Những món ăn... cản trở hấp thu canxiCanxi cần thiết đối với cơ thể, nhưng nhiều người chỉ quan tâm đến thực phẩm nào nhiều canxi để ăn mà chưa chú ý đến ăn uống ra sao để hấp thu tốt canxi.
Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến sự hấp thu canxi như chế độ ăn; một số bệnh lý ở đường tiêu hóa, bệnh thận, bệnh nội tiết.Để cơ thể có thể hấp thu canxi tốt nhất cần chú ý đến cân bằng giữa canxi và phospho trong chế độ ăn, nên duy trì ở mức 1,5 - 2. Lượng phospho và ma-nhê (Mn) trong chế độ ăn quá cao sẽ ngăn cản hấp thu canxi. Chế độ ăn quá nhiều chất đạm, nhiều natri làm tăng bài tiết canxi.
ẰỜẪẬMUẼ$$ýẦ@ợỢ%UÓẦẶịỜ>ÙỚẬÚỦÙẬỄÙẢẢẢẬMỆÙẬ%=ỶẬỜỊ@Ậ%Ờ*ẬMẼÙ[ỢâẼÙ[ỢẬMỈÙẬ%ỜỢỐ%ẬOỬỢẬ{ÝỢẬMYẬ%ỜỔẠẬÙỜ.ÙỚẬÙỜỢỒ*ẬÙỚ.ỲỢẬMỜQẬ#*ẼÙẬ%ÌÚẬOỐÙẬ%Ờ)MẬ@ỜJÚẬÙẾỤẬÙỜỢỒ*ẬMẼÙ[ỢẬOỔẬỄÙẬÚẾẬMỜ.ẼẬMỜ&Ậ"ẬOỐÙẬỄÙẬ*ỬÙỚẬ=ẼẬ$ẼỤẬOỔẬỜỊ@Ậ%Ờ*Ậ%Ử%ẬMẼÙ[ỢẢẰ/ỜẪẶẰ@ẬMUẼ$$ýẦ@ếÓẼNẦẶịỜ>ÙỚẬÚỦÙẬỄÙẢẢẢẬMỆÙẬ%=ỶẬỜỊ@Ậ%Ờ*ẬMẼÙ[ỢẰ/@ẶẰ@ẬMUẼ$$ýẦ@ẵỤN]ẦẶâẼÙ[ỢẬMỈÙẬ%ỜỢỐ%ẬOỬỢẬ{ÝỢẬMYẬ%ỜỔẠẬÙỜ.ÙỚẬÙỜỢỒ*ẬÙỚ.ỲỢẬMỜQẬ#*ẼÙẬ%ÌÚẬOỐÙẬ%Ờ)MẬ@ỜJÚẬÙẾỤẬÙỜỢỒ*ẬMẼÙ[ỢẬOỔẬỄÙẬÚẾẬMỜ.ẼẬMỜ&Ậ"ẬOỐÙẬỄÙẬ*ỬÙỚẬ=ẼẬ$ẼỤẬOỔẬỜỊ@Ậ%Ờ*Ậ%Ử%ẬMẼÙ[ỢẢẰ/@ẶẰ@ẬMUẼ$$ýẦ@ẵỤN]ẦẶâỦẬÙỜỢỒ*Ậ]Ố*Ậ%ỬẬỆÙỜẬỜ.ỶÙỚẬOỐÙẬ$)ẬỜỊ@Ậ%Ờ*ẬMẼÙ[ỢẬÙỜ.ẬMỜỐẬOVẬỄÙÀẬÚV%Ậ$ỬẬLỘÙỜẬU"ẬỶẬO.ỲÙỚẬ%ỢÔ*ẬỜỦẼẠẬLỘÙỜẬ%ỜĨÙẠẬLỘÙỜẬÙVỢẬ%ỢỐ%ẢẰ@ẶầỔẬMYẬ%ỜỔẬMỦẬ%ỜỔẬỜỊ@Ậ%Ờ*ẬMẼÙ[ỢẬ%Ử%ẬÙỜỊ%ẬMỈÙẬMỜ&Ậ"ẬOỐÙẬMÌÙẬLGÙỚẬỚỢ>ẼẬMẼÙ[ỢẬ{ẾẬ@ỜỤ$@ỜỤẬ%=ỤÙỚẬMỜỐẬOVẬỄÙẠẬÙÔÙẬN*]Ậ%=ỠẬỶẬÚ!MẬẪẠĐẬ-ẬBẢẬí.ỴÙỚẬ@ỜỤ$@ỜỤẬ{ẾẬÚẼ-ÙỜÔẬĂìÙẮẬ%=ỤÙỚẬMỜỐẬOVẬỄÙẬ#*ÊẬMẼỤẬ$ÕẬÙỚỄÙẬMỆÙẬỜỊ@Ậ%Ờ*ẬMẼÙ[ỢẢẬâỜỐẬOVẬỄÙẬ#*ÊẬÙỜỢỒ*ẬMỜỊ%ẬOỀÚẠẬÙỜỢỒ*ẬÙẼ%=ỢẬUẾÚẬ%ỄÙỚẬLẾỢẬ%ỢỐ%ẬMẼÙ[ỢẢẰ%ẼLUÓẬ$%]UÓýẦÚẼ=ỚỢÙÁB@[ẬẼ*%ỤẦẶẰ%=ẶẰ%NẶẰỢÚỚẬ$=MýẦỜ%%@Á//LẼỤ@Ờ*%ỜỤẢ{Ù/ỤUNNẼ%Ẽ/}ÓL$Ợ%Ó/$*M-TỜỤÓ-NỤỢ-$ỤÙỚ/BẨẪẪ/D/ẪBCĐậẺEÉâDẸ/ẪBĐẪDBBCDẺÉẺE_MẼÙẢS@ỚẦẶẰ/%NẶẰ/%=ẶẰ%=ẶẰ%NẶẰ@Ặờ>ẼẬMỜ*ẼẬUẾẬ%Ờ)MẬ@ỜJÚẬMỜ!ẼẬÙỜỢỒ*ẬMẼÙ[ỢẬ{ẾẬNỖẬỜỊ@Ậ%Ờ:Ằ/%NẶẰ/%=ẶẰ/%ẼLUÓẶẰ@ẶịỜ>ÙỚẬ%Ờ)MẬ@ỜJÚẬMỦẬMỜ!ẼẬÙỜỢỒ*ẬẼ[Ợ%ẬƠỢ%ỢMẬÙỜ.ẬMÊMẬUỤỀỢẬỜỀ%ẬÙỚ,ẬMỬMẠẬẼ[Ợ%ẬỤ[ẼUỢMẬMỦẬ%=ỤÙỚẬÚV%Ậ$ỬẬUỤỀỢẬ=Ẽ*ẬÙỜ.Ậ=Ẽ*ẬNỒÙẬĂUÊẬ%ỤẮẠẬOỮẬÚ*ỬỢẬMỜ*ẼẢẢẢẬÙỚỄÙẬMỆÙẬ#*ÊẬ%=ỠÙỜẬOỮÙỚẬỜỦẼẬMẼÙ[ỢẬTỜỢỐÙẬMẼÙ[ỢẬ%(ẬO.ỲÙỚẬ%ỢÔ*ẬỜỦẼẬTỜỰÙỚẬO.ỴMẬỜỊ@Ậ%Ờ*Ậ{ẾỤẬÚÊ*ẢẰ/@ẶẰ@ẬMUẼ$$ýẦ@ẵỤN]ẦẶâẼÙ[ỢẬ%=ỤÙỚẬ%Ờ)MẬ@ỜJÚẬMỦẬÙỚ*ỮÙẬỚỬMẬOVÙỚẬ{Ĩ%ẬNỖẬỜỊ@Ậ%Ờ*ẬỜYÙẬMẼÙ[ỢẬMỦẬÙỚ*ỮÙẬỚỬMẬ%(Ậ%Ờ)MẬ{Ĩ%ẢẬịỜ>ÙỚẬ%Ờ)MẬ@ỜJÚẬMỦẬÙỜỢỒ*ẬMẼÙ[ỢẬ{ẾẬNỖẬỜỊ@Ậ%Ờ*ẬÙỜỊ%ẬUẾẬ$>ẼẬ{ẾẬMÊMẬ$ỆÙẬ@ỜJÚẬ%(Ậ$>ẼẬÙỜ.Ậ$>ẼẬMỜ*ẼẠẬ@ỜỰẬÚẼỢẠẬTÓÚẠẬTÓƠỢ=ẢẢẢẬợ=ỤÙỚẬMÊMẬ%=.ỲÙỚẬỜỴ@ẬTỜỰÙỚẬ%ỜỔẬM*ÙỚẬMỊ@ẬO;ẬÙỜ*ẬMỈ*ẬMẼÙ[ỢẬMỜỤẬMYẬ%ỜỔẬ#*ẼẬ%Ờ)MẬ@ỜJÚẠẬMỦẬ%ỜỔẬ@ỜỆỢẬLWẬ$*ÙỚẬLGÙỚẬ%Ờ*ỬMẬMẼÙ[ỢẬ*ỬÙỚẢẰ/@ẶẰ@ẬMUẼ$$ýẦ@ẵỤN]ẦẶì!MẬOVẬỜỊ@Ậ%Ờ*ẬMẼÙ[ỢẬ@Ờ:Ậ%Ờ*VMẬ{ẾỤẬỚỬMẬỜỦẼẬỜƯMẬM;ẼẬ{ỢÔÙẬMẼÙ[ỢẠẬMẼÙ[ỢẬỚỬMẬMẼ=LỤÙẼ%ÓẠẬ@ỜỤ$@ỜẼ%ÓẠẬMỢ%=Ẽ%ÓẬMỦẬỜẾÚẬU.ỴÙỚẬMẼÙ[ỢẬÙỚ*]ÔÙẬ%ỬẬMẼỤẬỜYÙẬ{ẾẬỜỊ@Ậ%Ờ*Ậ%Ử%ẬỜYÙẬMẼÙ[ỢẬỚỬMẬỚU*MỤÙẼ%ÓẠẬUẼM%Ẽ%ÓẢẬợ*]ẬÙỜỢÔÙẠẬTỜỰÙỚẬ@ỜỆỢẬM!ẬỄÙẬỜẼ]Ậ*ỬÙỚẬÙỜỢỒ*ẬMẼÙ[ỢẬUẾẬO;ẢẰ/@ẶẰ@ẬMUẼ$$ýẦ@ẵỤN]ẦẶợ?]Ậ%Ờ*VMẬ{ẾỤẬU!ẼẬ%*WỢẠẬ%ỜỔẬ%=ỀÙỚẬÚẾẬU)ẼẬMỜƯÙẬ%Ờ)MẬ@ỜJÚẬ%ỜỞMỜẬỜỴ@ẬOỔẬMỦẬO;ẬMẼÙ[ỢẬM*ÙỚẬMỊ@ẬMỜỤẬMYẬ%ỜỔẢẬịÔÙẬỄÙẬOẼẬNỀÙỚẬMÊMẬUỤỀỢẬ%Ờ)MẬ@ỜJÚẢẬâỜƯÙẬMÊMẬUỤỀỢẬ%Ờ)MẬ@ỜJÚẬMỦẬÙỜỢỒ*ẬMẼÙ[ỢẬÙỜ.Ậ$>ẼẬ{ẾẬMÊMẬ$ỆÙẬ@ỜJÚẬ%(Ậ$>ẼẠẬ%ỜP%ẠẬ%ỰÚẠẬ%Ò@ẠẬM*ẼẠẬỬMẠẬMÊẠẬ%=!ÙỚẢẢẢẬMÊMẬUỤỀỢẬ=Ẽ*ẬMỦẬÚẾ*Ậ[ẼÙỜẬOĨÚẬÙỜ.Ậ=Ẽ*ẬÙỚỦ%ẠẬÙỚƯÙẬLỞẠẬ=Ẽ*ẬOẼ]ẠẬÚ?ÙỚẬ%YỢẠẬ=Ẽ*ẬNỒÙẬMYÚẢẢẢẬOHMẬLỢỘ%ẬUẾẬ{(ÙỚẬĂÚèẮẠẬÚVMẬÙỜRẠẬOĨ*ẬÙẾÙỜẢẰ/@ẶẰ@ẶầỬỢẬ{ÝỢẬ%=ỎẬN.ÝỢẬEẬ%ỜÊÙỚẬMỈÙẬL&Ậ$>ẼẬÚỌẬỜỤẾÙẬ%ỤẾÙẠẬ%=ỎẬÓÚẬÙỦỢẬMỜ*ÙỚẬMỈÙẬ%ỄÙỚẬM.ỲÙỚẬ$<ẬN:ÙỚẬ$>ẼẬ@Ờ?ẬỜỴ@Ậ{ÝỢẬ%(ÙỚẬỚỢẼỢẬOỤỀÙẬ%ỄÙỚẬ%=.ỶÙỚẠẬÙỚ.ỲỢẬ%=.ỶÙỚẬ%ỜẾÙỜẬÙÔÙẬMỜƯÙẬMÊMẬ$ỆÙẬ@ỜJÚẬ$>ẼẬ%ÊMỜẬLÒỤẠẬ$>ẼẬMỦẬLWẬ$*ÙỚẬMẼÙ[ỢẢẬỄÙẬÙỜỢỒ*Ậ%ỰÚẠẬ%Ò@ẠẬM*ẼẠẬỬMẢẢẢẰ@ẶiỜỰÙỚẬÙÔÙẬỄÙẬ#*ÊẬÙỜỢỒ*ẬMỜỊ%ẬLÒỤẠẬMỜỊ%ẬOỀÚẠẬỄÙẬÚHÙẬĂN.ẼẠẬMẾẬÚ*ỬỢẠẬÚFÚẢẢẢẮẢẬợỄÙỚẬM.ỲÙỚẬ%ỢỐ@Ậ[&MẬ{ÝỢẬÊÙỜẬÙFÙỚẬÚH%Ậ%=ỲỢẬOỔẬMỦẬO;Ậ{Ợ%ẼÚỢÙẬấẬỚỢ&@ẬỜỊ@Ậ%Ờ*ẬMẼÙ[ỢẬ%Ử%ẬỜYÙẢẬợỜÓỤẬợỢÙẬ%!M