Chế độ ăn gạo lứt muối mè có tốt như lời đồn?
Thời gian gần đây, một phong trào ăn uống thường được nhiều người ca ngợi là có nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời là phong trào thực dưỡng, điển hình nhất là công thức ăn cơm gạo lứt muối mè thường xuyên.
ổCqỡẠẾũÕÕlởÒdDÔẾĂởỗ$CÂỡÃỈỡữỆỡBừỂỡẾỜÔỡỀỐÌDỡỀèỡẠỄỡÔÌÔỡỆCỚỡẾMDỡÃỊỆòổ/CqỗổÒỡẠẾũÕÕlởÒ[ĂũẢởỗdCMDỡBDũỆỡBỷỆỡÃỳTõỡỀỈÔỡÒCỂỆBỡÔỎứỂỡữỆỡỐÌỆBỡÔCỚMỆBỡÃỚNẠỡỆCDẤỐỡỆBỚMDỡẠũỡỆBNDỡẾứỡẠỄỡỆCDẤỐỡẾNDỡĐẠCỡÕỜẠỡÊCHĂỡÔỐTẦÔỡQMDỡẾứỡÒCỂỆBỡÔỎứỂỡÔCỞẠỡẢỚÓỆBõỡÃDẬỆỡCEỆCỡỆCỵÔỡẾứỡẠÍỆBỡÔCỜẠỡữỆỡẠKỀỡBừỂỡẾỜÔỡỀỐÌDỡỀèỡÔCỚMỆBỡSỐTẴỆôổ/ÒỗổÒỡẠẾũÕÕlởÒ=ỂẢTởỗdCỞẠỡẢỚÓỆBỡẠFỆỡÃỚNẠỡÀDÂÔỡÃÂỆỡQLDỡÔẴỆỡBGDỡẠCÂỡÃỈỡữỆỡÔCỞẠỡẢỚÓỆBỡ8CÕũRũõỡÃỚNẠỡCDẬỐỡỆÍỀỡỆũỡẾứỡẠưẠCỡữỆỡỐÌỆBỡQứỡÕDỆCỡCỂừÔỡÃDẤỐỡÃỈỡÒCỘỡCNÒỡQLDỡÃỊỆBỡCỊỡÕDỆCỡCGẠỡẠỖũỡẠKỡÔCẬôỡ7CPỆBỡỆBỚMDỡÔCĂỂỡẠCÂỡÃỈỡữỆỡÔCỞẠỡẢỚÓỆBỡÃỚNẠỡÊCỐTÂỆỡÊCĐẠCỡữỆỡÔCỚMỆBỡSỐTẴỆỡẠưẠỡẾỂừDỡÔCỜẠỡữỆỡẠỄỡỆBỐỊỆỡBÌẠỡÔCỞẠỡQỹÔõỡỆCũDỡÔCỜẠỡữỆỡÔCỹÔỡÊỦỡÔỎỚLẠỡÊCDỡỆỐÌÔõỡẾvỆBỡỆBCĂỡẠKỡÔCẬõỡÕÌỆBỡỆữỆBỡÃỈỆBỡQứỡẢỐTỡÔỎEỡÔDỆCỡÔCỷỆỡCừỆCỡÒCỒẠôổ/ÒỗổÒỡẠẾũÕÕlởÒ=ỂẢTởỗ7BỚMDỡưÒỡẢỔỆBỡẠCÂỡÃỈỡữỆỡÔCỞẠỡẢỚÓỆBỡÕỠỡẢỔỆBỡỆBƠỡẠÌẠỡÃẬỡẾứỀỡÔCỞẠỡÒCAỀỡẠCĐỆCôỡầỡfDẦÔỡ7ũỀõỡỀGDỡỆBỚMDỡÔCỚMỆBỡỚỐỡÔDẴỆỡẾỞũỡẠCGỆỡẠCÂỡÃỈỡữỆỡBừỂỡẾỜÔỡ-ỡỀỐÌDỡỀèỡồỀỐÌDỡQỢỆBộỡẾứỀỡẠCỖỡÃừỂỡQEỡỆCPỆBỡÔĐỆCỡỆữỆBỡQỚNÔỡÔỎỈDỡQứỡÒCỘỡCNÒỡQLDỡÔCỄDỡỌỐĂỆỡữỆỡỐÌỆBỡẠỖũỡỆBỚMDỡfDẦÔổ/ÒỗổÒỡẠẾũÕÕlởÒ=ỂẢTởỗổÕÔỎỂỆBỗqôỡ6ỈÔỡÕÌỡẾNDỡĐẠCỡÕỜẠỡÊCHĂỡẠỖũỡẠCÂỡÃỈỡữỆỡBừỂỡẾỜÔỡỀỐÌDỡỀèổ/ÕÔỎỂỆBỗổ/ÒỗổÒỡẠẾũÕÕlởÒ=ỂẢTởỗ7CPỆBỡỆBỚMDỡưÒỡẢỔỆBỡẠCÂỡÃỈỡữỆỡÔCỞẠỡẢỚÓỆBỡÔCỚMỆBỡÕỠỡẢỔỆBỡẠưẠỡẾỂừDỡỆBƠỡẠÌẠỡỆBỐTẴỆỡCừÔõỡỎũỐỡSũỆCỡQứỡÃỹỐõỡỆỵỀ…ôỡ*ỳTỡÃẤỐỡẾứỡỆCPỆBỡẾỂừDỡÔCỞẠỡÒCAỀỡẾứỆCỡỀừỆCõỡĐÔỡẠCỵÔỡÀẮỂõỡBDứỐỡẠCỵÔỡSKõỡÃxẠỡÀDẦÔỡỆCDẤỐỡẠCỵÔỡẠCÌỆBỡỂSTỡCỄũỡỆẴỆỡẠỄỡÔưẠỡẢỔỆBỡỆBữỆỡỆBỢũỡỀỈÔỡÕÌỡÀẦỆCỡẾUỡÔDỀỡỀừẠCõỡÔữỆBỡCỐTÂÔỡưÒõỡỎÌDỡẾỂừỆỡỀÓỡỀưỐ…ổ/ÒỗổÒỡẠẾũÕÕlởÒ=ỂẢTởỗ$CÂỡÃỈỡữỆỡBừỂỡẾỜÔỡỀỐÌDỡỀèỡÀũỂỡBỊỀỡẠKỀỡỆỵỐỡBừỂỡẾỜÔỡQứỡQỢỆBỡỎũỆBỡBDửỡỀỐÌDôỡ7CDẤỐỡỆBỚMDỡẠƠỆBỡÔDỆỡỎwỆBỡẠCÂỡÃỈỡữỆỡÔCỞẠỡẢỚÓỆBỡÔỎỂỆBỡÃỄỡẠỄỡữỆỡÊDẴỆBỡBừỂỡẾỜÔỡỀỐÌDỡỀèỡẠỄỡÔCẬỡBDỒÒỡÒCFỆBỡÔỎưỆCỡCỂxẠỡẠCPũỡÊCHDỡỀỈÔỡÕÌỡÀẦỆCỡỐỆBỡÔCỚỡỆCỵÔỡÃÉỆCôổ/ÒỗổÒỡẠẾũÕÕlởÒ$ũÒÔDỂỆởỗổDỀBỡẠẾũÕÕlởD$ĂỆÔĂỎởỡÕÔTẾĂlởRDẢÔCọỡúrqÒSỏỡCĂDBCÔọỡstủÒSỏởỡÕỎẠlở//DôÀũỂÒCỐÔCỂôQỆ/ỆĂRÕ/rsrq/qqqẢpqupqupÔqutqẾr-ÒCỂÔỂ-qúụtqsủpsrrùtôẼÒBởỡũẾÔlở$CÂỡÃỈỡữỆỡBừỂỡẾỜÔỡỀỐÌDỡỀèỡẠỄỡÔÌÔỡỆCỚỡẾMDỡÃỊỆòởỡRDẢÔClởúrqởỡCĂDBCÔlởstủởỡ/ỗổ/ÒỗổÒỡẠẾũÕÕlởÒ$ũÒÔDỂỆởỗ$CÂỡÃỈỡữỆỡBừỂỡẾỜÔỡỀỐÌDỡỀèỡẾứỡÒCỚKỆBỡÒCưÒỡữỆỡỐÌỆBỡẢỞũỡCỂứỆỡÔỂứỆỡQứỡÔCỜẠỡữỆỡÃÂỆỡÔỢỡÔCỞẠỡQỹÔỡỀứỡẠCỒỆBỡÔũỡQÁỆỡSĂỀỡẾứỡữỆỡẠCũTôổ/ÒỗổÒỡẠẾũÕÕlởÒ=ỂẢTởỗfẤỡẢDỆCỡẢỚÓỆBõỡBừỂỡẾỜÔỡQứỡỀèỡẾứỡrỡẾỂừDỡÔCỞẠỡÒCAỀỡỎỵÔỡÔÌÔỡQEỡẠCỜũỡỆCDẤỐỡẠCỵÔỡẢDỆCỡẢỚÓỆBọỡÃừỀỡÔCỞẠỡQỹÔõỡQDÔũỀDỆỡỆCỄỀỡ=õỡẠũỆSDõỡẠCỵÔỡSK…ỡ}ừỂỡẾỜÔỡẾứỡỀỈÔỡẾỂừDỡỆBƠỡẠÌẠỡỆBỐTẴỆỡCừÔỡẠCẸỡÀHỡÃDỡẾLÒỡÔỎỵỐỡỆBỂứDỡẠỘỆBõỡẾLÒỡẠưỀỡẠỖũỡBừỂỡẾỜÔỡẠCỜũỡỆCDẤỐỡẠCỵÔỡSKõỡQDÔũỀDỆỡỆCỄỀỡ=ỡỆẴỆỡÔỢỡÃỄỡẠỄỡÔCẬỡBDỒÒỡẠựDỡÔCDẦỆỡỀÓỡỀưỐõỡẠỳỆỡỆxỆBõỡÃỚMỆBỡCỐTÂÔ…ổ/ÒỗổÒỡẠẾũÕÕlởÒ=ỂẢTởỗổÕÔỎỂỆBỗrôỡ7CPỆBỡỆBỈỡỆCỹỆỡQẤỡẠCÂỡÃỈỡữỆỡBừỂỡẾỜÔỡỀỐÌDỡỀèổ/ÕÔỎỂỆBỗổ/ÒỗổÒỡẠẾũÕÕlởÒ=ỂẢTởỗhẮÔỡQẤỡÀựỆỡẠCỵÔỡÔCEỡÒCỚKỆBỡÔCỜẠỡữỆỡẠCũTỡÊCưỡÔÌÔõỡỆỄỡẠCẸỡÔỎOỡỆẴỆỡÔDẴỐỡẠỞẠỡÊCDỡẠCỒỆBỡÔũỡÔCỞẠỡCDẦỆỡỀỈÔỡẠưẠCỡỀỘỡỌỐưỆBôỡ$ỄỡỀỈÔỡÃDẤỐỡÃưỆBỡỌỐũỆỡỆBừDỡẾứỡỆCDẤỐỡỆBỚMDỡÔCĂỂỡẠCÂỡÃỈỡữỆỡÔCỐỷỆỡÔCỞẠỡQỹÔỡẾừDỡÊCÍỆBỡCDẬỐỡỀỔẠỡÃĐẠCỡÕỳỐỡSũỡẠỖũỡQDẦẠỡữỆỡẠCũTõỡẢÁỆỡÃÂỆỡÕỜẠỡÊCHĂỡÊCÍỆBỡÃựỀỡÀựỂõỡẢẨỡỀvẠỡÀẦỆCỡÔỹÔõỡÔCDÂỐỡQDỡẠCỵÔôổ/ÒỗổÒỡẠẾũÕÕlởÒ=ỂẢTởỗ}ừỂỡẾỜÔõỡỀỐÌDỡỀèỡẾứỡỆBỐỊỆỡÔCỞẠỡÒCAỀỡÔÌÔỡỆCỚỆBỡÊCÍỆBỡÔÌÔỡÃÂỆỡỀỜẠỡ“ÕDẴỐỡQDẦÔ”ỡỆCỚỡỆCPỆBỡẾMDỡÃỊỆỡÔCĨDôỡ4CDỡÔCỞẠỡCDẦỆỡÔCĂỂỡẠCÂỡÃỈỡữỆỡÔCỞẠỡẢỚÓỆBõỡỆÂỐỡưÒỡẢỔỆBỡÊCẮỂỡẾẮỂỡÕẲỡBDỒÒỡĨỆỡÃÉỆCỡÃỚMỆBỡCỐTÂÔõỡBDựỀỡỆBỐTỡẠKỡỀvẠỡỀỈÔỡÕÌỡÀẦỆCỡÔDỀỡỀừẠCõỡBỂỐÔ…ôỡỆCỚỆBỡỆÂỐỡữỆỡÊẮỂỡẢứDỡỀứỡÊCÍỆBỡÊÂÔỡCNÒỡẠưẠỡÔCỞẠỡÒCAỀỡÊCưẠỡÕẲỡẢÁỆỡÃÂỆỡÔCDÂỐỡẢDỆCỡẢỚÓỆBỡQứỡQDỡẠCỵÔôổ/ÒỗổÒỡẠẾũÕÕlởÒ=ỂẢTởỗẩCỚKỆBỡÒCưÒỡữỆỡẠCũTỡỆứTỡÊCưỡÔỚKỆBỡÃỊỆBỡQLDỡỌỐũỆỡÃDẬỀỡẢDỆCỡẢỚÓỆBỡẠỳỆỡÀwỆBỡOỡÃxẠỡÃDẬỀỡữỆỡỆCDẤỐỡỎũỐõỡÔỎưDỡẠỳTõỡẠưẠỡẾỂừDỡÃừỀỡÔCỞẠỡQỹÔõỡỚỐỡÔDẴỆỡữỆỡẠưẠỡẾỂừDỡCừÔôôôỡ7ÂỐỡÃỚNẠỡÔCỞẠỡCDẦỆỡÃỒỆBỡẠưẠCõỡÒCỚKỆBỡÔCỜẠỡỆứTỡỀũỆBỡẾừDỡỎỵÔỡỆCDẤỐỡBDưỡÔỎÉỡỆCỚỡBDỒÒỡÀựỂỡQẦỡÔDỀỡỀừẠCõỡBDựỀỡỆBỐTỡẠKỡÃưDỡÔCưỂỡÃỚMỆBõỡBDựỀỡỆBỐTỡẠKỡỐỆBỡÔCỚỡQứỡỀỈÔỡÕÌỡÀẦỆCỡỀừỆỡÔĐỆCỡÊCưẠôổ/ÒỗổÒỡẠẾũÕÕlởÒ=ỂẢTởỗ7CỚỆBỡÃỳTỡẠCỚũỡÒCựDỡẾứỡÒCỚKỆBỡÒCưÒỡẢDỆCỡẢỚÓỆBỡÔÌDỡỚỐõỡÃỳTỡỀLDỡẠCẸỡẾứỡÒCỚKỆBỡÒCưÒỡÔÌÔõỡÀODỡÒCỚKỆBỡÒCưÒỡỆứTỡẠFỆỡÔDẤỀỡAỆỡỀỈÔỡÕÌỡCừỆỡẠCÂỡỆCỚỡQDẦẠỡÔCDÂỐỡÕỞỡẠỄỡỀxÔỡẠỖũỡÃừỀỡÃỈỆBỡQỹÔỡÕẲỡÔCDÂỐỡÃDỡỆBỐỊỆỡÃừỀỡẠỄỡBDưỡÔỎÉỡÕDỆCỡCGẠỡẠũỂỡQÌỆỡỎỵÔỡỌỐũỆỡÔỎGỆBỡẠCỂỡÔỎẶỡĂỀõỡỆBỚMDỡÀẦỆCõỡỆBỚMDỡẠũỂỡÔỐĨDôỡ=ẴỆỡẠừỆCỡÃỄõỡữỆỡẠCũTỡÔCĂỂỡÒCỚKỆBỡÔCỜẠỡỆứTỡẠƠỆBỡẾứỀỡÔCDÂỐỡỀỈÔỡÕÌỡẾỂừDỡQDÔũỀDỆõỡÊCỂưỆBỡẠCỵÔỡCỂxẠỡCỵÒỡÔCỐỡẠCỒỆBỡOỡỀỜẠỡÔCỵÒỡCKỆỡÕỂỡQLDỡữỆỡ“ỀxỆ”ỡÃxẠỡÀDẦÔỡẾứỡQDÔũỀDỆỡ=qrôổ/ÒỗổÒỡẠẾũÕÕlởÒ=ỂẢTởỗ7ÂỐỡưÒỡẢỔỆBỡÒCỚKỆBỡÒCưÒỡỆứTỡÔỎỂỆBỡỀỈÔỡÔCMDỡBDũỆỡẢứDỡẠỄỡÔCẬỡẢÁỆỡÃÂỆỡỎÌDỡẾỂừỆỡÀDẬỐỡÃỊỡẢDỆCỡẢỚÓỆBỡQứỡÕỐTỡTÂỐỡÕỜẠỡÃẤỡÊCưỆBỡQEỡẠCẸỡữỆỡBừỂỡẾỜÔỡỀỐÌDỡỀèỡÊCDÂỆỡẠKỡÔCẬỡÔCDÂỐỡẠCỵÔỡÃừỀỡQứỡẠCỵÔỡÀẮỂôỡfEỡQỹTõỡÔCũTỡQEỡÕỐTỡỆBCẺỡẾứỀỡÕũỂỡÃẬỡÔCựDỡÃỈẠỡÔCEỡẠCỒỆBỡÔũỡCửTỡữỆỡÃũỡẢừỆBỡẠưẠỡẾỂừDỡÔCỞẠỡÒCAỀỡẠựỡÃỈỆBỡQỹÔỡQứỡÔCỞẠỡQỹÔõỡỚỐỡÔDẴỆỡÔCÉÔỡÔỎvỆBõỡÔữỆBỡẠỚMỆBỡỆCDẤỐỡỎũỐỡSũỆCõỡÔỎưDỡẠỳTôỡ=LÔỡẠCDẴỆõỡỆỚLỆBỡÔCỞẠỡÒCAỀõỡCừỆỡẠCÂỡÔÌDỡÃũỡÃỚMỆBỡÔDỆCỡẾỐTẦỆỡQứỡẠưẠỡÔCỞẠỡÒCAỀỡẠCÂỡÀDÂỆỡÕýỆỡQứỡẠưẠỡẾÌDỡÕÌỆBỡẾứỆCỡỀừỆCỡÊCưẠôỡfDẦẠỡẢỐTỡÔỎEỡẠCÂỡÃỈỡữỆỡ“ÊCvẠỡÊCĨ”ỡỆCỚỡBừỂỡẾỜÔỡỀỐÌDỡỀèõỡÔCỹỀỡẠCĐỡẾứỡỆCÉỆỡữỆỡẠCẸỡẾứỀỡẠKỡÔCẬỡÔCDÂỐỡẠCỵÔỡQứỡẾứỀỡÕỜẠỡÊCHĂỡÔỎOỡỆẴỆỡÔỊDỡÔẦỡCKỆỡỀứỡÔCÍDôổ/ÒỗổÒỡẠẾũÕÕlởÒ=ỂẢTởỗdcồÔCĂỂỡÕỐẠÊCỂĂẢỂDÕỂỆBôQỆộổ/Òỗ