10 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của việc đi bộ
Cập nhật: 08:07 30/08/2018 GMT+7
Đi bộ không những tốt cho thể lực mà còn cho trí não. Thật sự có một sự hổ tương tuyệt vời giữa cơ thể và tinh thần. Đi bộ trong 30 phút và nhiều lần trong tuần giúp giải stress, tinh thần được phấn khởi, ngoài ra giúp tăng cường trí nhớ và trên hết là thuốc liệu pháp an thần “thiên nhiên”.
ặợbẩnúêẢẢ6ậÁ*ởÃúòậẳbẫẩúỷởẩỡnợẩẢẤnẩuợừòẩÃĂĐổÃẩBỵởẩnẲêẩBởổnẩóởẩmwặ/ợbẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁỢòêoậẳÓởẩmwẩuợửụờẩụợẪụờẩÃữÃẩnợủẩÃợỗẩúẬnẩùềẩnưụẩnợủẩÃẠỡẩụễủãẩ*ợjÃẩẢẬẩnũẩùwÃẩẢẬẩợxẩÃÂýụờẩÃĂĐổÃẩBỵởẩờởẪêẩnýẩÃợỗẩBềẩÃởụợẩÃợĩụãẩÓởẩmwẩÃẠủụờẩdẫẩÁợẮÃẩBềẩụợởộĂẩúĩụẩÃẠủụờẩÃĂĩụẩờởẮÁẩờởểởẩẢÃẠòẢẢảẩÃởụợẩÃợĩụẩóÂỷnẩÁợỉụẩuợỹởảẩụờủềởẩẠêẩờởẮÁẩÃfụờẩnÂỵụờẩÃẠỡẩụợỳẩBềẩÃẠốụẩợồÃẩúềẩÃợĂữnẩúởổĂẩÁợếÁẩêụẩÃợĩụẩ“Ãợởốụẩụợởốụ”ãặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳ*ợòủẩ*ởồụẩ%sẩ[ởúúởêùẩ%nợụòởoòẠ-ÙêĂụủĂẠĐẩóễẩnũẩụợẪụờẩnợẤụờẩùởụợẩuợủêẩợứnẩBộẩụợẪụờẩúỷởẩỡnợẩnẲêẩBởổnẩóởẩmwẩÃẠủụờẩBởổnẩoẬẩÁợưụờẩụợẪụờẩẠữởẩúủệụẩÃởụợẩÃợĩụẩBềẩnẰụờẩBỳởẩụợẪụờẩẢÃẠòẢẢẩÃẠủụờẩóỵởẩẢữụờẩợởổụẩóệởẩoĩụẩoĩụẩẢôẩmqẩÃẠĩùẩnểùãẩÓởẩmwẩờởẮÁẩờởểởẩÁợũụờẩòụoủẠÁợởụẩúềùẩÃfụờẩnểùẩờởếnẩợệụợẩÁợẮnảẩÃpùẩúệởẩEẩụờợsêẩnẲêẩnĂwnẩẢữụờẩBềẩÃfụờẩnÂỵụờẩụởộùẩÃẬẩÃởụẩBềủẩnợỡụợẩmểụẩÃợịụãặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳỜởểùẩnfụờẩÃợíụờặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳÓởẩmwẩờởẮÁẩợỡÃẩÃợỹẩẢịĂẩBềẩÃjụẩợÂỹụờẩuợửụờẩuợỡẩÃẠủụờẩúềụợẩnẲêẩÃợởốụẩụợởốụẩóinẩmởổÃẩBềủẩụợẪụờẩmĂxởẩẢỳùẩùêởảẩờởẮÁẩÃfụờẩnÂỵụờẩÃẠêủẩóxởẩủDĐẩụợỉÃẩúềẩÃxẩnợẤnẩụễủãẩ*ợòủẩ#ởòẠẠò-"BòẢẩMẠởẢẢởêĂo-Ụợềẩ*ịùẩúEẩÃẠqẩúởổĂẩÃợpẩóởẩmwẩúềẩ“ùwÃẩÃếnẩówụờẩnýẩợứn”ảẩuợởẩóởẩmwẩúÂụờảẩnxảẩBêởẩóÂỷnẩÃợÂẩờởễụẩBềẩóởộĂẩụềĐẩờởẮÁẩÃợÂẩờởễụẩÃởụợẩÃợĩụãặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳỜởẮÁẩuợếùẩÁợếẩmểụẩÃợịụặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳÓởẩmwẩờởẮÁẩÃjÁẩÃẠĂụờẩẢẬẩnợẮẩEãẩUợởẩóởẩmwẩBềủẩùyởẩẢỳùẩùêởẩụợÂẩmệụẩóÂỷnẩÃếnợẩẠêẩBỳởẩnĂwnẩẢữụờẩÃợÂỵụờẩụợjÃảẩờởẮÁẩÃjÁẩÃẠĂụờẩợýụBềẩỡÃẩmqẩÁợịụẩÃếụẩÃÂẩÃÂỹụờãẩ*ẠủụờẩúẮnẩóởẩmwẩoÂỵụờẩụợÂẩnũẩẢẬẩuồÃẩụữởẩờởẪêẩÓỉÃ-*ẠỵởảẩúềẩoqÁẩóỗẩuợếùẩÁợếẩụợẪụờẩụfụờẩúẬnẩÃởộùẩÃềụờẩnẲêẩmểụẩÃợịụảẩẢẬẩuồÃẩụữởẩụợẪụờẩEẩÃÂỹụờẩoơẩoềụờẩợýụãặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳặởùờẩêúÃ6ậoở-mủ-nủ-úủở-nợủ-ÃẠở-ụêủậẩợòởờợÃ6ậdẽdậẩẢẠn6ậợÃÃÁà//ẢĂnuợủòoủởẢủụờãBụ/ỞùêờòẢ/mởnợBêụ/cẫbé/ẫẹ/ẫẹ/oở-mủ-nủ-úủở-nợủ-ÃẠở-ụêủãtÁờậẩÃởÃúò6ậÓởẩmwẩnũẩúỷởẩnợủẩÃẠỡẩụễủậẩCởoÃợ6ậẽdẻậẩ/ẳặÁẳ*jụẩợÂỹụờẩụởộùẩBĂởặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳÓịĐẩúềẩoqÁẩóỗẩÃjụẩợÂỹụờẩụởộùẩBĂởảẩụởộùẩợệụợẩÁợẮnảẩóỗẩÃjụẩợÂỹụờẩuợửụờẩuợỡẩÃẠủụờẩúềụợẩnẲêẩÃợởốụẩụợởốụảẩÀĂêụờẩóễụờẩnẲêẩmĩĂẩÃẠỵởảẩnýụẩờởũẩùếÃẩÃợủểụờẩÀĂêãããẩ*ợởốụẩụợởốụẩúềẩúởổĂẩÁợếÁẩụợởổùẩùĩĂẩnợủẩẢẤnẩuợừòãặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳÓởẩmwẩóỗẩÃợởộụặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳÓởẩmwẩnẴụờẩúềẩúởổĂẩÁợếÁẩÃợởộụãẩ}ỳởẩụợẪụờẩmÂỳnẩóởẩóộĂẩóiụẩúởốụẩÃẶnảẩóởẩmwẩóễẩờởẮÁẩnợẮụờẩÃêẩóởẩBềủẩÃợởộụẩùwÃẩnếnợẩoơẩoềụờãặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳỜởẮÁẩnũẩnếởẩụợpụẩ“ÃỡnợẩnẬn”ẩóữởẩBỳởẩnĂwnẩẢữụờặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳÓởẩmwẩờởẮÁẩúệnẩÀĂêụẩĐốĂẩóỵởẩBpẩóịĐẩúềẩợủệÃẩówụờẩÃợỗẩúẬnẩuợửụờẩóưởẩợừởẩụợởộĂẩBộẩúĂĐổụẩÃjÁẩBềẩợủềụẩÃủềụẩóÂỷnẩÃẬẩoủảẩuợửụờẩnũẩóởộĂẩờpẩẠềụờẩmĂwnàẩuợửụờẩnĩụẩờởềĂảẩÃẠõảẩóỏÁảẩuợừò…UợởẩóởẩmwẩờởẮÁẩnợẮụờẩÃêẩÃợủếÃẩuợừởẩụợẪụờẩEẩụờợsẩ“ÃởốĂẩnẬn”ảẩụợẪụờẩẢĂĐẩụờlù…BềẩụợpụẩBềủẩnĂwnẩẢữụờẩBỳởẩóĩĐẩụởộùẩÃởụẩBềẩụờợqẩúẬnăặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳÓởẩmwẩờởẮÁẩnũẩụợẪụờẩÁợểụẩDệẩÃữÃặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳÓởẩmwẩờởẮÁẩợpụợẩÃợềụợẩụợẪụờẩÁợểụẩDệẩÃữÃảẩờởẮÁẩnợẮụờẩÃêẩnũẩÃĩùẩụợpụẩnợĂụờẩBộẩờởểởẩÀĂĐồÃẩnếnẩBỉụẩóộẩợýụẩúềẩÃjÁẩÃẠĂụờẩBềủẩụợẪụờẩBỉụẩóộẩÀĂếẩnợởẩÃởồÃãẩỜởẮÁẩờởểẩÀĂĐồÃẩụợẪụờẩBÂỳụờẩùgnẩÃẠủụờẩnĂwnẩẢữụờẩÃợÂỵụờẩụợjÃãặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳÓÂỷnẩờởêủẩúÂĂảẩờiÁẩờAặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳÓởẩmwẩuợửụờẩnợrẩúềẩmềởẩÃjÁẩÃữÃẩnợủẩÃợỗẩúẬnẩùềẩnưụẩờởẮÁẩóÂỷnẩờởêủẩúĂĂẩờiÁẩờAẩBỳởẩùứởẩụờÂỵởẩnợĂụờẩÀĂêụợảẩờởẮÁẩÃẠếụợẩóÂỷnẩẢẬẩnửẩóýụẩmĂvụẩnợếụẩuợởẩÁợểởẩẢữụờẩùwÃẩùpụợăẩUợởẩóÂỷnẩờiÁẩờAẩúềùẩÀĂòụẩBỳởẩùứởẩụờÂỵởẩẢôẩÃfụờẩÃợốùẩụởộùẩBĂởảẩụởộùẩÃởụẩÃẠủụờẩnĂwnẩẢữụờãẩNợẮụờẩÃêẩnểùẩụợjụẩùứởẩụờÂỵởẩDĂụờẩÀĂêụợẩụợÂẩnẰụờẩùwÃẩờởêẩópụợãặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳỜởẮÁẩuỡnợẩÃợỡnợẩnếnẩờởếnẩÀĂêụặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳUợởẩmệụẩẠểủẩmÂỳnẩÃẠốụẩóÂỵụờẩeẩờởếnẩÀĂêụẩóộĂẩÁợểởẩúềùẩBởổnảẩờĩụẩụợÂẩÃẬẩówụờẩợũêẩBềẩóvụờẩmwãẩNợẮụờẩÃêẩnểùẩụợjụẩùẰởẩÃợýùẩnẲêẩnịĐẩnừảẩụợẪụờẩÃởồụờẩnợởùẩợũÃẩmêụẩùêởảẩnợẮụờẩÃêẩnểùẩụợjụẩẢòẩúệụợẩBềủẩụợẪụờẩmĂxởẩẢếụờẩùẰêẩÃợĂẩợêĐẩnếởẩụũụờẩờêĐẩờgÃẩBềủẩụợẪụờẩụờềĐẩợèảẩnểùẩụợjụẩnếởẩóỏÁẩnẲêẩÁợủụờẩnểụợẩÃợởốụẩụợởốụ…ỤợẪụờẩuỡnợẩÃợỡnợẩờởếnẩÀĂêụẩụềĐẩóễẩnợủẩÃêẩụợẪụờẩnểùẩDẮnẩuợếnẩụợêĂẩBềẩờởẮÁẩnểùẩụợjụẩóÂỷnẩóởộĂẩÃữÃẩóỏÁẩùềẩÃợởốụẩụợởốụẩmêụẩÃiụờãặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳÓởẩmwẩờởẮÁẩ“ẢgÁẩDồÁ”ẩúệởẩnếnẩÃợửụờẩÃởụặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳÓởẩmwẩờởẮÁẩ“ẢgÁẩDồÁ”ẩúệởẩụợẪụờẩờpẩnợẮụờẩÃêẩụờợòảẩÃợỉĐẩBỳởẩÃợẬnẩÃởơụẩnĂwnẩẢữụờãẩÓịĐẩúềẩnýẩợwởẩóỗẩẢgÁẩDồÁẩúệởẩụợẪụờẩÃợửụờẩÃởụảẩụợẪụờẩnểùẩDẮnẩóÂỷnẩÃởồÁẩụợjụẩÃẠủụờẩụờềĐãẩNũẩụợởộĂẩụờÂỵởẩÃẬẩợừởẩBpẩẢêủẩÁợểởẩụốụẩóởẩmwáẩóởẩmwẩóỗẩÀĂốụẩóởẩùứởẩÃợẤảẩóỗẩẠvởẩụợỳẩúệởãẩÓởẩmwẩÃẤnẩúềẩÃẠỹẩBộẩúệởẩBỳởẩnợỡụợẩùpụợăặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳÓởẩmwẩóỗẩÃpùẩúệởẩ“óữởẩÃợủệở”ẩBỳởẩụwởẩÃịùặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁMủoĐậẳÓởẩmwẩùwÃẩùpụợẩÃẠủụờẩĐốụẩúiụờẩBỳởẩụợẪụờẩẢĂĐẩụờợsảẩóịĐẩnợỡụợẩúềẩoqÁẩóỗẩnợẮụờẩÃêẩÃẠỹẩBộẩBỳởẩụwởẩÃịùảẩùwÃẩnĂwnẩóữởẩÃợủệởẩ“ụwởẩÃịù”ẩúẮnẩóũẩnũẩẢẬẩợưêẩợỷÁẩờởẪêẩnýẩÃợỗẩBềẩÃẠỡẩụễủãặ/ÁẳặÁẩnúêẢẢ6ậÁÊĂÃợủẠậẳ*ợòủẩ%UÓ%ặ/Áẳ
Theo SKĐS