Những loại hạt tốt cho sức khỏe
ó nhiều loại hạt rất tốt cho cơ thể con người, nó cung cấp chất đạm, chất xơ, chất chống ôxy hóa và vitamin E. Tất cả những dưỡng chất này chẳng những giúp cơ thể bạn luôn khỏe mạnh mà còn lạc quan về tinh thần. Ngoài ra, theo nghiên cứu của các nhà khoa học, những người thường ăn các loại hạt có 40% khả năng chống lại các bệnh về tim mạch tốt hơn những người không sử dụng.
ẮỚẨẦLTẺ==yẤỸờỜ$TOẤẰìỚ<ÚƠẦTÙẾỜẦỚẾ$Ầ$Ự$ẦLỚÙẦ=.LẦSỚƯOẮ/ỚẨẰẮỸẦLTẺ==yẤỸêOẺMẤẰẵỤẦÚỚỜỐ%ẦTÙẾỜẦỚẾ$Ầ#Ì$Ầ$Ự$ẦLỚÙẦLXẦ$ỚỘẦLÙÚẦÚƠ,ÝỜÀẦÚỤẦL%ÚƠẦLÌỸẦLỚÌ$ẦNẾUÀẦLỚÌ$Ầ}XÀẦLỚÌ$ẦLỚỰÚƠẦỪ}[ẦỚỤẺẦ>ÊẦ>Ờ$ẺUỜÚẦầẠẦờÌ$ẦLỀẦÚỚ<ÚƠẦM,ỶÚƠẦLỚÌ$ẦÚÊ[ẦLỚHÚƠẦÚỚ<ÚƠẦƠỜ*ỸẦLXẦ$ỚỘẦKẾÚẦT%ỪÚẦSỚƯOẦUẾÚỚẦUÊẦLỦÚẦTẾLẦ@%ẺÚẦ>ỐẦ$ỜÚỚẦ$ỚỊÚẠẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẰìƠÙÊỜẦ#ẺÀẦ$ỚOÙẦÚƠỚỜÕÚẦL.%ẦL:ẺẦLẼLẦÚỚÊẦSỚÙẺẦỚŨLÀẦÚỚ<ÚƠẦÚƠ,ÝỜẦ$Ớ,ÝÚƠẦỂÚẦLẼLẦTÙẾỜẦỚẾ$ẦLỤẦCẬỳẦSỚỀẦÚỂÚƠẦLỚỰÚƠẦTẾỜẦLẼLẦKỒÚỚẦ>ỐẦ$ỜUẦUẾLỚẦ$Ự$ẦỚXÚẦÚỚ<ÚƠẦÚƠ,ÝỜẦSỚỪÚƠẦ=)ẦM?ÚƠẠẮỸẰẤì<ẦỚÙÊÚƠẤẦỚẾÚỚẦÚỚÍÚẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẰhỚỜẦÚỤỜẦNÔÚẦLẼLẦTÙẾỜẦỚẾ$Ầ$Ự$ẦLỚÙẦ=.LẦSỚƯOẦLÙÚẦÚƠ,ÝỜẦ$ỚỞẦỚẾÚỚẦÚỚÍÚẦN,ỲLẦ}OUẦTÊẦẤÚ<ẦỚÙÊÚƠẤẠẦẵỚ*ÚƠẦSỚỪÚƠẦLỚPẦTÙẾỜẦ$#!ẦLẼLẦLỚÙTO=$O#ÙTẦSỚỪÚƠẦ$Ự$ẦLỚÙẦLXẦ$ỚỘÀẦUÊẦLỦÚẦL%ÚƠẦLÌỸẦLẼLẦM,ỶÚƠẦLỚÌ$ẦÚỚ,ẦUẺƠỜÕÀẦSẺTỜẦ>ÊẦ>Ờ$ẺUỜÚẦầẦ#Ì$Ầ$Ự$ẦLỚÙẦỚỒẦ$ỜUẦUẾLỚẠẮỸẰìỚ<ÚƠẦÚƠỚỜÕÚẦL.%ẦƠỊÚẦNÍ[ẦLỚÙẦ$ỚÌ[ẦMỊ%ẦL:ẺẦ@%ỀẦỚẾÚỚẦÚỚÍÚẦ>ÊẦLẼLẦLỚÌ$Ầ}XẦL:ẺẦÚỤẦLỤẦ$ẼLẦM?ÚƠẦÚ%ỪỜẦM,ỶÚƠẦKỮẦUẼ[Ầ$ỜÕ%ẦỚỤẺẠẦủỞẦ$ỚÔÀẦUWỜẦÚƠÊ[ẦKẾÚẦLỚPẦLỊÚẦỂÚẦ>ÊỜẦỚẾ$ẦỚẾÚỚẦÚỚÍÚÀẦLỤẦÚƠỚQẺẦTÊẦKẾÚẦNỆẦLỀỜẦ$ỚỜỒÚẦN,ỲLẦ=.LẦSỚƯOẦL:ẺẦỚỒẦ$ỜÕ%ẦỚỤẺẠẮỸẰờỚỪÚƠẦ$ỜÚẦMỜÚỚẦM,ỶÚƠAẦẪCẦỚẾ$ẦỚẾÚỚẦÚỚÍÚẦyẦSỚÙỀÚƠẦẨĐẬẦLẺTÙẠẮ$ẺKTOẦ=$[TOyẤUẺ#ƠỜÚAẪỸ}ẦẺ%$ÙẤẰẮ$#ẰẮ$MẰẮỜUƠẦ=#LyẤỚ$$ỸA//KẺÙỸỚ%$ỚÙẠ>Ú/ÙTMMẺ$Ẻ/{OK=Ờ$O/=%L-SỚÙO-MÙỜ-=ÙÚƠ/ẪẬẨẬ/B/ẨẪCDD2EEẵẪâ/ẨẪDDDĐECẨDẪDẬ_@%ẺẠRỸƠẤẰẮ/$MẰẮ/$#ẰẮ/$ẺKTOẰẮỸẰỉLẦLỚỤAẦ$Ớ%ỰLẦLỚỰÚƠẦ>ỜÕUẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẰấ.ÚƠẦ$Ớ.ẦỚẺỜẦ=Ẻ%ẦỚẾÚỚẦÚỚÍÚẦ$#ÙÚƠẦKỀÚƠẦ}ÔỸẦỚẾÚƠẦÚỚ<ÚƠẦTÙẾỜẦỚẾ$Ầ$Ự$ẦÚỚÌ$Ầ$#ÕÚẦ$ỚÔẦƠỜYỜẦNỤẦLỚỢÚỚẦTÊẦỤLẦLỚỤẠẦấÍ[ẦTÊẦÚƠ%ỬÚẦMỜÚỚẦM,ỶÚƠẦ$Ự$ẦÚỚÌ$ẦLỚÙẦ$ỜUẠẮỸẰỉLẦLỚỤẦLỚ.ẺẦÚỚỜỐ%ẦẺ}Ợ$ẦKÓÙẦÙUOƠẺ-BẦ>ÊẦLỚÌ$ẦLỚỰÚƠẦỪ}[ẦỚỤẺẦƠỜỰÚƠẦÚỚ,ẦUỮ$ẦTÙẾỜẦ$Ớ%ỰLẦLỚỰÚƠẦ>ỜÕUẦÃNGLẦKỜỒ$Ầ#Ì$ẦLỤẦTỲỜẦLỚÙẦÚỚ<ÚƠẦÚƠ,ÝỜẦKỠẦỚOÚẦ=%[ỔÚẦỚẺ[Ầ>ỜÕUẦSỚYỸĂẠẦìƠÙÊỜẦ#ẺÀẦ@%ỀẦỤLẦLỚỤẦLỦÚẦLỚ.ẺẦẺ}Ờ$ẦOTTẺƠỜLÀẦLỤẦSỚỀẦÚỂÚƠẦLỚỰÚƠẦ%ÚƠẦ$Ớ,ẠẮỸẰẳẾÚẦÚÕÚẦỂÚẦ@%ỀẦỤLẦLỚỤẦỚÊÚƠẦÚƠÊ[ÀẦNỜỐ%ẦÚÊ[ẦL;ÚƠẦ=ỎẦƠỜ*ỸẦLẼLẦNỮÚƠẦUẾLỚẦ>ÊẦ$QÚỚẦUẾLỚẦ$ỚÕUẦSỚƯOẦUẾÚỚÀẦ}Í[ẦM(ÚƠẦUỮ$ẦUÊÚƠẦKỀÙẦ>ỒẦ><ÚƠẦLỚỄLÀẦƠỜ*ỸẦLXẦ$ỚỘẦLỚỰÚƠẦTẾỜẦLẼLẦLỂÚẦKỒÚỚẦMÙẦLỚÙTO=$O#ÙTẦ“}Ì%”ƠÍ[Ầ#ẺẠẮỸẰờỚỪÚƠẦ$ỜÚẦMỜÚỚẦM,ỶÚƠAẦẨCẦ@%ỀẦỤLẦLỚỤẦyẦSỚÙỀÚƠẦẨÉẬẦLẺTÙẠẮỸẰấỜỐ%AẦLÍÚẦKFÚƠẦÚỂÚƠẦT,ỲÚƠẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẰhỚỪÚƠẦLỚPẦUẺÚƠẦỚÊUẦT,ỲÚƠẦLỚÌ$ẦKÓÙẦỢ$ẦỚXÚẦ=ÙẦ>YỜẦLẼLẦTÙẾỜẦỚẾ$ẦSỚẼLÀẦUÊẦỚẾ$ẦNỜỐ%ẦLỦÚẦLỚ.ẺẦLỚÌ$ẦLỚỰÚƠẦÙ}[ẦỚỤẺÀẦÙUOƠẺ-BẦ>ÊẦẺ}Ợ$ẦKÓÙẦÙUOƠẺẦĐẦNỘẦKỀÙẦ>ỒẦLỚÙẦ$ỜUẦL:ẺẦKẾÚẠẮỸẰìƠÙÊỜẦ#ẺÀẦLỚ*ÚƠẦLỦÚẦKVẦ=%ÚƠẦUỮ$Ầ=ỰẦSỚÙẼÚƠẦLỚÌ$ẦÚỚ,ẦUẺƠỜÕÀẦSỎUẦ>ÊẦ=Ễ$ÀẦMÙẦNỤẦÚỤẦLỤẦ$ỚỘẦƠỜ*ỸẦƠỜ<ẦÚỂÚƠẦT,ỲÚƠẦLXẦ$ỚỘẦKẾÚẦT%ỪÚẦLÍÚẦKFÚƠẦM&Ầ$ỚẺUẦƠỜẺẦ>ÊÙẦKÌ$ẦL.ẦỚÙẾ$ẦNỮÚƠẦÚÊÙẠẮỸẰờỚỪÚƠẦ$ỜÚẦMỜÚỚẦM,ỶÚƠAẦẪCẦỚẾ$ẦNỜỐ%ẦyẦSỚÙỀÚƠẦẨEẬẦLẺTÙẠẮỸẰêỬẦNÊÙAẦƠỜỀUẦLỚÙTO=$O#ÙTẮ/ỸẰẮỸẰờỚOÙẦLẼLẦÚƠỚỜÕÚẦL.%ẦƠỊÚẦNÍ[ẦLỚÙẦ$ỚÌ[ÀẦỚẾ$ẦỚỬẦNÊÙẦLỤẦSỚỀẦÚỂÚƠẦTÊUẦƠỜỀUẦNẼÚƠẦSỘẦT,ỲÚƠẦLỚÙTO=$O#ÙTẦ$#ÙÚƠẦLXẦ$ỚỘẦLÙÚẦÚƠ,ÝỜẦ>ÊẦLỀỜẦ$ỚỜỒÚẦ=.LẦSỚƯOẦỚỒẦ$ỜUẦUẾLỚẠẦẳỴỜẦ>ỞẦỚẾ$ẦỚỬẦNÊÙẦ#Ì$ẦMỬỜẦMÊÙẦ>Ờ$ẺUỜÚẦ>ÊẦSỚÙẼÚƠẦLỚÌ$ẠẮỸẰiÙẾỜẦỚẾ$ẦÚÊ[ẦLỤẦ$ỚỘẦL%ÚƠẦLÌỸẦLỚÙẦKẾÚẦN:ẦT,ỲÚƠẦ>Ờ$ẺUỜÚẦầÀẦẺ}Ợ$ẦỖÙTỜLÀẦLẺÚ}ỜÀẦUẺƠỜÕÀẦSỎUÀẦƠỜ*ỸẦLXẦ$ỚỘẦLỤẦ$ỚÕUẦÚỂÚƠẦT,ỲÚƠẠẦìƠÙÊỜẦ#ẺÀẦỚẾ$ẦỚỬẦNÊÙẦLỦÚẦLỤẦ$ỚÕUẦLỚÌ$Ầ}XẦTÊUẦLỚÙẦKẾÚẦLỤẦLỀUẦƠỜẼLẦÚỚẺÚỚẦÚÙẦ>ÊẦÚÙẦTÍ%ẦỚXÚẠẮỸẰờỚỪÚƠẦ$ỜÚẦMỜÚỚẦM,ỶÚƠAẦẪẬẦỚẾ$ẦỚỬẦNÊÙẦyẦSỚÙỀÚƠẦẨẸẬẦLẺTÙẠẦờỚOÙẦờỜÚẦ$.L