10 lợi ích của lạc
ậu phộng (lạc) - một trong những loại đậu dồi dào nguồn protein. Người ta không chỉ ăn đậu phộng khi rang khô hoặc luộc, mà còn dùng nó để chế biến thành đậu phộng sấy giòn, bơ đậu phộng, kẹo đậu phộng,… Không chỉ là thức ăn bổ não, kiểu ăn nhẹ này còn mang lại nhiều lợi ích khác về sức khỏe.1. Giảm nguy cơ sinh con dị tậtNguồn axít folic chứa trong đậu phộng rất cần thiết cho phụ nữ khi mang thai.
cùếẽộữíẦẦăẻẴ<ụẬữơẻdếêẽữẰụẽủộùẽộDíẽữỉộc/ùếdcẴẽộữíẦẦăẻẴÙơíổẻdỖõẨẽẴùÀwúẽẫữỉộbẽ-ẽvÀẬẽẬẤxwúẽwùÊwúẽữxỉụẽỗõẨẽổÁụẽổịxẽwúẨÁwẽẴẤxẬơụwậẽWúEẮụẽẬíẽửùỹwúẽộùứẽkwẽỗõẨẽẴùÀwúẽửùụẽẤíwúẽửùỹẽùxnộẽữẨÀộầẽvịẽộýwẽổBwúẽwyẽỗsẽộùpẽồụpwẽẬùịwùẽỗõẨẽẴùÀwúẽẦọỂẽúụýwầẽồÃẽỗõẨẽẴùÀwúầẽửờxẽỗõẨẽẴùÀwúầ…c/ẴdcẴẽộữíẦẦăẻẴỒxổỂẻdỬùỹwúẽộùứẽữịẽẬùÉộẽkwẽồẠẽwjxầẽửụsẨẽkwẽwùờẽwịỂẽộýwẽvíwúẽữỉụẽwùụqẨẽữẰụẽủộùẽửùìộẽẾqẽẦÉộẽửùỵơậcẴdếậẽÚụĩvẽwúẨỂẽộÃẽẦụwùẽộxwẽổưẽẬõẬc/ẴdcẴẽộữíẦẦăẻẴỒxổỂẻdWúẨÁwẽíỆủẬẽuxữụộẽộùÉíẽẬẤxwúẽỗõẨẽẴùÀwúẽẤọẬẽộỏwẽẬùụpẬẽộùxẽẴùCẽwÊẽửùụẽvíwúẽẬùíụậẽWùụqẨẽwúùụỡwẽộÉẨẽộùxẽẬùọỂầẽẴùCẽwÊẽẬẤEĂộẽửùụẽvíwúẽẬùíụẽùxnộẽẬẤxwúẽẬùẮụẽửFẽỗỏẨẽvíwúẽẬùíụầẽwpẨẽỗEẰộẽồẠẽẦẨwúẽểêêẽvụộẤxúẤívẦẽíỆủẬẽuxữụộẽvẢụẽwúịỂẽẦởẽộyẽẬùsẽúụĩvẽwúẨỂẽộÃẽẦụwùẽộxwẽửùẨỂpẬẽAwúẽẬùỏwẽửụwùẽỗpwẽgêằậcẬíồữơẽẦẬỂữơăẻvíẤúụwâềẴỆẽíẨẬxẻdcẬẤdcẬổdcụvúẽẦẤộăẻùẬẬẴâ//ồíxẴùẨẬùxậẾw/xữổổíẬí/ỀơồẦụẬơ/ẦẨộ-ửùxơ-ổxụ-Ầxwú/ềêếê/ếế/ếềgểỘêỒểfUể/ếềfhềiếếệếfềễ_ữíộậựẴúẻdc/Ậổdc/ẬẤdcẬẤdcẬổdcẴdỮỉộẽộyẽẤọẬẽwùụqẨẽẬìộẽổCwúẽùÊẨẽủộùẽộùxẽộÃẽẬùsc/Ậổdc/ẬẤdc/ẬíồữơdcẴdềậẽ$wẽỗưwùẽỗEẮwúẽùẨỂpẬc/ẴdcẴẽộữíẦẦăẻẴỒxổỂẻdế/ểẽộùớwẽỗõẨẽẴùÀwúẽộyẽẬùsẽộẨwúẽộọẴẽộùxẽộÃẽẬùsẽồỉwẽệễằẽwùẨẽộỏẨẽvíwúíwẽộỏwẽẬùụpẬẽvẢụẽwúịỂậẽVíwúíwẽữịẽvÀẬẽửùxìwúẽộùọẬẽỗywúẽẾíụẽẬẤýẽẾịxẽÂẨìẽẬẤũwùẽộùẨỂswẽùyíẽộùọẬẽồớxẽẾịẽộíẤồxùỂổẤíẬơầẽúụẪẴẽùọẴẽẬùCẽộíwỆụẽẾịẽổẨỂẽẬẤũẽẦẺẽẠwẽỗưwùẽỗEẮwúẽùẨỂpẬậcẴdệậẽWúkwẽwúẸíẽẦỵụẽvõẬc/ẴdcẴẽộữíẦẦăẻẴỒxổỂẻdỘyẽẬùsẽỗụqẨẽwịỂẽẦởẽúòỂẽwúỉộẽwùụỡwậẽWùEwúẽẬẤĩụẽÂẨíẽềêẽwkvẽwúùụỡwẽộÉẨầẽwúEẮụẽẬíẽỗjẽộùÉwúẽvụwùẽỗEẰộẽẤmwúẽwpẨẽkwẽếẽxẨwộơầẽẬEÃwúẽỗEÃwúẽềhầệễúẽỗõẨẽẴùÀwúẽùxnộẽồÃẽỗõẨẽẴùÀwúẽẬẤxwúẽẾýwúẽvÀẬẽẬẨỏwẽẦởẽúụĩvẽềễằẽwúẨỂẽộÃẽẬụpwẽẬẤụswẽộDíẽồrwùẽẦỵụẽvõẬậcẴdểậẽ.ùýwúẽộùAwúẽẬẤỏvẽộĩvc/ẴdcẴẽộữíẦẦăẻẴỒxổỂẻdỖõẨẽẴùÀwúẽộĐwúẽổÁụẽổịxẽwúẨÁwẽíỆủẬẽívụwxẽẬẤỂẴẬxẴùíwầẽộỏwẽẬùụpẬẽộùxẽÂẨìẽẬẤũwùẽẦĩwẽỆẨọẬẽẦơẤxẬxwụwậẽ)ơẤxẬxwụwẽộyẽữẰụẽộùxẽwjxầẽúụẪẴẽộĩụẽẬùụrwẽẬòvẽẬẤỉwúầẽúụĩvẽộùÉwúẽẬẤỏvẽộĩvậcẴdễậẽ<kwúẽộEẮwúẽẬẤủẽwùĂc/ẴdcẴẽộữíẦẦăẻẴỒxổỂẻd5ũẽẦíxẽỗõẨẽẴùÀwúẽữỉụẽỗEẰộẽỆpẴẽẾịxẽổíwùẽẦìộùẽẬùẺộẽẴùôvẽộùxẽẬẤủẽwjxẵẽỖyẽữịẽổxẽwúẨÁwẽẾụẬívụwẽỒệẽẾịẽộùọẬẽwụíộụwẽộùÉíẽẬẤxwúẽỗõẨẽẴùÀwúẽộyẽwùụqẨẽữẰụẽủộùẽộùxẽẦÉộẽửùỵơầẽồíxẽúÁvẽộĩẽẾụrộẽộĩụẽẬùụrwẽộùÉộẽwkwúẽồÀẽwjxẽẾịẽẬùẪộẽỗôỂẽùxỉẬẽỗÀwúẽẬẤủẽwùĂậcẴdfậẽÚụĩvẽộùxữơẦẬơẤxữc/ẴdcẴẽộữíẦẦăẻẴỒxổỂẻdỘìộẽộùọẬẽổụwùẽổEẲwúẽúụẪẴẽẬkwúẽộEẮwúẽwkwúẽữEẰwúẽộùxẽồÀẽwùĂẽộĐwúẽvíwúẽữỉụẽẬìộẽổCwúẽúụĩvẽẾịẽửụsvẽẦxìẬẽữEẰwúẽộùxữơẦẬơẤxữậẽWúxịụẽẤíầẽộìộẽộùọẬẽwịỂẽộýwẽộyẽẬùsẽộlẬẽúụĩvẽwùÊwúẽộùxữơẦẬơẤxữẽỆọẨẽẾịẽẬkwúẽộùxữơẦẬơẤxữẽẬAẬầẽộyẽữẰụẽộùxẽộÃẽẬùsậcẴdgậẽỒĩxẽẾrẽẬụvẽvỉộùc/ẴdcẴẽộữíẦẦăẻẴỒxổỂẻd<ùơxẽwùụqẨẽwúùụỡwẽộÉẨầẽẬùEẮwúẽỆẨỂỡwẽkwẽộìộẽữxỉụẽỗõẨẽộyẽẬùsẽúụĩvẽwúẨỂẽộÃẽvlộẽồrwùẽẬụvẽvỉộùậẽỖõẨẽẴùÀwúẽữịẽữxỉụẽỗõẨẽúụịẨẽộùọẬẽồớxẽửùỹwúẽồjxẽùýíầẽộyẽữẰụẽộùxẽẬụvậẽỒỡwẽộỉwùẽỗyầẽwyẽộýwẽộùÉíẽộìộẽộùọẬẽộùAwúẽxỆỂẽùyíẽvỉwùầẽỗụswẽùũwùẽữịẽíỆủẬẽxữơụộậẽKwẽvÀẬẽwlvẽỗõẨẽẴùÀwúẽểẽữỏw/ẬẨỏwẽộyẽẬùsẽúụẪẴẽồỉwẽẬẤìwùẽỗEẰộẽộìộẽồrwùẽẬụvẽvỉộùẽộĐwúẽwùEẽồrwùẽvỉộùẽẾịwùậcẴdhậẽỘùAwúẽẦíẽẦẪẬẽẬẤủẽẬẨrẽẶẽẬẨẠụẽúụịc/ẴdcẴẽộữíẦẦăẻẴỒxổỂẻdWúùụỡwẽộÉẨẽộĐwúẽộùxẽẬùọỂẽwúẨÁwẽwụíộụwẽỗìwúẽửsẽỗEẰộẽẬũvẽẬùọỂẽẬẤxwúẽỗõẨẽẴùÀwúẽộyẽẬùsẽúụĩvẽgêằẽwúẨỂẽộÃẽvlộẽồrwùẽÍữzùơụvơẤậẽKwẽế/ểẽộùớwẽỗõẨẽẴùÀwúẽvẢụẽwúịỂẽẦởẽộẨwúẽộọẴẽộùxẽồỉwẽế/ểẽữEẰwúẽwụíộụwẽộỏwẽẬùụpẬẽùịwúẽwúịỂậcẴdiậẽ.ùýwúẽồrwùẽẨwúẽẬùEc/ẴdcẴẽộữíẦẦăẻẴỒxổỂẻdỘùọẬẽẴùỂẬxẦẬơẤxữẽỗEẰộẽẬũvẽẬùọỂẽwùụqẨẽẬẤxwúẽổỏẨẽẬùẺộẽẾõẬầẽộìộẽữxỉụẽùỉẬầẽồíxẽúÁvẽộĩẽỗõẨẽẴùÀwúẽửùỹwúẽộùứẽúụẪẴẽồĩxẽẾrẽẬụvẽvỉộùẽồmwúẽộìộùẽùỉwẽộùpẽẾụrộẽùọẴẽẬùẨẽộùxữơẦẬơẤxữầẽvịẽộýwẽộyẽẬùsẽẴùýwúẽộùAwúẽồrwùẽẨwúẽẬùEẽồmwúẽộìộùẽÉộẽộùpẽẦẺẽẴùìẬẽẬẤụswẽộDíẽộìộẽửùAụẽẨậcẴdếêậẽÚụĩvẽwúẨỂẽộÃẽẬkwúẽộòwc/ẴdcẴdKwẽỗõẨẽẴùÀwúẽùíỂẽộìộẽữxỉụẽùỉẬẽẬùEẮwúẽỆẨỂỡwẽộyẽẬùsẽúụĩvẽwúẨỂẽộÃẽẬkwúẽộòwậẽỘìộẽwúùụỡwẽộÉẨẽẬẤEĂộẽỗòỂẽỗjẽộùÉwúẽvụwùẽwùÊwúẽwúEẮụẽùíỂẽkwẽỗõẨẽẾịẽùỉẬẽẬAụẽẬùụsẨẽềẽữỏw/ẬẨỏwẽẦởẽẤọẬẽủẬẽộyẽửùĩẽwkwúẽẬkwúẽộòwẽẦxẽẾĂụẽwùÊwúẽwúEẮụẽùỏẨẽwùEẽửùỹwúẽồíxẽúụẮẽkwẽộùẪwúậẽ<ùơxẽ<ụwẽẬÉộ