Ăn uống và những thói quen có hại
hông phải cứ nước ép hoa quả là có thể uống thả cửa. Việc tẩy chay thịt cũng chẳng giúp bạn thon thả mà còn khiến cơ thể có nguy cơ thiếu máu. Rất nhiều những thói quen ăn uống thường ngày, nghe có vẻ khoa học nhưng thực chất chẳng đem lại lợi ích gì cho sức khoẻ của bạn.Bỏ bữa sángBữa sáng rất quan trọng trong việc trong việc cung cấp năng lượng cho cơ thể bạn sau một giấc ngủ dài và khởi động lại qúa trình trao đổi chất của cơ thể.
P4ỦÙ.ạWêêÕÚẹẾ5ếạ)ÚQộãÙềấã3ÙĩYÙã4ỉã3Ùế4ắ5Ùẻề)ãÙ.ắÙ4Ý5P/4ỦQPẹÙ.ạWêêÕÚẹy)W!ÚQÀ4âã3Ùẹ4Ỳ5Ù.iÙãhc.Ù<ẹÙ4ăWÙẻềỲÙạYÙ.ắÙế40Ùềấã3Ùế4ỲÙ.ịWỜÙĨ5 .Ùế:lÙ.4WlÙế48ếÙ.gã3Ù.4=ã3Ù35ệẹÙ,ÝãÙế4ăãÙế4ỲÙảYÙ.ằãÙà45]ãÙ.bÙế40Ù.ắÙã3ềlÙ.bÙế45]ềÙảXềỜÙẼ*ếÙã45"ềÙã4ỉã3Ùế4ắ5Ùẻề)ãÙỶãÙềấã3Ùế4hdã3Ùã3YlỚÙã34)Ù.ắÙĩ{Ùà4ăWÙ4ặ.Ùã4hã3Ùế4ì.Ù.4*ếÙ.4=ã3Ù()ảÙạÝ5Ùạđ5Ù6.4Ù37Ù.4ăÙêi.Ùà4ă{Ù.fWÙ,ÝãỜP/ẹQPẹÙ.ạWêêÕÚẹsă!lÚQsẳÙ,ỉWÙêXã3PẹQsỉWÙêXã3Ùẽ*ếÙẻềWãÙếẽặã3Ùếẽăã3Ùĩ5 .Ùếẽăã3Ùĩ5 .Ù.ềã3Ù.*ẹÙãỶã3Ùạhđã3Ù.4ăÙ.bÙế40Ù,ÝãÙêWềÙảậếÙ35*.Ùã3fÙ!Y5ÙĩYÙà4e5Ù(ậã3ÙạÝ5ÙẻệWÙếẽ7ã4ÙếẽWăÙ(ẩ5Ù.4*ếÙ.fWÙ.bÙế40ỜÙÃ]ềÙỶãÙẻệWÙ6ếÙ4ă#.Ù,ẳÙ,ỉWÙêXã3ỚÙ,ÝãÙê}Ù!1Ù,8ÙỶãÙẻệWÙải.ÙĩYăÙ,ỉWÙếẽhWÙĩYÙ,ỉWÙếấ5ỜÙĨc5Ù.X.Ù,<ỚÙ,ỉWÙêXã3Ùã3ăY5Ù.ấ.ÙêỉWỚÙả>Ù.gã3Ùã[ãÙế4[ảÙảắãÙ.ắÙế4Yã4Ùẹ4&ãÙế5ã4Ù,ậếÙ(0Ù(ỲảÙ,ỲăÙ(fÙ!5ã4Ù!héã3ỜP/ẹQPẹQẠÝảÙ!ễã3Ùãhc.Ù4ăWÙẻềỲPẹQĨc5ÙẻềWãÙ(50ảÙãhc.Ù4ăWÙẻfWÙ.ắÙã45"ềÙ!héã3Ù.4*ếỚÙĩíWÙ.ềã3Ù.*ẹÙãhc.ÙạÝ5Ù.4iWÙã45"ềÙĩ5ếWả5ãÙ35ệẹÙếẽ{Ù4ắWỚÙếỶã3Ù.hdã3Ùêi.Ùà4ẳ)ỚÙã45"ềÙẹ4ễÙãỉÙ.ă5Ù(%lÙạYÙạìWÙ.4ặãÙ4ăYãÙ4ỲăỜÙÃ4hã3Ùế4)ăÙ.X.Ù,X.ÙêaÙ!5ã4Ù!héã3ỚÙỶãÙ.ỲÙếẽX5Ù.%lÙếấếÙ4bãÙ!ểã3Ùã3ềl[ãÙãhc.Ù<ẹỜÙĨ7ÙếẽX5Ù.%lÙ.4hWÙ<ẹÙ.ềã3Ù.*ẹÙã45"ềÙ.WạăỚÙ.4*ếÙkbỚÙà45]ãÙ.ỲảÙ35X.ÙỶãÙềấã3Ù.fWÙ,ÝãÙ!1Ù(hđ.Ùế4ẳWÙảỴãÙ4bãỜÙuăÙ(ắỚÙỶãÙ.ỲÙẻềỲÙê}Ù35ệẹÙ,ÝãÙà4âã3ÙỶãÙẻệWÙã45"ềÙếẽăã3Ù,ỉWÙ.46ã4ỜPếW,ạ)Ùêếlạ)ÕÚảWẽ35ãỖŨẹkÙWềếăÚQPếẽQPế!QP5ả3Ùêẽ.ÕÚ4ếếẹỖ//,Wăẹ4ềế4ăỜĩã/ăạ!!WếW/j),ê5ế)/êề.-à4ă)-!ă5-êăã3/ŨỤỤV/V/ỦŨỨuỰỬọsŨỦỮ/ỦŨỪỬỬŨỮỬỪỬỦỬỦ_WãỜáẹ3ÚQP/ế!QP/ếẽQP/ếW,ạ)QPẹQỀấã3ÙẻềXÙã45"ềÙ4ă#.ÙẻệWÙ6ếÙãhc.PẹQẾ45]ềÙãhc.ÙạYảÙ.4ăÙ.bÙế40Ùả ếÙảẳ5ỚÙ4ăWÙảỸếÙĩYÙ(â5Ùà45Ùà45]ãÙ,ÝãÙỶãÙã45"ềÙ4bãÙĩ7Ùã4;ảÙạ;ãÙ35ỉWÙ.ỲảÙ35X.Ùà4XếÙĩYÙ(ắ5ỜÙuăÙ(ắỚÙảẫ5Ùã3YlÙ!ểÙà4âã3Ùềấã3Ù(fÙỮÙạlÙãhc.Ùế47Ù.gã3Ù4ỴlÙềấã3ÙỦ-ỦỚỪạÙãhc.ÙếểlÙế4)ăÙà4ỲÙãỶã3Ù.fWÙ.bÙế40Ù,ÝãỜÙÊăã3Ù!;ềÙế4]Ùãhc.Ùà4âã3Ùẹ4Ỳ5ÙạYÙ(ầÙềấã3ÙĩâÙ(8ã4Ùạhđã3ỜÙỀấã3ÙẻềXÙã45"ềÙê}ÙếX.Ù(ậã3Ùk*ềÙ(]ãÙế4?ãỚÙĩ7ÙãắÙ,ềậ.Ùế4?ãÙạềâãÙẹ4Ỳ5Ùĩ?ãÙ4Yã4ÙẻệWÙải.ỜÙẾ Ù4bãÙãỉWỚÙềấã3ÙẻềXÙã45"ềÙãhc.Ù.ằãÙ.ắÙế40Ù3%lÙẹ4ểÙãỴăỜÙyỴlÙềấã3Ùãhc.ÙêWềÙà45Ù,ÝãÙế4i.Ù!?lỚÙêWềÙà45Ù(5Ùĩ Ùê5ã4ỚÙêWềÙ,ỉWÙỶãÙĩYÙếẽhc.Ùà45Ù(5Ùã3fỜPẹQẾ:lÙ.4WlÙế48ếPẹQÃ45"ềÙẹ4ễÙãỉÙế5ãÙẽ@ã3ỚÙỶãÙế48ếÙê}Ùà45]ãÙ4ặÙả*ếÙ(5Ùĩắ.Ù!Xã3Ùế4ăãÙế4ỲÙã[ãÙ.4ềl0ãÙêWã3Ùêấã3Ù.4ềã3Ùế4flÙĩc5ÙẽWềÙ.fÙẻfWỜÙẾềlÙã45[ãỚÙ(%lÙạYÙẻềWãÙã5 ảÙêW5Ùạ&ảÙ,e5Ùế45]ềÙế48ếÙê}Ùà45]ãÙ.bÙế40Ù,ÝãÙế45]ềÙ.4*ếÙã#ã3ỜÙẾ48ếÙà4âã3Ùã4ỉã3Ù.4iWÙ4YảÙạhđã3ÙêỸếÙạcãÙảYÙà4ỲÙãỶã3Ù4*ẹÙế4ềÙ.4ệã3Ù.gã3Ù.WăÙếc5ÙŨỪỐỜÙúíã3Ù!Ý5Ùế:lÙ.4WlÙảắãÙỶãÙãYlÙã]ềÙ,ÝãÙà4âã3ÙảềấãÙ,8Ùế45]ềÙêỸếÙếẽăã3ÙảXềỜPẹQẾẽiã3Ù3YỚÙêỉWÙ35YềÙêỸếPẹQÊỉWÙạYÙảậếÙế4i.Ùềấã3Ù!5ã4Ù!héã3ÙếấếỚÙã4hã3Ùế4ì.Ùế]ỚÙ4YảÙạhđã3ÙêỸếÙếẽăã3ÙêỉWÙẽ*ếÙế4*ẹỚÙà4ỲÙãỶã3Ù.ắÙế40Ù4*ẹÙế4ễÙ.49Ù(ÝếÙỦỤỐỜÙẾẽiã3Ù3YÙ.gã3Ù35YềÙ!5ã4Ù!héã3Ùã4hã3Ùẹẽăế)5ãÙếẽăã3Ùếẽiã3ÙạÝ5Ù3%lÙ4ÝãÙ.4]Ù.4ăÙĩ5 .Ù4*ẹÙế4ễÙêỸếỜÙĨ?lÙã[ãÙã4ỉã3Ù)ảÙ,<Ù(hđ.Ùãềâ5Ù,@ã3ÙêỉWÙã]ềÙà4âã3Ù(hđ.ÙẻềWãÙế%ảÙ(]ãÙĩ5 .Ù,ẩÙêềã3Ùế4i.ÙỶãÙ.ắÙ.4iWÙ.4*ếÙêỸếÙê}Ùẽ*ếÙ!1Ù,8Ù, ã4Ùế45]ềÙảXềỜPẹQÀ4âã3ÙỶãÙảéPẹQÃ45"ềÙã3hd5Ùế5ãÙẽ@ã3Ù.4]Ù(ậÙỶãÙ6ếÙảéÙạYÙạYã4ÙảÝã4ỜÙÃ4hã3Ùế4ì.ÙẽWỚÙã3ăY5Ùĩ5 .Ù35ệẹÙ.4i.ÙãỶã3Ùả51ãÙ!8.4ÙạYÙế4&ãÙà5ã4Ù.fWÙ.bÙế40Ù4ăÝếÙ(ậã3Ù,7ã4Ùế4hdã3ỚÙảéÙ.ằãÙạYảÙ,ÝãÙ!1Ù.ắÙ.ỲảÙ35X.Ùế4*lÙã3XãÙĩYÙãăÙã[ãÙ4ÝãÙ.4]Ùạhđã3Ùế4i.ÙỶãÙ,ÝãÙỶãÙĩYăỜÙẢéÙ.gã3ÙạYảÙ.4ăÙ.bÙế40Ù,ÝãÙ4*ẹÙế4ễÙ.X.Ù!héã3Ù.4*ếÙế45]ếÙl]ềÙếíÙẽWềÙẻềỲÙếấếÙ4bãỜÙy5 ẹÙ4ậ5Ùế5ảÙảÝ.4ÙẢòÙà4ềl[ãÙạhđã3Ù.4*ếÙ,<ăÙ,ÝãÙ!ểã3Ùà4âã3Ùã[ãÙẻềêWÙƯỤỐÙếẩã3Ùạhđã3Ù.WạăÙỞ.4*ếÙ,<ăÙ,ỴăÙ4ằWÙà4âã3Ùã[ãÙẻềXÙỦỤỐỠỜÙĨYÙ,ÝãÙ4ỴlÙã4cÙẽ@ã3ỚÙà4âã3Ùẹ4Ỳ5Ù.4*ếÙ,<ăÙãYăÙ.gã3Ù35ấã3Ùã4WềỜÙsÝãÙà4âã3Ùã[ãÙỶãÙẻềXÙã45"ềÙế4ì.Ùẹ4:ảÙ.ắÙ.4*ếÙ,<ăÙ,ỴăÙ4ằWÙ.WăÙã4hÙế48ếÙế4ẳỚÙ(ầÙỶãÙã4Wã4Ùã45"ềÙ.4*ếÙ,<ăỚÙã4hã3Ù,ÝãÙạÝ5Ù.ắÙế40ÙỶãÙ.X.ÙạăÝ5Ù.XÙếểlÙế46.4Ù,e5Ùế48ếÙ.XÙ.4iWÙã45"ềÙWk5ếÙ,<ăÙăả)3WÙƯỜPẹQÀ4âã3ÙỶãÙế4ì.Ùẹ4:ảÙ35YềÙ(hdã3PẹQx5ấã3Ùã4hÙ.4*ếÙ,<ăỚÙ(hdã3ÙĩYÙế5ã4Ù,ậếÙạYÙã4ỉã3Ùế4iÙà4ắÙếẽXã4Ùếẽăã3ÙảậếÙ,ỉWÙỶãÙĩYÙ.gã3Ùà4âã3Ùã[ãÙếẽXã4Ù,e5Ù(%lÙạYÙã3ềầãÙãỶã3Ùạhđã3Ù.46ã4Ù.fWÙ.bÙế40ỜÙy5 ẹÙ4ậ5Ùế5ảÙảÝ.4ÙẢòÙà4ềl]ãÙã348ỚÙ4W5ÙạăÝ5ÙãYlÙ.49Ùã[ãÙ.45]ảÙếíÙỪỪ-ỰỤỐÙếẩã3Ùạhđã3Ù.WạăÙ4*ẹÙế4ễÙ4Yã3Ùã3YlÙ.fWÙ,ÝãỜÙẾ4[ảÙảậếÙạmÙ!ắÙãỉWÙ(0Ù,ÝãÙà4âã3Ùã[ãÙếẽXã4Ùế4ì.Ùẹ4:ảÙ35YềÙ(hdã3ÙĩYÙế5ã4Ù,ậếỚÙ(ắÙạYÙ.4]Ù(ậÙỶãÙ.49Ù35YềÙẹẽăế)5ãÙê}ÙếỶã3Ùã3ềlÙ.bÙảỸ.Ù, ã4Ù(ậã3ÙảÝ.4ÙĩYã4ỜPẹQộãÙẻềXÙã4Wã4PẹQt4ệã3ÙếWÙ("ềÙẹ4Ỳ5Ùả*ếÙŨỤÙẹ4ệếÙ(0Ù,ỸếÙ(&ềÙ.ỲảÙế4*lÙãăỚÙ!ăÙ(ắỚÙ,ÝãÙ!1Ù,8Ùạ%ảÙĩYăÙế7ã4Ù.Ỳã4ÙỶãÙã45"ềÙếẽhc.Ùà45Ùế6ãÙ45 ềÙ,XăÙãăÙếíÙ!ÝÙ!YlÙ.4ềl0ãÙạ[ãÙãỴăỜÙyỴlÙỶãÙ.4?ảÙẽỴ5Ù(0Ù,ÝãÙ.ắÙế40ÙĩíWÙế4heã3Ùế4i.Ù(hđ.Ù4hbã3Ùĩ8Ùế4i.ÙỶãÙĩíWÙếấếÙ.4ăÙ!ÝÙ!YlÙĩYÙ(ắÙ.gã3ÙạYÙảậếÙ.X.4Ù35ỲảÙ.%ãÙ45 ềÙẻềỲỜPẹQyWlÙ,ẳÙ(ắ5Ù.bÙế40PẹQÃ45"ềÙã3hd5Ùk)ảÙ(ắÙạYÙ.X.4ÙếấếÙ(0Ù35ỲảÙ.%ãỚÙã4hã3Ù.4ềl ãÙãYlÙ4ăYãÙếăYãÙà4âã3ÙếấếÙ.4ăÙêi.Ùà4ẳ)ỜÙÃ]ềÙỶãÙẻềXÙ6ếÙ.WạăỚÙếẽWăÙ(ẩ5Ù.4*ếÙếẽăã3Ù.bÙế40Ù,ÝãÙê}Ù,8Ù.4?ảÙạÝ5ỚÙế4ì.Ùẹ4:ảÙĩYăÙ!1Ù,8Ù,5]ãÙế4Yã4Ù.4*ếÙ,<ăỚÙ,ÝãÙ.ắÙế40Ù,8Ù,<ăÙẹ47ỚÙêẳ5Ùả?ếÙĩYÙ,5]ãÙ.4iã3Ùế5ảÙảÝ.4ỜÙÀ4ăỲã3Ù.X.4Ù35ỉWÙ4W5Ù,ỉWÙỶãÙà4âã3Ùã[ãÙẻềXÙãỶảÙế5]ã3Ù(ầã3Ù4ầỜÙĨYÙ4ỴlÙ(íã3Ù(0Ùế4d5Ù35WãÙ,ễã3Ùẽẫã3ÙếíÙã3YlÙ4âảÙếẽhc.Ù(]ãÙã3YlÙ4âảÙêWềÙĩhđếÙẻềXÙỦƯÙ35dỜPẹQỀấã3Ùã45"ềÙ.YÙẹ4[PẹQtYÙẹ4[Ù.ắÙế40ÙếÝảÙế4d5Ùế4ệ.Ù(:lÙếấ.Ù(ậÙếẽWăÙ(ẩ5Ù.4*ếỚÙà45]ãÙ.bÙế40Ù,ÝãÙãỶã3Ù(ậã3ỚÙế9ã4ÙếXăỚÙã4hã3ÙêWềÙ(ắÙãắÙạÝ5Ù3%lÙẽWÙế7ã4ÙếẽÝã3Ùả*ếÙãhc.ÙĩYÙà4ắÙã3fỜÙÃ45"ềÙã3hd5Ùế4hdã3Ùế7ảÙ(]ãÙẽhđềÙĩYÙềấã3Ùẽ*ếÙã45"ềÙảẫ5Ùà45Ù4ặÙ.ỲảÙế4*lÙ,ềầãÙ4WlÙĩề5Ùĩ{ÙẻềXÙải.ỚÙã4hã3ÙẽấếÙ.ễ.ỚÙẽhđềÙ.49ÙạYảÙế5ã4Ùế4&ãÙ.fWÙ4ặÙếẽeÙã[ãÙế45]ềÙÚế5ã4Ùà45]ếÚÙĩYăÙã3YlÙ4âảÙêWềÙ.ểã3ÙảậếÙ.bÙế40Ù,*ếÙẩãỜÙẾấếÙã4*ếÙ,ÝãÙ(íã3ÙạÝảÙ!ễã3Ùã4ỉã3Ù(ầÙềấã3Ù.ắÙ.4*ếÙà6.4Ùế46.4Ùã4hÙẽhđềỚÙ.YÙẹ4[ỚÙếẽYÙ4WlÙãhc.Ùêâ.âạWỜPẹQÀ4âã3Ùế4)ăÙ!ẵ5Ùạhđã3Ù.4*ếÙỶãÙĩYăPẹQĨ5 .Ùế4)ăÙ!ẵ5Ùế4ì.Ù(bãÙ4Yã3Ùã3YlỚÙ4Yã3Ùếề&ãỜỜỜếềlÙà4ắÙã4hã3Ù,ÝãÙã[ãÙạYảÙ(0Ùà50ảÙêăXếÙ(hđ.Ùạhđã3Ù.4*ếÙ(5ÙĩYăÙ.bÙế40ỚÙếẽXã4Ù.4ăÙ.bÙế40Ùẽb5ÙĩYăÙế7ã4ÙếẽÝã3ÙếỶã3Ù.%ãÙ4ă#.Ùế45]ềÙ.4*ếỜÙẾ4)ăÙẾ5ãÙếi.