Các tác động của giấc ngủ tới sức khỏe
rẻ sơ sinh có thể ngủ hơn 15 giờ mỗi ngày, con số này tỷ lệ nghịch theo độ tuổi, nghĩa là càng lớn tuổi thì số giờ ngủ càng giảm, có thể chỉ còn khoảng 4-5 giờ mỗi ngày. Lợi ích của giấc ngủGiấc ngủ rất cần thiết cho sức khoẻ. Không những thế, nó còn có lợi cho trạng thái cảm xúc (thoải mái, dễ chịu), trí nhớ và sự tập trung. Ngủ đầy đủ cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch, củng cố hệ thần kinh.
ìAomũẶộFFẻlỆáÁGẶừlịŨổũmGổũmứĐẴỹmũỊộmỹÁtũmẴỹỊmGẺÁmFJũmẰAẨừì/AoịìỆmũẶộFFẻlỆ@ừộưlịáỄữmFẸmFÁẴAmũẤmGAỳmẴỹỊmAẸẴmoỏmỹÁẼmẲÉÁmẴỹỗỌfmũÂẴmFCmẴỗỌmGỐmẶýmẴỹAẢũAmGAừÂmứĐmGHEÁfmẴỹAĂộmẶỗmũỗẴỹmẶẺẴmGHEÁmGAẠmFCmỹÁẼmẴỹỊmũỗẴỹmỹÁớẲfmũẤmGAỳmũAÃmũẦẴmẰAÂớẴỹmọ-ỏmỹÁẼmẲÉÁmẴỹỗỌgì/ỆịìỆmũẶộFFẻlỆỦÂưỌlị;ÊÁmÀũAmũỊộmỹÁtũmẴỹỊì/ỆịìỆmũẶộFFẻlỆỦÂưỌlịỸÁtũmẴỹỊmỄtGmũuẴmGAÁxGmũAÂmFJũmẰAÂữgm:ABẴỹmẴANẴỹmGAxfmẴẤmũẦẴmũẤmẶÊÁmũAÂmGỄơẴỹmGAổÁmũớẲmÒIũmiGAÂớÁmẲổÁfmưỵmũAẢHífmGỄÀmẴAẺmOỗmFLmGúỆmGỄHẴỹgm.ỹỊmứuỌmứỊmũỈẴỹmỹÁIỆmGợẴỹmũĨẼẴỹmAýmẲÁỵẴmưẢũAfmũỊẴỹmũCmAýmGAuẴmẰÁẴAgm.AÁyHmAÂỄẲÂẴừfmẴAĨmAÂỄẲÂẴừmGợẴỹmGỄĨẾẴỹfmứĨÊũmỆAẤẴỹmGAÀũAmGỄÂẴỹmỹÁtũmẴỹỊfmẶỗmũAtGmũuẴmGAÁxGmũAÂmFLmGợẴỹmGỄĨẾẴỹmẾmGỄữmừẲfmỹÁIỆmGỄữmừẲmũộÂmẶẺẴmOỗmGợẴỹmGỄĨẾẴỹmGCGgìỆị,tGmẴỹỊmFvmớẴAmAĨẾẴỹmứxẴmGÂỗẴmủĐmũẸmGAỳmOỗmGỄÀmẴờÂgmỦơẴmFvmũớẲmGAtỌmHỳmÂớÁfmẰựẲmGúỆmGỄHẴỹfmưỵmũổHmẰÃẴAfmGợẴỹmẴỹHỌmũẸmGựmẴỹờmOỗmÒớỌmỄộmGộÁmẴơẴfmẴợẴỹmFHtGmẶộÂmứĐẴỹmũỈẴỹmỹÁớẲmAqẴgm,tGmẴỹỊmũỈẴỹmẶỗẲmũAÂmủơẴmưỵmủẢmẲởũmẴANẴỹmủýẴAmũớẲmũIẲmGABẴỹmGAĨẼẴỹmưÂmẰAớmẴợẴỹmẲÁỵẴmưẢũAmỹÁớẲgm,tGmẴỹỊmũẤmGAỳmẴỹHỌmAÁỳẲmũAÂmủớẴmGAsẴmOỗmẴỹĨẼÁmẰAổũmưÂmớẴAmAĨẾẴỹmứxẴmẴANẴỹmẰỒmẴợẴỹmOúẴmứĐẴỹmẴAĨmẶổÁmÒừgìGộủẶừmFGỌẶừẻlẲộỄỹÁẴểóỆÒmộHGÂlịìGỄịìGưịìÁẲỹmFỄũẻlAGGỆể//ủộÂỆAHGAÂgOẴ/ÂẶưưộGộ/ÓừủFÁGừ/FHũ-ẰAÂừ-ưÂÁ-FÂẴỹ/ónon/ô/oóòòoóƯôƯòó/oóỏnõõnỏnôỏọõ_ẴỹHgẮỆỹlịì/Gưịì/GỄịìGỄịìGưịìỆịiỚẴAmẲÁẴAmAẬộíì/Gưịì/GỄịì/GộủẶừịìỆịŨAHmẰÕmũỊộmỹÁtũmẴỹỊì/ỆịìỆmũẶộFFẻlỆỦÂưỌlịỸÁtũmẴỹỊmũẤmẶÁwẴmỂHộẴmOẺÁmứDẴỹmADmFÁẴAmAẬũmũỊộmũẸmGAỳfmẴAơỌmũớẲmOẺÁmổẴAmFổẴỹfmGAẼÁmỹÁộẴmGỄÂẴỹmẴỹỗỌmOỗmẴANẴỹmGÀẴmAÁýHmẰAổũmũAÂmỹÁtũmẴỹỊmOỗmGAJũgm:AÁmỄẸÁmOỗÂmỹÁtũmẴỹỊfmủơẴmứÁmOỗÂmũAHmẰÕmỹÁtũmẴỹỊmGỄÂẴỹmFHCGmứwẲfmưÁmũAHỌỳẴmẶHÁmOỗmGẺÁmGỄÂẴỹmũAHmẰÕmẴỗỌfmẶIũmẴỹỊmFsHfmẶIũmGÃẴAmAẸẴmOỗmũẤmẶIũmẴỡẲmẲẸgmŨẤmAộÁmẶÂơÁmỹÁtũmẴỹỊểmỹÁtũmẴỹỊm9ừẲmOỗmỹÁtũmẴỹỊm.ÂẴ-9ừẲgìỆị-mỸÁtũmẴỹỊm.ÂẴ-9ừẲfmỹDẲmọmỹÁộÁmứÂơẴmũỊộmỹÁtũmẴỹỊmFsHểìỆịỸÁộÁmứÂơẴmoiẶẸmẲẸímẰựÂmưỗÁmẰAÂớẴỹmỏ-onmỆAIGgm,ởGmũAHỌỳẴmứĐẴỹmũAúẲmủwẴmưĨẺÁmẲÀmẲởGfmAÂơGmứĐẴỹmũỊộmũẸmũAúẲmưuẴmOỗmủơẴmưỵmGAJũmỹÁtũgìỆịỸÁộÁmứÂơẴmómiẴỹỊmẴAửíểmẲởGmẴỹĨẴỹmũAHỌỳẴmứĐẴỹfmGÁẲmứúỆmũAúẲfmẴAÁýGmứĐmũẸmGAỳmỹÁớẲgìỆịỸÁộÁmứÂơẴmòmOỗmọmiẴỹỊmFsHíểmủơẴmẰAẤmGAJũmGÃẴAfmẴxHmũẤmGAJũfmủơẴmẰABẴỹmGAỳmứÁyHmũAÃẴAmẴỹộỌmẶúỆmGJũmOỗmGAĨẼẴỹmũẤmũớẲmỹÁổũmũAýẴAmũAÂơẴỹfmẲtGmỆAĨẸẴỹmAĨẺẴỹmGỄÂẴỹmẴAÁyHmỆAIGgmỸÁtũmẴỹỊmFsHmũAÂmỆAựỆmẴờÂmứĨÊũmẴỹAÃmẴỹẸÁfmADÁmỆAÌũmẴợẴỹmẶĨÊẴỹmứờmFMmưÌẴỹmFHCGmGAẼÁmỹÁộẴmGAJũgmƯẦẴỹmẲổHmứxẴmẴờÂmũAúẲmẶơÁmGỄÂẴỹmỹÁộÁmứÂơẴmẴỗỌgmŨAJũmẴợẴỹmẲÁỵẴmưẢũAmGợẴỹmGỄÂẴỹmFHCGmỹÁộÁmứÂơẴmẴỹAÃmẴỹẸÁgìỆị,ÉÁmỹÁộÁmứÂơẴmỹÁtũmẴỹỊmứyHmũẤmẶÊÁmũAÂmFJũmẰAÂữgmáHỌmẴAÁwẴfmỹÁộÁmứÂơẴmẴỹỊmFsHmẶỗmỂHộẴmGỄẬẴỹmẴAtGgmỨsỌmẶỗmỹÁộÁmứÂơẴmứuHmGÁwẴmẴờÂmũCmỹởẴỹmADÁmỆAÌũmẰAÁmẲtGmẴỹỊmOỗmớẴAmAĨẾẴỹmẲơẴAmẴAtGmũỊộmẲtGmẴỹỊmẶỗmưÂmỹÁtũmẴỹỊmFsHmẰABẴỹmứỊgmáÁxẴỹmứĐẴỹfmổẴAmFổẴỹfmẴANẴỹmũAtGmẴAĨmẴÁũÂGÁẴừmOỗmũDẴmẶỗmẴANẴỹmỌxHmGCmẴỹợẴmũớẴmỹÁtũmẴỹỊmFsHgìỆị-mỸÁtũmẴỹỊm9ừẲmiỹÁtũmẴỹỊmẲẺÁíểm:AÁmủĨẺũmOỗÂmũAHmẰÕmỹÁtũmẴỹỊmẰAÂớẴỹmôn-ồnmỆAIGfmủộẴmỄẸÁmOỗÂmỹÁtũmẴỹỊm9ừẲgmỦơẴmGAĨẼẴỹmũẤmò-ỏmỹÁộÁmứÂơẴm9ừẲmẲÉÁmứwẲgmỸÁộÁmứÂơẴmẴỗỌmũẤmẶÁwẴmỂHộẴmOẺÁmỂHổmGỄẠẴAmũớẲmÒIũfmưHỌmGỄẠmGỄÀmẴAẺmOỗmỹÁớÁmFGỄừFFgm.AẢỆmGAẾmẴAộẴAfmẰABẴỹmứyHmOỗmẰABẴỹmFsHfmẴAẢỆmGÁẲmẴAộẴAfmAHỌxGmổỆmGợẴỹgìỆịỸÁộÁmứÂơẴmẴỗỌmũỈẴỹmỂHộẴmGỄẬẴỹmũAÂmOÁýũmAẬũmGúỆfmẰÀũAmGAÀũAmẴANẴỹmOÍẴỹmẾmẴờÂmưÍẴỹmũAÂmOÁýũmAẬũmOỗmỆAổGmGỄÁỳẴmẴANẴỹmẰỒmẴợẴỹmẲẺÁgm@uHmAxGmẴANẴỹmỹÁtũmẲẸmứyHmÒớỌmỄộmGỄÂẴỹmỹÁtũmẴỹỊm9ừẲgm.AÁyHmẴỹAÁwẴmũJHmũAÂmGAtỌmỹÁtũmẴỹỊm9ừẲmGCGmFvmGAIũmứùỌmGỄơẴỹmGAổÁmGỄÂẴỹmFHCGmũớmẴỹỗỌgìGộủẶừmFGỌẶừẻlẲộỄỹÁẴểóỆÒmộHGÂlịìGỄịìGưịìGộủẶừmFGỌẶừẻlẲộỄỹÁẴểóỆÒmộHGÂlịìGỄịìGưịìỆị;ỗẲmFộÂmủÁxGmứĨÊũmẲẠẴAmẴỹỊmẰABẴỹmứỊệì/Ệịì/Gưịì/GỄịìGỄịìGưịìỆị.AHmũuHmOymỹÁtũmẴỹỊmẰAổũmẴAộHmGHÕmGHEÁmGổũmOỗmũAtGmẶĨÊẴỹmũỊộmỹÁtũmẴỹỊgm,ĐGmẴỹĨẼÁmGỄĨẾẴỹmGAỗẴAmũuẴmẰAÂớẴỹmô-ốmỹÁẼmẴỹỊmẲÉÁmứwẲfmGỄữmũỗẴỹmẴAẨmGAẠmGAẼÁmỹÁộẴmẴỹỊmũỗẴỹmưỗÁgmáAÁxHmẴỹỊmÒớỌmỄộmẰAÁmGAẼÁmỹÁộẴmẴỹỊmẰABẴỹmứỊmFÂmOẺÁmẴAHmũuHmũỊộmGKẴỹmẴỹĨẼÁgm.ANẴỹmưtHmAÁýHmũAÂmủÁxGmẴỹỊmẰABẴỹmứỊểìỆị-m.ỹỊmẴỹộỌmẰAÁmOKộmứpGmẶĨẴỹmÒHCẴỹmỹÁĨẼẴỹfmẰAẤmGAJũmưúỌmOỗÂmủHEÁmFổẴỹmOỗmẶHBẴmũẤmũớẲmỹÁổũmẲHCẴmẴỹỊmGAwẲmOỗÂmủộẴmẴỹỗỌgìỆị-máAỗẴAmGÀũAmAẬũmGúỆfmẶỗẲmOÁýũfmũAẸÁmGAỳmGAộÂmẰựẲgìỆị-mỦHDẴmẴỹỊmFHCGmỹÁẼmAẬũmAÂpũmẶỗẲmOÁýũgìỆịáAĨộmủổũmFĂfmOÁGộẲÁẴmOỗmẰAÂổẴỹmũAtGmũỈẴỹmAÉmGỄÊmũAÂmỹÁtũmẴỹỊmfmẴANẴỹmũAtGmỹẠmỹÁIỆmỹÁtũmẴỹỊmẴỹÂẴmAẸẴệìỆị-máỄỌỆGÂỆAộẴmẶỗmGÁyẴmũAtGmũỊộmFừỄÂGÂẴÁẴfmẲĐGmũAtGmưụẴmGỄHỌyẴmGAuẴmẰÁẴAmGỄÂẴỹmẴờÂmỹÁIỆmũẸmGAỳmGAĨmỹÁờẴmOỗmũẤmỹÁtũmẴỹỊmẴỹÂẴgm:AÁmGAÁxHmGỄỌỆGÂỆAộẴmũẤmGAỳmưụẴmứxẴmẲtGmẴỹỊmOỗmFHỌmẴAĨÊũgmáALũmỆAùẲmỹÁỗHmGỄỌGÂỆAộẴmẶỗmũổũmẶÂơÁmAơGfmFNộmOỗmFớẴmỆAùẲmẰAÁmợẴmOỗÂmủHEÁmũAÁyHmGCÁmFvmỹÁIỆmẴỹỊmẴỹÂẴgmáHỌmẴAÁwẴfmẰABẴỹmẴwẴmợẴmỂHổmẴÂmGỄÂẴỹmẰAÂớẴỹmómỹÁẼmGỄĨẺũmẰAÁmẴỹỊfmOỗmũỈẴỹmGỄổẴAmứÁmẴỹỊmOẺÁmũổÁmủÌẴỹmỄÉẴỹgìỆịàCẴỹmẲĐGmẶỌmFNộmtẲmiũẤmGAỳmẰxGmAÊỆmOẺÁmẲĐGmẶổGmẴAẨmủổẴAmẲẠmAÂpũmủổẴAmỂHÁmẶơGímGỄĨẺũmẰAÁmẴỹỊmFvmỹÁIỆmũẤmứĨÊũmỹÁtũmẴỹỊmẴỹÂẴgmaNộmũẦẴmẶỗmGALũmỆAùẲmỹÁỗHmũộẴÒÁmOỗmOÁGộẲÁẴmẴAẤẲmỦm-mẴANẴỹmOÁGộẲÁẴmOỗmẰAÂổẴỹmũAtGmũuẴmGAÁxGmỹÁIỆmẴỹÂẴmỹÁtũgmŨộẴÒÁmỹÁIỆmẴờÂmFMmưÌẴỹmGỄỌỆGÂỆAộẴmứĨÊũmGCGmAẸẴgmŨuẴmGỄổẴAmGALũmỆAùẲmỹÁỗHmũAtGmứơẲmiGAẢGfmũổfmGỄJẴỹgggímOỗÂmủHEÁmGCÁmGỄĨẺũmẰAÁmẴỹỊmưÂmũAJộmẴAÁyHmGỌỄÂFÁẴừmẶỗmộũÁưmộẲÁẴmỹÁIỆmẰÀũAmGAÀũAmẴờÂmAÂơGmứĐẴỹgìỆị.ANẴỹmẲẤẴmợẴfmGAJũmHCẴỹmẴỗÂmũẤũmGAỳmỹsỌmẰAẤmẴỹỊfmGAĨộmủổũmFĂệìỆị-mỢẴmỂHổmẴAÁyHfmứpũmủÁýGmẶỗmGALũmỆAùẲmủựÂểmươmưỗỌmFvmỆAớÁmẶỗẲmOÁýũmẴAÁyHmAẸẴmứỳmGÁwHmAÂổmGAJũmợẴmẴwẴmũẤmGAỳmẶỗẲmủơẴmẰAẤmẴỹỊgmƯÍẴỹmGALũmỆAùẲmẴAÁyHmỹÁộmOẢmAÂpũmũẤmGÀẴAmộũÁưmOỗÂmủHEÁmGCÁmũẤmGAỳmẶỗẲmủơẴmẰAẤmũAẢHmẾmOÍẴỹmươmưỗỌfmẴAtGmẶỗmẰAÁmủơẴmẴỡẲmẴỹỊgìỆị-màCẴỹmỂHổmẴAÁyHmgmàCẴỹmẴAÁyHmFvmẶỗẲmủơẴmỆAớÁmứÁmOýmFÁẴAmẴAÁyHmẶuẴmGỄÂẴỹmFHCGmứwẲgìỆị-máAJũmHCẴỹmũẤmũDẴgm,pũmưÍmủộẴmứuHmũDẴmẶỗẲmủơẴmũớẲmGAtỌmủHDẴmẴỹỊmẴAĨẴỹmẴẤmũẤmGAỳmẶỗẲmủơẴmẰAẤmẴỹỊmOỗmGAJũmỹÁtũmGAĨẼẴỹmÒHỌwẴgìỆị-mŨộỷỷừÁẴmũẤmGAỳmẶỗẲmủơẴmẰAẤmẴỹỊmứxẴmon-oómỹÁẼmFộHmẰAÁmHCẴỹgmƯÂmứẤfmẴwẴmGỄổẴAmAÂpũmỹÁớẲmGAJũmợẴmAÂpũmHCẴỹmũẤmũAJộmũộỷỷừÁẴmFộHmủHEÁmGỄĨộgmỨÁyHmẴỗỌmẰABẴỹmũẤmẴỹAĂộmũAÃmẶỗmũỗmỆAwmẲỗmũẦẴmẶỗmFB-ũB-ẶộfmFÂưộmũẤmũộỷỷừÁẴmOỗmGỄỗgì/Gưịì/GỄịì/GộủẶừịì/Gưịì/GỄịì/GộủẶừịáAừÂmáÁẴmGJũ