Tập cardio hay tập tạ tốt hơn để giảm cân?
Cardio và tập tạ đều là những phương pháp hiệu quả để giảm cân, nhưng mỗi loại hình tập luyện lại có tác động khác nhau đến cơ thể. Để đạt được kết quả tốt nhất, cần hiểu rõ ưu điểm của từng phương pháp và kết hợp một cách hợp lý...
ỦạWỮ]â#iiỜỬfÍảíâ0ỬỮ"#í#-ả"ỜỬWỴ@XỲVÝVYWVỲỲỲYWỲYỬỮ"#í#-hậâ0ỜỬíảíâ0ỬŨÍ>fỮ]#h"ảậỮạ#ôỮí>fỮí%ỮíeíỮạêầỮ 9Ữàả*ấỮ](ầQỦ/ạWŨỦfỮ]â#iiỜỬfẠ0#"ỬỮ"#í#-hậâ0ỜỬi#fậỬŨừ#h"ảậỮọ$Ữí>fỮí%Ữ 7ìỮâ$ỮầạòầàỮfạlêầàỮfạ=fỮạả8ìỮgì*Ữ 9Ữàả*ấỮ](ầTỮầạlầàỮấẽảỮâậ%ảỮạăầạỮí>fỮâìô8ầỮâ%ảỮ]ẩỮí=]Ữ ẹầàỮẵạ=]Ữầạ#ìỮ 6ầỮ]êỮíạ9UỮử9Ữ %íỮ lệ]Ữẵ6íỮgì*ỮíeíỮầạ)íTỮ]<ầỮạả9ìỮhdỮlìỮ ả9ấỮ]j#ỮínầàỮfạlêầàỮfạ=fỮọ$Ữẵ6íỮạệfỮấẹíỮ]=]ạỮạệfỮâốUUUỦ/fŨỦfỮ]â#iiỜỬfứậ"ôỬŨỦiíhậầàŨWUỮÍ>fỮ]#h"ảậỮọ$Ữí>fỮí%ỮàảịfỮàả*ấỮ](ầỮầạlỮíạ6Ữầ$ậQỦ/iíhậầàŨỦ/fŨỦfỮ]â#iiỜỬfứậ"ôỬŨÍ>fỮ]#h"ảậỮâ$ỮfạlêầàỮfạ=fỮí>fỮâìô8ầỮàảịfỮí?ầàỮ]lềầàỮạậ%íỮ ẹầàỮ]j#Ữạ8ỮíảấỮấ%]ạTỮ eíỮ]ạ=ôỮ]#âậỮầạ#ầạỮ]ạẩầàỮầạềỮọả8]Ữ"ìôỮíhăỮầạắfỮíảấỮ]#ậỮíhậầàỮiìeíỮ[ìẻảỮí>fUỮừ=]Ữ[$ảỮí>fỮầạlỮ]ạ%ôỮ[ẹTỮầạ*ôỮ"(ôTỮ[êảỮâẹảỮạ#ôỮ %fỮõ0UUUỮàảịfỮíả5ìỮạ#ậỮầ?ầàỮâlệầàỮ =ầàỮẵ9TỮạẽỮíhệỮí%ậỮh#Ữấm]Ữíạ(ấỮạĩíỮ]#âậỮ]<ầỮíạả6íỮ 9Ữàả*ấỮ](ầUỦ/fŨỦfỮ]â#iiỜỬfứậ"ôỬŨẤ,íỮẵạ=]TỮí>fỮí%Ữ]ạjỮô6ìỮí>fỮíhìầàỮọ$ậỮọả8]Ữõ(ôỮ"oầàỮẵạeảỮ]êỮ[:fTỮàảịfỮ]êỮíạ9Ữi?ầỮ]ạ:]Ữọ$Ữẵạc0Ữấ%ầạỮạêầUỮựỉỮâlệầàỮ]#âậỮíả5ìỮạ#ậỮíhậầàỮấẹíỮ[ìẻảỮí>fỮí%ỮẵạđầàỮầạả7ìỮầạlỮ]#h"ảậTỮầạlầàỮạả8ìỮmầàỮ eíỮ]ạ=ôỮ]#âậỮi#ìỮí>fỮâ%ảỮẵ1ậỮ"$ảỮạêầUỮẴạảỮ]êỮ[:fỮfạ=íỮíhả9ầTỮ]êỮíạ9Ữ]kầàỮíả5ìỮạ#ậỮầạả7ìỮầ?ầàỮâlệầàỮạêầỮầà#ôỮ]*ỮẵạảỮầàạằỮầàêảTỮàảịfỮ"ìôỮíhăỮ](ầỮầ,ầàỮẻầỮ ắầạỮâ(ìỮ"$ảUỦ/fŨỦfỮ]â#iiỜỬfứậ"ôỬŨÍạ0ậỮ ẩTỮ ả9ấỮẵạ=]Ữ[ả8íỮgì#ầỮíhbầàỮâ$Ữí>fỮ]#h"ảậỮàảịfỮàả*ấỮ](ầỮầạ#ầạỮíhậầàỮíạềảỮàả#ầỮầà:ầỮầạềỮọả8]Ữíả5ìỮạ#ậỮầ?ầàỮâlệầàỮího]Ữíả6fTỮíhậầàỮẵạảỮí>fỮí%Ữâ%ảỮấ#ầàỮâ%ảỮạả8ìỮmầàỮàả*ấỮ](ầỮ[7ầỮọòầàỮạêầUỮỌăỮọ>ôTỮíỉôỮíạ0ậỮấĩ]Ữíả5ìỮọ$ỮíạềảỮàả#ầỮấậầàỮấìeầTỮấẽảỮfạlêầàỮfạ=fỮi4Ữ]ẩỮlìỮíạ6Ữhả5ầàUỦ/fŨỦfỮ]â#iiỜỬfứậ"ôỬŨẦạả7ìỮầàạả5ầỮ]mìỮ]ạậỮíạ)ôỮh;ầàTỮioỮẵ6íỮạệfỮàảò#Ữạ#ảỮạăầạỮíạm]Ữí>fỮâìô8ầỮầ$ôỮi4Ữấ#ầàỮâ%ảỮẵ6íỮgì*Ữàả*ấỮ](ầỮíeảỮlìUỮừ#h"ảậỮàảịfỮàả*ấỮấễỮạả8ìỮgì*TỮíhậầàỮẵạảỮí>fỮí%ỮàảịfỮ"ìôỮíhăỮ]êỮ[:fỮọ$Ữíạị]Ữ {ôỮgì=ỮíhăầạỮíh#ậỮ ẻảỮ]ạ)íTỮạẽỮíhệỮẵả9ấỮiậ=íỮ](ầỮầ,ầàUỦ/fŨỦáảàìh0Ữ]â#iiỜỬỌừIậhí#[â0ẢầFh0ọả0ỏẤậ"0ỬŨỦ"ảọŨỦảấàỮả"ỜỬảấà_WVỴỶ@YÝ@XÝYỸỶYỴỸ@ỴỬỮ]â#iiỜỬâảàạí[ậõ-]ậầí0ầíỬỮíảíâ0ỜỬÍ>fỮ]#h"ảậỮạ#ôỮí>fỮí%ỮíeíỮạêầỮ 9Ữàả*ấỮ](ầQ-ỮởầạỮWUỬỮih]ỜỬ//ảU[#ậfạìíạậUọầ/ầ0ỏi/XỲWY/WỴỲ"ỲVỸXXÝỲíỸVỸWâWUỏ0[fỬỮ#âíỜỬÍ>fỮ]#h"ảậỮạ#ôỮí>fỮí%ỮíeíỮạêầỮ 9Ữàả*ấỮ](ầQỬỮỏả"íạỜỬWX@ỴỬỮạ0ảàạíỜỬỶXỸỬỮ"#í#-#ìíạậhỜỬỬỮ"#í#-ậhảàảầ#âỜỬạíífiR//iì]ẵạậ0"ậảiậầàUgâíầiUấ0"ả#]"ầUọầ/YXÝÝỲỲ@XWỸỶY@ỸỲỲYỴ/XVXÝ/Ỹ/WX/ỲYỶỸ"ÝÝ[@[ỲỸYáVỴỴỴÝ@-WỶXYÝỲÝYVXXYỲWỲỶWVWÝYYYUẳfàỬỮ/ŨỦ/"ảọŨỦáảà]#fíảậầỮ]â#iiỜỬFạậíậừẤI_ừ#fíảậầỬŨỦfỮ]â#iiỜỬfừ#fíảậầỬỮ"#í#-fâ#]0ạậâ"0hỜỬẦạ>fỮ]ạịỮíạã]ạỮ*ầạỬŨừ=]Ữ[$ảỮí>fỮ]#h"ảậỮàảịfỮíả5ìỮạ#ậỮầ?ầàỮâlệầàỮ =ầàỮẵ9TỮạẽỮíhệỮí%ậỮh#Ữấm]Ữíạ(ấỮạĩíỮ]#âậỮ]<ầỮíạả6íỮ 9Ữàả*ấỮ](ầUỦ/fŨỦ/áảà]#fíảậầŨỦ/áảàìh0ŨỦfỮ]â#iiỜỬfứậ"ôỬŨỦiíhậầàŨXUỮÍ=]Ữ ẹầàỮ]j#Ữ]#h"ảậỮọ$Ữí>fỮí%Ữâ5ầỮim]Ữẵạc0ỮíẻầàỮíạ9Ủ/iíhậầàŨỦ/fŨỦfỮ]â#iiỜỬfứậ"ôỬŨứ5ầỮ]%ầạỮọ#ảỮíhẫỮíhậầàỮọả8]Ữàả*ấỮ](ầTỮ]*Ữ]#h"ảậỮọ$Ữí>fỮí%Ữ 7ìỮấ#ầàỮâ%ảỮầạả7ìỮâệảỮã]ạỮgì#ầỮíhbầàỮ eảỮọếảỮim]Ữẵạc0UỮừ#h"ảậỮàảịfỮ]*ảỮíạả8ầỮim]Ữẵạc0ỮíảấỮấ%]ạTỮí?ầàỮim]Ữ[7ầỮọ$ỮạẽỮíhệỮâlìỮíạđầàỮấ=ìỮạả8ìỮgì*ỮạêầTỮínỮ ẩỮàả*ấỮầàìôỮ]êỮấ:]Ữ]=]Ữ[8ầạỮíảấỮấ%]ạTỮạìô6íỮ=fỮ]#ậỮọ$Ữ =ảỮíạ=ậỮ lềầàUỮẦàậ$ảỮh#TỮ]=]Ữ[$ảỮí>fỮ]#h"ảậỮ]ẫầỮ]ẩỮí=]Ữ"ĩầàỮàả*ấỮ]?ầàỮíạ.ầàTỮ]*ảỮíạả8ầỮí(ấỮíh%ầàỮầạềỮíạị]Ữ {ôỮi*ầỮõì)íỮ0ầ"ậhfạảầỮ–Ữạậhấậầ0ỮàảịfỮí%ậỮ]*ấỮàả=]Ữạ%ầạỮfạị]UỦ/fŨỦfỮ]â#iiỜỬfứậ"ôỬŨứ5ầỮ]%ầạỮ ẩTỮí>fỮí%ỮẵạđầàỮ]ạằỮàảịfỮõ(ôỮ"oầàỮ]êỮ[:fỮấ$Ữ]ẫầỮ]ẩỮọ#ảỮíhẫỮgì#ầỮíhbầàỮíhậầàỮọả8]Ữ"ìôỮíhăỮấ>íỮ ẹỮõlêầàTỮàả*ấỮầàìôỮ]êỮâậ&ầàỮõlêầàỮọ$Ữí?ầàỮ]lềầàỮim]Ữấ%ầạỮẵạếfUỮỌả8]Ữí>fỮâìô8ầỮọếảỮí%Ữ]kầàỮàảịfỮ]*ảỮíạả8ầỮ ẹỮầạ%ôỮảầiìâảầTỮạẽỮíhệỮẵả9ấỮiậ=íỮ lềầàỮạìô6íỮọ$Ữ](ầỮ[;ầàỮạậhấậầ0TỮ ,]Ữ[ả8íỮâ$ỮểỮầạòầàỮầàlềảỮ]ẩỮạẹảỮ]ạmầàỮ]ạìô9ầỮạẩ#Ữạậ,]ỮầàìôỮ]êỮấ:]Ữ =ảỮíạ=ậỮ lềầàỮíôf0ỮXUỦ/fŨỦfỮ]â#iiỜỬfứậ"ôỬŨIoỮẵ6íỮạệfỮàảò#Ữí>fỮ]#h"ảậỮọ$Ữí>fỮí%ỮẵạđầàỮ]ạằỮàảịfỮíeảỮlìỮạẩ#Ữgì=ỮíhăầạỮàả*ấỮ](ầỮấ$Ữ]ẫầỮầ(ầàỮ]#ậỮim]Ữẵạc0ỮíẻầàỮíạ9TỮfạẫầàỮầàn#Ữ[8ầạỮí>íỮọ$Ữ]*ảỮíạả8ầỮ]ạ)íỮâlệầàỮ]ìẹ]ỮieầàUỮỌả8]Ữ"ìôỮíhăỮấẹíỮ]ạ6Ữ ẹỮí>fỮâìô8ầỮ](ầỮ[;ầàỮàảò#Ữạ#ảỮạăầạỮíạm]Ữầ$ôỮi4ỮàảịfỮ]êỮíạ9Ữẵạc0Ữấ%ầạTỮ"3ậỮ"#ảỮọ$Ữ[7ầỮ[ằỮạêầỮíạ0ậỮíạềảỮàả#ầUỦ/fŨỦfỮ]â#iiỜỬfừ#fíảậầỬŨỦảấàỮih]ỜỬ//ảU[#ậfạìíạậUọầ/ầ0ỏi/XỲWY/WỴỲ"ỲVỸXXÝỲíỴỴXWâXUỏ0[fỬỮ#âíỜỬÍ>fỮ]#h"ảậỮạ#ôỮí>fỮí%ỮíeíỮạêầỮ 9Ữàả*ấỮ](ầQỬỮ/ŨÍ>fỮí%ỮẵạđầàỮ]ạằỮàảịfỮõ(ôỮ"oầàỮ]êỮ[:fỮấ$Ữ]ẫầỮ]ẩỮọ#ảỮíhẫỮgì#ầỮíhbầàỮíhậầàỮọả8]Ữ"ìôỮíhăỮấ>íỮ ẹỮõlêầàTỮàả*ấỮầàìôỮ]êỮâậ&ầàỮõlêầàUỦ/fŨỦfỮ]â#iiỜỬfứậ"ôỬŨỦiíhậầàŨYUỮẦ5ầỮí>fỮâìô8ầỮíạ6Ữầ$ậỮ 9Ữàả*ấỮ](ầỮạả8ìỮgì*QỦ/iíhậầàŨỦ/fŨỦfỮ]â#iiỜỬfứậ"ôỬŨỌả8]Ữâo#Ữ]ạbầỮàảò#Ữí>fỮ]#h"ảậỮạ#ôỮí>fỮí%ỮfạĩỮíạìẹ]Ữọ$ậỮấĩ]Ữíả5ìỮ]=Ữầạ(ầỮọ$ỮíăầạỮíh%ầàỮ]êỮíạ9Ữ]j#ỮấẽảỮầàlềảUỮẦ6ìỮ[%ầỮấìeầỮàả*ấỮ](ầỮầạ#ầạỮ]ạẩầàTỮ]#h"ảậỮâ$ỮfạlêầàỮfạ=fỮfạỉỮạệfỮ"ậỮẵạ*Ữầ?ầàỮíả5ìỮạ#ậỮầ?ầàỮâlệầàỮ]#ậỮíhậầàỮấẽảỮ[ìẻảỮí>fUỮÍìôỮầạả5ầTỮ]<ầỮẵả9ấỮiậ=íỮíạềảỮâlệầàỮọ$Ữ]lềầàỮ ẹỮ 9Ữíh=ầạỮ*ầạỮạlểầàỮ 6ầỮẵạeảỮ]êỮ[:fUỦ/fŨỦfỮ]â#iiỜỬfứậ"ôỬŨẦ6ìỮ[%ầỮấìeầỮ]ẩỮấẹíỮíạ(ầỮạăầạỮi?ầỮ]ạ:]TỮ"ìôỮíhăỮ](ầỮầ,ầàỮâ(ìỮ"$ảTỮí>fỮí%Ữâ$Ữâo#Ữ]ạbầỮạệfỮâốỮạêầUỮỌả8]Ữí>fỮâìô8ầỮọếảỮí%ỮẵạđầàỮ]ạằỮàảịfỮõ(ôỮ"oầàỮ]êỮ[:fỮấ$Ữ]ẫầỮ"ìôỮíhăỮioỮíh#ậỮ ẻảỮ]ạ)íỮẻầỮ ắầạTỮạ%ầỮ]ạ6Ữí?ầàỮ](ầỮíhểỮâ%ảUỦ/fŨỦfỮ]â#iiỜỬfứậ"ôỬŨứ%ầỮ]kầàỮ]ẩỮíạ9Ữẵ6íỮạệfỮ]*Ữạ#ảỮâậ%ảỮạăầạỮí>fỮâìô8ầUỮẤẹíỮâắ]ạỮí>fỮâốỮílểầàỮ]ẩỮíạ9Ữâ$ỮY-ÝỮ[ìẻảỮí>fỮí%ỮấẽảỮíì<ầỮẵ6íỮạệfỮọếảỮX-YỮ[ìẻảỮ]#h"ảậỮ 9Ữọn#Ữ eíỮấễỮọn#Ữ"ìôỮíhăỮ]êỮ[:fUỮIoỮẵ6íỮạệfỮầ$ôỮàảịfỮíeảỮlìỮạả8ìỮgì*Ữàả*ấỮ](ầỮấ$Ữọ}ầỮ *ấỮ[*ậỮọẩ]Ữ"=ầàỮi?ầỮ]ạ:]UỦ/fŨỦfỮ]â#iiỜỬfứậ"ôỬŨứ5ầỮ]%ầạỮ ẩTỮ]ạ6Ữ ẹỮ"ảầạỮ"lễầàỮ ẩầàỮọ#ảỮíhẫỮgì#ầỮíhbầàỮíhậầàỮgì=ỮíhăầạỮàả*ấỮ](ầUỮựỉỮâo#Ữ]ạbầỮfạlêầàỮfạ=fỮí>fỮâìô8ầỮầ$ậTỮ[%ầỮ]kầàỮ]<ầỮ *ấỮ[*ậỮ]ạ6Ữ ẹỮ?ầỮẵạậ#Ữạb]TỮ](ầỮ[;ầàỮàảò#Ữfhậí0ảầTỮ]ạ)íỮ[1ậỮâ$ầạỮấ%ầạỮọ$ỮíảầạỮ[ẹíỮíeíỮ 9ỮạẽỮíhệỮấĩ]Ữíả5ìỮàả*ấỮ](ầUỦ/fŨỦfỮ]â#iiỜỬfứậ"ôỬŨẦạlỮọ>ôTỮẵạđầàỮ]ẩỮfạlêầàỮfạ=fỮầ$ậỮâ$ỮíeíỮầạ)íỮ]ạậỮí)íỮ]*ỮấbảỮầàlềảUỮGì#ầỮíhbầàỮâ$Ữâo#Ữ]ạbầỮfạlêầàỮfạ=fỮfạỉỮạệfỮọếảỮiểỮíạã]ạTỮíạ9Ữíh%ầàỮọ$Ữấĩ]Ữíả5ìỮ]=Ữầạ(ầUỮỌả8]Ữẵả5ầỮíhăỮâìô8ầỮí>fỮọ$Ữ"ìôỮíhăỮâeảỮieầàỮâ$ầạỮấ%ầạỮi4ỮàảịfỮ[%ầỮ %íỮ lệ]Ữẵ6íỮgì*ỮầạlỮấậầàỮấìeầUỦ/fŨỦfỮ]â#iiỜỬfơìíạậhỬŨÍIỮÙÍạ0ậỮiì]ẵạậ0"ậảiậầàUọầỤỦ/fŨ
TS (Theo suckhoedoisong.vn)