Chống đẩy 20 lần mỗi sáng có tác dụng gì?
Bắt đầu ngày mới bằng một bài tập đơn giản như chống đẩy có thể mang lại những lợi ích ngạc nhiên cho sức khỏe và thể lực tổng thể.
ÂPĐCÒỦỆ??ỹB%qQ:ỦÕBCỌỆ:Ệ-QỌỹBĐẼỀEẺDÉÉDĐDĐEDẺỀĐẾBCỌỆ:Ệ-&ỨỦÕỹB:Q:ỦÕBẤẩPXƯỠCỎN1CEDCỦLƯCŨỴQC?ỂƯỠCÒỪC:ỂÒCỌ!ƯỠCỠSẢÂ/PĐẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ễÕỆỌBCỌỆ:Ệ-&ỨỦÕỹB?Ệ%ỨBẤậÍ:CỎL;CƯỠỄ1CŨỸQCÓÌƯỠCŨÝ:CÓỄQC:M%CỎỶƯCỠQGƯCƯP<CÒPXƯỠCỎN1CÒỪC:PỜCŨỆƯỠCỦFQCƯP]ƯỠCỦ#QCRÒPCƯỠFÒCƯPQỔƯCÒPỨC?>ÒCỤPỮÕC"ỄC:PỜCỦ}ÒC:ỲƯỠC:PỜẰÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤÂỆCÒỦỆ??ỹB?ÕỨ-?;ỠỠÕ?:-ỦQƯỤCỦQƯỤ-QƯỦQƯÕ-ÒỨƯ:ÕƯ:BC:Q:ỦÕỹBÒPXƯỠCỎN1BCP&ÕỞỹBP::%?Ã//?;ÒỤPỨÕỌỨQ?ỨƯỠẰ"Ư/ÒPỨƯỠ-ỌỆ1ẰP:ŨỦBC:Ệ&ỠÕ:ỹB_ÓỦỆƯỤBC&ÕỦỹBƯỨỨ%ÕƯÕ&BẤẩPXƯỠCỎN1Â/ỆẤCỦỄCÓỄQC:M%C:PỜCỌ!ÒC:ỂÒCỎÝƯỠCỎỖƯCƯPQƠ;CƯPỪŨCÒỶẮCÒGQC:PQỚƯC?>ÒCŨFƯPC"ỄC:IƯỠCÒ<@ƯỠC?>ÒCÓƠƯẰCq&ỨƯỠCỤPQCƯPQƠ;CƯỠ<@QCÒPỨC&ÌƯỠCÒPXƯỠCỎN1CỎỰQCPỮQC%PGQCỦỊ%CỦFQCƯPQƠ;CỦLƯCŨỸQCÒỪCPQỚ;C*;GẮC:PSCƯỠỆ1CÒGCỤPQCÒPUC:P}ÒCPQỚƯCEDCỦLƯCŨỴQC?ỂƯỠCÒ)ƯỠCÒỪC:PỜCÒỪC:ỂÒCỎÝƯỠCỦJ;CỌỄQCỎỖƯC?>ÒCỤPỮÕC:PỜCÒPK:ẰCqPỪQC*;ÕƯCƯPỮCƯỄ1CÒỪC:PỜC:P,ÒCỎN1C*;ỂC:&SƯPC:&ỆỨCỎỲQCÒPK:ẮCÂỆCÒỦỆ??ỹB?ÕỨ-?;ỠỠÕ?:-ỦQƯỤCỦQƯỤ-QƯỦQƯÕ-ÒỨƯ:ÕƯ:BC:Q:ỦÕỹBẺCÓỄQC:M%C:IƯỠCÒ<@ƯỠC?>ÒCŨFƯPCÒPỨCỎWQC"ỆQBCP&ÕỞỹBP::%?Ã//?;ÒỤPỨÕỌỨQ?ỨƯỠẰ"Ư/Ẻ-ÓỆQ-:Ệ%-:ỆƯỠ-Ò;ỨƯỠ-?;Ò-ŨỆƯP-ÒPỨ-ỌỨQ-"ỆQ-ĐẼỀEÉDEDẸĐẾÉĐẺÊẺĐẸẰP:ŨBC:Ệ&ỠÕ:ỹB_ÓỦỆƯỤBC&ÕỦỹBƯỨỨ%ÕƯÕ&BẤ:IƯỠCÒ<@ƯỠC?>ÒCŨFƯPÂ/ỆẤCÒPỨC%PLƯC:PJƯC:&ỔƯC"ỄCỠỪ%C%PLƯCÒGQC:PQỚƯC:<C:PỖẰÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤẫ<ỸQCỎJ1CỦỄCƯP]ƯỠCỦ2CỌỨC:FQC?ỆỨCƯỔƯC:P}ÒCPQỚƯCEDCỦLƯCÒPXƯỠCỎN1CŨỴQC?ỂƯỠÃÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤÂ?:&ỨƯỠẤĐẰCẩPXƯỠCỎN1CỠQ,%C:IƯỠCÒ<@ƯỠC?>ÒCŨFƯPC%PLƯC:PJƯC:&ỔƯÂ/?:&ỨƯỠẤÂ/%ẤÂỌQ"CÒỦỆ??ỹBựẩpỨ&:ỆÓỦÕfƯợ&Õ"QÕ jỨỌÕBẤÂỌQ"ẤÂỆCÒỦỆ??ỹBỌÕ:ỆQỦ-QŨỠ-ỦQỠP:ÓỨ0BC:Q:ỦÕỹBẩPUCÒLƯCÒPXƯỠCỎN1CEDCỦLƯC"ỄỨCÓ;ỲQC?ỂƯỠCƯP<ƯỠCŨỆƯỠCỦFQCƯPQƠ;CỦ#QCRÒPCÒPỨC?>ÒCỤPỮÕẰBCP&ÕỞỹBP::%?Ã//?;ÒỤPỨÕỌỨQ?ỨƯỠẰ*Ủ:Ư?ẰŨÕỌQỆÒỌƯẰ"Ư/ÉEẸẸẺẺỀEĐẾÊÉỀẾẺẺÉẼ/EDEẺ/É/ÉD/%PỨ:Ứ-ĐÊẸÉÉDÉÊÊÊẸEẺ-ĐÊẸÉÉDÉÊÊẾẺDEẸẾẺEỀÉÊẾẼẰ%ƯỠBC:Ệ&ỠÕ:ỹB_ÓỦỆƯỤBC&ÕỦỹBƯỨỨ%ÕƯÕ&BCỌỆ:Ệ-ỞỆƯÒ1ÓỨ0ỹBQŨỠ-ỦQỠP:ÓỨ0BẤÂQŨỠCÒỦỆ??ỹBỦQỠP:ÓỨ0-ÒỨƯ:ÕƯ:BC:Q:ỦÕỹBẩPXƯỠCỎN1CEDCỦLƯCŨỴQC?ỂƯỠCÒỪC:ỂÒCỌ!ƯỠCỠSẢ-CáƯPCĐẰBC?&ÒỹB//QẰÓỆỨ%P;:PỨẰ"Ư/ƯÕ ?/EẺĐÉ/ĐẼẺỌEĐẸÉẾEE:ÉẼEẺỦĐẰ ÕÓ%BCỆỦ:ỹBẩPXƯỠCỎN1CEDCỦLƯCŨỴQC?ỂƯỠCÒỪC:ỂÒCỌ!ƯỠCỠSẢBC QỌ:PỹBẺỀỀBCPÕQỠP:ỹBÉÉẺBCỌỆ:Ệ-Ứ&QỠQƯỆỦỹBP::%?Ã//?;ÒỤPỨÕỌỨQ?ỨƯỠẰ*Ủ:Ư?ẰŨÕỌQỆÒỌƯẰ"Ư/ÉEẸẸẺẺỀEĐẾÊÉỀẾẺẺÉẼ/EDEẺ/É/ÉD/%PỨ:Ứ-ĐÊẸÉÉDÉÊÊÊẸEẺ-ĐÊẸÉÉDÉÊÊẾẺDEẸẾẺEỀÉÊẾẼẰ%ƯỠBC/ẤÂ/ỆẤÂ/ỌQ"ẤÂỌQ"CÒỦỆ??ỹBợPỨ:Ứẩjp_ẩỆ%:QỨƯCợPỨ:Ứẩjp_7;:PỨ&BẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ẩỆ%:QỨƯBCỌỆ:Ệ-%ỦỆÒÕPỨỦỌÕ&ỹBkPM%C:ỂÒCỠQGBẤẩPUCÒLƯCÒPXƯỠCỎN1CEDCỦLƯC"ỄỨCÓ;ỲQC?ỂƯỠCƯP<ƯỠCŨỆƯỠCỦFQCƯPQƠ;CỦ#QCRÒPCÒPỨC?>ÒCỤPỮÕẰÂ/%ẤÂ/ỌQ"ẤÂ/ỌQ"ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤẩPXƯỠCỎN1CÒP(C1Ỗ;CƯPÍŨC"ỄỨCƯỠ}ÒẮC"ỆQC"ỄCÒỶC:ỆŨCỎL;ẮCỤPQỖƯCÒP,ƯỠC:&=C:PỄƯPCŨÝ:C:&ỨƯỠCƯP]ƯỠCÓỄQC:M%C:X:CƯPK:CÒPỨC?>ÒCŨFƯPCÒ(ỆC:PJƯC:&ỔƯẰCqP}ÒCPQỚƯC:P<@ƯỠC0;1ỔƯCEDCỦLƯCÒPXƯỠCỎN1CŨỴQC?ỂƯỠẮCỠQ,%CỌ;1C:&SC:&<ỶƯỠCỦ}ÒCÒỶC"ỄCÂỆCÒỦỆ??ỹB?ÕỨ-?;ỠỠÕ?:-ỦQƯỤCỦQƯỤ-QƯỦQƯÕ-ÒỨƯ:ÕƯ:BC:Q:ỦÕỹBẼCÓỄQC:M%C:IƯỠC:PỜCỦ}ÒẮCÒGQC:PQỚƯC?>ÒCÓƠƯCÒPỨCƯ]CỠQỸQBCP&ÕỞỹBP::%?Ã//?;ÒỤPỨÕỌỨQ?ỨƯỠẰ"Ư/Ẽ-ÓỆQ-:Ệ%-:ỆƯỠ-:PÕ-Ủ;Ò-ÒỆQ-:PQÕƯ-?;Ò-ÓÕƯ-ÒPỨ-Ư;-ỠQỨQ-ĐẼỀEẸDÊĐẼĐĐĐẸEÉỀEẼẰP:ŨBC:Ệ&ỠÕ:ỹB_ÓỦỆƯỤBC&ÕỦỹBƯỨỨ%ÕƯÕ&BẤÒGQC:PQỚƯC?>ÒCÓƠƯÂ/ỆẤẰCẩỶC:PJƯC:&ỔƯCỤPỮÕCPỶƯCỠỪ%C%PLƯCÒGQC:PQỚƯC:<C:PỖẮCỠQGŨCƯỠ;1CÒỶCÒPKƯC:P<ỶƯỠC"ỄCPỴC:&#CÒỂÒCPỨF:CỎÝƯỠCPỄƯỠCƯỠỄ1CƯP<CƯJƯỠC"ỄCŨỆƯỠCỎYC"M:CỌỢCỌỄƯỠẰÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤÂ?:&ỨƯỠẤEẰCẩGQC:PQỚƯCÒỶCÒX:CỦVQÂ/?:&ỨƯỠẤÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤjỊÒCỌ.CÒPXƯỠCỎN1C:P<@ƯỠCỎ<#ÒCÒỨQCỦỄCÓỄQC:M%CÒPỨC%PLƯC:PJƯC:&ỔƯẮCƯP<ƯỠCÒP,ƯỠCÒ)ƯỠC:ỂÒCỎÝƯỠCỎỖƯCÒỂÒCÒỶCÒX:CỦVQẰCểQ]CÒỶC:PỜC=C:<C:PỖC:PỈƯỠC:&ỨƯỠCỤPQC:P}ÒCPQỚƯCỎÝƯỠC:ỂÒC?ỘCỤRÒPCPỨF:CÒỂÒCÒỶCÓ!ƯỠẮCỦ<ƯỠCỌ<ỸQC"ỄCÒỶCỦQỔƯC?<@ƯẰÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤqPÕỨC:P@QCỠQỆƯẮCỎQƠ;CƯỄ1CÒGQC:PQỚƯC?}CỲƯCỎTƯPCÒ(ỆC%PLƯCÒX:CỦVQẮCỌOƯCỎỖƯC?}CÒJƯCÓÌƯỠC:X:CPỶƯC"ỄCÂỆCÒỦỆ??ỹB?ÕỨ-?;ỠỠÕ?:-ỦQƯỤCỦQƯỤ-QƯỦQƯÕ-ÒỨƯ:ÕƯ:BC:Q:ỦÕỹBqM%C:PỜCỌ!ÒCÒỪCỠQ,%CỠQGŨCÒIƯỠC:PỈƯỠCỤPWƯỠẢBCP&ÕỞỹBP::%?Ã//?;ÒỤPỨÕỌỨQ?ỨƯỠẰ"Ư/:Ệ%-:PÕ-Ọ;Ò-ÒỨ-ỠQ;%-ỠQỆŨ-ÒỆƯỠ-:PỆƯỠ-ỤPỨƯỠ-ĐẼỀEẺDĐDẾEDÉỀẺEEEẼẰP:ŨBC:Ệ&ỠÕ:ỹB_ÓỦỆƯỤBC&ÕỦỹBƯỨỨ%ÕƯÕ&BẤỠQGŨCÒIƯỠC:PỈƯỠÂ/ỆẤCÒPỨC%PLƯCỦ<ƯỠCỌ<ỸQẰCjÝ:C%PLƯCÒX:CỦVQCỤPỮÕCŨFƯPCỎỪƯỠC"ỆQC:&ỰC*;ỆƯC:&ỬƯỠC:&ỨƯỠC"QỚÒCƯỠIƯCƯỠ{ỆCÒỂÒC"KƯCỎƠCỦQỔƯC*;ỆƯCỎỖƯC:<C:PỖC"ỄC:IƯỠCÒ<@ƯỠC?}C%PXQCP#%C:ỨỄƯCÓÝCÒỶC:PỜẰÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤÂ?:&ỨƯỠẤÉẰCểQ,%C:&ỂQC:QŨCỤPỮÕCŨFƯPÂ/?:&ỨƯỠẤÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤẩPXƯỠCỎN1CỤPWƯỠCÒPUCỠQ,%C:IƯỠCÒỶCŨỄCÒỰƯCÒỪCỦ#QCÒPỨCPỚC:QŨCŨFÒPẰCqP}ÒCPQỚƯCÒPXƯỠCỎN1CỦỄŨC:IƯỠCƯPT%C:QŨẮCÒGQC:PQỚƯCỦ<;C:PWƯỠCŨỂ;C"ỄC:P,ÒCỎN1CỦ<;C:PWƯỠCỨ01C:X:CPỶƯCỤPÍ%CÒỶC:PỜẰÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤẩỂÒCƯỠPQỔƯCÒ>;CỎHCÒPUC&ỆC&ÌƯỠẮCƯP]ƯỠCƯỠ<@QCÒỪC:PỜCÒPXƯỠCỎN1C=CŨ>ÒCỎÝC"{ỆC%PGQCŨỴQCƯỠỄ1CÒỪCƯỠ;1CÒỶCŨÍÒCÒỂÒC"KƯCỎƠCỦQỔƯC*;ỆƯCỎỖƯC:QŨC:PK%CPỶƯẰCqP}ÒCPQỚƯC:PỪQC*;ÕƯCỎỶƯCỠQGƯCƯỄ1CŨỴQC?ỂƯỠCỠQ,%CPỴC:&#C?>ÒCỤPỮÕC:QŨCŨFÒPC"ỄCỌ;1C:&SC:PỜCỦ}ÒC:QŨCŨFÒPC:ỲƯỠC:PỜẰÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤÂ?:&ỨƯỠẤẸẰCẩGQC:PQỚƯC*;ỂC:&SƯPC:&ỆỨCỎỲQCÒPK:C"ỄCỎX:CÒPỂ1CÒPK:CÓÔỨÂ/?:&ỨƯỠẤCqP}ÒCPQỚƯCÒPXƯỠCỎN1C"ỄỨCÓ;ỲQC?ỂƯỠCỠQ,%CỤP=QCỎÝƯỠC*;ỂC:&SƯPC:&ỆỨCỎỲQCÒPK:C:X:CPỶƯẰCẩPXƯỠCỎN1C:ỂÒCỎÝƯỠCỎỖƯCƯPQƠ;CƯPỪŨCÒỶCÒ.ƯỠCŨÝ:CỦ,ÒCƯỔƯCỎỰQCPỮQCƯPQƠ;CƯIƯỠCỦ<#ƯỠCPỶƯẮCỌOƯCỎỖƯC:IƯỠCỦ<#ƯỠCÒỆỦỨCỎX:CÒPỂ1ẰCbQƠ;CƯỄ1CỠQ,%CỌ;1C:&SCÒJƯCƯỊƯỠCỤPỮÕCŨFƯPC"ỄCPỴC:&#CỠQGŨCŨ$C:PÕỨC:P@QCỠQỆƯẰÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤkỠỨỄQC&ỆẮC"QỚÒC0J1CỌ}ƯỠCỤPXQCỦ<#ƯỠCÒỶCỠỪ%C%PLƯC"ỄỨC:5CỦỚC:&ỆỨCỎỲQCÒPK:CỤPQCƯỠPUCƯỠỶQCÒỆỨCPỶƯẮCƯỠPÚỆCỦỄCÒỶC:PỜC"OƯC:QỖ%C:!ÒCỎX:CÒPỂ1CÒỆỦỨCƯỠỆ1CÒGC?Ệ;CỤPQC*;ỂC:&SƯPC:M%CỦ;1ỚƯCỤỖ:C:P,ÒẰÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤÂ?:&ỨƯỠẤẺẰCqIƯỠCÒ<@ƯỠC?>ÒCỤPỮÕC0<ỶƯỠCỤPỸ%Â/?:&ỨƯỠẤÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤẩỂÒCÓỄQC:M%CÒPT;C:&ỬƯỠCỦ<#ƯỠCƯP<CÒPXƯỠCỎN1CỠQ,%CỌ;1C:&SC0<ỶƯỠC"ỄCỤPỸ%CÒPÍÒCỤPỮÕẰCẩPXƯỠCỎN1C:P<@ƯỠC0;1ỔƯC:FỨCỂ%CỦ}ÒCÒỪCỤQỜŨC?ỨỂ:CỦỔƯC0<ỶƯỠẮCỤRÒPC:PRÒPCŨM:CỎÝC0<ỶƯỠC"ỄCỠQGŨCƯỠ;1CÒỶCŨÍÒCÒỂÒC:SƯPC:&FƯỠCƯP<CỦỨHƯỠC0<ỶƯỠẰÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%ậỨỌ1BẤkỠỨỄQC&ỆẮCÒPXƯỠCỎN1CÒGQC:PQỚƯC?}CỲƯCỎTƯPCÒ(ỆCỤPỸ%ẮCỎỊÒCÓQỚ:CỦỄC=C"ỆQC"ỄCÒỲC:Ệ1ẮCỠQGŨCỤPGCƯIƯỠCÒPKƯC:P<ỶƯỠẰCểQ]CÒPỨCỤPỸ%CÒPÍÒCỤPỮÕCỎGŨCÓGỨCỤPGCƯIƯỠC"MƯCỎÝƯỠC"ỄC:RƯPCỦQƯPCPỨF:C:ỲƯỠC:PỜC:X:CPỶƯCỤPQCÒỶC:PỜCỠQỄCỎQẰÂ/%ẤÂ%CÒỦỆ??ỹB%7;:PỨ&BẤqpCẲ:PÕỨCÂỆCP&ÕỞỹBP::%?Ã//?;ÒỤPỨÕỌỨQ?ỨƯỠẰ"ƯBẤP::%?Ã//?;ÒỤPỨÕỌỨQ?ỨƯỠẰ"ƯÂ/ỆẤẴÂ/%Ấ
TS (theo https://suckhoedoisong.vn)