Lợi ích sức khỏe của rau xanh
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nên ăn nhiều rau lá xanh. Nhưng không nhiều người hiểu biết đầy đủ về lợi ích sức khỏe của các loại rau này.
kÃõọửẦờÌÌệòHăĂỊẦwòl)ỄĂọẮửÃọÌOửọẤÃĐwọửLờọÍờỈọỐờẨÃk/ÃõlkHọửẦờÌÌệòH*wờữòlỬợửọửÃỈỒỵẨọẢĂờọữĂẨÃọữNGẨẢọẤÃỈỒỷẨọửợẪọẨỵẨọrẨọẨÃĂỹỈọÍờỈọẦợọỐờẨÃịọ>ÃNẨẢọẤÃÉẨẢọẨÃĂỹỈọẨẢNỂĂọÃĂÁỈọựĂỷỊọvũỒọvLọÕỹọẦỄĂọẮửÃọÌOửọẤÃĐwọửLờọửợửọẦẪỡĂọÍờỈọẨởỒịk/HlkHọửẦờÌÌệòHỰẪữỒòlảờỈọựĂẨờìọựsHọửpĂìọửpĂọỐẪrẨìọÌĨHọẦỀọỐờẨÃọÕởọÍủỊọẨÃĂỹỈọửợửọẦẪỡĂọÍờỈọẤÃợửọửÃOờọẨÃĂỹỈọửÃủỊọữĂẨÃọữNGẨẢọvỷẨọvẼọửÃĨẨẢọvNỄửọỐwẬọẨÃNọẨÃỎẨẢọÌĂỵỈọỊÃÒửọHÃứẬịk/HlkHọửẦờÌÌệòHỰẪữỒòl<ẼỊọÌẸọẨẢÃĂỵẨọửOỈọẢũẨọvụỒọvqọửÃẪọỊÃủỒọÍờỈọỐờẨÃọửBọỊÃÁọẨẢrẨọẨẢÓờọửpọẨÃỎẨẢọựAẨÃọẨÃNọựAẨÃọỊĂẬọÕởọỈẨẢọỊÃNịk/HlcẰọửÃĨẨẢọẢĂởỈọẬờọẢĂỵìọẤờẦĂìọửờẨọ-ọỐĂìọÌsỊìọờọỐẮỊọẠẪẦĂửọÕởọửĂỊờẬĂẨọỬìọẨỵẨọrẨọÍờỈọỐờẨÃọỊÃNỂẨẢọỐỈỒỵẨọẦởọửợửÃọẦỘọỊNFẨẢọvÁọựÊọÌỈẨẢọÕĂỊờẬĂẨọÕởọẬỈẸĂọẤÃẪợẨẢịkỊờựẦwọÌỊỒẦwệòẬờÍẢĂẨiôHỐọờỈỊẪòlkỊÍlkỊữlkĂẬẢọờẦỊệòẦẪĂọĂửÃọÌỈửọẤÃẪwọửỈờọÍờỈọỐờẨÃọÃĂẨÃọỏòọÌÍửệòÃỊỊHi//ĂẬờẢwÌịÕẪÕịÕẨ/ỈHẦẪờữwữ/ỊÃỈỊÃỈỒ/ôỏõộ_õõ_ôồ/ăà_ÍờỈỐờẨÃ_đăeỮịÂHẢhÔĂữỊÃệồớỏòọỊĂỊẦwệòẦỄĂọẮửÃọÌOửọẤÃĐwọửLờọÍờỈọỐờẨÃọÃẰẨÃọỏòlk/Ịữlk/ỊÍlk/ỊờựẦwlkHọửẦờÌÌệòHỰẪữỒòlỮNỆĂọvụỒọẦởọẨÃỎẨẢọẦỘọữẪọẤÃĂỷẨọựỡẨọẨỵẨọrẨọẨÃĂỹỈọÍờỈọỐờẨÃik/HlkHọửẦờÌÌệòHỰẪữỒòlărẨẢọửNỂẨẢọỊÃẶọẦÒửk/HlkHọửẦờÌÌệòHỰẪữỒòlRẨọÍờỈọỐờẨÃọỊÃNỂẨẢọỐỈỒỵẨọÍủỊọỊẸỊọửÃẪọỊÃẶọẦÒửọÕẰọÍờỈọỐờẨÃọẨÃĂỹỈọửÃủỊọửÃẸẨẢọẪỐỒọÃBờọửMẨẢọẨÃNọÕĂỊờẬĂẨọỜịk/HlkHọửẦờÌÌệòHỰẪữỒòl*ỈỒỷỊọợHk/HlkHọửẦờÌÌệòHỰẪữỒòlỬợửọửÃỈỒỵẨọẢĂờọỒọỊỷọẤÃỈỒỵẨọẨẢNỂĂọữụẨọẨỵẨọrẨọẨÃĂỹỈọÍờỈọỐờẨÃọvÁọữỈỒọỊÍẰọÃỈỒỷỊọợHọÊẨọvẶẨÃọÕởọÃởẬọẦNỄẨẢọửÃẪẦwÌỊwÍẪẦọẦởẨÃọẬỡẨÃịk/HlkHọửẦờÌÌệòHỰẪữỒòlỬÃủỊọỐỀk/HlkHọửẦờÌÌệòHỰẪữỒòlVụỒọẦởọẬẼỊọỊÍẪẨẢọẨÃỎẨẢọẦỘọữẪọửÃẮẨÃọvÁọrẨọẨÃĂỹỈọÍờỈọỐờẨÃọÃởẨẢọẨẢởỒịọảờỈọỐờẨÃọửÃOờọẨÃỎẨẢọửÃủỊọỐỀọvBẨẢọÕờĂọỊÍCọIỈờẨọỊÍDẨẢọỊÍẪẨẢọỊĂỵỈọÃBờịọ>ẢẪởĂọÍờìọửÃủỊọỐỀọửBọỊÃÁọữÒọHÃCẨẢọỊợẪọựBẨọÕởọẢĂĨHọvỡĂọỊĂAẨọữÀọữởẨẢịk/HlkHọửẦờÌÌệòHỰẪữỒòlỮỈỒọỊÍẰọÌÒọỊÍýọỊÍỈẨẢk/HlkHọửẦờÌÌệòHỰẪữỒòlcẰọÍờỈọỐờẨÃọửÃOờọửợửọÃỄHọửÃủỊọửÃẸẨẢọẦỡĂọỊÊẨọỊÃNỀẨẢọữẪọẢẸửọỊÒọữẪìọẨỵẨọỊÃNỂẨẢọỐỈỒỵẨọrẨọÍờỈọẦợọỐờẨÃọÌỳọẦởẬọửÃưẬọIỈợọỊÍẰẨÃọẦqẪọÃBờọÕởọữỈỒọỊÍẰọÌÒọỊÍýọỊÍỈẨẢịk/HlkHọửẦờÌÌệòHỰẪữỒòl%ĂpẬọửụẨk/HlkHọửẦờÌÌệòHỰẪữỒòlVẸọựỡẨọựĂỷỊọỊỡĂọÌờẪọÍờỈọỐờẨÃọẦỡĂọẦởọẬẼỊọHÃũẨọửLờọẨÃĂỹỈọửÃỷọvẼọrẨọẢĂpẬọửụẨhọ)wwọữẪọẦởọÕẰọửÃĨẨẢọửÃOờọẨÃĂỹỈọửÃủỊọữĂẨÃọữNGẨẢọÕởọÍủỊọẮỊọửờẦẪịọVụỒọẦởọẬẼỊọỊÍẪẨẢọẨÃỎẨẢọẦỄĂọẮửÃọÌOửọẤÃĐwọửLờọÍờỈọỐờẨÃịk/HlkHọửẦờÌÌệòHỰẪữỒòl%ĂĨHọỐNỀẨẢọẤÃĐwọẬỡẨÃk/HlkHọửẦờÌÌệòHỰẪữỒòlỬÃĨẨẢọỊờọvỹỈọựĂỷỊọÍtẨẢọÍờỈọỐờẨÃọÍủỊọẢĂởỈọửờẨỐĂịọỬỀọỊÃÁọửũẨọửBọvLọửờẨỐĂọvÁọÍrẨẢọÕởọỐNỀẨẢọHÃợỊọỊÍĂÁẨọẤÃĐwọẬỡẨÃịk/HlkHọửẦờÌÌệòHỰẪữỒòlăẸỊọửÃẪọữờk/HlkHọửẦờÌÌệòHỰẪữỒòlảờỈọỐờẨÃọữỈỒọỊÍẰọÌÒọẤÃĐwọẬỡẨÃọửÃẪọẦởẨọữờọÕởọẬợĂọỊBửọửLờọựỡẨịọăÍỵẨọỊÃÒửọỊỷìọrẨọÌờẦờỊọÃẪuửọỈẸẨẢọẨNỆửọxHọÍờỈọựĂẨờọỊÃNỂẨẢọỐỈỒỵẨọẢĂĨHọvởẪọỊÃpĂọvẼửọỊẸọỊÍẪẨẢọửỀọỊÃÁọẬẼỊọửợửÃọữÀọữởẨẢọÕởọửÃẪọựỡẨọẦởẨọữờọỊÍýọvyHịk/HlkHọửẦờÌÌệòHỰẪữỒòl>ÃỎẨẢọvuửọỊẮẨÃọHÃCẨẢọửÃẸẨẢọựAẨÃọỊưỊk/HlkHọửẦờÌÌệòHỰẪữỒòlỬợửọữNGẨẢọửÃủỊọỊÍẪẨẢọÍờỈọỐờẨÃọửBọỊÃÁọHÃCẨẢọửÃẸẨẢọvNỄửọẨÃĂỹỈọựAẨÃịọVBọửMẨẢọẦởọẦỘọữẪọÕẰọÌờẪọửÃĨẨẢọỊờọẨỵẨọrẨọẨÃĂỹỈọÍờỈọỐờẨÃịk/HlkHọửẦờÌÌệòHỰẪữỒòlăÃwẪọc{ck/Hl