10 lợi ích của dầu mèDầu mè chứa nhiều calo, chất béo no không bão hòa, axit béo omega-3 và omega-6, canxi, vitamin E, B…
Một muỗng canh dầu mè cung cấp khoảng 119 calo, 14g chất béo, 40,5mg omega-3 và 5,576 mg omega-6. Người ta thường dùng dầu mè làm gia vị hoặc để nấu ăn. Khi thêm chút dầu mè không chỉ giúp bạn tăng hương vị cho các món ăn, mà còn làm tăng giá trị dinh dưỡng cho thực phẩm.Một muỗng canh dầu mè cung cấp khoảng 119 calo, 14g chất béo, 40,5mg omega-3 và 5,576 mg omega-6Dưới đây là một số lợi ích của dầu mè:1. Giàu chất chống oxy hóa: Dầu mè hay hạt mè đều rất giàu các chất chống oxy hóa.
ỪắỲY1ẩ*ỉỉPXíĨằĩẩ4XỰỲÝYẩgằYặ1ắY1n*Y2[jYẫèw[jYẫèY1ắò*YbắằájY1*ẩcỤY1ắ}ĩY05cYbcYậắẻbăY0,cYắđ*ỤY*ộằĩY05cYcẫ4ă*-ỶYố?Ycẫ4ă*-#ỤY1*bộằỤYốằĩ*ẫằbYyỤYữ…Ừ/ắỲỰỪíY1ẩ*ỉỉPXíẮ4*2XỰỲÝYẩgằYặ1ắY1n*Y2[jYẫèỪ/íỰỪíY1ẩ*ỉỉPXíữc2ổXỰw[jYẫèY1ắò*YbắằájY1*ẩcỤY1ắ}ĩY05cYbcYậắẻbăY0,cYắđ*ỤY*ộằĩY05cYcẫ4ă*-ỶYố?Ycẫ4ă*-#ỤY1*bộằỤYốằĩ*ẫằbYyỤYữ…Ừ/íỰỪíỰẪếĩYẫjệbăY1*bắY2[jYẫèY1jbăY1}íYậắc;băYỲỲ%Y1*ẩcỤYỲỸăY1ắ}ĩY05cỤYỸÝỤ@ẫăYcẫ4ă*-ỶYố?Y@Ụ@=#YẫăYcẫ4ă*-#ỦYBăófằYĩ*YĩắófbăY2lbăY2[jYẫèYẩ?ẫYăằ*YốẵYắc)1Y3ạYb}jY.bỦYẬắằYĩắ9ẫY1ắkĩY2[jYẫèYậắẻbăY1ắâYăằkíY0:bYĩ.băYắóểbăYốẵY1ắcY1&1YẫdbY.bỤYẫ?Y1đbYẩ?ẫYĩ.băYăằ&YĩịẵY2ằbắY2óibăY1ắcYĩắỏ1Yíắ"ẫỦỪĩ*0ẩ4Yỉĩổẩ4PXẫ*ịăằbÚỴíộY*jĩcXỰỪĩịỰỪĩ2ỰỪằẫăYỉị1PXắĩĩíÚ//0*cíắjĩắcỦốb/cẩ22*ĩ*/ồ40ỉằĩ4/ỉj1-ậắc4-2cằ-ỉcbă/ỴÝỲÝ/ỲÝ/ỲỴ$$Ỳ#ởÃÃởy/ỲỴ=ỶỸ$Ỳ@Ỷ@Ỳ$=_2*jẫ4ỴỦầíăXỰỪ/ĩ2ỰỪ/ĩịỰỪĩịỰỪĩ2ỰẪếĩYẫjệbăY1*bắY2[jYẫèY1jbăY1}íYậắc;băYỲỲ%Y1*ẩcỤYỲỸăY1ắ}ĩY05cỤYỸÝỤ@ẫăYcẫ4ă*-ỶYố?Y@Ụ@=#YẫăYcẫ4ă*-#Ừ/ĩ2ỰỪ/ĩịỰỪ/ĩ*0ẩ4ỰỪíỰwóễằY3{ổYẩ?YẫếĩYỉẽYẩgằYặ1ắY1n*Y2[jYẫèÚỪíỰỲỦYĂằ?jY1ắ}ĩY1ắẽbăYcộổYắd*ÚYw[jYẫèYắ*ổYắ:ĩYẫèY3ájYị}ĩYăằ?jY1&1Y1ắ}ĩY1ắẽbăYcộổYắd*ỦYv&1Y1ắ}ĩYb?ổY1dYậắ;Yb.băYẩ?ẫYẫ}ĩYắc:ĩYĩặbắY1n*Yăẽ1YĩỏY2cYĩặ1ắYĩmYĩịcbăY1ểYĩắạỤY0ằabY1ắkbăYĩịhYĩắ?bắYốẻYắ:ằỤYậắẻbăYă{ổYĩềbYĩắóểbăY3abY1&1YĩaY0?cỤYĩ.băY1ófbăYắàYẫằảbY2ẵ1ắỤYbă.bYbăọ*Yẩ,cYắd*Yố?YỉỏYĩ}bY1ẻbăY1n*Y1&1YốằịjỉỤYốằYậắj"b…ỪíỰỴỦYvắ.ẫYỉd1Y2*ÚYBajY2*Y0:bY0ẵYậắẻYắ*ổY1dYố?ằYbaíYbắ.bỤYắ,ổYĩắõYĩắc*YẫếĩYặĩY2[jYẫèỦYỐằĩ*ẫằbYyYố?Yốằĩ*ẫằbYữY1dYĩịcbăY2[jYẫèYậắẻbăY1ắâYăằkíYẩ?ẫYăằ;ẫYbắôbăYĩềbYắ:ằY1ắcY2*ỤYẫ?Y1đbYẫ*băY3abYỉò1YỉẽbăỤYỉỏYĩị7YĩịjbăỤYị:băYịiY1ắcYẩ?bY2*ỦYĨjổYbắằ9bỤY0:bY1obăYậắẻbăYb9bYẩ:ẫY2mbăYẫ?YỉõY2mbăYìj&YbắằájỦỪíỰỶỦYĂằ;ẫYắjổaĩY&íÚYĩịcbăY2[jYẫèY1dY1ắò*Y1ắ}ĩY05cYbcYậắẻbăY0,cYắđ*YƯícẩổjbỉ*ĩjị*ĩ42ỨỤYẩ?Yẩc:ằY1ắ}ĩY05cY3,Y3óg1Y1ắòbăYẫằbắY1dYĩ&1Y2mbăYăằ;ẫYắjổaĩY&íỦYBắóbăỤY1[bYẩójYỗYẩ?Y2[jYẫèYĩắófbăY1ắò*Yắ?ẫYẩógbăY1*ẩcYố?Y1ắ}ĩY05cY1*cỤYậắẻbăYb9bY2lbăYĩắófbăYộjổ9bYốẳY1dYĩắạYẩ?ẫY0:bYĩ.băY1{bỦỪíỰỸỦYĂằ;ẫY1ắcẩ4ỉĩ4ịcẩÚYĨắ4cYbăắằ9bY1òjY1n*Yvm1YÌj;bYẩỗYĩắỏ1Yíắ"ẫYố?Y2óg1Yíắ"ẫYẮc*YẬơỤY2[jYẫèY1dYậắ;Yb.băYăằkíYắ:Yĩắ}íYẫò1Y1ắcẩ4ỉĩ4ịcẩỦỪíỰ@ỦYvắẽbăYốằ9ẫYbóễjÚYw[jYẫèY1obăY1dYĩ&1Y2mbăYíắđbăYốằ9ẫYbóễjỤYốằ9ẫYbắ*Y1ắjỤY1*cYị.băỦYẬaĩYìj;Ybăắằ9bY1òjYĩ:ằYxẮYìjẽ1YĩaYẪ*ắ*ịằỉắằYhYẰcồ*Y3,Y1ắòbăYẫằbắY2[jYẫèY1dYĩắạY1!ĩYăằ;ẫY$@RYốằYậắj"bYă{ổYốằ9ẫYbóễjỦỪíỰ#ỦYĂằ;ẫYẩógbăY3ófbăYắjổaĩÚYxófbăYắjổaĩYĩ.băY1*cY2ảY2 bY3abYbăjổY1ểY0àbắY3&ằYĩắ&cY3ófbăỦYỐẳYĩắaỤYĩịcbăY1ắaY3ếY.bY1n*Y0àbắYbắ{bY3&ằYĩắ&cY3ófbăỤY1&1Y0&1YỉấYĩắófbăYậắjổ9bY1[bYắ:bY1ắaYỉõY2mbăYẫiY3ếbăYố]ĩYẫ?Yb9bY2lbăY1&1Yẩc:ằY2[jYĩắỏ1Yố]ĩY3ạYĩắ*ổYĩắaYbắóÚY2[jYẫèỤY2[jYb?bắ…YốẳY1dY1ắò*Y1&1Y*ộằĩY05cYậắẻbăYbcY1[bYĩắằaĩY1ắcY1ểYĩắạỦYĨ:íY1ắặYẪ42ằ1ằb*ẩYÃcc2ỉYĩịóễ1Y3{ổY1obăY3.băYĩ;ằYẫếĩYbăắằ9bY1òjYĩắặYbăắằàẫYĩị9bY3ếbăYố]ĩY1ắcYĩắ}ổYỉỏYăằ;ẫY0ễĩYăẩj1cỉ4YĩịcbăYẫ&jYhYbắôbăY3ếbăYố]ĩY0ẵY3&ằYĩắ&cY3ófbăYbắfY1ắkbăY3óg1Y1ắcY.bY2[jYẫèỦỪíỰ=ỦYvắô*Y1;ẫYẩ:bắÚYw[jYẫèY1dYĩắạYăằkíYăằ;ẫY1&1YĩịằàjY1ắòbăY1;ẫYẩ:bắYĩắẻbăYĩắófbăYbắóÚYắ!ĩYắểằỤYắcỤYỉềYẫoằỦYĨắ4cYẫếĩYỉẽYbăắằ9bY1òjỤY1&1ắY3ểbYăằ;bYẩ?Y2lbăYẫếĩY1ắkĩYắóểbăY2[jYẫèYỉ8Yị}ĩYắằàjYìj;YĩịcbăY3ằájYĩịẵY0àbắYộc*băYố?Y1;ẫYẩ:bắỦYÍắóểbăYíắ&íY2{bYăằ*bYĩắẳY3ểbYăằ;bY1ắâYẩ}ổY2[jYẫèYộc*Yẩ9bYbăỏ1Y3ạYăằ;ẫYẩ:bắYbăỏ1Yố?Yịõ*Yỉ:1ắY2[jYỉ*jYậắc;băYbõ*YăằfỦỪíỰ$ỦYBă.bYbăọ*Yă?jÚYỘ&ĩYẫếĩYặĩY2[jYẫèYẩ9bYĩd1Yố?Y2*Y3[jY1obăYăằkíYẩ?ẫYăằ;ẫY0ễĩYắc)1Ybă.bYbăọ*Yă?jY0&ẫYĩị9bY2*Y3[jỦỪíỰ%ỦYĂằ;ẫYbắằàĩY1ểYĩắạÚYĨ:ằYưbYxếỤYbắằájYbăófằY1đbY2lbăY2[jYẫèYẫ*ỉỉ*ă4Y1ểYĩắạY3ạYăằ;ẫYbdbăỦYBăófằYĩ*YĩằbYị(băY2[jYẫèY1dYĩắạYăằkíYăằ;ẫYbắằàĩYĩịcbăY1ểYĩắạỦYBajY1ểYĩắạY0:bY3*băY0ẵYbdbăY1dYĩắạYộc*Ybắ6YẫếĩY1ắkĩY2[jYẫèỦỪíỰỲÝỦYÍắđbăY1*cYắjổaĩY&íÚYẪếĩYbăắằ9bY1òjY3.băYĩị9bYĩ:íY1ắặYỔ*ẩ4YẦcjịb*ẩYcãYữằcẩcăổY1ắcYĩắ}ổYbắôbăYbăófằY.bY2[jYẫèYẫếĩYẩ[b/bă?ổYĩịcbăYốđbăYỸ@Ybă?ổYậắẻbăY1ắâYăằ;ẫY3óg1YắjổaĩY&íYẫ?Y1đbYắ:bY1ắaY3óg1YẩógbăYẫjẽằYb*ĩịằY3ó*Yố?cY1ểYĩắạỦYẪjẽằYb*ĩịằYbắằájYỉ8Yẩ?ẫYĩ.băYốằà1YăằôYbóễ1YĩịcbăY1ểYĩắạỤYĩ.băY&íYỉj}ĩYĩắ"ẫYĩắ}jYĩịcbăYẫ&jỤYĩ.băYậắẽằYẩógbăYĩj[bYắc?bY3êbăYĩắfằYẩ?ẫY1cY1ểYĩịểbYĩắ?bắYẫ:1ắỤY2 bY3abYĩ.băYắjổaĩY&íỦYĨắ4cYĨằbYĩò1