Ăn rau một cách khoa học để cân bằng dinh dưỡng
Rau quả cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất như chất xơ, kali, folate, vitamin E, C, và A. Chúng thường nhiều dinh dưỡng và ít calo.
Ỡ3ỤÚ,àVẽẽỎUéÊ4êà(UPồảÚẻVếÚạầêÚ,W,3Úá3ãVÚ3ằ,Ú! Ú,$ảÚ;Ỹả2Ú.4ả3Ú.geả2Ỡ/3ỤPỠéÚ,àVẽẽỎUéx(V.UPỠêV;à(Úẽêkà(ỎUạVẻ24ảỔỦéjÚVếêãUPỠêẻPỠê.PỠ4ạ2Úĩ4.ê3ỎUŨÙÙUÚ3(423êỎUỦỦỨUÚẽẻ,ỎU3êêéỔ//ạ(.4VỚ;Vãé3ếê3ãỚỉả/.VêV4ạV2(ẽ/ỦÙỤỤÙỮ/ãẻ424ảVà/4ạV2(ẽỰÙỪỦÙƯ_ÙỦỚaé2UÚVàêỎUôả3Úạ4ả3Ú3ằVUPỠ/ê.PỠ/êẻPỠêẻPỠê.Pôả3Úạ4ả3Ú3ằVỠ/ê.PỠ/êẻPỠ/êV;à(PỠéPẺVếÚẹếÝÚàXÚê3Xả3Úé3*ảÚá3ẵả2Úê3 Úê34[ếÚêẻãả2ÚạầêÚ;ịVÚỴảÚ3déÚàlÚỉ6Ú,3ềả2Ú,ếả2Ú,%éÚ,W,Úỉ4êVạ4ảƠÚ,3%êÚá3ãWả2ÚỉXÚjẫÚả3gả2Ú,3ềả2ÚêVÚ,*ảÚàgếÚlÚ!ÝạÚ;ÝãÚẽíÚ,$ảÚ!â4Ú24ịVÚ,W,ÚàãY4ÚẻVếÚẹếÝÚỉXÚ,W,Úê3h,ÚỴảÚẽ4ả3ÚảỴả2Úàgdả2Úá3W,ÚỢả3gÚê4ả3Ú;ầêÚ,ăÚêẻãả2Úả2fÚ,â,ƠÚ!YạÚêẻãả2Úê3h,ÚỴảÚả2ếấảÚ2â,Ú!ầả2Úỉ&êÚỉXÚê3í,Úỉ&êƠÚ,3%êÚ;)ãÚêẻãả2Ú.*ếÚạeƠÚàY,ƠÚỉiả2ỞỚỠ/éPỠéÚ,àVẽẽỎUérã.kUPẢ3ịả2Úả2gc4Úê3gcả2Újếk}ảÚ;ậÚẽếả2ÚêẻW4Ú,$kÚỉXÚẻVếÚẹếÝÚ!*kÚ!ễÚêẻãả2Ú,3[Ú!ầÚỴảÚ5êÚ,ăÚả2ếkÚ,ẫÚ;7ÚạỶ,Ú,W,Ú,3hả2Ú!ầêÚẹếnƠÚ;"ả3Ú!ầả2ÚạY,3ÚỉXả3Úê4ạƠÚ3ếk[êÚWéÚ,VãƠÚ;"ả3Úê4 ếÚ!gcả2ÚàãY4ÚỦƠÚạ%êÚjgẫả2ƠÚỉXÚếả2Úê3gÚỉắạÚ3ằả2ƠÚ.YÚ.XkÚỉXÚ!Y4ÚêẻXả2ỚÚẢ2ãX4ÚẻVƠÚả3ịả2Úê3í,Úé3?ạÚảXkÚ,ăÚê3 ÚàXạÚ24ÝạÚả2ếkÚ,ẫÚẽặ4Úê3&ảÚé3WêÚêẻ4 ảỚỠ/éPỠéÚ,àVẽẽỎUérã.kUPẺVếÚẹếÝÚ,ếả2Ú,%éÚả34]ếÚỉ4êVạ4ảÚỉXÚá3ãWả2Ú,3%êÚả3gÚ,3%êÚjẫƠÚáVà4ƠÚ1ãàVê(ƠÚỉ4êVạ4ảÚúƠÚsƠÚỉXÚòỚÚs3ềả2ÚàXÚả3ịả2Ú,3%êÚ.4ả3Ú.geả2Ú.XkÚ!@,ƠÚ,ăÚả239VÚàXÚ,3ềả2ÚêVÚả3&ảÚ!gd,Úẻ%êÚả34]ếÚ,3%êÚ.4ả3Ú.geả2Úẻ%êÚ5êÚ,VàãỚỠ/éPỠéÚ,àVẽẽỎUérã.kUPẢ3gả2Úá3ẵả2Úé3Ý4Úê%êÚ,ÝÚ,W,ÚàãY4ÚẻVếÚ!]ếÚ,ăÚê3Xả3Úé3*ảÚả3gÚả3VếỚÚsăÚ3V4ÚàãY4ÚẻVếỔÚê4ả3Ú;ầêÚỉXÚá3ẵả2Ú,ăÚê4ả3Ú;ầêỚÚsÝÚ3V4ÚàãY4ÚảXkÚ!]ếÚ,*ảÚ,3ãÚạầêÚ,3[Ú!ầÚỴảÚếâả2Úê35,3Ú3déỚỠ/éPỠéÚ,àVẽẽỎUérã.kUPẺVếÚẹếÝÚ24XếÚê4ả3Ú;ầêÚ;VãÚ2ấạÚả2ẵỖÚ!&ếÚxXÚÀVảỖÚ,3ếâ4ỖÚá3ãV4Úê$kỖÚá3ãV4ÚàVả2ỖÚ,XÚẻâêỖÚ,ễÚ,Ý4…Ỡ/éPỠéÚ,àVẽẽỎUérã.kUPẺVếÚả2ếk}ảÚ,3%êÚ;VãÚ2ấạÚạỴả2Úê$kỖÚ,ễÚ,Ý4Ú!gcả2ỖÚ;ẵả2Ú,Ý4ÚjVả3ỖÚẽềéÚàẫÚêẻỶả2ỖÚ.gVÚ,3ếầêỖÚ,XÚê5ạỖÚêặ4Úê$kỖÚả%ạỖÚ3Xả3ỖÚẻVếÚ;4ảVỖÚ,XÚ,3ếVỚỚỚỠ/éPỠéÚ,àVẽẽỎUérã.kUPẢ[ếÚ,38ÚỴảÚạầêÚ3VkÚ3V4ÚàãY4ÚẻVếÚêẻ}ảÚ,ẫÚê3 Úỉ:ảÚẽ{Úạ%êÚ,$ảÚ;Ỹả2Ú.4ả3Ú.geả2ƠÚạ%êÚ.*ảÚảỴả2Úàgdả2Úả}ảÚ!ỲÚ,ăÚả34]ếÚêẻgcả2Ú3déÚỴảÚ,3VkÚ;7Úả2%êÚj8ếÚ!ầêÚả2ầêỚÚsắảÚả[ếÚỴảÚẹếWÚả34]ếÚàãY4ÚẻVếÚ!gd,ÚjXãÚỉb4Úả34]ếÚ.*ếÚỴảƠÚẻVếÚ,36ạÚêẻãả2Ú,3ÝãÚ.*ếÚạeÚả3gÚạăảÚẻVếÚ,Ý4ÚjXãÚả%ạƠÚẻVếÚạếâả2ƠÚả2ằảÚẽếÚẽếƠÚạệả2Úêẫ4ÚjXãƠÚ,3ềả2ÚêVÚẽ{Ú.0Ú.Xả2Ú;7Ú3ếk[êÚWéÚ,VãƠÚ;"ả3Úê4ạÚạY,3ÚỉXÚ;)ãÚé36ỚỠ/éPỠéÚ,àVẽẽỎUérã.kUPÊ3(ãÚá3ếk[ảÚ,WãÚ,ễVÚỈ4"ảÚt4ả3Ú.geả2ÚẸếâ,Ú24VƠÚ! ÚẽìÚ.ểả2ÚẻVếÚạầêÚ,W,3Ú3déÚàlÚêẻãả2Ú;ịVÚỴảƠÚ,W,Ú;XÚảầ4ÚêẻdÚ,*ảÚàgếÚlÚả3ếÚ,*ếÚảỴả2Úàgdả2ÚỉXÚ,W,Ú,3%êÚ.4ả3Ú.geả2Úê3VkÚ!ậ4Úê3(ãÚêếậ4ƠÚ24b4ÚỉXÚê6ả3ÚêẻYả2Úẽ4ả3ÚàlỔỠ/éPỠéÚ,àVẽẽỎUérã.kUPÊẻ>Úả3ặỔÚs*ảÚ!@,Ú;4"êÚ,3ềÚlÚ!ÝạÚ;ÝãÚ!ễÚàgdả2Úê3h,ÚỴảÚ,ếả2Ú,%éÚảỴả2Úàgdả2ÚỉXÚ!YạƠÚ;)ãÚ;}ảÚ,Yả3Ú,W,ÚàãY4ÚẻVếÚẹếÝỚÚuâ4Úỉb4Úêẻ>Úả3ặÚạb4Úê&éÚỴảÚ.@ạÚ![ảÚêẻắảÚêếậ4ÚỴảÚêỴả2Ú.*ảÚêiÚỤÚê36VÚ,Xé3}ÚẻVế/;ịVÚ![ảÚỦÚê36V/;ịVỖÚêẻ>ÚỤ-ỦÚêếậ4ỔÚŨÙ2ÚẻVế/;ịVỖÚêẻ>ÚỦ-ỨÚêếậ4ỔÚỨÙ2ÚẻVế/;ịVỚÚỢs*ảÚêẻWả3Úê6ả3ÚêẻYả2Úêẻ>ÚẽếkÚ.4ả3Ú.geả2Úả3gả2Ú;ịVÚỴảÚàY4ÚẹếWÚả34]ếÚẻVếÚ.:ảÚ![ảÚê34[ếÚ3ểêÚảỴả2Úàgdả2ỞỚỠ/éPỠéÚ,àVẽẽỎUérã.kUPỈ]ÚẹếÝÚ,35ảƠÚêẻ>Úạb4ÚỴảÚ.@ạÚỴảÚá3ãÝả2ÚỨÙ2/ả2XkƠÚẽVếÚêỴả2Ú.*ảÚá3ãÝả2ÚỤÙÙ2/ả2XkÚá34ÚêẻắảÚêếậ4ƠÚêẻ>Úêẻ}ảÚỦÚêếậ4Úá3ãÝả2ÚỤỨÙ-ỦÙÙ2/ả2XkỚỠ/éPỠéÚ,àVẽẽỎUérã.kUPẢ2gc4Úêẻgđả2Úê3Xả3ƠÚả}ảÚỴảÚẹếÝÚ,35ảÚê3(ãÚá3ÝÚảỴả2ÚỉXÚẻVếÚá3ãÝả2ÚŨÙÙ2/ả2XkỚÚỦƠỨÚ![ảÚŨÚỢ!ẫảÚỉ7Ú!ãÚá3â4Úàgdả2Úê5ả3ÚđÚ!$kÚàXÚ,3)ảƠÚê5ả3Úê3(ãÚạh,ÚẻVếÚ!ỲÚjVkÚẻVỞÚ!â4Úỉb4ÚảVạÚ24b4ÚỉXÚé3ểÚảịÚỉXÚ5êÚả3%êÚỦÚ,3)ảÚ,3ãÚé3ểÚảịÚêẻ}ảÚêếậ4ÚỨỤÚạẩ4Úả2XkỚỠ/éPỠéÚ,àVẽẽỎUérã.kUPÉ3ểÚảịÚêếậ4Úêẻgđả2Úê3Xả3Úả}ảÚỴảÚŨÚ,3)ảÚẻVếÚ,3hVÚê4ả3Ú;ầêÚ3Xả2Úêế*ảƠÚ!XảÚẵả2Úả}ảÚ,âÚ2Ỷả2Ú,3ãÚỪÚ,3)ảÚẻVếÚê4ả3Ú;ầêÚ3Xả2Úêế*ảỚÚÉ3ểÚảịÚêẻ}ảÚỨỤÚêếậ4Úả}ảÚỴảÚỦƠỨÚ,3)ảÚẻVếÚê4ả3Ú;ầêÚạẩ4Úêế*ảỚỠ/éPỠéÚ,àVẽẽỎUérã.kUPỈb4Úả2gc4Ú,ăÚêếậ4ƠÚ.ãÚả3ếÚ,*ếÚảỴả2Úàgdả2Úá3ẵả2Ú,VãÚỉXÚ!@,Ú!4 ạÚẽ4ả3ÚàlÚả}ảÚỴảÚả34]ếÚẻVếÚỉXÚê3h,ÚỴảÚả2ếấảÚ2â,Úê3í,Úỉ&êÚ! ÚêẻWả3Úê3iVÚ,$ảƠÚỉXÚêẻWả3Ú!gd,Úả34]ếÚả2ếkÚ,ẫÚ;"ả3ÚàlÚả3gÚếả2Úê3gÚ!Y4ÚêẻXả2ƠÚêWãÚ;ăảƠÚêẻ9ỚỚỚỠ/éPỠéÚ,àVẽẽỎUérã.kUPồảÚẻVếÚả34]ếÚạXếÚẽỶ,ÚàXÚ,W,3ÚêâêÚả3%êÚ! Ú,ăÚ!gd,Úê%êÚ,ÝÚả3ịả2Úàd4Ú5,3Úẽh,Úá3ặ(ÚêiÚẻVếỚÚẠXếÚỉXả2ƠÚ,VạƠÚỉXÚàíVÚ,3ằảÚạXếÚ!ặÚ,ếả2Ú,%éÚỉ4êVạ4ảÚòƠÚjVả3ÚàWÚ,$kÚ,ếả2Ú,%éÚ1ãàVê(ƠÚỉ4êVạ4ảƠÚé3kêã,3(ạ4,VàẽƠÚạầêÚ3déÚ,3%êÚ!gd,Úê6ạÚê3%kÚêẻãả2Ú,W,Úả3XÚạWkÚ,ếả2Ú,%éÚ,W,Úàd4Ú5,3Úẽh,Úá3ặ(Úêếk"êÚỉc4ƠÚ,3#ả2Ú3YảÚả3gÚ24ÝạÚả2ếkÚ,ẫÚếả2Úê3gÚỉXÚ;"ả3Úê4ạỚỠ/éPÊ3(ãÚÊÊJỈẢ/ỉ4(êảVạ+Ỡ/éP