Ăn uống hợp lý trong kỳ nghỉ lễ
Cập nhật: 17:58 28/04/2014 GMT+7
Chúng ta cần ăn đủ 4 nhóm thực phẩm là đạm, đường, béo, vitamin và khoáng chất với số lượng vừa đủ theo nhu cầu của từng đối tượng.
ểxỉìsÀòẼẼbíÉ4yÊÀúíễỒẢìẾÂẢwìxDÉìÀLìÊẺÃẢwìÁMìẢwxỷìÀữể/xỉễểÉìsÀòẼẼbíÉXúòtíễSxỀẢwìÊòìsởẢìồẢìuỄìkìẢxĂẠìÊxÍsìÉxpẠìÀỏìuõẠẽìuGCẢwẽìrùÃẽìỈyÊòẠyẢìỈỏìÁxÃọẢwìsxợÊìỈByìẼÂìÀGDẢwìỈIòìuỄìÊxúÃìẢxẾìsởẾìsỄòìÊIẢwìuÂyìÊGDẢwêể/Éễ%wỏKìÀữìsxỀẢwìÊòìẼẾẠìxẰÉìỈByìwyòìuỳẢxẽìẢwGCyìÊxờẢẽìrõẢìrèìỈỏìÊxGCẢwìÊẬìsxHsìẢxỊẢwìrỊòìÊyựsìÊxỵẢxìẼÃõẢìuửìuốyìÁxọsxêìSờẾìxẶyìuỗÊìẺòìÀỏẽìsxỀẢwìÊòìẢưẢìồẢìẾÂẢwìxDÉìÀLìẢxGìÊxứìẢỏÃìÊẺÃẢwìÁMìẢwxỷìÀữìuửìỈIòìỈẾyìỈIòìÊÂÊìsxÃìẼHsìÁxẶúéểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễSxẰẢìÊxHsìồẢìÁxÃòìxẰsìsxÃìÁMìẢwxỷìÀữể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễắừìẢwẾKưẢìÊộsìtyẢxìtGEẢwìÊxúÃìÁxÃòìxẰsìÊxỳìsxỀẢwìÊòìsởẢìồẢìuỄìkìẢxĂẠìÊxÍsìÉxpẠìÀỏìuõẠẽìuGCẢwẽìrùÃẽìỈyÊòẠyẢìỈỏìÁxÃọẢwìsxợÊìỈByìẼÂìÀGDẢwìỈIòìuỄìÊxúÃìẢxẾìsởẾìsỄòìÊIẢwìÀHòìÊẾẬyìỈỏìsxợÊìÀGDẢwìÀỏìÉxôyìuôẠìrôÃìòẢìÊÃỏẢìỈựìẼyẢxêì4xÍsìÉxpẠìsxỀẢwìÊòìẢưẢìsxẾpẢìrỵìsxÃìẢwỏKìẢwxỷìÀữìsĂìÊxửìwẤẠẹể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễSxợÊìuõẠìÀỏìÊxỵÊẽìsọẽìÊẺHẢwẽìẼỊòẽìuỡẾể/Éễêì%ưẢìsxẰẢìÊxÍsìÉxpẠìÊGẪyìẢwÃẢìẢxGìÊxỵÊìÀDẢẽìrẮẽìwỏìẠByìwyứÊìẠẬẻìsọẽìÊẴẠẽìsẾòìsẮẢìẼÂẢwìxÃỗsìGBÉìÀõẢxìÊxỳìxốKìsẮẢìÊGẪyêìSxợÊìuGCẢwìsxỷìẢưẢìồẢìsọsìÀÃõyìẢwFìsÂsìÊxẴìẢxGìwõÃìẠByìwyốẽìẠByìJòKìJọÊẽìẢwẴẽìÁxÃòyẽìẼộẢẽìuỡẾìẠByìÊxẾìxÃõsxìsẮẢìÊGẪyêìSxợÊìrùÃìsxỷìẢưẢìtỆẢwìtởẾìÊxÍsìỈỡÊìẢxGìtởẾìỈIẢwẽìtởẾìxGBẢwìtGẪẢwìuửìsxứìryứẢìẠĂẢìồẢêìUỗsìryựÊìẺợÊìẢưẢìồẢìsxợÊìrùÃìÊIìsọẽìsẾòẽìxôyìẼôẢìỈỳìẺợÊìsĂìÀDyìsxÃìẼHsìÁxẶúêìắyÊòẠyẢìỈỏìÁxÃọẢwìsxợÊìsĂìẢxyừẾìÊẺÃẢwìẺòẾẽìsỄìẸẾôìÊGẪyêì%ưẢìsxẰẢìẠẾòìsọsìÀÃõyìẺòẾìsỄìẸẾôìsĂìẠỏẾìẼộsìÊxúÃìẢwFìxỏẢxìẢĂyìÊẺưẢẹìJòẢxìwẤẠìsọsìÀÃõyìẺòẾìJòẢxẽìÊẺọyìsờKìsĂìỈẶìẠỏẾìJòẢxìẢxGìsòẠẽìsxòẢxẽìrGĐyẽìrẪẽìẬyêêêẻìuẶẹìẺòẾìtừẢẽìsỏìsxẾòẽìwợsẽìBÊẽìẸẾôìuỏÃẽìÊọÃêêêẻìỈỏẢwẹìsỏìẺÂÊẽìÁxÃòyìÀòẢwẢwxựẽìrýìuẶẽìsòẠìsxýẢẽìẸẾLÊẽìuẾìuỄẽìsxẾÂyêêêẻìÊẺộẢwẹìẢợẠìÁyẠìsxờẠẽìwyọìuẨẽìẺòẾìsởẢẽìxỏẢxìÊẶyẽìẸẾôìÀưẽìtGòìÀưẽìsỄìuỡẾẽìẸẾôìẺÃyìềrẤẢwìrẤẢwệêêêẻìuúẢẹìuỡẾìuúẢẽìẢợẠìxGẪẢwẽìẠẦsìẢxỹẽìsỏìÊýẠẽìxõÊìÊyưẾẽìẸẾôìrẤìẸẾờẢẽìẢxÃẽìẠồẢwìsỂÊêêêìSọsìÀÃõyìẺòẾìsỄìẸẾôìÊẺưẢìuờKìuốìròÃìwẤẠìlìỈỵìsxẾòẽìsòKẽìẠỗẢẽìuộẢwẽìẢwẰÊêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễểÊòrÀúìẼÊKÀúbíẠòẺwyẢẹĩÉJìòẾÊÃíễểÊẺễểÊtễểyẠwìòÀÊbíỒẢìẾÂẢwìxDÉìÀLìÊẺÃẢwìÁMìẢwxỷìÀữíìytbíyẠw_jỉkĩĩíìẺúÀbí/5ÉÀÃòtút/ÊxẾÊxẾK/ĩịỉk_ịk_ỉĩ/ỉỉẼÀyỉ-nnvúòêAÉwíìẼẺsbíxÊÊÉẹ//ỈÃỈêỈẢ/5ÉÀÃòtút/ÊxẾÊxẾK/ĩịỉk_ịk_ỉĩ/ỉỉẼÀyỉ-nnvúòêAÉwíìẼÊKÀúbíĨytÊxẹìlịịÉJẻìxúywxÊẹìlỉịÉJẻíìÊKÉúbíÉxÃÊÃíễể/Êtễể/ÊẺễể/ÊòrÀúễểÉễSọsìẠĂẢìồẢìsởẢìsxẰẢìsọsxìsxứìryứẢìuẪẢìwyôẢẽìtữìÀỏẠẽìuôẠìrôÃìsxýẢẽìẢwÃẢìẢxGẢwìrôÃìÊẤẢìuGDsìsọsìÀÃõyìỈyÊòẠyẢêì$ẾÂẢìỈỡKẽìsxỀẢwìÊòìẢưẢìtỆẢwìsọsìẠĂẢìÀẾẦsẽìxợÉẽìẢợẾẽìsọsxìÊxỄKìÊÂÊìxẪẢìÀỏìsọsìẠĂẢìJỏÃẽìẺọẢẽìẢGBẢwẽìẺòẢwêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễỒẢìÊxúÃìuỵẢxìÀGDẢwẹể/ÉễẢwGCyìÀBẢìẠẨyìẢwỏKìsxỷìsởẢìồẢìÁxÃôẢwìlịịwìwõÃìxÃỗsìsọsìÀÃõyìÀGẪẢwìÊxÍsìÁxọsìẸẾKìẺòìwõÃẽìsxyòìÀỏẠìjìrỊòẽìÁứÊìxDÉìỈByìsọsìÊxHsìồẢìÉxỂìẢxGìrọẢxìÊẺọyẽìẢGBsìẾÂẢwìÊẺọyìsờKẽìtỆìÀỏìồẢìĐìẢxỏìxòKìuyìtẾìÀỵsxìsFẢwìsxỷìẢưẢìồẢìÊxúÃìÁxpẾìÉxởẢìÊẺẾẢwìrỳẢxìẠByìÊÂÊìsxÃìẼHsìÁxẶúêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễỒẢìẢxyừẾìsxợÊìJẪẹể/ÉễẢxỳẢìsxẾẢwìsọsìẠĂẢìồẢìẠỗẢìsxHòìýÊìsxợÊìJẪìẢxGìÊxỵÊẽìsọẽìwyẮìsxôêêêìẢứẾìồẢìẢxyừẾìẼũìwờKìÊọÃìrĂẢẽìwờKìHìuẰẢwìÀờẾìÊẺÃẢwìẺẾẦÊìÀỏẠìsxÃìsẪìÊxửìÊồẢwìxợÉìÊxẾìsọsìsxợÊìuẦsìxõyêìắỳìỈỡKìsxỀẢwìÊòìsởẢìÊồẢwìsGCẢwìồẢìsxợÊìÊxHsìồẢìwyỏẾìsxợÊìJẪìẢxGìẢwFìsÂsẽìẺòẾẽìÊẺọyìsờKêêêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễ%xỊẢwìẠĂẢìẢưẢìxõẢìsxứể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễ%wỏKìÀữìtỆìỈẾyìẠợKìrõẢìsFẢwìẢưẢìxõẢìsxứìtỆẢwìsọsìsxợÊìÁýsxìÊxýsxìẢxGẹìẺGDẾẽìryòẽìsỏìÉxưẽìẢGBsìÊẺỏìuỗsìỈỳìẼũìrỵìẠợÊìẢwỄìẠỏìxỡẾìẸẾôìÀỏìÊxửìsxợÊìrẪìÉxCẽìỄìtẦÊẽìẠợÊìẼHsìÁxẶúìỈỏìẢyừẠìỈẾyìsỄòìrôẢìÊxờẢìỈỏìwyòìuỳẢxêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễTỆìÀỏìẢwỏKìÊxGCẢwìxòKìẢwỏKìÀữẽìsọsìẠĂẢìồẢìẢxGìẼỊòẽìuẤìẢwẰÊẽìẠĂẢìsxyưẢìẺọẢẽìsọsìẠĂẢìồẢìwyỏẾìÊyẢxìrẦÊìẢứẾìồẢìẢxyừẾìuừẾìÁxẴẢwìÊÂÊìsxÃìẼHsìÁxẶúêì%xGẢwìỈỏÃìẢwỏKìÀữẽìẠẰyìẢwGCyìÊxGCẢwìồẢìẢxyừẾìsọsìẠĂẢìẢỏKêì3òẾìuờKìÀỏìÀCyìÁxẾKưẢìsỄòìrọsìẼỹìwyỀÉìrõẢìxyửẾìẺẲìxẪẢìỈỳìẼòÃìẢưẢìxõẢìsxứìsọsìẠĂẢìồẢìẢỏKìÊẺÃẢwìẢwỏKìẢwxỷìÀữêể/Éễ3ỊòìÀỏìẠẦÊìÊxÍsìÉxpẠìÊÂÊìsxÃìẼHsìÁxẶúìsỄòìẠẰyìÀHòìÊẾẬyẽìẢxGẢwìÁxyìtỆẢwìÁxẴẢwìuỀẢwìsọsxẽìẼỊòìsĂìÊxửìwờKìxõyìsxÃìẼHsìÁxẶúêì%ứẾìẾÂẢwìẢxyừẾìẼỊòìÊẺÃẢwìÁxyìsxỀẢwìÊòìuốìồẢìẢxyừẾìÊxHsìồẢìwyỏẾìtyẢxìtGEẢwìÊẺÃẢwìsọsìrỊòìÊyựsẽìsĂìÊxửìrỵìuởKìrỂẢwẽìÊxỡẠìsxýìrỵìÊyưẾìsxôKêìTÃìuĂẽìÊẺÃẢwìẢxỊẢwìẢwỏKìẢwxỷìÀữẽìtỆìẠôyìỈẾyìẠỏìrẶìẸẾòìsọsìrỊòìồẢìÊxỳìrõẢìsFẢwìuIẢwìẾÂẢwìẢxyừẾìẼỊòêểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễ4xHsìồẢìẢwẰÊìsFẢwìsởẢìxõẢìsxứìỈỳìồẢìẢwẰÊìẼòẾìrỊòìồẢìẼũìÀỏẠìwyôẠìẼÍìxợÉìÊxỂìtyẢxìtGEẢwìÊIìsọsìÀÃõyìÊxHsìồẢìÁxọsẽìuẤẢwìÊxCyìÀõyìÀỏẠìÊồẢwìÀGDẢwìuGCẢwìÊýsxìÊỂìỈỏÃìsẪìÊxửêìSẪẢìÊồẢwìuGCẢwìxẾKứÊìẺợÊìtữìJôKìẺòêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễ$ĂẢìsxyưẢìẺọẢẹể/ÉễÊỆKìÁxpẾìỈỵẽìẠĂẢìẢỏKìuGDsìẺợÊìẢxyừẾìẢwGCyìGòìsxẾẦẢwìÊẺÃẢwìẢxỊẢwìẢwỏKìÀữẽìẢxGìÊxỵÊìẸẾòKẽìÊxỵÊìẺọẢẽìsọìẺọẢêêêì%xGẢwìẢxyừẾìẢwxyưẢìsHẾìsxÃìryứÊẹìsọsìẠĂẢìsxyưẢìẺọẢìÊxGCẢwìÁxĂìÊyưẾẽìÀõyìsĂìsọsìwÂsìÊÍìtÃìÁxẴẢwìÊÂÊìsxÃìẼHsìÁxẶúêì/êể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễ4xúÃìắ*ắể/Éễ