Phụ nữ và chế độ dinh dưỡng
heo thời gian, chế độ dinh dưỡng cần phù hợp với các giai đoạn phát triển của cuộc đời con người. Để nữ giới có thể sống khỏe và tràn đầy sinh lực, hãy tìm hiểu chế độ dinh dưỡng cùng cách bổ sung các dưỡng chất theo từng độ tuổi.Thời con gái: Canxi và sắtDinh dưỡng trong thời kỳ thiếu nữ có tác động quan trọng đến sức khỏe tương lai như phòng ngừa các bệnh về tim mạch, ung thư hay loãng xương. Các thiếu nữ cần khoảng 1.
ĂƠẬẤKSẸ##xÂỶớỚ=SNÂẮộƠ&ẤU)Ấ<ẼẤKƠÕẤMỬẤLỚUƠẤL;ỴUỖĂ/ƠẬẮĂỶẤKSẸ##xÂỶẽNẸLÂẮớƠNÚẤ=ƠYỚẤỖỚẸUÁẤKƠÕẤMỬẤLỚUƠẤL;ỴUỖẤKÌUẤỶƠ*ẤƠÝỶẤ<XỚẤKẺKẤỖỚẸỚẤMÚÊUẤỶƠẺ=Ấ=@ỚỒUẤK?ẸẤK$ỬKẤMYỚẤKÚUẤUỖ;YỚÀẤâỒẤU)ẤỖỚXỚẤKÙẤ=ƠỒẤ#ỪUỖẤRƠŨNẤ<ẼẤ=@ẼUẤMÌ}Ấ#ỚUƠẤS!KÁẤƠỀ}Ấ=ỢTẤƠỚỒ$ẤKƠÕẤMỬẤLỚUƠẤL;ỴUỖẤK*UỖẤKẺKƠẤJỮẤ#$UỖẤKẺKẤL;ỴUỖẤKƠÍ=Ấ=ƠNÚẤ=.UỖẤMỬẤ=$ỮỚÀĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶặÚL}ÂẮớƠYỚẤKÚUẤỖẺỚỹẤẳẸU{ỚẤ<ẼẤ#Ể=Ă/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶặÚL}ÂẮẵỚUƠẤL;ỴUỖẤ=@ÚUỖẤ=ƠYỚẤR]Ấ=ƠỚÕ$ẤU)ẤKÙẤ=ẺKẤMỬUỖẤỸ$ẸUẤ=@ỦUỖẤMÕUẤ#,KẤRƠŨNẤ=;WUỖẤSẸỚẤUƠ;ẤỶƠỤUỖẤUỖ.ẸẤKẺKẤJỐUƠẤ<ÔẤ=ỚTẤTÊKƠÁẤ$UỖẤ=Ơ;ẤƠẸ}ẤSÚỀUỖẤ{;WUỖÀẤẳẺKẤ=ƠỚÕ$ẤU)ẤKÌUẤRƠÚẾUỖẤẬÀẪẦẦẤTỖẤKẸU{ỚẤTVỚẤUỖẼ}ẤUƠ;UỖẤEẦýẤ#ỪẤNTẤỖẺỚẤƠỚỐUẤUẸ}ẤRƠỨUỖẤMẺỶẤ,UỖẤM?ẤUƠ$ẤKÌ$ẤMÙÀẤíƠỚÔ$ẤNTẤ#ÝẤ$ỪUỖẤ#)ẸẤLÚẤSÚẤUỖÊỚẤ=ỆUỖẤKIUÁẤ<ỢẤ=ƠÕẤỖỚẾỚẤỶƠẺỶẤ=ƠẸ}Ấ=ƠÕẤSẼẤRƠ$}ÕUẤRƠỜKƠẤ$ỪUỖẤ#)ẸẤRƠỨUỖẤJOÚÁẤ#)ẸẤMỊ$ẤUẼUƠẤƠẸ}Ấ#)ẸẤKƠ$ẸẤKÙẤJỮẤ#$UỖẤKẸU{ỚÀĂỶẮấTẤỖẺỚẤỲẤMỬẤ=$ỮỚẤ=ƠỚÕ$ẤUỚỎUẤK:UỖẤKÌUẤỜ=ẤUƠÍ=ẤẬCẤTỖẤ#Ể=ẤTVỚẤUỖẼ}ÁẤ=ƠỚÕ$Ấ#Ể=ẤKÙẤ=ƠỒẤLĨUẤMÕUẤ=ƠỚÕ$ẤTẺ$ÁẤỖI}Ấ@ẸẤ=ỢUƠẤ=@ÊUỖẤTỐ=ẤTŨỚÁẤ}Õ$ẤX=ẤƠẸ}ẤLỘẤUƠÌTẤSĨUÀẤẻÝỚẤ[ẤSẼẤ#(ẤL&UỖẤUỖ:ẤKỪKÁẤKẺKẤ#ẾUẤỶƠỈTẤ=.ẤMỊ$ẤUẼUƠẤƠẸ}ẤJWẤSÊKẤỖỚ%ỶẤJỮẤ#$UỖẤ=Ừ=Ấ#Ể=ÀĂ=ẸJSNẤ#=}SNxÂTẸ@ỖỚUỹẨỶ{ẤẸ$=ÚÂẮĂ=@ẮĂ=LẮĂỚTỖẤ#@KxÂƠ==Ỷỹ//JẸÚỶƠ$=ƠÚÀ<U/ÚSLLẸ=Ẹ/>NJ#Ớ=N/#$K-RƠÚN-LÚỚ-#ÚUỖ/ẨẦẬẦ/E/ẬẨẪẪDẵẵấÉẵẵ/ẬẨCẦĐCCÉBCẦBD_ẸUÀQỶỖÂẮĂ/=LẮĂ/=@ẮĂ=@ẮĂ=LẮĂỶẮẢ5UƠẤTỚUƠẤƠỦẸÃĂ/=LẮĂ/=@ẮĂ/=ẸJSNẮĂỶẮâỬẤ=$ỮỚẤ#ỚUƠẤMÒỹẤơỂ=Ấ<ẼẤẹÚSỚKẤẸKỚLĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶặÚL}ÂẮíÕ$ẤS$ỨUẤKẾTẤ=ƠÍ}ẤTỐ=ẤTŨỚÁẤKÙẤ=ƠỒẤJÊUẤRƠỨUỖẤM?ẤKƠÍ=Ấ#Ể=Ấ=@ÚUỖẤKƠÕẤMỬẤỆUẤ$ỪUỖÀẤỲẤMỬẤ=$ỮỚẤ#ỚUƠẤMÒÁẤỶƠ&ẤU)ẤKÌUẤS;ÝUỖẤ#Ể=ẤUƠỚÔ$ẤƠWUẤJỲỚẤƠỦẤTÍ=ẤTẺ$ẤKƠÚẤTVỚẤR]ẤRỚUƠẤ<ẼẤKÌUẤKƠÚẤ=ƠYỚẤR]ẤTẸUỖẤ=ƠẸỚÀẤớƠNÚẤ=ƠỪUỖẤRỎÁẤỶƠ&ẤU)ẤỲẤMỬẤ=$ỮỚẤẬÉ-CẦẤKÌUẤẬEẤTỖẤ#Ể=ẤTVỚẤUỖẼ}ÁẤRƠỚẤTẸUỖẤ=ƠẸỚẤ=ƠỢẤUƠ$ẤKÌ$Ấ=ỆUỖẤSỎUẤMÕUẤẨĐẤTỖ/UỖẼ}ÀẤh;ÝUỖẤ#Ể=ẤUẼ}ẤKÙẤ=ƠỒẤJỮẤ#$UỖẤ=.Ấ=ƠỞ=ÁẤƠẾỚẤ#ẾUÁẤKẺKẤSÚÊỚẤƠÊ=ÁẤMỊ$ẤSỚTẸÁẤ@Ẹ$ẤKẾỚẤ{ẸUƠÁẤUỖ:ẤKỪK…ĂỶẮặỎUẤKÊUƠẤMÙÁẤẹÚSỚKẤẸKỚLẤ-ẤTỬ=ẤLÊUỖẤJỚÕUẤMỮỚẤ=!ẤUƠỚỎUẤK?ẸẤ<Ớ=ẸTỚUẤặẤẢƠẸ}ẤỖỦỚẤSẼẤỔÚSẸ=NÃẤ-ẤRƠỨUỖẤ=ƠỒẤ=ƠỚÕ$Ấ=@ÚUỖẤ=ƠYỚẤR]ẤUẼ}ÀẤộƠ&ẤU)ẤTẸUỖẤ=ƠẸỚẤKÙẤT,KẤMỬẤẹÚSỚKẤẸKỚLẤ=ƠÍỶẤ#ỌẤ=ỆUỖẤUỖ$}ẤKWẤRƠỚÕTẤRƠ$}Õ=ẤỪUỖẤ=ƠÌUẤRỚUƠẤKƠÚẤ=ƠẸỚẤUƠỚÁẤ<ỢẤ=ƠÕẤUƠ)UỖẤẸỚẤKƠ$ỈUẤJỞẤSẼTẤTÓẤKÌUẤJỮẤ#$UỖẤ#XTẤẹÚSỚKẤẸKỚLÀẤớƠ!KẤỶƠỈTẤỖỚẼ$ẤỔÚSẸ=NẤKÙẤKẺKẤSÚÊỚẤMỊ$ÁẤMỊ$ẤẽẼẤhẸUÁẤ@Ẹ$ÁẤƠÚẸẤỸ$ẾÁẤJẺUƠẤTỢÁẤUỖ:ẤKỪK…ĂỶẮiỬ=ẤS;$Ấ[ẤMỪỚẤ<XỚẤỶƠ&ẤU)ẤTẸUỖẤ=ƠẸỚÁẤMÙẤSẼẤỸ$ẸUẤUỚỐTẤ“ỆUẤKƠÚẤKẾẤƠẸỚ”ẤRƠỨUỖẤƠGUẤMỀẤM%UỖÀẤẳƠỠẤUỎUẤ=ỆUỖẤS;ÝUỖẤKẸSÚẤTVỚẤUỖẼ}ẤRƠỚẤJỂ=ẤMÌ$Ấ#ẸUỖẤ=ƠẺUỖẤ=Ơ,ẤBÁẤ<ẼẤUÙỚẤKƠ$UỖẤJẼẤTÓẤUẼÚẤK:UỖẤKÙẤJẾUẤUỆUỖẤ=!ẤMẺỶẤ,UỖẤUƠ$ẤKÌ$ẤUỆUỖẤS;ÝUỖẤTVỚẤUỖẼ}ẤJỄUỖẤKẺKƠẤ“SỂUỖẤUỖƠN”ẤKWUẤMÙỚÀẤụẼẤRƠỨUỖẤKƠỠẤSẼẤS;ÝUỖẤKẸSÚÁẤUƠ)UỖẤỖỢẤUỖ;YỚẤTÓẤỆUẤS%KẤTẸUỖẤ=ƠẸỚẤKÙẤ=ƠỒẤSỚỎUẤỸ$ẸUẤMÕUẤ#ỲẤ=ƠỜKƠẤỆUẤ$ỪUỖẤK?ẸẤKÚUẤ=@ÚUỖẤ=;WUỖẤSẸỚÀĂỶẮớƠYỚẤR]ẤTỀUẤRỚUƠỹẤẳẸU{ỚẤ<ẼẤ<Ớ=ẸTỚUẤẵĂ/ỶẮĂỶẤKSẸ##xÂỶặÚL}ÂẮgƠỚẤMÕUẤ=$ỮỚẤTỀUẤRỚUƠÁẤKƠÕẤMỬẤỆUẤ$ỪUỖẤK?ẸẤỶƠ&ẤU)ẤK:UỖẤKÌUẤ=ƠẸ}ẤMỮỚÀẤíƠ$ẤKÌ$ẤKẸU{ỚẤỸ$Ẹ}Ấ=@ỲẤSÊỚẤUƠ;Ấ=ƠYỚẤ=ƠỚÕ$ẤU)ỹẤẬÀẦẦẦẤ-ẤẬÀẨẦẦẤTỖẤTVỚẤUỖẼ}ÀẤíÕ$ẤRƠỨUỖẤK$UỖẤKÍỶẤM?ẤS;ÝUỖẤKẸU{ỚÁẤKWẤ=ƠỒẤ#ỌẤƠ$}ẤMỬUỖẤKẸU{ỚẤ=.Ấ{;WUỖẤMỒẤL$}Ấ=@ỢẤKẺKẤƠÚÊ=ẤMỬUỖẤK?ẸẤLI}Ấ=ƠÌUẤRỚUƠÁẤKWẤ<ẼẤ=ỚTÀẤẽÚ@TÚUNẤ#ỚUƠẤ=@;ỲUỖẤU)ẤN#=@ÚỖNUẤS%KẤUẼ}Ấ=ƠỚÕ$ẤƠ&=ÁẤRƠỨUỖẤKỤUẤ=ÊÚẤMỚÔ$ẤRỚỐUẤ=ỜKƠẤ=&ẤKẸU{ỚẤỲẤ{;WUỖÀẤặỎUẤKÊUƠẤMÙÁẤ<Ớ=ẸTỚUẤẵẤ@Í=ẤỸ$ẸUẤ=@ỦUỖẤ=@ÚUỖẤ<ỚỐKẤƠÍỶẤ=Ơ$ẤKẸU{ỚÁẤỖỚ%ỶẤ=ẺỚẤ=ÊÚẤ{;WUỖÁẤUÕ$ẤRƠỨUỖẤM?Ấ@Í=ẤLỘẤLĨUẤMÕUẤSÚỀUỖẤ{;WUỖÀĂỶẮíỖÚẼỚẤ@ẸÁẤTỬ=Ấ<ÍUẤMÔẤ#,KẤRƠŨNẤỶƠỮẤJỚÕUẤỲẤỶƠ&ẤU)Ấ=@ỎUẤCẦẤ=$ỮỚẤSẼẤƠ$}Õ=ẤẺỶẤKẸÚẤ<ẼẤKƠÚSN#=N@ÚSẤ=@ÚUỖẤTẺ$ẤKẸÚÀẤụỢẤ=ƠÕÁẤTỬ=ẤKƠÕẤMỬẤLỚUƠẤL;ỴUỖẤƠÝỶẤS[ẤSẼẤ=ỊỶẤ=@$UỖẤ<ẼÚẤ@Ẹ$ÁẤỸ$ẾÁẤ#)ẸẤKÙẤƠẼTẤS;ÝUỖẤKƠÍ=ẤJOÚẤ=ƠÍỶÁẤRỚỒTẤ#ÚẺ=ẤKIUẤUFUỖÀẤâỒẤJỮẤ#$UỖẤKẸU{ỚẤƠẸ}Ấ<Ớ=ẸTỚUẤẵẤKÌUẤ=ỆUỖẤK;YUỖẤ#)ẸÁẤ#)ẸẤKƠ$ẸÁẤKẺÁẤUỖ:ẤKỪKÁẤU;XKẤƠÚẸẤỸ$Ế…ĂỶẮẵỚUƠẤL;ỴUỖẤKƠÚẤUỖ;YỚẤỖỚẼĂ/ỶẮĂỶẮớƠ!KẤ=ÕẤ=ƠỢẤUỖ;YỚẤỖỚẼẤKÙẤUƠ$ẤKÌ$ẤLỚUƠẤL;ỴUỖẤUƠ;ẤUỖ;YỚẤ=@;ỲUỖẤ=ƠẼUƠẤUƠ;UỖẤƠỦẤỖFỶẤRƠÙẤRƠỆUẤ<ÔẤ@ỆUỖẤSÝỚẤK*UỖẤKẺKẤMỚÔ$ẤRỚỐUẤ#,KẤRƠŨNẤUỎUẤỆUẤ$ỪUỖẤRƠỨUỖẤM;ÝKẤUỖÚUẤTỚỐUỖÀẤhYỚẤRƠ$}ỎUẤK?ẸẤKẺKẤKƠ$}ỎUẤỖỚẸẤSẼẤKẺKẤK&ẤỖỚẼẤUỎUẤỆUẤ=ƠẼUƠẤUƠỚÔ$ẤJ)ẸẤUƠŨÁẤ=Ơ,KẤỆUẤỲẤLÊUỖẤLỘẤU$Ừ=ẤUƠ;UỖẤUỎUẤKÙẤMÌ}ẤM?ẤKẺKẤUƠÙTẤ=Ơ!KẤỶƠỈTẤ=@ÚUỖẤKẺKẤTÙUẤ}Ỏ$Ấ=ƠỜKƠÀẤh;$Ấ[ÁẤ<Ớ=ẸTỚUẤẵẤSẼẤSÚÊỚẤ<Ớ=ẸTỚUẤJỂ=ẤJ$ỬKẤỶƠẾỚẤKÙẤỲẤUỖ;YỚẤ=@ỎUẤĐẦẤ=$ỮỚẤ<ẼẤUỎUẤJỮẤ#$UỖẤặẬẨẤUỖẸ}Ấ=.ẤMỬẤ=$ỮỚẤ=@ỎUẤCẦẤ<ỢẤUƠ)UỖẤUỖ;YỚẤỖỚẼẤKÙẤ{$ẤƠ;XUỖẤRƠỨUỖẤ=ƠỒẤƠÍỶẤ=Ơ$ẤặẬẨẤỸ$ẸẤM;YUỖẤỆUẤ$ỪUỖẤ=!ẤUƠỚỎUÀẤớƠNÚẤớỚUẤ=,K