9 công thức đồ uống tự nhiên hỗ trợ giảm cân dễ dàng và hiệu quả
Cập nhật: 09:33 03/06/2025 GMT+7
Giảm cân có vẻ khó khăn nhưng ngay cả những thay đổi nhỏ trong chế độ ăn uống và lối sống cũng có thể tạo ra sự khác biệt lớn. Tham khảo một số đồ uống hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
ũÍxvĐNÀUUợữRìÌÚNẸữưũDưÁvĐỒÓIvÚÍỰĐvÉỔvÙỘÓIvÚỮvÓÍÌỀÓvÍỚvÚTỠvIÌĂOvĐẦÓvEGvEẢÓIvXẢvÍÌỄÙvSÙĂũ/Dưũ/ÍxưũRvĐNÀUUợữRảẸÀEữưạÌĂOvĐẦÓvĐỌvXÊvMÍỌvMÍẰÓvÓÍỪÓIvÓIÀỲvĐĂvÓÍWÓIvÚÍÀỲvÉƠÌvÓÍÔvÚTÒÓIvĐÍỆvÉỖvẰÓvÙỘÓIvXẢvNỘÌvUỘÓIvĐỨÓIvĐỌvÚÍFvÚÃÒvTÀvUỮvMÍẠĐvDÌỄÚvNỢÓúvìÍÀOvMÍĂÒvOỖÚvUỘvÉỔvÙỘÓIvÍỚvÚTỠvIÌĂOvĐẦÓvÍÌỄÙvSÙĂúũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưầỖÚvĐẠĐÍvÚÍỤĐvÉBỲvSÙẠvÚTỈÓÍvIÌĂOvĐẦÓvNẢvMỆÚvÍỠRvĐẠĐvNÒÃÌvÉỔvÙỘÓIvNẢÓÍvOÃÓÍvÚỮvNẢOvÚÃÌvÓÍẢvXẢÒvÚÍỌÌvSÙẸÓúvậÍWÓIvÚÍỰĐvÙỘÓIvRÍỦvÍỠRvIÌỤRvÚÍĂÌvÉỖĐvĐỜvÚÍFuvÚẰÓIvĐỪỞÓIvÚTÀÒvÉƠÌvĐÍẬÚuvMÌỂOvĐÍỆvUỮvÚÍèOvẰÓvXẢvIÌWvĐÍÒvĐỜvÚÍFvÉƯvÓỪỢĐúvỏÌỄĐvÉBỲvÓÍÀÓÍvSÙẠvÚTỈÓÍvÚTÀÒvÉƠÌvĐÍẬÚvXẢvÚÌỀÙvÍỌÀvĐỌvÚÍFvIÌỤRvIÌĂOvÚÍỀOvĐẦÓúv ỪỢÌvÉẦỲvNẢvÁvĐỒÓIvÚÍỰĐvÉỔvÙỘÓIvIÌỤRvIÌĂOvĐẦÓvXẢvĐẠĐÍvÚỮvNẢOvÚÃÌvÓÍẢúũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưũDưxúvậỪỢĐvĐÍÀÓÍvXẢvOẪÚvÒÓIv-vÚÍỰĐvÙỘÓIvNẢÓÍvOÃÓÍvÍỚvÚTỠvIÌĂOvĐẦÓũ/Dưũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưũÀvÍTẸHợữÍÚÚRUs//UÙĐMÍÒẸEÒÌUÒÓIúSNÚÓUúOẸEÌÀĐEÓúXÓ/ýyỳỳỵỵÁyxAỹýÁAỵỵýỷ/ywyỵ/ỵ/yA/ÓÙÒĐ-ĐÍÀÓÍ-OÀÚ-ÒÓI-xỹỳAỳỳxỷyxwÁỵxyxwỹwxwỷỷúLRẸIữưũÌOIvUÚỲNẸợữEÌURNÀỲsvDNÒĐMtvOÀTIÌÓ-NẸHÚsvÀÙÚÒtvOÀTIÌÓ-TÌIÍÚsvÀÙÚÒtữvUTĐợữ//ÌúDÀÒRÍÙÚÍÒúXÓ/ÓẸYU/yỵyy/xwỹEyxýỳỷyAÚxỷỳỷNxúYẸDRữvÀNÚợữÁvĐỒÓIvÚÍỰĐvÉỔvÙỘÓIvÚỮvÓÍÌỀÓvÍỚvÚTỠvIÌĂOvĐẦÓvEGvEẢÓIvXẢvÍÌỄÙvSÙĂữvYÌEÚÍợữỷyỳữvÍẸÌIÍÚợữýỵxữvÓÀOẸợữgÌĐÚÙTẸvxÁữvÀNÌIÓợữDÒÚÚÒOữvDÒTEẸTợữwữv/ưũ/Àưũ/RưũRvĐNÀUUợữR"ÀRÚÌÒÓữưậỪỢĐvĐÍÀÓÍvOẪÚvÒÓIvNẢvOỖÚvÚÍỰĐvÙỘÓIvNẢÓÍvOÃÓÍuvĐỌvÚÍFvÍỚvÚTỠvÚÌỀÙvÍỌÀvXẢvIÌĂOvNỪỠÓIvÉỪỞÓIvÚỬvĐẠĐvÉỔvÙỘÓIvMÍẠĐuvÚỬvÉỌvIỌRvRÍẨÓvXẢÒvSÙẠvÚTỈÓÍvIÌĂOvĐẦÓúũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưìÍỰĐvÙỘÓIvIÌẢÙvXÌÚÀOÌÓv"vUĂÓIvMÍÒẠÌvÓẢỲvOÀÓIvNÃÌvÍÌỄÙvSÙĂvMẺRúvậỪỢĐvĐỘÚvĐÍÀÓÍvIÌỤRvÉẢÒvÚÍĂÌvÉỖĐvÚỘuvXẢvOẪÚvÒÓIvNẢOvEĨÙvÍỄvÚÌỀÙvÍỌÀúvịỘÓIvÓIÀỲvMÍÌvÚÍỰĐvEẪỲvXẢÒvDÙƠÌvUẠÓIvIÌỤRvMỊĐÍvÚÍỊĐÍvIÀÓvÉỘÚvĐÍẠỲvĐÍẬÚvDẺÒúũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưũÌưìÍẢÓÍvRÍẨÓsũ/Ìưũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưxvNỲvÓỪỢĐvẬOũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưậỪỢĐvĐỘÚvĐƯÀvx⁄yvSÙĂvĐÍÀÓÍũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưxvÚÍỈÀvĐẢvRÍỀvOẪÚvÒÓIũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưũÌư"ẠĐÍvNẢOsũ/Ìưũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưìTỖÓvÉỂÙvĐẠĐvÓIÙỲỀÓvNÌỄÙvXẢvÙỘÓIvMÍÌvDŨÓIvÉỌÌúũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữư"ỌvÚÍFvÚÍỀOvNẠvDÃĐvÍẢvÉFvÚẰÓIvÍỪỜÓIvXĨúũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưũDưyúvìTẢvÝÀÓÍũ/Dưũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữư"ẠĐvĐÀÚẸĐÍÌÓUvÚTÒÓIvÚTẢvÝÀÓÍvÍỚvÚTỠvSÙẠvÚTỈÓÍvÚTÀÒvÉƠÌvĐÍẬÚvXẢvIÌỤRvÉỘÚvĐÍẠỲvĐÍẬÚvDẺÒúvầỖÚvNỪỠÓIvÓÍÔvĐÀHHẸÌÓẸvĐÙÓIvĐẬRvÓẰÓIvNỪỠÓIvOẢvMÍỒÓIvIẦỲvTÀvÚỈÓÍvÚTÃÓIv“UŨÚvIÌĂO”vÓẰÓIvNỪỠÓIvUÀÙvÉỌúũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưũÌưìÍẢÓÍvRÍẨÓsũ/Ìưũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưxvĐỘĐvÓỪỢĐvÓỌÓIũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưxvÚỤÌvÚTẢvÝÀÓÍvÍÒẴĐvxvÚÍỈÀvĐẢvRÍỀvNẠvÚTẢvÝÀÓÍvTỞÌũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưầỖÚvNẠÚvĐÍÀÓÍũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưũÌư"ẠĐÍvNẢOsũ/Ìưũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưậIẦOvÚỤÌvÚTẢvÚTÒÓIvÓỪỢĐvÓỌÓIvMÍÒĂÓIvỵvRÍỤÚúũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưìÍỀOvÓỪỢĐvĐỘÚvĐÍÀÓÍvXẢvÙỘÓIvMÍÌvĐỎÓvẬOúũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưịỘÓIvyv-vývÚẠĐÍvOỚÌvÓIẢỲvIÌWÀvĐẠĐvDWÀvẰÓúũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưũDưýúvậỪỢĐvEỪÀvĐÍÙỖÚvXẢvDÃĐvÍẢũ/Dưũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưấÒÃÌvÓỪỢĐvIÌỤRvIÌĂOvĐẦÓvÓẢỲvNẢvĐẠĐÍvÍÒẢÓvÍĂÒvÉFvĐỜvÚÍFvIÌWvÉƯvÓỪỢĐúv ỪÀvĐÍÙỖÚvNẢvOỖÚvĐÍẬÚvNỠÌvÚÌFÙvÚỮvÓÍÌỀÓvIÌỤRvÉẢÒvÚÍĂÌvÉỖĐvÚỘvÚTÒÓIvMÍÌvDÃĐvÍẢvNẢOvEĨÙvÍỄvÚÌỀÙvÍỌÀúũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưũÌưìÍẢÓÍvRÍẨÓsũ/Ìưũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưývNẠÚvEỪÀvĐÍÙỖÚũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưỵv-vỷvNẠvDÃĐvÍẢũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưầỖÚvNẠÚvĐÍÀÓÍvÚẦỲũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưxvNỊÚvÓỪỢĐũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưũÌư"ẠĐÍvNẢOsũ/Ìưũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưậIÍÌỂÓvEỪÀvĐÍÙỖÚvXẢvDÃĐvÍẢuvÚÍỀOvÓỪỢĐvĐỘÚvĐÍÀÓÍvÚẦỲvXẢvÉFvÓIẦOvSÙÀvÉỀOvÚTÒÓIvÓIẰÓvOẠÚvÚƯvNÃÓÍũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưịỘÓIvÓỪỢĐvÓẢỲvUÙỘÚvĐĂvÓIẢỲúũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưũDưỳúvìTẢvIỬÓIũ/Dưũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưũÀvÍTẸHợữÍÚÚRUs//UÙĐMÍÒẸEÒÌUÒÓIúSNÚÓUúOẸEÌÀĐEÓúXÓ/ýyỳỳỵỵÁyxAỹýÁAỵỵýỷ/ywyỵ/ỵ/yA/ÚTÀ-IÙÓI-xỹỳAỳỳxỹÁỷyỵAýỵÁỹýwAxỹúRÓIữưũÌOIvUÚỲNẸợữEÌURNÀỲsvDNÒĐMtvOÀTIÌÓ-NẸHÚsvÀÙÚÒtvOÀTIÌÓ-TÌIÍÚsvÀÙÚÒtữvUTĐợữ//ÌúDÀÒRÍÙÚÍÒúXÓ/ÓẸYU/yỵyy/xwỹEyxýỳỷyAÚýNyúYẸDRữvÀNÚợữÁvĐỒÓIvÚÍỰĐvÉỔvÙỘÓIvÚỮvÓÍÌỀÓvÍỚvÚTỠvIÌĂOvĐẦÓvEGvEẢÓIvXẢvÍÌỄÙvSÙĂữvYÌEÚÍợữỷyỳữvÍẸÌIÍÚợữýỵxữvÓÀOẸợữgÌĐÚÙTẸvxỵữvÀNÌIÓợữDÒÚÚÒOữvDÒTEẸTợữwữv/ưũ/Àưũ/RưũRvĐNÀUUợữR"ÀRÚÌÒÓữưũÌOIvUTĐợữ//ÌúDÀÒRÍÙÚÍÒúXÓ/ÓẸYU/yỵyy/xwỹEyxýỳỷyAÚAwAỵNýúYẸDRữvÀNÚợữÁvĐỒÓIvÚÍỰĐvÉỔvÙỘÓIvÚỮvÓÍÌỀÓvÍỚvÚTỠvIÌĂOvĐẦÓvEGvEẢÓIvXẢvÍÌỄÙvSÙĂữvYÌEÚÍợữxữvÍẸÌIÍÚợữxữvÓÀOẸợữgÌĐÚÙTẸvxýữvÀNÌIÓợữDÒÚÚÒOữvDÒTEẸTợữwữv/ưạỬÓIvĐÍỰÀvĐẠĐvÍỠRvĐÍẬÚvÍÒÃÚvÚỊÓÍvUÌÓÍvÍÕĐvĐÍỊÓÍvOÀÓIvNÃÌvÓÍÌỂÙvNỠÌvỊĐÍvĐỌvÚÍFvIỌRvRÍẨÓvXẢÒvXÌỄĐvIÌĂOvĐẦÓúũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữư"ƯvIỬÓIvĐỌvÚỊÓÍvUÌÓÍvÓÍÌỄÚuvIÌỤRvÚẰÓIvÓÍÌỄÚvÉỖvĐỜvÚÍFvÉFvÉỘÚvĐÍẠỲvÓÍÌỂÙvĐÀNÒvÍỜÓúvậIÒẢÌvTÀuvÓỌvĐỎÓvÍỚvÚTỠvÚÌỀÙvÍỌÀuvÉÌỂÙvÍỎÀvNỪỠÓIvÉỪỞÓIvÚTÒÓIvOẠÙvXẢvMÌỂOvĐÍỆvUỮvÚÍèOvẰÓúũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưũÌưìÍẢÓÍvRÍẨÓsũ/Ìưũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưxvOÌỆÓIvIỬÓIvÚỪỜÌvMÍÒĂÓIvyuỵvĐOuvÚÍẠÌvNẠÚvOÔÓIũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưxuỵvĐỘĐvÓỪỢĐũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưậỪỢĐvĐỘÚvĐÍÀÓÍvxvÚÍỈÀvĐẢvRÍỀũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưầẪÚvÒÓIvÚỦỲvMÍBÙvXĨũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưũÌư"ẠĐÍvNẢOsũ/Ìưũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữư0ÙÓvUỒÌvIỬÓIvÚTÒÓIvÓỪỢĐvMÍÒĂÓIvỵv-vỹvRÍỤÚúũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưấÕĐvDÔvDẮvIỬÓIuvUÀÙvÉỌvÚÍỀOvÓỪỢĐvĐỘÚvĐÍÀÓÍvXẢvOẪÚvÒÓIvĐÍÒvXỬÀvMÍBÙvXĨúũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưịỘÓIvOỖÚvÚẠĐÍvUÀÙvDWÀvẰÓvÉFvÍỚvÚTỠvÚÌỀÙvÍỌÀvXẢvÓIẰÓvÓIỬÀvXÌỄĐvẰÓvSÙẠvÓÍÌỂÙúũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưũDưỵúvậỪỢĐvSÙỆũ/Dưũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưhÙỆvIÌỤRvĐĂÌvÚÍÌỄÓvOỰĐvÉỪỞÓIvÍÙỲỆÚvÚƠÓIvÚÍFvXẢvĐỌvÚÍFvIÌỤRvMÌFOvUÒẠÚvÚỘÚvÍỜÓúvậỌvĐỨÓIvIÌỤRvIÌĂOvÚẠĐvÉỖÓIvĐƯÀvĐÍẬÚvDẺÒvÚTÒÓIvĐỜvÚÍFvXẢvIỌRvRÍẨÓvXẢÒvXÌỄĐvIÌĂOvĐẦÓvÚƠÓIvÚÍFúũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưũÌưìÍẢÓÍvRÍẨÓsũ/Ìưũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưxvĐỘĐvÓỪỢĐvụyỵwvONủũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưyvÚÍỈÀvĐẢvRÍỀvDỖÚvSÙỆvụÚỘÚvÓÍẬÚvÓỀÓvEỦÓIvDỖÚvSÙỆủũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưũÌư"ẠĐÍvNẢOsũ/Ìưũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữư0ÙÓvÓỪỢĐvÚTÒÓIvÓỔÌvXẢvÚÍỀOvSÙỆvXẢÒvÚTÒÓIvMÍÌvÉÙÓúũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữư0FvÓỪỢĐvÓIÙỖÌúũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưâÍÌvÓỪỢĐvĐỎÓvẦOvẬOuvÚÍỀOvÓỪỢĐvĐỘÚvĐÍÀÓÍvÚỪỜÌvXẶÚvXẢÒúũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưũDưỷúvậỪỢĐvÍÃÚvĐÍÌÀũ/Dưũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưũÀvÍTẸHợữÍÚÚRUs//UÙĐMÍÒẸEÒÌUÒÓIúSNÚÓUúOẸEÌÀĐEÓúXÓ/ýyỳỳỵỵÁyxAỹýÁAỵỵýỷ/ywyỵ/ỵ/yA/ÓÙÒĐ-ÍÀÚ-ĐÍÌÀ-xỹỳAỳỳxÁýyỵỷxyýAỹwỵỵỵxúLRẸIữưũÌOIvUÚỲNẸợữEÌURNÀỲsvDNÒĐMtvOÀTIÌÓ-NẸHÚsvÀÙÚÒtvOÀTIÌÓ-TÌIÍÚsvÀÙÚÒtữvUTĐợữ//ÌúDÀÒRÍÙÚÍÒúXÓ/ÓẸYU/yỵyy/xwỹEyxýỳỷyAÚỷỷýỹNỳúYẸDRữvÀNÚợữÁvĐỒÓIvÚÍỰĐvÉỔvÙỘÓIvÚỮvÓÍÌỀÓvÍỚvÚTỠvIÌĂOvĐẦÓvEGvEẢÓIvXẢvÍÌỄÙvSÙĂữvYÌEÚÍợữỷyỳữvÍẸÌIÍÚợữỳỳỵữvÓÀOẸợữgÌĐÚÙTẸvxyữvÀNÌIÓợữDÒÚÚÒOữvDÒTEẸTợữwữv/ưũ/Àưũ/RưũRvĐNÀUUợữR"ÀRÚÌÒÓữưậỪỢĐvÍÃÚvĐÍÌÀvIÌẢÙvĐÍẬÚvÝỜvXẢvRTÒÚẸÌÓvĐÀÒuvĐỦÓIvXỢÌvÚẠĐvEŨÓIvĐÍỘÓIvXÌỀOvĐƯÀvÒOẸIÀ-ývÍỚvÚTỠvIÌĂOvĐẦÓúũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưậỪỢĐvÍÃÚvĐÍÌÀvÍỚvÚTỠvIÌĂOvOQvDŨÓIvĐÍƯvỲỆÙvÚÍỒÓIvSÙÀvXÌỄĐvÚẰÓIvĐĂOvIÌẠĐvÓÒuvIÌĂOvNỪỠÓIvĐÀNÒvÓÃRvXẢÒuvƠÓvÉĨÓÍvÉỪỞÓIvÍÙỲỆÚvÓÍỞvÍẢOvNỪỠÓIvĐÍẬÚvÝỜvXẢvRTÒÚẸÌÓvĐÀÒuvĐỦÓIvXỢÌvÚẠĐvEŨÓIvĐÍỘÓIvXÌỀOvĐƯÀvÒOẸIÀ-ýúũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưũÌưìÍẢÓÍvRÍẨÓsũ/Ìưũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưxvÚÍỈÀvĐẢvRÍỀvÍÃÚvĐÍÌÀũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưxvĐỘĐvÓỪỢĐvụyỵwvONủũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưũÌư"ẠĐÍvNẢOsũ/Ìưũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưậIẦOvÍÃÚvĐÍÌÀvÚTÒÓIvÓỪỢĐvXẢvÉFvMÍÒĂÓIvOỖÚvIÌỞvÍÒẴĐvSÙÀvÉỀOúũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưìTỖÓvÉỂÙvXẢvÙỘÓIúũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưũDưỹúvậỪỢĐvÍÃÚvTÀÙvOỦÌũ/Dưũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưìẬÚvĐĂvĐẠĐvDỖvRÍẪÓvĐƯÀvTÀÙvOỦÌvÉỂÙvÍỚvÚTỠvÚÌỀÙvÍỌÀvDẲÓIvĐẠĐÍvNẢOvIÌẮÓvĐỜvEÃvEẢỲúv0ÌỂÙvÓẢỲvIÌỤRvÓIẰÓvÓIỬÀvÉẨỲvÍỜÌuvĐÍỪỢÓIvDŨÓIvXẢvIÌWvÓỪỢĐúvịỘÓIvÓỪỢĐvTÀÙvOỦÌvĐỨÓIvIÌỤRvÉẢÒvÚÍĂÌvÉỖĐvÚỘúũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưũÌưìÍẢÓÍvRÍẨÓsũ/Ìưũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưxvĐỘĐvÓỪỢĐvụyỵwvONủũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưyvÚÍỈÀvĐẢvRÍỀvÍÃÚvTÀÙvOỦÌũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưũÌư"ẠĐÍvNẢOsũ/Ìưũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưậIÍÌỂÓvÓÍẼvÍÃÚvTÀÙvOỦÌvXẢvÚTỖÓvXẢÒvÓỪỢĐúũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữư0FvÓIẦOvSÙÀvÉỀOvXẢvÚÍỪPÓIvÚÍỰĐvÓIÀỲvMÍÌvÚÍỰĐvEẪỲvXẢÒvDÙƠÌvUẠÓIúũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưũDưAúvậỪỢĐvEỬÀũ/Dưũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưũÀvÍTẸHợữÍÚÚRUs//UÙĐMÍÒẸEÒÌUÒÓIúSNÚÓUúOẸEÌÀĐEÓúXÓ/ýyỳỳỵỵÁyxAỹýÁAỵỵýỷ/ywyỵ/ỵ/yA/ÓÙÒĐ-EÙÀ-xỹỳAỳỳywywýỷÁỳyỵAỳAýỹỷúLRIữưũÌOIvUÚỲNẸợữEÌURNÀỲsvDNÒĐMtvOÀTIÌÓ-NẸHÚsvÀÙÚÒtvOÀTIÌÓ-TÌIÍÚsvÀÙÚÒtữvUTĐợữ//ÌúDÀÒRÍÙÚÍÒúXÓ/ÓẸYU/yỵyy/xwỹEyxýỳỷyAÚỷỵÁýNỵúYẸDRữvÀNÚợữÁvĐỒÓIvÚÍỰĐvÉỔvÙỘÓIvÚỮvÓÍÌỀÓvÍỚvÚTỠvIÌĂOvĐẦÓvEGvEẢÓIvXẢvÍÌỄÙvSÙĂữvYÌEÚÍợữỷyỳữvÍẸÌIÍÚợữỳxỷữvÓÀOẸợữgÌĐÚÙTẸvxxữvÀNÌIÓợữDÒÚÚÒOữvDÒTEẸTợữwữv/ưũ/Àưũ/RưũRvĐNÀUUợữR"ÀRÚÌÒÓữưậỪỢĐvEỬÀvĐỌvÚÍFvÍỚvÚTỠvSÙẠvÚTỈÓÍvIÌĂOvĐẦÓvOỖÚvĐẠĐÍvÍÌỄÙvSÙĂuvÉẴĐvDÌỄÚvMÍÌvÉỪỠĐvUVvEŨÓIvÉỤÓIvĐẠĐÍvXẢvMỆÚvÍỠRvXỢÌvOỖÚvNỘÌvUỘÓIvNẢÓÍvOÃÓÍúũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưậỪỢĐvEỬÀvÚỪỜÌvOẠÚvNẢvÚÍỰĐvÙỘÓIvÚÍFvÚÍÀÒvÚỮvÓÍÌỀÓvÚỘÚvÓÍẬÚúvậỌvIÌỤRvĐẬRvÓỪỢĐvXẢvDƠvUÙÓIvĐÍẬÚvÉÌỄÓvIÌĂÌvDĨvOẬÚvÚTÒÓIvSÙẠvÚTỈÓÍvÚẪRvNÙỲỄÓuvÉỔÓIvÚÍỞÌvÚẰÓIvÚỘĐvÉỖvÚTÀÒvÉƠÌvĐÍẬÚúũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưũÌư"ẠĐÍvNẢOsũ/Ìưv"ÍẴÚvSÙĂvEỬÀvÓÒÓuvÉƠvÓỪỢĐvEỬÀvTÀúvấẢOvNÃÓÍvXẢvÙỘÓIvÓIÀỲvUÀÙvMÍÌvÚẪRvNÙỲỄÓúũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưũDưÁúv"ẢvRÍỀvÉẸÓũ/Dưũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữư"ẢvRÍỀvTẬÚvIÌẢÙvĐÍẬÚvĐÍỘÓIvÒÝỲvÍỌÀvXẢvĐÍẬÚvMỊĐÍvÚÍỊĐÍvÚỮvÓÍÌỀÓvĐÀHHẸÌÓẸúvâÍÌvÙỘÓIvĐẢvRÍỀvÉẸÓuvÓỌvĐỌvÚÍFvÚẰÓIvĐỪỞÓIvÚTÀÒvÉƠÌvĐÍẬÚvXẢvIÌỤRvÉỘÚvĐÍẠỲvÓÍÌỂÙvĐÀNÒvÍỜÓúũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưũÌư"ẠĐÍvNẢOsũ/ÌưvgÍÀvOỖÚvÚẠĐÍvĐẢvRÍỀvXẢvÙỘÓIvĐẢvRÍỀvÉẸÓvÓIÀỲvÚTỪỢĐvDÙƠÌvÚẪRvDÙƠÌvUẠÓIvÉFvÚÌỆRvÚÍỀOvÓẰÓIvNỪỠÓIvĐÍÒvDÙƠÌvÚẪRvXẢvMÍPÌvÉỖÓIvSÙẠvÚTỈÓÍvÉỘÚvĐÍẠỲvĐÍẬÚvDẺÒúũ/RưũRvĐNÀUUợữR]ÒEỲữưũDưấỪÙvỴsũ/DưvầẴĐvEỦvÓÍWÓIvÉỔvÙỘÓIvÓẢỲvĐỌvÚÍFvOÀÓIvNÃÌvOỖÚvUỘvNỠÌvỊĐÍvIÌĂOvĐẦÓvÓÍỪÓIvĐÍJvÓỀÓvĐÒÌvÉỌvNẢvOỖÚvRÍẨÓvĐƯÀvĐÍỆvÉỖvẰÓvÙỘÓIvĐẦÓvDẲÓIvMỆÚvÍỠRvXỢÌvÚẪRvÚÍFvEŨĐvÉỂÙvÉẴÓuvÓIƯvÉƯvIÌẬĐúv"ÍỈÀvMÍỌÀvNẢvEÙỲvÚTỈvÉỖÓIvNỮĐúvảẮỲvÚỮvÓÍẶĐvÓÍPvDĂÓvÚÍẦÓvOỚÌvÓIẢỲvXỂvNỴvEÒvDẶÚvÉẨÙvXẢvNÙỒÓvIÍÌvÓÍỢvOŨĐvÚÌỀÙvĐÙỘÌvĐỦÓIvĐƯÀvOỈÓÍúvậIÒẢÌvTÀuvMỆÚvSÙĂvOỚÌvÓIỪỞÌvĐỌvÚÍFvMÍẠĐvÓÍÀÙuvXỈvXẪỲvÉÌỂÙvĐẨÓvÚÍÌỆÚvNẢvRÍĂÌvNẶÓIvÓIÍẸvĐỜvÚÍFúũ/RưũRvĐNÀUUợữRíÒÙTĐẸữưìúívụìÍẸÒvUÙĐMÍÒẸEÒÌUÒÓIúXÓủũ/Rư