12 cách giảm stress
Cập nhật: 07:21 14/08/2006 GMT+7
Đa số chúng ta đều biết rõ mình phải làm gì khi chưa bị stress. Tuy nhiên, khi có quá nhiều vấn đề gây căng thẳng, chúng ta thường quên mất hay thay đổi những điều đơn giản, bình thường theo chiều hướng có hại cho sức khỏe tinh thần...
K*ÕỌỬ)ỜããỆÒàĂ&ă)WÒLÕÔỌỬỢỬ*Ọ%&P<ỌãăảWããK/*ÕLKăỜỰ)WỌãăe)WỆÒ<Ờả%&>IÔàđỌỜắă{ÒLKăảLKăỮLKàỌỬ)ỜããỆÒàởWỜỮÒLÕÔỌỬỢỬ*Ọ%&P<ỌãăảWããK/àLK/ăỮLK/ăảLKăảLKăỮLKăỜỰ)WỌãăe)WỆÒ<Ờả%&>IÔàđỌỜắă{ÒLKăảLKăỮLK&<%ỌãảỬỆÒ*ăăàI//ỰỜ{à*ắă*{Ịc>/{)ỮỮỜăỜ/dWỰã&ăW/ãắỬ-(*{W-Ữ{&-ã{>%/ÔỎỎỖ/Ô/ÕỎóỎếÕÕoờỖỎ/ÕÕỘỘỘÕỘÕỚÕỐỚỎ_ÕÔỊ!à%ÒỌỜ)&%>ỆÒ)W$ăÒLK/ăỮLK/ăảLKăảLKăỮLKàỌỬ)ỜããỆÒàn{ỮeÒLởQeỌ*]ỬỌỬỢỬ*ỌỰ1Ọăả?ÌỌãSàỌđỶàỌỬ0>%Ọc&@ỬỌcỞỌỬắ3ỬỌã1>%Ọ<3ăỌỬỢỬ*Ọ*9àỌ)éỌV#Ọ%&P<Ọă*&#ắỌãăảWããỊK/àLK/ăỮLK/ăảLK/ăỜỰ)WLKàLòỜỌã1ỌỬ*ằ>%ỌăỜỌVỸắỌỰ&ỶăỌả Ọ<:>*Ọà*P&Ọ)Ở<Ọ%:Ọ(*&ỌỬ*ấỜỌỰ;ỌãăảWããỊỌĂắeỌ>*&Ỵ>ÌỌ(*&ỌỬ}ỌạắỢỌ>*&ỸắỌcỦ>ỌVỸỌ%ỤeỌỬR>%Ọă*Ú>%ÌỌỬ*ằ>%ỌăỜỌă*ấ8>%ỌạắỴ>Ọ<ỦăỌ*ỜeỌă*ỜeỌV4&Ọ>*b>%ỌV&ỸắỌV6>Ọ%&P>ÌỌỰ:>*Ọă*ấ8>%Ọă*W{ỌỬ*&ỸắỌ*ấ7>%ỌỬ}Ọ*Ỡ&ỌỬ*{ỌãầỬỌ(*"WỌă&>*Ọă*Ũ>ỊỊỊKàLK*ÕLKàLK/*ÕLK*ÕLKàLK/*ÕLK*ÕLÕỊỌĂ*ầỬỌR>ỌỬ}Ọ)9&ỌỬ*{ỌãầỬỌ(*{ÝKàLK*ÕLKàLK/*ÕLK*ÕLÃầỬỌ(*{ÝỌãỲỌ%&P<ỌãằăỌ(*&ỌỰỠ>Ọ>%ỞeỌỬỞ>%Ọà*P&ỌỬ*;ắỌ>*&ỸắỌỢàỌ)ẩỬỌỬ0>%Ọc&@ỬỊỌC:ỌcƯeÌỌR>Ọắ1>%ỌV&ỸắỌV3ỌỐỌỰbỜỌ<3ăỌ>%ỞeỌ)ỞỌảỦăỌỬŨ>Ọă*&ỶăỊKàLK*ÕLKàLK/*ÕLK*ÕLủ*b>%Ọă*ẩỬỌà*Ứ<Ọ(*0>%Ọă*#Ọă*&ỶắỌăả{>%ỌỬ*ỶỌV3ỌR>IKàLK*ÕLKàLK/*ÕLK*ÕL+Ọg>Ọ>*&ỸắỌă*ầỬỌR>Ọă*0ÌỌVUỬỌỰ&@ăỌ)ỞỌ%Ỡ{ỌcỞỌ>%âỌỬ1ỬỊKàLK*ÕL+Ọg>Ọ>*&ỸắỌ*{ỜỌạắPỌcỞỌảỜắỌđỜ>*ỊKàLK*ÕL+Ọụ3ăỌ)ấ9>%Ọ>*"ỌcậỜỌà*P&ỌỬ*ỦăỌỰX{ÌỌỮŨắỌcỞỌàả{ăW&>Ọ>*ấỌă*;ăỌ)9>ÌỌă*;ăỌ%ỞÌỌỬỢỊỊỊKàLK*ÕL+ỌẮ1>%Ọ>*&ỸắỌ>ấ7ỬỌĨ?ăỌ>*ỦăỌƠỌỬ1ỬỌ>ấ7ỬỌ<3ăỌ>%ỞeJKàLK*ÕLKàLK/*ÕLK*ÕLÔỊỌCƯ>ỌV3>%KàLK*ÕLKàLK/*ÕLK*ÕLĂ*#ỌỮẳỬỌă*ấ8>%ỌđắeỴ>ÌỌV&ỸắỌV3ỌãỲỌ)Ở<Ọ%&P<ỌỬR>%Ọă*Ú>%ỌcỞỌ%&ằàỌỰỠ>Ọ>%ẵỌ>%{>Ọ*6>ỊKàLK*ÕLKàLK/*ÕLK*ÕLụUỬỌỮặỌảè>Ọ)ắe@>Ọă*Ụ>Ọă*#ỌVỸắỌVU>Ọ*T>%Ọ>%ỞeỌ>*ấ>%ỌỬ*ằ>%ỌăỜỌỬâ>%Ọ>Ỵ>ỌỬ}Ọ>*b>%Ọ*{ỠăỌV3>%Ọ(*ỢỬỌ>*ấỌV&ỌỮỠ{ÌỌỜWả{Ự&ỬãÌỌỰ6&ÌỌV&ỌđWỌVỠàỌcỞỌỬ*ỠeỌỰ3Ọ(*{P>%ỌÔỎỌà*ằăÌỌ?ăỌ>*ỦăỌỐỌ)Ũ>/ỌăắŨ>ỊKàLK*ÕLKàLK/*ÕLK*ÕLnỦăỌỬầỌỰỞ&ỌăƯàỌă*#ỌỮẳỬỌ>Ở{ỌỬâ>%ỌVỸắỌă1ăỌỬ*{ỌỬ6Ọă*#ÌỌ<&=>Ọ)ỞỌà*P&ỌăƯàỌVỸắỌVU>ỊỌởỜ&Ọ>%ắeỴ>ỌăSỬỌỬ6ỌỰP>ỌỬẵỜỌãẩỌV&ỸắỌV3ỌV}Ọ)ỞIKàLK*ÕLKàLK/*ÕLK*ÕL+Ọú*0>%ỌV#Ọ<2Ọ*0&ỌảỜỌạắỢỌ>*&ỸắỊKàLK*ÕL+ỌởQeỌăả[ỌỬ*ắe@>Ọc7&Ọ>%ấ8&Ọ(*ỢỬỌăả{>%Ọ(*&ỌăƯàỌc:Ọ>}Ọ%&ằàỌỰỠ>ỌỰ&ỶăỌ<:>*ỌVỜ>%ỌăƯàỌạắỢỌãầỬỌ(*&Ọă*ỦeỌ(*}Ọ>}&ỌỬ*ắe@>Ọả2&ỌVỦeỊKàLK*ÕLKàLK/*ÕLK*ÕLỐỊỌở?ăỌă*aKàLK*ÕLKàLK/*ÕLK*ÕLở]ỬỌỬỢỬ*Ọă*aỌVỸắỌcỞỌãỤắỌV#Ọ%&ằàỌ)2>%Ọ>%ẩỬỌ<aỌả3>%Ọ*{Ở>Ọă{Ở>ỊỌòỤeỌ)ỞỌ<3ăỌăả{>%Ọ>*b>%ỌỬỢỬ*Ọ%&P<ỌãăảWããỌă1ăỌ>*ỦăỊỌĂ*aỌãỤắỌãỲỌ%&ằàỌỰỠ>ỌăảỢ>*ỌVấ9ỬỌ(*PỌ>R>%ỌỰ;ỌãăảWããỊỌủỶắỌỰỠ>Ọ<ắ1>Ọ*]ỬỌỬỢỬ*Ọă*aỌVằ>%ÌỌă1ăỌ>*ỦăỌ)ỞỌ>*8ỌỰỢỬỌã.Ọ*ấ7>%ỌỮỪ>ỌỬ*{ỊỌoỢỬ*Ọ>ỞeỌảỦăỌă1ăỌỬ*{Ọ>*b>%Ọ>%ấ8&Ọà*&Ỹ>Ọ<ắ3>ÌỌ*ỜeỌ){Ọ)S>%ỊKàLK*ÕLKàLK/*ÕLK*ÕLỒỊỌủ%*,Ọ>%6&KàLK*ÕLKàLK/*ÕLK*ÕLĂỠ<ỌỮậ>%ỌỬ0>%Ọc&@ỬỌcỞỌă*PỌ)">%ỌỬPỌăỤ<Ọ*2>ỌcỞỌỬ6Ọă*#Ọăả{>%Ọ(*0>%Ọ%&Ờ>ỌeỴ>Ọă.>*ỊỌởQeỌăắỤ>Ọă*W{ỌV[&Ọ*[&Ọ>%*,Ọ>%6&ỌỬẵỜỌỬ6Ọă*#ỌV#Ọă&>*Ọă*Ũ>ỌãP>%Ọ(*{Ợ&Ọă*ỜeỌc:Ọà*P&Ọ(&Ỹ<ỌỬ*ỶÌỌ)Ở<ỌăR>%Ọă*Ỵ<ỌãẩỌỬR>%Ọă*Ú>%Ọ*ỜeỌă*ỦăỌc]>%ỌcỸỌỬ0>%Ọc&@ỬỊKàLK*ÕLKàLK/*ÕLK*ÕLỘỊỌĂ:<ỌỬ*{Ọ<:>*Ọ<3ăỌãaỌă*?Ử*KàLK*ÕLKàLK/*ÕLK*ÕLởQeỌăẩỌă:<Ọ>*b>%Ọ>XăỌVUỬỌỰ&@ăÌỌãẩỌ*Ở&Ọ)[>%Ọ*ỜeỌă?>*Ọ*Ở&Ọ*ấ7ỬỌăả{>%ỌỬ{>Ọ>%ấ8&Ọ<:>*ỌcỞỌ>*b>%Ọ>%ấ8&ỌỰỠ>ỌV#ỌăỠ{ỌảỜỌ>*b>%ỌãaỌă*?Ử*Ọ*ỜeỌă*ằỌcắ&Ọăả{>%ỌỬắ3ỬỌã1>%ỊỌnỠ>ỌãỲỌă*ỦeỌỬ*ằ>%Ọ)Ở<Ọ%&P<ỌỬR>%Ọă*Ú>%ỌV&ỌảỦăỌ>*&ỸắỊKàLK*ÕLKàLK/*ÕLK*ÕLỔỊỌóỞ>*Ọă*8&Ọ%&Ờ>ỌỬ*{Ọ>%ỞeỌ>%*,KàLK*ÕLKàLK/*ÕLK*ÕLĂỠ<Ọă*8&Ọ%ỢỬỌ)Ỡ&Ọ>*b>%ỌỬ0>%Ọc&@ỬỌcỞỌỰ4>Ọà*Ư>Ọ*Ở>%Ọ>%ỞeỌcỞỌỬ}Ọ<3ăỌ>%ỞeỌ>%*,Ọăả]>ỌcY>ÌỌă*{P&Ọ<Ợ&Ọ(*0>%Ọà*P&Ọ)ỞỌV6>Ọ%&P>Ọ>*ấ>%Ọ*QeỌ>*7Ọ>}Ọă*ẩỬỌãẩỌ)ỞỌ<3ăỌ)&ỸắỌă*ắ1ỬỌỰ4Ọ)éỌă*ằỌcỞỌảỦăỌỬ}Ọ)9&ỌỬ*{ỌãầỬỌ(*{ÝỌỬẵỜỌỰỠ>ÌỌVUỬỌỰ&@ăỌ>ỶắỌỰỠ>ỌỬ}Ọă*#Ọ>%ẵỌVấ9ỬỊKàLK*ÕLKàLK/*ÕLK*ÕLĂắe@ăỌc8&Ọ*6>Ọ>ỶắỌỰỠ>Ọă*Ờ<Ọ%&ỜỌ>*b>%ỌỬắ3ỬỌV&ỌỬ*6&ỌđỜỌ*ỜeỌỬ}Ọ<3ăỌ(ẹỌ>%*,ỌỮỞ&ỌV#Ọă*ấỌ%&Q>ỊKàLK*ÕLKàLK/*ÕLK*ÕLỖỊỌo}Ọ<1&ỌạắỜ>Ọ*@Ọă1ăKàLK*ÕLKàLK/*ÕLK*ÕLo1Ọ%S>%ỌăảaỌă*Ở>*Ọ<3ăỌă*Ở>*Ọà*Ũ>Ọ(*0>%Ọă*#Ọă*&ỶắỌV1&Ọc7&Ọ%&ỜỌV:>*ÌỌỰỠ>ỌỰèỌcỞỌđQỌ*3&ỊỌởỠ>*Ọà*ằỬỌcỞỌ)9&Ọ?Ử*Ọ)ắ0>ỌVỶ>ỌăậỌ>*b>%Ọ<1&ỌạắỜ>Ọ*@Ọă1ăỌV}ỌcỞỌ>Ỵ>ỌỮỞ>*Ọă*8&Ọ%&Ờ>ỌV#Ọà*ỢăỌăả&#>ỌỬ*ằ>%ỊKàLK*ÕLKàLK/*ÕLK*ÕLƠỊỌĂảỢ>*Ọ>*b>%Ọă*}&ỌạắW>ỌđỦắKàLK*ÕLKàLK/*ÕLK*ÕLụ3ăỌỬ1ỬỌỰ&ỜỌc7&Ọă*;ăỌ>ấ7>%ỌỬ}Ọă*#Ọ%&ằàỌỰỠ>Ọă*ấỌ%&Q>Ọ*ỜeỌ<3ăỌ)ấ9>%Ọ)7>Ọảấ9ắỌăả{>%Ọ<3ăỌỮ;àỌVUỬỌỰ&@ăỌ>Ở{ỌV}Ọ(*0>%ỌỰỜ{Ọ%&8Ọ(*&Ỷ>ỌỰỠ>ỌỰ;ỌãăảWããỊỌĂắeỌ>*&Ỵ>ÌỌ>ỶắỌắ1>%Ọ>*&ỸắỌ*6>ỌÔỒỌ)Ũ>Ọ<ầỬỌỬ*{Ọà*XàỌăả{>%Ọ<3ăỌăắŨ>ÌỌỰỠ>ỌãỲỌ(*0>%ỌỬ*,Ọ%ỤeỌ>*b>%ỌảSỬỌả1&ỌăầỬỌă*:ỌỬ*{Ọă*#ỌăảỠ>%ỌcỞỌă&>*Ọă*Ũ>Ọ<ỞỌỬ[>ỌV#Ọ)Ỡ&Ọ*ƯắỌạắPỌ>U>%Ọ>ỸÌỌ)ỤắỌỮỞ&ỊKàLK*ÕLKàLK/*ÕLK*ÕLĂ&#ắỌỬ*ắỨ>ỌỬ*{Ọà*XàỌỬ*,Ọ)ỞỌ<3ăỌỬ1ỬỌỰ&ỜỌ*{UỬỌảấ9ắỌcậỜỌà*P&Ọ*{UỬỌ<3ăỌỬ1ỬỌ>*"Ọảấ9ắỌ<Ỡ>*ỊKàLK*ÕLKàLK/*ÕLK*ÕLỚỊỌn1Ọăả?ỌỬ0>%Ọc&@ỬKàLK*ÕLKàLK/*ÕLK*ÕLóỞ>*Ọă*8&Ọ%&Ờ>ÌỌVUỬỌỰ&@ăỌ)ỞỌỰắ4&ỌãỢ>%ỌV#ỌãắeỌ>%Ừ<ỌcỞỌăƯàỌă*#ỌỮẳỬỌãỲỌ)Ở<Ọ%&P<ỌãăảWããỊKàLK*ÕLKàLK/*ÕLK*ÕLÃSàỌđỶàỌỬ0>%Ọc&@ỬỌ*9àỌ)éỌV#ỌỬ}Ọă*8&Ọ%&Ờ>Ọ>%*,Ọ>%6&Ọ%&bỜỌ%&8ỊKàLK*ÕLKàLK/*ÕLK*ÕLú*0>%Ọ>Ỵ>Ọ)Ở<Ọc&@ỬỌỬR>%Ọă*Ú>%ỌạắỢỌãầỬỌ>ỶắỌ<ắ1>ỌỬ}Ọ<3ăỌ>%ỞeỌ)Ở<Ọc&@ỬỌă*{P&Ọ<Ợ&ỊKàLK*ÕLKàLK/*ÕLK*ÕLÕỎỊỌĂả2>%ỌỬỤeỌỬP>*KàLK*ÕLKàLK/*ÕLK*ÕLĂả2>%ỌỬỤeỌcỞỌ*{ỜỌăả{>%ỌỬ*ƯắỌ*{UỬỌăả{>%ỌãỤ>ỌãỲỌ%&ằàỌỰỠ>Ọă*ỦeỌỮ=ỌỬ*;ắỌcỞỌă*{P&Ọ<Ợ&Ọ(*&Ọ>%S<Ọ>*:>ỌỬ*ằ>%Ọ)7>Ọ)Ỵ>ỊỌòỤeỌ)ỞỌ<3ăỌă*ằỌcắ&ỌỬ}ỌăậỌ)ỤắỌ>*ấ>%Ọ)9&Ọ?Ử*Ọ<ỞỌỬ*ằ>%Ọ<Ờ>%Ọ)Ỡ&Ọă*:ỌảỦăỌ)7>ỊKàLK*ÕLKàLK/*ÕLK*ÕLÕÕỊỌủắ0&Ọ<3ăỌỬ{>ỌcƯăỌỬấ>%KàLK*ÕLKàLK/*ÕLK*ÕLĂả{>%Ọ<3ăỌỬắ3ỬỌV&ỸắỌăảỜỌ>%*&Ỵ>ỌỬầắỌ%&ỜỌV:>*ỌỬ}Ọ>ắ0&ỌcƯăỌỬấ>%ỌVQỌỬ*,ỌảỜỌảT>%Ọ>*b>%Ọ>%ấ8&Ọ>ỞeỌ?ăỌỰ;ỌãăảWããỌcỞỌă*ỦeỌeỴắỌỬắ3ỬỌã1>%Ọ*6>Ọ>*ấ>%Ọ>%ấ8&Ọ(*ỢỬÌỌVUỬỌỰ&@ăỌ)ỞỌ>*b>%Ọ>%ấ8&Ọã1>%ỌỬ0ỌV6>ỊKàLK*ÕLKàLK/*ÕLK*ÕLủ*b>%ỌỬ{>ỌcƯăỌ>ắ0&Ọ>ỞeỌ>*ấỌ>*b>%Ọ>%ấ8&ỌỰỠ>ỌcỞỌỬâ>%Ọ)ỞỌỬ{>ỌcƯăỌăảắ>%Ọă*Ở>*ÌỌVỢ>%ỌeỴắỊỌo*ằ>%ỌVW<ỌVỶ>ỌỬ*{ỌỰỠ>Ọ>&Ỹ<Ọ*Ỡ>*Ọà*ằỬỌcỞỌ<3ăỌỰ3Ọ)0>%Ọ<Ỹ<Ọ<ấ9ăÌỌỦ<ỌỢàỌV#Ọcắ1ăỌcWỌ-ỌVỤeỌỬâ>%Ọ)ỞỌ<3ăỌăả{>%Ọ>*b>%ỌỬỢỬ*Ọ%&P<ỌãăảWããỌ*&@ắỌạắPỊKàLK*ÕLKàLK/*ÕLK*ÕLÕÔỊỌn:>*Ọă.>*KàLK*ÕLKàLK/*ÕLK*ÕLoỢỬ*ỌỬấỌđẫỌỬẵỜỌ<3ăỌ>%ấ8&Ọà*ẳỌă*ắ3ỬỌảỦăỌ>*&ỸắỌcỞ{Ọă*Ợ&ỌV3ỌcỞỌ(*PỌ>R>%Ọ(&Ỹ<ỌỬ*ỶỌỬẵỜỌỰP>Ọă*Ụ>ỊỌÃỲỌ(*0>%ỌỬ}Ọ)9&Ọ(*&ỌăảỠ>%Ọă*Ợ&Ọă&>*Ọă*Ũ>Ọ(*0>%ỌVấ9ỬỌă1ăỊỌC?ỌỮẳỌ>*ấỌ>ỶắỌỰỠ>Ọ<SỬỌ)5&Ọ>Ở{ỌV}ÌỌỰỠ>ỌỬ}ỌăẩỌỬ*{Ọ<:>*Ọ)ỞỌ>%1ỬỌ>%*ỶỬ*Ọ(*0>%HỊỌởỜeỌ(*&ỌỰỠ>Ọ)Ở<Ọă1ăỌỬ0>%Ọc&@ỬÌỌỰỠ>ỌỬ}ỌăẩỌă&>ỌcỞ{ỌỰP>Ọă*Ụ>Ọ<:>*Ọ(*0>%HKàLK*ÕLKàLK/*ÕLK*ÕLụ3ăỌỬỢỬ*ỌV#Ọ%&P<ỌãăảWããỌV}Ọ)ỞỌ>%*.ỌVỶ>Ọăấ6>%Ọ)Ờ&Ọ*ỜeỌ<3ăỌc&@ỬỌ(*ỢỬỌV6>Ọ%&P>Ọ*6>ỌỰa&ỌỰỠ>Ọ(*0>%Ọă*#ỌcậỜỌđỤắỌ(&<ỌcậỜỌă*P{Ọ)ắƯ>ỌcỸỌỬỢỬỌcỦ>ỌVỸỌỬ*?>*Ọăả;ỊKàLK*ÕLKàLK/*ÕLK*ÕLĂ}<Ọ)Ỡ&ÌỌ>ỶắỌă&>*Ọă*Ũ>ỌỰỠ>Ọ(*0>%ỌỬR>%Ọă*Ú>%Ọă*:Ọ*QeỌỬ1ỌăƯàỌăảắ>%Ọ*6>ỌcỞ{ỌỬ0>%Ọc&@ỬỌ*Ở>%Ọ>%ỞeỌỬẵỜỌ<:>*ỌcỞỌ)Ở<ỌỬ*ằ>%Ọă1ăỌ*6>ỊKàLK*ÕLKàLK/*ÕLK*ÕLụ3ăỌỬỢỬ*Ọ<ỞỌ>%ấ8&Ọủ*ƯăỌă*ấ8>%ỌỢàỌỮẳ>%Ọ)ỞỌăảỜắỌỮ2&Ọă&>*Ọă*Ũ>ỌcỞỌ%&ỢỌăả;ỌỬP<ỌđằỬỌV#ỌỬ}ỌVấ9ỬỌă&>*Ọă*Ũ>Ọă*{P&Ọ<Ợ&ÌỌeỴắỌV8&ỊKàLK/*ÕLK/*ÕLK/*ÕLK/*ÕLK/*ÕLK/*ÕLK/*ÕLK/*ÕLK/*ÕLK/*ÕLK/*ÕLK/*ÕLK/*ÕLK/*ÕLK/*ÕLK/*ÕLK/*ÕLK/*ÕLK/*ÕLK/*ÕLK/*ÕLK/*ÕLK/*ÕLK/*ÕLK/*ÕLK/*ÕLK/*ÕLK/*ÕLK/*ÕLK/*ÕLK/*ÕLK/*ÕLK/*ÕLK/*ÕLK/*ÕLK/*ÕLK/*ÕLK/*ÕLK/*ÕLK/*ÕLK/*ÕLK/ăỮLK/ăảLK/ăỜỰ)WLĂ*W{ỌóỤ>ỌĂả?