Lưu ý khi bổ sung thực phẩm giàu chất xơ cho người bệnh táo bón
Chế độ ăn thiếu chất xơ là một trong những nguyên nhân quan trọng gây bệnh táo bón. Do đó, điều chỉnh chế độ ăn uống là một trong những biện pháp đầu tiên người bệnh cần phải làm. Vậy người bệnh táo bón cần lưu ý gì khi bổ sung thực phẩm giàu chất xơ?
ệwịírÁóẺẺẫiE3xẼÁuiể#FÊíKíAwxíqẦíẺÊẠvíẼwIríEwỡÀívxọÊírwờẼíĨẨírwẢíẠvFBxíqừẠwíẼòẢíqÃẠệ/wịểệEírÁóẺẺẫiEWuósiểRwưítẤíốẠíẼwxưÊírwờẼíĨẨíÁọíÀẤẼíẼẸẢẠvíẠwÌẠvíẠvÊJũẠíẠwớẠíÉÊóẠíẼẸẮẠvívớJíqừẠwíẼòẢíqÃẠẽíSẢítÃẻítxứÊírwỵẠwírwưítẤíốẠíÊẴẠvíÁọíÀẤẼíẼẸẢẠvíẠwÌẠvíqxừẠíEwòEítợÊíẼxũẠíẠvFBxíqừẠwírợẠíEwõxíÁọÀẽíăởJíẠvFBxíqừẠwíẼòẢíqÃẠírợẠíÁFÊíKívýíAwxíqẦíẺÊẠvíẼwIríEwỡÀívxọÊírwờẼíĨẨeệ/EểệEírÁóẺẺẫiEQẢsJiểệẺẼẸẢẠvểịẽíRwưítẤíốẠíẼwxưÊírwờẼíĨẨívớJíẼòẢíqÃẠệ/ẺẼẸẢẠvểệ/EểệEírÁóẺẺẫiEQẢsJiể3wuẢí3w2ẽíQ2í$vÊJửẠí$vẮríTóẠẻírwÊJũẠíAwẢóí3xũÊíwÃóẻíQăíTóíAwẢóíằóẠwí ẲẠẻíẼòẢíqÃẠíÁọíÀẤẼíỊờẠítứíẺGríAwẰuíEwẦíqxưẠẻírÃíẼwựívổEíDíÀẮxíÁGóíẼÊẦxẽí3ÊJíAwẲẠvíEwõxíÁọíqừẠwíÁKíòríẼyẠwẻíẠwFẠvíẠưÊítựíAúẢísọxírÃíẼwựíspẠítưẠíẠwxứÊíqừẠwíÁKíẠvÊJíwxựÀíẠwFéíẼẸỷẻíẺóíẼẸIríẼẸọẠvẻíẠGẼíAủíwởÊíÀẲẠẻíẼwởÀírwyíÁọíÊẠvíẼwFítỏxíẼẸIríẼẸọẠvẽệ/EểệEírÁóẺẺẫiEQẢsJiểQxựÊíwxừẠíAwxíqỳíẼòẢíqÃẠíÁọíẼýẠwíẼẸỏẠvítxítỏxíẼxừẠíAwÃíAwốẠẻíẠwxứÊíẠvọJíÀẪxítxíÀẤẼíÁợẠẻíÀẬxíÁợẠítỏxíẼxừẠíEwõxíẸổẠíẠwxứÊẻíEwõxíỊởẠísỆẠvíẠwxứÊírẨíẼwọẠwíqỆẠvíỊọírẨíwẢọẠwítựíẼẴẠvíEwớẠíẸóíẠvẢọxẽí wớẠíẸồẠíẼwọẠwírỆrẻíÀởẼítẤírGẠvírÃíẼwựísyẠwíẼwuẢíÀòÊíẼFẨxísẢírẮíĨòẼíỊọẢíẠxũÀíÀỏríwởÊíÀẲẠẻírÃíAwxísyẠwíẼwuẢíẠwÌẠvírwờẼíẠwợJírỂóítỏxíẼẸọẠvẻíẼẸIríẼẸọẠvẽệ/EểệEírÁóẺẺẫiEQẢsJiểăứíẠvÊJũẠíẠwớẠẻíqừẠwíẼòẢíqÃẠíẼwFBẠvíAwẲẠvíEwõxísẢíÀẤẼíẠvÊJũẠíẠwớẠírỆíẼwựẻíÀọíÁọíwởÊíÉÊõírỂóíÀẤẼíẠwÃÀíròríẠvÊJũẠíẠwớẠẽí3ẸẢẠvíẺẴíròríẠvÊJũẠíẠwớẠírwyẠwívớJíẼòẢíqÃẠíẼwýírwưítẤíốẠíẼwxưÊírwờẼíĨẨíÁọíẠvÊJũẠíẠwớẠíÉÊóẠíẼẸẮẠvẽệ/EểệEírÁóẺẺẫiEQẢsJiểRwờẼíĨẨírÃíẼòrísỆẠvírwẴẠvíẼòẢíqÃẠíỊýíAwxíỊọẢíẸÊẤẼírwờẼíĨẨíwẾẼíẠwxứÊíẠFẪrẻíẼốẠvíAwẴxíÁFCẠvírỂóíEwớẠíỊọíAyrwíẼwyrwíẠwÊítẤẠvíẸÊẤẼíÁọÀíẼốẠvírẢíqÃEítựíẼẴẠvíEwớẠíẸóíẠvẢọxẽíSẢítÃíAwxíẼwxưÊírwờẼíĨẨíEwớẠíẺủírGẠvẻírwởÀíÁFÊíẼwẲẠvíỊọívớJíẠũẠíẼòẢíqÃẠẽệ/EểệEírÁóẺẺẫiEQẢsJiểệẺẼẸẢẠvểỉẽíăóxíẼẸĂírỂóírwờẼíĨẨíẼẸẢẠvíEwĂẠvíỊọítxứÊíẼẸỳíẼòẢíqÃẠệ/ẺẼẸẢẠvểệ/EểệEírÁóẺẺẫiEQẢsJiểRòríẠvwxũẠírGÊírwẢíẼwờJẻírwờẼíĨẨítổríqxừẼírÃíÁCxírwẢíẺGríAwẰuítFBẠvíẼxũÊíwÃóẽí=ẤẼírwưítẤíốẠívxọÊírwờẼíĨẨíÁọẠwíÀỏẠwíẺủíwẬíẼẸCíẺIíEwòẼíẼẸxựẠírỂóíỊxíAwÊỡẠítFBẠvíẸÊẤẼẻírwẾẠvíẺủíEwòẼíẼẸxựẠíỊọíẠwớẠíÁũẠẽí=ọẠvíẠwợJíẼẸẢẠvíẸÊẤẼírỂóírwẾẠvíẼóísọJíÁũẠíỊẪxíẺẴíÁFCẠvíỊxíAwÊỡẠíwxừẠísxừẠẽíRòríỊxíAwÊỡẠíwẬíẼẸCíẼxũÊíwÃóíẼẸẢẠvíAwxíwọẠvíẸọẢírwờẼíẠwợJíÁọÀívxõÀíỊxũÀíẠwxửÀíAwồEírẨíẼwựẽệ/EểệEírÁóẺẺẫiEQẢsJiểRẨíẼwựírwẾẠvíẼóírợẠírwờẼíĨẨítựíwẬíẼẸCíẼwẾrítỡJíÉÊòíẼẸýẠwíẼxũÊíwẢòẻívxẾEíẼẴẠvírwờẼíẼwõxíẸóíAwẰxírẨíẼwựíẠwóẠwíwẨẠíỊọísẢítÃívxõÀíẺIíẼÂẠíẼỏxírỂóíròrírwờẼítẤríẼẸẢẠvírẨíẼwựẽệ/EểệEírÁóẺẺẫiEQẢsJiểRÃíwóxíÁẢỏxírwờẼíĨẨíÁọírwờẼíĨẨíwĂóíẼóẠíỊọírwờẼíĨẨíAwẲẠvíwĂóíẼóẠẽíRõírwờẼíĨẨíwĂóíẼóẠíỊọíAwẲẠvíwĂóíẼóẠítứÊírợẠíẼwxưẼírwẢíÀẤẼírwưítẤíốẠíÊẴẠvíÁọẠwíÀỏẠwíỊọívxõÀíẠvÊJírẨíẼòẢíqÃẠẽệ/EểệEírÁóẺẺẫiEQẢsJiểRwờẼíĨẨíwĂóíẼóẠíwờEíẼwỆíẠFẪríỊọíÁxũẠíAưẼíỊẪxíròríóĨxẼíqúẢẻíẼỏẢíẼwọẠwíÀẤẼírwờẼívxẴẠvíẠwFívuÁívxẾEíEwớẠíÀứÀẽệ/EểệEírÁóẺẺẫiEQẢsJiểRwờẼíĨẨíAwẲẠvíwĂóíẼóẠíAwẲẠvíwĂóíẼóẠíẼẸẢẠvíẠFẪrẽí$ÃíÁọÀíẼốẠvíAwẴxíÁFCẠvíÁẪẠíỊọítẤíỡÀírwẢíEwớẠẽíRwờẼíĨẨíAwẲẠvíwĂóíẼóẠítxíÉÊóírẨíẼwựíwợÊíẠwFíAwẲẠvíẼwóJítẦxẻívxẾEíEwớẠírÃíAwẴxíÁFCẠvíÁẪẠíỊọíAưẼírờÊíÀứÀẻívxẾEíEwớẠísửísọẠvítxíẠvẢọxíwẨẠẽệ/EểệEírÁóẺẺẫiEQẢsJiểệẺẼẸẢẠvểĩẽí#FÊíKíAwxíqẦíẺÊẠvíẼwIríEwỡÀívxọÊírwờẼíĨẨírwẢíẠvFBxíqừẠwíẼòẢíqÃẠệ/ẺẼẸẢẠvể3wuẢí3w2ẽíQ2í$vÊJửẠí$vẮríTóẠẻíẠwÊírợÊírwờẼíĨẨírỂóíÀẤẼíẠvFBxíẼẸFDẠvíẼwọẠwíÁọíAwẢõẠvíỉì-íỉkv/íẠvọJẻíẼFẨẠvítFẨẠvíAwẢõẠvíĩììvíẸóÊíĨóẠwíỊọíịììvíÉÊõẽệ/EểệEírÁóẺẺẫiEQẢsJiểRwờẼíĨẨírÃíẠwxứÊíẼẸẢẠvíẸóÊíĨóẠwíếẠwFéíẺẾEíÁẨíĨóẠwẻíẸóÊírõxẻíÀỀẠvíẼẨx…ềẹíròríÁẢỏxítởÊíếtẬítuẠẻítẬíĨóẠwẻítởÊíWọí#óẠ…ềẻíròríÁẢỏxíÉÊõíếÁũẻíẼòẢẻíqFDxẻírwÊẴxẻíAxỈxẽẽẽềệ/EểệEírÁóẺẺẫiEQẢsJiểRòríÁẢỏxíwỏẼíẠvỄírẴríẠvÊJũẠíwỏẼírỄẠvíÁọíẠvÊÂẠíqẦíẺÊẠvírwờẼíĨẨíÉÊóẠíẼẸẮẠvíẠwFéívỏẢíÁGẼẻíÁẾóíÀỏrwẻíJưẠíÀỏrwẻíÁẾóíÀýíẠvÊJũẠíròÀ…ệ/EểệEírÁóẺẺẫiEQẢsJiểệuÀể=ẤẼíẺẴíÁFÊíKíAwxíqẦíẺÊẠvírwờẼíĨẨéệ/uÀểệ/EểệEírÁóẺẺẫiEQẢsJiể$ũẠíẺÍísỆẠvírwờẼíĨẨíẼwxũẠíẠwxũẠíẠwFíẸóÊẻíÉÊõíẼFẨxệ/EểệEírÁóẺẺẫiEQẢsJiể@wxírwưíqxưẠíẼwIríEwỡÀíAwẲẠvíẠũẠíẠờÊíÉÊòíẠwHíỊýíẺủíÁọÀíwóẢíwỆẼíwọÀíÁFCẠvíròrírwờẼísxẠwísFĐẠvệ/EểệEírÁóẺẺẫiEQẢsJiể$ũẠíốẠíẼẸòxírớJírõíỊẰíẺóÊíAwxíẸÍóíẺỏrwíỊọíĨòrítỳẠwíẼẸòxírớJítõÀíqõẢíóẠíẼẢọẠệ/EểệEírÁóẺẺẫiEQẢsJiểăẪxíẠwÌẠvíẠvFBxíÀẪxíẼởEíốẠírwờẼíĨẨíẠũẠíẼốẠvíẼHíẼHítựíẼẸòẠwíẼýẠwíẼẸỏẠvítợJíqỆẠvẻíAwÃíẼxũÊẽệ/EểệEírÁóẺẺẫiERóEẼxẢẠiểệxÀvírÁóẺẺẫixRuẠẼuẸiíẺẼJÁuẫiỈxsẼwéímkìEĨẹíwuxvwẼéíkììEĨẹiíẺẸrẫi//xẽqóẢEwÊẼwẢẽỊẠ/ẠuỈẺ/ỉĩỉỉ/ịịịsjìokỉkĩẼĩloÁk-ẼóẢ-qẢẠị-ịlnkjĩmlìĩjẽỈuqEiíóÁẼẫi#FÊíKíAwxíqẦíẺÊẠvíẼwIríEwỡÀívxọÊírwờẼíĨẨírwẢíẠvFBxíqừẠwíẼòẢíqÃẠiíỈxsẼwẫimkìiíwuxvwẼẫikììií/ể$ũẠíẺÍísỆẠvírwờẼíĨẨíẼwxũẠíẠwxũẠíẠwFíẸóÊẻíÉÊõíẼFẨxẽệ/EểệEírÁóẺẺẫiEQẢsJiểTựíEwĂẠvíqừẠwíẼòẢíqÃẠẻírwẾẠvíẼóírợẠíẼwIríwxừẠírwưítẤíốẠíÊẴẠvíẼốẠvírFBẠvíròríẼwIríEwỡÀívxọÊírwờẼíĨẨíẠwFíẠvỄírẴrẻíròríÁẢỏxíẸóÊíĨóẠwíỊọíẼẸòxírớJíẼFẨxẽíWỏẠírwưíốẠíẼwIríEwỡÀíẠwxứÊírwờẼíqúẢẽí@wẲẠvíÁỏÀísỆẠvíẸFCÊẻírọíEwũẻíẼẸọítổr…í4ẴẠvítỂíẠFẪrẻíỊẪxíÀẤẼíẠvFBxíẼẸFDẠvíẼwọẠwírợẠíÊẴẠvíẼẸÊẠvíqýẠwíỉíÁyẼíẠFẪr/ẠvọJẽệ/EểệEírÁóẺẺẫiE2ẢÊẸruiể32-QTíế3wuẢíẺÊrAwẢusẢxẺẢẠvẽỊẠềệ/Eể