Tập cardio hay tập tạ tốt hơn để giảm cân?
Cập nhật: 08:18 04/04/2025 GMT+7
Cardio và tập tạ đều là những phương pháp hiệu quả để giảm cân, nhưng mỗi loại hình tập luyện lại có tác động khác nhau đến cơ thể. Để đạt được kết quả tốt nhất, cần hiểu rõ ưu điểm của từng phương pháp và kết hợp một cách hợp lý...
Ở2ÙU;áỮẻẻỌTeẼ3ẽá!TU,ỮẽỮ-3,ỌTÙỨỬỤƯÚŨÚỦÙÚƯƯƯỦÙƯỦTU,ỮẽỮ-ẹảá!ỌTẽ3ẽá!TỠẼ*eU;Ữẹ,3ảU2ỮjUẽ*eUẽXUẽẵẽU2ẩạU."U13YàU;=ạỒỞ/2ÙỠỞeU;áỮẻẻỌTew!Ữ,TU,ỮẽỮ-ẹảá!ỌTẻỮeảTỠrỮẹ,3ảUịWUẽ*eUẽXU.[êUáWUạ2ìạ1Ue2fẩạ1Ue2VeU23]êUéêYU."U13YàU;=ạỖUạ2fạ1Uàậ3UáảX3U25ạ2Uẽ*eUáêj]ạUáX3U;ãUẽV;U.ấạ1Ua2V;Uạ2ỮêU.}ạU;ẩUẽ2"ƠUt"U.XẽU.fc;Ua}ẽUéêYUẽẵẽUạ2$ẽỖU;%ạU23"êUẹặUfêU.3"àU;ểỮUẽhạ1Ue2fẩạ1Ue2VeUịWUa}ẽU2ceUàấẽU;V;2U2ceUákƠƠƠỞ/eỠỞeU;áỮẻẻỌTeqả,jTỠỞẻẽẹảạ1ỠÙƠUẼ*eU;Ữẹ,3ảUịWUẽ*eUẽXU13ếeU13YàU;=ạUạ2fUẽ2}UạWảỒỞ/ẻẽẹảạ1ỠỞ/eỠỞeU;áỮẻẻỌTeqả,jTỠẼ*eU;Ữẹ,3ảUáWUe2fẩạ1Ue2VeUẽ*eUáêj]ạU13ếeUẽỲạ1U;fbạ1U2ảXẽU.ấạ1U;ểỮU2]Uẽ3àUàX;2ỖU.ẵẽU;2VjU;ỮáảUạ2Ữạ2U;2ãạ1Uạ2bUị3];U,êjUẽẹ5Uạ26eUẽ3àU;ỮảUẽẹảạ1UẻêẵẽU:êầ3Uẽ*eƠUrV;U:W3Uẽ*eUạ2fU;2XjU:ấỖUạ2YjU,=jỖU:ẩ3Uáấ3U2ỮjU.XeUĩ!ƠƠƠU13ếeUẽ3{êU2ỮảUạỲạ1Uáfcạ1U.Vạ1Ua"ỖU2ậUẽẹcUẽXảUẹỮUàg;Uẽ2=àU2ệẽU;ỮáảU;%ạUẽ23}ẽU."U13YàU;=ạƠỞ/eỠỞeU;áỮẻẻỌTeqả,jTỠÀỸẽUa2V;ỖUẽ*eUẽXU;2ểUj}êUẽ*eUẽẹêạ1UịWảUị3];Uĩ=jU,iạ1Ua2ẵ3U;ẩU:ỴeỖU13ếeU;ẩUẽ2"UẻỲạU;2Ỵ;UịWUa2ằ!UàXạ2U2ẩạƠUsềUáfcạ1U;ỮáảUẽ3{êU2ỮảUẽẹảạ1UàấẽU:êầ3Uẽ*eUẽXUa2ẳạ1Uạ23[êUạ2fU;Ữẹ,3ảỖUạ2fạ1U23]êUgạ1U.ẵẽU;2VjU;ỮáảUẻỮêUẽ*eUáX3Ua(ảU,W3U2ẩạƠUA23U;ẩU:ỴeUe2VẽUẽẹ3"ạỖU;ẩUẽ2"U;ễạ1Uẽ3{êU2ỮảUạ23[êUạỲạ1Uáfcạ1U2ẩạUạ1ỮjU;YUa23Uạ127Uạ1ẩ3ỖU13ếeU,êjUẽẹ5U;=ạUạỸạ1UầạU.6ạ2Uá=êU,W3ƠỞ/eỠỞeU;áỮẻẻỌTeqả,jTỠẼ2!ảU.ãỖU.3"àUa2V;U:3]ẽUéêỮạUẽẹắạ1UáWUẽ*eU;Ữẹ,3ảU13ếeU13YàU;=ạUạ2Ữạ2Uẽẹảạ1Uẽ2b3U13ỮạUạ1ỴạUạ2bUị3];Uẽ3{êU2ỮảUạỲạ1Uáfcạ1Uẽẹi;Uẽ3}eỖUẽẹảạ1Ua23Uẽ*eUẽXUáX3UàỮạ1UáX3U23]êUgạ1U13YàU;=ạU:[ạUịìạ1U2ẩạƠUỊ5Uị*jỖUẽềjUẽ2!ảUàệ;Uẽ3{êUịWUẽ2b3U13ỮạUàảạ1UàêẵạỖUàậ3Ue2fẩạ1Ue2VeUẻ>U;ãUfêUẽ2}Uẹ3{ạ1ƠỞ/eỠỞeU;áỮẻẻỌTeqả,jTỠẠ23[êUạ123{ạU;gêU;2ảUẽ2$jUẹỶạ1ỖUẻiUa}ẽU2ceU13ìỮU2Ữ3U25ạ2Uẽ2g;Uẽ*eUáêj]ạUạWjUẻ>UàỮạ1UáX3Ua}ẽUéêYU13YàU;=ạUẽẵ3UfêƠUrỮẹ,3ảU13ếeU13YàUàđU23]êUéêYỖUẽẹảạ1Ua23Uẽ*eUẽXU13ếeU,êjUẽẹ5U;ẩU:ỴeUịWUẽ2ế;U.&jUéêVUẽẹ5ạ2UẽẹỮảU.ầ3U;2$ẽỖU2ậUẽẹcUa3"àUẻảVẽU;=ạUạỸạ1ƠỞ/eỠỞ031êẹ!U;áỮẻẻỌTỊrẺảẹẽỮ:á!xạEẹ!ị3!ỉÀả,!TỠỞ,3ịỠỞ3à1U3,ỌT3à1_ÙÚỨỪỬỦŨỬỤŨỦỰỪỦỨỰỬỨTU;áỮẻẻỌTá312ẽ:ảĩ-;ảạẽ!ạẽTUẽ3ẽá!ỌTẼ*eU;Ữẹ,3ảU2ỮjUẽ*eUẽXUẽẵẽU2ẩạU."U13YàU;=ạỒ-Uõạ2UÙƠTUẻẹ;ỌT//3Ơ:Ữảe2êẽ2ảƠịạ/ạ!ỉẻ/ỤƯÙỦ/ÙỨƯ,ƯÚỰỤỤŨƯẽỰÚỰÙáÙƠ9e1TUỮáẽỌTẼ*eU;Ữẹ,3ảU2ỮjUẽ*eUẽXUẽẵẽU2ẩạU."U13YàU;=ạỒTUỉ3,ẽ2ỌTÙỤỬỨTU2!312ẽỌTỪỤỰTU,ỮẽỮ-Ữêẽ2ảẹỌTTU,ỮẽỮ-ảẹ313ạỮáỌT2ẽẽeẻỘ//ẻê;a2ả!,ả3ẻảạ1ƠéáẽạẻƠà!,3Ữ;,ạƠịạ/ỦỤŨŨƯƯỬỤÙỰỪỦỬỰƯƯỦỨ/ỤÚỤŨ/Ự/ÙỤ/ƯỦỪỰ,ŨŨ:Ử:ƯỰỦ0ÚỨỨỨŨỬ-ÙỪỤỦŨƯŨỦÚỤỤỦƯÙƯỪÙÚÙŨỦỦỦƠ9e1TU/ỠỞ/,3ịỠỞ031;Ữeẽ3ảạU;áỮẻẻỌTE2ảẽảrÀẺ_rỮeẽ3ảạTỠỞeU;áỮẻẻỌTerỮeẽ3ảạTU,ỮẽỮ-eáỮ;!2ảá,!ẹỌTẠ2*eU;2ếUẽ24;2UYạ2TỠrV;U:W3Uẽ*eU;Ữẹ,3ảU13ếeUẽ3{êU2ỮảUạỲạ1Uáfcạ1U.Vạ1Ua"ỖU2ậUẽẹcUẽXảUẹỮUàg;Uẽ2=àU2ệẽU;ỮáảU;%ạUẽ23}ẽU."U13YàU;=ạƠỞ/eỠỞ/031;Ữeẽ3ảạỠỞ/031êẹ!ỠỞeU;áỮẻẻỌTeqả,jTỠỞẻẽẹảạ1ỠỤƠUẼV;U.ấạ1U;ểỮU;Ữẹ,3ảUịWUẽ*eUẽXUá{ạUẻg;Ua2ằ!Uẽầạ1Uẽ2"Ở/ẻẽẹảạ1ỠỞ/eỠỞeU;áỮẻẻỌTeqả,jTỠq{ạU;Xạ2UịỮ3UẽẹăUẽẹảạ1Uị3];U13YàU;=ạỖU;YU;Ữẹ,3ảUịWUẽ*eUẽXU.[êUàỮạ1UáX3Uạ23[êUác3U4;2UéêỮạUẽẹắạ1U.ẵ3Uịẫ3Uẻg;Ua2ằ!ƠUrỮẹ,3ảU13ếeU;Y3Uẽ23]ạUẻg;Ua2ằ!Uẽ3àUàX;2ỖUẽỲạ1Uẻg;U:[ạUịWU2ậUẽẹcUáfêUẽ2ẳạ1UàVêU23]êUéêYU2ẩạỖUẽhU.ãU13YàUạ1êjU;ẩUàỴ;U;V;U:]ạ2Uẽ3àUàX;2ỖU2êj}ẽUVeU;ỮảUịWU.V3Uẽ2VảU.fbạ1ƠUẠ1ảW3UẹỮỖU;V;U:W3Uẽ*eU;Ữẹ,3ảU;ăạU;ãUẽV;U,ệạ1U13YàU;Ỳạ1Uẽ2@ạ1ỖU;Y3Uẽ23]ạUẽ=àUẽẹXạ1Uạ2bUẽ2ế;U.&jUẻYạUĩê$ẽU!ạ,ảẹe23ạU–U2ảẹàảạ!U13ếeUẽXảU;YàU13V;U2Xạ2Ue2ế;ƠỞ/eỠỞeU;áỮẻẻỌTeqả,jTỠq{ạU;Xạ2U.ãỖUẽ*eUẽXUa2ẳạ1U;27U13ếeUĩ=jU,iạ1U;ẩU:ỴeUàWU;ăạU;ãUịỮ3UẽẹăUéêỮạUẽẹắạ1Uẽẹảạ1Uị3];U,êjUẽẹ5Uà*ẽU.ấUĩfẩạ1ỖU13YàUạ1êjU;ẩUáảÝạ1Uĩfẩạ1UịWUẽỲạ1U;fbạ1Uẻg;UàXạ2Ua2ẫeƠUỊ3];Uẽ*eUáêj]ạUịẫ3UẽXU;ễạ1U13ếeU;Y3Uẽ23]ạU.ấUạ2XjU3ạẻêá3ạỖU2ậUẽẹcUa3"àUẻảVẽU.fbạ1U2êj}ẽUịWU;=ạU:Ỷạ1U2ảẹàảạ!ỖU.Ỹ;U:3]ẽUáWUdUạ2ìạ1Uạ1fb3U;ãU2ấ3U;2gạ1U;2êj"ạU2ãỮU2ảỸ;Uạ1êjU;ẩUàỴ;U.V3Uẽ2VảU.fbạ1Uẽje!UỤƠỞ/eỠỞeU;áỮẻẻỌTeqả,jTỠẺiUa}ẽU2ceU13ìỮUẽ*eU;Ữẹ,3ảUịWUẽ*eUẽXUa2ẳạ1U;27U13ếeUẽẵ3UfêU2ãỮUéêVUẽẹ5ạ2U13YàU;=ạUàWU;ăạUạ=ạ1U;ỮảUẻg;Ua2ằ!Uẽầạ1Uẽ2"ỖUe2ăạ1Uạ1hỮU:]ạ2Uẽ*ẽUịWU;Y3Uẽ23]ạU;2$ẽUáfcạ1U;êấ;Uẻẵạ1ƠUỊ3];U,êjUẽẹ5UàấẽU;2}U.ấUẽ*eUáêj]ạU;=ạU:Ỷạ1U13ìỮU2Ữ3U25ạ2Uẽ2g;UạWjUẻ>U13ếeU;ẩUẽ2"Ua2ằ!UàXạ2ỖU,<ảU,Ữ3UịWU:[ạU:7U2ẩạUẽ2!ảUẽ2b3U13ỮạƠỞ/eỠỞeU;áỮẻẻỌTerỮeẽ3ảạTỠỞ3à1Uẻẹ;ỌT//3Ơ:Ữảe2êẽ2ảƠịạ/ạ!ỉẻ/ỤƯÙỦ/ÙỨƯ,ƯÚỰỤỤŨƯẽỨỨỤÙáỤƠ9e1TUỮáẽỌTẼ*eU;Ữẹ,3ảU2ỮjUẽ*eUẽXUẽẵẽU2ẩạU."U13YàU;=ạỒTU/ỠẼ*eUẽXUa2ẳạ1U;27U13ếeUĩ=jU,iạ1U;ẩU:ỴeUàWU;ăạU;ãUịỮ3UẽẹăUéêỮạUẽẹắạ1Uẽẹảạ1Uị3];U,êjUẽẹ5Uà*ẽU.ấUĩfẩạ1ỖU13YàUạ1êjU;ẩUáảÝạ1Uĩfẩạ1ƠỞ/eỠỞeU;áỮẻẻỌTeqả,jTỠỞẻẽẹảạ1ỠỦƠUẠ{ạUẽ*eUáêj]ạUẽ2}UạWảU."U13YàU;=ạU23]êUéêYỒỞ/ẻẽẹảạ1ỠỞ/eỠỞeU;áỮẻẻỌTeqả,jTỠỊ3];UáiỮU;2ắạU13ìỮUẽ*eU;Ữẹ,3ảU2ỮjUẽ*eUẽXUe2ệUẽ2êấ;UịWảUàệ;Uẽ3{êU;VUạ2=ạUịWUẽ5ạ2UẽẹXạ1U;ẩUẽ2"U;ểỮUàậ3Uạ1fb3ƠUẠ}êU:XạUàêẵạU13YàU;=ạUạ2Ữạ2U;2ãạ1ỖU;Ữẹ,3ảUáWUe2fẩạ1Ue2VeUe2ềU2ceU,ảUa2YUạỲạ1Uẽ3{êU2ỮảUạỲạ1Uáfcạ1U;ỮảUẽẹảạ1Uàậ3U:êầ3Uẽ*eƠUẼêjUạ23{ạỖU;%ạUa3"àUẻảVẽUẽ2b3Uáfcạ1UịWU;fbạ1U.ấU."UẽẹVạ2UYạ2U2fdạ1U.}ạUa2ẵ3U;ẩU:ỴeƠỞ/eỠỞeU;áỮẻẻỌTeqả,jTỠẠ}êU:XạUàêẵạU;ãUàấẽUẽ2=ạU25ạ2UẻỲạU;2Ỵ;ỖU,êjUẽẹ5U;=ạUạỸạ1Uá=êU,W3ỖUẽ*eUẽXUáWUáiỮU;2ắạU2ceUákU2ẩạƠUỊ3];Uẽ*eUáêj]ạUịẫ3UẽXUa2ẳạ1U;27U13ếeUĩ=jU,iạ1U;ẩU:ỴeUàWU;ăạU,êjUẽẹ5UẻiUẽẹỮảU.ầ3U;2$ẽUầạU.6ạ2ỖU2XạU;2}UẽỲạ1U;=ạUẽẹdUáX3ƠỞ/eỠỞeU;áỮẻẻỌTeqả,jTỠqXạU;ễạ1U;ãUẽ2"Ua}ẽU2ceU;YU2Ữ3UáảX3U25ạ2Uẽ*eUáêj]ạƠUÀấẽUá6;2Uẽ*eUákUẽfdạ1U;ãUẽ2"UáWUỦ-ŨU:êầ3Uẽ*eUẽXUàậ3Uẽê%ạUa}ẽU2ceUịẫ3UỤ-ỦU:êầ3U;Ữẹ,3ảU."UịhỮU.ẵẽUàđUịhỮU,êjUẽẹ5U;ẩU:ỴeƠUẺiUa}ẽU2ceUạWjU13ếeUẽẵ3UfêU23]êUéêYU13YàU;=ạUàWUị?ạU.YàU:YảUịã;U,Vạ1UẻỲạU;2Ỵ;ƠỞ/eỠỞeU;áỮẻẻỌTeqả,jTỠq{ạU;Xạ2U.ãỖU;2}U.ấU,3ạ2U,fđạ1U.ãạ1UịỮ3UẽẹăUéêỮạUẽẹắạ1Uẽẹảạ1UéêVUẽẹ5ạ2U13YàU;=ạƠUsềUáiỮU;2ắạUe2fẩạ1Ue2VeUẽ*eUáêj]ạUạWảỖU:XạU;ễạ1U;%ạU.YàU:YảU;2}U.ấUỲạUa2ảỮU2ắ;ỖU;=ạU:Ỷạ1U13ìỮUeẹảẽ!3ạỖU;2$ẽU:(ảUáWạ2UàXạ2UịWUẽ3ạ2U:ấẽUẽẵẽU."U2ậUẽẹcUàệ;Uẽ3{êU13YàU;=ạƠỞ/eỠỞeU;áỮẻẻỌTeqả,jTỠẠ2fUị*jỖUa2ẳạ1U;ãUe2fẩạ1Ue2VeUạWảUáWUẽẵẽUạ2$ẽU;2ảUẽ$ẽU;YUàắ3Uạ1fb3ƠUÉêỮạUẽẹắạ1UáWUáiỮU;2ắạUe2fẩạ1Ue2VeUe2ềU2ceUịẫ3UẻdUẽ24;2ỖUẽ2"UẽẹXạ1UịWUàệ;Uẽ3{êU;VUạ2=ạƠUỊ3];Ua3{ạUẽẹ5Uáêj]ạUẽ*eUịWU,êjUẽẹ5Uáẵ3Uẻẵạ1UáWạ2UàXạ2Uẻ>U13ếeU:XạU.XẽU.fc;Ua}ẽUéêYUạ2fUàảạ1UàêẵạƠỞ/eỠỞeU;áỮẻẻỌTeóêẽ2ảẹTỠẼẺUỜẼ2!ảUẻê;a2ả!,ả3ẻảạ1ƠịạỢỞ/eỠ
TS (Theo suckhoedoisong.vn)