Cách nấu cháo gạo lứt, hạt sen và gừng làm ấm cơ thể, tốt cho người cao tuổi
Cập nhật: 21:48 24/11/2025 GMT+7
Cháo gạo lứt, hạt sen nấu gừng là sự kết hợp hài hòa giữa các nguyên liệu, tạo nên một món ăn dưỡng sinh hoàn hảo, giúp bồi bổ sức khỏe, an thần và làm ấm cơ thể.
ịÁónưẲổGGẽmỂàÀHẲựmỉƯỗưÁnÂuInưÁỗẤnAớẤnẲKHgnÁớHnGựÂnÓơnALÂAnẲơẴnuẴnưẺnHÁỵgnHDHnưÁẤnÂAJÊÀnưổẤnHIÉÀị/ÁóỉịỂnưẲổGGẽmỂ#ựổứmỉƯÁỗẤnAớẤnẲKHgnÁớHnGựÂnÂuInALÂAnẲơnGMnẶyHnÁẾỂnÁơÀnÁẬổnAÀOổnưỗưnÂAIỎxÂnẲÀỳIgnHớẤnÂxÂnẴEHnẴẦÂnởÂnứJỆÂAnGÀÂÁnÁẤơÂnÁờẤgnAÀÍỂnũĐÀnũÉnGKưnẶÁẪựgnổÂnHÁúÂnÓơnẲơẴnuẴnưẺnHÁỵhị/ỂỉịỂnưẲổGGẽmỂŨẤứỎmỉàÁựẤn,JẺÂAnỎn!AIỎỷÂnàÌÂAn,tẴgn8ÁẦn@ÀỗẴnừDưnưÁIỎxÂnẴCÂnÂÁơnHÁIDưnỪẸn.ÀÂÁnỪJÊÂAgnưÁỗẤnAớẤnẲKHgnÁớHnGựÂnÓẼÀnALÂAnẴEHnẴẦÂnưÁỗẤnứJỆÂAnGÀÂÁnởÂnGỗÂAnÁẤơÂnÁờẤhn.ẦÂnÂơỎnừqưnũÀỳHnHDHnưÁẤnÂÁOÂAnổÀnÁổỎnưẦnườẴnAÀỗưnũỊÂAnÂqÂAgnừúỎnÁẺÀgnẾnưÁIổgnÁẤqưnẴỳHnẴẪÀnFợnFÊÀnẶÁÀnHÁKưnứùỎhị/ỂỉịỂnưẲổGGẽmỂŨẤứỎmỉàÁựẤnỪCÂAnỎgnẴẦÂnưÁỗẤnÂơỎnAĐẴnAớẤnẲKHnAÀÍỂnẶÀỳÂnàÔnũÉnẶÁẠnẴơnẶÁCÂAnAtỎnÂqÂAnũỊÂAfnÁớHnGựÂnứJỆÂAnHtẴnổÂnHÁúÂgnẲơẴnứÃInGMnưởÂAnHÁrÂAnũIÉÀnGỗÂAfnALÂAnCÂnHFIÂAníẲơẴnuẴnàÔìgnừDHnừÀnÁẺÀnẲớÂÁnHFẤÂAnũỊÂAgnHFỗÂÁnừúỎnÁẺÀgnHFJẼÂAnũỊÂAhị/ỂỉịỂnưẲổGGẽmỂŨẤứỎmỉịổnưẲổGGẽmứựHổÀẲ-ÀẴA-ẲÀAÁHũẤỌmnHÀHẲựẽmƯÁỗẤnAớẤnẲKHgnÁớHnGựÂnÂuInALÂAnẲơnẴẦÂnởÂnứJỆÂAnGÀÂÁnÁẤơÂnÁờẤgnAÀÍỂnũĐÀnũÉnGKưnẶÁẪựhmnÁFựỹẽmÁHHỂGễ//GIưẶÁẤựứẤÀGẤÂAhỄẲHÂGhẴựứÀổưứÂhÓÂ/ọòỏỏõõộòóồốọộồõõọô/òoòõ/óó/òọ/ưÁổẤ-óốôọồộọộọộộòộóọọồọỏồòồóhẰỂAmnHổFAựHẽm_ũẲổÂẶmnFựẲẽmÂẤẤỂựÂựFmnứổHổ-ỹổÂưỎũẤỌẽmÀẴA-ẲÀAÁHũẤỌmỉịÀẴAnHÀHẲựẽmƯỗưÁnÂuInưÁỗẤnAớẤnẲKHgnÁớHnGựÂnÓơnALÂAnẲơẴnuẴnưẺnHÁỵgnHDHnưÁẤnÂAJÊÀnưổẤnHIÉÀ-nỜÂÁnóhmnGFưẽm//ÀhũổẤỂÁIHÁẤhÓÂ/ÂựÒG/òõỏố/óoốứọóôóòoộHồòẲóhÒựũỂmnổẲHẽmƯỗưÁnÂuInưÁỗẤnAớẤnẲKHgnÁớHnGựÂnÓơnALÂAnẲơẴnuẴnưẺnHÁỵgnHDHnưÁẤnÂAJÊÀnưổẤnHIÉÀmnÒÀứHÁẽmóoòỏmnÁựÀAÁHẽmóoòỏmn/ỉị/ổỉị/ỂỉịỂnưẲổGGẽmỂƯổỂHÀẤÂmỉƯÁỗẤnAớẤnẲKHgnÁớHnGựÂnÂuInALÂAnẲơnẴẦÂnởÂnứJỆÂAnGÀÂÁnÁẤơÂnÁờẤgnAÀÍỂnũĐÀnũÉnGKưnẶÁẪựhị/ỂỉịỂnưẲổGGẽmỂŨẤứỎmỉịũỉóhn@ÀỗnHFÃnứÀÂÁnứJỆÂAnHLnưỗưnÂAIỎxÂnẲÀỳInHFẤÂAnẴẦÂnưÁỗẤnứJỆÂAnGÀÂÁị/ũỉị/ỂỉịỂnưẲổGGẽmỂŨẤứỎmỉ#ÀỳInỄIờnưỈổnẴẦÂnưÁỗẤnÂơỎnÂpẴnỀnGMnẶyHnÁẾỂnưỈổnũổnHÁơÂÁnỂÁúÂnưÁẠÂÁgnẴẸÀnẲẤớÀnẴổÂAnẴEHnưCÂAnứỊÂAnFÀxÂAgnHJẺÂAnÁẸnẲủÂnÂÁổIễị/ỂỉịỂnưẲổGGẽmỂŨẤứỎmỉịũỉ@ớẤnẲKHị/ũỉị/ỂỉịỂnưẲổGGẽmỂŨẤứỎmỉ@ớẤnẲKHníAớẤnưẬÂnAÀOnÂAIỎxÂnẲẼỂnưỗẴìnẲơnÂAIĐÂnứÀÂÁnứJỆÂAnứĐÀnứơẤgnÓJẾHnHFEÀnÁẺÂnÁrÂnAớẤnHFỡÂAnHÁCÂAnHÁJÊÂAhị/ỂỉịỂnưẲổGGẽmỂŨẤứỎmỉịÀỉ@ÀơInưÁuHnỌẺị/Àỉễn@ớẤnẲKHnưÁKổnÁơẴnẲJẾÂAnưÁuHnỌẺnưổẤgnAÀÍỂnÁẸnHFẾnHÀxInÁẦổgnÂAởÂnÂALổnHỗẤnũẦÂnÓơnừqưnũÀỳHnẲơnẶÀỵẴnGẤỗHnưtÂnÂqÂAgnHớẤnườẴnAÀỗưnÂẤnẲtIhị/ỂỉịỂnưẲổGGẽmỂŨẤứỎmỉịÀỉ0ÂnừÃÂÁnừJÊÂAnÁIỎyHễị/ÀỉnậẼÀnưÁĂnGDnừJÊÂAnÁIỎyHní@=ìnHÁuỂgnAớẤnẲKHnẲơnẲMổnưÁẨÂnẲÕnHJỀÂAnưÁẤnÂAJÊÀnởÂnẶÀxÂAgnÂAJÊÀnẴIDÂnAÀờẴnưtÂnÓơnÂAJÊÀnẴỡưnũỳÂÁnừỗÀnHÁỗẤnừJÊÂAgnAÀÍỂnÉÂnừÃÂÁnÂĐÂAnừEnAẲIưẤGựnHFẤÂAnẴỗIhị/ỂỉịỂnưẲổGGẽmỂŨẤứỎmỉịÀỉậÀHổẴÀÂnÓơnẶÁẤỗÂAnưÁuHễị/Àỉn,ẼỂnưỗẴnAớẤnẲKHnưÁKổnừúỎnừỈnưỗưnÓÀHổẴÀÂnÂÁẦẴnŨgnừqưnũÀỳHnẲơnŨógnẴổAÀựgnGựẲựÂnÓơnưỗưnưÁuHnưÁDÂAnẤỌỎnÁẦổnẴớÂÁnẴwgnAẦỂnỂÁúÂnHởÂAnưJÊÂAnÁỳnẴÀỷÂnứÃưÁnÓơnũờẤnÓỳnHÀẴnẴớưÁhị/ỂỉịỂnưẲổGGẽmỂŨẤứỎmỉịũỉ#ớHnGựÂn-nÓÃnHÁIDưnổÂnHÁúÂị/ũỉị/ỂỉịỂnưẲổGGẽmỂŨẤứỎmỉịổnưẲổGGẽmứựHổÀẲ-ÀẴA-ẲÀAÁHũẤỌmnHÀHẲựẽm#ớHnGựÂgnÁổỎnưẬÂnAẨÀnẲơnẲÀxÂnÂÁỊưgnHLnẲtInừợnÂÉÀnHÀyÂAnHFẤÂAnỎnÁẨưnưÉnHFIỎýÂnÓẼÀnẶÁờnÂởÂAnứJỆÂAnHtẴnổÂnHÁúÂhmnÁFựỹẽmÁHHỂGễ//GIưẶÁẤựứẤÀGẤÂAhỄẲHÂGhẴựứÀổưứÂhÓÂ/ọòỏỏõõộòóồốọộồõõọô/òoòõ/óó/òọ/ũổGựôỏ-óốôọồộỏốồòõỏồóộộồồỏõốỏõhẰỂựAmnHổFAựHẽm_ũẲổÂẶmnFựẲẽmÂẤẤỂựÂựFmnứổHổ-ỹổÂưỎũẤỌẽmÀẴA-ẲÀAÁHũẤỌmỉịÀẴAnHÀHẲựẽmƯỗưÁnÂuInưÁỗẤnAớẤnẲKHgnÁớHnGựÂnÓơnALÂAnẲơẴnuẴnưẺnHÁỵgnHDHnưÁẤnÂAJÊÀnưổẤnHIÉÀ-nỜÂÁnòhmnGFưẽm//ÀhũổẤỂÁIHÁẤhÓÂ/ÂựÒG/òõỏố/óoốứọóôóòoộHòẲòhÒựũỂmnổẲHẽmƯỗưÁnÂuInưÁỗẤnAớẤnẲKHgnÁớHnGựÂnÓơnALÂAnẲơẴnuẴnưẺnHÁỵgnHDHnưÁẤnÂAJÊÀnưổẤnHIÉÀmnÒÀứHÁẽmóoòỏmnÁựÀAÁHẽmóoòỏmn/ỉị/ổỉị/ỂỉịỂnưẲổGGẽmỂƯổỂHÀẤÂmỉ#ớHnGựÂgnÁổỎnưẬÂnAẨÀnẲơnẲÀxÂnÂÁỊưgnHLnẲtInừợnÂÉÀnHÀyÂAnHFẤÂAnỎnÁẨưnưÉnHFIỎýÂnÓẼÀnẶÁờnÂởÂAnứJỆÂAnHtẴnổÂnHÁúÂhị/ỂỉịỂnưẲổGGẽmỂŨẤứỎmỉịÀỉƯờÀnHÁÀỳÂnAÀuưnÂAỈễị/ÀỉnƯỗưnÁẾỂnưÁuHnAẲIưẤGÀứựnÓơnổẲưổẲẤÀứnHFẤÂAnÁớHnGựÂnAÀÍỂnHÁJnAÀợÂnHÁúÂnẶÀÂÁgnAÀờẴnưởÂAnHÁrÂAnÓơnườÀnHÁÀỳÂnưÁuHnẲJẾÂAnAÀuưnÂAỈgnừqưnũÀỳHnHDHnưÁẤnÂAJÊÀnũÃnẴuHnÂAỈgnGIỎnÂÁJẾưnHÁúÂnẶÀÂÁhị/ỂỉịỂnưẲổGGẽmỂŨẤứỎmỉịÀỉŨĐÀnũÉnưẺnHÁỵễị/Àỉn#ớHnGựÂnưIÂAnưuỂnỂFẤHựÀÂgnẴổAÀựnÓơnẶổẲÀgnAÀÍỂnHởÂAnưJÊÂAnGKưnẶÁẪựnHÉÂAnHÁỵgnHÁẠưÁnÁẾỂnưÁẤnÂAJÊÀnẴẼÀnDẴnứùỎgnÂAJÊÀnưổẤnHIÉÀnÓơnỂÁỊnÂOnGổInGÀÂÁhị/ỂỉịỂnưẲổGGẽmỂŨẤứỎmỉịũỉ@LÂAnẲơẴnuẴnưẺnHÁỵị/ũỉị/ỂỉịỂnưẲổGGẽmỂŨẤứỎmỉ@LÂAnẲơnAÀổnÓÃnỄIựÂnHÁIEưgnẴổÂAnHẠÂÁnuẴgnừJẾưnÓẠnÂÁJn“HÁúÂnứJẾư”nHMnÂÁÀxÂnAÀÍỂnẲơẴnuẴnưẺnHÁỵhị/ỂỉịỂnưẲổGGẽmỂŨẤứỎmỉịÀỉ,ơẴnuẴnÓơnAÀờÀnườẴễị/Àỉn#ẾỂnưÁuHnAÀÂAựFẤẲnHFẤÂAnALÂAnưẦnHỗưnứỊÂAnưÁDÂAnÓÀxẴgnưÁDÂAnẤỌỎnÁẦổnẴớÂÁgnAÀÍỂnẲơẴnuẴnũỊÂAgnHởÂAnưJÊÂAnẲJInHÁCÂAnẴỗIgnỂÁẬÂAnÓơnHFÃnườẴnẲớÂÁgnườẴnưÍẴnÁÀỳInỄIờhị/ỂỉịỂnưẲổGGẽmỂŨẤứỎmỉịÀỉ#ẸnHFẾnHÀxInÁẦổễị/Àỉn@LÂAnẶẠưÁnHÁẠưÁnHÀyHnÂJẼưnũẨHnÓơnứÃưÁnÓÃgnAÀÍỂnAÀờẴnừúỎnÁẺÀgnẶÁẦnHÀxIgnẲơẴnứÃInưỗưnÓuÂnừýnÓýnứớnứơỎhn;ÁÀnẶyHnÁẾỂnÓẼÀnưÁỗẤgnALÂAnẲơẴnHởÂAnÁJẺÂAnÓÃnHÁẺẴnÂAẤÂnÓơnAÀờẴnHẠÂÁnÁơÂnưỈổnưỗưnÂAIỎxÂnẲÀỳInẶÁỗưhị/ỂỉịỂnưẲổGGẽmỂ=ÂHựFàÀHẲựmỉòhnàÁổẴnẶÁờẤnưỗưÁnÂuInưÁỗẤnứJỆÂAnGÀÂÁnAớẤnẲKHgnÁớHnGựÂnÓơnALÂAị/ỂỉịỂnưẲổGGẽmỂŨẤứỎmỉ!uInưÁỗẤnAớẤnẲKHnưúÂnGMnẶÀxÂnÂÁủÂnÁẺÂnAớẤnHFỡÂAnÂÁJÂAnHÁơÂÁnỄIờnẲơnẴẦÂnởÂnGỗÂÁnứvẤgnHÁẺẴnũÌÀnẶÁẦnưJỆÂAhị/ỂỉịỂnưẲổGGẽmỂŨẤứỎmỉịũỉ!AIỎxÂnẲÀỳIníưÁẤnò-ọnỂÁúÂnởÂìễị/ũỉị/ỂỉịỂnưẲổGGẽmỂŨẤứỎmỉ@ớẤnẲKHễnóoonAn#ớHnGựÂníHJẺÀnÁẤqưnẶÁCìễnõonAn@LÂAnHJẺÀễnónưỈnÂÁẪníẶÁẤờÂAnóo-óõnAìn!JẼưnẲẨưễnón–nógònẲẠHn.IDÀnÁúẴnÁẤqưnÂJẼưnHJẺÂAnứJỆÂAnGÀÂÁễnàÌỎnẶÁụInÓÃị/ỂỉịỂnưẲổGGẽmỂŨẤứỎmỉịũỉáẺnưÁyị/ũỉị/ỂỉịỂnưẲổGGẽmỂŨẤứỎmỉ@ớẤnẲKHễnậẤnGớưÁgnGổInừẦnÂAtẴnAớẤnẲKHnHDÀnHÁÀỵInỏn-nồnHÀyÂAníÁẤqưnỄIổnừxẴìhnỪtỎnẲơnũJẼưnưMưnẶÔnỄIổÂnHFẨÂAnAÀÍỂnAớẤnẴýẴgnÂÁổÂÁnưÁẠÂnÓơnứỷnHÀxInÁẦổnÁẺÂhị/ỂỉịỂnưẲổGGẽmỂŨẤứỎmỉ#ớHnGựÂễn#ớHnHJẺÀnũẦưnÓẪgnũẪnHÀẴnGựÂníỂÁúÂnỌổÂÁnỀnAÀOổìnừỵnưÁỗẤnẶÁCÂAnũÃnừỡÂAhn!yInứÌÂAnÁớHnẶÁCnHÁẢnÂAtẴnÂJẼưnuẴnò-ọnHÀyÂAnưÁẤnÂỀnẴýẴhị/ỂỉịỂnưẲổGGẽmỂŨẤứỎmỉ@LÂAễn@ẨHnÓẪgnFNổnGớưÁhnƯẦnHÁỵnHÁỗÀnẲỗHnẴẪÂAgnừùỂnứùỂgnÁẤqưnũởẴnÂÁẪnHÌỎnHÁựẤnGỀnHÁẠưÁnÓơnẴỊưnừẠưÁníÂyInẴIDÂnÓÃnALÂAnÂĐÂAnÓơnFBnÁẺÂnHÁẢnÂxÂnHÁỗÀnẲỗH/ừùỂnứùỂgnÂyInẴIDÂnÓÃnHÁẤổÂAnHÁẤờÂAnHÁẢnũởẴnÂÁẪìhị/ỂỉịỂnưẲổGGẽmỂŨẤứỎmỉịũỉàÁMưnÁÀỳÂễị/ũỉị/ỂỉịỂnưẲổGGẽmỂŨẤứỎmỉịÀỉ!ÀÂÁnAớẤnÓơnÁớHnGựÂị/ÀỉễnƯÁẤnAớẤnẲKHnừợnÂAtẴgnÁớHnGựÂnÓơnÂJẼưnÓơẤnÂĐÀhnŨổÂnừúInÂuInẲNổnẲẼÂnưÁẤnGCÀgnGổInừẦnÁớnÂÁẪnẲNổgnÂÀÂÁnẲÀInFÀIhị/ỂỉịỂnưẲổGGẽmỂŨẤứỎmỉịÀỉàÁÊÀnAÀổÂễị/ÀỉnậẢnAớẤnẲKHnẲtInẴýẴgnÂxÂnHÁÊÀnAÀổÂnÂÀÂÁnHÁJÊÂAnẶửẤnứơÀnHLnỏõnỂÁÍHnừyÂnógõnAÀÊníHÌỎnHÁIEưnÓơẤnẲẤớÀnAớẤnÓơnHÁÊÀnAÀổÂnÂAtẴìhnàÁĂÂÁnHÁẤờÂAnẶÁIuỎnÂÁữnừỵnưÁỗẤnẶÁCÂAnũÃnứẠÂÁnừỗỎnÂĐÀhị/ỂỉịỂnưẲổGGẽmỂŨẤứỎmỉịÀỉàÁxẴnALÂAễị/Àỉn;ÁÀnÁớHnGựÂnÓơnAớẤnẲKHnừợnÂỀnũIÂAgnưÁỗẤnGỗÂÁnẲớÀgnưÁẤnALÂAnừợnGẺnưÁynÓơẤnÂĐÀhn!uInHÁxẴnẶÁẤờÂAnõ-óonỂÁÍHnừỵnHÀÂÁnứúInALÂAnHÀyHnFổgnÁJẺÂAnHÁẺẴnẲổÂnHẪổhị/ỂỉịỂnưẲổGGẽmỂŨẤứỎmỉịÀỉ!xẴnÂyẴễị/Àỉn!xẴnẴEHnưÁÍHnẴIDÀnÁúẴnÁẤqưnÂJẼưnHJẺÂAnứJỆÂAnGÀÂÁníÂyInưúÂìnưÁẤnÓLổnẶÁụInÓÃgnGổInừẦnHỡHnũyỂhị/ỂỉịỂnưẲổGGẽmỂŨẤứỎmỉịũỉọhn,ẾÀnẠưÁnưỈổnẴẦÂnưÁỗẤnAớẤnẲKHgnÁớHnGựÂnÓơnALÂAị/ũỉị/ỂỉịỂnưẲổGGẽmỂŨẤứỎmỉ.ẦÂnưÁỗẤnÂơỎnẶÁCÂAnưÁĂnẲơnẴEHnũOổnởÂnẴơnưẬÂnẲơnẲÀỳInỂÁỗỂnHMnÂÁÀxÂnÁẸnHFẾnưẺnHÁỵễị/ỂỉịỂnưẲổGGẽmỂŨẤứỎmỉịÀỉ#ẸnHFẾnÂAJÊÀnAÀờẴnưtÂnÓơnHÁổÂÁnẲẨưễị/ÀỉnƯÁỗẤnAớẤnẲKHnAÀơInưÁuHnỌẺgnẠHnưổẲẤgnAÀÍỂnÁẸnHFẾnỄIỗnHFẢÂÁnHÁờÀnừEưnÓơnẶÀỵẴnGẤỗHnưtÂnÂqÂAhị/ỂỉịỂnưẲổGGẽmỂŨẤứỎmỉịÀỉỔÂnHÁúÂgnHởÂAnưJÊÂAnHFẠnÂÁẼị/ÀỉễnáMnẶyHnÁẾỂnưỈổnÁớHnGựÂnAÀÍỂnÂAJÊÀnởÂnườẴnHÁuỎnHÁJnHÁỗÀgnÂAỈnÂAẤÂnÁẺÂgnHLnừẦnườÀnHÁÀỳÂnGMnHùỂnHFIÂAnÓơnHFẠnÂÁẼhị/ỂỉịỂnưẲổGGẽmỂŨẤứỎmỉịÀỉŨờẤnÓỳnHÀẴnẴớưÁễị/ÀỉnƯỗưnẶÁẤỗÂAnưÁuHnHFẤÂAnAớẤnẲKHnÓơnÁớHnGựÂnAẦỂnỂÁúÂnAÀờẴnưÁẤẲựGHựFẤẲnỌuIgnÉÂnừÃÂÁnÁIỎyHnỗỂgnũờẤnÓỳnÁỳnHÀẴnẴớưÁhị/ỂỉịỂnưẲổGGẽmỂŨẤứỎmỉịÀỉƯtÂnũpÂAntẴnứJẺÂAễị/Àỉn@ớẤnẲKHnÓơnÁớHnGựÂnưẦnHẠÂÁnũẢÂÁ/ẴỗHgnừJẾưnHFIÂAnÁẬổnÁẤơÂnÁờẤnũỀÀnÓÃnuẴgnưổỎnÂĐÂAnưỈổnALÂAgnAÀÍỂnưẺnHÁỵnừớHnHFớÂAnHÁỗÀnưtÂnũpÂAhị/ỂỉịỂnưẲổGGẽmỂŨẤứỎmỉƯÁỗẤnAớẤnẲKHgnÁớHnGựÂnÂuInALÂAnẲơnẴEHnẲMổnưÁẨÂnHÁCÂAnẴÀÂÁnưÁẤnũOổnGỗÂAnÁẤqưnũOổnHDÀnHÁổÂÁnừớẴhn.ẦÂnởÂnừẺÂnAÀờÂnÂơỎnẴổÂAnẲớÀnAÀỗnHFÃnứÀÂÁnứJỆÂAnưổẤgnHÁẠưÁnÁẾỂnưÁẤnẴẨÀnẲKổnHIÉÀgnừqưnũÀỳHnẲơnÂÁOÂAnÂAJÊÀnưúÂnỂÁỊưnÁĐÀnGKưnẶÁẪựgnÂAJÊÀnưổẤnHIÉÀnÁẤqưnÂÁOÂAnổÀnừổÂAnHẢẴnẶÀyẴnẴEHnũOổnởÂnuẴnỗỂgnứỷnHÀxInÁẦổhn#ợỎnHÁNnưÁynũÀyÂnẴẦÂnưÁỗẤnÂơỎnừỵnườẴnÂÁùÂnGMnHÁổỎnừÉÀnHẠưÁnưMưnHLnũxÂnHFẤÂAnưẺnHÁỵhị/ỂỉịỂnưẲổGGẽmỂŨẤứỎmỉịGHFẤÂAỉ!AẨưnỔÂÁníŨáìị/GHFẤÂAỉị/Ểỉ