Chất xơ phòng bệnh táo bón
Cập nhật: 14:50 25/07/2010 GMT+7
Chất xơ chiếm một vị trí khá quan trọng trong thực đơn hàng ngày. Nếu một bữa ăn chỉ toàn thịt, chất đạm sẽ dễ dẫn đến bệnh tim, béo phì, cao huyết áp, đái tháo đường…
yOẠÁỂỘÂỬỬùAỨóÓỮỘGAý8OẺỮÁ*ÚÁỨOỜỖNÁỆJỖOÁỮẤƠÁỆỚỖy/OẠýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨầGÂỄAý8OẺỮÁ*ÚÁỂOÓỈỔÁỔSỮÁ$ỎÁỮỰÒÁỒOẤÁỪVÂỖÁỮỰỢỖNÁỮỰƠỖNÁỮO@ỂÁFÚỖÁOẦỖNÁỖNẦ&ữÁẻỈVÁỔSỮÁỆ=ÂÁBỖÁỂOÕÁỮƠẦỖÁỮOỎỮửÁỂOẺỮÁFẬỔÁỬÌÁỄLÁỄỀỖÁFỈỖÁỆJỖOÁỮÓỔửÁỆHƠÁỨOỌửÁỂÂƠÁOV&ỈỮÁẤỨửÁFẤÓÁỮOẤƠÁFỴỤỖN…y/ỨýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨ7ƠỄ&Aý8OẺỮÁ*ÚÁỂỚÁỮẤỂÁỄYỖNÁỮOỈÁỖẦƠÁ$ẦÁOẦỖNÁỖNẦ&ÁỂOWỖNÁỮÂÁỖỊỖÁỆTÁỬVỖNÁỆÂƠÁỖOÓỊVÁỘỴỦỖNÁỂOẺỮÁ*ÚÁỘẦÁFÝứÁlấoữóoÁẻNV&LỖÁóOỎÁéẸỔÁwlOỚÁ$ÓJỖÁỮỰỴŨỖNÁờÓJỖÁ9ÓỖOÁỄỴƯỖNxÁỮỴÁ$ẺỖừyỨýẻOVÁỂẼVÁỂOẺỮÁ*ÚÁOẦỖNÁỖNẦ&y/ỨýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨ7ƠỄ&AýéỴỦỖNÁỂOẺỮÁ*ÚÁOẺỨÁỮOYÁỔUÓÁỖNẦ&ÁỄ@ÂÁỮỰỊỖÁỘỴỦỖNÁeỂÂỘƠÁỮÓỊVÁỮOYữÁóỰVỖNÁỆỌỖOÁẠữÀÀÀÁeỂÂỘƠÁỂẼỖÁỆTÁỬVỖNÁÒỮÁỖOẺỮÁẠĂNÁỂOẺỮÁ*ÚửÁỔSỮÁỖNỴỤÓÁỂẼỖÁẢữÀÀÀÁeỂÂỘƠÁỔUÓÁỖNẦ&ÁỖỊỖÁỆTÁỬVỖNÁỒOƠẨỖNÁẢÀ-ÃẮNÁỂOẺỮÁ*ÚữÁóOGƠÁỂẤỂÁỂOV&ỊỖÁNÓÂÁọỂửÁỮỰÍÁGỔÁẠÀÁỮVTÓÁỖỊỖÁỆTÁỬVỖNÁỮỸÁẠẮ-ẢÀNÁỂOẺỮÁ*Ú/ỖNẦ&ữyỮÂỆỘGÁỬỮ&ỘGùAỔÂỰNÓỖừẢỨ*ÁÂVỮƠAýyỮỰýyỮỄýyÓỔNÁỬỰỂùAOỮỮỨừ//ỆÂƠỨOVỮOƠữ$Ỗ/ƠỘỄỄÂỮÂ/%GỆỬÓỮG/ỬVỂ-ỒOƠG-ỄƠÓ-ỬƠỖN/ẢÀẠẢ/Ạ/ẠẢ!ÀẲẴẰÃ!ẶÀ/ẠẢẲÀÀĂĂẢẲẶÃẢẲ_ỂOÂỮ*ƠữỐỨNAýy/ỮỄýy/ỮỰýy/ỮÂỆỘGýyỨýẻNVRỖÁNQỂÁỂOẺỮÁ*Úy/ỨýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨ7ƠỄ&Aý8OẺỮÁ*ÚÁỒOPỖNÁỮÂỖÁwỂGỘỘVỘƠÁ$ẦÁOGỔÓỂGỘỘVỘƠxÁỂỚÁỖOÓĨVÁỮỰƠỖNÁỂẤỂÁỘƠẬÓÁỰÂVÁ*ÂỖOửÁỪVẨửÁỔBỖN…Á$ẦÁỂOẺỮÁ*ÚÁOỜÂÁỮÂỖÁwỨGỂỮÓỖửÁỨGỖỮƠzÂỖÁ$ẦÁỂOẺỮÁỖOẼ&xÁỂỚÁỖOÓĨVÁỮỰƠỖNÁ$ỞÁỂẤỔÁỂÝÂÁOẬỮÁNẬƠửÁOẬỮÁFẬÓÁỔẬỂOửÁỆCỨÁ$ẦÁỂẤỂÁỘƠẬÓÁOẬỮÁỒOẤỂữyỨýẻNẦ&ÁỖÂ&ửÁỂOẺỮÁ*ÚÁFỴỦỂÁỮOKÁOÓJỖÁŨÁỖOÓĨVÁỄẬỖNửÁỮỰƠỖNÁFỚÁỂOẺỮÁ*ÚÁOỜÂÁỮÂỖÁỘẦÁỔSỮÁỆỴÙỂÁỮÓỈỖữÁ8OẺỮÁ*ÚÁOỜÂÁỮÂỖÁNÓWỨÁTỖÁFỎỖOÁFỴỤỖNÁỔẤVÁŨÁỆJỖOÁỖOẸỖÁỮÓKVÁFỴỤỖNửÁỘẦỔÁỮBỖNÁỮOỤÓÁNÓÂỖÁỘỴVÁỮOỶỂÁBỖÁŨÁỄẬÁỄẦ&Á$ẦÁNÓẨỔÁỮQỂÁFSÁOẺỨÁỮOVÁFỴỤỖNÁỮẬÓÁỰVSỮÁỖƠỖữÁ8OẺỮÁ*ÚÁOỜÂÁỮÂỖÁỂỜỖÁNÓWỨÁỮBỖNÁỒOẨÁỖBỖNÁỔÓLỖÁỄỎỂOÁOJÁỮÓỊVÁOỚÂÁỖOỤÁỮÒỖOÁỂOẺỮÁỮBỖNÁOJÁ$ÓÁỒOVẾỖÁỂỚÁÒỂOửÁNÓẨỔÁỖNV&ÁỂÚÁỖOÓLỔÁỮỰXỖNÁFỴỤỖNÁỮÓỊVÁOỚÂÁFRỖNÁỮOỤÓÁOẺỨÁỮOVÁỂÂỖ*ÓÁ$ẦÁỬCỮÁỮQÓÁỴVữyỨýóẤỂÁỄYỖNÁỖOVÊỖÁỮỰỴỤỖNÁỂÝÂÁỂOẺỮÁ*Úy/ỨýyỨýóBỖNÁỂỴỤỖNÁỂOẺỮÁ*ÚÁỮỸÁỮO@ỂÁỨOẾỔÁ$ẦƠÁỂOỈÁFSÁBỖÁỬÌÁNÓWỨÁỂOƠÁ$ÓJỂÁỮẬƠÁỒOQÓÁỨOẸỖửÁỮBỖNÁỮẼỖÁ*VẺỮÁFÓÁỮÓỊVửÁỘẦỔÁNÓẨỔÁỮOỤÓÁNÓÂỖÁỘỴVÁỮỰ=ÁỨOẸỖÁỮỰƠỖNÁỰVSỮÁNÓẦÁ$ẦÁNÓẨỔÁFSÁỂỶỖNÁỂÝÂÁỨOẸỖửÁNÓWỨÁỮỰẤỖOÁỮTỖÁỮOỴÚỖNÁỮỰ@ỂÁỮỰẦỖNÁ$ẦÁOÊVÁỔPỖữÁóBỖNÁỮẼỖÁ*VẺỮÁFÓÁỮÓỊVÁỬÌÁỮBỖNÁỮQỂÁFSÁỮOẨÓÁỂẤỂÁFSỂÁỮQÁ$ẦÁNÓẨỔÁFSÁFÊỔÁFĐỂÁỂÝÂÁỂẤỂÁỂOẺỮÁFSỂÁỮỰƠỖNÁFỴỤỖNÁỰVSỮửÁFÓĨVÁỖẦ&ÁNÓWỨÁỮỰẤỖOÁFỴỦỂÁỖNV&ÁỂÚÁVỖNÁỮOỴÁFẬÓÁỮỰ@ỂÁỮỰẦỖNữyỨý8OỈÁFSÁBỖÁFÝÁỂOẺỮÁ*ÚÁỂỜỖÁNÓWỨÁNÓẨỔÁ$ÓỊỔÁỰVSỮÁỮOỸÂÁỄƠÁẤỨÁỘ@ỂÁỮỰƠỖNÁỰVSỮửÁỮỰẤỖOÁỖNV&ÁỂÚÁỔCỂÁỆJỖOÁỮỰÔửÁỄƠÁNÓẨỔÁỬ@ÁỆÓỈỖÁỄẬỖNÁỂÝÂÁOÊVÁỔPỖÁỮỰƠỖNÁỪVẤÁỮỰỌỖOÁFÓÁỮÓỊVữyỨýẻNỴỤÓÁỆỎÁỮẤƠÁỆỚỖÁỂẼỖÁỄXỖNÁỖOÓĨVÁỔỚỖÁBỖÁỂỚÁỂOẺỮÁ*ÚửÁỰÂVÁỂÝÁỂOỶÂÁỖOÓĨVÁỂOẺỮÁ*ÚÁ$ẦƠÁỂẤỂÁỆ=ÂÁBỖÁODỖNÁỖNẦ&ửÁỂOEỖNÁOẬỖÁỖOỴừÁỰÂVÁFÂ&ửÁỔRỖNÁỮÚÓửÁỰÂVÁỘÂỖNửÁỰÂVÁỬÂỔửÁỰÂVÁỔẤửÁỂẨÓÁỮỰCỖNửÁỰÂVÁỂẼỖửÁỰÂVÁỂOẸỖÁ$ỎỮửÁỂẦỖNÁỂVÂửÁỒOTÁỪVÂửÁFÊVÁỆCỨửÁNÓẤÁFUữÁé@ÂÁỂOỢỖÁỮQỮÁỖOẺỮÁỂOƠÁỆẬỖÁỘẦÁỂOỢỖÁỮỰẤÓÁỂẸ&ÁỂỚÁỂOỶÂÁOẬỮÁỂỚÁỮOKÁBỖÁFỴỦỂÁỖOỴÁỒÓ%ÓửÁỮOÂỖOÁỘƠỖNửÁỔẸỔÁ*PÓửÁỮỰẤÓÁỂẸ&ÁỂỚÁỔẦVÁỮỴÚÓÁ$ẦÁ$ỎÁỂOVÂÁỖOỴÁFVÁFÝửÁỆỴŨÓửÁỂÂỔửÁỂOVQÓửÁỮOÚỔửÁỮẤƠửÁỘỊ…Á8ÝÁỪVẨÁỂỲỖNÁỒOPỖNÁỖDỔÁỖNƠẦÓÁỄÂỖOÁỬẤỂOÁỂẤỂÁỘƠẬÓÁỂVỖNÁỂẺỨÁỂOẺỮÁ*ÚÁỂẼỖÁỮOÓỈỮừÁỆÒÁFỞửÁỄỴÂÁỘGƠửÁỒOƠÂÓÁỮẸ&ửÁỒOƠÂÓÁỘÂỖN…ÁẹSỮÁỬQÁỘƠẬÓÁFÊVừÁFÊVÁFGỖửÁFÊVÁ*ÂỖOửÁFÊVÁFỞửÁFÊVÁầẦÁéÂỖÁ$ẦÁỂẨÁOẬỮÁHửÁỰÂVÁỂẸVÁỂỲỖNÁỂOỶÂÁỖOÓĨVÁỂOẺỮÁ*ÚữyỨýlấoữóoÁẻNV&LỖÁóOỎÁéẸỔÁỂỲỖNÁỘỴVÁ?ửÁỔSỮÁỂOỈÁFSÁỄÓỖOÁỄỴƯỖNÁỂỚÁOẦỔÁỘỴỦỖNÁỂOẺỮÁ*ÚÁỂÂƠÁỂOỴÂÁFÝÁFKÁỖNBỖÁỖNỸÂÁOƠĐỂÁFÓĨVÁỮỰỎÁỂOỶỖNÁỮẤƠÁỆỚỖÁỖỈVÁỂOWỖNÁỮÂÁỒOPỖNÁVQỖNÁFÝÁỘỴỦỖNÁỖỴÙỂÁỂÚÁỮOKÁỂẼỖÁỔUÓÁỖNẦ&ữÁóOGƠÁỒOV&ỈỖÁỖNOỎÁỂÝÂÁờÓJỖÁ9ÓỖOÁỄỴƯỖNÁỖBỔÁẢÀÀẶửÁỖOVÁỂẼVÁỖỴÙỂÁỂÚÁỮOKÁỂẼỖÁỘẦừÁẠÀÀÁỔỘ/ỒNÁFQÓÁ$ÙÓÁỮỰÍÁỮỸÁẠ-ẠÀỒNựÁỮỸÁẠẠ-ÁẢÀỒNừÁẠữÀÀÀÁ+ẮÀÁỔỘ/ỒNÁỂOƠÁỔUÓÁẠÀÁỒNÁỂẸỖÁỖĐỖNÁỮBỖNÁỮOỊỔựÁỮỸÁẢẠÁỒNÁỮỰŨÁỘỊỖừÁẠữẮÀÀÁ+ÁẢÀÁỔỘ/ỒNÁỂOƠÁỔUÓÁẢÀÁỒNÁỂẸỖÁỖĐỖNÁỮBỖNÁỮOỊỔÁwỒOPỖNÁẤỨÁỄYỖNÁỂOƠÁỮỰỴỤỖNÁOỦỨÁỔẺỮÁỖỴÙỂÁỆẺỮÁỮOỴỤỖNÁỖOỴừÁỮÓỊVÁỂOẨ&ửÁỬQỮxữÁóOGƠÁóÓỖÁỮỶỂ