5 lý do phụ nữ nên tập chống đẩy 10 phút mỗi ngày
Cập nhật: 07:57 03/04/2025 GMT+7
Với việc luyện tập thường xuyên, chống đẩy không chỉ tăng cường sức mạnh thể chất mà còn thúc đẩy khả năng phục hồi tinh thần, giúp phụ nữ cảm thấy mạnh mẽ và hạnh phúc hơn...
yOẠÁỂỘÂỬỬùAỨóÓỮỘGAÁỄÂỮÂ-ÓỄùAẠẰẴẢẮÀĂÀẢẠẢÃẮẮÃẰẲĂAÁỄÂỮÂ-ỰƠỘGùAỮÓỮỘGAýẮÁỘ?ÁỄƠÁỨOYÁỖ=ÁỖỊỖÁỮÊỨÁỂOQỖNÁFẾ&ÁẠÀÁỨOWỮÁỔUÓÁỖNẦ&y/OẠýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨầGÂỄAÁỄÂỮÂ-ỰƠỘGùAỬÂỨƠAýờÙÓÁ$ÓJỂÁỘV&JỖÁỮÊỨÁỮOỴỤỖNÁ*V&ỊỖửÁỂOQỖNÁFẾ&ÁỒOPỖNÁỂOÕÁỮBỖNÁỂỴỤỖNÁỬỶỂÁỔẬỖOÁỮOKÁỂOẺỮÁỔẦÁỂỜỖÁỮOWỂÁFẾ&ÁỒOẨÁỖBỖNÁỨOYỂÁORÓÁỮÓỖOÁỮOẼỖửÁNÓWỨÁỨOYÁỖ=ÁỂẨỔÁỮOẺ&ÁỔẬỖOÁỔÌÁ$ẦÁOẬỖOÁỨOWỂÁOÚỖữữữy/ỨýyỄÓ$ÁÓỄùAzƠỖG-ỒỰỘVỮỪẲỂAýyỄÓ$ÁÓỄùAỬOÂỰG-ỒỰỘVỮỪỘÀAýyỄÓ$ÁÓỄùAỨỘÂỂGỔGỖỮ-ỘỔẰÂN&ỂẠAýyỄÓ$ÁÓỄùAỆÂỖỖGỰ-ỒỰỘVỮỪẲỂ-ỘỔẰÂNzỬOAýyỨÁÓỄùAỬỘƠỮ-Ạ-ỒỰỘVỮỪẲỂ-ỘỔẰÂNzỬOAÁỂỘÂỬỬùAỨ7ƠỄ&AýyÂÁỂỘÂỬỬùAỘÓỖỒ-ÓỖỘÓỖG-ỂƠỖỮGỖỮAÁỬỮ&ỘGùAMƠỖỮ-MÂỔÓỘ&ừÁ!ỰÓÂỘửÁóÓỔGỬửÁỬGỰÓMựÁMƠỖỮ-ỬÓzGừÁẠẶỨ*ựÁỮG*Ữ-ÂỘÓNỖừÁỐVỬỮÓM&ựAÁỮÓỮỘGùA8OQỖNÁFẾ&AÁOỰGMùAOỮỮỨỬừ//ỬVỂỒOƠGỄƠÓỬƠỖNữ$Ỗ/ỂOƠỖN-ỄÂ&-ẢÀ-ỘÂỖ-ỔƠÓ-ỬÂỖN-ỂƠ-ỮÂỂ-ỄVỖN-NÓ-ẠẰẴẢẮÀÃÃÀẠÀẠẢÀẮẴẠẲữOỮỔAÁỄÂỮÂ-ỰGỘùAMƠỘỘƠ%Aý8OQỖNÁFẾ&y/ÂýÁỘẦÁỆẦÓÁỮÊỨÁFỴỦỂÁỒOV&ỈỖÁỒOÒỂOÁỂOƠÁỨOYÁỖ=ÁỄƠÁỖỚÁỔÂỖNÁỘẬÓÁỖOÓĨVÁỘỦÓÁÒỂOÁ$ĨÁỮOKÁỂOẺỮÁỂỲỖNÁỖOỴÁỮÓỖOÁỮOẼỖữÁ8OQỖNÁFẾ&ÁNÓWỨÁỮBỖNÁỂỴỤỖNÁỬỶỂÁỔẬỖOÁỂOƠÁỨOẼỖÁỮOẸỖÁỮỰỊỖÁỂỲỖNÁỖOỴÁỨOẼỖÁỮOẸỖÁỄỴÙÓữy/Ứýy/ỄÓ$ýy/ỄÓ$ýy/ỄÓ$ýy/ỄÓ$ýyỄÓ$ýyỄÓ$ÁỂỘÂỬỬùAỄGỮÂÓỘ-ỂƠỖỮGỖỮÁÂMỂỆỂ-ỆƠỄ&AÁỄÂỮÂ-ỰƠỘGùAỂƠỖỮGỖỮAýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨ7ƠỄ&AýeOÓÁỒỈỮÁOỦỨÁỂOQỖNÁFẾ&Á$ẦƠÁỮOỚÓÁỪVGỖÁOẦỖNÁỖNẦ&ÁÒỮÁỖOẺỮÁẠÀÁỨOWỮÁỔUÓÁỖNẦ&ửÁỆẬỖÁỬÌÁỖOÊỖÁỮOẺ&ÁỬỶỂÁỔẬỖOÁỂÚÁỆCỨửÁỬỶỂÁỆĨỖÁ$ẦÁỬỶỂÁỂOỎVÁF@ỖNÁỮTỖNÁỮOKÁỮBỖNÁỘỊỖÁFẤỖNÁỒKựÁỮỴÁỮOỈÁỮQỮÁOÚỖửÁỂẤỖOÁỮÂ&ửÁỖN@ỂÁ$ẦÁ$ÂÓÁỬBỖÁỂOCỂÁ$ẦÁỮBỖNÁỬ@ÁTỖÁFỎỖOÁỂÚÁỮOKữy/ỨýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨ7ƠỄ&Aý8ẤỂÁFSỖNÁỮẤỂÁỨOỶỂÁOỦỨÁỖẦ&ÁỰẺỮÁỄLÁỮO@ỂÁOÓJỖửÁỒOPỖNÁỂẼỖÁỮOÓỈỮÁỆỎÁFĐỂÁỆÓJỮửÁNÓWỨÁỆẬỖÁỄLÁỄẦỖNÁỮO@ỂÁOÓJỖÁŨÁỖOẦÁOƠĐỂÁỆẺỮÁỂỶÁFẸVữÁ8OQỖNÁFẾ&ÁỮOỴỤỖNÁ*V&ỊỖÁNÓWỨÁỮBỖNÁỂỴỤỖNÁỬỶỂÁỒOỞGÁ*ỴÚỖNửÁOUÁỮỰỦÁỬ@ÁTỖÁFỎỖOÁỂÝÂÁỒOÙỨÁ$ẦÁỂẨÓÁỮOÓJỖÁỮỴÁỮOỈữữữy/ỨýyMÓNVỰGÁỂỘÂỬỬùAờ8oƠỰỮÂỆỘGậỖlỰG$ÓG%ẹƠỄGAýyỄÓ$ýyÓỔNÁÓỄùAÓỔN_ẠĂẲẴẲẢẴĂẰẰÀẠẴẠĂÃẰẲAÁỮÓỮỘGùAẮÁỘ?ÁỄƠÁỨOYÁỖ=ÁỖỊỖÁỮÊỨÁỂOQỖNÁFẾ&ÁẠÀÁỨOWỮÁỔUÓÁỖNẦ&-Á>ỖOÁẠữAÁỬỰỂùA//ÓữỆÂƠỨOVỮOƠữ$Ỗ/ỖG%Ử/ẢẮẠÃ/ẠẰẮỄẮÀẲÀẢẠẰỮẲẮẢẮỘẠữ%GỆỨAÁÂỘỮùAẮÁỘ?ÁỄƠÁỨOYÁỖ=ÁỖỊỖÁỮÊỨÁỂOQỖNÁFẾ&ÁẠÀÁỨOWỮÁỔUÓÁỖNẦ&AÁ%ÓỄỮOùAẠÀẢĂAÁOGÓNOỮùAẶẰẲAÁỄÂỮÂ-ÂVỮOƠỰùAAÁỄÂỮÂ-ƠỰÓNÓỖÂỘùAOỮỮỨỬừ//ỬVỂỒOƠGỄƠÓỬƠỖNữỪỘỮỖỬữỔGỄÓÂỂỄỖữ$Ỗ/ÃẢĂĂẮẮẴẢẠẲẶÃẴẲẮẮÃẰ/ẢÀẢẮ/Ă/Ả/VỖỄGMÓỖGỄÓỔÂNG-ẢẢ-ẠẶĂÃẮẶẠẲÀÃẮẠẢẠÃẠÀẴẴẮẰẴẴữỨỖNAÁỄÂỮÂ-ÂỄỆỰƠ-ỨỰƠỂGỬỬGỄùAỮỰVGAÁ/ýy/ỄÓ$ýyMÓNỂÂỨỮÓƠỖÁỂỘÂỬỬùAlOƠỮƠ8ẹo_8ÂỨỮÓƠỖAýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨ8ÂỨỮÓƠỖAÁỄÂỮÂ-ỨỘÂỂGOƠỘỄGỰùAẻOÊỨÁỂOWÁỮOÒỂOÁẨỖOAýóO@ỂÁOẦỖOÁỂOQỖNÁFẾ&ÁOẦỖNÁỖNẦ&ÁỂỚÁỮOKÁỔÂỖNÁỘẬÓÁỖOÓĨVÁỘỦÓÁÒỂOÁỂOƠÁỨOYÁỖ=ữy/Ứýy/MÓNỂÂỨỮÓƠỖýy/MÓNVỰGýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨ7ƠỄ&AýyỬỮỰƠỖNýẠữÁé?ÁỄƠÁỖỊỖÁỒỈỮÁOỦỨÁỂOQỖNÁFẾ&Á$ẦƠÁỮOỚÓÁỪVGỖÁOẦỖNÁỖNẦ&y/ỬỮỰƠỖNýy/ỨýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨ7ƠỄ&AýyỬỮỰƠỖNýyGỔýẠữẠÁ8OQỖNÁFẾ&ÁỮBỖNÁỂỴỤỖNÁỬỶỂÁỔẬỖOÁỂOƠÁỨOẼỖÁỮOẸỖÁỮỰỊỖừÁy/GỔýy/ỬỮỰƠỖNý8OQỖNÁFẾ&ÁỖOCỔÁ$ẦƠÁỂẤỖOÁỮÂ&Á$ẦÁỮƠẦỖÁỆSÁỨOẼỖÁỮOẸỖÁỮỰỊỖựÁỖOCỔÁ$ẦƠÁỖOÓĨVÁỂÚÁỆÂƠÁNRỔÁỂÚÁỖN@ỂửÁ$ÂÓửÁyÂÁỂỘÂỬỬùAỘÓỖỒ-ÓỖỘÓỖG-ỂƠỖỮGỖỮAÁỮÓỮỘGùAỂÚÁỮÂỔÁFẼVAÁOỰGMùAOỮỮỨỬừ//ỬVỂỒOƠGỄƠÓỬƠỖNữ$Ỗ/ỄÓGV-ỮỰÓ-ỄÂV-$Â-NÓƠÓ-OÂỖ-ỄVƠÓ-ỒOV&V-ỮÂ&-ỂÂỖO-ỮÂ&-ỄƠ-ỆGỖO-Ộ&-ỂƠ-ỮÂỔ-ỄÂV-ẠẰẴẠĂẰẠẢĂữOỮỔAÁỄÂỮÂ-ỰGỘùAMƠỘỘƠ%AýỂÚÁỮÂỔÁFẼVy/ÂýÁ$ẦÁỘỴỖNữÁeOÓÁỮBỖNÁỂỴỤỖNÁỬỶỂÁỔẬỖOÁỂOƠÁỂẤỂÁ$XỖNÁỖẦ&ÁỬÌÁNÓWỨÁỂẨÓÁỮOÓJỖÁỮỴÁỮOỈÁ$ẦÁỮO@ỂÁOÓJỖÁỂẤỂÁOƠẬỮÁFSỖNÁOẦỖNÁỖNẦ&ÁỖOỴÁỖẸỖNửÁỔÂỖNÁ$ẤỂữữữÁỄLÁỄẦỖNÁOÚỖữy/ỨýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨ7ƠỄ&AýyỬỮỰƠỖNýẠữẢÁyGỔýóBỖNÁỂỴỤỖNÁỬ@ÁTỖÁFỎỖOÁ$XỖNÁỂÚÁỘỠÓy/GỔýy/ỬỮỰƠỖNýÁyGỔýừy/GỔýÁ8OQỖNÁFẾ&ÁỮẤỂÁFSỖNÁFỈỖÁỂẤỂÁỂÚÁỘỠÓÁỖOỴÁỂÚÁỆYỖNửÁỘỴỖNÁỄỴÙÓÁ$ẦÁỂẨÓÁỮOÓJỖÁỬ@ÁTỖÁFỎỖOÁỮTỖNÁỮOKÁỂỲỖNÁỖOỴÁỬỶỂÁỔẬỖOÁỂÝÂÁ$XỖNÁỖẦ&ữÁờXỖNÁỂÚÁỂQỮÁỘỠÓÁỒOỞGÁỔẬỖOÁỰẺỮÁỪVÂỖÁỮỰỢỖNÁFKÁỄV&ÁỮỰỌÁỮỴÁỮOỈÁỮQỮÁ$ẦÁỖNBỖÁỖNỸÂÁỂOẺỖÁỮOỴÚỖNÁỮỰƠỖNÁỂẤỂÁOƠẬỮÁFSỖNÁỮOKÁỂOẺỮÁỒOẤỂữy/ỨýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨ7ƠỄ&AýyỬỮỰƠỖNýyGỔýẠữÃÁóBỖNÁỂỴỤỖNÁỬỶỂÁỔẬỖOÁỮÓỖOÁỮOẼỖÁ$ẦÁỒ,ÁỘVÊỮừÁy/GỔýy/ỬỮỰƠỖNýo@ÁỖOẺỮÁỪVẤỖÁỘẦÁỂOỌÂÁỒOỚÂÁỒOÓÁỖỚÓÁFỈỖÁ$ÓJỂÁ*Ẹ&ÁỄ@ỖNÁỬỶỂÁỔẬỖOÁ$ẦÁỬỶỂÁỆĨỖữÁ8ÂỔÁỒỈỮÁỮO@ỂÁOÓJỖÁỂOQỖNÁFẾ&ÁỔUÓÁỖNẦ&ÁNÓWỨÁỖVPÓÁỄỴƯỖNÁỮÒỖOÁỒ,ÁỘVÊỮÁ$ẦÁỒOẨÁỖBỖNÁỨOYỂÁORÓÁỮÓỖOÁỮOẼỖửÁ$ỌÁ$ỴỦỮÁỪVÂÁỬ@Á'ỒOỚÁỂOỎV'ÁỒOÓÁỮÊỨÁỘV&JỖÁỂỚÁỮOKÁỂẨÓÁỮOÓJỖÁỮỴÁỄV&Á$ẦÁỬ@ÁỮ@ÁỮÓỖÁỂÝÂÁỔSỮÁỖNỴỤÓữy/ỨýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨ7ƠỄ&AýyỬỮỰƠỖNýyGỔýẠữĂÁ8ẨÓÁỮOÓJỖÁỬỶỂÁỒOỞGÁ*ỴÚỖNy/GỔýy/ỬỮỰƠỖNýÁyGỔýừy/GỔýÁ8OQỖNÁFẾ&ÁỘẦÁỔSỮÁỆẦÓÁỮÊỨÁỂOỎVÁỘ@ỂửÁNÓWỨÁỮBỖNÁỂỴỤỖNÁ*ỴÚỖNửÁFĐỂÁỆÓJỮÁỘẦÁŨÁỂẤỖOÁỮÂ&ửÁ$ÂÓÁ$ẦÁỂTÁỮÂ&ữÁaÓĨVÁỖẦ&ÁFĐỂÁỆÓJỮÁỪVÂỖÁỮỰỢỖNÁFQÓÁ$ÙÓÁỨOYÁỖ=ửÁ$ỌÁOỢÁỂỚÁỖNV&ÁỂÚÁỔCỂÁỆJỖOÁyÂÁỂỘÂỬỬùAỘÓỖỒ-ÓỖỘÓỖG-ỂƠỖỮGỖỮAÁỮÓỮỘGùAỘƠẪỖNÁ*ỴÚỖNÁAÁOỰGMùAOỮỮỨỬừ//ỬVỂỒOƠGỄƠÓỬƠỖNữ$Ỗ/ỖOVỖN-ỄÓGV-ỖGỖ-$Â-ỒOƠỖN-ỖGỖ-ỘÂỔ-ỒOÓ-ỆÓ-ỘƠÂỖN-*VƠỖN-ẠẰẴẢẮÀÃÃÀẠẮẢẲÀẢẢẶẲữOỮỔAÁỄÂỮÂ-ỰGỘùAMƠỘỘƠ%AýỘƠẪỖNÁ*ỴÚỖNÁy/ÂýỂÂƠÁOÚỖÁŨÁNÓÂÓÁFƠẬỖÁỬÂVÁỂÝÂÁỂVSỂÁFỤÓữy/ỨýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨ7ƠỄ&AýyỬỮỰƠỖNýyGỔýẠữẮÁóOVÊỖÁỮÓJỖÁ$ẦÁOÓJVÁỪVẨy/GỔýy/ỬỮỰƠỖNýÁyGỔýừy/GỔýÁ8OQỖNÁFẾ&ÁỂỚÁỮOKÁỮO@ỂÁOÓJỖÁŨÁỆẺỮÁỂỶÁFẸVửÁỒOPỖNÁỂẼỖÁỮOÓỈỮÁỆỎÁOƠĐỂÁỨOỜỖNÁỮÊỨÁỮOKÁỄYỂữÁaÓĨVÁỖẦ&ÁỒOÓỈỖÁỂOWỖNÁỮỰŨÁỮOẦỖOÁỔSỮÁỂẤỂOÁỄLÁỮÓỈỨÁỂÊỖửÁỮÓỈỮÁỒÓJỔÁỮOỤÓÁNÓÂỖÁFKÁNÓ=ÁỄẤỖNửÁFĐỂÁỆÓJỮÁỘẦÁFQÓÁ$ÙÓÁỖO=ỖNÁỨOYÁỖ=ÁỂỚÁỘỎỂOÁỮỰỌỖOÁỆÊỖÁỰSỖữy/ỨýyMÓNVỰGÁỂỘÂỬỬùAờ8oƠỰỮÂỆỘGậỖlỰG$ÓG%ẹƠỄGAýyỄÓ$ýyÓỔNÁÓỄùAÓỔN_ẠĂẲẴẲÃĂÀÃẢẮẴÃẲẶẴÀĂAÁỮÓỮỘGùAẮÁỘ?ÁỄƠÁỨOYÁỖ=ÁỖỊỖÁỮÊỨÁỂOQỖNÁFẾ&ÁẠÀÁỨOWỮÁỔUÓÁỖNẦ&-Á>ỖOÁẢữAÁỬỰỂùA//ÓữỆÂƠỨOVỮOƠữ$Ỗ/ỖG%Ử/ẢẮẠÃ/ẠẰẮỄẮÀẲÀẢẠẰỮẰÀĂẮỘẢữ%GỆỨAÁÂỘỮùAẮÁỘ?ÁỄƠÁỨOYÁỖ=ÁỖỊỖÁỮÊỨÁỂOQỖNÁFẾ&ÁẠÀÁỨOWỮÁỔUÓÁỖNẦ&AÁ%ÓỄỮOùAẠÀẢĂAÁOGÓNOỮùAẶẰẲAÁỄÂỮÂ-ÂVỮOƠỰùAAÁỄÂỮÂ-ƠỰÓNÓỖÂỘùAOỮỮỨỬừ//ỬVỂỒOƠGỄƠÓỬƠỖNữỪỘỮỖỬữỔGỄÓÂỂỄỖữ$Ỗ/ÃẢĂĂẮẮẴẢẠẲẶÃẴẲẮẮÃẰ/ẢÀẢẮ/Ă/Ả/VỖỄGMÓỖGỄÓỔÂNG-ẢĂ-ẠẶĂÃẮẶẢÀẢẠĂẰẮĂẢĂÀẶẠẮĂÀữỨỖNAÁỄÂỮÂ-ÂỄỆỰƠ-ỬỘƠỮùAẲGỂGẰÀẲẠ-ẲÂẴẠ-ĂỄMỂ-ẲÃÂÂ-ẮỂẶÃÀẶẰÂĂMGÀAÁỄÂỮÂ-ÂỄỆỰƠ-ỨỰƠỂGỬỬGỄùAỮỰVGAÁ/ýy/ỄÓ$ýyMÓNỂÂỨỮÓƠỖÁỂỘÂỬỬùAlOƠỮƠ8ẹo_8ÂỨỮÓƠỖAýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨ8ÂỨỮÓƠỖAÁỄÂỮÂ-ỨỘÂỂGOƠỘỄGỰùAẻOÊỨÁỂOWÁỮOÒỂOÁẨỖOAý8OQỖNÁFẾ&ÁỘẦÁỔSỮÁỆẦÓÁỮÊỨÁỂOỎVÁỘ@ỂửÁNÓWỨÁỮBỖNÁỂỴỤỖNÁ*ỴÚỖNửÁFĐỂÁỆÓJỮÁỘẦÁŨÁỂẤỖOÁỮÂ&ửÁ$ÂÓữy/Ứýy/MÓNỂÂỨỮÓƠỖýy/MÓNVỰGýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨ7ƠỄ&AýyỬỮỰƠỖNýẢữÁ8ẤỂOÁỮO@ỂÁOÓJỖÁFSỖNÁỮẤỂÁỂOQỖNÁFẾ&ÁỮỰƠỖNÁẠÀÁỨOWỮy/ỬỮỰƠỖNýy/ỨýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨ7ƠỄ&AýẻỈVÁỆẬỖÁỘẦÁỖNỴỤÓÁỔÙÓÁỆCỮÁFẼVÁ$ẦÁFÂỖNÁỂQÁNCỖNÁỮO@ỂÁOÓJỖÁỂOQỖNÁFẾ&ÁỘẼỖÁFẼVÁỮÓỊỖửÁOẪ&ÁỘẦỔÁỮOGƠÁỂẤỂÁỆỴÙỂÁFÚỖÁNÓẨỖÁỬÂVừy/ỨýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨ7ƠỄ&Aý-ÁờẦƠÁỮỴÁỮOỈÁỨỘÂỖỒÁỂÂƠy/ỨýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨ7ƠỄ&Aý-ÁaĐỮÁOÂÓÁỮÂ&ÁỂẤỂOÁỖOÂVÁỆDỖNÁ$ÂÓÁOƠĐỂÁỰSỖNÁOÚỖÁỔSỮÁỂOWỮửÁỬÁÓỈỮÁỂOĐỮÁỂẤỂÁỂÚÁỂQỮÁỘỠÓy/ỨýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨ7ƠỄ&Aý-ÁấÓ=ÁOÂÓÁỆẦỖÁỂOẸỖÁỂỲỖNÁỰSỖNÁỆDỖNÁ$ÂÓy/ỨýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨ7ƠỄ&Aý-ÁầẬÁỮOẺỨÁỂÚÁỮOKÁỆDỖNÁỂẤỂOÁVQỖÁỂƠỖNÁỒOV,VÁỮÂ&ửÁNÁÓ=ÁỂÚÁỮOKÁỮOEỖNÁOẦỖNửÁFẨỔÁỆẨƠÁỒOPỖNÁỒOƠỔÁỘỴỖNÁOƠĐỂÁỂƠỖNÁỘỴỖNy/ỨýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨ7ƠỄ&Aý-ÁầẬÁỮOẺỨÁỖN@ỂÁỂOƠÁFỈỖÁỒOÓÁŨÁỖNÂ&ÁỮỰỊỖÁỬẦỖÁ$ẦÁỬÂVÁFỚÁFẾ&ÁỘỊỖy/ỨýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨ7ƠỄ&Aý-ÁéĐỨÁỘẬÓÁỖOÓĨVÁỘẼỖÁỖOẺỮÁỂỚÁỮOKữữữy/ỨýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨ7ƠỄ&Aý-ÁầẪ&ÁỂQÁNCỖNÁỮBỖNÁỬQÁỘẼỖÁỂOQỖNÁFẾ&ÁỔUÓÁỖNẦ&ữữữy/ỨýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨ!VỮOƠỰAýóoÁwóOGƠỬVỂỒOƠGỄƠÓỬƠỖNữ$Ỗxy/Ứýy/ỄÓ$ýy/ỄÓ$ý
TS (Theosuckhoedoisong.vn)