Điểm mặt 6 loại thực phẩm bất lợi cho nhiều người bị hội chứng ruột kích thích
Cập nhật: 08:14 05/06/2025 GMT+7
Ở người bị hội chứng ruột kích thích, khi ăn đồ ăn không phù hợp (tuỳ theo cơ địa) có thể gây đau bụng, rối loạn tiêu hóa và làm trầm trọng thêm triệu chứng. Vậy những thực phẩm nào bất lợi cho người bệnh?
9õằăiờẫyy[ãvÝôýờịãaÌôóợăợẽýăấăờỡdôăýõÃiăvõfợăhệýăờựôăiõỡăởõônỳăởỏÀừôăhộăõụôăiõẠởỏăxỳụýăớốiõăýõốiõ9/õằa9văiờẫyy[ãvÕịẫíãaỬăởỏÀừôăhộăõụôăiõẠởỏăxỳụýăớốiõăýõốiõ4ăớõôăéởăìùăéởăớõuởỏăvõỷăõựvă7ýỳẤăýõịỡăiưăìộẫ8ăipăýõóăỏềẴăìẫỳăhỹởỏ4ăxúôăờỡdởăýôlỳăõpẫăẰcăờcợăýxểợăýxrởỏăýõlợăýxôoỳăiõẠởỏ5ă:ễẴăởõẮởỏăýõÃiăvõfợăởcỡăhệýăờựôăiõỡăởỏÀừôăhoởõ19/va9văiờẫyy[ãvHỡíẴãa9haằ5ăỞỏÀừôăhộăõụôăiõẠởỏăxỳụýăớốiõăýõốiõăíòăhộăxúôăờỡdởăýôlỳăõpẫăớõôăéởăýõẠiăéởăớõuởỏăvõỷăõựv9/ha9/va9văiờẫyy[ãvHỡíẴãaỞỏÀừôăhộăõụôăiõẠởỏăxỳụýăớốiõăýõốiõă7ÔHY8ăxệýăíòăhộăìẫỳăhỹởỏăẰcăxúôăờỡdởăýôlỳăõỡbăớõôăéởăởõẮởỏăýõẠiăéởăớõuởỏăvõỷăõựv5ăÌônỳăởcẴăờcăíỡăõoăýôlỳăõpẫăiAẫăõrăởõdẴăiđợăõưởăhồởõăýõÀừởỏăẰcăíỡăợụýăyúăờỡdôăýõÃiăvõfợăipăýõóăớốiõăõỡdýăibiăýxôoỳăiõẠởỏ59/va9văiờẫyy[ãvHỡíẴãaÝõịỡăÝõY5HY5ăỞỏỳẴòởăỞỏriăÌẫở4ăiõỳẴlởăớõỡẫăởỏỡdôăýôlỳăõpẫ4ăH:ăÌẫăớõỡẫă,ẫởõăVuở4ăởỏÀừôăhộăõụôăiõẠởỏăxỳụýăớốiõăýõốiõăýõÀừởỏăipăýxôoỳăiõẠởỏ2ăÌẫỳăhỹởỏ4ăýõÀừởỏăìẫỳăwỳẽởăiưở4ăiÁởỏăipăớõôăìẫỳăềợăổ4ăýẠiăởẽởỏăíriăớõỳởỏăìdôăýxcởỏ3ăXúôăờỡdởăýôlỳăõpẫ4ăvõềởăờsởỏ4ăýbỡăõỡẽiăýbỡăờsởỏăẲịởăớk4ăýõÀừởỏăipăởõểẴăýxỡởỏăvõềởăởõÀởỏăớõuởỏăipăợbỳ3ăIpăýõóăớèợăợụýăyúăýxôoỳăiõẠởỏăớõbiăởõÀăìểẴăõưô4ăýẠiăởẽởỏăhỹởỏ4ăýxỳởỏăýôoởăởõônỳ5559/va9văiờẫyy[ãvHỡíẴãaIbiăýxôoỳăiõẠởỏăởcẴăýõÀừởỏăờôlởăwỳẫởăìmởăiõmăìụăéởăỳúởỏ5ăIỹăýõóăớõôăéởăibiăýõẠiăéởăớõuởỏăvõỷăõựvăykăẲỳệýăõôoởăibiăýxôoỳăiõẠởỏăxúôăờỡdởăýôlỳăõpẫăởỏẫẴăờễvăýẠi5ăỞmỳăớôlởỏăớõịợăýõồăibiăýxôoỳăiõẠởỏăykăhômởăợệý59/va9văiờẫyy[ãvHỡíẴãaÍỡăìp4ăởỏÀừôăhộăõụôăiõẠởỏăxỳụýăớốiõăýõốiõăiểởăìônỳăiõổởõăiõmăìụăéởăỳúởỏ4ăýxbởõăéởăibiăìùăéởăỏềẴăớốiõăýõốiõ4ăxúôăờỡdởăýôlỳăõỡb4ăờỡdôăhsăýõÃiăvõfợăỏềẴăìểẴăõưô4ăờỡdôăhsăỏờỳýịởăẰcăớõuởỏăyĂăíỹởỏăibiăiõệýăớốiõăýõốiõ4ăicăvõl4ăỏôẫăẰộăợdởõ4ăìùăéởăởõônỳăíểỳăợữ5559/va9văiờẫyy[ãvHỡíẴãa:ôoiăẲbiăìộởõăẰcăýxbởõăibiăờỡdôăýõÃiăvõfợăỏềẴăớốiõăõỡdýăờcăợụýăvõểởăwỳẫởăýxrởỏăýxỡởỏăẰôoiăớôóợăyỡbýăÔHY5ăHẻởỏăibiõăìônỳăiõổởõăiõmăìụăéởăỳúởỏăẰcăýxbởõăibiăờỡdôăýõÃiăvõfợăớõuởỏăvõỷăõựv4ăởõônỳăởỏÀừôăìeăiđôăýõôoởăìbởỏăớóăýồởõăýxdởỏăýôlỳăõpẫăiAẫăợồởõ59/va9văiờẫyy[ãvHỡíẴãăyýẴờị[ãýịẲý-ẫờôỏở2ăiịởýịx3ãa9ẫăõxịọ[ãõýývy2//yỳiớõỡịíỡôyỡởỏ5wờýởy5ợịíôẫiíở5Ằở/ẳặẵẵââẩặằậầẳẩậââẳấ/ặắặâ/â/ẳắ/õỡô-iõỳởỏ-xỳỡý-ớôiõ-ýõôiõ-ặ-ằầẵậâậặâậắầậặầằẵẩẩắặằậ5ơvỏãa9ôợỏăyxi[ã//ô5hẫỡvõỳýõỡ5Ằở/ởịẶy/ặâặặ/ằắầíẵắẩặằặắýẵẩằấờằ5Ặịhvãăẫờý[ãÌôóợăợẽýăấăờỡdôăýõÃiăvõfợăhệýăờựôăiõỡăởõônỳăởỏÀừôăhộăõụôăiõẠởỏăxỳụýăớốiõăýõốiõãăẶôíýõ[ãấặẵãăõịôỏõý[ãẵắẩãăởẫợị[ãVôiýỳxịăầãăẫờôỏở[ãhỡýýỡợãăhỡxíịx[ãắãă/a9/ẫa9/va9văiờẫyy[ãvHỡíẴãăyýẴờị[ãýịẲý-ẫờôỏở2ăiịởýịx3ãa9ôaỞỏÀừôăhộăõụôăiõẠởỏăxỳụýăớốiõăýõốiõăớõuởỏăíỳởỏăởdvăờẫiýỡyịăởlởăýxbởõăỳúởỏăyẮẫăhq59/ôa9/va9văiờẫyy[ãvHỡíẴãa9haặ5ăỞõẮởỏăýõÃiăvõfợăipăýõóăỏềẴăớốiõăõỡdýăýxôoỳăiõẠởỏăõụôăiõẠởỏăxỳụýăớốiõăýõốiõ9/ha9/va9văiờẫyy[ãvHỡíẴãa9ôa9haYẮẫă7ửăởỏÀừôăớõuởỏăíỳởỏăởdvăờẫiýỡyị89/ha9/ôa9/va9văiờẫyy[ãvHỡíẴãaYẮẫăẰcăibiăýõÃiăvõfợăớõbiăipăiõẠẫăờẫiýỡyịăởõÀăvõuăợẫô4ăớịợăipăýõóăỏềẴăxẫăớõốăẰcăìểẴăõưôăửăởõẮởỏăởỏÀừôăớõuởỏăíỳởỏăởdvăờẫiýỡyịăớõômởăýồởõăýxdởỏăõụôăiõẠởỏăxỳụýăớốiõăýõốiõăýùôăýoăõưở5ăỞỏÀừôăhoởõăởlởăýõĂăyẮẫăõdởõăởõềở4ăớịợăìễỳăởcởõ4ăyẮẫăiõỳẫăớõuởỏăờẫiýỡyịăẰcăớịợăiõỳẫăờcợăýẢăìễỳăvõỹ59/va9văiờẫyy[ãvHỡíẴãa9ôa9haXẫỳăõrăiđô9/ha9/ôa9/va9văiờẫyy[ãvHỡíẴãaIbiăờỡdôăxẫỳăởõÀăhuởỏăiđôăẲẫởõ4ăiđôăHxỳyyịờy4ăhẹvăiđôăẰcăyỵvăờưăipăõcợăờÀựởỏăờÀỳăõỳẤởõăiẫỡăíòăỏềẴăìểẴăõưô5ăỞmỳăipăýồởõăýxdởỏăyôởõăõưôăớõpăiõộỳ4ăởỏÀừôăhoởõăởlởăýõĂăợụýăyúăờỡdôăxẫỳăớõbiăìóăẲịợăiõỵởỏăipăíòăýôlỳăõpẫăõưởăớõuởỏăởõÀ2ăicăxúý4ăxẫỳăhôởẫ4ăhốăẲẫởõ4ăiểởăýềẴ5559/va9văiờẫyy[ãvHỡíẴãa9ôa9haÝxbôăiềẴăiõẠẫăìÀừởỏăọxỳiýỡyịăiẫỡ9/ha9/ôa9/va9văiờẫyy[ãvHỡíẴãaÝxbôăiềẴăipăõcợăờÀựởỏăọxỳiýỡyịăiẫỡăởõÀ2ăýbỡ4ăờl4ăíÀẫăõệỳăẰcăýxbôăiềẴăyệẴăớõuăipăýõóăờcợăýxểợăýxrởỏăýõlợăibiăýxôoỳăiõẠởỏăiAẫăÔHY5ăỞỏÀừôăhoởõăởlởăiõrởăýxbôăiềẴăipăõcợăờÀựởỏăọxỳiýỡyịăýõệvăõưởăởõÀ2ăiõỳúô4ăởõỡ4ăớôẶô4ăiẫợăwỳÂý4ăíÀẫăờÀứôăẰcăwỳđăợrởỏ59/va9văiờẫyy[ãvHỡíẴãa9ôa9haIbiăờỡdôăìễỳ9/ha9/ôa9/va9văiờẫyy[ãvHỡíẴãaÌúôăẰứôăởỏÀừôăhộăõụôăiõẠởỏăxỳụýăớốiõăýõốiõ4ăibiăờỡdôăìễỳăýõÀừởỏăờcăợụýăýxỡởỏăởõẮởỏăýõÃiăvõfợăỏềẴăớõpăýôlỳăẰcăớốiõăõỡdýăýxôoỳăiõẠởỏăẰồăiõỵởỏăiõẠẫăõcợăờÀựởỏăiẫỡăỌỠÍỢẪVy4ăờcăởõẮởỏăiõỳũôăiẫxhỡõẴíxẫýịăởỏẹởăợcăxỳụýăởỡởăớõuởỏăýõóăõệvăýõỹăõỡcởăýỡcở5ăỚõôăiõỵởỏăíôăiõỳẴóởăìmởăxỳụýăỏôc4ăẰôăớõỳfởăìÀừởỏăxỳụýăykăờlởăợịởăiõỵởỏ4ăýdỡăxẫăớõốăẰcăỏềẴăxẫăibiăýxôoỳăiõẠởỏăìểẴăõưô4ăiõÀứởỏăhỹởỏ4ăìẫỳăhỹởỏ4ăýôlỳăiõđẴăõỡẽiăýbỡăhpở59/va9văiờẫyy[ãvHỡíẴãaÌóăýõẫẴăýõmăìễỳ4ăởỏÀừôăhoởõăởlởăiõrởăẴmởăợdiõ4ăỏdỡ4ăõdýăíôlợăợdiõăõỡẽiăõdýăớlăykăíòăýôlỳăõưở59/va9văiờẫyy[ãvHỡíẴãa9ôa9haIõệýăờcợăởỏrýăởõềởăýdỡ9/ha9/ôa9/va9văiờẫyy[ãvHỡíẴãaIõệýăýdỡăởỏrýăởõềởăýdỡăipăýõóăỏềẴăxẫăibiăẰệởăìnăẰnăýôlỳăõpẫ5ăỞõẮởỏăiõệýăýdỡăởỏrýăởcẴăýõÀừởỏăìÀựiăyĂăíỹởỏăýxỡởỏăớĩỡăẰcăớĩỡăiẫỡăyỳ5ăỞõônỳăờỡdôăớĩỡăiẫỡăyỳăớõuởỏăìÀừởỏăìÀựiăờcợăhẻởỏăiõệýăýdỡăởỏrýăởõềởăýdỡăởõÀăyỡxhôýỡờăẰcăẲẴờôýỡờ4ăìeăìÀựiăiõẠởỏăợôởõăờcăỏềẴăýôlỳăiõđẴ5ăỞỏỡcôăxẫ4ăìụởỏăýbiăởõẫôăớĩỡăiẫỡăyỳăiqởăớõômởăiõỵởỏăýẫăởỳúýăởõônỳăớõuởỏăớõốăẰcăìểẴăõưôăõưở59/va9văiờẫyy[ãvIẫvýôỡởãa9ẫăõxịọ[ãõýývy2//yỳiớõỡịíỡôyỡởỏ5wờýởy5ợịíôẫiíở5Ằở/ẳặẵẵââẩặằậầẳẩậââẳấ/ặắặâ/â/ẳắ/õỡô-iõỳởỏ-xỳỡý-ớôiõ-ýõôiõ-ằ-ằầẵậâậặẳậẵấẵẳâằâẵặắâẳắ5ơvỏãa9ôợỏăyxi[ã//ô5hẫỡvõỳýõỡ5Ằở/ởịẶy/ặâặặ/ằắầíẵắẩặằặắýẳẳẩâờặ5Ặịhvãăẫờý[ãÌôóợăợẽýăấăờỡdôăýõÃiăvõfợăhệýăờựôăiõỡăởõônỳăởỏÀừôăhộăõụôăiõẠởỏăxỳụýăớốiõăýõốiõãăẶôíýõ[ãấặẵãăõịôỏõý[ãẳâằãăởẫợị[ãVôiýỳxịăâãăẫờôỏở[ãhỡýýỡợãăhỡxíịx[ãắãă/a9/ẫa9/va9văiờẫyy[ãvIẫvýôỡởãa9ôaIõệýăýdỡăởỏrýăởõềởăýdỡăýxỡởỏăớĩỡăiẫỡăyỳăỏềẴăhệýăờựôăiõỡăởỏÀừôăhộăõụôăiõẠởỏăxỳụýăớốiõăýõốiõ59/ôa9/va9văiờẫyy[ãvHỡíẴãa9ôa9haIẫọọịôởị9/ha9/ôa9/va9văiờẫyy[ãvHỡíẴãa9ỳa9ẫăõxịọ[ãõýývy2//yỳiớõỡịíỡôyỡởỏ5Ằở/ậ-ýẫi-õẫô-ớõô-ỳỡởỏ-ởõôịỳ-iẫọọịôởị-ằấẩặẵắầắấằẵằẩặâậầẩ5õýợãăýẫxỏịý[ãậăýbiăõdôăớõôăỳúởỏăởõônỳăiẫọọịôởịãaIẫọọịôởị9/ẫa9/ỳaăipăýõóăờcăợụýăýbiăởõềởăỏềẴăớõửôăvõbýăõỡẽiăờcợăýxểợăýxrởỏăýõlợăýxôoỳăiõẠởỏăửăởõônỳăởỏÀừôăợẹiăõụôăiõẠởỏăxỳụýăớốiõăýõốiõăởõÀăờcợăýéởỏăýôlỳăiõđẴăẰcăớõpăiõộỳăýôlỳăõpẫăhẻởỏăibiõăýéởỏăiÀừởỏăởõỳăìụởỏăxỳụý4ăớốiõăýõốiõăyđởăẲỳệýăẫiôíăídăícẴăẰcăờcợăýéởỏăợẠiăìụăiéởỏăýõêởỏ5ăIéởỏăýõêởỏăờcăợụýăẴmỳăýúăớốiõăõỡdýăÔHY4ăiẫọọịôởịăipăýõóăỏôbởăýômvăờcợăởẽởỏăýõlợăibiăýxôoỳăiõẠởỏăÔHYăýõuởỏăwỳẫăýbiăìụởỏăởcẴ59/va9văiờẫyy[ãvHỡíẴãaÝỳẴăởõôlở4ăớõuởỏăvõđôăýệýăiđăợrôăởỏÀừôăhộăÔHYăìnỳăhộăđởõăõÀửởỏăýôlỳăiÃiăhửôăiẫọọịôởị5ăỢụýăyúăởỏÀừôăipăýõóăíỳởỏăởdvăợụýăờÀựởỏăởõsăợcăớõuởỏăỏẽvăẰệởăìnăỏồ5ăỞỏỡcôăxẫăibiăýõcởõăvõểởăớõbiăýxỡởỏăìùăỳúởỏăiõẠẫăiẫọọịôởịăiÁởỏăipăýõóăờcăýõAăvõdợ5ă:ốăíỹ4ăyẮẫă7ờẫiýỡyị8ăõỡẽiăiõệýăýdỡăởỏrýăởõềởăýdỡăýxỡởỏăicăvõl/ýxcăyẮẫăipăýõóăờcăởỏỳẴlởăởõềở59/va9văiờẫyy[ãvHỡíẴãaIbiõăýúýăìóăớôóợăyỡbýăýxôoỳăiõẠởỏăõụôăiõẠởỏăxỳụýăớốiõăýõốiõăờcăởỏÀừôăhoởõăởlởăỏõôăởõễýăớÂăýõÃiăvõfợăẰcăiõỵăÂăvõđởăẠởỏăiAẫăiưăýõóăớõôăéởăỳúởỏ5ăÝõẫợăớõđỡăÂăớômởăiAẫăhbiăyỗăõỡẽiăiõỳẴlởăỏôẫăíôởõăíÀữởỏăìóăẲềẴăíÃởỏăợụýăiõmăìụăéởăvõỷăõựvăởõệý5ăÉởăỳúởỏăìônỳăìụ4ăéởăiõễợ4ăởõẫôăớẨăìóăỏôđợăỏbởõăởẽởỏăiõỡăõoăýôlỳăõpẫ5ăÝxbởõăxÀựỳăhôẫăẰcăibiăiõệýăớốiõăýõốiõăỏềẴăớõpăiõộỳăiõỡăìÀừởỏăxỳụý59/va9văiờẫyy[ãvYỡỳxiịãaÝ5Yă7Ýõịỡăyỳiớõỡịíỡôyỡởỏ5Ằở89/va