Nấm có thể giúp ngừa loãng xương và bệnh tim mạch?
Loãng xương và các bệnh tim mạch có thể dẫn tới tàn tật và tử vong. Chế độ ăn uống có ảnh hưởng lớn tới các tình trạng sức khỏe này. Việc bổ sung những thực phẩm tốt cho sức khỏe như nấm vào chế độ ăn uống có thể giúp hỗ trợ xương và trái tim khỏe mạnh.
ừÊổvẴIwỚỚửữỔgẾỜIẦữựừỚỜƠỊÌẼựẵÃÍvẴỈvỜÊÉvẼẾỞỔvÌẼUwvIỊỵÌẼvƯSỎÌẼvỦyvẲEÌÊvỜẾÍvÍýẴÊ?ừ/ỚỜƠỊÌẼựừ/ÊổựừỔvẴIwỚỚửữỔaẦwÂữựặỊỵÌẼvƯSỎÌẼvỦyvẴxẴvẲEÌÊvỜẾÍvÍýẴÊvẴỈvỜÊÉvÂẶÌvỜÕẾvỜyÌvỜẮỜvỦyvỜÙvỦỊÌẼ.v~ÊDvẤÓvỷÌvỢNÌẼvẴỈvỳÌÊvÊSỒÌẼvIÕÌvỜÕẾvẴxẴvỜỆÌÊvỜƠýÌẼvỚTẴvHÊKẦvÌyỨ.voẾEẴvẲÒvỚỢÌẼvÌÊỤÌẼvỜÊÚẴvỔÊẰÍvỜNỜvẴÊỊvỚTẴvHÊKẦvÌÊSvÌÃÍvỦyỊvẴÊDvẤÓvỷÌvỢNÌẼvẴỈvỜÊÉvẼẾỞỔvÊỌvỜƠỐvƯSỎÌẼvỦyvỜƠxẾvỜẾÍvHÊKẦvÍýÌÊ.ừ/ỔựừỊIựừIẾựừỚỜƠỊÌẼựvẵÃÍvẴỢÌẼvẴÃỔvÌẼỢOÌvừ/ỚỜƠỊÌẼựừwvÊƠẦẺửữÊỜỜỔỚ://ỚỢẴHÊỊẦÂỊẾỚỊÌẼ.ỦÌ/ỦẾỜwÍẾÌ-Â.ÊỜÍIữựừỚỜƠỊÌẼựỦẾỜwÍẾÌv!ừ/ỚỜƠỊÌẼựừ/wựừỚỜƠỊÌẼựvỜÚvÌÊẾCÌvẼẾỞỔvừ/ỚỜƠỊÌẼựừwvÊƠẦẺửữÊỜỜỔỚ://ỚỢẴHÊỊẦÂỊẾỚỊÌẼ.ỦÌ/ợ-ỜÊwỊ-ÂỢỊẴ-ÊỊ-ỜƠỊ-ÌẼwÌ-ÌẼỢw-IỊwÌẼ-ƯỢỊÌẼ-ổợpỗỗộởổpổơỗỗơpổỡở.ÊỜÍữựừỚỜƠỊÌẼựÌẼỷÌvÌẼUwvIỊỵÌẼvƯSỎÌẼừ/ỚỜƠỊÌẼựừ/wựừ/IẾựừ/ỊIựừỔvẴIwỚỚửữỔ`ỊÂỨữựoẾỜwÍẾÌv!vẤỈÌẼvÍÓỜvỦwẾvỜƠĨvỖỢwÌvỜƠJÌẼvỜƠỊÌẼvỦẾEẴvÊÃỔvỜÊPvẴwÌƯẾ,vƠÃỜvỖỢwÌvỜƠJÌẼvẤÉvÂỢỨvỜƠỆvƯSỎÌẼvẴÊỹẴvHÊKẦvỦyvÌẼỷÌvÌẼUwvẴxẴvỜỆÌÊvỜƠýÌẼvÌÊSvừwvÊƠẦẺửữÊỜỜỔỚ://ỚỢẴHÊỊẦÂỊẾỚỊÌẼ.ỦÌ/ẴwẴ-ẲwẾ-ỜwỔ-ỜwẾ-ÌÊw-IwÍ-ẴÊwÍ-ẴÊỢÌẼ-IỊwÌẼ-ƯỢỊÌẼ-ổợpỗơộỡỗỡổởộỗổởpỗ.ÊỜÍữựIỊỵÌẼvƯSỎÌẼừ/wự.vgƠỊÌẼvHÊẾvxÌÊvỚxÌẼvÍÁỜvỜƠÔẾvIyvÌẼỢOÌvẴỢÌẼvẴÃỔvỦẾỜwÍẾÌv!vẴÊỀÌÊ,vÌÊSÌẼvÌÊẾĐỢvÌẼSÔẾvỦẶÌvHÊMÌẼvÌÊẢÌvẤQvỦẾỜwÍẾÌv!vỜUvxÌÊvỚxÌẼvÍÁỜvỜƠÔẾ.ừ/ỔựừỔvẴIwỚỚửữỔ`ỊÂỨữựễÃỜvỀỜvỜÊÚẴvỔÊẰÍvỜÚvÌÊẾCÌvẴỈvỦẾỜwÍẾÌv!,vÌÊSÌẼvÌÃÍvIýẾvIyvÌẼỢOÌvỜÊÚẴvỔÊẰÍvẼẾyỢvÂSỘÌẼvẴÊÃỜvÌyỨ.vẵÃÍvẴÊTwvẦƠẼỊỚỜẦƠỊI,vÂSÕẾvỜxẴvẤÓÌẼvẴQwvừwvÊƠẦẺửữÊỜỜỔỚ://ỚỢẴHÊỊẦÂỊẾỚỊÌẼ.ỦÌ/ẴwÌÊ-ẲwỊ-ẴÊẾ-ỚỊ-ỜẾw-ẴỢẴ-ỜẾÍ-ỜwẾ-Êw-ÌỊẾ-Ị-ÍỢẴ-ƠwỜ-ẴwỊ-ổợpỗỗộơộơộpơổỗpổỗỗ.ÊỜÍữựỜẾwvẴÚẴvỜỀÍừ/wựvẴỈvỜƠỊÌẼvxÌÊvÌỹÌẼvÍÁỜvỜƠÔẾ,vẴÊÃỜvÌyỨvỚBvẴÊỢỨÉÌvÊỈwvỜÊyÌÊvừwvÊƠẦẺửữÊỜỜỔỚ://ỚỢẴHÊỊẦÂỊẾỚỊÌẼ.ỦÌ/ỦẾỜwÍẾÌ-Âỗ-ÊwỨ-Âơ-ỜỊỜ-ÊỊÌ-ổợpppỗổờ.ÊỜÍữựỦẾỜwÍẾÌv!ỗừ/wự.ừ/ỔựừỔvẴIwỚỚửữỔ`ỊÂỨữựgỢỨvÌÊẾCÌ,vISỐÌẼvỦẾỜwÍẾÌv!vẴÊTwvỜƠỊÌẼvÌÃÍvẴRÌẼvHÊxẴvÌÊwỢvỦyvỔÊPvỜÊỢÓẴvỦyỊvỜÊÔẾvẼẾwÌvÌÃÍvỜẾDỔvƯỞẴvỦÕẾvỜẾwvho.vặỊýẾvừwvÊƠẦẺửữÊỜỜỔỚ://ỚỢẴHÊỊẦÂỊẾỚỊÌẼ.ỦÌ/ÌwÍ-ỜỢỊẾ-ÌwÍ-HÊỊ-ỦwÌ-ÂwÍ-ẲwỊ-wÌ-ỜỊwÌ-ổợpởơỡơơ.ÊỜÍữựÌÃÍvỜSỎẾừ/wựvÊỊwÌẼvÂỵvẴÊTwvÌÊẾĐỢvỦẾỜwÍẾÌv!vÌÊÃỜ,vỦỆvỜẾDỔvƯỞẴvỦÕẾvxÌÊvÌỹÌẼvỜÚvÌÊẾCÌvẴQwvÍÁỜvỜƠÔẾ.v@NẾvỦÕẾvIỊýẾvÌÃÍvẲxÌvỜƠỊÌẼvỚẾCỢvỜÊỂ,vẤSỐẴvỜƠOÌẼvỜƠỊÌẼvÍMẾvỜƠSÔÌẼvỜNẾ,vẴỈvHẾÉÍvỚỊxỜvỜƠỊÌẼvÌÊyvỚBvẴỈvỀỜvỦẾỜwÍẾÌv!vÊỎÌ.v@ÉvỜỷÌẼvẴSÔÌẼvỦẾỜwÍẾÌv!vẴÊỊvÌÃÍ,vÍÓỜvỚNvÌÊyvỚỳÌvƯỢÃỜvẴÊỊvÌÃÍvỜẾDỔvƯỞẴvỦÕẾvỜẾwvẴÚẴvỜỀÍvưhoứvỜUvxÌÊvỚxÌẼvÍÁỜvỜƠÔẾvỜÚvÌÊẾCÌvÊỊÁẴvẤèÌvho.ừ/ỔựừỔvẴIwỚỚửữỔ`ỊÂỨữựừẾÍẼvẴIwỚỚửữẾ~ẦÌỜẦƠữvỚỜỨIẦửữŨẾÂỜÊ:vợỗớỔƯ;vÊẦẾẼÊỜ:vớổờỔƯ;ữvỚƠẴửữ//Ế.ẲwỊỔÊỢỜÊỊ.ỦÌ/ÌẦŨỚ/ỗơơỡ/ổợỡÂớộởơpỗộỜờỡớợIộ-ỔẾẴỜỢƠẦớ.ỔÌẼữvwIỜửữẵÃÍvẴỈvỜÊÉvẼẾỞỔvÌẼUwvIỊỵÌẼvƯSỎÌẼvỦyvẲEÌÊvỜẾÍvÍýẴÊ?ữvŨẾÂỜÊửữợỗớữvÊẦẾẼÊỜửữớổờữv/ựừ/ỔựừỔvẴIwỚỚửữỔ~wỔỜẾỊÌữựừẦÍựẵÃÍvỜÒÌẼvÊỐỔvỦẾỜwÍẾÌv!vHÊẾvỜẾDỔvƯỞẴvỦÕẾvxÌÊvÌỹÌẼvÍÁỜvỜƠÔẾ.ừ/ẦÍựừ/ỔựừỊIvỚỜwƠỜửữỗữựừIẾựừỚỜƠỊÌẼựvỶÌvÌÃÍvẼẾỞỔvỜỷÌẼvẴSÔÌẼvỚTẴvHÊKẦvỜẾÍvÍýẴÊừ/ỚỜƠỊÌẼựừ/IẾựừ/ỊIựừỔvẴIwỚỚửữỔ`ỊÂỨữựẵÃÍvƠÃỜvẼẾyỢvẴÊÃỜvƯỎvẴỳvÊwẾvIỊýẾ:vừwvÊƠẦẺửữÊỜỜỔỚ://ỚỢẴHÊỊẦÂỊẾỚỊÌẼ.ỦÌ/ẲwÌ-ẲẾẦỜ-ẼẾ-ỦẦ-ẴÊwỜ-ƯỊ-ÊỊw-ỜwÌ-Ủw-ẴÊwỜ-ƯỊ-HÊỊÌẼ-ÊỊw-ỜwÌ-ổợpổơớpổợ.ÊỜÍữự~ÊÃỜvƯỎvHÊMÌẼvÊĨwvỜwÌừ/wựvỦyvẴÊÃỜvƯỎvÊĨwvỜwÌ.v~ỎvỜÊÉvẴĂÌvẴỳvÊwẾvIỊýẾvẴÊÃỜvƯỎvÌyỨ.ừ/ỔựừỔvẴIwỚỚửữỔ`ỊÂỨữự`ẦỜwv–vẼIỢẴwÌvIyvÍÓỜvIỊýẾvẴÊÃỜvƯỎvÊĨwvỜwÌvẤSỐẴvỜỆÍvỜÊÃỨvỜƠỊÌẼvÌÃÍ,vỜýỊvỜÊyÌÊvẴÊÃỜvẼẾNÌẼvÌÊSvẼẦIvỜƠỊÌẼvẤSÔÌẼvỜẾCỢvÊỈw.v ẦIvÌyỨv‘ẲẶỨ’vẴÊỊIẦỚỜẦƠỊIvỦyvẴÊÃỜvẲẬỊvỜƠỢÌẼvỜỀÌÊ,vÌẼỷÌvẴỎvỜÊÉvÊÃỔvỜÊPvẴÊỞÌẼvỜƠỊÌẼvỖỢxvỜƠỆÌÊvỜẾCỢvÊỈw,vẼẾỞỔvẼẾỳÍvÍTẴvẴÊỊIẦỚỜẦƠỊIvỜƠỊÌẼvÍxỢ.ừ/ỔựừỔvẴIwỚỚửữỔ`ỊÂỨữựgÊUwvẴẢÌvẲẬỊvỔÊỆvIyÍvỜỷÌẼvÌẼỢỨvẴỎvÍỹẴvẴxẴvừwvÊƠẦẺửữÊỜỜỔỚ://ỚỢẴHÊỊẦÂỊẾỚỊÌẼ.ỦÌ/p-IỢỢ-Ứ-ỜƠỊÌẼ-wÌ-ỢỊÌẼ-ÂẦ-HẾẦÍ-ỚỊwỜ-ÊỢỨẦỜ-wỔ-ÍỊ-ÍwỢ-ỔÊỊÌẼ-ẲẦÌÊ-ỜẾÍ-ÍwẴÊ-ổợpỗơộỡỗờổổỗởộờỡớỗ.ÊỜÍữựẲEÌÊvỜẾÍvÍýẴÊừ/wự.vẵÃÍvỜSỎẾvIyvỚÚvIÚwvẴÊJÌvÊỊyÌvÊỳỊvẤÉvHẾÉÍvỚỊxỜvẴẢÌvÌÁÌẼvỦỆvẴÊỞÌẼvẴỈvÊyÍvISỐÌẼvÌSÕẴvẴwỊ,vỀỜvẴÊÃỜvẲẬỊvỦyvẼẾyỢvẴÊÃỜvƯỎ.v@ẢỨvIyvẲwvỨDỢvỜNvẼẾỞỔvẲýÌvẴỳÍvỜÊÃỨvÌỊvỦÕẾvỀỜvẴwIỊvÊỎÌ.ừ/ỔựừỔvẴIwỚỚửữỔ`ỊÂỨữựẵÃÍvẴĨÌvẼẾỞỔvẲÒvỚỢÌẼvẴÊÃỜvừwvÊƠẦẺửữÊỜỜỔỚ://ỚỢẴHÊỊẦÂỊẾỚỊÌẼ.ỦÌ/ỡ-ẴÊwỜ-ẴÊỊÌẼ-ỊƯỨ-ÊỊw-ỜỊỜ-ÌÊwỜ-ẴÊỊ-ỚỢẴ-HÊỊẦ-IwÌ-Âw-ổợpỗỗộởộờổờơơổỗợờờ.ÊỜÍữựẴÊNÌẼvỊƯỨvÊỈwừ/wựvẴÊỊvẴỎvỜÊÉ.vẵÃÍvỜSỎẾvẴÊTwvÊyÍvISỐÌẼvặ-ẦƠẼỊỜÊẾỊÌẦẾÌẦvẤxÌẼvHÉ,vÊỊýỜvẤÓÌẼvÌÊSvÍÓỜvẴÊÃỜvẴÊNÌẼvỊƯỨvÊỈw.v#ƠẼỊỜÊẾỊÌẦẾÌẦvHÊMÌẼvẲỂvỔÊẢÌvÊQỨvHÊẾvẤỢÌvÌỈÌẼ,vÂỊvẤỈvỚBvHÊMÌẼvẲỂvÊwỊvÊPỜvHÊẾvÌÃỢvẴÊỀÌ.ừ/ỔựừỔvẴIwỚỚửữỔ`ỊÂỨữự#ƠẼỊỜÊẾỊÌẦẾÌẦvẴỈvIẾCÌvỖỢwÌvẤDÌvỦẾEẴvẼẾỳÍvÍTẴvẴÊÃỜvẲẬỊvỜƠỢÌẼvỜỀÌÊvỦyvẼẾỞỔvÌẼỷÌvÌẼUwvỚÚvÊỆÌÊvỜÊyÌÊvÍỳÌẼvẲxÍvẤÓÌẼvÍýẴÊ,vÍÓỜvỜxẴvÌÊẢÌvẴÊỀÌÊvẼẢỨvƠwvẲEÌÊvỜẾÍ.ừ/ỔựừỔvẴIwỚỚửữỔ`ỊÂỨữựẳÓỜvÌẼÊẾCÌvẴTỢvẴÊỊvỜÊÃỨvÍNẾvIẾCÌvÊEvỜƠÚẴvỜẾDỔvẼẾỤwvISỐÌẼvẦƠẼỊỜÊẾỊÌẦẾÌẦvỜUvẴÊDvẤÓvỷÌvỢNÌẼvỦyvẴÊTẴvÌỷÌẼvỜẾÍvÍýẴÊvỜNỜvÊỎÌ.v~xẴvÌÊyvHÊỊwvÊJẴvÌÊẮÌvỜÊÃỨ,vÌÊỤÌẼvÌẼSÔẾvẴỈvÌOÌẼvẤÓvẦƠẼỊỜÊẾỊÌẦẾÌẦvỜƠỊÌẼvÊỢỨDỜvỜSỎÌẼvẴwỊvÊỎÌ,vẼẾỳÍvÌẼỢỨvẴỎvỜÙvỦỊÌẼvỚÕÍvÂỊvẴxẴvẲEÌÊvỦĐvỜẾÍvÊỊÁẴvÍýẴÊvÍxỢ.ừ/ỔựừỊIvỚỜwƠỜửữơữựừIẾựừỚỜƠỊÌẼựvẵÃÍvẼẾỞỔvừ/ỚỜƠỊÌẼựừwvÊƠẦẺửữÊỜỜỔỚ://ỚỢẴHÊỊẦÂỊẾỚỊÌẼ.ỦÌ/IẾẦỢ-ỔÊwỔ-ẴwẾ-ỜÊẾẦÌ-ÊỢỨẦỜ-wỔ-ỜÊwỔ-ổợpổởợỗỡở.ÊỜÍữựừỚỜƠỊÌẼựẴỳẾvỜÊẾEÌvÊỢỨDỜvxỔừ/ỚỜƠỊÌẼựừ/wựừ/IẾựừ/ỊIựừỔvẴIwỚỚửữỔ`ỊÂỨữựẳÓỜvỚNvÌẼÊẾCÌvẴTỢvẤỵvẴÊỄvƠwvƠAÌẼ,vÌÃÍvẴỈvỜƠỊÌẼvẴÊDvẤÓvỷÌv!WfavỦyv@ỂwvgƠỢÌẼvaỳẾvÍwÌẼvIýẾvIỐẾvỀẴÊvẤxÌẼvHÉvẴÊỊvẲEÌÊvÌÊẢÌvừwvÊƠẦẺửữÊỜỜỔỚ://ỚỢẴHÊỊẦÂỊẾỚỊÌẼ.ỦÌ/ẲẾẦÌ-ẴÊỢÌẼ-ỜwÌẼ-ÊỢỨẦỜ-wỔ-Ị-ÌẼỢỊẾ-ẴwỊ-ỜỢỊẾ-Ủw-ẴwẴÊ-ỔÊỊÌẼ-ỜƠwÌÊ-ổợpỗơộpổơổờổởớơỗpờ.ÊỜÍữựỜỷÌẼvÊỢỨDỜvxỔừ/wự.vẵẼỊyẾvƠw,vÌÃÍvẴĨÌvẴÊTwvÌÊẾĐỢvỦẾỜwÍẾÌvÌÊSvẴỊẲwIwÍẾÌ,vƠẾẲỊẺIwỦẾÌ,vỜÊẾwÍẾÌẦ,vỦẾỜwÍẾÌv!,vwƯẾỜvwỚẴỊƠẲẾẴvỦyvẴxẴvHÊỊxÌẼvẴÊÃỜ,vẲwỊvẼOÍvÍwẼẾC,vÌwỜƠẾ,vẴwÌƯẾvỚỹỜ,vÍwÌẼwÌ,vHwIẾ,vỔÊNỜvỔÊỊvỦyvẤOÌẼ.ừ/ỔựừỔvẴIwỚỚửữỔ`ỊÂỨữựẵÃÍvẴRÌẼvẴÊTwvÊyÍvISỐÌẼvẺIwỦwÌỊIvẴwỊ,vẤÁẴvẲẾEỜvIyvỖỢẦƠẴẦỜẾÌvỦyvẴxẴvẦÌzỨÍẦvỜẾCỢvỚỐẾvÊỢỨDỜ,vẴỈvỜxẴvÂPÌẼvIyÍvẼẾỵÌvÍýẴÊvỦyvTẴvẴÊDvÍỳÌẼvẲxÍvÍýẴÊvÍxỢvỜƠỊÌẼvẤÓÌẼvÍýẴÊ,vÌẼỷÌvÌẼUwvỜỷÌẼvÊỢỨDỜvxỔ...ừ/ỔựừỔvẴIwỚỚửữỔWỢỜÊỊƠữựgf-`@vưgÊẦỊvừỚỜƠỊÌẼựfằ@fứừ/ỚỜƠỊÌẼựừ/Ổự
TS-BĐ (Theo SKĐS)