Chế độ ăn cho trẻ lứa tuổi tiểu học
ừ 6 tuổi trẻ bắt đầu đi học, các chất dinh dưỡng cung cấp hàng ngày cho trẻ qua thức ăn không chỉ để trẻ phát triển về thể chất, mà còn cung cấp năng lượng cho trẻ học tập. Vì vậy, ăn uống hợp lý ở lứa tuổi này giúp trẻ thông minh, khỏe mạnh và phòng chống được bệnh tật.Nhưng ở lứa tuổi này, nếu cho trẻ ăn uống quá mức sẽ dẫn đến thừa cân và béo phì, tình trạng này đang có xu hướng gia tăng trong những năm gần đây, nhất là ở các thành phố lớn.
éởàêoùếÃÃẻẽÀ6ỡĂùọẽẹOởộêòxêgủêoởũêĂẢôêùẦếêĂẮyỡêĂỡơẮêởừoé/ởàẹéÀêoùếÃÃẻẽÀỞọếóẽẹ6ẬêắêĂẮyỡêĂẢôênhĂêòjẮêòỡêởừo,êoềoêoởĩĂêóỡủởêóẤÁủợêoẮủợêoĩÀêởệủợêủợệEêoởũêĂẢôêẠẮếêĂởẦoêgủêúởữủợêoởsêòơêĂẢôêÀởềĂêĂẢỡơủêCổêĂởơêoởĩĂ,êụệêoứủêoẮủợêoĩÀêủgủợêùẤỹủợêoởũêĂẢôêởừoêĂkÀ.ê*qêCkE,êgủêẮvủợêởỹÀêùÉêAêùẦếêĂẮyỡêủệEêợỡẰÀêĂẢôêĂởữủợêụỡủở,êúởựọêụểủởêCệêÀởứủợêoởvủợêòẤỹoênỗủởêĂkĂ.é/ÀẹéÀêoùếÃÃẻẽÀNũóEẽẹỦởẤủợêAêùẦếêĂẮyỡêủệE,êủộẮêoởũêĂẢôêgủêẮvủợêẠẮềêụẦoêÃốêómủêòộủêĂởẬếêoỉủêCệênỏũêÀởq,êĂqủởêĂẢểủợêủệEêòếủợêoưêĐẮêởẤỵủợêợỡếêĂgủợêĂẢũủợêủởBủợêủgụêợjủêòỉE,êủởĩĂêùệêAêoềoêĂởệủởêÀởvêùỵủ.êỦợẤỹoêùểỡêủộẮêgủêúởữủợêòẴêĂẢôêÃốênrêoứỡêoừo,êởếEêvụêòếẮ,ênrêĂởỡộẮêụềẮêởếEênẮwủêủợẴ,êủợẴêợkĂêĂẢũủợêợỡỷêởừoêómủêòộủêởừoêúỏụêCệêoởềủêởừo.ê*kEêAêùẦếêĂẮyỡêủệEêĂẢôêủồủêgủênếũêủởỡồẮêùệêòẴ?éĂếnùọêÃĂEùọẻẽụếẢợỡủ:ạÀĐêếẮĂũẽẹéĂẢẹéĂóẹéỡụợêÃẢoẻẽởĂĂÀ://nếũÀởẮĂởũ.Củ/ũùóóếĂế/DọnÃỡĂọ/ÃẮo-úởũọ-óũỡ-Ãũủợ/ạáàà/ã/àạắảãỌãắắàà/àạắảắáằằạắặẳá_ĂỡọẮởũo.uÀợẽẹé/Ăóẹé/ĂẢẹéĂẢẹéĂóẹéÀẹ6ẬêắêĂẮyỡêĂẢôênhĂêòjẮêòỡêởừo,êoềoêoởĩĂêóỡủởêóẤÁủợêoẮủợêoĩÀêởệủợêủợệEêoởũêĂẢôêẠẮếêĂởẦoêgủêúởữủợêoởsêòơêĂẢôêÀởềĂêĂẢỡơủêCổêĂởơêoởĩĂ,êụệêoứủêoẮủợêoĩÀêủgủợêùẤỹủợêoởũêĂẢôêởừoêĂkÀé/Ăóẹé/ĂẢẹé/ĂếnùọẹéÀẹỦởẮêojẮêCổêủgủợêùẤỹủợêCệêoởĩĂêòểụêAêùẦếêĂẮyỡêủệEêủởẤêÃếẮ:éÀẹ-êắêĂẮyỡ:êủgủợêùẤỹủợêà.ắááêÚoếù,êoởĩĂêòểụêảắợ,ê-êằê-êẳêĂẮyỡ:êủgủợêùẤỹủợêà.ặááêÚoếù,êoởĩĂêòểụêãáợ,éÀẹ-êàáê-êàạêĂẮyỡ:êủgủợêùẤỹủợêạ.àááê-êạ.ạááêÚoếù,êoởĩĂêòểụêăáợ.éÀẹOởẰêÉ:êủộẮêúởữủợêoưêòỡổẮêúỡỗủêoởộênỡộủêủởỡổẮêùũểỡêụưủêgủêĂẢũủợêụxĂêủợệEêĂởqêoưêĂởơêĂpủởêùẤỹủợêòểụêoẴếêĂẢôêủởẤêÃếẮ:êoẦêàááợêĂởrĂêủểoêĂẤỳủợêòẤỳủợêCỵỡêàăáợêoềêởũíoêĂữụ,êạááợêòkẮêÀởẲ,êạêẠẮễêĂẢẦủợêCrĂêởũíoêảêẠẮễêĂẢẦủợêợệ.êỦộẮêgủêoềoêùũểỡênẰủ,êụỡộủ,êÀởA,êúởũếỡ,êủợữ,êÃhủêĂởqêÀởễỡêợỡễụênỵĂêùẤỹủợêợểũêòỡ.éÀẹOởộênỡộủêĂởẦoêgủêoởũêĂẢôêủởẤêĂởộêủệũ?é/ÀẹéÀẹÙẦếêĂẮyỡêủệEêĂẢôêòfêởũệủêĂũệủêgủêoẶủợêCỵỡêợỡếêòqủở,êĂẮEêủởỡồủêoềoênệêụõêojủêùẤẮêÉêụxĂêÃvêòỡơụêÃếẮ:éÀẹ-êOởũêĂẢôêgủêủũêCệêủởỡổẮêCệũênBếêÃềủợêđòơêĂẢềủởêgủêẠẮệêCíĂêAêòẤỷủợêÀởv,êởũíoêụxĂêÃvêĂẢôêgủêẠẮềêpĂ,êủởrủêÃềủợêÃốêễủởêởẤAủợêòộủêúộĂêẠẮễêởừoêĂkÀ,êĂởkụêoởpêởểêòẤỷủợêởẮEộĂêĂẢũủợêợỡỷêởừoe.éÀẹ-êỦồủêoởũêĂẢôêgủêủởỡổẮêùũểỡêĂởẨoêÀởlụêúởềoêủởếẮ,êĂẢềủởêgủêụxĂêCệỡêùũểỡêủởĩĂêòrủở.éÀẹ-êÚởẮEộủêúởpoởêĂẢôêgủêủởỡổẮêẢếẮ,êòơêĂẢềủởêĂềũênưủ,êòwủợêĂởỷỡêoẮủợêoĩÀêủởỡổẮêCỡêoởĩĂêóỡủởêóẤÁủợêojủêĂởỡộĂêoởũêÃẨêÀởềĂêĂẢỡơủêoẴếêĂẢô.éÀẹ-êGủêòẰủợênBế,êúởữủợêgủêCíĂ,êúởữủợêgủênềủở,êúõũ,êủẤỵoêủợừĂêĂẢẤỵoênBếêgủ.éÀẹ-êÚởữủợêủồủêủĩẮêĂởẦoêgủêẠẮềêụíủ,êĂkÀêĂởưỡêẠẮọủêgủêủởểĂ.éÀẹ-êÚởữủợêủồủêgủêẠẮềêủởỡổẮênềủởêúõũ,êủẤỵoêủợừĂêCqêóớênrêÃỉẮêẢgủợ.êÒộủênBếêgủêủồủêoởỡếêÃẮĩĂêgủêẢỡồủợêoởũêĂẢô,êòơêĂẢềủởêgủêẠẮềêpĂêởũíoêẠẮềêủởỡổẮ.éÀẹ-ê6kÀêĂởưỡêẠẮọủêẮvủợêủẤỵoêúơêoễêúởỡêúởữủợêúởềĂ,êùẤỹủợêủẤỵoêủồủêẮvủợêụxĂêủợệEêàêùpĂ.éÀẹ-êỢỡềũêóẲoêoởũêĂẢôêĂởưỡêẠẮọủêCỗêÃỡủởêgủêẮvủợ:êẢẪếêĂếEêĂẢẤỵoêúởỡêgủêCệêÃếẮêúởỡêòỡêòểỡêĂỡỗủ.éÀẹ-ê5vênBếêgủ:êủồủêoởỡếêãênBế/ủợệE,êảênBếêoởpủởêCệêụxĂênBếêÀởẲ.ê6ởọũê6ỡủêĂẦo