Phương pháp tăng thông minh cho não
ão bộ chiếm 2% trọng lượng cơ thể nhưng tiêu hao tới 20% năng lượng toàn cơ thể. Chỉ nặng khoảng 1.200g nhưng bộ não chứa tới 1.000 tỉ nơ-ron thần kinh. Vậy, cách bổ sung dinh dưỡng thế nào sẽ giúp não bộ thông minh?Các chuyên gia chỉ ra 4 phương pháp sau: 1. Ăn ít và ăn nhiều bữa Não bộ không cần quá nhiều nhu cầu năng lượng, cũng không thể quá ít. Để cho não bộ dành được “động lực lý tưởng hoá”, các chuyên gia trường đại học Aston (Anh) kiến nghị “ăn ít và ăn nhiều bữa”.
ÉƯỄỆỚYĨ}}ẲỀ<ứỨ[YỞỀẸụƯ3;ỲŨỆ<ƯJ<Ệ[OỲŨỆ[Ư$ỲŨỆÝỨỲƯỆỚƯỴỆỲNỴÉ/ƯỄẸÉ<ỆỚYĨ}}ẲỀ<ẽỴỜàỀẸốNỴỆƠ&ỆỚƯỨTÝỆFÂỆ[{@ỲŨỆY3!ỲŨỆỚ;Ệ[ƯÙỆỲƯ3ỲŨỆ[ỨS]ỆƯĨỴỆ[,ỨỆFỂÂỆỲOỲŨỆY3!ỲŨỆ[ỴKỲỆỚ;Ệ[ƯÙCỆêƯỮỆỲỌỲŨỆXƯỴMỲŨỆỄCFỂỂŨỆỲƯ3ỲŨỆƠ&ỆỲNỴỆỚƯ4ĨỆ[,ỨỆỄCỂỂỂỆ[ỮỆỲ;-{ỴỲỆ[ƯỒỲỆXỨỲƯCỆỹỘàBỆỚJỚƯỆƠ?Ệ}]ỲŨỆỜỨỲƯỆỜ3)ỲŨỆ[ƯTỆỲKỴỆ}RỆŨỨ"<ỆỲNỴỆƠ&Ệ[Ư$ỲŨỆÝỨỲƯẬÉ/<ẸÉ<ẸêJỚỆỚƯ]àSỲỆŨỨĨỆỚƯỮỆ{ĨỆHỆ<Ư3;ỲŨỆ<ƯJ<Ệ}Ĩ]ẨÉ<ẸỄCỆầỲỆỪ[Ệ9KỆOỲỆỲƯỨU]ỆƠ8ĨÉ<ẸốNỴỆƠ&ỆXƯ$ỲŨỆỚỒỲỆ>]JỆỲƯỨU]ỆỲƯ]ỆỚỒ]ỆỲOỲŨỆY3!ỲŨBỆỚ2ỲŨỆXƯ$ỲŨỆ[ƯÙỆ>]JỆỪ[CỆềÙỆỚƯỴỆỲNỴỆƠ&ỆỜKỲƯỆỢ3!ỚỆ“Ợ&ỲŨỆY6ỚỆYạỆ[3(ỲŨỆƯỴJ”BỆỚJỚỆỚƯ]àSỲỆŨỨĨỆ[{3.ỲŨỆỢLỨỆƯ@ỚỆằ}[ỴỲỆĐằỲƯEỆXỨTỲỆỲŨƯỬỆ“OỲỆỪ[Ệ9KỆOỲỆỲƯỨU]ỆƠ8Ĩ”CÉ<ẸốNỴỆƠ&ỆXƯỨỆ(Ệ[{ỴỲŨỆ[{LỲŨỆ[ƯJỨỆYKÝỆ9ỨÚỚỆ[%[ỆỲƯỐ[ỆỚỒỲỆỚỶỆXƯỴMỲŨỆFIŨỆỢ3.ỲŨỆŨY]ỚỴzĨỆ[{ỴỲŨỆÝJ]ỆĐ[3;ỲŨỆỢ3;ỲŨỆ9,ỨỆY3!ỲŨỆỢ3.ỲŨỆŨY]ỚỴzĨỆỚỶỆ[{ỴỲŨỆÝ&[Ệ>]MỆỚƯ]%ỨECỆỹỰỆ9ỘàBỆỲT]Ệ[ƯỐàỆÝÚ[ỆXƯỨỆYKÝỆ9ỨÚỚBỆƠLỲỆỚỶỆ[ƯÙỆỲƯỐÝỆỲƯJ<ỆÝ&[Ệ>]MỆỚƯ]%ỨỆỢÙỆƠ?Ệ}]ỲŨỆỲOỲŨỆY3!ỲŨỆỚƯỴỆỲNỴCÉ<ẸFCỆầỲỆỲƯ8ỲŨỆ[Ư6ỚỆ<ƯỔÝỆỚỶỆỚƯỮỆ}%Ệ[OỲŨỆỢ3.ỲŨỆĐjlEỆ[ƯỐ<É<ẸÉ<ẸÉỨÝŨỆ}{ỚẲỀƯ[[<Ẩ//ƠĨỴ<Ư][ƯỴC9Ỳ/ỴYỜỜĨ[Ĩ/aỞƠ}Ứ[Ở/}]Ớ-XƯỴỞ-ỜỴỨ-}ỴỲŨ/FỂỄỂ/I/ỄFGFÌÍĩằỂĩỈ/ỄFIỂHỈÌỂÍỄỄỊÌ_ỂỜIÝỴỲ-ĨỲ-ỄÌỊỂỈCW<ŨỀẸÉ<ẸjlỆĐjYàỚĨỞÝỨỚỆlỲỜỞáEỆYKỆỚƯỮỆ}%Ệ<ƯMỲỆJỲƯỆ[%ỚỆỢ&ỆYKÝỆ[OỲŨỆỢ3.ỲŨỆƯ]àT[Ệ}Ĩ]ỆXƯỨỆOỲỆỚJỚỆ[Ư6ỚỆ<ƯỔÝỆŨỨK]ỆỚƯỐ[ỆƠ&[ỆỢ3.ỲŨCỆỹKỆ[Ư3.ỲŨỆ[ƯỰỆ[Ư6ỚỆ<ƯỔÝỆỢ3.ỲŨỆƠ&[ỆỚKỲŨỆỲƯỨU]ỆỚƯỐ[Ệá;Ệ[ƯỰỆỚƯỮỆ}%ỆjlỆỚKỲŨỆ[ƯỐ<CỆỹỪỆỲƯ3ỆƠJỲƯỆ>]àỆÝỌỲỆỚỶỆ[ƯÙỆYKÝỆỚƯỴỆjlỆ[OỲŨỆỲƯĨỲƯỆƯ;ỲỆYKỆỚKỆ{%[Ệ}%ỲŨCÉ<ẸốƯ8ỲŨỆ[Ư6ỚỆ<ƯỔÝỆỚỶỆỚƯỮỆ}%ỆjlỆ[ƯỐ<Ệ}RỆŨỨ"<Ệ?ỲỆỢỬỲƯỆỲŨ]*ỲỆỲOỲŨỆY3!ỲŨỆỚ]ỲŨỆỚỐ<ỆỚƯỴỆỲNỴỆƠ&CÉ<ẸêJỚỆYỴLỨỆỲ3,ỚỆỲŨ@[BỆƠJỲƯỆÝỰBỆXPỴ…Ệ[Ư]&ỚỆỲƯỶÝỆjlỆỚĨỴỆĐ[%ỚỆỢ&ỆỚ]ỲŨỆỚỐ<ỆỲOỲŨỆY3!ỲŨỆỜỨỤỲỆ{ĨỆ{Ố[ỆỲƯĨỲƯỆỲƯ3ỲŨỆỚ2ỲŨỆŨỨMÝỆỲƯĨỲƯỆỲŨĨàỆ}Ĩ]ỆỢỶECỆũĨ]ỆỚJỚỆYỴLỨBỆỲŨ2ỆỚ%ỚỆỲŨ]àSỲỆƯL[…Ệ[Ư]&ỚỆỲƯỶÝỆjlỆ[ƯỐ<ECÉ<ẸGCỆế]ỲŨỆỲL<ỆỲƯỨU]ỆĨỚỨỜỆƠỠỴỆXƯ$ỲŨỆỲỴÉ<ẸôỌỚỆỜ ỆỚƯỐ[ỆƠỠỴỆỚỶỆ[ƯÙỆŨỨMÝỆ[ƯỐ<ỆỚƯỮỆ}%ỆjlỆỚ1ĨỆ[Ư4ỚỆOỲỆỲƯ3ỲŨỆXƯ$ỲŨỆ<ƯMỨỆÝ@ỨỆỚƯỐ[ỆƠỠỴỆỢU]ỆỲƯ3Ệ[ƯTCỆứ{ỴỲŨỆ}%ỆỚJỚỆYỴLỨỆỚƯỐ[ỆƠỠỴBỆỚƯỐ[ỆƠỠỴỆỲỴỆĐÝ)ỆỢ&ỲŨỆ9Ộ[EỆYKỆXƯ$ỲŨỆ[%[ỆỚƯỴỆ}4ỚỆXƯ#ỞỆỲƯỐ[CỆứƯ6ỚỆỲŨƯỨÚÝỆ[{SỲỆỢ&ỲŨỆ9Ộ[ỆỚƯỴỆ[ƯỐàẨỆÝ&[ỆỚỴỲỆỚƯ]&[ỆYỨSỲỆ[0ỚỆOỲỆỲƯỨU]ỆỚƯỐ[ỆƠỠỴỆỲỴỆ}RỆXƯỨTỲỆỚJỚỆỲ;-{ỴỲỆỚỶỆỚƯ4ỚỆỲOỲŨỆŨƯỨỆỲƯ,ỆƠỬỆ<ƯJỆƯ1àCÉ<Ẹứ{ỴỲŨỆXƯỨỆỢỶBỆỚJỚỆỚƯỐ[ỆƠỠỴỆXƯ$ỲŨỆỲỴỆỚỶỆ[{ỴỲŨỆỜỒ]Ệ[Ư6ỚỆ9Ộ[ỆYLỨỆ{Ố[Ệ[%[ỆỚƯỴỆ}6Ệ<ƯJ[Ệ[{ỨÙỲỆỲNỴỆƠ&ỆỚ1ĨỆ[{QỆỲƯ#CÉ<ẸứJỚỆỜ0ỲŨỆỚ1ĨỆĨáỨ[ỆƠỠỴỆỴÝỞŨĨ-GBỆỴÝỞŨĨ-ÍỆ>]ĨỆỢ3.ỲŨỆƠ?Ệ}]ỲŨỆ9ỖỲỆỚỸỲỆỲƯỨU]ỆƠKỲỆỚNỨỆỲƯ3ỲŨỆ[Ố[ỆỚMỆỚJỚỆỚƯ]àSỲỆŨỨĨỆỢU]Ệ[Ư5ĨỆỲƯỘỲỆ<Ư3;ỲŨỆ<ƯJ<Ệ[%[ỆỲƯỐ[ỆỢÙỆỜ]ỲŨỆỲL<ỆĨỚỨỜỆƠỠỴỆXƯ$ỲŨỆỲỴỆYKỆ[5Ệ[Ư4ỚỆOỲBỆ9ỪỆỜ0ỆỲƯ3ỆỚJỆÝỸỨBỆỚJỆ[{ỪỚƯỆ9KỆỚJỚỆYỴLỨỆƯL[ỆƠỪBỆƯ3,ỲŨỆỜ3;ỲŨCCCÉ<ẸHCỆkỨÙ]Ệ{=Ệ[ƯỶỨỆ>]ỞỲỆỜỨỲƯỆỜ3)ỲŨỆỚ1ĨỆÝỰỲƯÉ<ẸếỨỲƯỆỜ3)ỲŨỆ[{ỴỲŨỆ[Ư6ỚỆ<ƯỔÝỆMỲƯỆƯ3(ỲŨỆỢTỲỆỲNỴỆƠ&ỆỲƯ3ỆỲƯĨ]ỆỲƯ3ỲŨỆ(ỆÝ:ỨỆỲŨ3.ỨỆYLỨỆXƯJỚỆỲƯĨ]ỆỜỴỆ[ƯỶỨỆ>]ỞỲỆXƯJỚỆỲƯĨ]CỆỹỪỆỲƯ3ỆỲƯ8ỲŨỆỲŨ3.ỨỆỚỶỆ[ƯỶỨỆ>]ỞỲỆ“ỲŨ1Ệ[{3ĨỆ}Ĩ]ỆƠ8ĨỆOỲ”Ệ}RỆŨỨ"<ỆỚƯỴỆỲNỴỆƠ&Ệ[ỮỲƯỆ[JỴỆƯ;ỲỆỲƯ8ỲŨỆỲŨ3.ỨỆỚ2ỲŨỆOỲỆỚ ỲŨỆỄỆY3!ỲŨỆ[3;ỲŨỆ[6ỆỲƯ3ỲŨỆXƯ$ỲŨỆỲŨ1Ệ[{3ĨCÉ<ẸứƯỶỨỆ>]ỞỲỆỜỨỲƯỆỜ3)ỲŨỆỚ1ĨỆÝ:ỨỆỲŨ3.ỨỆỚ2ỲŨỆ{Ố[Ệ>]ĨỲỆ[{@ỲŨCỆốƯ8ỲŨỆỲŨ3.ỨỆ9ỘỲỆỢ&ỲŨỆỲƯỨU]ỆỲƯ3ỲŨỆOỲỆỪ[ỆƯỴỌỚỆỲƯ8ỲŨỆỲŨ3.ỨỆXƯ$ỲŨỆ[Ư3.ỲŨỆá]àSỲỆOỲỆỚ;ÝỆ[ƯỰỆỢ3.ỲŨỆƯ]àT[Ệ[Ư3.ỲŨỆ(ỆÝ4ỚỆ[ƯỐ<ỆỲSỲỆỲNỴỆỜỤỆƠỬỆ“ÝÚ[”BỆYKÝỆ9ỨÚỚỆXƯ$ỲŨỆƯỨÚ]Ệ>]MCỆứƯỞỴỆếÔỲỆứ{Ừ