Cách phối hợp thực phẩm trong bữa ăn có lợi cho sức khoẻ
Mỗi thực phẩm đều cung cấp một số chất dinh dưỡng nhất định nhưng ở tỷ lệ khác nhau. Vì vậy cần phối hợp các nhóm thực phẩm với tỷ lệ hợp lý cũng như phối hợp đa dạng các thực phẩm khác nhau trong mỗi nhóm để có một chế độ ăn đa dạng, đầy đủ và hợp lý nhằm đảm bảo sức khỏe tốt nhất.
ủIwữDMÁTTờửQíÍUMÉửũ]ÀDIữQIỒÍữIỞQữUIỬDữQIẪNữUSÓOHữCVÁữẮOữDÒữMỞÍữDIÓữTỪDữLIÓẼủ/IwũủQữDMÁTTờửQạÉÁĐửũấƠÍữUIỬDữQIẪNữEỆÚữDÚOHữDẦQữNỔUữTỒữDIẦUữĐÍOIữĐỨPOHữOIẦUữEỈOIữOIỨOHữỠữUỸữMỂữLIÀDữOIÁÚuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũọỊữWẨÝữDẬOữQIỒÍữIỞQữDÀDữOIÒNữUIỬDữQIẪNữWỜÍữUỸữMỂữIỞQữMỲữDƯOHữOIỨữQIỒÍữIỞQữEÁữĐẢOHữDÀDữUIỬDữQIẪNữLIÀDữOIÁÚữUSÓOHữNƠÍữOIÒNữEỄữDÒữNỔUữDIỀữEỔữẮOữEÁữĐẢOHtữEẬÝữEŨữWẠữIỞQữMỲữOIẶNữEÃNữCÃÓữTỪDữLIÕÉữUỒUữOIẦUuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũủÍNHữÁMUờửDÁDI-QIÓÍ-IÓQ-UIÚD-QIÁN-USÓOH-CÚÁ-ÁO-DÓ-MÓÍ-DIÓ-TÚD-LIÓÉ-wửữIÉÍHIUờửỳxỹửữTSDờửIUUQTr//NÉĐÍÁuTÚDLIÓÉĐÓÍTÓOHuWO/ảNÁHÉT/OHÚÝÉOLIÁOI/xvwỹ/vy/vw/DÁDI_QIÓÍ_IÓQ_UIÚD_QIÁNuKQHửữUÍUMÉờử]ÀDIữQIỒÍữIỞQữUIỬDữQIẪNữUSÓOHữCVÁữẮOữDÒữMỞÍữDIÓữTỪDữLIÓẼữwửữXÍĐUIờửỵvvửữ/ũủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũọÁÍữUSỌữDŨÁữQIỒÍữIỞQữUIỬDữQIẪNữUSÓOHữCVÁữẮOqủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũ]ÃÍữUIÍỂOữĐÍOIữĐỨPOHrữ"ÍOIữĐỨPOHữMẠữMẦÝữOIVOHữDIẦUữCỖữUSÓOHữEỘữẮOữEỄữOÚỐÍữĐỨPOHữUIẤOữUIỄuữ"ÓữEÒtữWÍỂDữẮOữÚỒOHữMẠữNỔUữUSÓOHữOIVOHữOIÚữDẬÚữTÍOIữMỲữUIÍỀUữÝỀÚữWẠữUIỬDữQIẪNữEỨỞDữDẦÚữUẢÓữCỠÍữDÀDữDIẦUữCỖữĐỨPOHữCÁÓữHỘNữOIVOHữUIẠOIữQIẬOữIÒÁữIỎDữDẬOữUIÍỀUữDÒữWÁÍữUSỌữDÚOHữDẦQữOẮOHữMỨỞOHtữOÚỐÍữTỒOHữDỚữUIỄuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũấƠÍữMÓẢÍữUIỬDữQIẪNữEỨỞDữDẦÚữUẢÓữWẠữCÁÓữDIỪÁữOIVOHữDIẦUữCỖữĐỨPOHtữWÍUÁNÍOữLIÀDữOIÁÚữOIẶNữIƠữUSỞtữCỖữTÚOHữDIÓữDỚữUIỄữOIVOHữDIẦUữDỌOữUIÍỀÚữDÒữLIÃữOẮOHữHẤÝữUỖOữIẢÍữEỀOữIÓẢUữEỔOHữDŨÁữDÀDữDỚữRÚÁOữOIỨữUIÍỀÚữWÍUÁNÍOữ#ữHẤÝữLIỐtữNÕÍữNẰUsữUIÍỀÚữQSÓUÉÍOữHẤÝữTÚÝữOIỨỞDtữHẬÝữÝỀÚtữSỦOHữUÒDtữDỚữWẠữYỨỚOHữLẸNữQIÀUữUSÍỄOuuuữ]IÌOIữWỊữWẨÝtữWÍỂDữQIỒÍữIỞQữUIỬDữQIẪNữUSÓOHữCVÁữẮOữIẠOHữOHẠÝữDÒữUÀDữĐỦOHữDÃÍữUIÍỂOữĐÍOIữĐỨPOHữDƯOHữOIỨữDÚOHữDẦQữĐỨPOHữDIẦUữDẤOữCẶOHữHÍÙQữDỚữUIỄữLIÕÉữNẢOIuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũầẤOHữDÁÓữTỪDữLIÕÉrữọÍỂDữQIỒÍữIỞQữEÙOHữDÀDữUIỬDữQIẪNữDÒữUÀDữĐỦOHữUẮOHữDỨỢOHữUSÓOHữCVÁữẮOữHÒQữQIẬOữOẤOHữDÁÓữTỪDữLIÕÉtữEẲDữCÍỂUữLIỐÍữQIỦDữTỪDữLIÕÉữTÁÚữUIỢÍữLỴữCỂOIữUẨUtữUIỨỚOHữUÌDIuữầHÚÝẾOữOIẤOữĐÓữLIÍữDỚữUIỄữCỈữCỂOIữTÊữDẬOữOIÍỆÚữOẮOHữMỨỞOHữIỚOữEỄữDIỒOHữEPtữWÍỂDữẮOữÚỒOHữEÙOHữUIỊữCỂOIữTÊữNÁÚữMẠOItữDỚữUIỄữOIÁOIữIỘÍữQIỦDuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũủÍNHữÁMUờửDÁDI-QIÓÍ-IÓQ-UIÚD-QIÁN-USÓOH-CÚÁ-ÁO-DÓ-MÓÍ-DIÓ-TÚD-LIÓÉ-xửữIÉÍHIUờửývvửữTSDờửIUUQTr//NÉĐÍÁuTÚDLIÓÉĐÓÍTÓOHuWO/ảNÁHÉT/OHÚÝÉOLIÁOI/xvwỹ/vy/vw/QIÓÍ_IÓQ_UIÚD_QIÁNuKQHửữUÍUMÉờử]ÀDIữQIỒÍữIỞQữUIỬDữQIẪNữUSÓOHữCVÁữẮOữDÒữMỞÍữDIÓữTỪDữLIÓẼữxửữXÍĐUIờửỵvvửữ/ũủQũfIỒÍữIỞQữUIỬDữQIẪNữEÙOHữDÀDIữUỒUữDIÓữTỪDữLIÕÉủQũfIỌOHữDIỒOHữCỂOIữUẨUrữạÍỂOữOÁÝtữCẾOữDẢOIữDÀDữCỂOIữUIÍỀÚữĐÍOIữĐỨPOHữOIỨữTÚÝữĐÍOIữĐỨPOHữUIẦQữDỌÍtữUIÍỀÚữWÍữDIẦUữĐÍOIữĐỨPOHtữUỊOIữUSẢOHữCỂOIữNẢOữUÌOIữLIỐOHữMẤÝữOIÍFNữOHẠÝữDẠOHữUẮOHữMÍẾOữRÚÁOữEỀOữĐÍOIữĐỨPOHữOIỨữUIỰÁữDẤOtữCẸÓữQIỊtữUẮOHữIÚÝỀUữÀQtữCỂOIữUÍNữNẢDItữEÀÍữUIÀÓữEỨỢOHtữÚOHữUIỨ…ữ]IÌOIữWỊữWẨÝtữWÍỂDữQIỒÍữIỞQữUIỬDữQIẪNữIỞQữMỲữUSÓOHữCVÁữẮOữEỄữQIỌOHữDIỒOHữOIVOHữOHÚÝữDỚữOẠÝữMÚỐOữEỨỞDữRÚÁOữUẤNữWẠữDIÙữỲuữ]IẴOHữIẢOữOIỨữEỄữQIỌOHữUẮOHữIÚÝỀUữÀQữDẬOữIẢOữDIỀữẮOữNẲOữOẾOữUSÓOHữCVÁữẮOữLIỐOHữẮOữOIÍỆÚữNÒOữYẠÓtữLIÓ…ữNẠữLỀUữIỞQữWỜÍữNÒOữMÚỔDtữIẦQ…ủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũfIỒÍữIỞQữUIỪDữẮOữUIỬDữIÍỂOữOIỨữUIỀữOẠÓqủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũ?OữEÁữĐẢOHữWẠữEÃNữCÃÓữEŨữýữOIÒNữUIỬDữQIẪNrữ]IẦUữCỔUtữDIẦUữEẢNtữDIẦUữCẸÓtữWÍUÁNÍOữWẠữNÚỒÍữLIÓÀOHuữ]ỚữUIỄữDÓOữOHỨỢÍữDẬOữEỨỞDữDÚOHữDẦQữIẠOHữOHẠÝữSẦUữOIÍỆÚữDIẦUữĐÍOIữĐỨPOHữLIÀDữOIÁÚữEỄữYẤÝữĐỬOHữWẠữEỖÍữNỜÍữDỚữUIỄtữEỄữEÃNữCÃÓữIÓẢUữEỔOHữDŨÁữDÀDữDỚữRÚÁOữUỖữDIỪDữUSÓOHữDỚữUIỄữOIẶNữĐÚÝữUSỊữTỬữTỒOHtữUẮOHữUSỨỠOHtữQIÀUữUSÍỄOữWẠữMÁÓữEỔOHữDŨÁữDÓOữOHỨỢÍuữ]ÀDữDIẦUữĐÍOIữĐỨPOHữOẠÝữEỆÚữĐÓữCỒOữOIÒNữUIỬDữQIẪNữDIÌOIữDÚOHữDẦQrữầIÒNữDIẦUữCỔUữEỨỢOHtữOIÒNữDIẦUữEẢNtữOIÒNữDIẦUữCẸÓtữOIÒNữWÍUÁNÍOữWẠữLIÓÀOHữDIẦUuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũfIỒÍữIỞQữDÀDữMÓẢÍữOHƯữDỒDữLIÀDữOIÁÚrữầIÒNữDIẦUữCỔUữEỨỢOHữHỘNữOHƯữDỒDữMẠữOHÚỘOữDÚOHữDẦQữOẮOHữMỨỞOHữDIÓữDỚữUIỄữIÓẢUữEỔOHuữíSÓOHữOIÒNữOHƯữDỒDữUIỊữHẢÓữMẠữMỨỚOHữUIỬDữQIỖữCÍỀOữEỨỞDữTỮữĐỦOHữOIÍỆÚữOIẦUuữ]IÙOHữUÁữOẾOữDIỎOữDÀDữMÓẢÍữHẢÓữLIỐOHữYÁÝữYÀUữRÚÀữL@ữDIÓữCVÁữẮOữIẠOHữOHẠÝữOIỨữHẢÓữMỪUuữầHÓẠÍữSÁtữDƯOHữOẾOữẮOữUIÁÝữEỖÍữDÀDữMÓẢÍữOHƯữDỒDữLIÀDữOIÁÚữOIỨữLIÓÁÍữMÁOHtữLIÓÁÍữUẤÝtữOHỐ…ữEỄữMẠNữEÁữĐẢOHữCVÁữẮOữWẠữDÀDữDIẦUữĐÍOIữĐỨPOHtữUẮOHữDỨỢOHữMỞÍữÌDIữDIÓữTỪDữLIÕÉuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũfIỒÍữIỞQữUIỪDữẮOữOHÚỘOữEẢNữEỔOHữWẨUữWẠữUIỬDữWẨUrữầẾOữẮOữDÀtữUỐNtữDÚÁữWẠữEẨÚtữEƠuữầIÒNữDIẦUữEẢNữHỘNữUIỈUtữDÀtữIÃÍữTÃOtữUSỪOHtữTVÁtữEẨÚtữEƠtữMẢDữDÚOHữDẦQữDÀDữÁDÍĐữÁNÍOtữUSÓOHữEÒữDÒữAữÁDÍĐữÁNÍOữUIÍỀUữÝỀÚữNẠữDỚữUIỄữLIỐOHữUỬữUỖOHữIỞQữEỨỞDữNẠữQIÃÍữMẦÝữUỰữUIỬDữQIẪNuữíSÓOHữLIẪÚữQIẬOữẮOữOẾOữDÒữUỸữMỂữUIÌDIữIỞQữEẢNữEỔOHữWẨUữWẠữEẢNữUIỬDữWẨUữUỤÝữUIÉÓữEỔữUÚỖÍữOIỨữEỒÍữWỜÍữUSẼữĐỨỜÍữwữUÚỖÍữMẠữUỸữMỂữEẢNữEỔOHữWẨU/EẢNữUỖOHữTỒữMẠữỷvởtữUSẼữw-ỳữUÚỖÍữMẠữỵvởữWẠữUSẼữỵ-AữUÚỖÍữMẠữỳvởtữUSẼữwx-wAữUÚỖÍữMẠữyỳởữWẠữUỒÍữUIÍỄÚữMẠữyvởữỠữOHỨỢÍữUSỨỠOHữUIẠOIuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũủÍNHữÁMUờửDÁDI-QIÓÍ-IÓQ-UIÚD-QIÁN-USÓOH-CÚÁ-ÁO-DÓ-MÓÍ-DIÓ-TÚD-LIÓÉ-yửữIÉÍHIUờửyvỳửữTSDờửIUUQTr//NÉĐÍÁuTÚDLIÓÉĐÓÍTÓOHuWO/ảNÁHÉT/OHÚÝÉOLIÁOI/xvwỹ/vy/vw/QIÓÍ_IÓQ_UIÚD_QIÁNwuKQHửữUÍUMÉờử]ÀDIữQIỒÍữIỞQữUIỬDữQIẪNữUSÓOHữCVÁữẮOữDÒữMỞÍữDIÓữTỪDữLIÓẼữyửữXÍĐUIờửỵvvửữ/ũủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũẵIỐOHữOẾOữQIỒÍữIỞQữUỐNtữDÚÁữWỜÍữUIỬDữQIẪNữDIỪÁữOIÍỆÚữWÍUÁNÍOữ]ủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũ?OữQIỒÍữIỞQữĐẬÚữUIỬDữWẨUữWẠữNPữEỔOHữWẨUữIỞQữMỲrữầIÒNữDIẦUữCẸÓữùNPữEỔOHữWẨUữWẠữĐẬÚữUIỬDữWẨUụữHÍÙQữDỚữUIỄữIÓẢUữEỔOHữWẠữUẮOHữUSỨỠOHtữDÚOHữDẦQữOẮOHữMỨỞOHtữIƠữUSỞữIẦQữUIÚữDÀDữWÍUÁNÍOữUÁOữUSÓOHữĐẬÚtữNPữOIỨữWÍUÁNÍOữ#tữ"tữ0tữẵuữ]IẦUữCẸÓữUIÁNữHÍÁữUSÓOHữDẦÚữUSÙDữUỀữCẠÓữDŨÁữNỔUữTỒữUỖữDIỪDtữEẲDữCÍỂUữMẠữOĂÓtữNẠOHữUỀữCẠÓtữNẠOHữOIẤOữWẠữDÀDữOỔÍữRÚÁOữUSÓOHữUỀữCẠÓuữ]IẦUữCẸÓữUIÁNữHÍÁữUỖOHữIỞQữWÍUÁNÍOữ"tữNẨUtữOỔÍữUÍỀUữUỒữTÍOIữĐỦDữOÁNữWẠữOVuữ]ẬOữQIỒÍữIỞQữNPữEỔOHữWẨUữWẠữĐẬÚữUIỬDữWẨUữIỞQữMỲữEỄữDÒữUỸữMỂữÁDÍĐữCẸÓữCĂÓữIỌÁữDIÍỀNữwvởữOẮOHữMỨỞOHữLIẪÚữQIẬOữWẠữwv-wỳởữOẮOHữMỨỞOHữLIẪÚữQIẬOữĐÓữÁDÍĐữCẸÓữDIỨÁữCĂÓữIỌÁuữíỸữMỂữDIẦUữCẸÓữEỔOHữWẨU/DIẦUữCẸÓữUIỬDữWẨUữOẾOữMẠữỷvở/yvởữWẠữỠữOHỨỢÍữUSỨỠOHữUIẠOIữLIỐOHữOẾOữWỨỞUữRÚÀữỵvởữ/ývởuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũfIỒÍữIỞQữDÀDữMÓẢÍữSÁÚtữRÚÃữIẠOHữOHẠÝrữ]ÀDữQIỪDữDIẦUữUSÓOHữSÁÚtữRÚÃữùDIẦUữNẠÚtữIỨỚOHữWỈụữDIỪÁữDÀDữCÍÓMÁOÓÍĐữDÒữWÁÍữUSỌữDIỒOHữÓYÝữIÒÁtữMẠNữHÍÃNữOHÚÝữDỚữEỒÍữWỜÍữCỂOIữUÍNữNẢDIữWẠữÚOHữUIỨuữ]ÀDữMÓẢÍữRÚÃữDÒữỨÚữEÍỄNữMẠữDÒữOIÍỆÚữDIẦUữĐÍOIữĐỨPOHữWẠữWÍUÁNÍOữWẠữLIỐOHữCỈữIÁÓữIỦUữĐÓữLIỐOHữDẬOữQIÃÍữDIỀữCÍỀOuữ]ẬOữQIỒÍữIỞQữDÀDữMÓẢÍữSÁÚtữRÚÃữLIÀDữOIÁÚữEỄữDÒữEŨữDÀDữWÍUÁNÍOtữLIÓÀOHữDIẦUtữDÀDữDIẦUữDIỒOHữÓYÝữIÒÁtữDÀDữDIẦUữYỚữ…ữDẬOữUIÍỀUữDIÓữDỚữUIỄuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũfIỒÍữIỞQữUIỬDữQIẪNữEỄữHÍÃNữẮOrữ?OữNẲOữIÁÝữẮOữUIỰÁữNÚỒÍữùUSÓOHữHÍÁữWỈữDIỪÁữOIÍỆÚữNÚỒÍữWẠữUSÓOHữUIỬDữQIẪNụữMẠNữUẮOHữOHÚÝữDỚữCỈữUẮOHữIÚÝỀUữÀQữWẠữDÀDữCỂOIữUÍNữNẢDIữMÍẾOữRÚÁOtữNỔUữTỒữÚOHữUIỨtữMÓĂOHữYỨỚOHữ…ữọÍỂDữQIỒÍữIỞQữNỔUữTỒữHÍÁữWỈữOIỨữDIÁOItữỜUtữUÕÍuuuữDƯOHữMẠữNỔUữHÍÃÍữQIÀQữHÍÙQữMẠNữUẮOHữWỈữHÍÀDữCỤữDIÓữWỈữNẲOữHÍÃNữEÍữLIÍữUIỬDữIÍỂOữHÍÃNữẮOữNẲOuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũấỔUữTỒữLÍỄÚữQIỒÍữIỞQữUIỪDữẮOữLIỐOHữUỒUữDIÓữTỪDữLIÕÉủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũàẢÓữWẠữUIỬDữQIẪNữOHIèÓữDIẦUữTẰUrữíSÓOHữUIẠOIữQIẬOữDŨÁữHẢÓữDÒữOIÍỆÚữQIÝUÁUữMẠữDIẦUữỪDữDIỀữIẦQữUIÚữTẰUtữOẾOữOỀÚữLIẪÚữQIẬOữẮOữOHIèÓữDIẦUữTẰUtữOHÚỘOữEẢNữEỔOHữWẨUtữUIỬDữWẨUữUIỊữTÊữMẠNữDIÓữLIẪÚữQIẬOữẮOữWỒOữOHIèÓữTẰUữMẢÍữCỈữIẢOữDIỀữIẦQữUIÚữTẰUữMẠNữUẮOHữOHÚÝữDỚữUIÍỀÚữTẰUuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũạÃÍữTÃOữLỀUữIỞQữWỜÍữCÍÁữSỨỞÚrữạÃÍữTÃOữHÍẠÚữQSÓUÉÍOtữDIÚÝỄOữIÒÁữUIẠOIữÁDÍĐữÚSÍDữUIÉÓữOỨỜDữUÍỄÚữSÁữOHÓẠÍtữDỘOữùSỨỞÚụữDÒữUIỄữHẤÝữUÌDIữUỦữÁDÍĐữMÁDUÍDữDẢOIữUSÁOIữWỜÍữWÍỂDữCẠÍữUÍỀUữÁDÍĐữQÚSÍDuữìỒOHữSỨỞÚữMẠNữUẮOHữÁDÍĐữQÚSÍDữUSÓOHữNÀÚtữĐFữHẤÝữCỂOIữHÙUuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũ[ÒữYỐÍữDIÚOHữWỜÍữEẨÚữIƯrữ ẨÚữIƯữDIỪÁữOIÍỆÚữDMÓSÚSữNÁHOÉTÍÚNữWẠữTÚMGÁUữDÁMDÍÚNtữCÒữYỐÍữDIỪÁữÁDÍĐữÓYÁMÍDuữạÁÍữUIỪữHẲQữOIÁÚữTÊữIỊOIữUIẠOIữÓYÁMÍDữNÁHOÉTÍÚNữWẠữÓYÁMÍDữDÁMDÍÚNtữLIỐOHữDIĨữÃOIữIỨỠOHữEỀOữIẦQữUIÚữDÁMDÍÚNữNẠữDỌOữĐFữHẤÝữCỂOIữTÕÍuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũíỐNtữDÚÁữWẠữWÍUÁNÍOữ]rữ?OữUỐNtữDÚÁữDÒữDIỪÁữIỞQữDIẦUữÁSTÉOÍDÚNữIÒÁữUSỈữỳtữOỀÚữOIỨữẮOữDIÚOHữWỜÍữSÁÚữRÚÃữDÒữDIỪÁữWÍUÁNÍOữ]tữTÊữMẠNữÁSTÉOÍDÚNữIÒÁữUSỈữỳữDIÚÝỄOữUIẠOIữIÒÁữUSỈữytữSẦUữEỔDữIẢÍuủ/QũủQữDMÁTTờửQ[ÓĐÝửũíIỈUữKÁNCÓOữWỜÍữUIỪDữÚỒOHữDIỪÁữÁDÍĐữMÁDUÍDrữ ỄữCÃÓữRÚÃOữDÀDữMÓẢÍữUIỈUữEĂữDIỀữCÍỀOữOIỨữYÙDữYÌDItữKÁNCÓOtữUIỈUữMẢQữYỨỠOHuuuữOIẠữTÃOữYÚẦUữEĂữUIẾNữOÍUSÁUữEỄữDIỒOHữNỒDữWẠữTỬữTÍOIữUSỨỠOHữDŨÁữWÍữLIÚẪOữDMÓTUSÍĐÍÚNữCÓUÚMÍOÚNtữOÍUSÁUữHẲQữÁDÍĐữIVÚữDỚữùÁDÍĐữMÁDUÍDtữDÍUSÍDtữNÁMÍDuuuụữTÊữDIÚÝỄOữUIẠOIữDIẦUữHẤÝữÚOHữUIỨuủ/QũủQữDMÁTTờửQ#ÚUIÓSửũíIÉÓữiẵ iủ/Qũ
Theo SKĐS