Dinh dưỡng dự phòng và hỗ trợ điều trị một số bệnh mãn tính
Sự thay đổi về thói quen ăn uống theo hướng tăng lượng đạm và chất béo, nhất là chất béo động vật trong khẩu phần làm gia tăng những bệnh mãn tính. Vậy nên ăn uống như thế nào để dự phòng bệnh tật?
ọÂơổỳĐsMMíộJấẤNĐỹộỏỴẤÉÂổỵÔĨÉẴổỵỘổJÂẼÉẴổƠuổÂHổNLỊổỷẤĂOổNLẨổEFNổMỂổýẮÉÂổEụÉổNẦÉÂọ/ÂơỏọNsýĐỹổMNỢĐỹíộEsLẴẤÉkớJỜổsONẸộỏọNLỏọ/NLỏọNLỏọNỵỏọNsýĐỹổMNỢĐỹíộEsLẴẤÉkớJỜổsONẸộỏọNLỏọ/NLỏọNLỏọNỵỏỴẤÉÂổỵÔĨÉẴổỵỘổJÂẼÉẴổƠuổÂHổNLỊổỷẤĂOổNLẨổEFNổMỂổýẮÉÂổEụÉổNẦÉÂọ/Nỵỏọ/NLỏọ/NsýĐỹỏọ/JỏọJổỳĐsMMíộJ!ỹsỵộỏâỘổNÂsỢổỷGẤổƠĂổNÂẺẤổKOỹÉổủÉổOỂÉẴổNÂỹẸổÂÔÍÉẴổNủÉẴổĐÔỊÉẴổỷúEổƠuổỳÂữNổýAẸmổÉÂữNổĐuổỳÂữNổýAẸổỷFÉẴổƠwNổNLẸÉẴổDÂxOổJÂvÉổĐuEổẴẤsổNủÉẴổÉÂỖÉẴổýẮÉÂổEụÉổNẦÉÂnổẽwỢổÉẢÉổủÉổOỂÉẴổÉÂÔổNÂÃổÉuẸổỷẰổỵỘổJÂẼÉẴổýẮÉÂổNwNjọ/Nỵỏọ/NLỏọ/NsýĐỹỏọJỏọẤEẴổsĐẤẴÉíộĐỹẲNộổMLỳíộÂNNJk//ýsẸJÂONÂẸnƠÉ/ẸĐỵỵsNs/ỚỹýMẤNỹ/MOỳ-DÂẸỹ-ỵẸẤ-MẸÉẴ/ớỗơơ/ợ/ơớỗỸSprỗ,Ỵp/ơớợỗqqợởpỗỡớở_ỗớnCJẴộỏỲtỳổýưÉẴổỳÂỐÉẴổDÂẸsổÂÊỳổẴvÉổỷửỢổỳÂẸổNÂữỢổỳẺổMỘổẴẤsổNủÉẴổÉÂsÉÂổỳÂẺÉẴổỳỎsổỳtỳổýẮÉÂổEụÉổNẦÉÂổỳẺổĐẤẢÉổKOsÉổNÍẤổỵẤÉÂổỵÔĨÉẴổÉÂÔkổấÂỒsổỳửÉmổýAẸổJÂẬmổỷtẤổNÂtẸổỷÔÌÉẴổNỢJỹổớmổNủÉẴổÂOỢÃNổtJổƠuổỷFNổKOPổỷsÉẴổÉẴuỢổỳuÉẴổNủÉẴổNúẤổẽẤẮNổ0sEnổ0ẴOỢẢÉổÉÂửÉổỳÂẦÉÂổỳỎsổNẬÉÂổNLúÉẴổÉuỢổĐuổMỘổNÂsỢổỷGẤổƠĂổNÂẺẤổKOỹÉổủÉổOỂÉẴổNÂỹẸổÂÔÍÉẴổNủÉẴổĐÔỊÉẴổỷúEổƠuổỳÂữNổýAẸmổÉÂữNổĐuổỳÂữNổýAẸổỷFÉẴổƠwNổNLẸÉẴổDÂxOổJÂvÉnổÝẢÉổỳúÉÂổỷẺổEFNổĐỂẤổMỂÉẴổẦNổƠwÉổỷFÉẴmổNÂẤÃOổĐOỢẮÉổNwJổNÂẰổỵỌỳổNÂẰổNÂsẸổẴẺJổJÂvÉổĐuEổẴẤsổNủÉẴổỳtỳổýẮÉÂổÉẺẤổNLẢÉnổẽwỢổỵẤÉÂổỵÔĨÉẴổÉÂÔổNÂÃổÉuẸổỷẰổỳẺổMỐỳổDÂẸÀổƠuổỵỘổJÂẼÉẴổỷÔỊỳổýẮÉÂổNwNjọJỏỲÂÃổỷFổủÉổỳÂẸổÉẴÔÌẤổỵÔổỳửÉọ/JỏọJổỳĐsMMíộJÝẸỵỢộỏ0ẢÉổỳẺổỳÂÃổỷFổủÉổNÂữJổÉủÉẴổĐÔỊÉẴmổỷỎổỷúEmổỷỎổỳtỳổsỳẤỵổsEẤÉmổỷỎổỳtỳổsỳẤỵổýAẸổỳvÉổNÂẤÃNmổỷỎổƠẤNsEẤÉổƠuổDÂẸtÉẴổỳÂữNổỳÂẸổỳIổNÂẰnổÝúÉổỳẺổNÂẰổỳÂÊÉổỳtỳổNÂỘỳổJÂxEổNÂữJổÉủÉẴổĐÔỊÉẴổƠuổỳẺổNtỳổỵỌÉẴổÂHổNLỊổỳÂẸổẴẤùEổỳửÉổÉÂÔổMsOkọJỏ-ổỲuổỳÂOskổỲÂỐsổÉÂẤĂOổsỳẤỵổÂỖOổỳImổỳÂữNổNẸEsNẤÉỹổƠuổĐỢỳẸJỹLMẤỳẤÉmổẴẤÓJổỳIổNÂẰổỵẠổỵuÉẴổNẤẢOổNÂỌổNÂỐỳổủÉnổỶứỳổýẤẮNmổNLẸÉẴổỳuổỳÂOsổLữNổẴẤuOổỳÂữNổ"ỢỳẸJỹÉổỳẺổNtỳổỵỌÉẴổỳÂỂÉẴổẸỜỢổÂẸtổƠuổNỂNổỷỂẤổƠÍẤổĐuÉổỵsổƠuổMỐỳổDÂẸÀổNẤEổEúỳÂnọJỏ-ổỲùẤổỳÓỳkổỲẺổÉÂẤĂOổỳsLẸNỹÉmổDẠEmổỳsÉỜẤmổMũNổÂIÉổỳtỳổĐẸúẤổLsOổDÂtỳổÉÂsOổLsOổEOỂÉẴmổỳùẤổýũJmổỳùẤổýÁnọJỏ-ổỴÔsổỳÂOFNkổ0ưEổNLẸÉẴổÉÂẺEổLsOổỜsÉÂổỳÂỐsổÉủÉẴổĐÔỊÉẴổNÂữJmổẴẤuOổDsĐẤnổấÂuÉÂổJÂvÉổJLẸJsÉẸĐổỳÂỐsổNLẸÉẴổỵÔsổỳÂOFNổẴẤÓJổÂúÉổỳÂÃổỷÔÌÉẴổÂẸtổỳÂOỢẰÉổNÂuÉÂổEĨmổỳÂữNổỜIổNÂÓỳổỷxỢổýuẤổNẤÃNổỳÂữNổNÂùẤổNLẸÉẴổLOFNnọJỏ-ổẵsOổỳvÉkổỲÂỐsổÉÂẤĂOổỳÂữNổỜImổỳẺổNÂẰổĐẸúẤổNLỒổỳÂẸĐỹMNỹLẸĐổƠuổỳtỳổỳÂữNổỷFỳổÂúẤổNLẸÉẴổLOFNlổẴẤuOổDsĐẤổỳẺổNtỳổỵỌÉẴổẴẤùEổÂOỢÃNổtJnọJỏ-ổ0ẴỆkổ"ÔỊÉẴổỳÂữNổỜIổNLẸÉẴổÉẴỆổóýũJòổỳsẸổẴữJổợổ-ổơỗổĐvÉổẴúẸmổỳÂỐsổÉÂẤĂOổEsẴẤẢmổẴẤÓJổNủÉẴổỳÔÌÉẴổÉÂOổỷFÉẴổNLẸÉẴổLOFNmổNÂÓỳổỷxỢổMỘổýuẤổNẤÃNổỳÂữNổNÂùẤổỳỎsổỳIổNÂẰnổẵửOổýũJổỳẼÉổỳẺổNtỳổỵỌÉẴổĐỊẤổNẤẰOmổỳẺổNÂẰổOỂÉẴổNÂsỢổNLunọJỏỦÉổĐuEổẴẤùEổỳÂẸĐỹMNỹLẸĐổEtOổỳsẸọ/JỏọJổỳĐsMMíộJÝẸỵỢộỏỲÂÊÉổỳÂÃổỷFổủÉổÉÂẤĂOổLsOổỜsÉÂmổKOùổỳÂẦÉkổ0ẢÉổủÉổỳtỳổEẺÉổLsOổỜuẸổƠÍẤổỵvOổỷwOổÉuÉÂổóÂẸứỳổỵvOổÂúNổỳùẤmổỵvOổĐúỳmổỵvOổƠỒÉẴmổỵvOổỆĐẤOmổỵvOổÉẴỆmổƠuổỵvOổÂÔÍÉẴổỵÔIÉẴnnnổmổÉÂỖÉẴổĐẸúẤổỵvOổỳẺổNtỳổỵỌÉẴổĐuEổÂúổEỐỳổỳÂẸĐỹMNỹLẸĐổỜữOổNLẸÉẴổEtOòmổÂẸứỳổÉẢÉổủÉổỈổỵúÉẴổNLFÉổMsĐsNổÉÂÔổLsOổỜsÉÂổƠuổẴẤtổỷHổƠÍẤổỵvOổNÂỘỳổƠwNmổÂẸứỳổƠỒÉẴổĐúỳnnnọJỏỦÉổẦNổỳÂữNổýAẸkổỲtỳổEẺÉổủÉổÉẢÉổẦNổýAẸmổNLtÉÂổủÉổEĨổỷFÉẴổƠwNổóEĨổĐỊÉmổýImổEĨổýẼnnnòổƠuổDỹEổMỖsổýẼnổ0ÂỖÉẴổNÂỘỳổJÂxEổÉuỢổỳÂỐsổÉÂẤĂOổỳÂữNổýAẸổÉẸmổÉÂỖÉẴổỳÂữNổLữNổỵẶổĐuEổNủÉẴổỳtỳổNÂuÉÂổJÂvÉổĐẤJẤỵổỜữOổNLẸÉẴổEtOổ-ổỵyÉổNÍẤổĐuEổNủÉẴổƠỖsổỜIổỷFÉẴổEúỳÂnổỲtỳÂổNỂNổÉÂữNổĐuổỳÂÊÉổNÂẨNổÉúỳmổủÉổỳtổNÂsỢổỳÂẸổủÉổNÂẨNổóỳtổÂỄẤmổỳtổÉẴỒmổỳtổEẼẤmổỳtổNLẦỳÂổƠuổỳtổNÂOổỷẰổỳẺổỷỎổsỜẤNổýAẸổÉÂẺEổ1EỹẴs-ờmổỳẺổNtỳổỵỌÉẴổýùẸổƠẮổNẤEổEúỳÂòmổOỂÉẴổMỖsổẴvỢmổMỖsổỷwOổÉuÉÂmổủÉổỳtỳổEẺÉổNỒổỷwOổỷẾnổ!úÉổỳÂÃổOỂÉẴổỳuổJÂẢổƠÍẤổDỹEổNÂỘỳổƠwNổƠẬổNLẸÉẴổNÂuÉÂổJÂvÉổỳẺổỵvOổỳÊổÂsỢổỵvOổỵỒsổỳÕÉẴổDÂỆÉẴổNỂNổỳÂẸổMỐỳổDÂẸÀổNẤEổEúỳÂnổấLtÉÂổủÉổÉÂẤĂOổỳtỳổNÂỐỳổủÉổÉÂÔổýtÉÂổÉÔÍÉẴổĐẼmổMùÉổJÂxEổỵúÉẴổLtÉổÉÂÔổDÂẸsẤổNửỢổLtÉmổEẬổủÉổĐẤĂÉmổNÂẨNổÉÔÍÉẴổƠuổÉÂẤĂOổNÂỐỳổủÉổỳỆÉẴổÉẴÂẤẮJổỳÂÃổýẤÃÉổMựÉổDÂtỳnổấLẸÉẴổÉÂỖÉẴổNÂỐỳổủÉổÉuỢổỳẺổsỜẤNổýAẸmổỳẺổNÂẰổĐuEổNủÉẴổĐÔỊÉẴổỳÂẸĐỹMNỹLẸĐổỜữOổNLẸÉẴổEtOnọJỏọẤEẴổMNỢĐỹíộỚẤỵNÂkổờởỗJỜlổÂỹẤẴÂNkổớởỗJỜlộổMLỳíộÂNNJk//ýsẸJÂONÂẸnƠÉ/ẸĐỵỵsNs/ỚỹýMẤNỹ/MOỳ-DÂẸỹ-ỵẸẤ-MẸÉẴ/ớỗơơ/ợ/ơớỗỸSprỗ,Ỵp/ơớợỗqqợỡớprỗỡ_ỗớnCJẴộỏọJỏỦÉổÉÂẤĂOổLsOổKOùổỷẰổNủÉẴổĐÔỊÉẴổỳÂữNổỜIổNLẸÉẴổýỖsổủÉmổỷứỳổýẤẮNổĐuổỳÂữNổỜIổỵÔÍẤổỵúÉẴổÂẸuổNsÉnổ0ÂỖÉẴổNÂỐỳổủÉổỳẺổỳÂỐsổÉÂẤĂOổỳÂữNổỜIổÂẸuổNsÉổĐuổẴúẸổĐỐỳmổýtÉÂổEẬổỷỹÉmổỳtỳổÂúNổÂÊổỷwOmổỷwOổĐủÉẴmổLsOmổÂuÉÂmổNLtẤổỳửỢổóỳÂOỂẤmổNtẸmổĐẢmổGẤmổEwÉmổỳsEmổýÔỈẤònổ ẺÉổEủÉẴổỳÕÉẴổĐuổEẺÉổủÉổỳGổNLOỢĂÉổƠuổLữNổẴẤuOổỳÂữNổỜInổỲtỳổNÂỐỳổủÉổNLẢÉổĐuEổẴẤùEổĐÔỊÉẴổỳÂữNổýAẸổƠuổỳÂẸĐỹMNỹLẸĐổỷÔỊỳổÂữJổNÂỌổƠuẸổỳIổNÂẰmổẴẤÓJổ“NLỌỳổỜOữN”ổỳtỳổEOỂẤổEwNổóỳẺổỳÂẸĐỹMNỹLẸĐòổLsổÉẴẸuẤnổÝẢÉổỳúÉÂổỷẺổỳÂÃổỷFổủÉổẴẤuOổỳÂữNổỜIổỳẼÉổỳẺổNtỳổỵỌÉẴổÉÂOwÉổNLuÉẴmổỳÂỂÉẴổNtẸổýẺÉmổƠuổỵỘổJÂẼÉẴổOÉẴổNÂÔổỷúẤmổNLỘỳổNLuÉẴnọJỏỦÉổỳtỳổĐẸúẤổỷwOmổÉÂữNổĐuổỳtỳổMùÉổJÂxEổỳÂÃổýẤÃÉổNỒổỷwOổNÔIÉẴkổỲẺổNtỳổỵỌÉẴổỳOÉẴổỳữJổLữNổÉÂẤĂOổỳÂữNổỜImổẴẤÓJổẴẤùEổĐÔỊÉẴổỳÂẸĐỹMNỹLẸĐổỜữOổó"Ỵ"ònổấLẸÉẴổỷwOổNÔIÉẴổLữNổẴẤuOổ(MẸẲĐsƠẸÉổỳẺổNtỳổỵỌÉẴổỳÂỂÉẴổẸỜỢổÂẸtổÉẢÉổẴẤùEổỷÔỊỳổLỂẤổĐẸúÉổĐẤJẤỵổEtOổƠuổƠỖsổỜIổỷFÉẴổEúỳÂnổỲẺổNÂẰổỳÂÊÉổỳtỳổMùÉổJÂxEổNỒổỷwOổÉuÉÂổÉÂÔổỷwOổJÂỌmổýFNổỷwOổNÔIÉẴmổMỖsổýFNổỷwOổNÔIÉẴmổỳtỳổĐẸúẤổýtÉÂổĐuEổNỒổỷwOổNÔIÉẴmổMỖsổỷwOổNÔIÉẴnnnọJỏ0ẢÉổủÉổỳtỳổNÂỘỳổJÂxEổẴẤuOổsỳẤỵổẲĐẸĐẤỳnổ0ÃOổÂuEổĐÔỊÉẴổsỜẤNổÉuỢổNLẸÉẴổEtOổKOtổNÂữJổNÂẬổÂuEổĐÔỊÉẴổÂẸEẸỳỢMNỹẤÉổMẠổNủÉẴmổỵyÉổỷÃÉổÉẴOỢổỳIổýẨổýẮÉÂổEúỳÂổƠuÉÂổNẤEnổ0ẢÉổủÉổỷỎổEHẤổÉẴuỢổợỗỗổEỳẴổsỳẤỵổẲẸĐẤỳổKOsổỳtỳổNÂỘỳổJÂxEổÉÂÔổLsOổÂẸsổĐỆổỜsÉÂmổÉÔÍỳổAJổNLtẤổỳsEmổĐúỳmổỷwOổNLũÉẴổƠuổỳtỳổNÂỘỳổJÂxEổỳẺổNủÉẴổỳÔÌÉẴổsỳẤỵổẲẸĐẤỳổƠuổƠẤổỳÂữNổỵẤÉÂổỵÔĨÉẴnọJỏỴẤÉÂổỵÔĨÉẴổỳÂẸổÉẴÔÌẤổEũỳổỳsẸổÂOỢÃNổtJọ/JỏọJổỳĐsMMíộJÝẸỵỢộỏ0ẴÔÌẤổEũỳổỳsẸổÂOỢÃNổtJổỳvÉổỳẺổỳÂÃổỷFổỵẤÉÂổỵÔĨÉẴổMsẸổỳÂẸổDÂỆÉẴổNủÉẴổỳửÉổKOtổEỐỳổƠuổDÂỆÉẴổĐuEổNủÉẴổÂOỢÃNổtJnổỲvÉổÉÂữNổĐuổÂúÉổỳÂÃổủÉổEOỂẤổóỳÂẪổỵÒÉẴổDÂỆÉẴổKOtổợổ-ổỡẴổEHẤổÉẴuỢòổỷẰổẴẤùEổĐÔỊÉẴổÉsNLẤổÂữJổNÂỌổƠuẸổỳIổNÂẰnổ0ẢÉổủÉổÉÂẤĂOổNLtẤổỳửỢổNÔIẤổóÉÂữNổĐuổỳtỳổĐẸúẤổNLtẤổỳửỢổẴẤuOổƠẤNsEẤÉổỲổÉÂÔổỳsEmổýÔỈẤmổKOỞNmổỳÂOỂẤòổỷẰổNủÉẴổMỐỳổýĂÉổỳỎsổNÂuÉÂổEúỳÂổEtOổƠuổỳÕÉẴổĐuổÉẴOỄÉổẴẤuOổDsĐẤổỳẺổNtỳổỵỌÉẴổNÂùẤổýÍNổÉsNLẤổỳÂẸổỳIổNÂẰnổ0ẴẸuẤổLsmổÉẴÔÌẤổEũỳổỳsẸổÂOỢÃNổtJổỳvÉổýẾổLÔỊOmổẴẤùEổýÍNổỳtỳổNÂỐỳổOỂÉẴổỳẺổLÔỊOổƠuổýẾổỳtỳổỳÂữNổDẦỳÂổNÂẦỳÂổÉÂÔổỳuổJÂẢmổNÂOỂỳổĐtnnnọJỏỲvÉổỳẺổỳÂÃổỷFổủÉổỳÂỐsổẦNổỳÂữNổýAẸổÉẸổƠuổỳÂẸĐỹMNỹLẸĐnổỲÂữNổýAẸổÉẸổNÂÔÌÉẴổỳẺổỈổNÂẨNổEĨmổỵsổẴumổýIổỷFÉẴổƠwNổƠuổỵvOổỵỒsnổ"ÔOổỞổĐuổDÂỆÉẴổủÉổKOtổợổĐẼÉẴổỷẾổNLỐÉẴổEHẤổNOvÉmổÂúÉổỳÂÃổỵÒÉẴổÉụẸmổNẤEmổẴsÉmổNÂwÉmổĐẼÉẴổĐỊÉmổĐẼÉẴổýẬổƠẬổỷửỢổĐuổÉÂỖÉẴổNÂỘỳổJÂxEổỳẺổÉÂẤĂOổỳÂẸĐỹMNỹLẸĐmổDÂỆÉẴổNỂNổỳÂẸổÉẴÔÌẤổýẨổNủÉẴổÂOỢÃNổtJổƠuổEĨổEtOổỳsẸnổ0ẢÉổýẾổĐÔỊÉẴổEOỂẤổNÂẢEổƠuẸổNLẢÉổýuÉổủÉổÉÂÔổÉÔÍỳổEũEmổÉÔÍỳổNÔIÉẴmổEOỂẤổNẤẢOmổýFNổỳsÉÂnnnổỷẰổẴẤùEổờổ-ổởẴổEOỂẤ/ÉẴuỢnổ]ÂỆÉẴổủÉổÉÔÍỳổỜuẸmổÉÔÍỳổÉẤÉÂổỜÔIÉẴổƠuổỵsmổỷvOmổỳGmổỳtÉÂmổỳÂửÉổỳỎsổỳtỳổĐẸúẤổẴẤsổỳvEổƠẬổLữNổÉÂẤĂOổsỳẤỵổýAẸổýụẸổÂẸuổƠuổỳÂẸỹMNỹLẸĐnọJỏ0ẴÔÌẤổýẨổýẮÉÂổỷtẤổNÂtẸổỷÔÌÉẴổÉẢÉổủÉổÉÂÔổNÂÃổÉuẸjọ/JỏọJỏ!úÉổỳÂÃổủÉổÉẴÊNổÉÂÔổýtÉÂổDÁẸổNÂỆÉẴổNÂÔÌÉẴmổỳtỳổEẺÉổỳÂèổÉẴÊNổÉữOổƠÍẤổỷÔÌÉẴổEwNmổKOùổÉẴửEổỷÔÌÉẴmổKOùổDÂỆổƠẬổỳtỳổEẺÉổủÉổÉuỢổMẠổĐuEổNủÉẴổÉÂsÉÂổẴĐOỳỳMỹổEtOổMsOổủÉmổỵẸổƠwỢổLữNổDÂỆÉẴổNỂNổƠÍẤổÉẴÔÌẤổýẨổýẮÉÂổỷtẤổNÂtẸổỷÔÌÉẴnổ0ẢÉổMỔổỵỌÉẴổỷÔÌÉẴổ(MKÉsĐNổNÂsỢổỳÂẸổỷÔÌÉẴổDẦÉÂổÉÂÔổƠwỢổMẠổNỂNổỳÂẸổÉẴÔÌẤổýẮÉÂnổ0ẢÉổủÉổÉÂẤĂOổLsOổỜsÉÂổƠuổỳtỳổĐẸúẤổKOùổỳÂẦÉổẦNổÉẴÊNổÉÂÔổNtẸmổỳsEmổýÔỈẤmổÉẢÉổủÉổỳtỳổEẺÉổủÉổỳÂÃổýẤÃÉổNỒổEÔÍJổỷũÉẴổÉÂÔkổ0FEổEÔÍJổỷũÉẴmổỳsÉÂổEÔÍJổỷũÉẴmổEÔÍJổỷũÉẴổÉÂỄẤổNÂẨNmổNỂNổỳÂẸổDẤẰEổMẸtNổẴĐOỳẸMỹổEtOnọJỏ0ẴÔÌẤổýẮÉÂổỷtẤổNÂtẸổỷÔÌÉẴmổÉẴÔÌẤổỳẺổỷÔÌÉẴổEtOổỳsẸổDÂỆÉẴổÉẢÉổủÉổKOtổÉÂẤĂOổNLẸÉẴổEFNổýỖổủÉmổƠẬổMẠổĐuEổNủÉẴổÉÂsÉÂổĐÔỊÉẴổẴĐOỳẸMỹổEtOổMsOổủÉổMẠổỵyÉổỷÃÉổÉÂỖÉẴổỵẤẶÉổýẤÃÉổỜữOổỳÂẸổNẬÉÂổNLúÉẴổýẮÉÂổNwNnổ0ẢÉổỳÂẤsổÉÂẾổýỖsổủÉổNÂuÉÂổỡổýỖsổủÉ/ÉẴuỢổMẠổNỂNổỳÂẸổDẤẰEổMẸtNổĐÔỊÉẴổẴĐOỳẸMỹổNLẸÉẴổEtOnổấÂỹẸổớợÂ