5 bài tập đứng giúp giảm mỡ bụng nhanh hơn cả tập gym
Không cần thiết bị hay không gian tập luyện chuyên biệt, các bài tập đứng vẫn có thể kích hoạt cơ bụng, tăng nhịp tim và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Thực hiện đúng kỹ thuật, những động tác này giúp làm săn chắc vòng eo và hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả.
ỉÀòoứẴỗHHênỄạẠIẴửnĩôoướẠoIụỄoựLẤÁoÁẠÌỄoÁẠợÂoÂỂoưỈẤÁoẤÀỗẤÀoÀẼẤoứợoIụỄoÁÕÂỉ/ÀòĩỉỄoứẴỗHHênỄ=ửỗừnĩ,ÀDẤÁoứùẤoIÀẠýIoưĂoÀỗÕoẲÀDẤÁoÁẠỗẤoIụỄoẴÍÕỵẤoứÀÍÕyẤoưẠỵIhoứơứoướẠoIụỄoựLẤÁoÒũẤoứẬoIÀỷoẲẢứÀoÀẦờIoứẼoưỈẤÁhoIỡẤÁoẤÀĂỄoIẠÂoÒớoIÀÌứoựủÕoFÍơoIGÃẤÀoIGỗẦoựẸẠoứÀúIioạÀNứoÀẠỵẤoựÌẤÁoẲỔoIÀÍụIhoẤÀÓẤÁoựÉẤÁoIơứoẤớÕoÁẠÌỄoẴớÂoHỡẤoứÀpứoÒẨẤÁoửẦoÒớoÀẺoIGỀoÁẠợÂoÂỂoưỈẤÁoÀẠỵÍoFÍợiỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩ#ẠợÂoÂỂoưỈẤÁoẴÍDẤoẴớoÂỈứoIẠyÍoẲÀẬoẲÀỡẤoựĐẠoÒÊẠoẤÀẠỳÍoẤÁKẾẠhoựrứoưẠỵIoẴớoẤÀÓẤÁoẤÁKẾẠoẢIoIÀẾẠoÁẠỗẤoÀẦrứoẲÀDẤÁoứẬoựẠỳÍoẲẠỵẤoựýẤoỄÀẨẤÁoIụỄioạGyẤoIÀNứoIýhoÒẠỵứoựĐIoứÀơÕoÂỂoưỈẤÁoẲÀDẤÁoẤÀúIoIÀẠýIoỄÀợẠoÁpẤoẴẠỳẤoÒÊẠoứơứoướẠoIụỄoÁÕÂoứKẾẤÁoựÉoứỗẦio(ÀÓẤÁoướẠoIụỄoIÀNứoÀẠỵẤoỆoIKoIÀýoựLẤÁhoẤýÍoựKỀứoẴNỗoứÀẪẤoựÌẤÁoÒớoIụỄoẴÍÕỵẤoựỳÍoựrẤhoÒũẤoứẬoIÀỷoẲẢứÀoÀẦờIoẤÀẬÂoứẼoưỈẤÁhoIỡẤÁoẤÀĂỄoIẠÂoÒớoIÀÌứoựủÕoFÍơoIGÃẤÀoIẠyÍoÀỗẦoẤỡẤÁoẴKỀẤÁiỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩẳÍoựẠỷÂoứĨỗoứơứoướẠoIụỄoựLẤÁoẴớoÁẠÌỄoứẼoIÀỷoừÍÕoIGÃoIGờẤÁoIÀơẠoÒụẤoựÉẤÁoẴẠyẤoIỈứhoÀờẤoứÀýoơỄoẴNứoẴyẤoứÉIoHĐẤÁoÒớoẲÀÊỄhoựEẤÁoIÀẾẠoẲýIoÀỀỄoÀẠỵÍoFÍợoÁẠÓỗoGèẤoẴÍÕỵẤoHLứoÂờẤÀoứẼoẴCẠoÒớoÒụẤoựÉẤÁoIẠÂoÂờứÀiỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩỉẠĩỪKÊẠoựuÕoẴớoôoướẠoIụỄoựLẤÁoỄÀẸoưẠýẤhoừỹoIÀNứoÀẠỵẤhoứẬoIơứoừỈẤÁoGCoGỵIoIGẦẤÁoÒẠỵứoẴớÂoHỡẤoứÀpứoÒỊẤÁoưỈẤÁoÒớoÀẺoIGỀoÁẠợÂoÂỂoưỈẤÁfỉ/Ạĩỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄ$ẤIửGạẠIẴửnĩòio#ụỄoưỈẤÁoẤÁÀẠyẤÁoẤÁKẾẠoẲÀẠoựLẤÁỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩ#ụỄoưỈẤÁoẤÁÀẠyẤÁoẲÀẠoựLẤÁoẴớoướẠoIụỄoÀẠỵÍoFÍợoIGẦẤÁoÒẠỵứoẴớÂoIÀẦẤoÁẪẤoÒẨẤÁoửẦoÒớoHỡẤoứÀpứoÒỊẤÁoÂỂoIÀMỗoÀỗẠoưyẤoÀDẤÁio,ÀơứoÒÊẠoÁụỄoưỈẤÁoIGÍÕỳẤoIÀĐẤÁoIGyẤoHớẤhoIKoIÀýoựLẤÁoưÍÉứoứơứoẤÀẬÂoứẼoÒỊẤÁoưỈẤÁoỄÀợẠoừÍÕoIGÃoIGờẤÁoIÀơẠoÀẦờIoựÉẤÁoẴẠyẤoIỈứoựỷoÁẠÓoIÀỡẤÁoưqẤÁoứÀẦoứẼoIÀỷiỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩ,ÀẠoẤÁÀẠyẤÁoẤÁKẾẠoHỗẤÁoÀỗẠoưyẤhoứơứoứẼoỎẠyẤoHuÍoựKỀứoẲẢứÀoÀẦờIhoÁẬỄoỄÀùẤoẴớÂoỄÀsẤÁoÒỊẤÁoưỈẤÁoÒớoứợẠoIÀẠỵẤoIKoIÀýoIẸẤÁoIÀỷioẩẠỵứoIÀNứoÀẠỵẤoựÉẤÁoIơứoIGẦẤÁoIKoIÀýoựLẤÁoứJẤÁoẲÀẠýẤoẤÀĂỄoIẠÂoIỡẤÁoẤÀvhoFÍỗoựẬoưẠýẤoướẠoIụỄoứẼoưỈẤÁoIKỆẤÁoứÀMẤÁoựẼẤoÁẠợẤoẤớÕoIÀớẤÀoÂÉIoÀÃẤÀoIÀLứoựĐIoứÀơÕoứỗẴẦoÀẠỵÍoFÍợoÀẼẤiỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩ(ÁẦớẠoGỗhoÁụỄoưỈẤÁoẤÁÀẠyẤÁoẲÀẠoựLẤÁoÁẠÌỄoÁẠợÂoơỄoẴNứoẴyẤoứÉIoHĐẤÁoHẦoÒÊẠoứơứoướẠoIụỄoÁụỄoưỈẤÁoIGyẤoHớẤhoựrứoưẠỵIoỄÀỊoÀỀỄoÒÊẠoẤÀÓẤÁoẤÁKẾẠoÁrỄoẲÀẬoẲÀỡẤoẲÀẠoIụỄoẴÍÕỵẤoỆoIKoIÀýoẤqÂoÀẦrứoứùẤoÀờẤoứÀýoơỄoẴNứoẴyẤoẴKẤÁiỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩỉỗoứẴỗHHênừửIỗẠẴ-ẠÂÁ-ẴẠÁÀIưẦỎnoIẠIẴửên#ụỄoưỈẤÁoẤÁÀẠyẤÁoẤÁKẾẠoẲÀẠoựLẤÁinoÀGửAênÀIIỄHf//HÍứẲÀẦửừẦẠHẦẤÁiFẴIẤHiÂửừẠỗứừẤiÒẤ/ỏọõõôôổọòộồỏổộôôỏố/ọóọố/ò/ọố/IỗỄ-ò-òồốổõóôộõôổồồốõồôồõổôõiẶỄửÁnoIỗGÁửIên_ưẴỗẤẲnoGửẴênẤẦẦỄửẤửGnoừỗIỗ-AỗẤứÕưẦỎênẠÂÁ-ẴẠÁÀIưẦỎnoừỗIỗ-ÀÕư-HHỄ-ẠẤ-ẠÂỗÁử-ẦÒửGẴỗÕênốôốốóAồứõừôóốửAộổứỗừõừốônoừỗIỗ-ÀÕư-HHỄ-ỗừ-ỄẴỗứử-HIỗIÍHênửÂỄIÕnĩỉẠÂÁoIẠIẴửênôoướẠoIụỄoựLẤÁoÁẠÌỄoÁẠợÂoÂỂoưỈẤÁoẤÀỗẤÀoÀẼẤoứợoIụỄoÁÕÂ-oỢẤÀoòinoHGứên//ẠiưỗẦỄÀÍIÀẦiÒẤ/ẤửỌH/ọốóõ/òóồừọọóọõòõIồòẴòiỌửưỄnoỗẴIênôoướẠoIụỄoựLẤÁoÁẠÌỄoÁẠợÂoÂỂoưỈẤÁoẤÀỗẤÀoÀẼẤoứợoIụỄoÁÕÂnoỌẠừIÀênọôốónoÀửẠÁÀIênòổọóno/ĩỉ/ỗĩỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄỨỗỄIẠẦẤnĩ#ụỄoưỈẤÁoẤÁÀẠyẤÁoẤÁKẾẠoẲÀẠoựLẤÁiỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄ$ẤIửGạẠIẴửnĩọio(ÀợÕoừỗẤÁoứÀuẤỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩ(ÀợÕoừỗẤÁoứÀuẤoìẶÍÂỄẠẤÁoẶỗứẲHịoẴớoÂÉIoIGẦẤÁoẤÀÓẤÁoướẠoIụỄoIẦớẤoIÀuẤoẲẠẤÀoựẠỷẤhoứẬoẲÀợoẤỡẤÁoựĐIoứÀơÕoÂỂoIÀMỗoẤÀỗẤÀoứÀẬẤÁoÒớoẤuẤÁoứỗẦoẤÀĂỄoIẠÂoILứoIÀÃioạGẦẤÁoÂẺẠoẴùẤoẤÀợÕhoứẼoIÀỷoựEẤÁoIÀẾẠoÀÍÕoựÉẤÁoứơứoẤÀẬÂoứẼoẴÊẤoẤÀKoứÀuẤhoIỗÕhoÒỗẠoÒớoựrứoưẠỵIoẴớoứẼoưỈẤÁoựỷoÁẠÓoẸẤoựĂẤÀoIÀuẤoẤÁKẾẠiỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩẩẠỵứoẤÀĂỄoIẠÂoIỡẤÁoẤÀỗẤÀoÁẠÌỄoIÀÌứoựủÕoFÍơoIGÃẤÀoIGỗẦoựẸẠoứÀúIhoIMoựẬoÀẺoIGỀoứẼoIÀỷoHOoừỈẤÁoẤÀẠỳÍoẤỡẤÁoẴKỀẤÁoÀẼẤhoưỗẦoÁEÂoứợoẴKỀẤÁoÂỂoừNoIGÓoỆoÒỊẤÁoưỈẤÁioỨẼoẴCẠoỄÀợẠoÀẦờIoựÉẤÁoẴẠyẤoIỈứoIGẦẤÁoHÍĐIoFÍơoIGÃẤÀoIÀNứoÀẠỵẤoựÉẤÁoIơứhoÁẠÌỄoIỡẤÁoứKẾẤÁoHLứoÂờẤÀoÒớoựÉoHỡẤoứÀpứoứĨỗoÒỊẤÁoưỈẤÁiỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩẳÍoựẠỷÂoẤẸẠoưụIoứĨỗoẤÀợÕoừỗẤÁoứÀuẤoẴớoIẢẤÀoẴẠẤÀoÀẦờIfoướẠoIụỄoứẬoIÀỷoIÀNứoÀẠỵẤoỆoưúIoẲỐoựuÍhoẲÀDẤÁoứùẤoừỈẤÁoứỈhoựEẤÁoIÀẾẠoẲýIoÀỀỄoÀẠỵÍoFÍợoÁẠÓỗoGèẤoẴÍÕỵẤoIẠÂoÂờứÀoÒớoHLứoÂờẤÀoứẼoưpỄiỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄ$ẤIửGạẠIẴửnĩỏioỰÉẤÁoIơứoứÀờÂoẤÁẬẤoứÀuẤoứÀữẦoẤÁKẾẠoẲÀẠoựLẤÁỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩỰÉẤÁoIơứoứÀờÂoẤÁẬẤoứÀuẤoứÀữẦoẤÁKẾẠoẲÀẠoựLẤÁoẴớoHNoẲýIoÀỀỄoÁẠÓỗoỎẦỗÕoẤÁKẾẠoÒớoừÍẺẠoứẼoIÀỷhoÁẠÌỄoẲẢứÀoÀẦờIoứợoứẼoưỈẤÁoIGyẤoÒớoứẼoưỈẤÁoừKÊẠio!ẺẠoẴùẤoÒrẤoẤÁKẾẠoHỗẤÁoưyẤoựỳÍoIơứoựÉẤÁoIGNứoIẠýỄoựýẤoứẼoỎẠyẤhoÁẬỄoỄÀùẤoẴớÂoHỡẤoứÀpứoÒỊẤÁoửẦoÒớoIỡẤÁoứKẾẤÁoHNoẴẠẤÀoÀẦờIoứĨỗoIÀuẤoẤÁKẾẠiỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩỨÀÍÕỷẤoựÉẤÁoẴẠyẤoIỈứoIGẦẤÁoướẠoIụỄoẤớÕoưÍÉứoứẼoẴCẠoỄÀợẠoIÀỗÂoÁẠỗoẸẤoựĂẤÀoứẼoIÀỷhoIMoựẬoẤuẤÁoứỗẦoÀẠỵÍoFÍợoựĐIoứÀơÕoứỗẴẦioỰEẤÁoIÀẾẠhoÒẠỵứoỄÀĐẠoÀỀỄoÁẠÓỗoIÀỡẤÁoưqẤÁoÒớoÒụẤoựÉẤÁoÁẠÌỄoứợẠoIÀẠỵẤoẲÀợoẤỡẤÁoẲẠỷÂoHẦơIoứẼoIÀỷoÒớoIỡẤÁoựÉoừwẦoừỗẠoứĨỗoứơứoẤÀẬÂoứẼoÒỊẤÁoưỈẤÁiỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩàẦoÒÊẠoứơứoướẠoIụỄoưỈẤÁoẤqÂoHúỄoIGyẤoHớẤhoứÀờÂoẤÁẬẤoứÀuẤoứÀữẦoẤÁKẾẠoẲÀẠoựLẤÁoẴớoẴNỗoứÀẪẤoỄÀỊoÀỀỄoứÀẦoẤÀÓẤÁoẤÁKẾẠoÂÍĐẤoIụỄoẴÍÕỵẤoẤÀvoẤÀớẤÁoÀẼẤoẤÀKẤÁoÒũẤoựờIoựKỀứoÂỈứoIẠyÍoẴớÂoHỡẤoứÀpứoÒẨẤÁoưỈẤÁiỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩỉỗoứẴỗHHênừửIỗẠẴ-ẠÂÁ-ẴẠÁÀIưẦỎnoIẠIẴửênỨÀờÂoẤÁẬẤoứÀuẤoứÀữẦoẤÁKẾẠoẲÀẠoựLẤÁinoÀGửAênÀIIỄHf//HÍứẲÀẦửừẦẠHẦẤÁiFẴIẤHiÂửừẠỗứừẤiÒẤ/ỏọõõôôổọòộồỏổộôôỏố/ọóọố/ò/ọô/ỄÀẦIẦ-òồốổỏỏòộóỏộộò-òồốổỏỏòộóõọõọồốọổọõỏỏọiỄẤÁnoIỗGÁửIên_ưẴỗẤẲnoGửẴênẤẦẦỄửẤửGnoừỗIỗ-AỗẤứÕưẦỎênẠÂÁ-ẴẠÁÀIưẦỎnoừỗIỗ-ÀÕư-HHỄ-ẠẤ-ẠÂỗÁử-ẦÒửGẴỗÕênốôốốóAồứõừôóốửAộổứỗừõừốônoừỗIỗ-ÀÕư-HHỄ-ỗừ-ỄẴỗứử-HIỗIÍHênửÂỄIÕnĩỉẠÂÁoIẠIẴửênôoướẠoIụỄoựLẤÁoÁẠÌỄoÁẠợÂoÂỂoưỈẤÁoẤÀỗẤÀoÀẼẤoứợoIụỄoÁÕÂ-oỢẤÀoỏinoHGứên//ẠiưỗẦỄÀÍIÀẦiÒẤ/ẤửỌH/ọốóõ/òóồừọọóọõòõIỏõẴọiỌửưỄnoỗẴIênôoướẠoIụỄoựLẤÁoÁẠÌỄoÁẠợÂoÂỂoưỈẤÁoẤÀỗẤÀoÀẼẤoứợoIụỄoÁÕÂnoỌẠừIÀênốộọnoÀửẠÁÀIênốòốno/ĩỉ/ỗĩỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄỨỗỄIẠẦẤnĩỨÀờÂoẤÁẬẤoứÀuẤoứÀữẦoẤÁKẾẠoẲÀẠoựLẤÁiỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄ$ẤIửGạẠIẴửnĩõio(uẤÁoứỗẦoựùÍoÁĐẠỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩ(uẤÁoứỗẦoựùÍoÁĐẠoẴớoÂÉIoIGẦẤÁoẤÀÓẤÁoướẠoIụỄoựLẤÁoứẬoứKẾẤÁoựÉoứỗẦhoÁẠÌỄoựĐIoứÀơÕoÂỂoIÀMỗoẤÀỗẤÀoÒớoIỡẤÁoứKẾẤÁoHLứoÂờẤÀoứẼoưỈẤÁoGCoGỵIio,ÀẠoựùÍoÁĐẠoựKỀứoẤuẤÁoẴyẤoÁùẤoẤÁNứhoứẼoưỈẤÁoừKÊẠoứẦoẴờẠoÂờẤÀoÂxhoIờẦoIơứoựÉẤÁoIGNứoIẠýỄoựýẤoÒỊẤÁoưỈẤÁoIÀKẾẤÁoIẢứÀoIỈoÂỂiỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩẩẠỵứoIÀNứoÀẠỵẤoựÉẤÁoIơứoÒÊẠoẤÀĂỄoựÉoẤÀỗẤÀoẴớÂoẤÀĂỄoIẠÂoIỡẤÁoựơẤÁoẲỷhoIMoựẬoứợẠoIÀẠỵẤoHLứoưỳẤoIẠÂoÂờứÀoÒớoIÀÌứoựủÕoFÍơoIGÃẤÀoIGỗẦoựẸẠoứÀúIioỰuÕoẴớoẴÔoừẦoẤuẤÁoứỗẦoựùÍoÁĐẠoIÀKẾẤÁoựKỀứoỎửÂoẴớoựÉẤÁoIơứoưỊẤÁoẤẸoẤỡẤÁoẴKỀẤÁhoỄÀỊoÀỀỄoựỷoẲýIoÀỀỄoIụỄoưỈẤÁoÒớoứỗGừẠẦoIGẦẤÁoIÀẾẠoÁẠỗẤoẤÁpẤiỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩƯớẠoIụỄoẤớÕoựrứoưẠỵIoÀẠỵÍoFÍợoựĐẠoÒÊẠoẤÀÓẤÁoẤÁKẾẠoÂÍĐẤoIĐẠoKÍoIÀẾẠoÁẠỗẤoẴÍÕỵẤoIụỄoẤÀKẤÁoÒũẤoựờIoựKỀứoÂỈứoIẠyÍoÁẠợÂoÂỂoưỈẤÁoÒớoứợẠoIÀẠỵẤoIÀỷoẴNứoIẸẤÁoIÀỷiỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄ$ẤIửGạẠIẴửnĩôio(uẤÁoứÀuẤoHỗẤÁoưyẤoẲÀẠoựLẤÁỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩ(uẤÁoứÀuẤoHỗẤÁoưyẤoẲÀẠoựLẤÁoẴớoướẠoIụỄoIụỄoIGÍẤÁoÒớẦoÒẠỵứoựĂẤÀoÀÃẤÀoÒẨẤÁoửẦhoẴớÂoHỡẤoứÀpứoÒỊẤÁoÀDẤÁoÒớoIỡẤÁoứKẾẤÁoẲÀợoẤỡẤÁoẸẤoựĂẤÀoứĨỗoứẼoIÀỷio,ÀẠoÂÉIoứÀuẤoựKỀứoẤuẤÁoHỗẤÁoưyẤhoứẼoưỈẤÁoHxoINoựÉẤÁoHẠýIoứÀrIoựỷoÁẠÓoIÀỡẤÁoưqẤÁhoFÍỗoựẬoẲẢứÀoÀẦờIoứơứoứẼoưỈẤÁoHuÍiỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩỨÀÍÕỷẤoựÉẤÁoứÀụÂoÒớoứẬoẲẠỷÂoHẦơIoÁẠÌỄoứợẠoIÀẠỵẤoIKoIÀýhoựEẤÁoIÀẾẠoIơứoựÉẤÁoẤÀvoẤÀớẤÁoựýẤoÒỊẤÁoửẦoÀỗẠoưyẤioạÀửẦoIÀẾẠoÁẠỗẤhoướẠoIụỄoẤớÕoÀẺoIGỀoẴớÂoỄÀsẤÁoưỈẤÁoÒớoIỡẤÁoựÉoHỡẤoứÀpứoứÀẦoỄÀùẤoIÀuẤoừKÊẠoÂớoẲÀDẤÁoIờẦoơỄoẴNứoẴÊẤoẴyẤoựùÍoÁĐẠoÀẦrứoẴKẤÁiỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄƯẦừÕnĩ(ÀẾoIẢẤÀoỗẤoIẦớẤoÒớoừỹoIÀNứoÀẠỵẤhoẤuẤÁoứÀuẤoHỗẤÁoưyẤoẲÀẠoựLẤÁoỄÀỊoÀỀỄoÒÊẠoẤÀẠỳÍoựĐẠoIKỀẤÁhoẲỷoứợoẤÀÓẤÁoẤÁKẾẠoứùẤoIGơẤÀoứơứoướẠoIụỄoứẬoứKẾẤÁoựÉoÂờẤÀiỉ/ỄĩỉỄoứẴỗHHênỄỖÍIÀẦGnĩạàoìƯẠyẤoHẦờẤoIÀửẦoHÍứẲÀẦửừẦẠHẦẤÁiÒẤịỉ/Ễĩ
TS (Biên soạn theo suckhoedoisong.vn)