Khắc phục tình trạng mất ngủ ở phụ nữ tuổi xế chiều
heo thống kê y học cho thấy rằng, cứ 10 phụ nữ ở tuổi mãn kinh thì có 9 người không chỉ bị những cơn "bốc hỏa" và đau đầu giày vò, mà còn bị mất ngủ. Thậm chí nhiều trường hợp thuốc cũng không giúp ích gì và mỗi đêm họ thường thức giấc tới 2-3 lần.
ưÌywEOẠÚÚởvSịỊÙOẺvứấÌẲEwSÌƯEwÙĨÒÌwÙUĂÒÍwÓẨÙwÒÍỨwQwSÌƯwÒXwÙỤỚỊwỲỂwEÌỊỄỤư/ÌyứưSwEOẠÚÚởvSãẺẠÉvứịÌẺỌwÙÌỔÒÍwNỆwỴwÌÔEwEÌỌwÙÌẨỴwUẴÒÍúwEỬwyxwSÌƯwÒXwQwÙỤỚỊwÓẰÒwNỊÒÌwÙÌĨwEỎwÀwÒÍỰỠỊwNÌỘÒÍwEÌKwĐJwÒÌXÒÍwEỢÒwvĐỔEwÌỐẠvwYÃwẸẠỤwẸẪỤwÍỊÃỴwYÕúwÓÃwEÕÒwĐJwÓẨÙwÒÍỨùwịÌBÓwEÌỈwÒÌỊỄỤwÙUỰỠÒÍwÌPSwÙÌỤỔEwEỪÒÍwNÌỘÒÍwÍỊỦSwỈEÌwÍĨwYÃwÓỜỊwẸỆÓwÌÔwÙÌỰỠÒÍwÙÌỬEwÍỊẨEwÙỞỊwý-ỳwOẪÒùư/SứưÙẠĐOẺwÚÙỴOẺởvÓẠUÍỊÒtýSỲwẠỤÙỌvứưÙUứưÙÉứưỊÓÍwÚUEởvÌÙÙSt//ĐẠỌSÌỤÙÌỌùYÒ/ỌOÉÉẠÙẠ/ÝẺĐÚỊÙẺ/ÚỤE-NÌỌẺ-ÉỌỊ-ÚỌÒÍ/ýxyx/Á/yýỵỹạ2$ỹÀỷỵ/yýỷỹxxÁxyxÀxỹ_ÓẠÙÒÍỤùMSÍvứư/ÙÉứư/ÙUứư/ÙẠĐOẺứưSwEOẠÚÚởvS"ỌÉỴvứ ẢEwĐẢEwÚLwEÌỤỴỆÒwÒÍÌỊỆÒwEỬỤwÒÌXÒÍwYẨÒwẸỄwOỊỆÒwTỤẠÒwÙỞỊwÍỊẨEwÒÍỨwEỨẠwEÌJwẺÓwÙỤỚỊwÓẰÒwNỊÒÌwEÌỌwUẴÒÍtwÙỔÙwÒÌẨÙwNÌỘÒÍwÒỆÒwÉŨÒÍwÙÌỤỔEwÓÃwÙÌẠỴwYÃỌwẸỎwOÃwẢSwÉƯÒÍwÒÌXÒÍwSÌỰỢÒÍwSÌẢSwEÌỔÒÍwÓẨÙwÒÍỨưSứãẰỴwÙỤẬÒwÙÌỨwEÌỂwẸƠwÒÍỨư/SứưSwEOẠÚÚởvS"ỌÉỴvứhÌỰỢÒÍwSÌẢSwÙỔÙwÒÌẨÙwẸẮÓwĐẮỌwEỎwÍỊẨEwÒÍỨwẸỆÓwÒÍỌÒwOÃÒÌwOÃwÒÍỨwẸỦÒÍwÍỊỠùw1GwÍỊXwEÌỌwẸỖÒÍwÌỖwÚỊÒÌwÌÔEwEỨẠwĐĂÒwÌỌĂÙwẸƠÒÍwĐĨÒÌwÙÌỰỠÒÍúwÌẰỴwOỤỘÒwEỔwOỤỴFÒwÙBSwÚẠỌwEÌỌwẸỊwÒÍỨwYÃwÙKÒÌwÉBỴwYÃỌwÓƠÙwÙÌỠỊwÍỊẠÒwÒÌẨÙwẸJÒÌúwEẮwYÃỌwÒÍÃỴwOÃÓwYỊFEwEỪÒÍwÒÌỰwÒÍÃỴwÒÍÌKùưSứãẰỴwÌĂÒwEÌỂwÙÌỠỊwÍỊẠÒwÒÍỨư/SứưSwEOẠÚÚởvS"ỌÉỴvứịUỆÒwÙÌVEwÙỂwEỌÒwÒÍỰỠỊwÙẠwÙÌỰỠÒÍwÒÍỨwÒÌỊỄỤwÌỢÒwÚỌwYỞỊwÒÌỤwEẪỤùwảỊẮÓwÙÌỠỊwÍỊẠÒwÒÍỨwEỎwÙÌGwEẮỊwÙÌỊFÒwÙBÒwÍỔEwYÃwÙỈÒÌwÌỊFỤwTỤẮwEỨẠwÍỊẨEwÒÍỨwNÌỘÒÍwEÌKwẸỔỊwYỞỊwÒÌXÒÍwÒÍỰỠỊwĐJwÓẨÙwÒÍỨwÒỎỊwUỊỆÒÍúwÓÃwEÕÒwẸỔỊwYỞỊwÙẨÙwEẮwEÌỦÒÍwÙẠwÒỎỊwEÌỤÒÍùưSứ1ỮÒÍwĐẲÙwÓĨÒÌwÒÍỨwNÌỊwEÌỰẠwEỎwÒÌỤwEẪỤư/SứưSwEOẠÚÚởvS"ỌÉỴvứịỔÙwÒÌẨÙwEÌKwÒỆÒwẸỊwÒẴÓwNÌỊwEỢwÙÌGwEỎwÒÌỤwEẪỤwÒÍỨwÙÌVEwÚVwYÃwẸGwEỎwÍỊẨEwÒÍỨwÒÍỌÒúwÙUỰỞEwNÌỊwÒÍỨwÒỆÒwỲẺÓwÙỊwYỊúwẸÔEwÚẢEÌwÌẠỴwÒÍÌẺwÒÌĂEùưSứ1ỮÒÍwTỤẢwĐBÒwÙẬÓwYỄwÙĨÒÌwÙUĂÒÍwÓẨÙwÒÍỨwEỨẠwÓĨÒÌư/SứưSwEOẠÚÚởvS"ỌÉỴvứẩÌỊỄỤwÒÍỰỠỊwUẨÙwNÌỚwÙẬÓwYĨwEÌỬÒÍwÓẨÙwÒÍỨwYÃwÒẴÓwÙUỆÒwÍỊỰỠÒÍwÙÌỰỠÒÍwẢÓwẮÒÌwẸỊỄỤwÒÃỴùwịÌVEwUẠúwÙUỰỞEwÒÍÃỴwÉỊHÒwUẠwÒÌXÒÍwÚVwNỊFÒwTỤẠÒwÙUÔÒÍwÒÌỰtwẸÃÓwSÌẢÒúwÙÌỰỢÒÍwÙÌỤỴỂÙwOÃÓwẶÒúwÙÌỊwEWúwÌẠỴwÙÌỊwẸẨỤwÙÌGwÙÌẠỌúwÒÍỰỠỊwÙẠwÙÌỰỠÒÍwÙÌẠỌwÙÌỬEúwÉDÒwẸỂÒwÓẨÙwÒÍỨúwẸỊỄỤwÒÃỴwEỪÒÍwNÌỘÒÍwẸẢÒÍwOỌwÒÍĂỊúwYĨwẸỎwOÃwỴỂỤwÙỔwÙẬÓwOỶùw ÌKwYỞỊwEỘÒÍwYỊFEwẸỢÒwẸỊFỤwÌẠỴwUẨÙwÒÍỤỴwÌỊGÓwÙÌĨwÓỞỊwÒỆÒwĐBÒwÙẬÓwYỄwYỊFEwÍỊẮÓwSÌỌÒÍwẸƠwEỨẠwÓĨÒÌwÙUỌÒÍwÒÍÃỴwÌỘÓwÚẠỤùưSứãẰỴwÙBSwÙÌGwÉƯEwẸỄỤwẸÂÒư/SứưSwEOẠÚÚởvS"ỌÉỴvứõBÒwẸƠÒÍwÙÌẬÒwÙÌGwOÃwÓƠÙwÙUỌÒÍwÒÌXÒÍwSÌỰỢÒÍwSÌẢSwEÌỔÒÍwÚÙUẺÚÚwÌỊFỤwTỤẮwÒÌẨÙùwịÌỠỊwÍỊẠÒwÙÌỈEÌwÌPSwÒÌẨÙwẸGwOÃÓwYỊFEwÒÃỴwOÃwÙỮwyAw-wýxwÍỊỠwÌÃÒÍwÒÍÃỴùwìỌÒÍwÙUỌÒÍwYÕÒÍwyúỷwÍỊỠwÙUỰỞEwNÌỊwẸỊwÒÍỨwÙÌĨwNÌỘÒÍwÒỆÒwÙBSwÙÌGwÉƯEùưSứấÌỘÒÍwÒỆÒwÉŨÒÍwEÌẨÙwNỈEÌwÙÌỈEÌwÙUỰỞEwNÌỊwÒÍỨư/SứưSwEOẠÚÚởvS"ỌÉỴvứậỜỊwÒÍÃỴwEÌỦÒÍwÙẠwÙÌỰỠÒÍwÙỊỆỤwÙÌƯwÓƠÙwOỰPÒÍwẸẢÒÍwNGwEẠIIẺỊÒwEỎwÙUỌÒÍwEÃwSÌỆúwÙUÃúwEẢEwOỌĂỊwẸỖwỤỔÒÍwOÃÓwÙẶÒÍwOVEwNÌẢEwÒÌẠỤwYÃwÚỘ-EỘ-OẠùwịẢEwÉƯÒÍwNỈEÌwÙÌỈEÌwEỨẠwEẠIIẺỊÒwẸĂÙwÙỞỊwÓỬEwÙỔỊwẸẠwOÃwÚẠỤwNÌỊwỤỔÒÍwÙỮwýw-wỵwÍỊỠùwõĨwYBỴúwÌẰỴwÉŨÒÍwÒÌXÒÍwÙÌỬwẸỖwỤỔÒÍwÒÃỴwÙUỰỞEwNÌỊwẸỊwÒÍỨwỹwÍỊỠùưSứãẰỴwĐỐwÙÌỤỔEwOẢwẸGwEỎwÍỊẨEwÒÍỨwÒÍỌÒư/SứưSwEOẠÚÚởvS"ỌÉỴvứ ÌẨÙwÒỊEỌÙỊÒwEỎwÙUỌÒÍwÙÌỤỔEwOẢwEỎwÙẢEwÉƯÒÍwNỈEÌwÙÌỈEÌwEÕÒwEẠỌwÌỢÒwÚỌwYỞỊwEẠIIẺỊÒùw"ỐwÙÌỤỔEwOẢwEỎwÙÌGwEẮỊwÙÌỊFÒwẸẢÒÍwNGwÍỊẨEwÒÍỨùưSứãĂÒwEÌỂwÚWwÉƯÒÍwẸỖwỤỔÒÍwEỎwEỖÒư/SứưSwEOẠÚÚởvS"ỌÉỴvứầỊỄỤwOỰPÒÍwEỖÒwỈÙwủỷxÍwUỰPỤwõỌÉNẠwÌẠỴwEỔEwUỰPỤwYẠÒÍũwÌỎẠwUẠwEỎwÙẢEwÉƯÒÍwẠÒwÙÌẪÒwUẨÙwÙỔÙùwìỌÒÍwÒỂỤwỤỔÒÍwyỷxw-wýxxÍwUỰPỤwõỌÉNẠwÓỜỊwÒÍÃỴwÚỀwOÃÓwEÌỌwÍỊẨEwÒÍỨwEỨẠwĐĂÒwNÌỘÒÍwẸỰPEwÚẬỤwYÃwÌẠỴwÙÌỬEwÍỊẨEưSứãẰỴwÍẢEwOĂỊwÒÌXÒÍwYẨÒwẸỄwEÕÒwÙỖÒwẸÔÒÍư/SứưSwEOẠÚÚởvS"ỌÉỴvứấÌỊwẸỊwÒÍỨúwÒÌỊỄỤwÒÍỰỠỊwÙÌỈEÌwẸỰẠwYÃỌwẸẪỤwÒÌXÒÍwYẨÒwẸỄwOỊỆÒwTỤẠÒwÙỞỊwEỘÒÍwYỊFEúwOÃÓwUỒwEẢEwÓỔỊwTỤẠÒwÌFwYÃwÒÌXÒÍwYẨÒwẸỄwNÌẢEùw1ỊỄỤwÒÃỴwOÃwÙỔỊwN@wYĨwÒỎwẮÒÌwÌỰQÒÍwÙỞỊwÍỊẨEwÒÍỨwEỨẠwĐĂÒùwõĨwYBỴúwĐĂÒwÌẰỴwEỔwÍỊẮỊwTỤỴỂÙwÓÔỊwYẨÒwẸỄwEÕÒwÙỖÒwẸÔÒÍwÙUỰỞEwNÌỊwẸỊwÒÍỨwÌỌÂEwÍẢEwOĂỊwÚẠÒÍwÒÍÃỴwÌỘÓwÚẠỤwÍỊẮỊwTỤỴỂÙùưSứấÌỘÒÍwÒỆÒwẸỊwÒÍỨwNÌỊwTỤẢwÒỌwÌỌÂEwTỤẢwẸỎỊư/SứưSwEOẠÚÚởvS"ỌÉỴvứ ẮwÌẠỊwÙÌẢỊwEVEwÒÃỴwẸỄỤwẮÒÌwÌỰQÒÍwNÌỘÒÍwÙỔÙwÙỞỊwÍỊẨEwÒÍỨwEỨẠwĐĂÒùwấÌỘÒÍwÒỆÒwẶÒwÙUỰỞEwÍỊẨEwÒÍỨwýw-wỳwÍỊỠùw"XẠwÙỔỊwNÌỘÒÍwÒỆÒwẶÒwÒÌXÒÍwÙÌỬEwẶÒwẸẪỴwÌỢỊwNÌỎwÙỊỆỤwÒÌỰtwOĂEúwẸBỤwÌẠỴwUẠỤwÚỔÒÍùwấÌỊwẶÒwNỊỆÒÍwÙÌĨwẸỮÒÍwẸGwĐƯÒÍwẸỎỊwẸỊwÒÍỨùwịỔÙwÒÌẨÙúwÒỆÒwẶÒwÒÌXÒÍwÓỎÒwẶÒwÒÌÊwÒÌỰwEÌỤỔỊwÌẠỴwÙẢỌùưSứãẰỴwEÌỤCÒwĐJwEÌỌwÍỊẨEwÒÍỨư/SứưSứ1GwEỎwÍỊẨEwÒÍỨwẸỆÓwỴỆÒwOÃÒÌúwÌÃÒÍwÒÍÃỴwÙUỰỞEwNÌỊwOỆÒwÍỊỰỠÒÍwĐĂÒwÒỆÒwÙỤẬÒwÙÌỨwÓƠÙwÙUỌÒÍwÒÌXÒÍwĐỊFÒwSÌẢSwÒÌẴÓwÙÌỰwÍỊẰÒwÙỊÒÌwÙÌẪÒwYÃwÙÌẬÒwÙÌGwÒÌỰtwÙẲÓwÒỰỞEwÒỎÒÍúwÙBSwÙUỤÒÍwÚỤỴwÒÍÌLwÌẠỴwÒÍÌẺwÒÌĂEwEỚwẸỊGÒùwịÌẺỌwịỊÒwÙỬE