Dinh dưỡng đúng cách để lão hoá lành mạnh, tăng cường tuổi thọ
Cập nhật: 10:53 23/04/2025 GMT+7
Lão hóa là kết quả của sự tích tụ tổn thương tế bào và phân tử dẫn đến giảm dần khả năng thể chất và tinh thần khiến chúng ta dễ mắc bệnh hơn và tử vong. Tuy nhiên, một thay đổi đơn giản trong chế độ ăn uống có thể giúp làm chậm quá trình này.
ụHvửCLASSớựPiITLEựửDATA-IDớựvỳỹwýữywwvữvxwữwýựửDATA-ROLEớựTITLEựủ]INHửDƯỠNGửĐÚNGửCÁCHửĐỂửLÃOửHOÁửLÀNHửMẠNHsửTĂNGửCƯỜNGửTUỔIửTHỌụ/HvủụPửCLASSớựPàEADựửDATA-ROLEớựSAPOựủẵÃOửHÓAửLÀửKẾTửQUẢửCỦAửSỰửTÍCHửTỤửTỔNửTHƯƠNGửTẾửBÀOửVÀửPHÂNửTỬửDẪNửĐẾNửGIẢMửDẦNửKHẢửNĂNGửTHỂửCHẤTửVÀửTINHửTHẦNửKHIẾNửCHÚNGửTAửDỄửMẮCửBỆNHửHƠNửVÀửTỬửVONGtửiUYửNHIÊNsửMỘTửTHAYửĐỔIửĐƠNửGIẢNửTRONGửCHẾửĐỘửĂNửUỐNGửCÓửTHỂửGIÚPửLÀMửCHẬMửQUÁửTRÌNHửNÀYtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủụBủàẦUửHẾTửMỌIửNGƯỜIửĐỀUử'SỢ'ửKHIửNÓIửĐẾNửLÃOửHÓAụ/Bủụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủiHEOửiht}htửiRẦNử[HÂUửfUYÊNử-ửiRƯỞNGửẳHOAửẳHÁMửTƯửVẤNửDINHửDƯỠNGửNGƯỜIửLỚNsửòIỆNử]INHửDƯỠNGửfUỐCửGIAsửHIỆNửNAYsửDÙửCUỘCửSỐNGửĐÃửĐỦửĐẦYửHƠNsửKHẢửNĂNGửCHỮAửBỆNHửVÀửTUỔIửTHỌửTRUNGửBÌNHửĐÃửTĂNGửLÊNửNHƯNGửLÃOửHÓAửVẪNửLUÔNửLÀửQUÁửTRÌNHửSONGửHÀNHửVỚIửSỰửPHÁTửTRIỂNửCỦAửCONửNGƯỜItụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủẵÃOửHÓAửCŨNGửGÂYửNÊNửNHỮNGửTHAYửĐỔIửVỀửCHỨCửNĂNGửNHẬNửTHỨCsửTÂMửTRẠNGsửGIẤCửNGỦửVÀửCÁCửBỆNHửLÝửMẠNửTÍNHửNGUYửHIỂMửNHƯửTIMửMẠCHsửĐÁIửTHÁOửĐƯỜNGsửUNGửTHƯtttụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủâẶCửDÙsửĐỐIửVỚIửMỖIửNGƯỜIsửQUÁửTRÌNHửLÃOửHÓAửDIỄNửRAửKHÔNGửGIỐNGửNHAUsửCÓửTHỂửNHANHửHOẶCửCHẬMửPHỤửTHUỘCửVÀOửCẢửYẾUửTỐửBÊNửTRONGửVÀửBÊNửNGOÀIửNHƯửGENsửNỘIửTIẾTửTỐsửTUỔIửTÁCsửMÔIửTRƯỜNGsửCÔNGửVIỆCsửGIAửĐÌNHtttửNHƯNGửHẦUửHẾTửMỌIửNGƯỜIửĐỀUử’SỢ'ửKHIửNÓIửĐẾNửLÃOửHÓAửBỞIửHỌửCHOửRẰNGửLÃOửHÓAửĐỒNGửNGHĨAửVỚIửGIÀửNUAửVÀửBỆNHửTẬTtử[HÍNHửVÌửSỢửNÊNửNHIỀUửNGƯỜIửCỐửGẮNGửNÍUửKÉOửTHANHửXUÂNửBẰNGửNHỮNGửBIỆNửPHÁPửCANửTHIỆPửNHƯửPHẪUửTHUẬTửTHẨMửMỸửHAYửDÙNGửTHUỐCửNỘIửTIẾTửTỐtttụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủiUYửNHIÊNsửĐÂYửCHỈửLÀửNHỮNGửBIỆNửPHÁPửMANGửTÍNHửTẠMửTHỜIửVÀửKHOAửHỌCửĐÃửCHỨNGửMINHửRẰNGsửNHỮNGửNGƯỜIửTHƯỜNGửXUYÊNửTHỰCửHIỆNửCHẾửĐỘửDINHửDƯỠNGửLÀNHửMẠNHsửKHOAửHỌCsửTẬPửTHỂửDỤCửĐỀUửĐẶNửĐỒNGửTHỜIửDUYửTRÌửSỰửNĂNGửĐỘNGửVỀửMẶTửTINHửTHẦNửSẼửCÓửKHẢửNĂNGửCAOửLÀMửTRÌửHOÃNửHOẶCửGIẢMửTHIỂUửNHỮNGửTÁCửĐỘNGửKHÔNGửMONGửMUỐNửCỦAửQUÁửTRÌNHửLÃOửHÓAtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủụBủ[HẾửĐỘửDINHửDƯỠNGửLÀMửCHẬMửQUÁửTRÌNHửLÃOửHÓAửỞửCẢửNAMửVÀửNỮụ/Bủụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủihtử}htửiRẦNử[HÂUửfUYÊNửCHOửBIẾTửTHÊMqử[HẤTửDINHửDƯỠNGửGIÚPửCƠửTHỂửNGĂNửNGỪAửBỆNHửTẬTsửTĂNGửCƯỜNGửKHẢửNĂNGửMIỄNửDỊCHsửBẢOửVỆửCHỨCửNĂNGửNÃOửVÀửDUYửTRÌửSỨCửMẠNHửCỦAửCƠử-ửXƯƠNGsửHỖửTRỢửTUỔIửTHỌửKHỎEửMẠNHtử&NửNHIỀUửTHỰCửPHẨMửGIÀUửFLAVONOIDửCÓửTHỂửLÀMửCHẬMửQUÁửTRÌNHửLÃOửHÓAtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủaLAVONOIDửLÀửMỘTửNHÓMửHỢPửCHẤTửHOẠTửTÍNHửSINHửHỌCửTRONGửTHỰCửPHẨMửCÓửNGUỒNửGỐCửTHỰCửVẬTửĐÃửTHUửHÚTửĐƯỢCửSỰửCHÚửÝửĐÁNGửKỂửVÌửTÁCửĐỘNGửCỦAửCHÚNGửĐỐIửVỚIửQUÁửTRÌNHửLÃOửHÓAửLÀNHửMẠNHtử[HÚNGửGIÚPửBẢOửVỆửTẾửBÀOửKHỎIửTỔNửTHƯƠNGửDOửCÁCửGỐCửTỰửDOsửMỘTửTRONGửNHỮNGửNGUYÊNửNHÂNửCHÍNHửGÂYửLÃOửHÓAtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủaLAVONOIDửCÓửNHIỀUửTRONGửTÁOsửTRÀsửCAMửQUÝTsửQUẢửMỌNGsửRƯỢUửVANGửĐỎsửSÔửCÔửLAửĐENtttửấHỮNGửTHỰCửPHẨMửNÀYửCÓửĐẶCửTÍNHửGIẢMửSTRESSửOXYửHÓAsửCHỐNGửVIÊMửVÀửBẢOửVỆửTHẦNửKINHsửGÓPửPHẦNửLÀMửGIẢMửSỰửSUYửGIẢMửSINHửLÝửLIÊNửQUANửĐẾNửTUỔIửTÁCtụ/PủụFIGUREửCLASSớựò[hORTABLEạNễREVIEWâODEựủụAửCLASSớựDETAIL-IMG-LIGHTBOXựửTITLEớựấGUỒNửTHỰCửPHẨMửGIÀUửFLAVONOIDtựửHREFớựHTTPSq//SUCKHOEDOISONGtQLTNStMEDIACDNtVN/xwyyýýỹwvỷỵxỹỷýýxỳ/wữwý/y/ww/v-vỵyýwỹvývyyýỷvữwữỵwwữwỳtJPGựửTARGETớự_BLANKựửRELớựNOOPENERựửDATA-FANCYBOXớựIMG-LIGHTBOXựủụIMGửIDớựIMG_výwýỷỹyyữỷwvỵỳỷvỹwựửCLASSớựLIGHTBOX-CONTENTựửTITLEớự]INHửDƯỠNGửĐÚNGửCÁCHửĐỂửLÃOửHOÁửLÀNHửMẠNHsửTĂNGửCƯỜNGửTUỔIửTHỌ-ử%NHửvtựửSRCớự//ItBAOPHUTHOtVN/NEWS/wývỳ/vữỵDyvywỳwỷTỵyỷỳLvtWEBPựửALTớự]INHửDƯỠNGửĐÚNGửCÁCHửĐỂửLÃOửHOÁửLÀNHửMẠNHsửTĂNGửCƯỜNGửTUỔIửTHỌựửWIDTHớựvwữữựửHEIGHTớựỵỹỹựửDATA-AUTHORớựựửDATA-ORIGINALớựHTTPSq//SUCKHOEDOISONGtQLTNStMEDIACDNtVN/xwyyýýỹwvỷỵxỹỷýýxỳ/wữwý/y/ww/v-vỵyýwỹvývyyýỷvữwữỵwwữwỳtJPGựửDATA-ADBRO-PROCESSEDớựTRUEựử/ủụ/AủấGUỒNửTHỰCửPHẨMửGIÀUửFLAVONOIDtụ/FIGUREủụPửCLASSớựP}ODYựủiRONGửMỘTửNGHIÊNửCỨUửMỚIửĐƯỢCửCÔNGửBỐửTRÊNửiẠPửCHÍử]INHửDƯỠNGửẵÂMửSÀNGửàOAửẳỲsửCÁCửNHÀửNGHIÊNửCỨUửĐÃửĐIỀUửTRAửĐÁNHửGIÁửMỐIửLIÊNửHỆửGIỮAửLƯỢNGửFLAVONOIDửVÀửTHỰCửPHẨMửGIÀUửFLAVONOIDửVỚIửKẾTửQUẢửLÃOửHÓAửỞửNGƯỜIửLỚNửTUỔItửấHỮNGửNGƯỜIửTHAMửGIAửĐÃửHOÀNửTHÀNHửBẢNGửCÂUửHỎIửVỀửTẦNửSUẤTửĂNửUỐNGửúaafùửKHIửBẮTửĐẦUửVÀửCỨửSAUửBỐNửNĂMtử[ẬPửNHẬTửTHEOửTHỜIửGIANửVÀửNHỮNGửTHAYửĐỔIửTRONGửLƯỢNGửHẤPửTHỤửCỦAửĐIỂMửFLAVODIETửúa]hùsửTỔNGửHỢPửLƯỢNGửHẤPửTHỤửCÁCửLOẠIửTHỰCửPHẨMửVÀửĐỒửUỐNGửGIÀUửFLAVONOIDửCHÍNHửúTRÀsửTÁOsửCAMsửVIỆTửQUẤTsửDÂUửTÂYsửBƯỞIửVÀửRƯỢUửVANGửĐỎùửVÀửLƯỢNGửHẤPửTHỤửFLAVONOIDửVÀửCÁCửPHÂNửNHÓMửCỦAửCHÚNGửĐƯỢCửCẬPửNHẬTửTHEOửTHỜIửGIANửĐÃửĐƯỢCửTÍNHửTOÁNửTỪửaaftử}ÊNửCẠNHửĐÓsửNHỮNGửNGƯỜIửTHAMửGIAửĐÃửTHỰCửHIỆNửMỘTửCUỘCửKHẢOửSÁTửSỨCửKHỎEửDẠNGửNGẮNtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủẳẾTửQUẢửPHÁTửHIỆNửCÁCửLOẠIửTHỰCửPHẨMửGIÀUửFLAVONOIDửNHƯửTRÀsửTÁOsửQUẢửVIỆTửQUẤTửVÀửRƯỢUửVANGửĐỎửCÓửTHỂửLÀửMỘTửCHIẾNửLƯỢCửĐƠNửGIẢNửĐỂửHỖửTRỢửQUÁửTRÌNHửLÃOửHÓAửLÀNHửMẠNHtử"ẶCửBIỆTửNGHIÊNửCỨUửĐÃửCHOửTHẤYsửVIỆCửDUYửTRÌửHOẶCửTĂNGửLƯỢNGửFLAVONOIDửTHEOửTHỜIửGIANửTHAYửVÌửCHỈửLÀửTHÓIửQUENửRẤTửQUANửTRỌNGửĐỂửNGĂNửNGỪAửSUYửGIẢMửVỀửTINHửTHẦNửVÀửTHỂửCHẤTsửĐẶCửBIỆTửLÀửỞửPHỤửNỮtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủiRONGửKHIửTIÊUửTHỤửNHIỀUửTHỰCửPHẨMửGIÀUửFLAVONOIDửHƠNửCÓửTHỂửLÀMửGIẢMửNGUYửCƠửSUYửNHƯỢCsửSỨCửKHỎEửTINHửTHẦNửKÉMửVÀửSUYửGIẢMửTHỂửCHẤTửỞửPHỤửNỮửTHÌửNAMửGIỚIửCHỈửCHOửTHẤYửMỐIửLIÊNửHỆửĐÁNGửKỂửVỚIửVIỆCửCẢIửTHIỆNửSỨCửKHỎEửTINHửTHẦNửTHAYửVÌửCẢIửTHIỆNửTÌNHửTRẠNGửSUYửNHƯỢCửHOẶCửCHỨCửNĂNGửTHỂửCHẤTtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủụBủiụ/BủửụBủHỰCửPHẨMửGIÀUửFLAVONOIDửNHẤTửTỐTửCHOửLÃOửHÓAửỞửNAMửVÀửNỮụ/Bủụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủấGHIÊNửCỨUửCHOửTHẤYsửTHỰCửPHẨMửGIÀUửFLAVONOIDửMANGửLẠIửLỢIửÍCHửĐẶCửBIỆTửCHOửPHỤửNỮửTRONGửQUÁửTRÌNHửLÃOửHÓAtử"ỐIửVỚIửPHỤửNỮsửDÂUửTÂYửVÀửTRÁIửCÂYửHỌửCAMửQUÝTửCÓửLIÊNửQUANửĐẾNửSỨCửKHỎEửTÂMửTHẦNửTỐTửHƠNửTRONGửKHIửQUẢửVIỆTửQUẤTửVÀửTÁOửCHOửTHẤYửLỢIửÍCHửTRÊNửNHIỀUửPHƯƠNGửDIỆNửSỨCửKHỎEtử]ÂUửTÂYsửCAMửVÀửBƯỞIửĐẶCửBIỆTửCÓửLIÊNửQUANửĐẾNửVIỆCửGIẢMửNGUYửCƠửSỨCửKHỎEửTÂMửTHẦNửKÉMửỞửPHỤửNỮtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủ"ỐIửVỚIửNAMửGIỚIsửRƯỢUửVANGửĐỎsửTRÀửVÀửQUẢửVIỆTửQUẤTửNỔIửBẬTửTRONGửSỨCửKHỎEửTÂMửTHẦNửCỦAửNAMửGIỚItửòIỆCửTIÊUửTHỤửRƯỢUửVANGửĐỎửỞửMỨCửĐỘửVỪAửPHẢIsửUỐNGửNHIỀUửTRÀửVÀửTĂNGửLƯỢNGửTIÊUửTHỤửQUẢửVIỆTửQUẤTửCÓửLIÊNửQUANửĐẾNửVIỆCửGIẢMửNGUYửCƠửMẮCửBỆNHửTÂMửTHẦNửKÉMsửCÁCửLOẠIửTHỰCửPHẨMửGIÀUửFLAVONOIDửKHÁCửCÓửMỐIửLIÊNửHỆửYẾUửHƠNtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủ"ỐIửVỚIửCẢửNAMửVÀửNỮsửLƯỢNGửTRÀửTIÊUửTHỤửCÓửTÁCửDỤNGửBẢOửVỆửMẠNHtửòIỆCửTIÊUửTHỤửTRÀửHÀNGửNGÀYửLÀửMỘTửTRONGửNHỮNGửYẾUửTỐửDỰửBÁOửNHẤTửQUÁNửNHẤTửVỀửKẾTửQUẢửSỨCửKHỎEửTỐTửHƠNsửNHỮNGửNGƯỜIửUỐNGửTRÀửTHƯỜNGửXUYÊNửÍTửCÓửNGUYửCƠửMẮCửBỆNHsửSUYửGIẢMửTHỂửCHẤTửVÀửSỨCửKHỎEửTÂMửTHẦNửKÉMửTHẤPửHƠNửỞửCẢửHAIửNHÓMtụ/PủụFIGUREửCLASSớựò[hORTABLEạNễREVIEWâODEựủụAửCLASSớựDETAIL-IMG-LIGHTBOXựửTITLEớựiRÀửXANHửCHỨAửNHIỀUửFLAVONOIDửCÓửTÁCửDỤNGửCHỐNGửOXYửHÓAửTỐTửCHOửQUÁửTRÌNHửLÃOửHÓAửỞửCẢửNAMửVÀửNỮtựửHREFớựHTTPSq//SUCKHOEDOISONGtQLTNStMEDIACDNtVN/xwyyýýỹwvỷỵxỹỷýýxỳ/wữwý/y/ww/w-vỵyýwỹvývyýxýỵỳỷvỹỹwytJPGựửTARGETớự_BLANKựửRELớựNOOPENERựửDATA-FANCYBOXớựIMG-LIGHTBOXựủụIMGửIDớựIMG_výwýỷỹyyữỷyỷữvvwỳyựửCLASSớựLIGHTBOX-CONTENTựửTITLEớự]INHửDƯỠNGửĐÚNGửCÁCHửĐỂửLÃOửHOÁửLÀNHửMẠNHsửTĂNGửCƯỜNGửTUỔIửTHỌ-ử%NHửwtựửSRCớự//ItBAOPHUTHOtVN/NEWS/wývỳ/vữỵDyvywỳwỷTỳyỹýLwtWEBPựửALTớự]INHửDƯỠNGửĐÚNGửCÁCHửĐỂửLÃOửHOÁửLÀNHửMẠNHsửTĂNGửCƯỜNGửTUỔIửTHỌựửWIDTHớựvữwyựửHEIGHTớựýỷýựửDATA-AUTHORớựựửDATA-ORIGINALớựHTTPSq//SUCKHOEDOISONGtQLTNStMEDIACDNtVN/xwyyýýỹwvỷỵxỹỷýýxỳ/wữwý/y/ww/w-vỵyýwỹvývyýxýỵỳỷvỹỹwytJPGựửDATA-ADBRO-SLOTớựỷECEỳữỷv-ỷAỹv-yDFC-ỷxAA-ýCỵxữỵỳAyFEữựửDATA-ADBRO-PROCESSEDớựTRUEựử/ủụ/Aủụ/FIGUREủụPửCLASSớựP}ODYựủiRÀửXANHửCHỨAửNHIỀUửFLAVONOIDửCÓửTÁCửDỤNGửCHỐNGửOXYửHÓAửTỐTửCHOửQUÁửTRÌNHửLÃOửHÓAửỞửCẢửNAMửVÀửNỮtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủvxửTHỰCửPHẨMửGIÀUửFLAVONOIDửNHẤTửTỐTửCHOửQUÁửTRÌNHửLÃOửHÓAửBAOửGỒMqụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủ-ử]ÂUửTÂYửGIÀUửFLAVONOIDửNHƯửQUERCETINsửKAEMPFEROLửVÀửANTHOCYANINsửGIÚPửBẢOửVỆửTIMửMẠCHửVÀửCHỐNGửLÃOửHÓAửDAtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủ-ửòIỆTửQUẤTửCHỨAửNHIỀUửANTHOCYANINsửMỘTửLOẠIửFLAVONOIDửCÓửTÁCửDỤNGửCHỐNGửOXYửHÓAửMẠNHsửBẢOửVỆửNÃOửBỘửVÀửCẢIửTHIỆNửTRÍửNHỚtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủ-ửâÂMửXÔIửCHỨAửNHIỀUửFLAVONOIDửNHƯửANTHOCYANINửVÀửELLAGITANNINsửCÓửTÁCửDỤNGửCHỐNGửVIÊMửVÀửBẢOửVỆửTẾửBÀOtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủ-ử@NHửĐÀOửGIÀUửANTHOCYANINửGIÚPửGIẢMửVIÊMửVÀửCẢIửTHIỆNửGIẤCửNGỦtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủ-ửiÁOửCHỨAửNHIỀUửQUERCETINửCHỐNGửDỊửỨNGsửCHỐNGửVIÊMửVÀửCHỐNGửOXYửHÓAtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủ-ửfUẢửLỰUửCHỨAửNHIỀUửFLAVONOIDửVÀửCÁCửCHẤTửCHỐNGửOXYửHÓAửKHÁCtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủ-ửàÀNHửTÂYửCHỨAửQUERCETINsửMỘTửLOẠIửFLAVONOIDửCÓửTÁCửDỤNGửCHỐNGửVIÊMửVÀửCHỐNGửDỊửỨNGtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủ-ử}ÔNGửCẢIửXANHửGIÀUửKAEMPFEROLsửMỘTửLOẠIửFLAVONOIDửCÓửTÁCửDỤNGửCHỐNGửUNGửTHƯửVÀửBẢOửVỆửTIMửMẠCHtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủ-ử[ẢIửXOĂNửCHỨAửNHIỀUửFLAVONOIDửNHƯửKAEMPFEROLửVÀửQUERCETINsửGIÚPửBẢOửVỆửTẾửBÀOửVÀửCHỐNGửLÃOửHÓAtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủ-ử"ẬUửNÀNHửGIÀUửISOFLAVONEsửMỘTửLOẠIửFLAVONOIDửCÓửTÁCửDỤNGửGIỐNGửNHƯửESTROGENsửGIÚPửGIẢMửCÁCửTRIỆUửCHỨNGửMÃNửKINHửVÀửBẢOửVỆửXƯƠNGtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủ-ửiRÀửXANHửCHỨAửNHIỀUửCATECHINsửMỘTửLOẠIửFLAVONOIDửCÓửTÁCửDỤNGửCHỐNGửOXYửHÓAửVÀửHỖửTRỢửNGĂNửNGỪAửUNGửTHƯtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủ-ửgƯỢUửVANGửĐỎửCHỨAửRESVERATROLsửMỘTửLOẠIửFLAVONOIDửCÓửTÁCửDỤNGửBẢOửVỆửTIMửMẠCHửVÀửCHỐNGửLÃOửHÓAtụ/PủụPửCLASSớựP}ODYựủ-ửhÔửCÔửLAửĐENửCHỨAửNHIỀUửFLAVANOLsửCÓửTÁCửDỤNGửCẢIửTHIỆNửCHỨCửNĂNGửNÃOửBỘửVÀửBẢOửVỆửTIMửMẠCHtttụ/PủụPửCLASSớựP@UTHORựủih-}"ửúiHEOửSUCKHOEDOISONGtVNùụ/Pủ
TS-BĐ (Theo suckhoedoisong.vn)