Tập cardio hay tập tạ tốt hơn để giảm cân?
Cardio và tập tạ đều là những phương pháp hiệu quả để giảm cân, nhưng mỗi loại hình tập luyện lại có tác động khác nhau đến cơ thể. Để đạt được kết quả tốt nhất, cần hiểu rõ ưu điểm của từng phương pháp và kết hợp một cách hợp lý...
Ơ"SQ*7ỨđđNPbE e7:PQ&ỨeỨ- &NPSỤƯTÙRÚRUSRÙÙÙUSÙUPQ&ỨeỨ-da7:NPe e7:PỚE#bQ*Ứd& aQ"ỨìQe#bQeỬQeắeQ"â9Q?{Q] Ữ8Q*Ỷ9ỎƠ/"SỚƠbQ*7ỨđđNPbự:Ứ&PQ&ỨeỨ-da7:NPđỨbaPỚởỨd& aQhỰQe#bQeỬQ?<éQ7ỰQ9"g9]Qb"ềâ9]Qb"ỪbQ" >éQcéỮQ?{Q] Ữ8Q*Ỷ9ỐQ9"ề9]Q8ẵ Q7aỬ Q"19"Qe#bQ7éì>9Q7Ử Q*áQeỪ*Q?ặ9]Q6"Ừ*Q9"ỨéQ?)9Q*âQe"{ỒQp{Q?ỬeQ?ềậ*Q6)eQcéỮQeắeQ9"ỸeỐQ*@9Q" {éQdãQềéQ? {8Q*êỨQeể9]Qb"ềâ9]Qb"ỪbQhỰQ6)eQ"ậbQ8ặeQ*Ừ*"Q"ậbQ7ịỒỒỒƠ/bỚƠbQ*7ỨđđNPbợa&ìPỚƠđeda9]ỚSỒQE#bQ*Ứd& aQhỰQe#bQeỬQ] ẹbQ] Ữ8Q*Ỷ9Q9"ềQe")Q9ỰaỎƠ/đeda9]ỚƠ/bỚƠbQ*7ỨđđNPbợa&ìPỚE#bQ*Ứd& aQ7ỰQb"ềâ9]Qb"ỪbQe#bQ7éì>9Q] ẹbQeW9]Q*ềầ9]Q"aỬeQ?ặ9]Q*êỨQ">Qe 8Q8Ử*"ỐQ?ắeQ*"ỪìQ*Ứ7aQ9"Ứ9"Q*"á9]Q9"ầQh >*Q&éìQed1Q9"2bQe 8Q*ỨaQeda9]QđéắeQ%éẳ Qe#bỒQởỪ*Q%Ự Qe#bQ9"ềQ*"ỬìQ%ặỐQ9"ỮìQ&ỶìỐQ%â Q7ặ Q"ỨìQ?ỬbQí:ỒỒỒQ] ẹbQe (éQ"ỨaQ9W9]Q7ềậ9]Q?Ừ9]Q6{ỐQ"ẵQedậQeỬaQdỨQ8ệ*Qe"Ỷ8Q"ẽeQ*Ứ7aQ*@9Qe" )eQ?{Q] Ữ8Q*Ỷ9ỒƠ/bỚƠbQ*7ỨđđNPbợa&ìPỚỷÝeQ6"Ừ*ỐQe#bQeỬQ*"êQì)éQe#bQedé9]QhỰaQh >*QíỶìQ&ễ9]Q6"ắ Q*âQ%XbỐQ] ẹbQ*âQe"{QđW9Q*"X*QhỰQ6"ả:Q8Ử9"Q"â9ỒQỡẻQ7ềậ9]Q*Ứ7aQe (éQ"ỨaQeda9]Q8ặeQ%éẳ Qe#bQeỬQ6"ă9]Q9" <éQ9"ềQ*Ứd& aỐQ9"ề9]Q" >éQệ9]Q?ắeQ*"ỪìQ*Ứ7aQđỨéQe#bQ7Ử Q6;aQ&Ự Q"â9ỒQỳ" Q*âQ%XbQb"ỪeQed {9ỐQ*âQe"{Q*ế9]Qe (éQ"ỨaQ9" <éQ9W9]Q7ềậ9]Q"â9Q9]ỨìQ*ỮQ6" Q9]"3Q9]â ỐQ] ẹbQ&éìQed1Q*Ỷ9Q9Ý9]Qẳ9Q?29"Q7ỶéQ&Ự ỒƠ/bỚƠbQ*7ỨđđNPbợa&ìPỚE":aQ?áỐQ? {8Q6"Ừ*Q% >eQcéỨ9Qedạ9]Q7ỰQe#bQ*Ứd& aQ] ẹbQ] Ữ8Q*Ỷ9Q9"Ứ9"Qeda9]Qe"ầ Q] Ứ9Q9]X9Q9"ầQh >*Qe (éQ"ỨaQ9W9]Q7ềậ9]Qedễ*Qe )bỐQeda9]Q6" Qe#bQeỬQ7Ử Q8Ứ9]Q7Ử Q" >éQệ9]Q] Ữ8Q*Ỷ9Q%<9Qhg9]Q"â9ỒQH1Qh#ìỐQeẻìQe":aQ8ẽ*Qe (éQhỰQe"ầ Q] Ứ9Q8a9]Q8éắ9ỐQ8ẵ Qb"ềâ9]Qb"ỪbQđ!Q*áQềéQe")Qd (9]ỒƠ/bỚƠbQ*7ỨđđNPbợa&ìPỚỹ" <éQ9]" (9Q*ệéQ*"aQe"ỸìQdY9]ỐQđễQ6)eQ"ậbQ] gỨQ"Ứ Q"19"Qe"ệ*Qe#bQ7éì>9Q9ỰìQđ!Q8Ứ9]Q7Ử Q6)eQcéỮQ] Ữ8Q*Ỷ9Qeắ QềéỒQởỨd& aQ] ẹbQ] Ữ8Q8ẫQ" >éQcéỮỐQeda9]Q6" Qe#bQeỬQ] ẹbQ&éìQed1Q*âQ%XbQhỰQe"ẹ*Q?=ìQcéỪQed19"QedỨaQ?ẳ Q*"ỸeỐQ"ẵQedậQ6 {8QđaỪeQ*Ỷ9Q9Ý9]ỒƠ/bỚƠ[ ]éd:Q*7ỨđđNPHởĐadeỨ%7:ử9Bd:h :iỷa&:PỚƠ& hỚƠ 8]Q &NP 8]_SRỤỦƯUÚƯTÚUŨỦUỤŨƯỤPQ*7ỨđđNP7 ]"e%aí-*a9e:9ePQe e7:NPE#bQ*Ứd& aQ"ỨìQe#bQeỬQeắeQ"â9Q?{Q] Ữ8Q*Ỷ9Ỏ-Qó9"QSỒPQđd*NP// Ồ%Ứab"ée"aỒh9/9:iđ/TÙSU/SỤÙ&ÙRŨTTÚÙeŨRŨS7SỒi:%bPQỨ7eNPE#bQ*Ứd& aQ"ỨìQe#bQeỬQeắeQ"â9Q?{Q] Ữ8Q*Ỷ9ỎPQi &e"NPSTƯỤPQ": ]"eNPỦTŨPQ&ỨeỨ-Ứée"adNPPQ&ỨeỨ-ad ] 9Ứ7NP"eebđÕ//đé*6"a:&a đa9]Ồc7e9đỒ8:& Ứ*&9Ồh9/UTÚÚÙÙƯTSŨỦUƯŨÙÙUỤ/TRTÚ/Ũ/ST/ÙUỦŨ&ÚÚ%Ư%ÙŨU[RỤỤỤÚƯ-SỦTUÚÙÚURTTUÙSÙỦSRSÚUUUỒ5b]PQ/ỚƠ/& hỚƠ[ ]*Ứbe a9Q*7ỨđđNPB"aeaởỷĐ_ởỨbe a9PỚƠbQ*7ỨđđNPbởỨbe a9PQ&ỨeỨ-b7Ứ*:"a7&:dNPỹ"#bQ*"ẹQe"0*"QỮ9"PỚởỪ*Q%Ự Qe#bQ*Ứd& aQ] ẹbQe (éQ"ỨaQ9W9]Q7ềậ9]Q?Ừ9]Q6{ỐQ"ẵQedậQeỬaQdỨQ8ệ*Qe"Ỷ8Q"ẽeQ*Ứ7aQ*@9Qe" )eQ?{Q] Ữ8Q*Ỷ9ỒƠ/bỚƠ/[ ]*Ứbe a9ỚƠ/[ ]éd:ỚƠbQ*7ỨđđNPbợa&ìPỚƠđeda9]ỚTỒQEỪ*Q?ặ9]Q*êỨQ*Ứd& aQhỰQe#bQeỬQ7(9Qđệ*Q6"ả:Qeẳ9]Qe"{Ơ/đeda9]ỚƠ/bỚƠbQ*7ỨđđNPbợa&ìPỚợ(9Q*Ử9"QhỨ QedàQeda9]Qh >*Q] Ữ8Q*Ỷ9ỐQ*ỮQ*Ứd& aQhỰQe#bQeỬQ?<éQ8Ứ9]Q7Ử Q9" <éQ7ậ Q0*"QcéỨ9Qedạ9]Q?ắ Qhấ Qđệ*Q6"ả:ỒQởỨd& aQ] ẹbQ*Ữ Qe" >9Qđệ*Q6"ả:Qe 8Q8Ử*"ỐQeW9]Qđệ*Q%<9QhỰQ"ẵQedậQ7ềéQe"ă9]Q8ỪéQ" >éQcéỮQ"â9ỐQeểQ?áQ] Ữ8Q9]éìQ*âQ8X*Q*Ừ*Q%>9"Qe 8Q8Ử*"ỐQ"éì)eQỪbQ*ỨaQhỰQ?Ừ Qe"ỪaQ?ềầ9]ỒQỹ]aỰ QdỨỐQ*Ừ*Q%Ự Qe#bQ*Ứd& aQ*à9Q*áQeỪ*Q&ẽ9]Q] Ữ8Q*W9]Qe"Ỳ9]ỐQ*Ữ Qe" >9QeỶ8QedỬ9]Q9"ầQe"ẹ*Q?=ìQđỮ9QíéỸeQ:9&adb" 9Q–Q"ad8a9:Q] ẹbQeỬaQ*Ữ8Q] Ừ*Q"Ử9"Qb"ẹ*ỒƠ/bỚƠbQ*7ỨđđNPbợa&ìPỚợ(9Q*Ử9"Q?áỐQe#bQeỬQ6"ă9]Q*"3Q] ẹbQíỶìQ&ễ9]Q*âQ%XbQ8ỰQ*à9Q*áQhỨ QedàQcéỨ9Qedạ9]Qeda9]Qh >*Q&éìQed1Q8#eQ?ặQíềâ9]ỐQ] Ữ8Q9]éìQ*âQ7aV9]Qíềâ9]QhỰQeW9]Q*ềầ9]Qđệ*Q8Ử9"Q6"ấbỒQH >*Qe#bQ7éì>9Qhấ QeỬQ*ế9]Q] ẹbQ*Ữ Qe" >9Q?ặQ9"ỬìQ 9đé7 9ỐQ"ẵQedậQ6 {8QđaỪeQ?ềầ9]Q"éì)eQhỰQ*Ỷ9Q%Y9]Q"ad8a9:ỐQ?Ý*Q% >eQ7ỰQẩQ9"g9]Q9]ềầ Q*áQ"ặ Q*"ệ9]Q*"éì{9Q"áỨQ"aÝ*Q9]éìQ*âQ8X*Q?Ừ Qe"ỪaQ?ềầ9]Qeìb:QTỒƠ/bỚƠbQ*7ỨđđNPbợa&ìPỚĐễQ6)eQ"ậbQ] gỨQe#bQ*Ứd& aQhỰQe#bQeỬQ6"ă9]Q*"3Q] ẹbQeắ QềéQ"áỨQcéỪQed19"Q] Ữ8Q*Ỷ9Q8ỰQ*à9Q9Ỷ9]Q*ỨaQđệ*Q6"ả:Qeẳ9]Qe"{ỐQb"à9]Q9]ểỨQ%>9"Qe#eQhỰQ*Ữ Qe" >9Q*"ỸeQ7ềậ9]Q*éặ*Qđắ9]ỒQH >*Q&éìQed1Q8ặeQ*")Q?ặQe#bQ7éì>9Q*Ỷ9Q%Y9]Q] gỨQ"Ứ Q"19"Qe"ệ*Q9ỰìQđ!Q] ẹbQ*âQe"{Q6"ả:Q8Ử9"ỐQ&.aQ&Ứ QhỰQ%<9Q%3Q"â9Qe":aQe"ầ Q] Ứ9ỒƠ/bỚƠbQ*7ỨđđNPbởỨbe a9PỚƠ 8]Qđd*NP// Ồ%Ứab"ée"aỒh9/9:iđ/TÙSU/SỤÙ&ÙRŨTTÚÙeỤỤTS7TỒi:%bPQỨ7eNPE#bQ*Ứd& aQ"ỨìQe#bQeỬQeắeQ"â9Q?{Q] Ữ8Q*Ỷ9ỎPQ/ỚE#bQeỬQ6"ă9]Q*"3Q] ẹbQíỶìQ&ễ9]Q*âQ%XbQ8ỰQ*à9Q*áQhỨ QedàQcéỨ9Qedạ9]Qeda9]Qh >*Q&éìQed1Q8#eQ?ặQíềâ9]ỐQ] Ữ8Q9]éìQ*âQ7aV9]Qíềâ9]ỒƠ/bỚƠbQ*7ỨđđNPbợa&ìPỚƠđeda9]ỚUỒQỹ(9Qe#bQ7éì>9Qe")Q9ỰaQ?{Q] Ữ8Q*Ỷ9Q" >éQcéỮỎƠ/đeda9]ỚƠ/bỚƠbQ*7ỨđđNPbợa&ìPỚH >*Q7ễỨQ*"ạ9Q] gỨQe#bQ*Ứd& aQ"ỨìQe#bQeỬQb"ẽQe"éặ*QhỰaQ8ẽ*Qe (éQ*ỪQ9"Ỷ9QhỰQe19"QedỬ9]Q*âQe"{Q*êỨQ8ẵ Q9]ềầ ỒQỹ)éQ%Ử9Q8éắ9Q] Ữ8Q*Ỷ9Q9"Ứ9"Q*"á9]ỐQ*Ứd& aQ7ỰQb"ềâ9]Qb"ỪbQb"ẻQ"ậbQ&aQ6"ỮQ9W9]Qe (éQ"ỨaQ9W9]Q7ềậ9]Q*ỨaQeda9]Q8ẵ Q%éẳ Qe#bỒQEéìQ9" (9ỐQ*@9Q6 {8QđaỪeQe"ầ Q7ềậ9]QhỰQ*ềầ9]Q?ặQ?{QedỪ9"QỮ9"Q"ềẩ9]Q?)9Q6"ắ Q*âQ%XbỒƠ/bỚƠbQ*7ỨđđNPbợa&ìPỚỹ)éQ%Ử9Q8éắ9Q*áQ8ặeQe"Ỷ9Q"19"QđW9Q*"X*ỐQ&éìQed1Q*Ỷ9Q9Ý9]Q7ỶéQ&Ự ỐQe#bQeỬQ7ỰQ7ễỨQ*"ạ9Q"ậbQ7ịQ"â9ỒQH >*Qe#bQ7éì>9Qhấ QeỬQ6"ă9]Q*"3Q] ẹbQíỶìQ&ễ9]Q*âQ%XbQ8ỰQ*à9Q&éìQed1QđễQedỨaQ?ẳ Q*"ỸeQẳ9Q?29"ỐQ"Ử9Q*")QeW9]Q*Ỷ9QedẩQ7Ử ỒƠ/bỚƠbQ*7ỨđđNPbợa&ìPỚợỬ9Q*ế9]Q*áQe"{Q6)eQ"ậbQ*ỮQ"Ứ Q7aỬ Q"19"Qe#bQ7éì>9ỒQỷặeQ72*"Qe#bQ7ịQeềẩ9]Q*áQe"{Q7ỰQU-ÚQ%éẳ Qe#bQeỬQ8ẵ Qeé@9Q6)eQ"ậbQhấ QT-UQ%éẳ Q*Ứd& aQ?{QhểỨQ?ắeQ8ẫQhểỨQ&éìQed1Q*âQ%XbỒQĐễQ6)eQ"ậbQ9ỰìQ] ẹbQeắ QềéQ" >éQcéỮQ] Ữ8Q*Ỷ9Q8ỰQh$9Q?Ữ8Q%ỮaQhá*Q&Ừ9]QđW9Q*"X*ỒƠ/bỚƠbQ*7ỨđđNPbợa&ìPỚợ(9Q*Ử9"Q?áỐQ*")Q?ặQ& 9"Q&ềẫ9]Q?á9]QhỨ QedàQcéỨ9Qedạ9]Qeda9]QcéỪQed19"Q] Ữ8Q*Ỷ9ỒQỡẻQ7ễỨQ*"ạ9Qb"ềâ9]Qb"ỪbQe#bQ7éì>9Q9ỰaỐQ%Ử9Q*ế9]Q*@9Q?Ữ8Q%ỮaQ*")Q?ặQW9Q6"aỨQ"ạ*ỐQ*Ỷ9Q%Y9]Q] gỨQbdae: 9ỐQ*"ỸeQ%;aQ7Ự9"Q8Ử9"QhỰQe 9"Q%ặeQeắeQ?{Q"ẵQedậQ8ẽ*Qe (éQ] Ữ8Q*Ỷ9ỒƠ/bỚƠbQ*7ỨđđNPbợa&ìPỚỹ"ềQh#ìỐQ6"ă9]Q*áQb"ềâ9]Qb"ỪbQ9ỰaQ7ỰQeắeQ9"ỸeQ*"aQeỸeQ*ỮQ8ạ Q9]ềầ ỒQCéỨ9Qedạ9]Q7ỰQ7ễỨQ*"ạ9Qb"ềâ9]Qb"ỪbQb"ẻQ"ậbQhấ QđẩQe"0*"ỐQe"{QedỬ9]QhỰQ8ẽ*Qe (éQ*ỪQ9"Ỷ9ỒQH >*Q6 (9Qed1Q7éì>9Qe#bQhỰQ&éìQed1Q7ắ Qđắ9]Q7Ự9"Q8Ử9"Qđ!Q] ẹbQ%Ử9Q?ỬeQ?ềậ*Q6)eQcéỮQ9"ềQ8a9]Q8éắ9ỒƠ/bỚƠbQ*7ỨđđNPblée"adPỚEĐQỔE":aQđé*6"a:&a đa9]Ồh9ỖƠ/bỚ
TS (Theo suckhoedoisong.vn)