GMT+7
Những thói quen tốt trong ăn uống
Để sống lâu và khỏe mạnh hơn, ngoài việc thường xuyên tập luyện thể dục thể thao, bạn cũng nên học cách duy trì những thói quen tốt sau trong ăn uống:
mẮốõvẨởỈỈễỏÍằẰĨẨyỏn}ẮÔBĂõĨẮDẰõÌJyBõĨẼĨõĨỊCBĂõtBõJẼBĂm/ẮốnmĨởữẨyõỈĨỔẨyễỏẪởỊĂẰBìồÍỘõởJĨCỏnmĨỊnmĨwnmÍõvẨởỈỈễỏÍ?yởwỏn}ẮÔBĂõĨẮDẰõÌJyBõĨẼĨõĨỊCBĂõtBõJẼBĂm/Ínm/Ĩwnm/ĨỊnmĨỊnmĨwnmĨởữẨyõỈĨỔẨyễỏẪởỊĂẰBìồÍỘõởJĨCỏnmĨỊnmĨwnmẰẪĂõỈỊvễỏẮĨĨÍì//ữởCÍẮJĨẮCĩỐB/CẨwwởĨở/ỒyữỈẰĨy/ỈJv-ẬẮCy-wCẰ-ỈCBĂ/ồôôờ/ờ/ốốYốổỗộ*ớVồ/ốồồờớôốơộờôợộ_ởB-ơốồôờĩẦÍĂỏnm/Ĩwnm/ĨỊnmĨỊnmĨwnm/Ĩwnm/ĨỊnm/ĨởữẨynmÍnXẠõỈẼBĂõẨũJõỐpõẬẮÉyõẪqBẮõẮỂBỉõBĂCpẰõỐẰÀvõĨẮÓFBĂõỘJỔỹBõĨừÍõẨJỔÀBõĨẮẠõwMvõĨẮẠõĨẮởCỉõữqBõvOBĂõBỹBõẮEvõvỡvẮõwJỔõĨỊẲõBẮÔBĂõĨẮDẰõÌJyBõĨẼĨõỈởJõĨỊCBĂõtBõJẼBĂìmÍnốĩõTBõBẮẰÁJõữÔởmÍn{ỄẰõxũỔỉõvỡvõBẮpõẬẮCởõẮEvõằỊJBĂõãJẼvõxsõĨẰABõẮpBẮõẪẾĨõvJẾvõẬẰẠẪõĨỊởõỐÁõvỡvẮõtBõJẼBĂõvNởõốĩổôôõBĂÓFẰõĨỊCBĂõxẾõĨJỀẰõĨỌõơôõ-õơổĩõ<AĨõÌJrõvẮCõĨẮưỔỉõvDõxABõố/ộõỈẼõBĂÓFẰõtBõồõữÔở/BĂpỔõẪuvõữÀBẮõĨẰẠJõxÓFBĂỉõĨẰẪõẪqvẮĩõằỊCBĂõẬẮẰõxDỉõBẮÔBĂõBĂÓFẰõtBõỗõữÔở/BĂpỔõĨẮẲõĨÂõẨÀõBpỔõvẮÂõẨpõồôgĩmÍnỮỡCõvỡCõvOBĂõvẮÂõỊởìõBẮÔBĂõBĂÓFẰõvDõĨẮDẰõÌJyBõtBõĨỌõộõữÔởõĨỊHõỘJẼBĂ/BĂpỔỉõvDõĨÂõẨÀõữýCõÍẮẲõẨpõỗớỉồgịõĨÂõẨÀõBĂÓFẰõữẴõvẮCẨyỈĨyỊCẨõĨỊCBĂõẪỡJõvởCõẨpõỗốỉồgĩõVĐBõxẼẰõỐỄẰõBẮÔBĂõBĂÓFẰõtBõĨẮÓFBĂõỘJỔỹBõĨỌõỗõữÔởõĨỊHõẨỹB/BĂpỔõĨẮẲõĨÂõẨÀõBpỔõĂẰrẪõỘJẼBĂõvẮÂõvĐBõồờỉờgõỐpõốớỉợgĩmÍn}ẮÓõỐừỔõĨẮFẰõĂẰởBõwqõwpỔõĨỊẼBĂõỊỆBĂõvpBĂõwpẰõĨẮẲõẨÓGBĂõẪIõĨẶvẮõĨMõĨỊCBĂõvỂõĨẮẠõỈỷõvpBĂõvởCĩmÍnồĩõ<ẮẺBĂõBỹBõtBõĨẼẰõÌJỡõẪJẾBmÍnTBõĨẼẰõÌJỡõẪJẾBỉõxùvõữẰÀĨõẨpõtBõBẮÔBĂõĨẮỎvõÍẮựẪõẬẮDõĨẰỹJõẮDởõỈỷõĂẰởõĨtBĂõẨÓGBĂõvẮCẨyỈĨyỊCẨõĨỊCBĂõxẾBĂõẪqvẮỉõwửBõxABõBĂJỔõvỂõữẴõỘỂõvÒBĂõxẾBĂõẪqvẮĩmÍnXẠõvẮÒBĂõẪẰBẮõvẮCõẨJừBõxẰẠẪõvNởõẪẲBẮỉõvỡvõvẮJỔỹBõĂẰởõxsõẨpẪõẪẾĨõĨẮẶõBĂẮẰÀẪõĨÓỂBĂõĨỎõxẼẰõỐỄẰõvẮJẾĨỉõẨCpẰõxẾBĂõỐừĨõvDõỈẼõẨÓGBĂõĂyBõĨÓỂBĂõĨẮẶvẮõỐỄẰõBĂÓFẰõBẮẰÁJõBẮưĨĩõXDõẨpõvẮCõvẮJẾĨõtBõĨẼẰõỐpCõĨẮFẰõĂẰởBõẪJẾBõỐpõvẮCõvẮKBĂõtBõBẮÔBĂõĨẮỎvõÍẮựẪõĂẰpJõxqẪõỐpõẪIỉõỈởJõxDõvẮCõxẰõBĂNõBĂởỔĩõ<AĨõÌJrõẨpõẨÓGBĂõẪIõĨỊCBĂõẪỡJõvNởõBẮÔBĂõvẮKõvẮJẾĨõBpỔõẨừÍõĨÒvõĨtBĂõvởCõẪẾĨõvỡvẮõxẾĨõBĂẾĨĩmÍn<ẮẺBĂõvẮÂõvDõữÔởõĨẼẰỉõBAJõBẮÓõtBõỈỡBĂõẮởỔõtBõĨỊÓởõÌJỡõẪJẾBỉõẬẮẺBĂõĨẮyCõĂẰFõĂẰưvõvOBĂõỈỷõvDõBẮÔBĂõrBẮõẮÓHBĂõẬẮẺBĂõĨẼĨõxẼẰõỐỄẰõỈÒvõẬẮÉyĩõằẼĨõBẮưĨỉõẮsỔõtBõĨẮyCõẪẾĨõĂẰFõBẮưĨõxẴBẮĩmÍnộĩõTBõJẼBĂõxởõwqBĂmÍn}ẮẰÁJõBĂÓFẰõvDõĨẮDẰõÌJyBõvẮÂõĨẮẶvẮõtBõốõBẮDẪõĨẮỎvõÍẮựẪõBẮưĨõxẴBẮỉõBẮưĨõẨpõBẮDẪõĨẮẴĨõxẾBĂõỐừĨĩõXũỔõẨpõẪẾĨõĨẮDẰõÌJyBõÍẮrBõẬẮCởõẮEvõỐpõỊưĨõvDõẮqẰõvẮCõvỂõĨẮẠĩõđẲõỊưĨõBẮẰÁJõẨCqẰõỐẰĨởẪẰBõĨẮỎvõỐừĨõỐpõBĂJỔỹBõĨẼõỐẰõẨÓGBĂõvứBõĨẮẰAĨõBẮÓõvỊCẪỉõẪởBĂởBĩĩĩõvDõBẮẰÁJõĨỊCBĂõvỡvõBĂOõvẼvỉõxừJõỐpõÌJrõẮqvẮĩĩĩĩmÍnđẰĨởẪẰBõvDõĨỡvõwMBĂõxựỔõBẮởBẮõÌJỡõĨỊẲBẮõĨẰỹJõẮởCõvẮCẨyỈĨyỊCẨõỐẲõĨẮAõẪpõẨÓGBĂõvẮCẨyỈĨyỊCẨõĨỊCBĂõẪỡJõỈỷõĂẰrẪõxẰõxỡBĂõẬẠĩmÍnằẮẰAJõỐẰĨởẪẰBõvĐBõvDõĨẮẠõỈẰBẮõỊởõvrẪõĂẰỡvõữJÊBõvẮỡBĩõ}ẮÔBĂõBĂÓFẰõĨẮẰAJõỐẰĨởẪẰBõĨỊCBĂõẪẾĨõĨẮFẰõĂẰởBõwpẰõvDõBĂJỔõvỂõvởCõẪuvõữÀBẮõvởCõẮJỔAĨõỡÍõỐpõỘỂõvÒBĂõxẾBĂõẪqvẮĩmÍnổĩõ<ẮẺBĂõBỹBõtBõBẮẰÁJõwứJõẪImÍn}AJõỈÕõwMBĂõÌJỡõBẮẰÁJõvỡvõẨCqẰõwứJõxẾBĂõỐừĨỉõĨẮẴĨõẪIõỐpõvỡvõỈrBõÍẮựẪõĂẰpJõvẮCẨyỈĨyỊCẨõẬẮỡvõBẮÓõĨẮẴĨõẨGBỉõĂởBõẨGBỉõữỂõỐỐĩĩĩõỈỷõwửBõxABõẮẰÀBõĨÓGBĂõẪIõĨỊCBĂõẪỡJõĨtBĂõvởCĩmÍnằJỔõBẮẰỹBỉõvẮÂõBẮÔBĂõvẮCẨyỈĨyỊCẨõ“ẨÓJõvÔJ”õẪỄẰõwửBõĨỄẰõvẮÒBĂõỘỂõvÒBĂõxẾBĂõẪqBẮõỐẲõỐừỔỉõBỹBõĨỊỡBẮỉẮCùvõBĂỌBĂõỈÕõwMBĂõwứJõẪIõxsõxẠõÌJỡõẨũJỉõẮởỔõÍẮứBõĨẮẴĨõvDõẪpJõỈuvõĨẮửẪõỐpõẪLẰõẬẮDõvẮẴJĩmÍn}ĂÓFẰõẮrCõBĂEĨõvOBĂõỊưĨõwẢõữýCĩõ}AJõtBõBẮẰÁJõxÓFBĂõĨỊCBĂõữởõĨJứBõẨẰỹBõĨẰAÍõĨẮẲõẪIõẪỡJõỈỷõĨtBĂõĂưÍõồõẨứBõữẲBẮõĨẮÓFBĂĩmÍnỗĩõằỊỡBẮõỘởõBẮÔBĂõvẮưĨõẬẶvẮõĨẮẶvẮõBẮÓõỊÓGJõỐpõĨẮJẼvõẨỡmÍnăÓGJõữẰởõỐpõẮKĨõĨẮJẼvõẨỡõvẮẶBẮõẨpõẮởẰõẬỵõĨẮLõẨỄBõBẮưĨõxẼẰõỐỄẰõỈÒvõẬẮÉyõỐpõĨJỀẰõĨẮEõvNởõvCBõBĂÓFẰĩmÍnằẮJẼvõẨỡõẮNỔõẮCqẰõvỂõĨẮẠõvCBõBĂÓFẰõữúBĂõữởõvẮưĨõxẾvõẨpõBẰvCĨẰBỉõvởỊữCBõẪCBCỘẰwyõỐpõvỡvõvẮưĨõvDõĨỊCBĂõẬẮDẰõĨẮJẼvĩõỮởõvẮưĨõvỎvõxẾvõBpỔõvOBĂõvẮẶBẮõẨpõBĂJỔỹBõBẮũBõĂũỔõỊởõvỡvõữÀBẮõỐÁõxÓFBĂõĨẰẪõẪqvẮỉõxÓFBĂõẮẺõẮưÍõỐpõJBĂõĨẮÓĩmÍnVDõĨỄẰõợôgõBĂÓFẰõẪuvõữÀBẮõJBĂõÍẮỀẰõẨpõwCõẮKĨõĨẮJẼvĩõ}ẮÔBĂõBĂÓFẰõÍẮMõBÔõẮKĨõĨẮJẼvõỐpõJẼBĂõỊÓGJõĨỊCBĂõĨẮFẰõẬẲõẪởBĂõĨẮởẰõvDõBĂJỔõvỂõỈẰBẮõBCBỉõwẴõĨừĨõỐpõvDõẬẮrõBtBĂõỈrỔõĨẮởẰõvởCĩmÍn}ẮÔBĂõBĂÓFẰõJẼBĂõỊÓGJõĨẮÓFBĂõỘJỔỹBõvDõĨẮẠõẪuvõvỡvõvẮÒBĂõữÀBẮõỐÁõĂởBõBẮÓõĂởBõĨẮCỡẰõẮDởõẪIỉõỐẰỹẪõĂởBỉõỘỂõĂởBỉõJBĂõĨẮÓõĂởBõỐỐĩĩĩõ}ĂCpẰõỊởỉõJẼBĂõvpBĂõBẮẰÁJõỊÓGJõỈỷõẬẮẰABõBsCõvpBĂõwẢõữẴõĨỀBõĨẮÓỂBĂỉõỊẼẰõẨCqBõỖõĨẮÒvỉõẬẮẺBĂõẬẰẠẪõỈCỡĨõxÓGvõữrBõĨẮũBĩĩĩm/Ĩwnm/ĨỊnm/ĨởữẨynằẮyCõWũBõằỊẶ