Phụ nữ và chế độ dinh dưỡng
Cập nhật: 15:21 20/08/2009 GMT+7
heo thời gian, chế độ dinh dưỡng cần phù hợp với các giai đoạn phát triển của cuộc đời con người. Để nữ giới có thể sống khỏe và tràn đầy sinh lực, hãy tìm hiểu chế độ dinh dưỡng cùng cách bổ sung các dưỡng chất theo từng độ tuổi.Thời con gái: Canxi và sắtDinh dưỡng trong thời kỳ thiếu nữ có tác động quan trọng đến sức khỏe tương lai như phòng ngừa các bệnh về tim mạch, ung thư hay loãng xương. Các thiếu nữ cần khoảng 1.
ĐỦỆẾỖWỊ>>ẰÊ(ũŨ{WỜÊEúỦ"ẾY6Ế7ĨẾỖỦRẾỚ%ẾƠŨYỦẾƠ1!YỤĐ/ỦỆEĐ(ẾỖWỊ>>ẰÊ(ĩỜỊƠÊEũỦỜÝẾ{Ủ;ŨẾỤŨỊYẨẾỖỦRẾỚ%ẾƠŨYỦẾƠ1!YỤẾỖÔYẾ(Ủ]ẾỦ,(Ế7:ŨẾỖỈỖẾỤŨỊŨẾỚÝJYẾ(ỦỈ{Ế{<ŨUYẾỖ ỊẾỖ}%ỖẾỚ;ŨẾỖÝYẾYỤ1;ŨẪẾêUẾY6ẾỤŨ:ŨẾỖỲẾ{ỦUẾ>=YỤẾVỦỸỜẾ7ĨẾ{<ĨYẾỚÔaẾ>ŨYỦẾW4ỖẨẾỦLaẾ{ỨXẾỦŨU}ẾỖỦRẾỚ%ẾƠŨYỦẾƠ1!YỤẾỖ]YỤẾỖỈỖỦẾỔ*Ế>}YỤẾỖỈỖẾƠ1!YỤẾỖỦÕ{Ế{ỦỜÝẾ{3YỤẾỚ%Ế{}*ŨẪĐ/(EĐ(ẾỖWỊ>>ẰÊ(ẹÝƠaÊEũỦ;ŨẾỖÝYẾỤỈŨẦẾẻỊY9ŨẾ7ĨẾ>N{Đ/(EĐ(ẾỖWỊ>>ẰÊ(ẹÝƠaÊEẽŨYỦẾƠ1!YỤẾ{<ÝYỤẾ{Ủ;ŨẾVàẾ{ỦŨR}ẾY6ẾỖỲẾ{ỈỖẾỚ%YỤẾ)}ỊYẾ{<ỶYỤẾỚRYẾ>2ỖẾVỦỸỜẾ{1?YỤẾWỊŨẾYỦ1Ế(ỦỴYỤẾYỤ3ỊẾỖỈỖẾỔTYỦẾ7SẾ{ŨXẾXJỖỦẨẾ}YỤẾ{Ủ1ẾỦỊaẾWÝLYỤẾ91?YỤẪẾẻỈỖẾ{ỦŨR}ẾY6ẾỖÔYẾVỦÝKYỤẾỆẪỄỀỀẾXỤẾỖỊY9ŨẾX&ŨẾYỤĨaẾYỦ1YỤẾÍỀẲẾ>=ẾỜXẾỤỈŨẾỦŨTYẾYỊaẾVỦ#YỤẾỚỈ(Ế2YỤẾỚ ẾYỦ}ẾỖÔ}ẾỚỲẪẾõỦŨS}ẾỜXẾ>,Ế}=YỤẾ>6ỊẾƠÝẾWÝẾYỤJŨẾ{MYỤẾỖỎYẨẾ7ỨẾ{ỦRẾỤŨKŨẾ(ỦỈ(Ế{ỦỊaẾ{ỦRẾWĨẾVỦ}aRYẾVỦƯỖỦẾ}=YỤẾ>6ỊẾVỦ#YỤẾỔỢÝẨẾ>6ỊẾỚỐ}ẾYĨYỦẾỦỊaẾ>6ỊẾỖỦ}ỊẾỖỲẾỔ*Ế>}YỤẾỖỊY9ŨẪĐ(EếXẾỤỈŨẾ.ẾỚ%Ế{}*ŨẾ{ỦŨR}ẾYŨQYẾỖ0YỤẾỖÔYẾƯ{ẾYỦÕ{ẾỆGẾXỤẾ>N{ẾX&ŨẾYỤĨaẨẾ{ỦŨR}Ế>N{ẾỖỲẾ{ỦUẾƠỘYẾỚRYẾ{ỦŨR}ẾXỈ}ẨẾỤỎaẾ<ỊẾ{ỨYỦẾ{<JYỤẾXT{ẾXỸŨẨẾaR}Ế:{ẾỦỊaẾƠÚẾYỦÔXẾWỘYẪẾỉ,ŨẾáẾWĨẾ>5ẾƠ"YỤẾYỤ0ẾỖ=ỖẨẾỖỈỖẾ>KYẾ(ỦỒXẾ{3ẾỚỐ}ẾYĨYỦẾỦỊaẾỔ?ẾWJỖẾỤŨ[(ẾỔ*Ế>}YỤẾ{={Ế>N{ẪĐ{ỊỔWỜẾ>{aWỜẰÊXỊ<ỤŨYẦỂ(9ẾỊ}{ÝÊEĐ{<EĐ{ƠEĐŨXỤẾ><ỖẰÊỦ{{(Ầ//ỔỊÝ(Ủ}{ỦÝẪ7Y/ÝWƠƠỊ{Ị/8ỜỔ>Ũ{Ờ/>}Ỗ-VỦÝỜ-ƠÝŨ->ÝYỤ/ỂỀỆỀ/Í/ỆỂỄỄHẽẽếÌẽẽ/ỆỂGỀIGGÌFGỀFH_ỊYẪỮ(ỤÊEĐ/{ƠEĐ/{<EĐ{<EĐ{ƠEĐ(ECẳYỦẾXŨYỦẾỦỶỊDĐ/{ƠEĐ/{<EĐ/{ỊỔWỜEĐ(Eê%Ế{}*ŨẾ>ŨYỦẾỚỠẦẾủN{Ế7ĨẾịÝWŨỖẾỊỖŨƠĐ/(EĐ(ẾỖWỊ>>ẰÊ(ẹÝƠaÊEõR}ẾW}#YẾỖKXẾ{ỦÕaẾXT{ẾXỸŨẨẾỖỲẾ{ỦUẾỔJYẾVỦ#YỤẾỚ ẾỖỦÕ{Ế>N{Ế{<ÝYỤẾỖỦRẾỚ%ẾMYẾ}=YỤẪẾ.ẾỚ%Ế{}*ŨẾ>ŨYỦẾỚỠẨẾ(Ủ"ẾY6ẾỖÔYẾW1,YỤẾ>N{ẾYỦŨS}ẾỦ?YẾỔ.ŨẾỦỶẾXÕ{ẾXỈ}ẾỖỦÝẾX&ŨẾVàẾVŨYỦẾ7ĨẾỖÔYẾỖỦÝẾ{Ủ;ŨẾVàẾXỊYỤẾ{ỦỊŨẪẾũỦỜÝẾ{Ủ=YỤẾVQẨẾ(Ủ"ẾY6Ế.ẾỚ%Ế{}*ŨẾỆÌ-GỀẾỖÔYẾỆÍẾXỤẾ>N{ẾX&ŨẾYỤĨaẨẾVỦŨẾXỊYỤẾ{ỦỊŨẾ{ỦỨẾYỦ}ẾỖÔ}Ế{MYỤẾWQYẾỚRYẾỂIẾXỤ/YỤĨaẪẾọ1,YỤẾ>N{ẾYĨaẾỖỲẾ{ỦUẾỔ*Ế>}YỤẾ{3Ế{ỦỪ{ẨẾỦKŨẾ>KYẨẾỖỈỖẾWÝJŨẾỦJ{ẨẾỚỐ}ẾWŨXỊẨẾ<Ị}ẾỖKŨẾ9ỊYỦẨẾYỤ0ẾỖ=Ỗ…Đ(EẹQYẾỖJYỦẾỚỲẨẾịÝWŨỖẾỊỖŨƠẾ-ẾX%{ẾƠJYỤẾỔŨRYẾỚ*ŨẾ{4ẾYỦŨQYẾỖ ỊẾ7Ũ{ỊXŨYẾẹẾCỦỊaẾỤỶŨẾWĨẾÙÝWỊ{ỜDẾ-ẾVỦ#YỤẾ{ỦUẾ{ỦŨR}Ế{<ÝYỤẾ{Ủ;ŨẾVàẾYĨaẪẾúỦ"ẾY6ẾXỊYỤẾ{ỦỊŨẾỖỲẾX2ỖẾỚ%ẾịÝWŨỖẾỊỖŨƠẾ{ỦÕ(Ế>PẾ{MYỤẾYỤ}aẾỖ?ẾVỦŨRXẾVỦ}aR{Ế=YỤẾ{ỦÔYẾVŨYỦẾỖỦÝẾ{ỦỊŨẾYỦŨẨẾ7ỨẾ{ỦRẾYỦ6YỤẾỊŨẾỖỦ}ỒYẾỔỪẾWĨXẾXỞẾỖÔYẾỔ*Ế>}YỤẾ>:XẾịÝWŨỖẾỊỖŨƠẪẾũỦ4ỖẾ(ỦỒXẾỤŨĨ}ẾÙÝWỊ{ỜẾỖỲẾỖỈỖẾWÝJŨẾỚỐ}ẨẾỚỐ}ẾĩĨẾọỊYẨẾ<Ị}ẨẾỦÝỊẾ)}KẨẾỔỈYỦẾXỨẨẾYỤ0ẾỖ=Ỗ…Đ(Eỏ%{ẾW1}ẾáẾỚ=ŨẾ7:ŨẾ(Ủ"ẾY6ẾXỊYỤẾ{ỦỊŨẨẾỚỲẾWĨẾ)}ỊYẾYŨTXẾ“MYẾỖỦÝẾỖKẾỦỊŨ”ẾVỦ#YỤẾỦÒYẾỚLẾỚ[YỤẪẾẻỦỰẾYQYẾ{MYỤẾW1,YỤẾỖỊWÝẾX&ŨẾYỤĨaẾVỦŨẾỔN{ẾỚÔ}Ế>ỊYỤẾ{ỦỈYỤẾ{Ủ2ẾFẨẾ7ĨẾYỲŨẾỖỦ}YỤẾỔĨẾXỞẾYĨÝẾỖ0YỤẾỖỲẾỔKYẾYMYỤẾ{4ẾỚỈ(Ế2YỤẾYỦ}ẾỖÔ}ẾYMYỤẾW1,YỤẾX&ŨẾYỤĨaẾỔOYỤẾỖỈỖỦẾ“WNYỤẾYỤỦỜ”ẾỖ?YẾỚỲŨẪẾỵĨẾVỦ#YỤẾỖỦỰẾWĨẾW1,YỤẾỖỊWÝẨẾYỦ6YỤẾỤỨẾYỤ1;ŨẾXỞẾMYẾW[ỖẾXỊYỤẾ{ỦỊŨẾỖỲẾ{ỦUẾWŨQYẾ)}ỊYẾỚRYẾ>.Ế{ỦƯỖỦẾMYẾ}=YỤẾỖ ỊẾỖÝYẾ{<ÝYỤẾ{1?YỤẾWỊŨẪĐ(EũỦ;ŨẾVàẾXLYẾVŨYỦẦẾẻỊY9ŨẾ7ĨẾ7Ũ{ỊXŨYẾẽĐ/(EĐ(ẾỖWỊ>>ẰÊ(ẹÝƠaÊEòỦŨẾỚRYẾ{}*ŨẾXLYẾVŨYỦẨẾỖỦRẾỚ%ẾMYẾ}=YỤẾỖ ỊẾ(Ủ"ẾY6ẾỖ0YỤẾỖÔYẾ{ỦỊaẾỚ*ŨẪẾõỦ}ẾỖÔ}ẾỖỊY9ŨẾ)}ỊaẾ{<.ẾWJŨẾYỦ1Ế{Ủ;ŨẾ{ỦŨR}ẾY6ẦẾỆẪỀỀỀẾ-ẾỆẪỂỀỀẾXỤẾX&ŨẾYỤĨaẪẾõR}ẾVỦ#YỤẾỖ}YỤẾỖÕ(ẾỚ ẾW1,YỤẾỖỊY9ŨẨẾỖ?Ế{ỦUẾ>PẾỦ}aẾỚ%YỤẾỖỊY9ŨẾ{3Ế91?YỤẾỚUẾƠ}aẾ{<ỨẾỖỈỖẾỦÝJ{ẾỚ%YỤẾỖ ỊẾƠỎaẾ{ỦÔYẾVŨYỦẨẾỖ?Ế7ĨẾ{ŨXẪẾĩÝ<XÝYỜẾ>ŨYỦẾ{<1.YỤẾY6ẾỜ>{<ÝỤỜYẾW[ỖẾYĨaẾ{ỦŨR}ẾỦ"{ẨẾVỦ#YỤẾỖỴYẾ{JÝẾỚŨS}ẾVŨTYẾ{ƯỖỦẾ{"ẾỖỊY9ŨẾ.Ế91?YỤẪẾẹQYẾỖJYỦẾỚỲẨẾ7Ũ{ỊXŨYẾẽẾ<Õ{Ế)}ỊYẾ{<ỶYỤẾ{<ÝYỤẾ7ŨTỖẾỦÕ(Ế{Ủ}ẾỖỊY9ŨẨẾỤŨ[(Ế{ỈŨẾ{JÝẾ91?YỤẨẾYR}ẾVỦ#YỤẾỚ Ế<Õ{ẾƠÚẾƠỘYẾỚRYẾWÝLYỤẾ91?YỤẪĐ(EõỤÝĨŨẾ<ỊẨẾX%{Ế7ÕYẾỚSẾ>2ỖẾVỦỸỜẾ(Ủ*ẾỔŨRYẾ.Ế(Ủ"ẾY6Ế{<QYẾGỀẾ{}*ŨẾWĨẾỦ}aR{ẾỈ(ẾỖỊÝẾ7ĨẾỖỦÝWỜ>{Ờ<ÝWẾ{<ÝYỤẾXỈ}ẾỖỊÝẪẾỵỨẾ{ỦRẨẾX%{ẾỖỦRẾỚ%ẾƠŨYỦẾƠ1!YỤẾỦ,(ẾWáẾWĨẾ{Ố(Ế{<}YỤẾ7ĨÝẾ<Ị}ẨẾ)}KẨẾ>6ỊẾỖỲẾỦĨXẾW1,YỤẾỖỦÕ{ẾỔỢÝẾ{ỦÕ(ẨẾVŨUXẾ>ÝỈ{ẾỖỎYẾYÓYỤẪẾêUẾỔ*Ế>}YỤẾỖỊY9ŨẾỦỊaẾ7Ũ{ỊXŨYẾẽẾỖÔYẾ{MYỤẾỖ1;YỤẾ>6ỊẨẾ>6ỊẾỖỦ}ỊẨẾỖỈẨẾYỤ0ẾỖ=ỖẨẾY1:ỖẾỦÝỊẾ)}K…Đ(EẽŨYỦẾƠ1!YỤẾỖỦÝẾYỤ1;ŨẾỤŨĨĐ/(EĐ(EũỦ4ỖẾ{RẾ{ỦỨẾYỤ1;ŨẾỤŨĨẾỖỲẾYỦ}ẾỖÔ}ẾƠŨYỦẾƠ1!YỤẾYỦ1ẾYỤ1;ŨẾ{<1.YỤẾ{ỦĨYỦẾYỦ1YỤẾỦỶẾỤÓ(ẾVỦỲẾVỦMYẾ7SẾ<MYỤẾW,ŨẾỖ]YỤẾỖỈỖẾỚŨS}ẾVŨTYẾ>2ỖẾVỦỸỜẾYQYẾMYẾ}=YỤẾVỦ#YỤẾỚ1,ỖẾYỤÝYẾXŨTYỤẪẾọ;ŨẾVỦ}aQYẾỖ ỊẾỖỈỖẾỖỦ}aQYẾỤŨỊẾWĨẾỖỈỖẾỖ"ẾỤŨĨẾYQYẾMYẾ{ỦĨYỦẾYỦŨS}ẾỔ6ỊẾYỦỸẨẾ{Ủ2ỖẾMYẾ.ẾƠJYỤẾƠÚẾY}={ẾYỦ1YỤẾYQYẾỖỲẾỚÔaẾỚ ẾỖỈỖẾYỦỲXẾ{Ủ4ỖẾ(ỦỒXẾ{<ÝYỤẾỖỈỖẾXỲYẾaQ}Ế{ỦƯỖỦẪẾọ1}ẾáẨẾ7Ũ{ỊXŨYẾẽẾWĨẾWÝJŨẾ7Ũ{ỊXŨYẾỔN{ẾỔ}%ỖẾ(ỦKŨẾỖỲẾ.ẾYỤ1;ŨẾ{<QYẾIỀẾ{}*ŨẾ7ĨẾYQYẾỔ*Ế>}YỤẾẹỆỂẾYỤỊaẾ{3ẾỚ%Ế{}*ŨẾ{<QYẾGỀẾ7ỨẾYỦ6YỤẾYỤ1;ŨẾỤŨĨẾỖỲẾ9}ẾỦ1:YỤẾVỦ#YỤẾ{ỦUẾỦÕ(Ế{Ủ}ẾẹỆỂẾ)}ỊẾỚ1;YỤẾMYẾ}=YỤẾ{4ẾYỦŨQYẪẾũỦỜÝẾũŨYẾ{2Ỗ