Phương pháp tăng thông minh cho não
ão bộ chiếm 2% trọng lượng cơ thể nhưng tiêu hao tới 20% năng lượng toàn cơ thể. Chỉ nặng khoảng 1.200g nhưng bộ não chứa tới 1.000 tỉ nơ-ron thần kinh. Vậy, cách bổ sung dinh dưỡng thế nào sẽ giúp não bộ thông minh?Các chuyên gia chỉ ra 4 phương pháp sau: 1. Ăn ít và ăn nhiều bữa Não bộ không cần quá nhiều nhu cầu năng lượng, cũng không thể quá ít. Để cho não bộ dành được “động lực lý tưởng hoá”, các chuyên gia trường đại học Aston (Anh) kiến nghị “ăn ít và ăn nhiều bữa”.
ÁỐẲẰÌỞCỲỲựẮXồỒỴỞĨẮÀỏỐ%ỪPÔẰXỐDXẰỴẺPÔẰỴỐÙPÔẰỠỒPỐẰÌỐQẰPẸQÁ/ỐẲÀÁXẰÌỞCỲỲựẮXảQỊ(ẮÀễẸQẰÍŨẰÌỐỒOỠẰẴữẰỴÝTPÔẰỞ%ỮPÔẰÌỪẰỴỐỌẰPỐ%PÔẰỴỒNỶẰỐCQẰỴỰỒẰẴẶữẰPẺPÔẰỞ%ỮPÔẰỴQĐPẰÌỪẰỴỐỌỵẰãỐƠẰPẾPÔẰỢỐQÉPÔẰẲỵẴẶẶÔẰPỐ%PÔẰÍŨẰPẸQẰÌỐ*CẰỴỰỒẰẲỵẶẶẶẰỴƠẰPỪ-ÝQPẰỴỐFPẰỢỒPỐỵẰsG(ỳẰÌDÌỐẰÍƯẰỲỶPÔẰỊỒPỐẰỊ%WPÔẰỴỐOẰPĐQẰỲMẰÔỒỸXẰPẸQẰÍŨẰỴỐÙPÔẰỠỒPỐxÁ/XÀÁXÀãDÌẰÌỐỶ(NPẰÔỒCẰÌỐƠẰÝCẰẤẰXỐ%ỪPÔẰXỐDXẰỲCỶyÁXÀẲỵẰ2PẰỘỴẰ,ĐẰẺPẰPỐỒÓỶẰÍ;CÁXÀễẸQẰÍŨẰỢỐÙPÔẰÌFPẰYỶDẰPỐỒÓỶẰPỐỶẰÌFỶẰPẺPÔẰỞ%ỮPÔỳẰÌ$PÔẰỢỐÙPÔẰỴỐỌẰYỶDẰỘỴỵẰắỌẰÌỐQẰPẸQẰÍŨẰỊĐPỐẰỈ%ỮÌẰ“ỈŨPÔẰỞ?ÌẰỞ)ẰỴ%VPÔẰỐQD”ỳẰÌDÌẰÌỐỶ(NPẰÔỒCẰỴÝ%ỬPÔẰỈEỒẰỐTÌẰ[ỲỴQPẰỹ[PỐAẰỢỒOPẰPÔỐỖẰ“ẺPẰỘỴẰ,ĐẰẺPẰPỐỒÓỶẰÍ;C”ỵÁXÀễẸQẰÍŨẰỢỐỒẰVẰỴÝQPÔẰỴÝEPÔẰỴỐDỒẰỞĐỠẰ,ỒÒÌẰỴỤỴẰPỐỄỴẰÌFPẰÌRẰỢỐQÉPÔẰẴẦÔẰỈ%ỬPÔẰÔỞỶÌQzCẰỴÝQPÔẰỠDỶẰỹỴ%ỪPÔẰỈ%ỪPÔẰ,ỰỒẰỞ%ỮPÔẰỈ%ỬPÔẰÔỞỶÌQzCẰÌRẰỴÝQPÔẰỠŨỴẰYỶÉẰÌỐỶỤỒAỵẰsỔẰ,G(ỳẰPOỶẰỴỐỄ(ẰỠÒỴẰỢỐỒẰỞĐỠẰ,ỒÒÌỳẰÍEPẰÌRẰỴỐỌẰPỐỄỠẰPỐDXẰỠŨỴẰYỶÉẰÌỐỶỤỒẰỈỌẰÍƯẰỲỶPÔẰPẺPÔẰỞ%ỮPÔẰÌỐQẰPẸQỵÁXÀẴỵẰ2PẰPỐ;PÔẰỴỐ?ÌẰXỐHỠẰÌRẰÌỐƠẰỲỤẰỴẺPÔẰỈ%ỬPÔẰỹdeAẰỴỐỄXÁXÀÁXÀÁỒỠÔẰỲÝÌựẮỐỴỴXy//ÍCQXỐỶỴỐQỵ,P/QỞỊỊCỴC/.ĨÍỲỒỴĨ/ỲỶÌ-ỢỐQĨ-ỊQỒ-ỲQPÔ/ẴẶẲẶ/Ầ/ẲẴÂẴẨẬc[ẶcB/ẲẴẦẶẤBẨẶẬẲẲẪẨ_ẶỊẦỠQP-CP-ẲẨẪẶBỵỜXÔẮÀÁXÀdeẰỹdỞ(ÌCĨỠỒÌẰePỊĨ!AẰỞĐẰÌỐƠẰỲỤẰXỐÉPẰDPỐẰỴỤÌẰỈŨẰỞĐỠẰỴẺPÔẰỈ%ỬPÔẰỐỶ(OỴẰỲCỶẰỢỐỒẰẺPẰÌDÌẰỴỐ?ÌẰXỐHỠẰÔỒĐỶẰÌỐỄỴẰÍŨỴẰỈ%ỬPÔỵẰsĐẰỴỐ%ỬPÔẰỴỐỔẰỴỐ?ÌẰXỐHỠẰỈ%ỬPÔẰÍŨỴẰÌĐPÔẰPỐỒÓỶẰÌỐỄỴẰ!ỪẰỴỐỔẰÌỐƠẰỲỤẰdeẰÌĐPÔẰỴỐỄXỵẰsỘẰPỐ%ẰÍDPỐẰYỶ(ẰỠẾPẰÌRẰỴỐỌẰỞĐỠẰÌỐQẰdeẰỴẺPÔẰPỐCPỐẰỐỪPẰỞĐẰÌĐẰÝỤỴẰỲỤPÔỵÁXÀễỐ;PÔẰỴỐ?ÌẰXỐHỠẰÌRẰÌỐƠẰỲỤẰdeẰỴỐỄXẰỲMẰÔỒỸXẰƯPẰỈỖPỐẰPÔỶỦPẰPẺPÔẰỞ%ỮPÔẰÌỶPÔẰÌỄXẰÌỐQẰPẸQẰÍŨỵÁXÀãDÌẰỞQEỒẰP%ỰÌẰPÔTỴỳẰÍDPỐẰỠỔỳẰỢKQ…ẰỴỐỶŨÌẰPỐRỠẰdeẰÌCQẰỹỴỤÌẰỈŨẰÌỶPÔẰÌỄXẰPẺPÔẰỞ%ỮPÔẰỊỒỎPẰÝCẰÝỄỴẰPỐCPỐẰPỐ%PÔẰÌ$PÔẰÔỒÉỠẰPỐCPỐẰPÔC(ẰỲCỶẰỈRAỵẰôCỶẰÌDÌẰỞQEỒỳẰPÔ$ẰÌỤÌẰPÔỶ(NPẰỐEỴ…ẰỴỐỶŨÌẰPỐRỠẰdeẰỴỐỄXAỵÁXÀÂỵẰăỶPÔẰPEXẰPỐỒÓỶẰCÌỒỊẰÍJQẰỢỐÙPÔẰPQÁXÀểẾÌẰỊ@ẰÌỐỄỴẰÍJQẰÌRẰỴỐỌẰÔỒÉỠẰỴỐỄXẰÌỐƠẰỲỤẰdeẰÌ=CẰỴỐ*ÌẰẺPẰPỐ%PÔẰỢỐÙPÔẰXỐÉỒẰỠTỒẰÌỐỄỴẰÍJQẰỈÓỶẰPỐ%ẰỴỐOỵẰồÝQPÔẰỲỤẰÌDÌẰỞQEỒẰÌỐỄỴẰÍJQỳẰÌỐỄỴẰÍJQẰPQẰỹỠWẰỈŨPÔẰ,GỴAẰỞĐẰỢỐÙPÔẰỴỤỴẰÌỐQẰỲ*ÌẰỢỐUĨẰPỐỄỴỵẰồỐ?ÌẰPÔỐỒÒỠẰỴÝNPẰỈŨPÔẰ,GỴẰÌỐQẰỴỐỄ(yẰỠŨỴẰÌQPẰÌỐỶŨỴẰỞỒNPẰỴ#ÌẰẺPẰPỐỒÓỶẰÌỐỄỴẰÍJQẰPQẰỲMẰỢỐỒOPẰÌDÌẰPỪ-ÝQPẰÌRẰÌỐ*ÌẰPẺPÔẰÔỐỒẰPỐỰẰÍỖẰXỐDẰỐ=(ỵÁXÀồÝQPÔẰỢỐỒẰỈRỳẰÌDÌẰÌỐỄỴẰÍJQẰỢỐÙPÔẰPQẰÌRẰỴÝQPÔẰỊFỶẰỴỐ?ÌẰ,GỴẰỞEỒẰÝỄỴẰỴỤỴẰÌỐQẰỲ?ẰXỐDỴẰỴÝỒỌPẰPẸQẰÍŨẰÌ=CẰỴÝLẰPỐUỵÁXÀồDÌẰỊ#PÔẰÌ=CẰC!ỒỴẰÍJQẰQỠĨÔC-ÂỳẰQỠĨÔC-ẬẰYỶCẰỈ%ỬPÔẰÍƯẰỲỶPÔẰ,IPẰÌSPẰPỐỒÓỶẰÍĐPẰÌẸỒẰPỐ%PÔẰỴỄỴẰÌÉẰÌDÌẰÌỐỶ(NPẰÔỒCẰỈÓỶẰỴỐ&CẰPỐGPẰXỐ%ỪPÔẰXỐDXẰỴỤỴẰPỐỄỴẰỈỌẰỊỶPÔẰPEXẰCÌỒỊẰÍJQẰỢỐÙPÔẰPQẰỞĐẰỴ&ẰỴỐ*ÌẰẺPỳẰ,ỘẰỊ#ẰPỐ%ẰÌDẰỠSỒỳẰÌDẰỴÝỘÌỐẰ,ĐẰÌDÌẰỞQEỒẰỐEỴẰÍỘỳẰỐ%ỰPÔẰỊ%ỪPÔỵỵỵÁXÀẤỵẰđỒỌỶẰÝÚẰỴỐRỒẰYỶĨPẰỊỒPỐẰỊ%WPÔẰÌ=CẰỠỔPỐÁXÀăỒPỐẰỊ%WPÔẰỴÝQPÔẰỴỐ?ÌẰXỐHỠẰÉPỐẰỐ%VPÔẰỈOPẰPẸQẰÍŨẰPỐ%ẰPỐCỶẰPỐ%PÔẰVẰỠỨỒẰPÔ%ỬỒẰỞEỒẰỢỐDÌẰPỐCỶẰỊQẰỴỐRỒẰYỶĨPẰỢỐDÌẰPỐCỶỵẰsỘẰPỐ%ẰPỐ;PÔẰPÔ%ỬỒẰÌRẰỴỐRỒẰYỶĨPẰ“PÔ=ẰỴÝ%CẰỲCỶẰÍ;CẰẺP”ẰỲMẰÔỒỸXẰÌỐQẰPẸQẰÍŨẰỴƠPỐẰỴDQẰỐỪPẰPỐ;PÔẰPÔ%ỬỒẰÌ$PÔẰẺPẰÌ@PÔẰẲẰỞ%ỮPÔẰỴ%ỪPÔẰỴ?ẰPỐ%PÔẰỢỐÙPÔẰPÔ=ẰỴÝ%CỵÁXÀồỐRỒẰYỶĨPẰỊỒPỐẰỊ%WPÔẰÌ=CẰỠỨỒẰPÔ%ỬỒẰÌ$PÔẰÝỄỴẰYỶCPẰỴÝTPÔỵẰễỐ;PÔẰPÔ%ỬỒẰ,GPẰỈŨPÔẰPỐỒÓỶẰPỐ%PÔẰẺPẰỘỴẰỐQẾÌẰPỐ;PÔẰPÔ%ỬỒẰỢỐÙPÔẰỴỐ%ỬPÔẰ!Ỷ(NPẰẺPẰÌỪỠẰỴỐỔẰỈ%ỬPÔẰỐỶ(OỴẰỴỐ%ỬPÔẰVẰỠ*ÌẰỴỐỄXẰPNPẰPẸQẰỊỎẰÍỖẰ“ỠÒỴ”ỳẰỞĐỠẰ,ỒÒÌẰỢỐÙPÔẰỐỒÒỶẰYỶÉỵẰồỐĨQẰăỂPẰồÝỘ