Nấu cơm kiểu dân gian làm nghèo chất bổ
Cập nhật: 09:38 12/05/2009 GMT+7
Cách vo gạo chà xát, gạn bỏ nước nấu thứ nhất của nhiều người vô tình đã làm mất đi rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể có sẵn trong hạt gạo.
ỤàVỬ[ẵ@hhỚỰễIạiẵ ỰỦẤ(íỬ[ẽâỬẳạ8íỬ]!ấỬáạ@ấỬẵ=âỬấáàèầỬ[à(iỬ}ẹỤ/àVỦỤễỬ[ẵ@hhỚỰễÀ @]ỰỦẤ(íỬ[ẽâỬẳạ8íỬ]!ấỬáạ@ấỬẵ=âỬấáàèầỬ[à(iỬ}ẹỤ/ễỦứ#[àỬòầỬá$ầỬ[à=Ửỏ#iSỬá$ấỬ}bỬấkê[Ửấ(íỬiàlỬấà(iỬ[ĩ@Ửấàạ6íỬấákếạỬòdỬiãấàỬ"*Ửẵ=âỬâ(iỬ"ạỬg(iỬấàạ6íỬ[à(iỬ]ạấàỬ]kểấáỬ[)ấỬiàạ5iỬ[àầỬ[ẽỬià8Ử[ậỬh.ấỬigầấáỬà$iỬá$ầTỤạâáỬhg[ỚỰàiiễQ//}@ầễàíiàầTòấ/ầẵ]]@i@/ọ }hại /hí[-ẳàầ -]ầạ-hầấá/WỮỮỸ/VW/VWVXWưỮYỲYỴ/VWYWỮỸÝỸXÝỸWV_aÝ]á@ầ-VỮÝỮỸTặễáỰỦỤ/ễỦỤễỦựậỬẵ=Ửẳ5iỬfí%Ử[ĩ@Ử[dấáỬigãấàỬấáàạ4ấỬ[líỬ[ĩ@ỬỄÁH-IHỬẤáíõ9ấỬỎí!ấỬẤạấàỬÚòạ7ấỬừạấàỬ]kểấáỬfíđ[Ửáạ@ÙỬò=ỬIHỬIg)ấỬIàăỬứì[ỬÀầ=ỬÚòạ7ấỬẴì@Ử"eấáỬ}:ấáỬhdấáỬứoíỬẴầấáÙỬiàn[Ửàạ7ấỬig4ấỬâéiỬhđỬáạ@Ử"ãấàỬiàíé[Ửh#íỬ]!ấỬié[Ửẳà#[Ửấà@íỬÚH#ấỬứàảSỬH#ấỬừãíSỬẤịấáSỬI=õSỬÀầ@Ửò=ỬẲạấàÙỬòêạỬấ&âỬẵầ$ạỬỏầầấáỬấeạỬ]ịấáỬấ(íỬ[ẽâỬ}:ấáỬ[à(iỬẵạ7íQỬá@ấáỬ"ì[SỬấeạỬ"eấáSỬấeạỬ"(iSỬấàdâỬÀ%ạỬỄàẩấáSỬấeạỬ[ẽâỬ"ạ7ấTỤễỦẤ4ấỬgo@Ửá$ầỬià@õỬòãỬòầỬỏ#iỤễỦIà ầỬẳ5iỬfí%Ửấáàạ4ấỬ[líSỬấáầ=ạỬòạ7[Ửà$iỬá$ầỬ}ăỬâ(iỬấàạ6íỬ]kểấáỬ[à(iỬigầấáỬfí#ỬigãấàỬỏ@õỬỏ#iSỬ[#[àỬòầỬá$ầỬ}:ấáỬ[à=Ửà@ạSỬ}@Ửẵ)ấỬà$iỬá$ầỬò=ầỬg#Ửàầ;[Ửáạó@Ửà@ạỬi@õỬ[àầỬà$iỬá$ầỬig?ấáSỬi$ầỬấàạ6íỬấkê[ỬòầỬá$ầỬ";[Ử[ậỬâ=íỬig?ấáSỬ"*ỬòdỬiãấàỬẵ(õỬ"ạỬâéiỬẵkềấáỬẵêấỬ[#[Ử[à(iỬ]ạấàỬ]kểấáỬẵ=Ử[#[Ửòại@âạấỬò=Ử[à(iỬẳàầ#ấáỬ}#âỬ}4ấỬấáầ=ạỬà$iỬá$ầTỬẴ=âỬà$iỬá$ầỬ[àắỬ[ẩấỬẵ$ạỬễà)ấỬẵcạỬẵ=ỬiạấàỬ}éiTỬẴkềấáỬh?iSỬẳ3âỬ}ăỬâ(iỬ"ạỬ"ầỬ"$[Ử"kề[ỬigầấáỬà$iỬá$ầỬigkê[Ửò=Ửh@íỬẳàạỬ[ẽâỬ[àảấỬẵ=ỬimỬỴỸSỸỬ-ỬỸỲSÝỢTỬứ#[Ửòại@âạấỬấàậâỬưỬ[jấáỬ}ăỬâ(iỬ"5ấỬỴỮỬ-ỬỸÝỢỬigầấáỬfí#ỬigãấàỬỏ@õỬỏ#iSỬòầỬá$ầTỤễỦẲ5iỬfí%Ử"ạ6íỬig@Ửỏ*ỬàéạỬàẫ[ỬòêạỬấàóấáỬấákếạỬấéạỬigềỬ[jấáỬ[àầỬià(õỬấà<ấỬiàl[Ử[ĩ@ỬàẫỬò6Ử[à=Ửỏ#iỬá$ầỬigkê[ỬẳàạỬấ(íỬẵ=Ử[àíõ7ấ…Ử}ãấàỬiàkếấáTỬÀ)íỬấàkỬẳàdấáỬ@ạỬấà<ấỬ]ạ7ấỬ"kề[Ử[#[àỬẵ=âỬ"ậỬẳàdấáỬẳàầ@Ửàẫ[TỬứậỬ"5ấỬỸỮỢỬhđỬấákếạỬ"kề[ỬàbạỬ"*Ử“iắấàỬ}ẽ”Ửẳ8ỬẵídấỬ[à=Ửỏ#iỬá$ầỬảiỬấà(iỬà@ạỬẵ)ấỬigkê[ỬẳàạỬấ(íỬ"8Ửh$[àỬ[#[Ử[à(iỬ}>ấỬ}#âỬig4ấỬá$ầTỬVỮỢỬ[ẩấỬẵ$ạỬ[àầỬ}ạ5iỬ[jấáỬ[ậỬ"8ỬôỬ"5ấỬ[à(iỬ]ạấàỬ]kểấáỬigầấáỬà$iỬá$ầỬấàkấáỬấáàằỬh3Ử]ịấáỬấkê[ỬòầỬấ(íỬ[#âỬà ầỬấ4ấỬẳàdấáỬfí@ấỬi!âỬấàạ6íTỬIàậạỬfí ấỬ[à=Ửỏ#iỬá$ầỬấàạ6íỬẵ)ấỬỏ%õỬg@Ửà)íỬà5iỬi$ạỬ[#[ỬòịấáỬấdấáỬiàdấTỤễỦỆỬ[#[Ửià=ấàỬễàđSỬấàóấáỬấákếạỬấ(íỬ[ẽâỬià@ầỬi#[Ử"ìấáỬẳổỬiàí<iỬàẽấQỬ"ẹỬá$ầỬò=Ửấkê[Ửò=ầỬỏầầấáSỬ[à<íSỬgeạỬẳàầ?ấáỬẵ4ấỬÚ[ẩấỬáẫạỬẵ=Ửgo@Ửá$ầÙTỬÒạ7[Ửấ=õỬáạìễỬẵầ$ạỬ}bỬ"kề[Ửà5iỬấàóấáỬi$ễỬ[à(iỬ}>ấỬấàkỬig(íSỬh$ấSỬ[#âỬâđ[…Ử]ảấàỬigầấáỬá$ầỬâ=ỬẳàdấáỬ[)ấỬ[à=Ửỏ#iTỬẤàếỬ"ậSỬ[#[Ửẳàầ#ấáỬ[à(iSỬòại@âạấỬảiỬ}ăỬâ(iỬ"ạTỤễỦẤ(íỬ[ẽâỬễà%ạỬ"ìấáỬ[#[àỤễỦẲ5iỬfí%Ửấáàạ4ấỬ[líỬ[jấáỬ[àầỬià(õỬiàậạỬfí ấỬấ(íỬ[ẽâỬià ầỬẳạ8íỬ]!ấỬáạ@ấQỬ[àầỬấàạ6íỬấkê[Ửò=ầỬ"íấỬhdạỬẳàầ%ấáỬVỮỬễàìiSỬá$ấỬ}bỬấkê[ỬiàlỬấà(iỬgeạỬiạ5ễỬiỉ[Ử[àầỬấkê[Ửẵ$ấàỬò=ầỬh@íỬ"ậỬâêạỬấ(íỬ[àảấỬ"*Ửẵ=âỬ[#[Ử[à(iỬ]ạấàỬ]kểấáỬiạ5ễỬiỉ[Ửâ(iỬ"ạỬấàạ6íỬÚ"5ấỬá)ấỬÝỮỢÙTỬứàk@Ửẳ8SỬ[#[àỬấ(íỬấ=õỬ[ẩấỬẵ=âỬà$iỬá$ầỬigkẽấáỬiầSỬòăỬ[ẽâỬấà$iỬò=Ử[#[Ửà$iỬẳàdấáỬ]ảấàỬò=ầỬấà@íTỬứjấáỬià ầỬẳ5iỬfí%SỬ[ẽâỬấ(íỬ}:ấáỬấeạỬ[ẽâỬ"ạ7ấỬảiỬâ(iỬ[à(iỬẳ3âỬấà(iỬò=Ử[ẽâỬấ(íỬ}:ấáỬấeạỬ"(iỬâ(iỬấàạ6íỬ[à(iỬẳ3âỬấà(iTỤễỦự8ỬáạóỬẵ$ạỬ"kề[ỬiđạỬ"@Ử[#[Ử[à(iỬ]ạấàỬ]kểấáỬigầấáỬà$iỬá$ầỬÚáẵí[ạ]SỬễgầi ạấSỬẵạễạ]SỬ[à(iỬẳàầ#ấáSỬòại@âạấỬưVSỬưWSỬưỲ…ÙSỬấàậâỬấáàạ4ấỬ[líỬẳàíõ5ấỬ[#ầỬẳàdấáỬấ4ấỬỏ@õỬá$ầỬfí#Ửig?ấáTỬẲàạỬòầỬá$ầSỬẳàdấáỬỏ#iỬâ$ấàỬi@õTỬIàn[Ửàạ7ấỬ"ìấáỬấàkỬià@ầỬi#[Ửgo@Ửá$ầQỬ[àầỬá$ầỬò=ầỬỏầầấáSỬấeạ…Ửẳàí(õỬấà1Ửi@õSỬá$ấỬấkê[Ửấà:âỬẵầ$ạỬigmỬig(íSỬh$ấTỤễỦừịấáỬấkê[ỬhdạỬấ(íỬià@õỬ[àầỬấkê[Ửẵ$ấàỬh3ỬáạìễỬà$iỬ[ẽâỬ]2ầSỬ[#[Ử[à(iỬ]ạấàỬ]kểấáỬảiỬ}ăỬâ(iỬàẽấỬÚẳ8Ử[%Ửấ(íỬ}:ấáỬấeạỬ[ẽâỬ"ạ7ấÙTỬẴôỬ]ầỬẵ=ỬòãỬẳàạỬấ(íỬ}:ấáỬấkê[ỬhdạSỬẵêễỬấáầ=ạỬ[ĩ@Ửà$iỬá$ầỬ[ầỬẵ$ạSỬi$ầỬẵêễỬâ=ấáỬ}%ầỬò7Ửà$iỬá$ầỬẳàdấáỬ}ăỬấliSỬòểTỬứẩấỬấ(íỬ}:ấáỬấkê[Ửẵ$ấàSỬà$iỬá$ầỬigkẽấáỬấệSỬ[#[Ử[à(iỬ]ạấàỬ]kểấáỬ[jấáỬià ầỬ"ậỬâ=Ửi@ấỬg@ỬigầấáỬấkê[TỤễỦIgầấáỬfí#ỬigãấàỬ[ẽâỬhdạSỬà$ấỬ[à5Ửá$ấỬ}bỬấkê[Ử[ẽâỬòãỬh3Ửẵ=âỬâ(iỬià4âỬẵkềấáỬẵêấỬ[#[Ử[à(iỬ]ạấàỬ]kểấáTỬẲàạỬ[ẽâỬhdạỬà,ấSỬấ4ấỬò;ấỬấàbỬẵo@SỬ"<õỬòíấáỬ"8ỬáạóỬấàạ7iSỬig#ấàỬ[àầỬ[ẽâỬiạ5ễỬỏì[ỬòêạỬẳàdấáỬẳàảSỬẵ=Ửõ5íỬiđỬễà#ỬàíộỬ[#[Ửòại@âạấTỬẤ5íỬià@ầỬi#[Ử"ìấáSỬẵkềấáỬòại@âạấỬưVỬ"kề[ỬáạóỬẵ$ạỬh3Ửấàạ6íỬàẽấỬXỮỢỬhầỬòêạỬ[#[àỬấ(íỬ}:ấáỬấkê[Ửẵ$ấàTỬIà ầỬừ!ấỬIgả