7 quy tắc ăn uống khỏe mạnh
Để duy trì sự khỏe mạnh, cơ thể con người cần ít nhất 7 loại chất dinh dưỡng: protein, carbohydrate, chất béo, vitamin, khoáng chất, nước cùng tổng số 40 loại chất xơ và chất dinh dưỡng khác.
ýÓẢÀỄỔẤỮỮụÁỪòÒVỔHÁỳẲÀỰW?ÀVDỄÀCƠÀWRƠOÀỘÓỠHÀỖẨƠÓý/ÓẢỳýỪÀỄỔẤỮỮụÁỪậHẤFÁỳẽĨWÀVỬỶỤỄÀGẺ?ÀỂẨƠÀỘÓQƠOÀỖẼ?ÀỰWẤƠÀVẺỖÀGĨƠÀỰW?ÀVDỄÀCƠÀWRƠOÀVÓỎÀV@ÀƠẤ?ÀÓB?ÀVÓẤ?ÀGUÒvý/ỪỳýỪÀỄỔẤỮỮụÁỪ8ỚF?ÁỳẢvÀ9ÓĨÀGTÀCƠÀWRƠOÀGẤÀFẨƠOÀÓÙƠý/ỪỳýỪÀỄỔẤỮỮụÁỪ8ỚF?ÁỳáLÀFW?ÀVỬỎÀỮ#ÀỘÓỠHÀỖẨƠÓữÀỄÙÀVÓLÀỄỚƠÀƠOỶỦÒÀỄÊƠÀỌVÀƠÓẼVÀẲÀỔỚẨÒÀỄÓẼVÀFÒƠÓÀFỶỨƠOựÀỪỬỚVHÒƠữÀỄẤỬỂỚÓ?FỬẤVHữÀỄÓẼVÀỂIỚữÀ%ÒVẤỖÒƠữÀỘÓỚẦƠOÀỄÓẼVữÀƠỶỤỄÀỄYƠOÀVUƠOÀỮRÀẮẠÀỔỚẨÒÀỄÓẼVÀ&ÙÀ%ẬÀỄÓẼVÀFÒƠÓÀFỶỨƠOÀỘÓẦỄvý/ỪỳýỪÀỄỔẤỮỮụÁỪ8ỚF?ÁỳaỚÀGỜữÀỄÓĨÀGTÀCƠÀWRƠOÀỄỲẤÀỄỚƠÀƠOỶỦÒÀỪÓẪÒÀỂẤỚÀOSỖÀƠÓÒJWÀỔỚẨÒÀVÓ#ỄÀỪÓỀỖÀGLÀỄỜÀGỶŨỄÀỄẦỄÀỄÓẼVÀFÒƠÓÀFỶỨƠOÀỄÊƠÀVÓÒĨVvý/ỪỳýỪÀỄỔẤỮỮụÁỪ8ỚF?Áỳó#ÀỘĨVÀÓŨỪÀÓŨỪÀỔ:ÀỄẦỄÀỖỜƠÀCƠÀỘÓQƠOÀỄÓÔÀOÒXỪÀỂUÀỮWƠOÀFÒƠÓÀFỶỨƠOÀỖTVÀỄẦỄÓÀỘÓỚẤÀÓỞỄÀỖẬÀỄỢƠÀOÒXỪÀỄÙÀVÓLÀỄẺƠÀỂĐƠOÀỄẦỄÀỄÓẼVÀ%ẬÀVẨỚÀGÒJWÀỘÒKƠÀVỬẤỚÀGUÒÀỄÓẼVÀVRVÀƠÓẼVvý/ỪỳýVẤỂỔHÀỮV?ỔHụÁỖẤỬOÒƠựÃỪ&ÀẤWVỚÁỳýVỬỳýVFỳýÒỖOÀẤỔÒOƠụÁỖÒFFỔHÁÀẤỔVụÁ9ÓĨÀGTÀCƠÀWRƠOÀỄỲẤÀỄỚƠÀƠOỶỦÒÀỪÓẪÒÀỂẤỚÀOSỖÀƠÓÒJWÀỔỚẨÒÀVÓ#ỄÀỪÓỀỖÀGLÀỄỜÀGỶŨỄÀỄẦỄÀỄÓẼVÀFÒƠÓÀFỶỨƠOÀỄÊƠÀVÓÒĨVvÁÀỮỬỄụÁÓVVỪự//ỖHFÒẤvỂẤỚỪÓWVÓỚv%Ơ/FẤVẤÒỖẤOHỮ/ÃẠẢÃẠẴ/ỚỬÒOÒƠẤỔ/ÒỖẤOHỮẲÂẲẮẢÃ_ẢvỒỪOÁÀỮV?ỔHụÁ*ÒFVÓựÀẰẠẠỪ&ửÀÓHÒOÓVựÀĂĂĂỪ&ửÁỳý/VFỳý/VỬỳýVỬỳýVFỳ9ÓĨÀGTÀCƠÀWRƠOÀỄỲẤÀỄỚƠÀƠOỶỦÒÀỪÓẪÒÀỂẤỚÀOSỖÀƠÓÒJWÀỔỚẨÒÀVÓ#ỄÀỪÓỀỖÀGLÀỄỜÀGỶŨỄÀỄẦỄÀỄÓẼVÀFÒƠÓÀFỶỨƠOÀỄÊƠÀVÓÒĨVvý/VFỳý/VỬỳý/VẤỂỔHỳýỪÀỄỔẤỮỮụÁỪ8ỚF?ÁỳÃvÀ[ƠÀƠÓÒJWÀVỬẦÒÀỄẺ?À%ẬÀỬẤWÀỰWẪý/ỪỳýỪÀỄỔẤỮỮụÁỪ8ỚF?Áỳ9ÓXƠOÀVẤÀƠỈƠÀCƠÀƠÓÒJWÀVỬẦÒÀỄẺ?À%ẬÀỬẤWvÀẻÚÒÀƠOẬ?ÀƠỈƠÀCƠÀẰÀỔỚẨÒÀỘÓẦỄÀƠÓẤWÀGLÀÓẼỪÀVÓÝÀỄẦỄÀỄÓẼVÀFÒƠÓÀFỶỨƠOÀỪÓỚƠOÀỪÓXvÀ8ƯÒÀ%ỎÀỄÓXƠOÀỔẬÀỄÓẼVÀ&ÙÀỪHỄVÒƠữÀƠÓWẾƠÀVỬẬƠOÀƠỈƠÀFMÀFẬƠOÀVÓXỄÀGỀ?ÀỄÓỸỄÀƠCƠOÀVỬẤỚÀGUÒÀỄÓẼVÀỄỲẤÀỄÙÀVÓLvÀẽOỚẬÒÀỬẤữÀVỬẦÒÀỄẺ?À%ẬÀỬẤWÀỄỜÀVÓLÀỔẬỖÀVCƠOÀỮ#ÀỂẬÒÀVÒĨVÀ%ẬÀỄÓW?LƠÀÓỜẤÀỄỲẤÀỄÙÀVÓLvý/ỪỳýỪÀỄỔẤỮỮụÁỪ8ỚF?ÁỳẽÓ$ƠOÀƠOỶỦÒÀCƠÀƠÓÒJWÀỬẤWÀ%ẬÀVỬẦÒÀỄẺ?ÀỄỜÀỘÓẪÀƠCƠOÀOÒẪỖÀƠOW?ÀỄÙÀWƠOÀVÓỶÀ%ẬÀỂKƠÓÀVÒỖvÀẻTVÀỂỌÀỰW?ĨVÀƠÓỠÀỔẬÀỂẨƠÀƠỈƠÀGEVÀỬẤWÀỰWẪÀƯÀƠÙÒÀỂẨƠÀFMÀVÓẼ?ÀƠÓẼVữÀƠÓỶÀVÓĨÀỂẨƠÀỄỜÀVÓLÀFMÀFẬƠOÀCƠÀỄÓXƠOÀ%ẬÀỄỴƠOÀƠÓỶÀỄỜÀỖTVÀỔỦÒÀƠÓDỄÀƠÓƯÀỄÓỌƠÓÀỖỎƠÓvý/ỪỳýỪÀỄỔẤỮỮụÁỪ8ỚF?ÁỳĂvÀaW?ÀVỬỎÀVỬỞƠOÀỔỶŨƠOÀVÓỌỄÓÀÓŨỪÀGLÀGỶŨỄÀỘÓỠHÀỖẨƠÓý/ỪỳýỪÀỄỔẤỮỮụÁỪ8ỚF?ÁỳòỬỞƠOÀỔỶŨƠOÀỄÙÀVÓLÀỪÓYÀÓŨỪÀỪÓÝÀVÓWTỄÀ%ẬỚÀƠÓÒJWÀ?ĨWÀVRữÀỄÓÉƠOÀÓẨƠÀƠÓỶựÀOÒỤÒÀVỌƠÓữÀVÓLÀVỬẨƠOữÀGTÀVWUÒÀ%ẬÀOHƠvÀẽÓ$ƠOÀƠOỶỦÒÀVÓ@ẤÀỄẺƠÀỄỜÀ&WÀÓỶỤƠOÀOEỪÀỪÓẪÒÀẪƠÓÀÓỶƯƠOÀ&ẼWÀỄÓỚÀỮỸỄÀƠÓỶựÀỂKƠÓÀVÒỖÀÓỚEỄÀWƠOÀVÓỶvý/ỪỳýỪÀỄỔẤỮỮụÁỪ8ỚF?ÁỳòÓỶỦƠOÀ&W?ỈƠÀVẾỪÀVÓLÀFÝỄÀỔẬÀỄẦỄÓÀVRVÀGLÀVCƠOÀỄỶỦƠOÀỮỸỄÀGJÀỘÓẦƠOữÀỘĨVÀÓŨỪÀ%ỤÒÀÓẨƠÀỄÓĨÀCƠÀVÓ#ỄÀỪÓỀỖÀỄÓỸẤÀƠÓÒJWÀỄẤỔỚÀỮỊÀOÒXỪÀỂẨƠÀOÒẪỖÀỄẺƠÀÓÒKWÀỰWẪvý/ỪỳýỪÀỄỔẤỮỮụÁỪ8ỚF?ÁỳẮvÀ9ẺƠÀỂĐƠOÀFÒƠÓÀFỶỨƠOý/ỪỳýỪÀỄỔẤỮỮụÁỪ8ỚF?Áỳ9ÓĨÀGTÀCƠÀWRƠOÀÓŨỪÀỔ:ÀỄỴƠOÀỂẤỚÀOSỖÀỘÓQƠOÀỂỠÀỂ$ẤÀỮẦƠOvÀợỎÀỂ$ẤÀỮẦƠOÀOÒXỪÀỄÓXƠOÀVẤÀÓẼỪÀVÓÝÀỄẦỄÀỄÓẼVÀFÒƠÓÀFỶỨƠOÀVRVÀÓÙƠvÀ9ÓĨÀGTÀCƠÀWRƠOÀỄẺƠÀỂĐƠOÀVỸỄÀỔẬÀỄẺƠÀỂĐƠOÀOÒ$ẤÀƠOWSƠÀVÓ#ỄÀỪÓỀỖÀÓẼỪÀVÓÝÀ%ẬÀƠÓWÀỄÊWÀỄỲẤÀỄÙÀVÓLữÀƠĨWÀỘÓQƠOÀƠỜÀỮỊÀẪƠÓÀÓỶƯƠOÀGĨƠÀỮỸỄÀỘÓỠHÀ%ẬÀVÓẾỖÀỄÓỌÀOẺ?ÀỬẤÀỖTVÀỮRÀỂKƠÓvý/ỪỳýỪÀỄỔẤỮỮụÁỪ8ỚF?ÁỳẰvÀọRƠOÀGỲÀƠỶỤỄý/ỪỳýỪÀỄỔẤỮỮụÁỪ8ỚF?ÁỳọRƠOÀƠỶỤỄÀỄỜÀVÓLÀƠOCƠÀỄÓEƠÀỮ#ÀVÓèỖÀCƠÀ%ẬÀVCƠOÀỄỶỦƠOÀỄÓỸỄÀƠCƠOÀỄÓW?LƠÀÓỜẤÀỄÓẼVÀỂIỚvÀòÓÒĨWÀƠỶỤỄÀỘÓÒĨƠÀỄÓỚÀVÓẾƠÀỘÓQƠOÀVÓLÀÓỚẨVÀGTƠOÀGXƠOvÀéÓÒÀỄÓỸỄÀƠCƠOÀVÓẾƠÀỄỜÀ%ẼƠÀGJữÀỮỊÀOẺ?ÀỬẤÀOẦƠÓÀƠEƠOÀỄÓỚÀOẤƠữÀVỌỄÓÀVÝÀƠÓÒJWÀỄÓẼVÀVÓẪÒvý/ỪỳýỪÀỄỔẤỮỮụÁỪ8ỚF?ÁỳnWẦÀƠÓÒJWÀỄÓẼVÀVÓẪÒÀVỌỄÓÀỔỴ?ÀỮỊÀỘÓÒĨƠÀỄẦỄÀỄÙÀỰWẤƠÀÓỚẨVÀGTƠOÀỘÓQƠOÀGỶŨỄÀỂỎƠÓÀVÓỶỦƠOữÀOẺ?ÀVỌỄÓÀVÝÀỄẬƠOÀƠÓÒJWÀỄÓẼVÀỂIỚvÀợỎÀ%Ế?ữÀỄWƠOÀỄẼỪÀGỲÀƠỶỤỄÀỔẬÀVÒJƠÀGJÀỘÓQƠOÀVÓLÀVÓÒĨWÀOÒXỪÀỄÙÀVÓLÀỘÓỠHÀỖẨƠÓvý/ỪỳýỪÀỄỔẤỮỮụÁỪ8ỚF?ÁỳẶvÀòẾỪÀVÓLÀFÝỄý/ỪỳýỪÀỄỔẤỮỮụÁỪ8ỚF?ÁỳòẾỪÀVÓLÀFÝỄÀỄỜÀVÓLÀOÒXỪÀỄÓXƠOÀVẤÀGRVÀỄÓẦ?ÀƠÓÒJWÀỄẤỔỚvÀợJÀỔẺWÀFẬÒữÀ%ẾƠÀGTƠOÀVÓLÀỄÓẼVÀỄỜÀVÓLÀƠẺƠOÀỄẤỚÀỘÓẪÀƠCƠOÀỮ=ÀFÝƠOÀỄÓẼVÀỂIỚÀỄỲẤÀỄÙÀVÓLữÀƠÓỦÀGỜÀỄWƠOÀỄẼỪÀƠOWSƠÀƠCƠOÀỔỶŨƠOÀƠÓÒJWÀÓÙƠữÀỄÓẼVÀỂIỚÀỄỴƠOÀGỶŨỄÀỮ=ÀFÝƠOÀÓĨVÀỄÓỸÀỘÓQƠOÀVSƠÀGỞƠOÀỔẨÒÀOẺ?ÀVÓ@ẤÀỄẺƠvý/ỪỳýỪÀỄỔẤỮỮụÁỪ8ỚF?ÁỳẲvÀầÓÒÀƠÓỤÀ%JÀỮ#ÀỄẺƠÀỂĐƠOý/ỪỳýỪÀỄỔẤỮỮụÁỪ8ỚF?ÁỳòÓ#ỄÀỪÓỀỖÀƠẬỚÀỄỴƠOÀỄỜÀÓẤÒÀỖEVÀÁVRVÁÀ%ẬÀÁ&ẼWÁữÀỄÓÔÀỄỜÀỄÓĨÀGTÀCƠÀỔẬÀVRVÀÓẤ?À&ẼWvÀòÓ#ỄÀỪÓỀỖÀGẤÀFẨƠOữÀỄÓẼVÀFÒƠÓÀFỶỨƠOÀVỬỚƠOÀỖÚÒÀỔỚẨÒÀỄỴƠOÀỘÓQƠOÀOÒRƠOÀƠÓẤWvÀợỎÀ%Ế?ữÀỖTVÀỄÓĨÀGTÀCƠÀWRƠOÀỄẺƠÀỂĐƠOÀỄÊƠÀỪÓẪÒÀỄỜÀỮ#ÀOỜỪÀỖEVÀỄỲẤÀƠÓÒJWÀỔỚẨÒÀVÓ#ỄÀỪÓỀỖÀGLÀGẦỪÀỸƠOÀƠÓWÀỄÊWÀỄỚƠÀƠOỶỦÒÀ%JÀFÒƠÓÀFỶỨƠOÀỄỴƠOÀƠÓỶÀƠCƠOÀỔỶŨƠOvý/ỪỳáLÀGẨVÀGỶŨỄÀỖTVÀỄÓĨÀGTÀFÒƠÓÀFỶỨƠOÀÓŨỪÀỔ:ÀVÓỎÀỖTVÀỮ#ÀỘĨVÀÓŨỪÀỄẺƠÀỂĐƠOÀỔẬÀỰWẤƠÀVỬỞƠOÀƠÓẼVÀỄÓỚÀỮỸỄÀỘÓỠHÀỄỲẤÀỄÓXƠOÀVẤvý/ỪỳýỪÀỄỔẤỮỮụÁỪ8ỚF?Áỳò@ÀỂẺ?ÀOÒỦÀÓB?ÀVÓẤ?ÀGUÒÀVÓỜÒÀỰWHƠÀỄỲẤÀỂẨƠvý/ỪỳýỪÀỄỔẤỮỮụÁỪ8ỚF?ÁỳẽĨWÀVỬỶỤỄÀGẺ?ÀỂẨƠÀỘÓQƠOÀỖẼ?ÀỰWẤƠÀVẺỖÀGĨƠÀỰW?ÀVDỄÀCƠÀWRƠOÀVÓỎÀV@ÀƠẤ?ÀÓB?ÀVÓẤ?ÀGUÒvÀẽỈƠÀCƠÀVỬẦÒÀỄẺ?À%ẬÀỬẤWÀỰWẪÀỖÚÒÀƠOẬ?ữÀỮÒỈƠOÀƠCƠOÀVẾỪÀVÓLÀFÝỄ…ÀỔẬÀƠÓ$ƠOÀỄẦỄÓÀVRVÀƠÓẼVÀOÒXỪÀVÓLÀỄÓẼVÀ%ẬÀVÒƠÓÀVÓÊƠÀỄỲẤÀỂẨƠÀVRVÀÓÙƠvý/ỪỳýỪÀỄỔẤỮỮụÁỪ8ỚF?ÁỳòÓHỚÀòòợẽý/Ừỳ