10 lợi ích của lạc
ậu phộng (lạc) - một trong những loại đậu dồi dào nguồn protein. Người ta không chỉ ăn đậu phộng khi rang khô hoặc luộc, mà còn dùng nó để chế biến thành đậu phộng sấy giòn, bơ đậu phộng, kẹo đậu phộng,… Không chỉ là thức ăn bổ não, kiểu ăn nhẹ này còn mang lại nhiều lợi ích khác về sức khỏe.1. Giảm nguy cơ sinh con dị tậtNguồn axít folic chứa trong đậu phộng rất cần thiết cho phụ nữ khi mang thai.
dụềêổvìẬẬắẽÂ>ủẨvớẽđềếêvẶủêũổụêổĐìêvĩổd/ụềđdÂêổvìẬẬắẽÂỤớìỗẽđƠôẪêÂụẠxùêbvĩổcê-êwẠẨêẨẦyxùêxụẾxùêvyĩủêơôẪêỗÀủêỗỉyêxùẪÀxêÂẦyẨớủxẩêXùÉẰủêẨìêữụAxùêổụừêlxêơôẪêÂụẠxùêữụủêẦìxùêữụAêụyoổêvẪẠổậêwỉêổỳxêỗCxùêxýêơtêổụqêộủqxêẨụỉxụêơôẪêÂụẠxùêẬỏỄêùủỳxậêộĂêơôẪêÂụẠxùậêữợyêơôẪêÂụẠxùậ…d/ÂđdÂêổvìẬẬắẽÂỘyỗỄẽđỮụAxùêổụừêvỉêẨụẸổêlxêộẢêxkyậêữủtẪêlxêxụợêxỉỄêổỳxêwìxùêvĩủêxụủrẪêvẶủêũổụêữụịổêỀrêẬẸổêữụỷớẩdÂđềẩêÙủjwêxùẪỄêổĂêẬủxụêổyxêỗứêẨôẨd/ÂđdÂêổvìẬẬắẽÂỘyỗỄẽđXùẪÀxêìỂũẨêúyvủổêổụẸìêẨẦyxùêơôẪêÂụẠxùêẦỏẨêổõxêẨụủqẨêổụyêÂụDêxẾêữụủêwìxùêẨụìủẩêXụủrẪêxùụủpxêổẸẪêổụyêẨụỏỄậêÂụDêxẾêẨẦÉẮổêữụủêwìxùêẨụìủêụyoổêẨẦyxùêẨụẰủêữGêơõẪêwìxùêẨụìủậêxqẪêơÉẶổêộẢêẬẪxùêễếếêwủổẦyùẦìwẬêìỂũẨêúyvủổêwÃủêxùỉỄêẬỡêổýêẨụtêùủjwêxùẪỄêổĂêẬủxụêổyxêữụẪỄqẨêÁxùêẨụõxêữủxụêơqxêhếặẩdẨìộvớêẬẨỄvớắẽwìẦùủxấệÂỂêìẪẨyẽđdẨẦđdẨỗđdủwùêẬẦổắẽụẨẨÂấ//ộìyÂụẪẨụyẩỀx/yvỗỗìẨì/ỆớộẬủẨớ/ẬẪổ-ữụyớ-ỗyủ-Ậyxù/ệếềế/ềề/ềệhễỔếỘễgÚễ/ềệgiệíềềểềgệf_vìổẩửÂùẽđd/Ẩỗđd/ẨẦđdẨẦđdẨỗđdÂđVĩổêổýêẦỏẨêxụủrẪêẨịổêỗDxùêụẾẪêũổụêổụyêổĂêẨụtd/Ẩỗđd/ẨẦđd/ẨìộvớđdÂđệẩê%xêơứxụêơÉẰxùêụẪỄqẨd/ÂđdÂêổvìẬẬắẽÂỘyỗỄẽđề/ễêổụờxêơôẪêÂụẠxùêổýêẨụtêổẪxùêổỏÂêổụyêổĂêẨụtêộĩxêểfặêxụẪêổõẪêwìxùìxêổõxêẨụủqẨêwÃủêxùỉỄẩêWìxùìxêvỉêwẠẨêữụyịxùêổụỏẨêơýxùêỀìủêẨẦỳêỀỉyêẤẪịêẨẦưxụêổụẪỄtxêụýìêổụỏẨêộờyêỀỉêổìẦộyụỄỗẦìẨớậêùủBÂêụỏÂêẨụDêổìxỂủêỀỉêỗẪỄêẨẦưêẬẼêẢxêơứxụêơÉẰxùêụẪỄqẨẩdÂđểẩêXùlxêxùẺìêẬỷủêwôẨd/ÂđdÂêổvìẬẬắẽÂỘyỗỄẽđỔýêẨụtêơủrẪêxỉỄêẬỡêùọỄêxùĩổêxụủpxẩêXụÉxùêẨẦjủêẤẪìêệếêxlwêxùụủpxêổẸẪậêxùÉẰủêẨìêơkêổụẸxùêwủxụêơÉẶổêẦnxùêxqẪêlxêềêyẪxổớậêẨÉĂxùêơÉĂxùêệiậểfùêơôẪêÂụẠxùêụyoổêộĂêơôẪêÂụẠxùêẨẦyxùêỀỳxùêwẠẨêẨẪõxêẬỡêùủjwêệfặêxùẪỄêổĂêẨủqxêẨẦủtxêổĐìêộsxụêẬỷủêwôẨẩdÂđễẩê!ụỳxùêổụÁxùêẨẦõwêổjwd/ÂđdÂêổvìẬẬắẽÂỘyỗỄẽđƠôẪêÂụẠxùêổExùêỗÀủêỗỉyêxùẪÀxêìỂũẨêìwủxyêẨẦỄÂẨyÂụìxậêổõxêẨụủqẨêổụyêẤẪịêẨẦưxụêẬjxêỂẪỏẨêẬớẦyẨyxủxẩê<ớẦyẨyxủxêổýêvẶủêổụyêxkyậêùủBÂêổjủêẨụủsxêẨọwêẨẦĩxùậêùủjwêổụẸxùêẨẦõwêổjwẩdÂđfẩê>lxùêổÉẰxùêẨẦũêxụẮd/ÂđdÂêổvìẬẬắẽÂỘyỗỄẽđ6ưêẬìyêơôẪêÂụẠxùêvĩủêơÉẶổêỂqÂêỀỉyêỗìxụêẬịổụêẨụẼổêÂụốwêổụyêẨẦũêxkyâêƠýêvỉêỗyêxùẪÀxêỀủẨìwủxêỘểêỀỉêổụỏẨêxủìổủxêổụẸìêẨẦyxùêơôẪêÂụẠxùêổýêxụủrẪêvẶủêũổụêổụyêẬẸổêữụỷớậêộìyêùÀwêổjêỀủsổêổjủêẨụủsxêổụẸổêxlxùêộẠêxkyêỀỉêẨụBổêơốỄêụyĩẨêơẠxùêẨẦũêxụẮẩdÂđgẩêÙủjwêổụyvớẬẨớẦyvd/ÂđdÂêổvìẬẬắẽÂỘyỗỄẽđỔịổêổụỏẨêỗủxụêỗÉẴxùêùủBÂêẨlxùêổÉẰxùêxlxùêvÉẶxùêổụyêộẠêxụẮêổExùêwìxùêvĩủêẨịổêỗDxùêùủjwêỀỉêữủtwêẬyịẨêvÉẶxùêổụyvớẬẨớẦyvẩêXùyỉủêẦìậêổịổêổụỏẨêxỉỄêổỳxêổýêẨụtêổmẨêùủjwêxụẾxùêổụyvớẬẨớẦyvêỂỏẪêỀỉêẨlxùêổụyvớẬẨớẦyvêẨÁẨậêổýêvẶủêổụyêổĂêẨụtẩdÂđhẩêỘjyêỀsêẨủwêwĩổụd/ÂđdÂêổvìẬẬắẽÂỘyỗỄẽđ>ụớyêxụủrẪêxùụủpxêổẸẪậêẨụÉẰxùêỂẪỄpxêlxêổịổêvyĩủêơôẪêổýêẨụtêùủjwêxùẪỄêổĂêwmổêộsxụêẨủwêwĩổụẩêƠôẪêÂụẠxùêvỉêvyĩủêơôẪêùủỉẪêổụỏẨêộờyêữụAxùêộkyêụỳìậêổýêvẶủêổụyêẨủwẩêỘpxêổĩxụêơýậêxýêổỳxêổụẸìêổịổêổụỏẨêổụÁxùêyỂỄêụýìêwĩxụậêơủtxêụưxụêvỉêìỂũẨêyvớủổẩêLxêwẠẨêxmwêơôẪêÂụẠxùêễêvõx/ẨẪõxêổýêẨụtêùủBÂêộĩxêẨẦịxụêơÉẶổêổịổêộsxụêẨủwêwĩổụêổExùêxụÉêộsxụêwĩổụêỀỉxụẩdÂđiẩêỔụÁxùêẬìêẬBẨêẨẦũêẨẪsêẲêẨẪẢủêùủỉd/ÂđdÂêổvìẬẬắẽÂỘyỗỄẽđXùụủpxêổẸẪêổExùêổụyêẨụỏỄêxùẪÀxêxủìổủxêơịxùêữtêơÉẶổêẨưwêẨụỏỄêẨẦyxùêơôẪêÂụẠxùêổýêẨụtêùủjwêhếặêxùẪỄêổĂêwmổêộsxụêÌvzụớủwớẦẩêLxêề/ễêổụờxêơôẪêÂụẠxùêwÃủêxùỉỄêẬỡêổẪxùêổỏÂêổụyêộĩxêề/ễêvÉẶxùêxủìổủxêổõxêẨụủqẨêụỉxùêxùỉỄẩdÂđíẩê!ụỳxùêộsxụêẪxùêẨụÉd/ÂđdÂêổvìẬẬắẽÂỘyỗỄẽđỔụỏẨêÂụỄẨyẬẨớẦyvêơÉẶổêẨưwêẨụỏỄêxụủrẪêẨẦyxùêỗõẪêẨụẼổêỀôẨậêổịổêvyĩủêụĩẨậêộìyêùÀwêổjêơôẪêÂụẠxùêữụAxùêổụừêùủBÂêộjyêỀsêẨủwêwĩổụêộnxùêổịổụêụĩxêổụqêỀủsổêụỏÂêẨụẪêổụyvớẬẨớẦyvậêwỉêổỳxêổýêẨụtêÂụỳxùêổụÁxùêộsxụêẪxùêẨụÉêộnxùêổịổụêẸổêổụqêẬẼêÂụịẨêẨẦủtxêổĐìêổịổêữụÁủêẪẩdÂđềếẩêÙủjwêxùẪỄêổĂêẨlxùêổọxd/ÂđdÂđLxêơôẪêÂụẠxùêụìỄêổịổêvyĩủêụĩẨêẨụÉẰxùêỂẪỄpxêổýêẨụtêùủjwêxùẪỄêổĂêẨlxùêổọxẩêỔịổêxùụủpxêổẸẪêẨẦÉẮổêơọỄêơkêổụẸxùêwủxụêxụẾxùêxùÉẰủêụìỄêlxêơôẪêỀỉêụĩẨêẨÁủêẨụủtẪêệêvõx/ẨẪõxêẬỡêẦỏẨêũẨêổýêữụjêxlxùêẨlxùêổọxêẬyêỀẮủêxụẾxùêxùÉẰủêụõẪêxụÉêữụAxùêộìyêùủẰêlxêổụBxùẩê>ụớyê>ủxêẨẸổ