Ăn uống và những thói quen có hại
hông phải cứ nước ép hoa quả là có thể uống thả cửa. Việc tẩy chay thịt cũng chẳng giúp bạn thon thả mà còn khiến cơ thể có nguy cơ thiếu máu. Rất nhiều những thói quen ăn uống thường ngày, nghe có vẻ khoa học nhưng thực chất chẳng đem lại lợi ích gì cho sức khoẻ của bạn.Bỏ bữa sángBữa sáng rất quan trọng trong việc trong việc cung cấp năng lượng cho cơ thể bạn sau một giấc ngủ dài và khởi động lại qúa trình trao đổi chất của cơ thể.
Ó,ỔỒY[QẳẳHỐắẴ.ẵ[ỴỐÒị"Ồâ6";ỒẹSỒ",é";Ồẵ,0.ỒằâỴ"ỒY0Ồ,T.Ó/,ỔÒÓắỒY[QẳẳHỐắsỴQÝỐÒư,5";Ồắ,U.ỒYcỒ"bàYỒỶắỒ, QỒằâUỒ[SỒY0Ồẵ,&Ồâ6";Ồẵ,UỒYeQLỒẸ.*YỒẵVêỒY,QêỒẵ,)ẵỒYẫ";ỒY,Ư";Ồ;.ấắỒXT"Ồẵ, "Ồẵ,UỒ]SỒY1"Ồ},.$"ỒYáỒẵ,&ỒY0Ồ";âêỒYáỒẵ,.$âỒ]RâLỒẶỰẵỒ",.%âỒ",é";Ồẵ,0.ỒằâỴ"ỒÙ"Ồâ6";Ồẵ,bạ";Ồ";SêKỒ";,ỴỒY0Ồẹ@Ồ}, QỒ,2YỒ",b";Ồẵ,đYỒY,ỰẵỒY,Ư";ỒỲỴ]Ồ[T.Ồ[ả.Ồ!Y,Ồ;(ỒY, ỒẳcYỒ}, @ỒYẩQỒXT"LÓ/ắÒÓắỒY[QẳẳHỐắỏ ÝêỐÒỏ3ỒXéQỒẳR";ÓắÒỏéQỒẳR";ỒặỰẵỒằâQ"Ồẵặ2";Ồẵặ ";Ồẹ.*YỒẵặ ";Ồẹ.*YỒYâ";ỒYỰắỒ"Ù";Ồ[bả";ỒY, ỒYáỒẵ,&ỒXT"ỒẳQâỒ]8ẵỒ;.ỰYỒ";ẩỒÝS.ỒẹSỒ},ã.ỒỲ8";Ồ[T.ỒằấQỒẵặ(",ỒẵặQ ỒỲ9.ỒY,ỰẵỒYẩQỒYáỒẵ,&LỒự$âỒÙ"ỒằấQỒ!ẵỒ, ŨYỒX3ỒXéQỒẳR";KỒXT"Ồẳ#ỒÝ?ỒX)ỒÙ"ỒằấQỒ]cYỒẹS ỒXéQỒẵặbQỒẹSỒXéQỒẵ6.LỒẸà.ỒYRYỒXỶKỒXéQỒẳR";Ồ"; S.ỒY6YỒẳéQKỒ]ỸỒYẫ";Ồ"="Ồẵ,=]Ồ]0"ỒY0Ồẵ,S",Ồắ,Ử"Ồẵ.",ỒX8ẵỒỲ&ỒỲU]ỒXU ỒỲẩỒÝ.",ỒÝbă";LÓ/ắÒÓắÒứT]ỒÝậ";Ồ"bàYỒ, QỒằâUÓắÒẸà.ỒằâQ"ỒỲ.&]Ồ"bàYỒ, QỒằẩQỒY0Ồ",.%âỒÝbă";ỒY,ỰẵKỒẹdQỒYâ";ỒYỰắỒ"bàYỒ[T.ỒY,cQỒ",.%âỒẹ.ẵQ]."Ồ;.ấắỒẵặ@Ồ,0QKỒẵÙ";ỒYbạ";ỒẳcYỒ},3ỴKỒ",.%âỒắ,ậỒ"éỒY .ỒỲỪêỒ[SỒ[đQỒY,2"Ồ, S"Ồ,U LỒự,b";Ồẵ,Ỵ ỒYRYỒXRYỒẳ>ỒÝ.",ỒÝbă";KỒÙ"ỒYUỒẵặR.ỒYỪêỒẵ6ẵỒ,á"ỒÝầ";Ồ";âê="Ồ"bàYỒỶắLỒẸ(ỒẵặR.ỒYỪêỒY,bQỒỶắỒYâ";ỒYỰắỒ",.%âỒYQ[ KỒY,ỰẵỒẽáKỒ},.$"ỒYU]Ồ;.RYỒÙ"Ồâ6";ỒYẩQỒXT"ỒÝ?ỒỲbảYỒẵ,3QỒ]Ú"Ồ,á"LỒô ỒỲ0KỒÙ"ỒYUỒằâUỒẳ#Ồ;.ấắỒXT"Ồ},5";ỒÙ"ỒằấQỒ",.%âỒẵặ ";ỒXéQỒY,!",LÓẵQX[ỴỒẳẵê[ỴHỐ]Qặ;."ĨỖắẽỒQâẵ ỐÒÓẵặÒÓẵÝÒÓ.];ỒẳặYHỐ,ẵẵắĨ//XQ ắ,âẵ, Lẹ"/ [ÝÝQẵQ/ẻỴXẳ.ẵỴ/ẳâY-}, Ỵ-Ý .-ẳ ";/ỖỘỘP/P/ỔỖỚôỢỞfỏỖỔỠ/ỔỖỜỞỞỖỠỞỜỞỔỞỔ_Q"L{ắ;ỐÒÓ/ẵÝÒÓ/ẵặÒÓ/ẵQX[ỴÒÓắÒÂ6";ỒằâRỒ",.%âỒ, ŨYỒằấQỒ!ẵỒ"bàYÓắÒẴ,.$âỒ"bàYỒ[S]ỒY, ỒYáỒẵ,&Ồ]*ẵỒ]3.KỒ, QỒ]ỤẵỒẹSỒỲ5.Ồ},.Ồ},.$"ỒXT"ỒÙ"Ồ",.%âỒ,á"Ồẹ(Ồ",W]Ồ[W"Ồ;.éQỒYU]Ồ;.RYỒ},RẵỒẹSỒỲ0.LỒô ỒỲ0KỒ]a.Ồ";SêỒÝầỒ},5";Ồâ6";ỒỲẩỒỠỒ[êỒ"bàYỒẵ,(ỒYẫ";Ồ,ÚêỒâ6";ỒỔ-ỔKỜ[Ồ"bàYỒẵầêỒẵ,Ỵ Ồ},UỒ"Ù";ỒYẩQỒYáỒẵ,&ỒXT"LỒẲ ";ỒÝWâỒẵ,$Ồ"bàYỒ},5";Ồắ,U.Ồ[SỒỲ7Ồâ6";Ồẹ5ỒỲ)",Ồ[bả";LỒÂ6";ỒằâRỒ",.%âỒẳ#ỒẵRYỒỲ8";ỒẽỰâỒỲ$"Ồẵ,Ữ"KỒẹ(Ồ"0ỒXâ8YỒẵ,Ữ"Ồ[â5"Ồắ,U.ỒẹỮ"Ồ,S",ỒằấQỒ]cYLỒẴ*Ồ,á"Ồ"éQKỒâ6";ỒằâRỒ",.%âỒ"bàYỒY1"ỒY0Ồẵ,&Ồ;ỪêỒắ,ầỒ"Ú LỒsÚêỒâ6";Ồ"bàYỒẳQâỒ},.ỒXT"Ồẵ,cYỒÝỮêKỒẳQâỒ},.ỒỲ.Ồẹ*Ồẳ.",KỒẳQâỒXéQỒÙ"ỒẹSỒẵặbàYỒ},.ỒỲ.Ồ";ẩLÓắÒẴVêỒY,QêỒẵ,)ẵÓắÒự,.%âỒắ,ậỒ"éỒẵ."ỒặỦ";KỒÙ"Ồẵ,)ẵỒẳ#Ồ},.$"Ồ,2Ồ]ỰẵỒỲ.Ồẹ0YỒÝR";Ồẵ, "Ồẵ,UỒ"="ỒY,âê&"ỒẳQ";Ồẳ6";ỒY,â";Ồẵ,ẩêỒẹà.ỒặQâỒYẩỒằẩQLỒẴâêỒ",.="KỒỲỪêỒ[SỒằâQ"Ồ".*]ỒẳQ.Ồ[Ử]ỒXã.Ồẵ,.$âỒẵ,)ẵỒẳ#Ồ},.$"ỒYáỒẵ,&ỒXT"Ồẵ,.$âỒY,ỰẵỒ"Ũ";LỒẴ,)ẵỒ},5";Ồ",é";ỒY,cQỒ,S]Ồ[bả";ỒẳỤẵỒ[à"Ồ]SỒ},UỒ"Ù";Ồ,ỰắỒẵ,âỒY,ấ";ỒYẫ";ỒYQ Ồẵà.ỒỖỜÍLỒốd";ỒÝT.ỒẵVêỒY,QêỒ]0"ỒÙ"Ồ"SêỒ"$âỒXT"Ồ},5";Ồ]â6"ỒX)Ồẵ,.$âỒẳỤẵỒẵặ ";Ồ]RâLÓắÒẴặc";Ồ;SKỒẳéQỒ;.SâỒẳỤẵÓắÒẲéQỒ[SỒ]8ẵỒẵ,cYỒâ6";ỒÝ.",ỒÝbă";Ồẵ6ẵKỒ",b";Ồẵ,đYỒẵ$KỒ,S]Ồ[bả";ỒẳỤẵỒẵặ ";ỒẳéQỒặỰẵỒẵ,ỰắKỒ},UỒ"Ù";ỒY0Ồẵ,&Ồ,ỰắỒẵ,ậỒY,<ỒỲTẵỒỔỘÍLỒẴặc";Ồ;SỒYẫ";Ồ;.SâỒÝ.",ỒÝbă";Ồ",b";Ồắặ ẵỴ."Ồẵặ ";Ồẵặc";Ồ[T.Ồ;ỪêỒ,T"ỒY,$ỒY, Ồẹ.*YỒ,ỰắỒẵ,ậỒẳỤẵLỒẸỮêỒ"="Ồ",é";ỒỴ]ỒXỶỒỲbảYỒ"â5.ỒXỦ";ỒẳéQỒ"$âỒ},5";ỒỲbảYỒằâQ"ỒẵỪ]ỒỲ$"Ồẹ.*YỒX9Ồẳâ";Ồẵ,cYỒÙ"ỒY0ỒY,cQỒY,ỰẵỒẳỤẵỒẳ#ỒặỰẵỒÝ?ỒX)ỒX*",Ồẵ,.$âỒ]RâLÓắÒư,5";ỒÙ"Ồ]ăÓắÒự,.%âỒ";bạ.Ồẵ."ỒặỦ";ỒY,$ỒỲ8ỒÙ"Ồ!ẵỒ]ăỒ[SỒ[S",Ồ]T",LỒự,b";Ồẵ,đYỒặQKỒ"; S.Ồẹ.*YỒ;.ấắỒY,cYỒ"Ù";Ồ].?"ỒÝ)Y,Ồ[SỒẵ,Ử"Ồ}.",ỒYẩQỒYáỒẵ,&Ồ, TẵỒỲ8";ỒX(",Ồẵ,bạ";KỒ]ăỒY1"Ồ[S]ỒXT"ỒÝ?ỒY0ỒYU]Ồ;.RYỒẵ,ỰêỒ";R"ỒẹSỒ" Ồ"="Ồ,T"ỒY,$Ồ[bả";Ồẵ,cYỒÙ"ỒXT"ỒÙ"ỒẹS LỒừăỒYẫ";Ồ[S]ỒY, ỒYáỒẵ,&ỒXT"Ồ,ỰắỒẵ,ậỒYRYỒÝbă";ỒY,ỰẵỒẵ,.$ẵỒê$âỒẵdỒặQâỒằâUỒẵ6ẵỒ,á"LỒs.*ắỒ,8.Ồẵ.]Ồ]TY,ỒừễỒ},âê="Ồ[bả";ỒY,ỰẵỒXỶ ỒXT"ỒÝầ";Ồ},5";Ồ"="ỒằâẳQỒƠỘÍỒẵ9";Ồ[bả";ỒYQ[ ỒNY,ỰẵỒXỶ ỒXÚ Ồ,1QỒ},5";Ồ"="ỒằâRỒỔỘÍOLỒẸSỒXT"Ồ,ÚêỒ",àỒặỦ";KỒ},5";Ồắ,U.ỒY,ỰẵỒXỶ Ồ"S ỒYẫ";Ồ;.6";Ồ",QâLỒỏT"Ồ},5";Ồ"="ỒÙ"ỒằâRỒ",.%âỒẵ,đYỒắ,V]ỒY0ỒY,ỰẵỒXỶ ỒXÚ Ồ,1QỒYQ Ồ",bỒẵ,)ẵỒẵ,3KỒỲ7ỒÙ"Ồ",Q",Ồ",.%âỒY,ỰẵỒXỶ KỒ",b";ỒXT"Ồ[T.ỒY0Ồẵ,&ỒÙ"ỒYRYỒ[ T.ỒYRỒẵầêỒẵ,!Y,ỒXã.Ồẵ,)ẵỒYRỒY,cQỒ",.%âỒQẽ.ẵỒXỶ Ồ ]Ỵ;QỒƠLÓắÒư,5";ỒÙ"Ồẵ,đYỒắ,V]Ồ;.SâỒỲbạ";ÓắÒr.6";Ồ",bỒY,ỰẵỒXỶ KỒỲbạ";ỒẹSỒẵ.",ỒX8ẵỒ[SỒ",é";Ồẵ,cỒ},0ỒẵặR",Ồẵặ ";Ồ]8ẵỒXéQỒÙ"ỒẹSỒYẫ";Ồ},5";Ồ"="ỒẵặR",ỒXã.ỒỲỪêỒ[SỒ";â7"Ồ"Ù";Ồ[bả";ỒY,!",ỒYẩQỒYáỒẵ,&LỒs.*ắỒ,8.Ồẵ.]Ồ]TY,ỒừễỒ},âê$"Ồ";,)KỒ,Q.Ồ[ T.Ồ"SêỒY,<Ồ"="ỒY,.$]ỒẵdỒỜỜ-ỢỘÍỒẵ9";Ồ[bả";ỒYQ[ Ồ,ỰắỒẵ,ậỒ,S";Ồ";SêỒYẩQỒXT"LỒẴ,=]Ồ]8ẵỒ[ếỒÝ0Ồ"éQỒỲ&ỒXT"Ồ},5";Ồ"="ỒẵặR",Ồẵ,đYỒắ,V]Ồ;.SâỒỲbạ";ỒẹSỒẵ.",ỒX8ẵKỒỲ0Ồ[SỒY,$ỒỲ8ỒÙ"ỒY,<Ồ;.SâỒắặ ẵỴ."Ồẳ#ỒẵÙ";Ồ";âêỒYáỒ]ỤYỒX*",ỒỲ8";Ồ]TY,ỒẹS",LÓắÒị"ỒằâRỒ",Q",ÓắÒõ,ấ";ỒẵQỒỲ%âỒắ,U.Ồ]ỰẵỒỖỘỒắ,ấẵỒỲ&ỒXỤẵỒỲỬâỒYU]Ồẵ,ỰêỒ" KỒÝ ỒỲ0KỒXT"ỒÝ?ỒX)Ồ[Ừ]ỒẹS Ồẵ(",ỒYU",ỒÙ"Ồ",.%âỒẵặbàYỒ},.Ồẵ!"Ồ,.*âỒXR Ồ" ỒẵdỒÝTỒÝSêỒY,âê&"Ồ[="Ồ"Ú LỒsÚêỒÙ"ỒY,Ữ]ỒặÚ.ỒỲ&ỒXT"ỒY0Ồẵ,&ỒẹdQỒẵ,bã";Ồẵ,cYỒỲbảYỒ,bá";Ồẹ)Ồẵ,cYỒÙ"ỒẹdQỒẵ6ẵỒY, ỒÝTỒÝSêỒẹSỒỲ0ỒYẫ";Ồ[SỒ]8ẵỒYRY,Ồ;.U]ỒYỪ"Ồ,.*âỒằâULÓắÒsQêỒX3ỒỲ0.ỒYáỒẵ,&ÓắÒự,.%âỒ";bạ.ỒẽỴ]ỒỲ0Ồ[SỒYRY,Ồẵ6ẵỒỲ&Ồ;.U]ỒYỪ"KỒ",b";ỒY,âê*"Ồ"SêỒ, S"Ồẵ S"Ồ},5";Ồẵ6ẵỒY, ỒẳcYỒ},3ỴLỒự$âỒÙ"ỒằâRỒ!ẵỒYQ[ KỒẵặQ ỒỲ9.ỒY,ỰẵỒẵặ ";ỒYáỒẵ,&ỒXT"Ồẳ#ỒX)ỒY,Ữ]Ồ[T.KỒẵ,đYỒắ,V]ỒẹS ỒÝ?ỒX)ỒX.$"Ồẵ,S",ỒY,ỰẵỒXỶ KỒXT"ỒY0Ồẵ,&ỒX)ỒXỶ Ồắ,(KỒẳ3.Ồ]ỮẵỒẹSỒX.$"ỒY,c";Ồẵ.]Ồ]TY,LỒư, U";ỒYRY,Ồ;.éQỒ,Q.ỒXéQỒÙ"Ồ},5";Ồ"="ỒằâRỒ"Ù]Ồẵ.$";ỒỲ7";Ồ,7LỒẸSỒ,ÚêỒỲd";ỒỲ&Ồẵ,ạ.Ồ;.Q"ỒXậ";Ồặa";ỒẵdỒ";SêỒ,5]ỒẵặbàYỒỲ$"Ồ";SêỒ,5]ỒẳQâỒẹbảẵỒằâRỒỔƠỒ;.ạLÓắÒÂ6";Ồ",.%âỒYSỒắ,=ÓắÒõSỒắ,=ỒY0Ồẵ,&ỒẵT]Ồẵ,ạ.Ồẵ,ấYỒỲVêỒẵ6YỒỲ8ỒẵặQ ỒỲ9.ỒY,ỰẵKỒ},.$"ỒYáỒẵ,&ỒXT"Ồ"Ù";ỒỲ8";KỒẵ<",ỒẵR KỒ",b";ỒẳQâỒỲ0Ồ"0Ồ[T.Ồ;ỪêỒặQỒẵ(",ỒẵặT";Ồ]ỰẵỒ"bàYỒẹSỒ},0Ồ";ẩLỒự,.%âỒ";bạ.Ồẵ,bạ";Ồẵ(]ỒỲ$"ỒặbảâỒẹSỒâ6";ỒặỰẵỒ",.%âỒ]a.Ồ},.Ồ,2ỒYU]Ồẵ,ỰêỒXâ7"Ồ,QêỒẹâ.Ồẹ@ỒằâRỒ]cYKỒ",b";Ồặ6ẵỒYậYKỒặbảâỒY,<Ồ[S]Ồẵ.",Ồẵ,Ử"ỒYẩQỒ,2ỒẵặãỒ"="Ồẵ,.$âỒỐẵ.",Ồ},.$ẵỐỒẹS Ồ";SêỒ,5]ỒẳQâỒYầ";Ồ]8ẵỒYáỒẵ,&ỒXỰẵỒ9"LỒẴ6ẵỒ",ỰẵỒXT"ỒỲd";Ồ[T]ỒÝậ";Ồ",é";ỒỲ7Ồâ6";ỒY0ỒY,ỰẵỒ}!Y,Ồẵ,!Y,Ồ",bỒặbảâKỒYSỒắ,=KỒẵặSỒ,QêỒ"bàYỒẳ5Y5[QLÓắÒư,5";Ồẵ,Ỵ ỒÝ4.Ồ[bả";ỒY,ỰẵỒÙ"ỒẹS ÓắÒẸ.*YỒẵ,Ỵ ỒÝ4.Ồẵ,đYỒỲá"Ồ,S";Ồ";SêKỒ,S";ỒẵâỬ"LLLẵâêỒ},0Ồ",b";ỒXT"Ồ"="Ồ[S]ỒỲ&Ồ}.&]Ồẳ RẵỒỲbảYỒ[bả";ỒY,ỰẵỒỲ.ỒẹS ỒYáỒẵ,&KỒẵặR",ỒY, ỒYáỒẵ,&Ồặá.ỒẹS Ồẵ(",ỒẵặT";ỒẵÙ";ỒYỪ"Ồ, ŨYỒẵ,.$âỒY,ỰẵLỒẴ,Ỵ ỒẴ."ỒẵcY