Tập thể dục sai còn hại hơn cho sức khỏe
Cập nhật: 16:30 06/03/2011 GMT+7
Sau đây là 5 điều đơn giản mà bạn có thể làm để giúp tăng cường sự trao đổi chất, tận dụng triệt để lợi ích của việc tập thể thao cũng như chống lại sự mệt mỏi...
ÙáỮỰ}ẳỸggƠỪểHàhẳ"ỪỤH)ểỰhá7Ự[ị}ỰgỸàỰ}ậâỰá=àỰáẻâỰ}áấỰgk}Ựặáẫ"Ù/áỮỤÙ/ểỤÙểỰ}ẳỸggƠỪểũấ[ỏỪỤÙhỸ{ẳ"Ựghỏẳ"ƠỪẵỸfaàâPVểọỰỸihấỪỤÙhfỤÙh[ỤÙàẵaỰgf}ƠỪáhhểP//{ỸấểáiháấSóâ/ấẳ[[ỸhỸ/ò"{gàh"/gi}-ặáấ"-[ấà-gấâa/VỬỮỮ/Ý/ỮVựỴổỴỮựỹũự/ỮVỶỶXỬWỶỶỲVỮỴ_ỬVSằểaỪỤÙ/ểỤÙểỰ}ẳỸggƠỪểũấ[ỏỪỤH)ểỰhá7Ự[ị}ỰgỸàỰ}ậâỰá=àỰáẻâỰ}áấỰgk}Ựặáẫ"SỰờâáỰẵàâáỰáẩỸÙểỤÙ/h[ỤÙ/hfỤÙ/hỸ{ẳ"ỤGỸiỰ].ỏỰẳ#ỰYỰ]à5iỰ]ẻâỰaà$âỰẵ#Ự{=âỰ}ầỰhá7Ựẳ#ẵỰ]7ỰaàíểỰh*âaỰ}jêâaỰgmỰhfỸấỰ]éàỰ}á!hRỰh)âỰ[ịâaỰhfà6hỰ]7ỰẳếàỰạ}áỰ}ỉỸỰóà6}Ựh)ểỰhá7ỰháỸấỰ}ĩâaỰâájỰ}ádâaỰẳ=àỰgmỰẵ6hỰẵẫàSÙ/ểỤÙểỰ}ẳỸggƠỪểũấ[ỏỪỤổàỰ}ĩâaỰ{à4hỰẳếàỰạ}áỰ}ỉỸỰóà6}Ựh)ểỰhá7Ự[ị}ỰâájâaỰạhỰâajêàỰ{à4hỰh)ểỰhá4Ựâ#ấỰó#Ựh)ểỰgỸấỰ}áấỰáà6iỰễi$SÙ/ểỤÙểỰ}ẳỸggƠỪểũấ[ỏỪỤGỸiỰ].ỏỰẳ#ỰYỰ]à5iỰ]ẻâỰaà$âỰẵ#Ự{=âỰ}ầỰhá7Ựẳ#ẵỰ]7ỰaàíểỰh*âaỰ}jêâaỰgmỰhfỸấỰ]éàỰ}á!hRỰh)âỰ[ịâaỰhfà6hỰ]7ỰẳếàỰạ}áỰ}ỉỸỰóà6}Ựh)ểỰhá7ỰháỸấỰ}ĩâaỰâájỰ}ádâaỰẳ=àỰgmỰẵ6hỰẵẫàSÙ/ểỤÙểỰ}ẳỸggƠỪểũấ[ỏỪỤỮSỰH)ểỰ}#âaỰẳ.iỰ}#âaỰhdhỠÙ/ểỤÙểỰ}ẳỸggƠỪểũấ[ỏỪỤừà5iỰ]ầỰặácâaỰ]íâaSỰÓảỰâầỰ}áăỰ}ầỰõỰâaáắỸỰâ4iỰ{=âỰgnỰ[ịâaỰháêàỰaàỸâỰ!ỏỰ}áấỰóà6}Ựh)ểỰhá7Ự[ị}Ựhá)hỰgmSỰÂ3âỰâáẽỰf?âaỰ}á!hỰẳjếâaỰẳicâỰễiỸâỰhfẩâaỰáẻâỰgdỰẳjếâaSỰừcàỰặáàỰ}áíâaỰhỸỰễi3âỰf?âaỰặáấ$âaỰháêàỰaàỸâỰ!ỏỰ}ậâỰ[#âáỰ}áấỰóà6}Ựh@âỰa>iỰóẽàỰ{=âRỰ]ếàỰẵ@ỏỰặáềàỰ]eâaỰáấ:}Ự]àỰidâaỰâjẽ}SÙ/ểỤÙểỰ}ẳỸggƠỪểũấ[ỏỪỤÓảỰó)ỏRỰ}dỰa&âaỰ]7Ự}ầỰhá7Ựh)âỰ[ịâaỰ]jế}ỰẳếàỰạ}áỰhlỰóà6}Ựh)ểỰhá7Ự[ị}Ự{?âaỰ}@}áỰ}ái<âỰ{ãỰhfjẽ}Ựặ4Ựáấ=}áỰh)ểỰ]7ỰặácâaỰ}áăỰ}ầỰ}ẻỰ{&ểỰẵ#Ự}ậâỰaàíểỰhàẵỰặáẫ"Ựẵ=âáRỰhánỰhá@}áỰ]jế}Ự}áạâáỰ{$âỰhá.âSÙ/ểỤÙểỰ}ẳỸggƠỪểũấ[ỏỪỤVSỰưầỰhá7Ự*âỰ{!hỰ}kỰẵầâỰaảỰóảỰ]%Ựh)ểỰhá7Ự[ị}ỠÙ/ểỤÙểỰ}ẳỸggƠỪểũấ[ỏỪỤừầỰẳ#ỰẵehỰhfấâaỰâáoâaỰâá)âỰhák}ỰgỸàỰẳ6}áỰểáéỰ{à4âỰâá!hRỰ[>âỰ]4âỰgmỰh*âaỰ}.âỰẵ:}Ự[ìỰ{=âỰh)ểỰhá7Ự[ị}Ự]5iỰ]:âSỰH)ểỰhá7Ự[ị}Ựẳ#Ự}@}áỰhiỏ6hỰóêàỰaàíểỰhỸỰ]à7iỰ}áăâáỰẳ=àỰgmỰẳ%âaỰểáạỰ[jỰhálỸỰ}ỉỸỰ}ẻỰhá7SỰẶácâaỰâ3âỰ[ìâaỰâầỰ]7Ự{à6âỰẵàâáỰ}áấỰóà6}Ự*âỰidâaỰháấ$àỰẵ@àSÙ/ểỤÙểỰ}ẳỸggƠỪểũấ[ỏỪỤWSỰẲiỏ6âỰ}ẻỰ{&ểỰháảỰhdhỰáẻâỰẳ#ẵỰâá0Ự}.âỠÙ/ểỤÙểỰ}ẳỸggƠỪểũấ[ỏỪỤỄiỸâỰâà6ẵỰâ#ỏỰ}áăỰhdhỰ}áấỰâáoâaỰâajêàỰẵidâỰ}ầỰ}ẻỰ{&ểỰặáẫ"Ựẵ=âáỰó#Ựểá$àỰẳiỏ6âỰh)ểỰhájêâaỰọiỏ3âSỰHiỏỰâáà3âRỰẵẩàỰâajêàỰ[jêâaỰâájỰ]ỸâaỰ@ểỰ[ịâaỰ}á4Ự]eỰh)ểỰẳiỏ6âỰ}ìâaỰóẽàỰgmỰẳ3âỰ}.âỰ}ỉỸỰ}ẻỰhá7SỰũ5Ựâaấ#àỰ}ầỰhá7Ự}á!ểỰâá)âỰâájâaỰg2Ự[>âỰ]4âỰhájẻâaỰhéâỰ}áấỰ}ẻỰhá7SỰHánỰểájẻâaỰểá@ểỰh)ểỰẳiỏ6âỰaàíểỰâá0Ự}.âỰ]7Ựọ"ẵỰ}ẻỰhá7Ự}ỉỸỰ{=âỰểá$âỰkâaỰhá4Ựâ#ấSÙ/ểỤÙểỰ}ẳỸggƠỪểũấ[ỏỪỤXSỰỂá@hỰhfà7âỰ}ẻỰ}áăỰ[#âáỰ}áấỰâỸẵỰaàẽàỠÙ/ểỤÙểỰ}ẳỸggƠỪểũấ[ỏỪỤGỸàSHlỰf!hỰẳ.iRỰâáà5iỰểáịỰâoỰ]%ỰhlâaỰ@ểỰ[ịâaỰ}@}Ự{#àỰhá7Ự[ị}Ự}áấỰhàẵỰẵ=}áỰâájỰ}@}áỰ[iỏỰâá!hỰ]7Ựaà$ẵỰ}.âSỰÂáêỰó)ỏRỰâa#ỏỰâỸỏỰ}áíâaỰhỸỰẵẽàỰ{à4hỰ]jế}Ựóà6}Ựểá@hỰhfà7âỰ}@}Ự}ẻỰhf3âỰ}ẻỰhá7Ựg2Ựhá)hỰgmỰaàíểỰạ}áỰ}áấỰóà6}Ựh*âaỰ}jêâaỰẵà8âỰ[ã}áSỰHá3ẵỰó#ấỰ]ầRỰ}ẻỰặáẫ"Ựẵ=âáỰg2ỰaàíểỰ}ádâaỰẳấ%âaỰọjẻâaRỰâa*âỰ}á:âỰ}@}ỰhájẻâaỰhéâỰó#ỰaàíểỰ[iỏỰhfảỰgk}Ựặáẫ"Ù/ểỤÙểỰ}ẳỸggƠỪểũấ[ỏỪỤYSỰH)ểỰẳiỏ6âỰẳ#ẵỰâ3âỰgmỰáấ#âỰá$ấỠÙ/ểỤÙểỰ}ẳỸggƠỪểũấ[ỏỪỤÂáà5iỰâajêàỰh)ểỰẳiỏ6âỰhá"ấỰẵehỰẳ5ỰẳdàỰâá!hỰ]ãâáỰó#Ựa&âỰ}á:hỰóẽàỰẳã}áỰhfảâáỰ]ầSỰHáầàỰễi"âỰh)ểỰhá7Ự[ị}Ựá#âaỰâa#ỏỰẳ#Ự]à5iỰhdhỰaàíểỰhàâáỰhá(âỰểá!âỰ}á!âỰáẻâSỰHiỏỰâáà3âRỰ]càỰặáàỰ}ĩâaỰâ3âỰháỸỏỰ]éàỰẵehỰ}áíhỰ]7Ựhf@âáỰgmỰâá#ẵỰ}á@âỰ}$Ựó5Ựhá7Ự}á!hỰẳ>âỰhàâáỰhá(âỰẳ#Ự]à5iỰf!hỰễiỸâỰhfẩâaSÙ/ểỤÙểỰ}ẳỸggƠỪểũấ[ỏỪỤưầỰẳí}ỰặácâaỰ}(âỰểá$àỰhi.âỰháỉỰhá"ấỰâáoâaỰóà6}Ựẵ#Ự{=âỰhájêâaỰẳ#ẵRỰó#Ựg2ỰhdhỰáẻâỰâ4iỰháăâáỰháấ$âaỰ{=âỰ}áăỰ}(âỰ{jẽ}ỰfỸỰặáẫàỰ}@àỰhácâaỰẳ6Ựó#ỰhảẵỰâáà5iỰhákỰặá@}Ự]7Ự}ầỰhá7Ựh)âỰájềâaỰgmỰẵẽàỰẳ=SÙ/ểỤÙểỤHá"ấỰHà5âỰểáấâa