Tập cardio hay tập tạ tốt hơn để giảm cân?
Cập nhật: 08:18 04/04/2025 GMT+7
Cardio và tập tạ đều là những phương pháp hiệu quả để giảm cân, nhưng mỗi loại hình tập luyện lại có tác động khác nhau đến cơ thể. Để đạt được kết quả tốt nhất, cần hiểu rõ ưu điểm của từng phương pháp và kết hợp một cách hợp lý...
Ó,ỔỒY[QẳẳHỐắẴ.ẵ[ỴỐỒÝQẵQ-.ÝHỐỔỢPỖỜỘỚỘƠỔỘỜỜỜƠỔỜƠỐỒÝQẵQ-ặ [ỴHỐẵ.ẵ[ỴỐÒẴỮắỒYQặÝ. Ồ,QêỒẵỮắỒẵTỒẵ6ẵỒ,á"ỒỲ&Ồ;.U]ỒYỪ"ỈÓ/,ỔÒÓắỒY[QẳẳHỐắsỴQÝỐỒÝQẵQ-ặ [ỴHỐẳQắ ỐÒõQặÝ. ỒẹSỒẵỮắỒẵTỒỲ%âỒ[SỒ",é";Ồắ,bá";Ồắ,RắỒ,.*âỒằâUỒỲ&Ồ;.U]ỒYỪ"KỒ",b";Ồ]a.Ồ[ T.Ồ,(",ỒẵỮắỒ[âê*"Ồ[T.ỒY0ỒẵRYỒỲ8";Ồ},RYỒ",QâỒỲ$"ỒYáỒẵ,&LỒố&ỒỲTẵỒỲbảYỒ}$ẵỒằâUỒẵ6ẵỒ",ỰẵKỒYỬ"Ồ,.&âỒặ4ỒbâỒỲ.&]ỒYẩQỒẵd";Ồắ,bá";Ồắ,RắỒẹSỒ}$ẵỒ,ảắỒ]8ẵỒYRY,Ồ,ảắỒ[ếLLLÓ/ắÒÓắỒY[QẳẳHỐắỏ ÝêỐÒÓẳẵặ ";ÒỔLỒẴỮắỒYQặÝ. ỒẹSỒẵỮắỒẵTỒ;.ấắỒ;.U]ỒYỪ"Ồ",bỒẵ,$Ồ"S ỈÓ/ẳẵặ ";ÒÓ/ắÒÓắỒY[QẳẳHỐắỏ ÝêỐÒẴỮắỒYQặÝ. Ồ[SỒắ,bá";Ồắ,RắỒẵỮắỒ[âê*"Ồ;.ấắỒẵÙ";ỒYbạ";Ồ, TẵỒỲ8";ỒYẩQỒ,*Ồẵ.]Ồ]TY,KỒỲ6ẵỒY,RêỒYQ[ Ồ",Q",ỒY,0";Ồ",ạỒẹ.*YỒÝâêỒẵặ(Ồ",)ắỒẵ.]ỒYQ Ồẵặ ";Ồẳâ6ẵỒXâ9.ỒẵỮắLỒõRYỒXS.ỒẵỮắỒ",bỒY,TêỒX8KỒ",UêỒÝỪêKỒXá.Ồ[8.Ồ,QêỒỲTắỒẽỴLLLỒ;.ấắỒẵ.=âỒ,Q Ồ"Ù";Ồ[bả";ỒỲR";Ồ}&KỒ,aỒẵặảỒẵT ỒặQỒ]cYỒẵ,Ừ]Ồ,ậẵỒYQ[ ỒYỬ"Ồẵ,.$ẵỒỲ&Ồ;.U]ỒYỪ"LÓ/ắÒÓắỒY[QẳẳHỐắỏ ÝêỐÒừŨẵỒ},RYKỒẵỮắỒẵTỒY,ẩỒê$âỒẵỮắỒẵặâ";ỒẹS Ồẹ.*YỒẽỪêỒÝđ";Ồ},6.ỒYáỒXỤắKỒ;.ấắỒYáỒẵ,&ỒẳÙ"ỒY,ỤYỒẹSỒ},3ỴỒ]T",Ồ,á"LỒôầỒ[bả";ỒYQ[ Ồẵ.=âỒ,Q Ồẵặ ";Ồ]8ẵỒXâ9.ỒẵỮắỒẵTỒ},5";Ồ",.%âỒ",bỒYQặÝ. KỒ",b";Ồ,.*âỒc";ỒỲ6ẵỒY,RêỒYQ[ ỒẳQâỒẵỮắỒ[T.Ồ}Ỷ ỒÝS.Ồ,á"LỒư,.ỒYáỒXỤắỒắ,RẵỒẵặ.&"KỒYáỒẵ,&ỒYẫ";Ồẵ.=âỒ,Q Ồ",.%âỒ"Ù";Ồ[bả";Ồ,á"Ồ";QêỒYUỒ},.Ồ";,<Ồ";á.KỒ;.ấắỒÝâêỒẵặ(ỒYỪ"Ồ"Ũ";Ồ9"ỒỲ)",Ồ[ỪâỒÝS.LÓ/ắÒÓắỒY[QẳẳHỐắỏ ÝêỐÒẴ,Ỵ ỒỲ0KỒỲ.&]Ồ},RYỒX.*ẵỒằâQ"Ồẵặ2";Ồ[SỒẵỮắỒYQặÝ. Ồ;.ấắỒ;.U]ỒYỪ"Ồ",Q",Ồẵặ ";Ồẵ,ạ.Ồ;.Q"Ồ";Ụ"Ồ",ạỒẹ.*YỒẵ.=âỒ,Q Ồ"Ù";Ồ[bả";ỒẵặđYỒẵ.$ắKỒẵặ ";Ồ},.ỒẵỮắỒẵTỒ[T.Ồ]Q";Ồ[T.Ồ,.*âỒc";Ồ;.U]ỒYỪ"ỒX%"Ồẹé";Ồ,á"LỒẸ(ỒẹỮêKỒẵầêỒẵ,Ỵ Ồ]ậYỒẵ.=âỒẹSỒẵ,ạ.Ồ;.Q"Ồ] ";Ồ]â6"KỒ]a.Ồắ,bá";Ồắ,RắỒẳ#ỒY0ỒbâỒẵ,$Ồặ.=";LÓ/ắÒÓắỒY[QẳẳHỐắỏ ÝêỐÒự,.%âỒ";,.="ỒYcâỒY, Ồẵ,ỰêỒặỦ";KỒẳđỒ}$ẵỒ,ảắỒ;.éQỒ,Q.Ồ,(",Ồẵ,cYỒẵỮắỒ[âê*"Ồ"SêỒẳ#Ồ]Q";Ồ[T.Ồ}$ẵỒằâUỒ;.U]ỒYỪ"Ồẵ6.ỒbâLỒõQặÝ. Ồ;.ấắỒ;.U]Ồ]ăỒ,.*âỒằâUKỒẵặ ";Ồ},.ỒẵỮắỒẵTỒ;.ấắỒÝâêỒẵặ(ỒYáỒXỤắỒẹSỒẵ,ấYỒỲVêỒằâRỒẵặ(",ỒẵặQ ỒỲ9.ỒY,ỰẵKỒ,aỒẵặảỒ}.&]Ồẳ RẵỒYỪ"Ồ"Ũ";LÓ/ắÒÓ:.;âặỴỒY[QẳẳHỐẸõẲ ặẵQX[Ỵt"ẮặỴẹ.Ỵẻừ ÝỴỐÒÓÝ.ẹÒÓ.];Ồ.ÝHỐ.];_ỔỘỢỞPƠỚPỖỚƠỠỞƠỢỠPỢỐỒY[QẳẳHỐ[.;,ẵX ẽ-Y "ẵỴ"ẵỐỒẵ.ẵ[ỴHỐẴỮắỒYQặÝ. Ồ,QêỒẵỮắỒẵTỒẵ6ẵỒ,á"ỒỲ&Ồ;.U]ỒYỪ"Ỉ-Ồí",ỒỔLỐỒẳặYHỐ//.LXQ ắ,âẵ, Lẹ"/"Ỵẻẳ/ỖỜỔƠ/ỔỢỜÝỜỘỠỖỖỚỜẵỠỘỠỔ[ỔLẻỴXắỐỒQ[ẵHỐẴỮắỒYQặÝ. Ồ,QêỒẵỮắỒẵTỒẵ6ẵỒ,á"ỒỲ&Ồ;.U]ỒYỪ"ỈỐỒẻ.Ýẵ,HỐỔỖPỢỐỒ,Ỵ.;,ẵHỐỞỖỠỐỒÝQẵQ-Qâẵ, ặHỐỐỒÝQẵQ- ặ.;."Q[HỐ,ẵẵắẳĨ//ẳâY}, ỴÝ .ẳ ";Lằ[ẵ"ẳL]ỴÝ.QYÝ"Lẹ"/ƠỖỚỚỜỜPỖỔỠỞƠPỠỜỜƠỢ/ỖỘỖỚ/Ỡ/ỔỖ/ỜƠỞỠÝỚỚXPXỜỠƠ:ỘỢỢỢỚP-ỔỞỖƠỚỜỚƠỘỖỖƠỜỔỜỞỔỘỔỚƠƠƠL{ắ;ỐỒ/ÒÓ/Ý.ẹÒÓ:.;YQắẵ. "ỒY[QẳẳHỐẮ, ẵ õừẲ_õQắẵ. "ỐÒÓắỒY[QẳẳHỐắõQắẵ. "ỐỒÝQẵQ-ắ[QYỴ, [ÝỴặHỐự,ỮắỒY,ấỒẵ,!Y,ỒU",ỐÒõRYỒXS.ỒẵỮắỒYQặÝ. Ồ;.ấắỒẵ.=âỒ,Q Ồ"Ù";Ồ[bả";ỒỲR";Ồ}&KỒ,aỒẵặảỒẵT ỒặQỒ]cYỒẵ,Ừ]Ồ,ậẵỒYQ[ ỒYỬ"Ồẵ,.$ẵỒỲ&Ồ;.U]ỒYỪ"LÓ/ắÒÓ/:.;YQắẵ. "ÒÓ/:.;âặỴÒÓắỒY[QẳẳHỐắỏ ÝêỐÒÓẳẵặ ";ÒỖLỒẴRYỒỲ8";ỒYẩQỒYQặÝ. ỒẹSỒẵỮắỒẵTỒ[="ỒẳcYỒ},3ỴỒẵ9";Ồẵ,&Ó/ẳẵặ ";ÒÓ/ắÒÓắỒY[QẳẳHỐắỏ ÝêỐÒỏ="ỒYT",ỒẹQ.Ồẵặ1Ồẵặ ";Ồẹ.*YỒ;.U]ỒYỪ"KỒYUỒYQặÝ. ỒẹSỒẵỮắỒẵTỒỲ%âỒ]Q";Ồ[T.Ồ",.%âỒ[ả.Ồ!Y,ỒằâQ"Ồẵặ2";ỒỲ6.Ồẹà.ỒẳcYỒ},3ỴLỒõQặÝ. Ồ;.ấắỒYU.Ồẵ,.*"ỒẳcYỒ},3ỴỒẵ.]Ồ]TY,KỒẵÙ";ỒẳcYỒX%"ỒẹSỒ,aỒẵặảỒ[bâỒẵ,5";Ồ]RâỒ,.*âỒằâUỒ,á"KỒẵdỒỲ0Ồ;.U]Ồ";âêỒYáỒ]ỤYỒYRYỒX*",Ồẵ.]Ồ]TY,KỒ,âê$ẵỒRắỒYQ ỒẹSỒỲR.Ồẵ,R ỒỲbạ";LỒự; S.ỒặQKỒYRYỒXS.ỒẵỮắỒYQặÝ. ỒY1"ỒY0ỒẵRYỒÝậ";Ồ;.U]ỒYÙ";Ồẵ,Ư";KỒYU.Ồẵ,.*"ỒẵỪ]ỒẵặT";Ồ",ạỒẵ,ấYỒỲVêỒẳU"ỒẽâỰẵỒỴ"Ý ặắ,."Ồ–Ồ, ặ] "ỴỒ;.ấắỒẵT ỒYU]Ồ;.RYỒ,T",Ồắ,ấYLÓ/ắÒÓắỒY[QẳẳHỐắỏ ÝêỐÒỏ="ỒYT",ỒỲ0KỒẵỮắỒẵTỒ},5";ỒY,<Ồ;.ấắỒẽỪêỒÝđ";ỒYáỒXỤắỒ]SỒY1"ỒY0ỒẹQ.Ồẵặ1ỒằâQ"Ồẵặ2";Ồẵặ ";Ồẹ.*YỒÝâêỒẵặ(Ồ]ỮẵỒỲ8Ồẽbá";KỒ;.U]Ồ";âêỒYáỒ[ Ú";Ồẽbá";ỒẹSỒẵÙ";ỒYbạ";ỒẳcYỒ]T",Ồ},àắLỒẸ.*YỒẵỮắỒ[âê*"Ồẹà.ỒẵTỒYẫ";Ồ;.ấắỒYU.Ồẵ,.*"ỒỲ8Ồ",TêỒ."ẳâ[."KỒ,aỒẵặảỒ}.&]Ồẳ RẵỒỲbạ";Ồ,âê$ẵỒẹSỒYỪ"ỒXỦ";Ồ, ặ] "ỴKỒỲŨYỒX.*ẵỒ[SỒãỒ",é";Ồ";bạ.ỒY0Ồ,8.ỒY,c";ỒY,âê&"Ồ,0QỒ, ŨYỒ";âêỒYáỒ]ỤYỒỲR.Ồẵ,R ỒỲbạ";ỒẵêắỴỒỖLÓ/ắÒÓắỒY[QẳẳHỐắỏ ÝêỐÒẲđỒ}$ẵỒ,ảắỒ;.éQỒẵỮắỒYQặÝ. ỒẹSỒẵỮắỒẵTỒ},5";ỒY,<Ồ;.ấắỒẵ6.ỒbâỒ,0QỒằâRỒẵặ(",Ồ;.U]ỒYỪ"Ồ]SỒY1"Ồ"Ừ";ỒYQ ỒẳcYỒ},3ỴỒẵ9";Ồẵ,&KỒắ,1";Ồ";dQỒX*",ỒẵỮẵỒẹSỒYU.Ồẵ,.*"ỒY,ỰẵỒ[bả";ỒYâ8YỒẳ6";LỒẸ.*YỒÝâêỒẵặ(Ồ]8ẵỒY,$ỒỲ8ỒẵỮắỒ[âê*"ỒYỪ"ỒXỦ";Ồ;.éQỒ,Q.Ồ,(",Ồẵ,cYỒ"SêỒẳ#Ồ;.ấắỒYáỒẵ,&Ồ},3ỴỒ]T",KỒÝ@ ỒÝQ.ỒẹSỒX%"ỒX<Ồ,á"Ồẵ,Ỵ Ồẵ,ạ.Ồ;.Q"LÓ/ắÒÓắỒY[QẳẳHỐắõQắẵ. "ỐÒÓ.];ỒẳặYHỐ//.LXQ ắ,âẵ, Lẹ"/"Ỵẻẳ/ỖỜỔƠ/ỔỢỜÝỜỘỠỖỖỚỜẵỢỢỖỔ[ỖLẻỴXắỐỒQ[ẵHỐẴỮắỒYQặÝ. Ồ,QêỒẵỮắỒẵTỒẵ6ẵỒ,á"ỒỲ&Ồ;.U]ỒYỪ"ỈỐỒ/ÒẴỮắỒẵTỒ},5";ỒY,<Ồ;.ấắỒẽỪêỒÝđ";ỒYáỒXỤắỒ]SỒY1"ỒY0ỒẹQ.Ồẵặ1ỒằâQ"Ồẵặ2";Ồẵặ ";Ồẹ.*YỒÝâêỒẵặ(Ồ]ỮẵỒỲ8Ồẽbá";KỒ;.U]Ồ";âêỒYáỒ[ Ú";Ồẽbá";LÓ/ắÒÓắỒY[QẳẳHỐắỏ ÝêỐÒÓẳẵặ ";ÒƠLỒự="ỒẵỮắỒ[âê*"Ồẵ,$Ồ"S ỒỲ&Ồ;.U]ỒYỪ"Ồ,.*âỒằâUỈÓ/ẳẵặ ";ÒÓ/ắÒÓắỒY[QẳẳHỐắỏ ÝêỐÒẸ.*YỒ[đQỒY,2"Ồ;.éQỒẵỮắỒYQặÝ. Ồ,QêỒẵỮắỒẵTỒắ,ậỒẵ,â8YỒẹS Ồ]ậYỒẵ.=âỒYRỒ",Ừ"ỒẹSỒẵ(",ỒẵặT";ỒYáỒẵ,&ỒYẩQỒ]a.Ồ";bạ.LỒự$âỒXT"Ồ]â6"Ồ;.U]ỒYỪ"Ồ",Q",ỒY,0";KỒYQặÝ. Ồ[SỒắ,bá";Ồắ,RắỒắ,ầỒ,ảắỒÝ Ồ},UỒ"Ù";Ồẵ.=âỒ,Q Ồ"Ù";Ồ[bả";ỒYQ Ồẵặ ";Ồ]a.ỒXâ9.ỒẵỮắLỒẴâêỒ",.="KỒYỬ"Ồ}.&]Ồẳ RẵỒẵ,ạ.Ồ[bả";ỒẹSỒYbạ";ỒỲ8ỒỲ&ỒẵặR",ỒU",Ồ,bã";ỒỲ$"Ồ},6.ỒYáỒXỤắLÓ/ắÒÓắỒY[QẳẳHỐắỏ ÝêỐÒự$âỒXT"Ồ]â6"ỒY0Ồ]8ẵỒẵ,Ừ"Ồ,(",ỒẳÙ"ỒY,ỤYKỒÝâêỒẵặ(ỒYỪ"Ồ"Ũ";Ồ[ỪâỒÝS.KỒẵỮắỒẵTỒ[SỒ[đQỒY,2"Ồ,ảắỒ[ếỒ,á"LỒẸ.*YỒẵỮắỒ[âê*"Ồẹà.ỒẵTỒ},5";ỒY,<Ồ;.ấắỒẽỪêỒÝđ";ỒYáỒXỤắỒ]SỒY1"ỒÝâêỒẵặ(ỒẳđỒẵặQ ỒỲ9.ỒY,ỰẵỒ9"ỒỲ)",KỒ,T"ỒY,$ỒẵÙ";ỒYỪ"ỒẵặãỒ[T.LÓ/ắÒÓắỒY[QẳẳHỐắỏ ÝêỐÒỏT"ỒYẫ";ỒY0Ồẵ,&Ồ}$ẵỒ,ảắỒYUỒ,Q.Ồ[ T.Ồ,(",ỒẵỮắỒ[âê*"LỒừ8ẵỒ[)Y,ỒẵỮắỒ[ếỒẵbã";ỒY0Ồẵ,&Ồ[SỒƠ-ỚỒXâ9.ỒẵỮắỒẵTỒ]a.ỒẵâỬ"Ồ}$ẵỒ,ảắỒẹà.ỒỖ-ƠỒXâ9.ỒYQặÝ. ỒỲ&ỒẹdQỒỲ6ẵỒ]ăỒẹdQỒÝâêỒẵặ(ỒYáỒXỤắLỒẲđỒ}$ẵỒ,ảắỒ"SêỒ;.ấắỒẵ6.ỒbâỒ,.*âỒằâUỒ;.U]ỒYỪ"Ồ]SỒẹW"ỒỲU]ỒXU Ồẹ0YỒÝR";ỒẳÙ"ỒY,ỤYLÓ/ắÒÓắỒY[QẳẳHỐắỏ ÝêỐÒỏ="ỒYT",ỒỲ0KỒY,$ỒỲ8ỒÝ.",ỒÝbă";ỒỲ0";ỒẹQ.Ồẵặ1ỒằâQ"Ồẵặ2";Ồẵặ ";ỒằâRỒẵặ(",Ồ;.U]ỒYỪ"LỒôầỒ[đQỒY,2"Ồắ,bá";Ồắ,RắỒẵỮắỒ[âê*"Ồ"S KỒXT"ỒYẫ";ỒYỬ"ỒỲU]ỒXU ỒY,$ỒỲ8ỒÙ"Ồ}, QỒ,2YKỒYỪ"ỒXỦ";Ồ;.éQỒắặ ẵỴ."KỒY,ỰẵỒXỶ Ồ[S",Ồ]T",ỒẹSỒẵ.",ỒX8ẵỒẵ6ẵỒỲ&Ồ,aỒẵặảỒ]ậYỒẵ.=âỒ;.U]ỒYỪ"LÓ/ắÒÓắỒY[QẳẳHỐắỏ ÝêỐÒự,bỒẹỮêKỒ},5";ỒY0Ồắ,bá";Ồắ,RắỒ"S Ồ[SỒẵ6ẵỒ",ỰẵỒY, ỒẵỰẵỒYUỒ]2.Ồ";bạ.LỒẰâQ"Ồẵặ2";Ồ[SỒ[đQỒY,2"Ồắ,bá";Ồắ,RắỒắ,ầỒ,ảắỒẹà.ỒẳãỒẵ,!Y,KỒẵ,&ỒẵặT";ỒẹSỒ]ậYỒẵ.=âỒYRỒ",Ừ"LỒẸ.*YỒ}.="Ồẵặ(Ồ[âê*"ỒẵỮắỒẹSỒÝâêỒẵặ(Ồ[6.Ồẳ6";Ồ[S",Ồ]T",Ồẳ#Ồ;.ấắỒXT"ỒỲTẵỒỲbảYỒ}$ẵỒằâUỒ",bỒ] ";Ồ]â6"LÓ/ắÒÓắỒY[QẳẳHỐắfâẵ, ặỐÒẴẲỒNẴ,Ỵ ỒẳâY}, ỴÝ .ẳ ";Lẹ"OÓ/ắÒ
TS (Theo suckhoedoisong.vn)