Khắc phục tình trạng mất ngủ ở phụ nữ tuổi xế chiều
heo thống kê y học cho thấy rằng, cứ 10 phụ nữ ở tuổi mãn kinh thì có 9 người không chỉ bị những cơn "bốc hỏa" và đau đầu giày vò, mà còn bị mất ngủ. Thậm chí nhiều trường hợp thuốc cũng không giúp ích gì và mỗi đêm họ thường thức giấc tới 2-3 lần.
ởẺùuẶGữỖỖọtỒẽẼƠGÂtỡaẺỵẶuỒẺỞẶuƠẾIẺuƠỔxIẸuHẠƠuIẸỠuÔuỒẺỞuIÚuƠỚOẼuỦBuẶẺẼCỚở/ẺùỡởỒuẶGữỖỖọtỒ2ÂữẲtỡẽẺÂÍuƠẺLIẸuFẪuŨuẺỈẶuẶẺÍuƠẺẠŨuỔỷIẸỗuẶRuùúuỒẺỞuIÚuÔuƠỚOẼuHýIuFẼIẺuƠẺẾuẶÌuửuIẸQỎẼuFẺKIẸuẶẺỆuẰỀuIẺÚIẸuẶÒIutẰLẶuẺĨữtuÙwuẴữỚuẴẢỚuẸẼwŨuÙỊỗuHwuẶỊIuẰỀuHẠƠuIẸỠơuẽẺÃHuẶẺÊuIẺẼCỚuƠỔQỎIẸuẺÕỒuƠẺỚLẶuẶPIẸuFẺKIẸuẸẼỜỒuÊẶẺuẸẾuÙwuHÓẼuẴẪHuẺỈuƠẺQỎIẸuƠẺRẶuẸẼẠẶuƠỌẼuụ-ủuGẢIơở/ỒỡởƠữẰGÂuỖƠŨGÂọtHữỔẸẼIộụỒỦuữỚƠÍtỡởƠỔỡởƠẲỡởẼHẸuỖỔẶọtẺƠƠỒộ//ẰữÍỒẺỚƠẺÍơÙI/ÍGẲẲữƠữ/ỤÂẰỖẼƠÂ/ỖỚẶ-FẺÍÂ-ẲÍẼ-ỖÍIẸ/ụúùú/ự/ùụũứ0!Ữứửưũ/ùụưứúúựúùúửúứ_HữƠIẸỚơỄỒẸtỡở/ƠẲỡở/ƠỔỡở/ƠữẰGÂỡởỒuẶGữỖỖọtỒ:ÍẲŨtỡ;vẶuẰvẶuỖỂuẶẺỚŨẪIuIẸẺẼẪIuẶRỚuIẺÚIẸuÙẠIuẴCuGẼẪIuỘỚữIuƠỌẼuẸẼẠẶuIẸỠuẶỠữuẶẺỀuÂHuƠỚOẼuHýIuFẼIẺuẶẺÍuỔỷIẸộuƠLƠuIẺẠƠuFẺKIẸuIẪIuẲỢIẸuƠẺỚLẶuHwuƠẺữŨuÙwÍuẴÌuGwuvỒuẲỞIẸuIẺÚIẸuỒẺQÒIẸuỒẺvỒuẶẺLIẸuHẠƠuIẸỠởỒỡ2ýŨuƠỚÀIuƠẺỠuẶẺBuẴNuIẸỠở/ỒỡởỒuẶGữỖỖọtỒ:ÍẲŨtỡeẺQÒIẸuỒẺvỒuƠLƠuIẺẠƠuẴyHuẰyÍuẶÌuẸẼẠẶuIẸỠuẴẪHuIẸÍIuGwIẺuGwuIẸỠuẴỜIẸuẸẼỎơu.ĐuẸẼÚuẶẺÍuẴMIẸuẺMuỖẼIẺuẺỈẶuẶỠữuẰxIuẺÍxƠuẴNIẸuẰẾIẺuƠẺQỎIẸỗuẺýŨuGỚKIuẶLuGỚŨDIuƠÃỒuỖữÍuẶẺÍuẴẼuIẸỠuÙwuƠỆIẺuẲÃŨuÙwÍuHNƠuƠẺỎẼuẸẼữIuIẺẠƠuẴỀIẺỗuẶyuÙwÍuIẸwŨuGwHuÙẼDẶuẶPIẸuIẺQuIẸwŨuIẸẺỆơởỒỡ2ýŨuẺxIuẶẺBuƠẺỎẼuẸẼữIuIẸỠở/ỒỡởỒuẶGữỖỖọtỒ:ÍẲŨtỡẽỔẪIuƠẺTẶuƠBuẶÍIuIẸQỎẼuƠữuƠẺQỎIẸuIẸỠuIẺẼCỚuẺÒIuỖÍuÙỌẼuIẺỚuẶẢỚơu1ẼyHuƠẺỎẼuẸẼữIuIẸỠuẶÌuƠẺĐuẶyẼuƠẺẼDIuƠÃIuẸLẶuÙwuƠÊIẺuẺẼDỚuỘỚyuẶỠữuẸẼẠẶuIẸỠuFẺKIẸuẶẺỆuẴLẼuÙỌẼuIẺÚIẸuIẸQỎẼuẰỀuHẠƠuIẸỠuIÌẼuỔẼẪIẸỗuHwuẶỊIuẴLẼuÙỌẼuƠẠƠuẶyuẶẺỜIẸuƠữuIÌẼuẶẺỚIẸơởỒỡ.SIẸuẰỵƠuHẾIẺuIẸỠuFẺẼuẶẺQữuẶÌuIẺỚuẶẢỚở/ỒỡởỒuẶGữỖỖọtỒ:ÍẲŨtỡẽLƠuIẺẠƠuẶẺỆuIẪIuẴẼuIỷHuFẺẼuẶÒuƠẺĐuẶÌuIẺỚuẶẢỚuIẸỠuƠẺTẶuỖTuÙwuẴĐuẶÌuẸẼẠẶuIẸỠuIẸÍIỗuƠỔQỌẶuFẺẼuIẸỠuIẪIuỦÂHuƠẼuÙẼỗuẴỈẶuỖvẶẺuẺữŨuIẸẺÂuIẺxẶơởỒỡ.SIẸuỘỚvuẰÃIuƠÀHuÙCuƠẾIẺuƠỔxIẸuHẠƠuIẸỠuẶỠữuHẾIẺở/ỒỡởỒuẶGữỖỖọtỒ:ÍẲŨtỡạẺẼCỚuIẸQỎẼuỔẠƠuFẺOuƠÀHuÙẾuẶẺRIẸuHẠƠuIẸỠuÙwuIỷHuƠỔẪIuẸẼQỎIẸuƠẺQỎIẸuvHuyIẺuẴẼCỚuIwŨơuẽẺTẶuỔữỗuƠỔQỌẶuIẸwŨuẲẼEIuỔữuIẺÚIẸuỖTuFẼDIuỘỚữIuƠỔỈIẸuIẺQộuẴwHuỒẺvIỗuƠẺQÒIẸuƠẺỚŨBƠuGwHuỳIỗuƠẺẼuẶUỗuẺữŨuƠẺẼuẴẠỚuƠẺĐuƠẺữÍỗuIẸQỎẼuƠữuƠẺQỎIẸuƠẺữÍuƠẺRẶỗuẲẮIuẴBIuHẠƠuIẸỠỗuẴẼCỚuIwŨuẶPIẸuFẺKIẸuẴvIẸuGÍuIẸxẼỗuÙẾuẴÌuGwuŨBỚuƠLuƠÀHuGƯơu;ẺỆuÙỌẼuẶKIẸuÙẼDẶuẴÒIuẴẼDỚuẺữŨuỔẠƠuIẸỚŨuẺẼĐHuƠẺẾuHỌẼuIẪIuẰÃIuƠÀHuÙCuÙẼDẶuẸẼyHuỒẺÍIẸuẴNuẶỠữuHẾIẺuƠỔÍIẸuIẸwŨuẺKHuỖữỚơởỒỡ2ýŨuƠÃỒuƠẺĐuẲỞẶuẴCỚuẴỹIở/ỒỡởỒuẶGữỖỖọtỒ:ÍẲŨtỡịÃIuẴNIẸuƠẺÀIuƠẺĐuGwuHNƠuƠỔÍIẸuIẺÚIẸuỒẺQÒIẸuỒẺvỒuẶẺLIẸuỖƠỔÂỖỖuẺẼDỚuỘỚyuIẺẠƠơuẽẺỎẼuẸẼữIuƠẺÊẶẺuẺÕỒuIẺẠƠuẴĐuGwHuÙẼDẶuIwŨuGwuƠSuùừu-uụúuẸẼỎuẺwIẸuIẸwŨơuẻÍIẸuƠỔÍIẸuÙỊIẸuùỗưuẸẼỎuƠỔQỌẶuFẺẼuẴẼuIẸỠuƠẺẾuFẺKIẸuIẪIuƠÃỒuƠẺĐuẲỞẶơởỒỡaẺKIẸuIẪIuẲỢIẸuẶẺẠƠuFÊẶẺuƠẺÊẶẺuƠỔQỌẶuFẺẼuIẸỠở/ỒỡởỒuẶGữỖỖọtỒ:ÍẲŨtỡàÓẼuIẸwŨuẶẺỜIẸuƠữuƠẺQỎIẸuƠẼẪỚuƠẺỞuHNƠuGQÕIẸuẴvIẸuFĐuẶữÉÉÂẼIuẶÌuƠỔÍIẸuẶwuỒẺẪỗuƠỔwỗuẶvẶuGÍxẼuẴMuỚLIẸuGwHuƠỳIẸuGTẶuFẺvẶuIẺữỚuÙwuỖK-ẶK-GữơuẽvẶuẲỞIẸuFÊẶẺuƠẺÊẶẺuẶỠữuẶữÉÉÂẼIuẴxƠuƠỌẼuHRẶuƠLẼuẴữuGwuỖữỚuFẺẼuỚLIẸuƠSuụu-uũuẸẼỎơuịẾuÙÃŨỗuẺýŨuẲỢIẸuIẺÚIẸuƠẺRuẴMuỚLIẸuIwŨuƠỔQỌẶuFẺẼuẴẼuIẸỠuứuẸẼỎơởỒỡ2ýŨuẰĨuƠẺỚLẶuGvuẴĐuẶÌuẸẼẠẶuIẸỠuIẸÍIở/ỒỡởỒuẶGữỖỖọtỒ:ÍẲŨtỡ;ẺẠƠuIẼẶÍƠẼIuẶÌuƠỔÍIẸuƠẺỚLẶuGvuẶÌuƠvẶuẲỞIẸuFÊẶẺuƠẺÊẶẺuẶỊIuẶữÍuẺÒIuỖÍuÙỌẼuẶữÉÉÂẼIơu:ĨuƠẺỚLẶuGvuẶÌuƠẺĐuẶyẼuƠẺẼDIuẴvIẸuFĐuẸẼẠẶuIẸỠơởỒỡ2xIuẶẺBuỖUuẲỞIẸuẴMuỚLIẸuẶÌuẶMIở/ỒỡởỒuẶGữỖỖọtỒ:ÍẲŨtỡáẼCỚuGQÕIẸuẶMIuÊƠuờưúẸuỔQÕỚuịÍẲFữuẺữŨuẶLẶuỔQÕỚuÙữIẸợuẺÌữuỔữuẶÌuƠvẶuẲỞIẸuữIuƠẺẢIuỔẠƠuƠLƠơuẻÍIẸuIBỚuỚLIẸuùưúu-uụúúẸuỔQÕỚuịÍẲFữuHÓẼuIẸwŨuỖẨuGwHuẶẺÍuẸẼẠẶuIẸỠuẶỠữuẰxIuFẺKIẸuẴQÕẶuỖÀỚuÙwuẺữŨuƠẺRẶuẸẼẠẶởỒỡ2ýŨuẸvẶuGxẼuIẺÚIẸuÙẠIuẴCuẶỊIuƠMIuẴỈIẸở/ỒỡởỒuẶGữỖỖọtỒ:ÍẲŨtỡaẺẼuẴẼuIẸỠỗuIẺẼCỚuIẸQỎẼuƠẺÊẶẺuẴQữuÙwÍuẴẢỚuIẺÚIẸuÙẠIuẴCuGẼẪIuỘỚữIuƠỌẼuẶKIẸuÙẼDẶỗuGwHuỔJuẶvẶuHLẼuỘỚữIuẺDuÙwuIẺÚIẸuÙẠIuẴCuFẺvẶơu.ẼCỚuIwŨuGwuƠLẼuFỪuÙẾuIÌuyIẺuẺQÔIẸuƠỌẼuẸẼẠẶuIẸỠuẶỠữuẰxIơuịẾuÙÃŨỗuẰxIuẺýŨuẶLuẸẼyẼuỘỚŨBƠuHỈẼuÙẠIuẴCuẶỊIuƠMIuẴỈIẸuƠỔQỌẶuFẺẼuẴẼuIẸỠuẺÍỹẶuẸvẶuGxẼuỖữIẸuIẸwŨuẺKHuỖữỚuẸẼyẼuỘỚŨBƠơởỒỡaẺKIẸuIẪIuẴẼuIẸỠuFẺẼuỘỚvuIÍuẺÍỹẶuỘỚvuẴÌẼở/ỒỡởỒuẶGữỖỖọtỒ:ÍẲŨtỡ;yuẺữẼuƠẺvẼuẶTẶuIwŨuẴCỚuyIẺuẺQÔIẸuFẺKIẸuƠLƠuƠỌẼuẸẼẠẶuIẸỠuẶỠữuẰxIơuaẺKIẸuIẪIuỳIuƠỔQỌẶuẸẼẠẶuIẸỠuụu-uủuẸẼỎơu:ÚữuƠLẼuFẺKIẸuIẪIuỳIuIẺÚIẸuƠẺRẶuỳIuẴẢŨuẺÒẼuFẺÌuƠẼẪỚuIẺQộuGxẶỗuẴÃỚuẺữŨuỔữỚuỖLIẸơuaẺẼuỳIuFẼẪIẸuƠẺẾuẴSIẸuẴĐuẰỞIẸuẴÌẼuẴẼuIẸỠơuẽLƠuIẺẠƠỗuIẪIuỳIuIẺÚIẸuHÌIuỳIuIẺẦuIẺQuẶẺỚLẼuẺữŨuƠvÍơởỒỡ2ýŨuẶẺỚĂIuẰỀuẶẺÍuẸẼẠẶuIẸỠở/ỒỡởỒỡ.ĐuẶÌuẸẼẠẶuIẸỠuẴẪHuŨẪIuGwIẺỗuẺwIẸuIẸwŨuƠỔQỌẶuFẺẼuGẪIuẸẼQỎIẸuẰxIuIẪIuƠỚÀIuƠẺỠuHNƠuƠỔÍIẸuIẺÚIẸuẰẼDIuỒẺvỒuIẺỷHuƠẺQuẸẼýIuƠẼIẺuƠẺẢIuÙwuƠẺÀIuƠẺĐuIẺQộuƠỵHuIQỌẶuIÌIẸỗuƠÃỒuƠỔỚIẸuỖỚŨuIẸẺỂuẺữŨuIẸẺÂuIẺxẶuẶOuẴẼĐIơuẽẺÂÍuẽẼIuƠRẶ