6 động tác thể dục tốt cho não
Thể dục là một trong những loại vận động tăng cường thể lực truyền thống rất phổ biến và dễ dàng áp dụng.
yOẠÁỂỘÂỬỬùAỨóÓỮỘGAýẰÁFSỖNÁỮẤỂÁỮOKÁỄYỂÁỮQỮÁỂOƠÁỖẪƠy/OẠýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨầGÂỄAýóOKÁỄYỂÁỘẦÁỔSỮÁỮỰƠỖNÁỖO=ỖNÁỘƠẬÓÁ$ÊỖÁFSỖNÁỮBỖNÁỂỴỤỖNÁỮOKÁỘ@ỂÁỮỰV&ĨỖÁỮOQỖNÁỰẺỮÁỨOTÁỆÓỈỖÁ$ẦÁỄLÁỄẦỖNÁẤỨÁỄYỖNữÁóÊỨÁỮOKÁỄYỂÁỆVTÓÁỬÙỔÁỬÌÁỘẦỔÁỂOƠÁOJÁỮOQỖNÁỮOẼỖÁỒÓỖOÁỮỰVỖNÁỴÚỖNÁỖOÂỖOÁỂOỚỖNÁỂOV&KỖÁỮỸÁỮỰẬỖNÁỮOẤÓÁỶỂÁỂOỈÁỬÂỖNÁỮỰẬỖNÁỮOẤÓÁOỴỖNÁỨOẺỖữy/ỨýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨ7ƠỄ&AýóOKÁỄYỂÁỘẦÁỔSỮÁỮỰƠỖNÁỖO=ỖNÁỘƠẬÓÁ$ÊỖÁFSỖNÁỮBỖNÁỂỴỤỖNÁỮOKÁỘ@ỂÁỮỰV&ĨỖÁỮOQỖNÁỰẺỮÁỨOTÁỆÓỈỖÁ$ẦÁỄLÁỄẦỖNÁẤỨÁỄYỖNữÁóÊỨÁỮOKÁỄYỂÁỆVTÓÁỬÙỔÁỬÌÁỘẦỔÁỂOƠÁOJÁỮOQỖNÁỮOẼỖÁỒÓỖOÁỮỰVỖNÁỴÚỖNÁỖOÂỖOÁỂOỚỖNÁỂOV&KỖÁỮỸÁỮỰẬỖNÁỮOẤÓÁỶỂÁỂOỈÁỬÂỖNÁỮỰẬỖNÁỮOẤÓÁOỴỖNÁỨOẺỖữy/ỨýyÓỔNÁÂỘỮùAAÁỬỰỂùAOỮỮỨừ//$Ơ$ữ$Ỗ/òỨỘƠÂỄGỄ/ỮOVỮOV&/ẢÀẠẮ_ÀĂ_ẠẢ/ỮÂỨ_ỮOÂỨ_ỄVỂ_oợóáữỐỨNAÁ%ÓỄỮOùAĂẲÀAýy/ỨýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨ7ƠỄ&AýóOPỖNÁỪVÂÁOƠẬỮÁFSỖNÁỂÝÂÁỂÚÁỆCỨÁỂOẸỖÁỮÂ&ửÁỂÚÁỮOKÁỬÌÁỮOẨÓÁỂỲÁỖẬỨÁỔÙÓửÁỮBỖNÁỂỴỤỖNÁỂOV&KỖÁOỚÂửÁỮẬƠÁFÓĨVÁỒÓJỖÁỮQỮÁỖOẺỮÁ$ĨÁỮÓỖOÁỮOẼỖÁ$ẦÁỮOKÁ*ẤỂÁỂOƠÁỔSỮÁỖNẦ&ÁỘẦỔÁ$ÓJỂÁỔÙÓữÁeOPỖNÁÒỮÁỖNỴỤÓÁỒOÓÁỖNÝÁỄÊ&ÁỮOỴỤỖNÁỂỚÁỂẨỔÁNÓẤỂÁỖĐỖNÁFẼVửÁ$ẤỖNÁỚỂửÁỔỌỖOÁỔẾ&ÁỖĐỖNÁỖĨÁỘẦÁỄƠÁỖẪƠÁỒOPỖNÁFỴỦỂÁỂVỖNÁỂẺỨÁFẼ&ÁFÝÁỔẤVÁ$ẦÁỄỴƯỖNÁỒOÒữÁ8ỚÁỖOÓĨVÁỆẦÓÁỮÊỨÁỮOKÁỄYỂÁỂỚÁỮẤỂÁỄYỖNÁNÓẨÓÁỪV&ỈỮÁỮỌỖOÁỮỰẬỖNÁỖẦ&ửÁỖOỴỖNÁỄỴÙÓÁFẸ&Á*ÓỖÁNÓÙÓÁỮOÓJVÁỔSỮÁỆẦÓÁỮÊỨÁFÚỖÁNÓẨỖửÁỄLÁỘẦỔÁ$ẦÁOÓJVÁỪVẨÁỒOẤÁỮQỮữÁmV&ÁỮỰỌỖOÁỂYÁỮOKÁỖOỴÁỬÂVừyỨýẠữÁẻOWỖÁ$ÂÓừy/ỨýầÂÓÁỂOẸỖÁỔŨÁỰSỖNÁỆDỖNÁ$ÂÓửÁOÂÓÁỔỞỔÁ$ÂÓÁỖOPÁỘỊỖÁỂQÁNCỖNÁFỈỖÁỔỶỂÁỂÂƠÁỖOẺỮÁỒOÓỈỖÁỂOƠÁFẼVÁẤỨÁỬẤỮÁ$ẦƠÁNÓ=ÂÁOÂÓÁỔỞỔÁ$ÂÓửÁNÓ=ÁỮỴÁỮOỈÁỖẦ&ÁỮỰƠỖNÁ$ẦÓÁNÓẸ&ÁỰRÓÁFSỮÁỖNSỮÁỆVPỖNÁOÂÓÁ$ÂÓÁ*VQỖNữÁéẦỔÁỖOỴÁ$Ê&ÁẲÁỘẼỖữy/ỨýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨ7ƠỄ&AýẢữÁẻẸỖNÁỂẤỖOÁỮÂ&ÁỬÂVÁỘỴỖNừy/ỨýầÂÓÁỂẤỖOÁỮÂ&ÁNÓÂƠÁỖOÂVÁ$ẦÁNÓÂỖNÁỮOEỖNÁỰÂÁỬÂVửÁỄXỖNÁỘ@ỂÁỖẸỖNÁỘỊỖÁỖOỴÁỮOKÁỄXỖNÁOÂÓÁ*ỴÚỖNÁỆẨÁ$ÂÓÁFẾ&ÁỨOẼỖÁNQỂÁỂÝÂÁFẼVửÁNÓ=ÁỖOỴÁ$Ê&ÁỮỰƠỖNÁẢÁ-ÁÃÁNÓẸ&ửÁỬÂVÁFỚÁFSỮÁỖNSỮÁỆVPỖNÁỔẬỖOÁOÂÓÁỂẤỖOÁỮÂ&Á*VQỖNÁỖOỴÁỮOKÁỔVQỖÁỖJỖÁ*VQỖNÁỬỴỤỖữÁéẦỔÁỖOỴÁ$Ê&ÁẠÁỘẼỖữy/ỨýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨ7ƠỄ&AýÃữÁ7CỮÁỂOHƠÁOÂÓÁỮÂ&ÁNÓÚÁỰÂÁỨOÒÂÁỮỰỴÙỂừy/ỨýmVCỨÁỒOV,VÁỮÂ&ửÁỂẤỂÁỖNỚỖÁỮÂ&ÁFÂỖÁỖOÂVÁỮỰỴÙỂÁỖN@ỂửÁOÂÓÁỆẦỖÁỮÂ&ÁFẾ&ÁỔẬỖOÁỰÂÁỨOÒÂÁỮỰỴÙỂửÁFRỖNÁỮOỤÓÁFẼVÁỂWÓÁỖOÂỖOÁ$ĨÁỨOÒÂÁỮỰỴÙỂửÁỒOÓỈỖÁFẼVÁỆỎÁỒIỨÁNÓ=ÂÁOÂÓÁỂẤỖOÁỮÂ&ÁFÂỖNÁNÓÚÁỰÂữÁéẦỔÁỖOỴÁ$Ê&ÁẮÁ-ÁẠÀÁỘẼỖữy/ỨýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨ7ƠỄ&AýĂữÁaÂỖÁỮÂ&Á*ƠÂ&Á$ÂÓừy/ỨýầÂÓÁỆẦỖÁỮÂ&ÁFÂỖÁỖOÂVÁỮỰỴÙỂÁỖN@ỂửÁỘỜỖNÁỆẦỖÁỮÂ&ÁOỴÙỖNÁ*VQỖNÁỄỴÙÓửÁỂQÁOỈỮÁỬỶỂÁ*ƠÂ&Á$ÂÓÁỬÂỖNÁOÂÓÁỆỊỖÁỮỰẤÓÁ$ẦÁỨOẨÓữÁaẼVÁỪVÂ&ÁỮOGƠÁỰÂÁỬÂVửÁNỚỂÁỪVÂ&ÁỨOẨÓÁỘÙỖÁOÚỖÁOÂ&ÁỆDỖNÁẴÀÀữÁaTÓÁOÂÓÁỆỊỖÁỂOƠÁỖOÂVửÁỘẦỔÁỖOỴÁ$Ê&ÁỮỸÁẮÁ-ÁẠÀÁỘẼỖữy/ỨýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨ7ƠỄ&AýẮữÁấÊỨÁ$ÂÓÁỰÂÁỮỰỴÙỂÁ$ẦÁỬÂVừy/ỨýóỰỴÙỂÁOỈỮÁỘẦỔÁỂOƠÁOÂÓÁ$ÂÓÁỂQÁNÊỨÁỔẬỖOÁỰÂÁỬÂVửÁỮ@ÂÁORÁOÂÓÁ*ỴÚỖNÁỆẨÁ$ÂÓÁỬCỨÁỂOẬỔÁ$ẦƠÁỖOÂVữÁóÓỈỨÁFỚÁỄXỖNÁỘ@ỂÁỘẦỔÁỂOƠÁOÂÓÁ$ÂÓÁỂƠỖNÁ$ĨÁỨOÒÂÁỮỰỴÙỂÁỖOỴÁỮOKÁOÂÓÁ$ÂÓÁỬCỨÁỒOHỨÁỘẬÓÁỨOÒÂÁỮỰỴÙỂÁỖN@ỂÁ$ẦÁỘẦỔÁỂOƠÁOÂÓÁỔVÁỆẦỖÁỮÂ&ÁỬẤỮÁ$ẦƠÁỖOÂVữÁéẦỔÁỖOỴÁ$Ê&ÁẮÁ-ÁẠÀÁỘẼỖữy/ỨýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨ7ƠỄ&AýẰữÁởƠÂ&Á$ÂÓÁỨOÒÂÁỬÂVÁ$ẦÁỨOÒÂÁỮỰỴÙỂừy/ỨýấÊỨÁỒOV,VÁỮÂ&ÁỮOẦỖOÁỔSỮÁNỚỂÁ$VPỖNửÁ*ƠÂ&Á$ÂÓÁỮỸÁỮỰỴÙỂÁỰÂÁỬÂVửÁỬÂVÁFỚÁ*ƠÂ&ÁỖNỴỦỂÁỘẬÓÁỮỸÁỬÂVÁỰÂÁỮỰỴÙỂửÁỬQÁỘẼỖÁỒOPỖNÁOẬỖÁỂOỈữy/ỨýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨ7ƠỄ&AýóOỤÓÁNÓÂỖÁỮÊỨÁẰÁFSỖNÁỮẤỂÁỮỰỊỖÁFẸ&ÁỂOÕÁỒOƠẨỖNÁẮÁ-ÁẰÁỨOWỮÁỖOỴỖNÁỂỚÁỂPỖNÁỄYỖNÁỂẨÓÁỮOÓJỖÁỘỴVÁỘỴỦỖNÁỮVẼỖÁOƠẦỖÁỔẤVÁỖVPÓÁỖẪƠÁỰẺỮÁỮQỮữÁẻOỴỖNÁ$ẺỖÁFĨÁỪVÂỖÁỮỰỢỖNÁỘẦÁŨÁỂOUÁỨOẨÓÁỂOWÁ?ÁỮOÂƠÁỮẤỂÁỂOVẾỖÁ*ẤỂÁ$ẦÁỒÓỊỖÁỮỰỌÁỘV&JỖÁỮÊỨữÁờÙÓÁỖO=ỖNÁỖNỴỤÓÁỆỎÁỮOÓKVÁỖBỖNÁỮVẼỖÁOƠẦỖÁỖẪƠÁỒÓỖOÁỄÓLỖửÁỆẦÓÁỮÊỨÁỖẦ&ÁỘẦÁỔSỮÁ“ỘÓĨVÁỮOVQỂ”ÁỘ?ÁỮỴŨỖNÁỔẦÁỒOPỖNÁỮQỖÁỒHỔÁỮÓĨỖÁỂÝÂữy/ỨýyỨÁỂỘÂỬỬùAỨ7ƠỄ&AýóOGƠÁờẽờy/Ứý