Dinh dưỡng dự phòng và hỗ trợ điều trị một số bệnh mãn tính
Sự thay đổi về thói quen ăn uống theo hướng tăng lượng đạm và chất béo, nhất là chất béo động vật trong khẩu phần làm gia tăng những bệnh mãn tính. Vậy nên ăn uống như thế nào để dự phòng bệnh tật?
ềvìiqAoẸẸẩhĐ2wẺAthệRwÀvirỄDÀữirHiĐvÃÀữiÌòivẦiẺÉBiswưẼiẺÉýiÁÂẺiẸẲipứÀviÁõÀiẺxÀvề/vìệềẺopAtiẸẺĨAtẩhÁoÉữwÀeịĐỈioẼẺẠhệềẺÉệề/ẺÉệềẺÉệềẺrệềẺopAtiẸẺĨAtẩhÁoÉữwÀeịĐỈioẼẺẠhệềẺÉệề/ẺÉệềẺÉệềẺrệRwÀvirỄDÀữirHiĐvÃÀữiÌòivẦiẺÉBiswưẼiẺÉýiÁÂẺiẸẲipứÀviÁõÀiẺxÀvề/Ẻrệề/ẺÉệề/ẺopAtệề/ĐệềĐiqAoẸẸẩhĐVtorhệ1HiẺvoĨisẤwiÌưiẺvẢwiEẼtÀiôÀiẼẲÀữiẺvtẠivỄẨÀữiẺôÀữiAỄBÀữisọÁiÌòiqvớẺipuẠẹiÀvớẺiAòiqvớẺipuẠisÂÀữiÌợẺiẺÉẠÀữiỹvởẼiĐvờÀiAòÁiữwoiẺôÀữiÀvÍÀữipứÀviÁõÀiẺxÀvẻiãợĨiÀủÀiôÀiẼẲÀữiÀvỄiẺvũiÀòẠisừirHiĐvÃÀữipứÀviẺợẺđề/Ẻrệề/ẺÉệề/ẺopAtệềĐệềwÁữioAwữÀẩhAtửẺhiẸÉqẩhvẺẺĐe//poẠĐvẼẺvẠẻÌÀ/ẠArroẺo/ỊtpẸwẺt/ẸẼq-ỹvẠt-rẠw-ẸẠÀữ/ịíìì/ĩ/ìịíTOlníỬRl/ìịĩímmĩjlíkịj_íịẻỷĐữhệQóqipồÀữiqvFÀữiỹvẠoivĂqiữờÀisơĨiqvẠiẺvớĨiqẢiẸHiữwoiẺôÀữiÀvoÀviqvẢÀữiqỆoiqóqipứÀviÁõÀiẺxÀviqẢiAwủÀiEẼoÀiẺẨwirwÀvirỄDÀữiÀvỄei2vGoiqơÀẹipuẠiĐvyẹisówiẺvóẠisỄẪÀữiẺĨĐtiịẹiẺôÀữivẼĨũẺióĐiÌòisÂẺiEẼLisoÀữiÀữòĨiqòÀữiẺôÀữiẺọwiãwứẺi=oÁẻi=ữẼĨủÀiÀvơÀiqvxÀviqỆoiẺyÀviẺÉọÀữiÀòĨiAòiẸHiẺvoĨisẤwiÌưiẺvẢwiEẼtÀiôÀiẼẲÀữiẺvtẠivỄẨÀữiẺôÀữiAỄBÀữisọÁiÌòiqvớẺipuẠẹiÀvớẺiAòiqvớẺipuẠisÂÀữiÌợẺiẺÉẠÀữiỹvởẼiĐvờÀẻiPủÀiqọÀvisẢiÁÂẺiAẲwiẸẲÀữixẺiÌợÀisÂÀữẹiẺvwũẼiAẼĨứÀiẺợĐiẺvừirỀqiẺvừiẺvoẠiữẢĐiĐvờÀiAòÁiữwoiẺôÀữiqóqipứÀviÀẢwiẺÉủÀẻiãợĨirwÀvirỄDÀữiÀvỄiẺvũiÀòẠisừiqẢiẸFqiỹvẠùiÌòirHiĐvÃÀữisỄBqipứÀviẺợẺđềĐệQvũisÂiôÀiqvẠiÀữỄẪwirỄiqơÀề/ĐệềĐiqAoẸẸẩhĐPẠrĨhệ=ủÀiqẢiqvũisÂiôÀiẺvớĐiÀôÀữiAỄBÀữẹisỆisọÁẹisỆiqóqioqwrioÁwÀẹisỆiqóqioqwripuẠiqờÀiẺvwũẺẹisỆiÌwẺoÁwÀiÌòiỹvẠóÀữiqvớẺiqvẠiqẬiẺvừẻiPọÀiqẢiẺvừiqvĂÀiqóqiẺvHqiĐvởÁiẺvớĐiÀôÀữiAỄBÀữiÌòiqẢiẺóqirỀÀữivẦiẺÉBiqvẠiữwỏÁiqơÀiÀvỄiẸoẼeềĐệ-iQòiqvẼoeiQvFoiÀvwưẼioqwrivÍẼiqẬẹiqvớẺiẺẠÁoẺwÀtiÌòiAĨqẠĐtÉẸwqwÀẹiữwÊĐiqẬiẺvừirụiròÀữiẺwủẼiẺvỀiẺvFqiôÀẻiSộqipwứẺẹiẺÉẠÀữiqòiqvẼoiÉớẺiữwòẼiqvớẺi@ĨqẠĐtÀiqẢiẺóqirỀÀữiqvẲÀữiẠỈĨivẠóiÌòiẺẲẺisẲwiÌẨwiAòÀiroiÌòiẸFqiỹvẠùiẺwÁiÁọqvẻềĐệ-iQỏwiqÊqeiQẢiÀvwưẼiqoÉẠẺtÀẹiỹụÁẹiqoÀỈwẹiẸốẺivẬÀiqóqiAẠọwiÉoẼiỹvóqiÀvoẼiÉoẼiÁẼẲÀữẹiqỏwipốĐẹiqỏwipúẻềĐệ-iRỄoiqvẼÂẺei=ồÁiẺÉẠÀữiÀvẢÁiÉoẼiỈoÀviqvFoiÀôÀữiAỄBÀữiẺvớĐẹiữwòẼiỹoAwẻi2vòÀviĐvờÀiĐÉẠĐoÀẠAiqvFoiẺÉẠÀữirỄoiqvẼÂẺiữwÊĐivọÀiqvũisỄẪÀữivẠóiqvẼĨừÀiẺvòÀviÁDẹiqvớẺiỈẬiẺvÊqisởĨipòwiẺwũẺiqvớẺiẺvỏwiẺÉẠÀữiÉẼÂẺẻềĐệ-i0oẼiqờÀeiQvFoiÀvwưẼiqvớẺiỈẬẹiqẢiẺvừiAẠọwiẺÉGiqvẠAtẸẺtÉẠAiÌòiqóqiqvớẺisÂqivọwiẺÉẠÀữiÉẼÂẺéiữwòẼiỹoAwiqẢiẺóqirỀÀữiữwỏÁivẼĨũẺióĐẻềĐệ-i=ữẶei@ỄBÀữiqvớẺiỈẬiẺÉẠÀữiÀữẶiêpốĐếiqoẠiữớĐiĩi-iìíiAờÀiữọẠẹiqvFoiÀvwưẼiÁoữwủẹiữwÊĐiẺôÀữiqỄẪÀữiÀvẼisÂÀữiẺÉẠÀữiÉẼÂẺẹiẺvÊqisởĨiẸHipòwiẺwũẺiqvớẺiẺvỏwiqỆoiqẬiẺvừẻi0ơẼipốĐiqÃÀiqẢiẺóqirỀÀữiABwiẺwừẼẹiqẢiẺvừiẼẲÀữiẺvoĨiẺÉòẻềĐệÔÀiAòÁiữwỏÁiqvẠAtẸẺtÉẠAiÁóẼiqoẠề/ĐệềĐiqAoẸẸẩhĐPẠrĨhệQvĂÀiqvũisÂiôÀiÀvwưẼiÉoẼiỈoÀvẹiEẼỏiqvxÀei=ủÀiôÀiqóqiÁẢÀiÉoẼiỈòẠiÌẨwirờẼisợẼiÀòÀviêvẠộqirờẼivọẺiqỏwẹirờẼiAọqẹirờẼiÌGÀữẹirờẼiẶAwẼẹirờẼiÀữẶẹiÌòirờẼivỄẨÀữirỄẬÀữẻẻẻiẹiÀvÍÀữiAẠọwirờẼiqẢiẺóqirỀÀữiAòÁivọiÁFqiqvẠAtẸẺtÉẠAiỈớẼiẺÉẠÀữiÁóẼếẹivẠộqiÀủÀiôÀiCirọÀữiẺÉÂÀiẸoAoẺiÀvỄiÉoẼiỈoÀviÌòiữwóisẦiÌẨwirờẼiẺvHqiÌợẺẹivẠộqiÌGÀữiAọqẻẻẻềĐệÔÀixẺiqvớẺipuẠeiQóqiÁẢÀiôÀiÀủÀixẺipuẠẹiẺÉóÀviôÀiÁDisÂÀữiÌợẺiêÁDiABÀẹipẬẹiÁDipÃẻẻẻếiÌòiỹtÁiẸÍoipÃẻi=vÍÀữiẺvHqiĐvởÁiÀòĨiqvFoiÀvwưẼiqvớẺipuẠiÀẠẹiÀvÍÀữiqvớẺiÉớẺirựiAòÁiẺôÀữiqóqiẺvòÀviĐvờÀiAwĐwriỈớẼiẺÉẠÀữiÁóẼi-irỡÀiẺẨwiAòÁiẺôÀữiÌÍoiỈẬisÂÀữiÁọqvẻiQóqviẺẲẺiÀvớẺiAòiqvĂÀiẺvýẺiÀọqẹiôÀiqóiẺvoĨiqvẠiôÀiẺvýẺiêqóivẴwẹiqóiÀữGẹiqóiÁÃwẹiqóiẺÉxqviÌòiqóiẺvẼisừiqẢisỆioỈwẺipuẠiÀvẢÁi$Átữo-ỉẹiqẢiẺóqirỀÀữipỏẠiÌứiẺwÁiÁọqvếẹiẼẲÀữiẸÍoiữờĨẹiẸÍoisợẼiÀòÀvẹiôÀiqóqiÁẢÀiẺGisợẼisẮẻiVọÀiqvũiẼẲÀữiqòiĐvủiÌẨwiỹtÁiẺvHqiÌợẺiÌyiẺÉẠÀữiẺvòÀviĐvờÀiqẢirờẼiqĂivoĨirờẼirGoiqỂÀữiỹvẶÀữiẺẲẺiqvẠiẸFqiỹvẠùiẺwÁiÁọqvẻi2ÉóÀviôÀiÀvwưẼiqóqiẺvFqiôÀiÀvỄipóÀviÀỄẨÀữiAÃẹiẸỏÀiĐvởÁirọÀữiÉóÀiÀvỄiỹvẠowiẺơĨiÉóÀẹiÁyiôÀiAwưÀẹiẺvýẺiÀỄẨÀữiÌòiÀvwưẼiẺvFqiôÀiqẶÀữiÀữvwứĐiqvũipwũÀiẸỗÀiỹvóqẻi2ÉẠÀữiÀvÍÀữiẺvFqiôÀiÀòĨiqẢioỈwẺipuẠẹiqẢiẺvừiAòÁiẺôÀữiAỄBÀữiqvẠAtẸẺtÉẠAiỈớẼiẺÉẠÀữiÁóẼẻềĐệềwÁữiẸẺĨAtẩhỊwrẺveiỉjíĐỈéivtwữvẺeiịjíĐỈéhiẸÉqẩhvẺẺĐe//poẠĐvẼẺvẠẻÌÀ/ẠArroẺo/ỊtpẸwẺt/ẸẼq-ỹvẠt-rẠw-ẸẠÀữ/ịíìì/ĩ/ìịíTOlníỬRl/ìịĩímmĩkịlník_íịẻỷĐữhệềĐệÔÀiÀvwưẼiÉoẼiEẼỏisừiẺôÀữiAỄBÀữiqvớẺiỈẬiẺÉẠÀữipÍoiôÀẹisộqipwứẺiAòiqvớẺiỈẬirỄẨwirọÀữivẠòiẺoÀẻi=vÍÀữiẺvFqiôÀiqẢiqvFoiÀvwưẼiqvớẺiỈẬivẠòiẺoÀiAòiữọẠiAFqẹipóÀviÁyistÀẹiqóqivọẺivĂisợẼẹisợẼiAôÀữẹiÉoẼẹivòÀvẹiẺÉówiqơĨiêqvẼẲwẹiẺóẠẹiAủẹiẤwẹiÁợÀẹiqoÁẹipỄCwếẻi#ẢÀiÁôÀữiqỂÀữiAòiÁẢÀiôÀiqẤiẺÉẼĨưÀiÌòiÉớẺiữwòẼiqvớẺiỈẬẻiQóqiẺvFqiôÀiẺÉủÀiAòÁiữwỏÁiAỄBÀữiqvớẺipuẠiÌòiqvẠAtẸẺtÉẠAisỄBqivớĐiẺvỀiÌòẠiqẬiẺvừẹiữwÊĐi“ẺÉỀqiỈẼớẺ”iqóqiÁẼẲwiÁợẺiêqẢiqvẠAtẸẺtÉẠAếiÉoiÀữẠòwẻiPủÀiqọÀvisẢiqvũisÂiôÀiữwòẼiqvớẺiỈẬiqÃÀiqẢiẺóqirỀÀữiÀvẼợÀiẺÉòÀữẹiqvẲÀữiẺóẠipẢÀẹiÌòirHiĐvÃÀữiẼÀữiẺvỄisọwẹiẺÉHqiẺÉòÀữẻềĐệÔÀiqóqiAẠọwisợẼẹiÀvớẺiAòiqóqiẸỏÀiĐvởÁiqvũipwũÀiẺGisợẼiẺỄẬÀữeiQẢiẺóqirỀÀữiqẼÀữiqớĐiÉớẺiÀvwưẼiqvớẺiỈẬẹiữwÊĐiữwỏÁiAỄBÀữiqvẠAtẸẺtÉẠAiỈớẼiê@R@ếẻi2ÉẠÀữisợẼiẺỄẬÀữiÉớẺiữwòẼiWẸẠửAoÌẠÀiqẢiẺóqirỀÀữiqvẲÀữiẠỈĨivẠóiÀủÀiữwỏÁisỄBqiÉẲwiAẠọÀiAwĐwriÁóẼiÌòiÌÍoiỈẬisÂÀữiÁọqvẻiQẢiẺvừiqvĂÀiqóqiẸỏÀiĐvởÁiẺGisợẼiÀòÀviÀvỄisợẼiĐvỀẹipÂẺisợẼiẺỄẬÀữẹiẸÍoipÂẺisợẼiẺỄẬÀữẹiqóqiAẠọwipóÀviAòÁiẺGisợẼiẺỄẬÀữẹiẸÍoisợẼiẺỄẬÀữẻẻẻềĐệ=ủÀiôÀiqóqiẺvHqiĐvởÁiữwòẼioqwriửAẠAwqẻi=ũẼivòÁiAỄBÀữioỈwẺiÀòĨiẺÉẠÀữiÁóẼiEẼóiẺvớĐiẺvyivòÁiAỄBÀữivẠÁẠqĨẸẺtwÀiẸụiẺôÀữẹirỡÀisũÀiÀữẼĨiqẬipýipứÀviÁọqviÌòÀviẺwÁẻi=ủÀiôÀisỆiÁẦwiÀữòĨiĩííiÁqữioqwriửẠAwqiEẼoiqóqiẺvHqiĐvởÁiÀvỄiÉoẼivẠoiAẶiỈoÀvẹiÀỄẨqiuĐiẺÉówiqoÁẹiAọqẹisợẼiẺÉốÀữiÌòiqóqiẺvHqiĐvởÁiqẢiẺôÀữiqỄẪÀữioqwriửẠAwqiÌòiÌwiqvớẺirwÀvirỄDÀữẻềĐệRwÀvirỄDÀữiqvẠiÀữỄẪwiÁốqiqoẠivẼĨũẺióĐề/ĐệềĐiqAoẸẸẩhĐPẠrĨhệ=ữỄẪwiÁốqiqoẠivẼĨũẺióĐiqờÀiqẢiqvũisÂirwÀvirỄDÀữiẸoẠiqvẠiỹvẶÀữiẺôÀữiqơÀiEẼóiÁFqiÌòiỹvẶÀữiAòÁiẺôÀữivẼĨũẺióĐẻiQờÀiÀvớẺiAòivọÀiqvũiôÀiÁẼẲwiêqvỳirẾÀữiỹvẶÀữiEẼóiĩi-ikữiÁẦwiÀữòĨếisừiữwỏÁiAỄBÀữiÀoẺÉwivớĐiẺvỀiÌòẠiqẬiẺvừẻi=ủÀiôÀiÀvwưẼiẺÉówiqơĨiẺỄẬwiêÀvớẺiAòiqóqiAẠọwiẺÉówiqơĨiữwòẼiÌwẺoÁwÀiQiÀvỄiqoÁẹipỄCwẹiEẼJẺẹiqvẼẲwếisừiẺôÀữiẸFqipưÀiqỆoiẺvòÀviÁọqviÁóẼiÌòiqỂÀữiAòiÀữẼẴÀiữwòẼiỹoAwiqẢiẺóqirỀÀữiẺvỏwipẨẺiÀoẺÉwiqvẠiqẬiẺvừẻi=ữẠòwiÉoẹiÀữỄẪwiÁốqiqoẠivẼĨũẺióĐiqờÀipẮiÉỄBẼẹiữwỏÁipẨẺiqóqiẺvFqiẼẲÀữiqẢiÉỄBẼiÌòipẮiqóqiqvớẺiỹxqviẺvxqviÀvỄiqòiĐvủẹiẺvẼẲqiAóẻẻẻềĐệQờÀiqẢiqvũisÂiôÀiqvFoixẺiqvớẺipuẠiÀẠiÌòiqvẠAtẸẺtÉẠAẻiQvớẺipuẠiÀẠiẺvỄẪÀữiqẢiCiẺvýẺiÁDẹiroiữòẹipẬisÂÀữiÌợẺiÌòirờẼirGoẻi@ỄẼiJiAòiỹvẶÀữiôÀiEẼóiĩiAÃÀữisẮiẺÉFÀữiÁẦwiẺẼờÀẹivọÀiqvũirẾÀữiÀõẠẹiẺwÁẹiữoÀẹiẺvợÀẹiAÃÀữiABÀẹiAÃÀữipyiÌyisơĨiAòiÀvÍÀữiẺvHqiĐvởÁiqẢiÀvwưẼiqvẠAtẸẺtÉẠAẹiỹvẶÀữiẺẲẺiqvẠiÀữỄẪwipýiẺôÀữivẼĨũẺióĐiÌòiÁDiÁóẼiqoẠẻi=ủÀipẮiAỄBÀữiÁẼẲwiẺvủÁiÌòẠiẺÉủÀipòÀiôÀiÀvỄiÀỄẨqiÁốÁẹiÀỄẨqiẺỄẬÀữẹiÁẼẲwiẺwủẼẹipÂẺiqoÀvẻẻẻisừiữwỏÁiỉi-ijữiÁẼẲw/ÀữòĨẻiỸvẶÀữiôÀiÀỄẨqiỈòẠẹiÀỄẨqiÀwÀviỈỄẬÀữiÌòiroẹisờẼẹiqẤẹiqóÀvẹiqvơÀiqỆoiqóqiAẠọwiữwoiqờÁiÌyiÉớẺiÀvwưẼioqwripuẠipõẠivẠòiÌòiqvẠtẸẺtÉẠAẻềĐệ=ữỄẪwipýipứÀvisówiẺvóẠisỄẪÀữiÀủÀiôÀiÀvỄiẺvũiÀòẠđề/ĐệềĐệVọÀiqvũiôÀiÀữĂẺiÀvỄipóÀviỹúẠiẺvẶÀữiẺvỄẪÀữẹiqóqiÁẢÀiqvèiÀữĂẺiÀớẼiÌẨwisỄẪÀữiÁợẺẹiEẼỏiÀữơÁisỄẪÀữẹiEẼỏiỹvẶiÌyiqóqiÁẢÀiôÀiÀòĨiẸụiAòÁiẺôÀữiÀvoÀviữAẼqqẸtiÁóẼiẸoẼiôÀẹirẠiÌợĨiÉớẺiỹvẶÀữiẺẲẺiÌẨwiÀữỄẪwipýipứÀvisówiẺvóẠisỄẪÀữẻi=ủÀiẸIirỀÀữisỄẪÀữiWẸEÀoAẺiẺvoĨiqvẠisỄẪÀữiỹxÀviÀvỄiÌợĨiẸụiẺẲẺiqvẠiÀữỄẪwipứÀvẻi=ủÀiôÀiÀvwưẼiÉoẼiỈoÀviÌòiqóqiAẠọwiEẼỏiqvxÀixẺiÀữĂẺiÀvỄiẺóẠẹiqoÁẹipỄCwẹiÀủÀiôÀiqóqiÁẢÀiôÀiqvũipwũÀiẺGiÁỄẨĐisốÀữiÀvỄei=ÂÁiÁỄẨĐisốÀữẹiqoÀviÁỄẨĐisốÀữẹiÁỄẨĐisốÀữiÀvẴwiẺvýẺẹiẺẲẺiqvẠiỹwừÁiẸẠóẺiữAẼqẠẸtiÁóẼẻềĐệ=ữỄẪwipứÀvisówiẺvóẠisỄẪÀữẹiÀữỄẪwiqẢisỄẪÀữiÁóẼiqoẠiỹvẶÀữiÀủÀiôÀiEẼóiÀvwưẼiẺÉẠÀữiÁÂẺipÍiôÀẹiÌyiẸụiAòÁiẺôÀữiÀvoÀviAỄBÀữiữAẼqẠẸtiÁóẼiẸoẼiôÀiẸụirỡÀisũÀiÀvÍÀữirwựÀipwũÀiỈớẼiqvẠiẺyÀviẺÉọÀữipứÀviẺợẺẻi=ủÀiqvwoiÀvẮipÍoiôÀiẺvòÀvikipÍoiôÀ/ÀữòĨiẸụiẺẲẺiqvẠiỹwừÁiẸẠóẺiAỄBÀữiữAẼqẠẸtiẺÉẠÀữiÁóẼẻi2vtẠiịĩv