Các món mềm, ngon miệng, dễ ăn, tốt cho người cao tuổi mùa nắng nóng
Cập nhật: 09:55 28/05/2026 GMT+7
Để chống lại tình trạng mất nước trong những ngày nắng nóng, thực đơn của người cao tuổi cần được ưu tiên các món ăn giàu nước và dễ nuốt.
ểxỉìsÀòẼẼbíÉ4yÊÀúíìtòÊò-ẺÃÀúbíÊyÊÀúíễSọsìẠĂẢìẠừẠẽìẢwÃẢìẠyựẢwẽìtữìồẢẽìÊÂÊìsxÃìẢwGCyìsòÃìÊẾẬyìẠỆòìẢộẢwìẢĂẢwể/xỉễểÉìsÀòẼẼbíÉXúòtíễUửìsxÂẢwìÀõyìÊỳẢxìÊẺõẢwìẠợÊìẢGBsìÊẺÃẢwìẢxỊẢwìẢwỏKìẢộẢwìẢĂẢwẽìÊxÍsìuẪẢìsỄòìẢwGCyìsòÃìÊẾẬyìsởẢìuGDsìGẾìÊyưẢìsọsìẠĂẢìồẢìwyỏẾìẢGBsìỈỏìtữìẢẾÂÊêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễ"ìẢwGCyìsòÃìÊẾẬyẽìsẪìsxứìÊÍìuẦẢwìrọÃìÁxọÊìsỄòìxựìÊxởẢìÁyẢxìÊxGCẢwìrỵìẼẾKìwyôẠẽìÁxyứẢìxẰìýÊìÁxyìsôẠìÊxợKìÁxọÊìtỆìsẪìÊxửìuòẢwìÊxyứẾìẢGBsêìSỏẢwìÀBẢìÊẾẬyẽìsxHsìẢồẢwìẢxòyìẢẾÂÊìÁùẠìsFẢwìwờKìsôẠìwyọsìsxọẢìồẢìÊẺÃẢwìẢxỊẢwìẢwỏKìẢộẢwìẢĂẢwêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễUửìwyỀÉìsxòìẠụìrẬìẼẾẢwìẢGBsìÁỵÉìÊxCyẽìrưẢìsõẢxìỈyựsìẾÂẢwìẢGBsìÀẰsẽìẼỊòẽìẢGBsìẸẾôẽìÊxGCẢwìJẾKưẢìồẢìsọsìẠĂẢìồẢìẠừẠẽìẠẰẢwìẢGBsìÊẺÃẢwìrỊòìồẢìxổẢwìẢwỏKìẼũìwyỀÉìsợÉìẢGBsìsxÃìẢwGCyìsòÃìÊẾẬyìÊÂÊìxẪẢêể/ÉễểÉìytbíỉ-sòs-ẠÃẢ-sxòÃ-ẼẾÉ-ÊxòẢx-ẠòÊíìsÀòẼẼbíÉYẢÊúẺ4yÊÀúíễỉêìSọsìẠĂẢìsxọÃẽìẼỀÉìÊxòẢxìẠọÊể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễSxọÃìỈỏìẼỀÉìÀẾẴẢìÀỏìÀÍòìsxẰẢìxỏẢwìuởẾìsxÃìÊxÍsìuẪẢìsỄòìẢwGCyìsòÃìÊẾẬyìẢxCìuỗsìÊýẢxìẠừẠẽìtữìẢẾÂÊìỈỏìsxHòìẠẦÊìxỏẠìÀGDẢwìsxợÊìÀẶẢwìẺợÊìÀBẢêì4xúÃì0W3ê43êR3êì%wẾKữẢì4ẺẰẢwìXGẢwì-ìắyựẢìTyẢxìtGEẢwì1ẾÂsìwyòẹì#xyìsĂìÊẾẬyẽìxựìÊyưẾìxĂòìxÃõÊìuẦẢwìÁùẠìxẪẢẽìẺồẢwìKứẾẽìsôẠìwyọsìồẢìẢwÃẢìsFẢwìÁxẴẢwìẢxGìxẤyìÊẺủẽìtÃìuĂìsxọÃìÀỏìẠĂẢìồẢìuGDsìẢxyừẾìẢwGCyìsòÃìÊẾẬyìÀÍòìsxẰẢêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễểrễSxọÃìuỡẾìJòẢxẽìuỡẾìuúẢẹể/rễìSọsìÀÃõyìuỡẾìẢỏKìÁxẴẢwìsxỷìwyỏẾìtyẢxìtGEẢwìẠỏìsẮẢìsĂìÊýẢxìẠọÊẽìwyỀÉìwyôyìẢxyựÊìẺợÊìÊÂÊêì$ẦÊìrọÊìsxọÃìÀÃốẢwẽìợẠìẢxụìỈỏÃìrẾẬyìẼọẢwìxÃỗsìJứìsxyừẾìẼũìwyỀÉìrẬìẼẾẢwìẢGBsìỈỏìsọsìỈyÊòẠyẢìẢxĂẠìRìsxÃìsẪìÊxửêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễểrễ3ỀÉìwỏìẢợẾìẢợẠìỈỏìẺòẾìsỄẹể/rễì$ĂẢìẼỀÉìuGDsìẢyẢxìÊIìẢGBsìtỆẢwìwỏìÁứÊìxDÉìỈByìsọsìÀÃõyìẺòẾìsỄìsộÊìẢxẶìẢxGìsỏìẺÂÊẽìÁxÃòyìÊờKẽìẢợẠìuẴẢwìsẴìwyỀÉìsẾẢwìsợÉìuởKìuỄìsxợÊìtyẢxìtGEẢwêì=GDẢwìẢGBsìtẤyìtỏÃìÊẺÃẢwìẼỀÉìsỆẢwìỈByìẠẦÊìsxỀÊìẠẾÂyìÁxÃọẢwìÊÍìẢxyưẢìÊIìẢGBsìxởẠìJGẪẢwìẼũìwyỀÉìsẪìÊxửìẢwGCyìwyỏìrỆìuộÉìÀõyìÀGDẢwìẢòÊẺyìỈỏìÁòÀyìuốìẠợÊìẸẾòìuGCẢwìẠẤìxẴyêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễểyẠwìsÀòẼẼbíySúẢÊúẺíìẼÊKÀúbíĨytÊxẹìmkịÉJẻìxúywxÊẹìjmỉÉJẻíìẼẺsbí//yêròÃÉxẾÊxÃêỈẢ/ẢúĨẼ/ĩmĩỉ/jĩótkịóỉnjoÊỉmkịÀỉ-ẼẾÉ-ẢòẠ-ỉnnóoljmêĨúrÉíìòÀÊbíSọsìẠĂẢìẠừẠẽìẢwÃẢìẠyựẢwẽìtữìồẢẽìÊÂÊìsxÃìẢwGCyìsòÃìÊẾẬyìẠỆòìẢộẢwìẢĂẢwíìĨytÊxbímkịíìxúywxÊbíjmỉíì/ễể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉSòÉÊyÃẢíễ$ĂẢìẼỀÉìwỏìẢợẾìẢợẠìẺòẾìsỄìÉxỆìxDÉìsxÃìẢwGCyìsòÃìÊẾẬyìÊẺÃẢwìẠỆòìẢộẢwìẢĂẢwêể/ÉễểÉìytbíĩ-sòs-ẠÃẢ-sòẢx-ẺòẾ-ÊxòẢx-ẢxyúÊ-ẢxẾẢw-ẢwòK-ẢòẢw-ẢÃẢwíìsÀòẼẼbíÉYẢÊúẺ4yÊÀúíễĩêìSọsìẠĂẢìsòẢxìẺòẾìÊxòẢxìẢxyựÊìẢxỊẢwìẢwỏKìẢộẢwìẢĂẢwể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễRỊòìsẪẠìẢwỏKìxèìsỄòìẢwGCyìsòÃìÊẾẬyìÁxẴẢwìÊxửìÊxyứẾìẢxỊẢwìrọÊìsòẢxìẺòẾìÊẺẾKừẢìÊxÂẢwêìUờKìÀỏìẢwẾẤẢìsợÉìẢGBsìỈỏìsxợÊìJẪìÊẾKựÊìỈCyìwyỀÉìÀỏẠìẠọÊìsẪìÊxửìÊIìrưẢìÊẺÃẢwêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễểrễSòẢxìẺòẾìẠẤẢwìÊẪyẽìẺòẾìuòKìẢợẾìÊẴẠ/ÊxỵÊìrồẠẹể/rễì%xỊẢwìÀÃõyìẺòẾìẢỏKìsĂìuỗsìÊýẢxìẠọÊẽìsxHòìsxợÊìẢxCẢìÊÍìẢxyưẢìwyỀÉìẢwGCyìsòÃìÊẾẬyìtữìẢẾÂÊẽìÁxẴẢwìrỵìÁxẴìẢwxụẢìỈỏìxẨìÊẺDìxựìÊyưẾìxĂòìxÃõÊìuẦẢwìÊÂÊìxẪẢẽìÉxẮẢwìẢwIòìÊọÃìrĂẢêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễểrễSòẢxìẠGBÉìxGẪẢwẽìrýìJòẢxìẢợẾìÊxỵÊẹể/rễìRýìJòẢxìỈỏìẠGBÉìxGẪẢwìÀỏìẢxỊẢwìÀÃõyìẸẾôìsxHòìxỏẠìÀGDẢwìẢGBsìÀưẢìuứẢìxẪẢìóịdêì#xyìuGDsìẢợẾìsòẢxẽìsọsìÉxờẢìÊÌìẢGBsìÁứÊìxDÉìỈByìỈỵìẢwẰÊìsỄòìÊxỵÊìrồẠìwyỀÉìÁýsxìÊxýsxìỈỵìwyọsẽìwyôẠìẢxòẢxìsôẠìwyọsìÁxẴìxẰẢwìỈỏìsẾẢwìsợÉìẠẦÊìÀGDẢwìsxợÊìÀẶẢwìuọẢwìÁửìsxÃìsẪìÊxửêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉYẢÊúẺ4yÊÀúíễjêìUỡẾìÉxỂìỈỏìsọsìẠĂẢìÃẠìẠừẠể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễUỡẾìÉxỂìÀỏìẠĂẢìồẢìẠừẠẽìÊxòẢxìẠọÊìỈỏìÀỏẢxìÊýẢxẽìÉxỆìxDÉìỈByìxựìÊyưẾìxĂòìỈỏìÊỳẢxìÊẺõẢwìẺồẢwìẠyựẢwìsỄòìẢwGCyìsòÃìÊẾẬyêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễểrễUỡẾìÉxỂìẼÂÊìsỏìsxẾòìẠừẠẹể/rễì4xỏẢxìÉxởẢìsỄòìuỡẾìÉxỂìsxHòìẢxyừẾìẢGBsìỈỏìÉẺÃÊúyẢìÊxÍsìỈỡÊìtữìxợÉìÊxẾêì#xyìÁứÊìxDÉìẼÂÊìsỆẢwìsỏìsxẾòìsxýẢìềÀÃõyìẸẾôìẠẰẢwìẢGBsìwyỏẾìỈyÊòẠyẢìSệẽìẠĂẢìồẢìÁxẴẢwìsxỷìsĂìẠỏẾìẼộsìuụÉìẠộÊìẠỏìsẮẢìsẾẢwìsợÉìÀGDẢwìẢGBsìtẤyìtỏÃẽìwyỀÉìẢwGCyìÀBẢìÊẾẬyìồẢìẢwÃẢìẠyựẢwìxẪẢêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễểrễSọìxợÉìxÃỗsìÃẠìẠừẠẹể/rễì4xòKìỈỳìsọsìẠĂẢìsxyưẢìẺọẢìwờKìÁxẴìỈỏìÁxĂìÊyưẾẽìsọsìẠĂẢìsọìxợÉìxỏẢxìwIẢwìxÃỗsìsọìÃẠìẠừẠìẼũìwyỊìÀõyìuGDsìuẦìpẠìÊÍìẢxyưẢìsỄòìÊxÍsìÉxpẠêì4xỵÊìsọìẠừẠẽìwyỏẾìÃẠúwò-jẽìỈIòìtữìẢxòyìỈIòìwyỀÉìrẬìẼẾẢwìẢGBsìrẬìtGEẢwìsxÃìsẪìÊxửêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễểyẠwìsÀòẼẼbíySúẢÊúẺíìẼÊKÀúbíĨytÊxẹìmkịÉJẻìxúywxÊẹìlnmÉJẻíìẼẺsbí//yêròÃÉxẾÊxÃêỈẢ/ẢúĨẼ/ĩmĩỉ/jĩótkịóỉnĩlÊỉmkịÀỉ-ry-ẸẾKúÊ-xòÉ-sòkêĨúrÉíìòÀÊbíSọsìẠĂẢìẠừẠẽìẢwÃẢìẠyựẢwẽìtữìồẢẽìÊÂÊìsxÃìẢwGCyìsòÃìÊẾẬyìẠỆòìẢộẢwìẢĂẢwíìĨytÊxbímkịíìxúywxÊbílnmíì/ễể/ÉễểvywẾẺúìsÀòẼẼbíắS3ÃẺÊòrÀúYẢ0ẺúỈyúĨ$ÃtúíễểvywsòÉÊyÃẢìsÀòẼẼbí0xÃÊÃS$3_SòÉÊyÃẢíễểÉìsÀòẼẼbíÉSòÉÊyÃẢíìtòÊò-ÉÀòsúxÃÀtúẺbí%xỡÉìsxỀìÊxýsxìôẢxíễ$ĂẢìsọìxợÉìwyỀÉìwyỊìÀõyìxGẪẢwìỈỵìẢwÃẢìẢwẰÊìsỄòìsọẽìẠĂẢìồẢìÀõyìýÊìtởẾìẠEẽìÊÂÊìsxÃìẼHsìÁxẶúìẢwGCyìsòÃìÊẾẬyêể/Éễể/vywsòÉÊyÃẢễể/vywẾẺúễểÉìytbík-sòs-ẠÃẢ-ÊẺòẢw-ẠyúẢw-ÊẾ-Êxòsx-Ỉò-sxú-tẾÃẢw-ẢxòẢíìsÀòẼẼbíÉYẢÊúẺ4yÊÀúíễkêìSọsìẠĂẢìÊẺọẢwìẠyựẢwìÊIìÊxõsxìỈỏìsxèìtGEẢwìẢxòẢể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễUửìÊxòKìuẬyìÁxpẾìỈỵìỈỏìÊõÃìẼÍìxHẢwìÊxỀìÊẺÃẢwìỈyựsìồẢìẾÂẢwìxổẢwìẢwỏKẽìẢưẢìsxẾpẢìrỵìsọsìẠĂẢìÊẺọẢwìẠyựẢwìẠừẠìẠõyẽìẠọÊìÀỏẢxìsxÃìsxòìẠụìỈỏÃìrỊòìJứìwyỀÉìrỆìẢGBsẽìxẨìÊẺDìÊyưẾìxĂòìỈỏìsẾẢwìsợÉìÊxưẠìỈyÊòẠyẢẹể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễểrễ4xõsxìÊẺọyìsờKìÊÍìẢxyưẢẹể/rễìUGDsìÀỏẠìÊIìrẦÊìẺòẾìsờẾìÁứÊìxDÉìỈByìẢGBsìùÉìÊẺọyìsờKìÊGẪyìẢxGìsòẠẽìtGòìxợẾêì$ĂẢìồẢìẢỏKìẠừẠìẠGBÊẽìwyỀÉìsẾẢwìsợÉìẢGBsìỈỏìỈyÊòẠyẢìÊÍìẢxyưẢêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễểrễSxèìxõÊìẼúẢẽìÀÃẢwìẢxốẢẹể/rễì$ẦÊìrọÊìsxèìxõÊìẼúẢìuGDsìẢợẾìÊxòẢxìuõẠẽìýÊìuGCẢwìẼũìwyỀÉìẢwGCyìsòÃìÊẾẬyìwyôyìẢxyựÊẽìrỆìẢGBsẽìuẤẢwìÊxCyìxẨìÊẺDìsôyìÊxyựẢìwyợsìẢwỄìỈÂẢìtữìrỵìsxỡÉìsxCẢìÊẺÃẢwìẢxỊẢwìẢwỏKìÃyìrHsêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉ3ÃẾẺsúíìẼÊKÀúbíÊúJÊ-òÀywẢẹìẺywxÊẻíễ4xúÃìẼẾsÁxÃútÃyẼÃẢwêỈẢể/ÉễểvywẾẺúìsÀòẼẼbíắS3ÃẺÊòrÀúYẢ0ẺúỈyúĨ$ÃtúíễểtyỈễìể/tyỈễể/vywẾẺúễ