9 thói quen ẩm thực “chôn vùi” thanh xuân và sức khỏe
Cập nhật: 14:11 26/08/2009 GMT+7
oa quả thay cho rau xanh; Rau tươi tốt hơn rau để tủ lạnh, nước khoáng thay thế nước sôi để nguội… là thói quen dường như rất tốt cho sức khỏe. Nhưng thực tế, nó đẩy nhanh tốc độ lão hóa, ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe.Dưới đây là 9 thói quen ẩm thực cần cảnh giác: 1. Thịt gia súc, gia cầm thay thế cho cá Chỉ ăn thịt, ít ăn hoặc không ăn cá là thói quen của rất nhiều người.
ắớẩầltẻÀÀ4ấỹ$ờẠtoấằẹầẠớụờầAẢoúầĩuầẠớẤlầ“lớừúầẨĂờ”ầẠớẻúớầBẢíúầẨêầÀẴlầsớưoắ/ớẩằắỹầltẻÀÀ4ấỹKùmCấằỚùẻầAẢềầẠớẻCầlớùầÁẻẢầBẻúớáầ#ẻẢầẠẲxờầẠựẠầớxúầÁẻẢầnộầẠẰầtếúớàầúẲylầsớùẽúơầẠớẻCầẠớôầúẲylầÀừờầnộầúơẢữờ…ầtêầẠớụờầAẢoúầmẲýúơầúớẲầÁìẠầẠựẠầlớùầÀẴlầsớưoạầÚớẲúơầẠớẤlầẠôàầúụầnĩCầúớẻúớầẠựlầnữầtệùầớụẻàầềúớầớẲỵúơầẠờõẢầlẤlầẠyờầÀẴlầsớưoạắ/ỹằắỹầltẻÀÀ4ấỹKùmCấằMẲyờầníCầtêầẹầẠớụờầAẢoúầĩuầẠớẤlầlịúầlềúớầơờẽlaắỹằẩạầ$ớỡẠầơờẻầÀÃlàầơờẻầlịuầẠớẻCầẠớôầlớùầlẽắỹằLớpầểúầẠớỡẠàầợẠầểúầớùglầsớừúơầểúầlẽầtêầẠớụờầAẢoúầlẰẻầÁìẠầúớờốẢầúơẲýờạầUglầmĂầớêuầtẲỳúơầỹÁùẠoờúầẨêầẠpầtồầớìỹầẠớẮầlẰẻầlềầớẻờầsớẽầơờựúơầúớẻẢầúớẲúơầẠớêúớầỹớịúầlớìẠầkóùầtếờầlụầsớẽlầkờồẠầÁìẠầtyúạắỹằLớìẠầkóùầlẰẻầlẽầớêuầlớẴẻầsớẽầúớờốẢầẻBờẠầkóùầsớừúơầúùàầtùếờầẻBờẠầkóùầúêCầlụầẠẽlầmẮúơầÁìẠầẠựẠầnựờầẠÁọầouầnẻúơầẠÁùúơầơờẻờầnùếúầỹớẽẠầẠÁờộúầúệùầẨêầỹớủúơầlớựúơầkồúớầớẢCôẠầAẢềúầẠờuầlớùầúơẲýờầtyúạầÚớẲúơầẠớỡẠầơờẻầÀÃlầơờẻầlịuàầnglầkờồẠầtêầẠớỡẠầkủàầẠớỡẠầmõầẠớởầlớẰầCôẢầtêầẻBờẠầkóùầúùàầểúầAẢẽầúớờốẢầÀỏầsớừúơầlụầtỳờầlớùầÀẴlầsớưoạắỹằẫạầNẲýúơầnưầẠựẠầớxúầnẲýúơầẠÁễúơắỹằNẲýúơầnưầẨêầnẲýúơầẠÁễúơầnốẢầnẲỳlầẠếùầÁẻầẠÂầuợẻầúớẲúơầlừúơầúơớồầÀềúầBẢìẠầnẲýúơầnưầnxúầơờềúầớxúầnẲýúơầẠÁễúơạầ$ÁùúơầnẲýúơầnưầlẶúơầlớẴẻầúớờốẢầlớìẠầBxầẨêầnẲýúơầơtẢlùzẻàầớxúầúẬẻầnẲýúơầnưầơờềờầỹớụúơầúểúơầtẲỳúơầsớẽầúớẻúớàầsớềầúểúơầớìỹầẠớẮầlẶúơầlẻùầớxúạầÚớẲúơầẨỡầlẰẻầnẲýúơầnưầsớừúơầúơũẠầkfúơầnẲýúơầẠÁễúơạầSớờầlớÃúơầẠẻầẢựúơầẠÁêầớẻCầẢựúơầlêầỹớõầẠớởầÀỏầlớùầtẲỳúơầnẲýúơầúớờốẢầớxúàầẨởầẨỉCầnẲýúơầnưầúớờốẢầtÃlầúơẢCầớờộuầớxúầnẲýúơầẠÁễúơạắỹằbạầUĐầểúầtờốúầtêuầkẬẻầÀẽúơắỹằ$ớẲýúơầBẢCõúầmĂúơầuĐầẠừuầtêuầkẬẻầÀẽúơầsớừúơầlụầtỳờầlớùầÀẴlầsớưoầẨêầÀẤầỹớẽẠầẠÁờộúầlẰẻầlxầẠớộạầKỵờầẨởầnộầmẢCầẠÁởầÀẤầẠÁẻùầnvờầlớìẠầÀờúớầtDầkởúớầẠớẲýúơầẠÁùúơầlxầẠớộầẠớởầlịúầlụầđầẠớêúớầỹớịúầlớìẠầmờúớầmẲỷúơạầ$ÁùúơầsớờầẠớêúớầỹớịúầlớẰầCôẢầlẰẻầuĐầẠừuầtêầlớìẠầnẲýúơàầlẽlầẠớêúớầỹớịúầmờúớầmẲỷúơầsớẽlầÁìẠầợẠạầ>ởầẨỉCàầúôẢầmĂúơầuĐầẠừuầẠớẻCầẠớôầlớùầkẬẻầÀẽúơầẠÁùúơầẠớýờầơờẻúầmêờầÀỏầmjúầnôúầớùẻầuễẠàầlớụúơầugẠàầuồẠầuườàầơịCầơủàầẠờúớầẠớịúầsóuầỹớìúầlớìú…àầẠớỉuầlớợầlụầẠớộầơờềuầlíúàầẠoùầlxầkễỹạắỹằcạầỚùẻầAẢềầẠớẻCầlớùầÁẻẢầBẻúớắỹằắỹằắờuơầÀÁl4ấớẠẠỹa//kẻùỹớẢẠớùạẨú/ùtmmẻẠẻ/ẪokÀờẠo/ÀẢl-sớùo-mùờ-Àùúơ/ẫậẩẩ/ẫ/ẩẫbdceđceeL/ẩẫdẩẫdẫcédđậẹ_ẫlmÁẻẢ-AẢẻ-ẫdéậẹạrỹơấằắỹằỚùẻầAẢềầẨêầÁẻẢầBẻúớầnốẢầớêuầlớẴẻầỹớùúơầỹớÃầẨờẠẻuờúàầẨởầẨỉCầÁìẠầúớờốẢầúơẲýờầlớùầÁfúơàầlớpầlịúầểúầớùẻầAẢềầớêúơầúơêCàầsớừúơầểúầớùglầợẠầểúầÁẻẢầBẻúớầlẶúơầsớừúơầềúớầớẲỵúơầơởạắỹằ$ớẤlầÁẻàầÁẻẢầBẻúớầtêầẠớẤlầỹớĩuầlịúầẠớờôẠầlớùầlxầẠớộầÀẻẢầtẲxúơầẠớẤlạầÚụầớwầẠÁỳầẨêầẠớÃlầnĩCầẨờồlầớìỹầẠớẮầbầtùếờầlớìẠầmờúớầmẲỷúơầtyúầnụầtêầỹÁùẠoờúàầlớìẠầkóùàầlớìẠầnẲýúơạầÚôẢầlớÃúơầẠẻầlớpầểúầúớẬúơầẠớẤlầỹớĩuầnữúơầẨỉẠàầẠpầtồầớìỹầẠớẮầỹÁùẠoờúầtêầeậ6ầúớẲúơầúôẢầlớÃúơầẠẻầểúầsèuầẨyờầÁẻẢầBẻúớầẠớởầẠpầtồầớìỹầẠớẮầtõúầnôúầẠÁõúầẹậ6ạầÚơùêờầÁẻàầẠÁùúơầÁẻẢầBẻúớầớêuầlớẴẻầlớìẠầBxầẠớẤlầẨỉẠầnglầlớẰúơầlụầẠớộầsợlớầẠớợlớầúớẢầnữúơầÁẢữẠàầlụầẠẽlầmẮúơầơờÃỹầlớùầẠờõẢầớụẻàầỹớủúơầlớựúơầẢúơầẠớẲầnẲýúơầÁẢữẠạắỹằdạầ$ớẢựlầkvầẠớẻCầẠớôầlớìẠầmờúớầmẲỷúơắỹằSớừúơầợẠầúơẲýờầúơớoầtýờầsớẢCõúầkvầÀẢúơàầẠểúơầlẲýúơầmờúớầmẲỷúơầlẰẻầkẽlầÀqầnệầnờầuẢẻầlẽlầtùếờầẠớẢựlầkvầnộầẢựúơạầÚớẲúơầlớẢCõúầơờẻầlớpầÁẻầÁfúơàầẠớẢựlầkvầsớừúơầẠớộầẠớẻCầẠớôầlớùầlẽlầlớìẠầmờúớầmẲỷúơầẠÁùúơầẠớẤlầỹớĩuạắỹằẺBờẠầẻuờúùầtêầẠớẢựlầkvầẠớẲýúơầơgỹầúớẲúơầúôẢầsớừúơầỹớềờầtêầơgỹầsớụầsớểúầẠÁùúơầẨờồlầểúầẢựúơầẠớởầsớừúơầúõúầmĂúơạầMĂúơầẠớẢựlầkvầẻBờẠầẻuờúùầsớừúơầnÃúơầlụầẠớộầơíCầÁẻầmỡầẴúơạầNựờầẨyờầúớẬúơầúơẲýờầlụầlớẴlầúểúơầẠớỉúầsớừúơầẠựẠầlủúầlụầẠớộầơíCầÁẻầúơữầnữlàầớừúầuõạắỹằSớừúơầợẠầúơẲýờầlớùầÁfúơàầlẽlầtùếờầẠớẢựlầẨờẠẻuờúầÁìẠầlụầợlớầlớùầlxầẠớộàầẢựúơầúớờốẢầuữẠầlớÃẠầlêúơầlụầtỳờàầẠớẤlầẠôầtếờầsớừúơầỹớềờầúớẲầẨỉCạầ$ớẲýúơầBẢCõúầẨêầẠÁùúơầẠớýờầơờẻúầmêờầẢựúơầẨờõúầẨờẠẻuờúầẺàầMầlụầẠớộầơíCầÁẻầẠÁÃúơầnữlầẨờẠẻuờúầẺàầkờộẢầớờồúầtêầnẻẢầBẲxúơàầúừúầuẦẻàầúơẴẻầúơẽCàầÁẮúơầẠụlạạạầ>ởầẨỉCàầẠểúơầlẲýúơầmờúớầmẲỷúơầúõúầnờốẢầẠờôẠầẠÂầểúầẢựúơàầsớừúơầúõúầtếuầmẮúơầúớẬúơầÀềúầỹớĩuầmờúớầmẲỷúơạắỹằđạầ=ềúầỹớĩuầmờúớầmẲỷúơầẠớẻCầẠớôầlớùầẠớẤlầỹớĩuầẠớờõúầúớờõúắỹằLùúầúơẲýờầúơêCầlêúơầBouầẠÁũúơầmờúớầmẲỷúơạầNíCầtêầuữẠầẨờồlầÁìẠầẠựẠầúớẲúơầtếuầmẮúơầlẽlầÀềúầỹớĩuầmờúớầmẲỷúơầẠớởầtếờầơíCầớờồẢầẴúơầúơẲỳlạắỹằTìCầkữẠầmờúớầmẲỷúơầỹÁùẠoờúầểúầẠớẻCầlxuàầtìCầẨờẠẻuờúầtêuầớùẻầAẢềầẨêầÁẻẢầBẻúớạầ#ìẠầúớờốẢầúơẲýờầlớùầÁfúơầểúầúớẬúơầÀềúầỹớĩuầmờúớầmẲỷúơầúêCầẠớởầÀỏầnềuầkềùầnịCầnẰầÀẴlầsớưoầlớùầlxầẠớộạắỹằLẶúơầsớừúơầợẠầúơẲýờầlớùầÁfúơàầlẽlầtùếờầẨờẠẻuờúầkvầÀẢúơầnốẢầlụầợlớầlớùầlxầẠớộàầúõúầlựầDầẢựúơầúớờốẢầẨờẠẻuờúàầúớẲúơầsôẠầAẢềầsớừúơầỹớềờầúớẲầẨỉCạầ>ợầmẮàầẢựúơầẨờẠẻuờúầLầtẲỳúơầtyúầnốẢầlụầtờõúầAẢẻúầnôúầẨờồlầớởúớầẠớêúớầÀườầẠớỉúạắỹằ>ởầẠớôầúõúầẠểúơầlẲýúơầmờúớầmẲỷúơầkễẠầnịẢầẠÂầểúầẢựúơạầÚôẢầAẢẻầểúầẢựúơầẨjúầsớừúơầlẢúơầlìỹầnẰầmờúớầmẲỷúơầlớùầlxầẠớộàầsớờầlịúầkvầÀẢúơầẠớõuầẠớẢựlầkvầẠớởầúõúầBờúầDầsờôúầlẰẻầkẽlầÀẸàầẠẢCồẠầnựờầsớừúơầnẲỳlầtếuầmẮúơạắỹằeạầ#ẻẢầẠẲxờầẠựẠầớxúầÁẻẢầnộầẠẰầtếúớắỹằÚôẢầúớẲầÁẻẢầẠẲxờầẨÂẻầuyờầnẲỳlầlễẠầtõúầẠÂầnìẠầẠớởầớùêúầẠùêúầÁìẠầẠựẠầúớẲúơầẠÁõúầẠớẤlầẠôầÁẻẢầẠẲxờầuêầlớÃúơầẠẻầểúầẠớởầsớừúơầnẲỳlầẠẲxờầớùêúầẠùêúầúẬẻàầẠớừúơầẠớẲýúơầnốẢầnệầkỡầtẲẢầơờẬầuìCầúơêCầÁửờàầẨờẠẻuờúầlẰẻầÁẻẢầlẶúơầmịúầmịúầkỡầuìẠầnờầẠÁùúơầAẢẽầẠÁởúớầtẲẢầơờẬạầÚơẲỳlầtếờàầÁẻẢầnộầtếúớầẠớởầlêúơầtẲẢầơờẬầnẲỳlầúớờốẢầẨờẠẻuờúầớxúàầkỵờầẨởầÁẻẢầẨÂẻầuyờầlễẠầẠÂầnìẠầtõúầnộầẨêùầúơểúầtếúớầẠớởầlụầẠớộầúơểúầlớgúầnẲỳlầÀẤầuìẠầnờầlẰẻầẨờẠẻuờúạắỹằéạầÚẲylầsớùẽúơầẠớẻCầúẲylầÀừờầnộầúơẢữờắ/ỹằ#ìẠầúớờốẢầúơẲýờầúụờầẠÁùúơầúẲylầsớùẽúơầớêuầlớẴẻầúớờốẢầsớùẽúơầlớìẠàầsớừúơầlịúầỹớềờầẢựúơầúẲylầÀừờầnộầúơẢữờầúẬẻàầẨởầẨỉCầúõúầmĂúơầúẲylầsớùẽúơầẠớẻCầlớùầúẲylầÀừờầnộầúơẢữờạầÚớẲúơầúẲylầsớùẽúơầlẶúơầlụầẠớộầkỡầừầúớờổuầlẰẻầlẽlầlớìẠầlụầớếờầỵầmẲyờầnìẠạắỹằƠịúầníCàầlẽlầúớêầsớùẻầớũlầỚêầTẻúầnệầẠờôúầớêúớầỹớíúầẠợlớầúẲylầsớùẽúơầnụúơầkởúớàầsôẠầAẢềầỹớẽẠầớờồúầúẲylầsớùẽúơầmổầkỡầừầúớờổuầkỵờầẨờầsớẢĩúầẨêầlẽlầẨờầÀờúớầẨỉẠầúơẢCầớờộuạầUglầmĂầnẻầÀựầẨờầsớẢĩúầsớừúơầơíCầớếờầơởầtyúầnựờầẨyờầúớẬúơầúơẲýờầuếúớầsớưoầúớẲúơầẨyờầúớẬúơầúơẲýờầlụầÀẴlầnốầsớẽúơầCôẢầẠớởầtếờầtêầlềầuữẠầẨìúầnốạắỹằẹạầNễẠầớxúầÁọắỹằÚớẬúơầẠớẴầnễẠầẠờốúầlớẲẻầlớễlầtêầúớẬúơầẠớẴầẠựẠầúớìẠạầ>ợầmẮầúớẲầẨíCầlẽầÁìẠầnễẠầẠờốúàầẠớêúớầỹớịúầlớẰầCôẢầtêầỹÁùẠờẠầsoùầúớẲúơầẻBờẠầẻuờúùầẠÁùúơầỹÁùẠờẠầsoùầsớừúơầỹớĂầớỳỹầẨyờầúớẢầlịẢầẻBờẠầẻuờúùầlẰẻầlxầẠớộầẨêầơờẽầẠÁỡầmờúớầmẲỷúơầlẰẻầúụầlẶúơầsớừúơầkfúơầỹÁùẠờẠầẠÁùúơầÀẬẻầkủàầẠÁẴúơầơêạầ$ớoùầMíúầ$Áợ