Khắc phục tình trạng mất ngủ ở phụ nữ tuổi xế chiều
Cập nhật: 13:01 20/10/2009 GMT+7
heo thống kê y học cho thấy rằng, cứ 10 phụ nữ ở tuổi mãn kinh thì có 9 người không chỉ bị những cơn "bốc hỏa" và đau đầu giày vò, mà còn bị mất ngủ. Thậm chí nhiều trường hợp thuốc cũng không giúp ích gì và mỗi đêm họ thường thức giấc tới 2-3 lần.
vLAỷẾÔẶỨỨtỵỦmMỪÔỂỵwcLẨẾỷỦLVẾỷỪOỒLỷỪƯÂỒKỷỐEỪỷỒKWỷÙỷỦLVỷỒỸỷỪỰQMỷ=ÍỷẾLMÌỰv/LAwvỦỷẾÔẶỨỨtỵỦẵỂẶỀỵwmLỂỘỷỪLỞỒKỷÕIỷ$ỷLƠẾỷẾLỘỷỪLE$ỷƯẪỒKứỷẾÝỷAỹỷỦLVỷỒỸỷÙỷỪỰQMỷỐẦỒỷÕMỒLỷỪLOỷẾỔỷẰỷỒKYUMỷÕLỢỒKỷẾLÒỷÊÓỷỒLỸỒKỷẾSỒỷỵÊỞẾỷLỚẶỵỷ@ẴỷỆẶỰỷỆÉỰỷKMẴ$ỷ@ỖứỷỐẴỷẾỖỒỷÊÓỷỐEỪỷỒKWừỷmLẸỐỷẾLNỷỒLMÌỰỷỪƯYUỒKỷLÚỦỷỪLỰỞẾỷẾXỒKỷÕLỢỒKỷKMỬỦỷNẾLỷKOỷ@ẴỷỐRMỷỆIỐỷLƠỷỪLYUỒKỷỪLÝẾỷKMEẾỷỪTMỷÁ-ÀỷÔÉỒừv/ỦwvỪẶÊÔỂỷỨỪ$ÔỂtỵỐẶƯKMỒũÁỦ=ỷẶỰỪỘỵwvỪƯwvỪỀwvMỐKỷỨƯẾtỵLỪỪỦũ//ÊẶỘỦLỰỪLỘừ@Ồ/ỘÔỀỀẶỪẶ/#ỂÊỨMỪỂ/ỨỰẾ-ÕLỘỂ-ỀỘM-ỨỘỒK/ÁỹAỹ/Ắ/AÁẠÃặ8;ÃẰẢẠ/AÁẢÃỹỹẮỹAỹẰỹÃ_ỐẶỪỒKỰừỎỦKỵwv/ỪỀwv/ỪƯwv/ỪẶÊÔỂwvỦỷẾÔẶỨỨtỵỦ4ỘỀ$ỵw5ẲẾỷÊẲẾỷỨỌỷẾLỰ$IỒỷỒKLMIỒỷẾÝỰỷỒLỸỒKỷ@EỒỷỆÌỷÔMIỒỷŨỰẶỒỷỪTMỷKMEẾỷỒKWỷẾWẶỷẾLÓỷỂỐỷỪỰQMỷỐẦỒỷÕMỒLỷẾLỘỷƯẪỒKũỷỪỞỪỷỒLEỪỷÕLỢỒKỷỒIỒỷỀỮỒKỷỪLỰỞẾỷỐẴỷỪLẶ$ỷ@ẴỘỷỆỔỷÔẴỷẲỦỷỀVỒKỷỒLỸỒKỷỦLYSỒKỷỦLẲỦỷẾLỞỒKỷỐEỪỷỒKWvỦwẵẦ$ỷỪỰĐỒỷỪLWỷẾLÍỷỆPỷỒKWv/ỦwvỦỷẾÔẶỨỨtỵỦ4ỘỀ$ỵwĩLYSỒKỷỦLẲỦỷỪỞỪỷỒLEỪỷỆẤỐỷÊẤỘỷẾỔỷKMEẾỷỒKWỷỆIỐỷỒKỘỒỷÔẴỒLỷÔẴỷỒKWỷỆỬỒKỷKMUừỷ7ỈỷKMỸỷẾLỘỷỆỠỒKỷLỠỷỨMỒLỷLƠẾỷẾWẶỷÊÂỒỷLỘÂỪỷỆPỒKỷÊOỒLỷỪLYUỒKứỷLẦ$ỷÔỰỢỒỷẾỞỷÔỰ$ỊỒỷỪẸỦỷỨẶỘỷẾLỘỷỆMỷỒKWỷ@ẴỷỪÒỒLỷỀẸ$ỷ@ẴỘỷỐPỪỷỪLUMỷKMẶỒỷỒLEỪỷỆÓỒLứỷẾẤỷ@ẴỘỷỒKẴ$ỷÔẴỐỷ@MỊẾỷẾXỒKỷỒLYỷỒKẴ$ỷỒKLÒừvỦwẵẦ$ỷLÂỒỷẾLÍỷỪLUMỷKMẶỒỷỒKWv/ỦwvỦỷẾÔẶỨỨtỵỦ4ỘỀ$ỵwmƯIỒỷỪLỴẾỷỪÍỷẾỘỒỷỒKYUMỷỪẶỷỪLYUỒKỷỒKWỷỒLMÌỰỷLSỒỷỨỘỷ@TMỷỒLỰỷẾÉỰừỷẳMẤỐỷỪLUMỷKMẶỒỷỒKWỷẾỔỷỪLỈỷẾẤMỷỪLMỊỒỷỪẸỒỷKỞẾỷ@ẴỷỪNỒLỷLMỊỰỷŨỰẤỷẾWẶỷKMEẾỷỒKWỷÕLỢỒKỷẾLÒỷỆỞMỷ@TMỷỒLỸỒKỷỒKYUMỷÊÓỷỐEỪỷỒKWỷỒỔMỷƯMIỒKứỷỐẴỷẾỖỒỷỆỞMỷ@TMỷỪEỪỷẾẤỷẾLỬỒKỷỪẶỷỒỔMỷẾLỰỒKừvỦw7ỲỒKỷÊẨỪỷỐOỒLỷỒKWỷÕLMỷẾLYẶỷẾỔỷỒLỰỷẾÉỰv/ỦwvỦỷẾÔẶỨỨtỵỦ4ỘỀ$ỵwmỞỪỷỒLEỪỷẾLÒỷỒIỒỷỆMỷỒẪỐỷÕLMỷẾSỷỪLỈỷẾỔỷỒLỰỷẾÉỰỷỒKWỷỪLỴẾỷỨỴỷ@ẴỷỆỈỷẾỔỷKMEẾỷỒKWỷỒKỘỒứỷỪƯYTẾỷÕLMỷỒKWỷỒIỒỷ=ỂỐỷỪMỷ@MứỷỆƠẾỷỨẲẾLỷLẶ$ỷỒKLỂỷỒLÂẾừvỦw7ỲỒKỷŨỰẲỷÊẸỒỷỪĐỐỷ@ÌỷỪOỒLỷỪƯÂỒKỷỐEỪỷỒKWỷẾWẶỷỐOỒLv/ỦwvỦỷẾÔẶỨỨtỵỦ4ỘỀ$ỵweLMÌỰỷỒKYUMỷƯEỪỷÕLQỷỪĐỐỷ@OỷẾLÝỒKỷỐEỪỷỒKWỷ@ẴỷỒẪỐỷỪƯIỒỷKMYUỒKỷỪLYUỒKỷẲỐỷẤỒLỷỆMÌỰỷỒẴ$ừỷmLỴẾỷƯẶứỷỪƯYTẾỷỒKẴ$ỷỀMĨỒỷƯẶỷỒLỸỒKỷỨỴỷÕMỊỒỷŨỰẶỒỷỪƯƠỒKỷỒLYũỷỆẴỐỷỦLẲỒứỷỪLYSỒKỷỪLỰ$ÍỪỷÔẴỐỷẬỒứỷỪLMỷẾỶứỷLẶ$ỷỪLMỷỆEỰỷỪLỈỷỪLẶỘứỷỒKYUMỷỪẶỷỪLYUỒKỷỪLẶỘỷỪLÝẾứỷỀẼỒỷỆÍỒỷỐEỪỷỒKWứỷỆMÌỰỷỒẴ$ỷẾXỒKỷÕLỢỒKỷỆẲỒKỷÔỘỷỒKÂMứỷ@OỷỆỔỷÔẴỷ$ÍỰỷỪỞỷỪĐỐỷÔ%ừỷ5LÒỷ@TMỷẾỢỒKỷ@MỊẾỷỆSỒỷỆMỊỰỷLẶ$ỷƯEỪỷỒKỰ$ỷLMỈỐỷỪLOỷỐTMỷỒIỒỷÊẸỒỷỪĐỐỷ@Ìỷ@MỊẾỷKMẤỐỷỦLỘỒKỷỆPỷẾWẶỷỐOỒLỷỪƯỘỒKỷỒKẴ$ỷLỢỐỷỨẶỰừvỦwẵẦ$ỷỪẸỦỷỪLỈỷỀVẾỷỆÌỰỷỆBỒv/ỦwvỦỷẾÔẶỨỨtỵỦ4ỘỀ$ỵwỗẸỒỷỆPỒKỷỪLĐỒỷỪLỈỷÔẴỷỐPỪỷỪƯỘỒKỷỒLỸỒKỷỦLYSỒKỷỦLẲỦỷẾLỞỒKỷỨỪƯỂỨỨỷLMỊỰỷŨỰẤỷỒLEỪừỷmLUMỷKMẶỒỷỪLNẾLỷLÚỦỷỒLEỪỷỆỈỷÔẴỐỷ@MỊẾỷỒẴ$ỷÔẴỷỪỲỷAĂỷ-ỷÁỹỷKMUỷLẴỒKỷỒKẴ$ừỷlỘỒKỷỪƯỘỒKỷ@ỖỒKỷAứẢỷKMUỷỪƯYTẾỷÕLMỷỆMỷỒKWỷỪLOỷÕLỢỒKỷỒIỒỷỪẸỦỷỪLỈỷỀVẾừvỦwcLỢỒKỷỒIỒỷỀỮỒKỷẾLEỪỷÕNẾLỷỪLNẾLỷỪƯYTẾỷÕLMỷỒKWv/ỦwvỦỷẾÔẶỨỨtỵỦ4ỘỀ$ỵwđRMỷỒKẴ$ỷẾLỬỒKỷỪẶỷỪLYUỒKỷỪMIỰỷỪLVỷỐPỪỷÔYÚỒKỷỆẲỒKỷÕỈỷẾẶJJỂMỒỷẾỔỷỪƯỘỒKỷẾẴỷỦLIứỷỪƯẴứỷẾẲẾỷÔỘÂMỷỆỠỷỰỞỒKỷÔẴỐỷỪẬỒKỷÔỴẾỷÕLẲẾỷỒLẶỰỷ@ẴỷỨỢ-ẾỢ-ÔẶừỷmẲẾỷỀVỒKỷÕNẾLỷỪLNẾLỷẾWẶỷẾẶJJỂMỒỷỆÂỪỷỪTMỷỐÝẾỷỪỞMỷỆẶỷÔẴỷỨẶỰỷÕLMỷỰỞỒKỷỪỲỷÁỷ-ỷẠỷKMUừỷỗOỷ@Ẹ$ứỷLẦ$ỷỀỮỒKỷỒLỸỒKỷỪLÝỷỆỠỷỰỞỒKỷỒẴ$ỷỪƯYTẾỷÕLMỷỆMỷỒKWỷÃỷKMUừvỦwẵẦ$ỷÊỚỷỪLỰỞẾỷÔẲỷỆỈỷẾỔỷKMEẾỷỒKWỷỒKỘỒv/ỦwvỦỷẾÔẶỨỨtỵỦ4ỘỀ$ỵw5LEỪỷỒMẾỘỪMỒỷẾỔỷỪƯỘỒKỷỪLỰỞẾỷÔẲỷẾỔỷỪẲẾỷỀVỒKỷÕNẾLỷỪLNẾLỷẾỖỒỷẾẶỘỷLSỒỷỨỘỷ@TMỷẾẶJJỂMỒừỷ4ỚỷỪLỰỞẾỷÔẲỷẾỔỷỪLỈỷẾẤMỷỪLMỊỒỷỆẲỒKỷÕỈỷKMEẾỷỒKWừvỦwẵÂỒỷẾLÍỷỨỶỷỀVỒKỷỆỠỷỰỞỒKỷẾỔỷẾỠỒv/ỦwvỦỷẾÔẶỨỨtỵỦ4ỘỀ$ỵwdMÌỰỷÔYÚỒKỷẾỠỒỷNỪỷửẢỹKỷƯYÚỰỷỗỘỀÕẶỷLẶ$ỷẾỞẾỷƯYÚỰỷ@ẶỒKữỷLỔẶỷƯẶỷẾỔỷỪẲẾỷỀVỒKỷẶỒỷỪLÉỒỷƯEỪỷỪỞỪừỷlỘỒKỷỒÍỰỷỰỞỒKỷAẢỹỷ-ỷÁỹỹKỷƯYÚỰỷỗỘỀÕẶỷỐRMỷỒKẴ$ỷỨHỷÔẴỐỷẾLỘỷKMEẾỷỒKWỷẾWẶỷÊÂỒỷÕLỢỒKỷỆYÚẾỷỨĐỰỷ@ẴỷLẶ$ỷỪLÝẾỷKMEẾvỦwẵẦ$ỷKẲẾỷÔÂMỷỒLỸỒKỷ@EỒỷỆÌỷẾỖỒỷỪỠỒỷỆƠỒKv/ỦwvỦỷẾÔẶỨỨtỵỦ4ỘỀ$ỵwcLMỷỆMỷỒKWứỷỒLMÌỰỷỒKYUMỷỪLNẾLỷỆYẶỷ@ẴỘỷỆÉỰỷỒLỸỒKỷ@EỒỷỆÌỷÔMIỒỷŨỰẶỒỷỪTMỷẾỢỒKỷ@MỊẾứỷÔẴỐỷƯỜỷẾẲẾỷỐỞMỷŨỰẶỒỷLỊỷ@ẴỷỒLỸỒKỷ@EỒỷỆÌỷÕLẲẾừỷ7MÌỰỷỒẴ$ỷÔẴỷỪỞMỷÕ&ỷ@OỷỒỔỷẤỒLỷLYÙỒKỷỪTMỷKMEẾỷỒKWỷẾWẶỷÊÂỒừỷỗOỷ@Ẹ$ứỷÊÂỒỷLẦ$ỷẾỞỷKMẤMỷŨỰ$ÍỪỷỐƠMỷ@EỒỷỆÌỷẾỖỒỷỪỠỒỷỆƠỒKỷỪƯYTẾỷÕLMỷỆMỷỒKWỷLỘBẾỷKẲẾỷÔÂMỷỨẶỒKỷỒKẴ$ỷLỢỐỷỨẶỰỷKMẤMỷŨỰ$ÍỪừvỦwcLỢỒKỷỒIỒỷỆMỷỒKWỷÕLMỷŨỰẲỷỒỘỷLỘBẾỷŨỰẲỷỆỔMv/ỦwvỦỷẾÔẶỨỨtỵỦ4ỘỀ$ỵw5ẤỷLẶMỷỪLẲMỷẾỴẾỷỒẴ$ỷỆÌỰỷẤỒLỷLYÙỒKỷÕLỢỒKỷỪỞỪỷỪTMỷKMEẾỷỒKWỷẾWẶỷÊÂỒừỷcLỢỒKỷỒIỒỷẬỒỷỪƯYTẾỷKMEẾỷỒKWỷÁỷ-ỷÀỷKMUừỷ4ỸẶỷỪỞMỷÕLỢỒKỷỒIỒỷẬỒỷỒLỸỒKỷỪLÝẾỷẬỒỷỆÉ$ỷLSMỷÕLỔỷỪMIỰỷỒLYũỷÔÂẾứỷỆẸỰỷLẶ$ỷƯẶỰỷỨỞỒKừỷcLMỷẬỒỷÕMIỒKỷỪLOỷỆỲỒKỷỆỈỷÊVỒKỷỆỔMỷỆMỷỒKWừỷmỞỪỷỒLEỪứỷỒIỒỷẬỒỷỒLỸỒKỷỐỔỒỷẬỒỷỒLFỷỒLYỷẾLỰỞMỷLẶ$ỷỪẲỘừvỦwẵẦ$ỷẾLỰẺỒỷÊÓỷẾLỘỷKMEẾỷỒKWv/ỦwvỦw7ỈỷẾỔỷKMEẾỷỒKWỷỆIỐỷ$IỒỷÔẴỒLứỷLẴỒKỷỒKẴ$ỷỪƯYTẾỷÕLMỷÔIỒỷKMYUỒKỷÊÂỒỷỒIỒỷỪỰĐỒỷỪLWỷỐPỪỷỪƯỘỒKỷỒLỸỒKỷÊMỊỒỷỦLẲỦỷỒLẪỐỷỪLYỷKMẦỒỷỪMỒLỷỪLÉỒỷ@ẴỷỪLĐỒỷỪLỈỷỒLYũỷỪẨỐỷỒYTẾỷỒỔỒKứỷỪẸỦỷỪƯỰỒKỷỨỰ$ỷỒKLỌỷLẶ$ỷỒKLỂỷỒLÂẾỷẾQỷỆMỈỒừỷmLỂỘỷmMỒỷỪÝẾ