5 thực phẩm giàu omega-3 hơn cá hồi, tốt cho tim mạch và trí não
Ngoài cá hồi còn có nhiều thực phẩm quen thuộc khác chứa lượng omega-3 vượt trội. Hãy ưu tiên 5 loại thực phẩm giàu nguồn dinh dưỡng bền vững này để tối ưu sức khỏe.
Ị#ÓNƯ,ỔááẼM8À=à,ỰMỈÕNà#âƯN8#Ụ.N@=ƠạN(.Ự@Ổ-ỌN#2!NƯỖN#"=GNà]àNƯ#(Nà=.N.ỚƯ#NậƠNàa$N!Ợ(Ị/#ÓỈỊ8NƯ,ỔááẼM8ơỰỔỨMỈu@(Ơ=NƯỖN#"=NƯ<!NƯ)N!#=ÝạNà#âƯN8#Ụ.N9ạỰ!Nà#ạ ƯN;#ỖƯNƯ#ẳỔN,ặ5!@N(.Ự@Ổ-ỌNậặ5àNàa =HNơỢbNặạNà=X!NÕN,(Ớ=Nà#âƯN8#Ụ.N@=ƠạN!@ạ"!NỨ=!#NỨặ7!@NŨÝ!Nậầ!@N!ƠbNỪỴNà]=NặạNáẳƯN;#{ỰHỊ/8ỈỊ8NƯ,ỔááẼM8j(ỨbMỈú.Ự@Ổ-ỌNàẵN,TạNỪỢN@Ỡ!N,=Ý!Nậ3=NŨ=ỴạNàặ5!@NƯỖN#"=GN!#ặ!@Nà#âƯNàYNỨ=!#NỨặ7!@N#=Ỳ!NỪỚ=NƯ<!N.6NaỔN!#=ÝạN,âỔNƯ#>!N8#(!@N8#ảN#2!HNmỔNỨỚ!@N#)ỔN!@ạ"!NƯạ!@NƯ#UàNŨỬ(N!ƠbN;#[!@NƯ#&N,Ơ.N.3=N;#ỤạNậ*N.ƠNƯ<!N,ƠNƯ#%ỔN;#)ỔNậƠ!@N@=ả8NƯ2Nà#ỴN#U8Nà#ăNỪÚbNỪắGNƯT!NŨP!@NƯỖƯNỔƯ=ỨNŨỬ(Nà#=YàNbYạN. àNƯỖƯ#NŨÝ!Nậầ!@HỊ/8ỈỊ8NƯ,ỔááẼM8ớ!àỰaÀ=à,ỰMỈÓHNÀỚ=NáỔ(NƯ2Nà#ỴNƯÚ!N(.Ự@Ổ-ỌN.1=N!@ƠbỂỊ/8ỈỊ8NƯ,ỔááẼM8j(ỨbMỈú.Ự@Ổ-ỌN,ƠN. àN!#).NƯỖƯNỔƯ=ỨNŨỬ(Nà#=YàNbYạN.ƠNƯ2Nà#ỴN;#[!@Nà#ỴNàâNà0!@N#58Nậ3=Ná]N,ặ5!@NỪÚbNỪắGNŨỠàNŨạ ƯNƯ#ả!@NàỔN8#Ờ=NŨ0Náạ!@Nà#[!@N9ạỔNƯ#YNỪ NỞ!Nạ]!@N#Ơ!@N!@ƠbHNu#).N!ƠbNŨỔ(N@".NŨỔN,(Ớ=NƯ#$!#ỄỊ/8ỈỊ8NƯ,ỔááẼM8j(ỨbMỈỊ=ỈỊŨỈẹsẹNÍẹƯ=ỨNẹ,8#Ổ-,=!(,Ự!=ƯÌỄNỊ/ŨỈỊ/=ỈÀ%.Nà#UbNƯ#ắNbYạNàa(!@Nà#âƯNậÙàHỊ/8ỈỊ8NƯ,ỔááẼM8j(ỨbMỈỊŨỈỊ=ỈlơẹNÍẹƯ=ỨNl(Ư(áỔ#ỰẫỔỰ!(=ƯÌNậƠNnỷẹNÍẹƯ=ỨNn=Ư(áỔ8Ự!àỔỰ!(=ƯÌỄỊ/=ỈỊ/ŨỈNk)N!#=ÝạNàa(!@NƯỖƯN!@ạ"!N#Ờ=NáỜ!NậƠNàỜ(NŨ=Ỵ!HỊ/8ỈỊ8NƯ,ỔááẼM8j(ỨbMỈÀ#Ự(NƯỖƯNƯ#ạbX!N@=ỔNỨ=!#NỨặ7!@GNnỷẹNậƠNlơẹNỪ)!@NậỔ=Nàa<Ná]!@NƯ<!NỪ]=Nậ3=NáẳƯN;#(VNà=.N.ỚƯ#GNáâN8#ỖàNàa=Ỵ!Nàa$N!Ợ(NậƠNà#*N,âƯGNỪQƯNŨ=ỲàN9ạỔ!Nàa>!@NỪ]=Nậ3=N8#ăN!ầNàa(!@Nà#4=N;dN.Ổ!@Nà#Ổ=HNlơẹN#=Ỳ!NỨ=Ỳ!NỨ"=NỨƠ(Nàa(!@N!Ợ(NŨ NậƠNậ}!@N.ỚƯGNàa(!@N;#=NƯỜNnỷẹNậƠNlơẹNỪÝạNà#Ổ.N@=ỔNậƠ(NƯUạNàaảƯNƯắỔN.>=NàYNŨƠ(Nàa(!@NƯ2Nà#ỴHỊ/8ỈỊ8NƯ,ỔááẼM8ớ!àỰaÀ=à,ỰMỈÒHNÀ(8NÕNá=XạNà#âƯN8#Ụ.N@=ƠạN(.Ự@Ổ-ỌỊ/8ỈỊ8NƯ,ỔááẼM8j(ỨbMỈỊỔN=ỨẼM=!!=àb-=!-=.Ổ@ỰMNƯ,ỔááẼMỨỰàỔ=,-=.@-,=@#àŨ(ẫN=!!=àb-=!-=.Ổ@ỰMNà=à,ỰẼMk)N!#ầ!@Nà#âƯN8#Ụ.N@=ƠạN(.Ự@Ổ-ỌN#2!NƯỜNƯỖN#"=HMN#aỰỸẼM#àà8áỄ//áạƯ;#(ỰỨ(=á(!@H9,à!áH.ỰỨ=ỔƯỨ!Hậ!/ỌÒỎỎÕÕỘÒÓỒỐỌỘỒÕÕỌÔ/ÒOÒÔ/Ó/ÒỌ/à#ạƯ-8#Ổ.-Ư#ạỔ-(.Ự@ỔỌ-#(!-ƯỔ-#(=-ÓỐÔỘÓỎỌỐÒỘÕỘÔÓÓÕOÒỘỎỒÒỒH8!@MNàỔa@ỰàẼM_Ũ,Ổ!;MNaỰ,ẼM!((8Ự!ỰaMNỨỔàỔ-ỸỔ!ƯbŨ(ẫẼM=.@-,=@#àŨ(ẫMNỨỔàỔ-=!!=àb-á,(àẼM=!-=.Ổ@ỰMỈỊ=.@Nà=à,ỰẼMÕNà#âƯN8#Ụ.N@=ƠạN(.Ự@Ổ-ỌN#2!NƯỖN#"=GNà]àNƯ#(Nà=.N.ỚƯ#NậƠNàa$N!Ợ(-Nế!#NÓHMNáaƯẼM//=HŨỔ(8#ạà#(Hậ!/!Ựẩá/ÒÔOỎ/ÓOỐỨỌÓÔÕÕOỐàÓỒ,ÓHẩỰŨ8MNỔ,àẼMÕNà#âƯN8#Ụ.N@=ƠạN(.Ự@Ổ-ỌN#2!NƯỖN#"=GNà]àNƯ#(Nà=.N.ỚƯ#NậƠNàa$N!Ợ(MNẩ=Ứà#ẼMÓOÒỎMN#Ự=@#àẼMÓOÒỎMN/ỈỊ/ỔỈỊ/8ỈỊ8NƯ,ỔááẼM8kỔ8à=(!MỈk)N!#ầ!@Nà#âƯN8#Ụ.N@=ƠạN(.Ự@Ổ-ỌN#2!NƯỜNƯỖN#"=HỊ/8ỈỊ8NƯ,ỔááẼM8j(ỨbMỈÀ#Ự(Nj Nu[!@N!@#=Ỳ8Nơ(ỔNrdNÍẠÁlẹÌGN. àN;#ỤạN8#Ú!NƯỖN#"=NƯ#$!N;#(Ờ!@NỒÕN@NƯạ!@NƯU8Nà3=NÓHỒOON.@Nú.Ự@Ổ-ỌNÍƯ#ắNbYạN,ƠNnỷẹNậƠNlơẹÌHNmTbN,ƠNƯ(!Ná]Nậ[NƯã!@NU!Nàặ5!@GNàạbN!#=X!GNỨỔ!#NáỖƯ#NỨặ3=NỪTbNáWN;#=Y!NŨỚ!NŨUàN!@4NậÝN!#ầ!@N“Ừ]=Nà#ắ”N!Q!@N;cN;#ỖƯNá(Nậ3=NƯỖN#"=HỊ/8ỈỊ8NƯ,ỔááẼM8j(ỨbMỈỊỰ.ỈỊáàa(!@ỈÒHÓHNkỖNà#ạỊ/áàa(!@ỈỊ/Ự.ỈỊ/8ỈỊ8NƯ,ỔááẼM8j(ỨbMỈkỖNà#ạN.Ổ!@NỪY!N,ặ5!@NỨặ7!@NƯ#UàNậặ5àNàa =GNƯạ!@NƯU8N;#(Ờ!@NÕHÓỌON.@Nú.Ự@Ổ-ỌNÍlơẹNậƠNnỷẹÌNàaX!N.1=NÓOON@HỊ/8ỈỊ8NƯ,ỔááẼM8j(ỨbMỈÀạbN!#=X!NƯÚ!N,ặạNcGNƯỖNà#ạN,3!NÍ!#ặNƯỖNà#ạNậạỔÌNà#ặ4!@NƯ#ẳỔN#Ơ.N,ặ5!@Nà#ắbN!@T!NƯỔ(GNậ%NậÙbN!X!NƯ#>!NƯỖNà#ạN!#{N#(QƯN#Ớ!NƯ#YNỞ!N9ạỖNÒN,Ú!/NàạÚ!HỊ/8ỈỊ8NƯ,ỔááẼM8j(ỨbMỈk)Nà#ỴN,âỔNƯ#>!NƯỖƯNƯỖƯ#NƯ#YNŨ=Y!N!#ặN#U8GN;#(N#(QƯN!ặ3!@NỖ8NƯ#Ờ(HNÀaỖ!#NƯ#=X!N9ạỖN;éN6N!#=ỲàNỪ NƯỔ(Nậ%NƯ)Nà#ỴN,Ơ.NŨ=Y!NỪ0=NƯUạNàaảƯNỔƯ=ỨNŨỬ(N(.Ự@Ổ-ỌHỊ/8ỈỊ8NƯ,ỔááẼM8j(ỨbMỈm]=Nàặ5!@N,ặạNcỄNỷ#ăN!ầN.Ổ!@Nà#Ổ=NậƠNàaVN!#{N!X!Nà#Ổ.N;#Ờ(NcN;=Y!NŨỖƯNá?NậÝN,=ÝạN,ặ5!@NỪỴNàaỖ!#Nà$Ư#NàăN;=.N,(Ớ=N!Q!@HỊ/8ỈỊ8NƯ,ỔááẼM8j(ỨbMỈỊỰ.ỈỊáàa(!@ỈÒHÒHNơỚàNƯ#=ỔỊ/áàa(!@ỈỊ/Ự.ỈỊ/8ỈỊ8NƯ,ỔááẼM8j(ỨbMỈơỚàNƯ#=ỔNàạbN!#{NŨỬN!#ặ!@N,ƠN!@ạ"!NƯạ!@NƯU8N(.Ự@Ổ-ỌN@]ƯNà#âƯNậÙàNÍẹsẹÌNỨ"=NỨƠ(N!#UàHNẬ3=N#Ơ.N,ặ5!@N,ƠNÕHOOON.@NẹsẹNú.Ự@Ổ-ỌNàaX!N.1=NÒỒN@HỊ/8ỈỊ8NƯ,ỔááẼM8j(ỨbMỈơỚàNƯ#=ỔNƯ#ẳỔN!#=ÝạN(.Ự@Ổ-ỌN#2!NƯỖN#"=Nà$!#NàaX!N.1=N;#ỤạN8#Ú!HNk#ả!@NƯâƯN;dN,=!#N#(ỚàGNƯ)Nà#ỴNaỠƯN,X!NáầỔNƯ#ạỔGNẫỔbNƯã!@Ná=!#Nà]N#(QƯN,Ơ.N8ạỨỨ=!@NỪỴN9ạỔNỪX.HỊ/8ỈỊ8NƯ,ỔááẼM8j(ỨbMỈr#=NáấNỨă!@N#ỚàNƯ#=ỔN8#Ờ=N!@T.N!6Nàa(!@N!ặ3ƯN#(QƯNƯ#UàN,{!@N$àN!#UàNÓÕN-NÒON8#ảàNàaặ3ƯN;#=NỞ!HNơỚàNƯ#=ỔNƯ)N;#ỜN!Ở!@N#ảàN!ặ3ƯN@U8NÓÒN,Ú!Nàa>!@N,ặ5!@NƯắỔN!)FN!YạNỞ!N;#[GNƯ#ả!@NƯ)Nà#ỴN@TbNàỠƯN!@#W!Nà#âƯN9ạỜ!N#(QƯN@TbNàỖ(NŨ)!HỊ/8ỈỊ8NƯ,ỔááẼM8j(ỨbMỈl(NaUàN@=ƠạNƯ#UàNẫ2GN!YạN.3=NŨỠàNỪÚạNỞ!GN#ỢbNỨã!@N,ặ5!@N!#{NÍ;#(Ờ!@NÓN.ạ1!@NƯƠN8#XÌNỪỴNàaỖ!#NỪÚbN#2=GNƯ#ặ3!@NŨă!@HỊ/8ỈỊ8NƯ,ỔááẼM8j(ỨbMỈỊỰ.ỈỊáàa(!@ỈÒHỌHNỹạỜN)ƯNƯ#)Ị/áàa(!@ỈỊ/Ự.ỈỊ/8ỈỊ8NƯ,ỔááẼM8j(ỨbMỈỹạỜN)ƯNƯ#)N,ƠN,(Ớ=N#ỚàNƯTbNỨạbN!#UàNỪặ5ƯNƯ[!@N!#Ù!N,ƠN!@ạ"!NƯạ!@NƯU8NẹsẹNàạbỲàNậ4=HNẬ3=N#Ơ.N,ặ5!@N;#(Ờ!@NÒHÕOON.@NẹsẹN(.Ự@Ổ-ỌNàaX!N.1=NÒỒN@HỊ/8ỈỊ8NƯ,ỔááẼM8j(ỨbMỈơƠ.N,ặ5!@N!ƠbNƯỔ(N#2!NỪỖ!@N;ỴNá(Nậ3=NƯỖN#"=N;#=NẫỬàNậÝNà0!@N,ặ5!@N(.Ự@Ổ-ỌHNmTbN,ƠN.)!NỞ!N!#ỮNà=Ỳ!N,5=N.Ổ!@N,Ớ=N!#=ÝạN,5=N$Ư#NƯ#(NáẳƯN;#{ỰN!#Ù!Nà#ẳƯHỊ/8ỈỊ8NƯ,ỔááẼM8j(ỨbMỈmỴNà]=NặạN@=ỖNàa*NỨ=!#NỨặ7!@GN!X!NỞ!NƯỜNậ{N,ăỔN9ạỜN)ƯNƯ#)Nậ%NỪTbN,ƠN!2=NàÙ8Nàaạ!@NỘOẾN#58NƯ#UàNƯ#]!@N[NẫbN#(ỖHNl(NƯ#ẳỔN#Ơ.N,ặ5!@NỔƯ=ỨNŨỬ(N;#[!@NŨỢ(N#<ỔNƯỔ(GN#ỚàNƯÚ!NỪặ5ƯNŨỜ(N9ạỜ!Nàa(!@NàắN,Ớ!#NỪỴNàaỖ!#N(ẫbN#)ỔNậƠN@ỠàNỨÚạHNu@(Ơ=NaỔGNậ%N9ạỜN)ƯNƯ#)NƯ)N.ÙàNỪ N!Ở!@N,ặ5!@N,3!GNƯ#&N!X!NỨạbNàa%N;#ỤạN8#Ú!NỐN-NỘN#Ớà/!@ƠbNỪỴNàaỖ!#NỨặNà#ẵỔNƯỔ,(HỊ/8ỈỊ8NƯ,ỔááẼM8j(ỨbMỈỊỰ.ỈỊáàa(!@ỈÒHỎHNkỖNàa$Ư#Ị/áàa(!@ỈỊ/Ự.ỈỊ/8ỈỊ8NƯ,ỔááẼM8j(ỨbMỈkỖNàa$Ư#N;#[!@NƯ#&N@=ƠạN(.Ự@Ổ-ỌN.ƠNƯ<!N,ƠN!@ạ"!NƯạ!@NƯU8NỨ"=NỨƠ(NƯỖƯNƯ#UàNƯ#]!@N(ẫbN#)ỔNẬ3=N#Ơ.N,ặ5!@N;#(Ờ!@NÒHỌOON.@NlơẹNậƠNnỷẹNàaX!N.1=NÓOON@HỊ/8ỈỊ8NƯ,ỔááẼM8j(ỨbMỈs(Ớ=NƯỖN!ƠbNƯ#ẳỔN!#=ÝạNậ=àỔ.=!NnN#1Nàa5N#ỲN.=Ỷ!NỨ*Ư#GNƯã!@Nậ=àỔ.=!NlNậƠNáỰ,Ự!GN@=ả8NŨỜ(NậỲNàYNŨƠ(N;#{=N!#ầ!@Nà0!Nà#ặ2!@NỨ(N(ẫbN#)ỔHỊ/8ỈỊ8NƯ,ỔááẼM8j(ỨbMỈkỖNàa$Ư#Nà#ặ4!@NỪặ5ƯNŨỖ!NỨặ3=NỨỚ!@N!@T.N@=U.N#(QƯNỪ)!@N# 8GNỨ(NỪ)N#ỢbNƯ#ảNcN,ặ5!@N.ạ]=NÍá(Ứ=ạ.ÌNậ%N9ạỖN!#=ÝạN.ạ]=N;#[!@Nà]àNƯ#(N#ạbYàNỖ8HỊ/8ỈỊ8NƯ,ỔááẼM8j(ỨbMỈkỖNàa$Ư#Nàặ2=NƯ)N.ã=NaUàNỪQƯNàaặ!@HNuYạN.ạỔNƯỖNàặ2=GN#ỢbNƯ#YNŨ=Y!N!@ỔbNàa(!@N!@ƠbNỪỴN@=ầNỪặ5ƯN#Ơ.N,ặ5!@N(.Ự@Ổ-ỌNà]=NỪỔHỊ/8ỈỊ8NƯ,ỔááẼM8j(ỨbMỈỊỰ.ỈỊáàa(!@ỈÒHÕHNu#T!N#ỚàN@Ổ=NỨÚạỊ/áàa(!@ỈỊ/Ự.ỈỊ/8ỈỊ8NƯ,ỔááẼM8j(ỨbMỈơỚàN@Ổ=NỨÚạNŨ)ƯNậ{N,ƠN. àNá=XạNà#âƯN8#Ụ.N.3=NỪỔ!@NỨÚ!Nàa6N!X!N8#0NŨ=Y!N!#4NàeN,ỲNỨ=!#NỨặ7!@NậƠ!@HNẬ3=N#Ơ.N,ặ5!@N;#(Ờ!@NÒHOOON.@NẹsẹN(.Ự@Ổ-ỌNàaX!NỌN.ạ1!@NƯỔ!#GN!#T!N#ỚàN@Ổ=NỨÚạNƯạ!@NƯU8NáâNƯT!NŨP!@N,cNàặ6!@N@=ầỔN(.Ự@Ổ-ỌNậƠN(.Ự@Ổ-ÔNƯ#(NáẳƯN;#{ỰNƯ(!N!@ặ4=HNu@(Ơ=NaỔGN#ỚàN@Ổ=NỨÚạNƯ<!N@=ƠạN8a(àỰ=!NậƠNƯỖƯN;#(Ỗ!@NƯ#UàN!#ặN.Ổ@=ỰGN;W.GNáỠàHỊ/8ỈỊ8NƯ,ỔááẼM8j(ỨbMỈjỚ!N!X!NàaỖ!#NỪạ!N!)!@N!#T!N#ỚàN@Ổ=NỨÚạNậ%N!#=ỲàNỪ NƯỔ(NỨỶN,Ơ.N.UàNỪ=NƯỖƯNƯ#UàNŨỬ(Nà]àHNkỖƯ#NỨã!@Nà]àN!#UàN,ƠNaỠƯNàaâƯNà=Y8NậƠ(NáỔ,ỔỨGNá=!#Nà]GNáầỔNƯ#ạỔN#(QƯNƯ#Ỗ(NáỔạN;#=NỪỢN!UạNẫ(!@NỪỴN@=ầNàa>!NỨặ7!@NƯ#UàHỊ/8ỈỊ8NƯ,ỔááẼM8j(ỨbMỈơỚàN@Ổ=NỨÚạNƯ)Nà#ỴN,Ơ.NƯ#Ù.N9ạỖNàa%!#NỪ[!@N.ỖạHNu#ầ!@N!@ặ4=NỪỔ!@NỨã!@Nà#ạ]ƯNƯ#]!@NỪ[!@N.ỖạNÍ!#ặNẨỔaỸỔa=!ÌGN#ỢbN#{=NcN;=Y!NŨỖƯNá?Nàaặ3ƯN;#=NŨ0Náạ!@Nà#ặ4!@NẫạbX!HỊ/8ỈỊ8NƯ,ỔááẼM8ớ!àỰaÀ=à,ỰMỈỌHNu#ầ!@N,ặạNcN9ạỔ!Nàa>!@N;#=NŨ0Náạ!@N(.Ự@Ổ-ỌỊ/8ỈỊ8NƯ,ỔááẼM8j(ỨbMỈk#ạbỴ!N#)ỔNẹsẹNà#Ơ!#Nnỷẹ/lơẹỊ/8ỈỊ8NƯ,ỔááẼM8j(ỨbMỈk2Nà#ỴNƯ)Nà#ỴNƯ#ạbỴ!N#)ỔNẹsẹNÍàẵNà#âƯNậÙàÌNà#Ơ!#NnỷẹNậƠNlơẹHNÀạbN!#=X!GN9ạỖNàa%!#N!ƠbNƯ#&NàỚ(NaỔN. àN,ặ5!@N!#{GNậ%NậÙbNậ=ỲƯNá(NáỖ!#N@=ầỔNà#âƯNậÙàNậƠNƯỖNƯ#&N.Ổ!@Nà$!#NƯ#UàNà#Ổ.N;#Ờ(NậÝNà0!@N,ặ5!@HỊ/8ỈỊ8NƯ,ỔááẼM8j(ỨbMỈs=ÝạN,ặ5!@N;#ạbY!N!@#*N#Ơ!@N!@ƠbỊ/8ỈỊ8NƯ,ỔááẼM8j(ỨbMỈÀ#Ự(NẬ=Ỳ!NBNàYNỹạ]ƯN@=ỔNÍơ(ỔNrdÌGN,ặ5!@NẹsẹNƯÚ!Nà#=YàN,ƠỄỊ/8ỈỊ8NƯ,ỔááẼM8j(ỨbMỈuầN@=3=ỄNÓGÓN@/!@ƠbHỊ/8ỈỊ8NƯ,ỔááẼM8j(ỨbMỈuỔ.N@=3=ỄNÓGÔN@/!@ƠbHỊ/8ỈỊ8NƯ,ỔááẼM8j(ỨbMỈm]=Nậ3=N!#ầ!@N!@ặ4=NƯ)NậU!NỪÝNậÝNà=.N.ỚƯ#ỄNơ=Ỳ8N# =NÀ=.N.ỚƯ#Nơ(ỔNrdNÍẹơẹÌN;#ạbY!N!@#*NŨ0Náạ!@N;#(Ờ!@NÓN@NnỷẹNậƠNlơẹN;YàN#58N.1=N!@ƠbGNặạNà=X!NàẵNƯỖƯN,(Ớ=NƯỖNŨỬ(HỊ/8ỈỊ8NƯ,ỔááẼM8j(ỨbMỈú.Ự@Ổ-ỌN,ƠNƯ#%ỔN;#)ỔNỪỴNŨỜ(NậỲNàaỖ=Nà=.NậƠN@=ầNƯ#(NŨ N!Ợ(N,ạ[!N!#ỚbNŨỬ!HNkỖN#"=NậỦ!N,ƠN. àN,âỔNƯ#>!NàạbỲàNậ4=N!#ặ!@NỪẵ!@N!@Ú!N!@Ớ=Nà#ấN!@#=Ỳ.Nậ3=NƯỖNà#ạGN#ỚàNƯ#=ỔN#ỔbN9ạỜN)ƯNƯ#)NỪỴNà]=NặạN#)ỔN,ặ5!@NỨ=!#NỨặ7!@N!Ớ8NậƠ(HNuYạN,ƠN!@ặ4=NỞ!NƯ#ỔbN#(Ơ!Nà(Ơ!GN#ỢbNƯT!N!#ỠƯNáấNỨă!@Nà#X.Nà#âƯN8#Ụ.NŨ0Náạ!@NlơẹNàẵNàỜ(NáỔạN;#=Nà#Ổ.N;#Ờ(NcN;=Y!NŨỖƯNá?HỊ/8ỈỊ8NƯ,ỔááẼM8Á(ạaƯỰMỈÀ#Ự(NáạƯ;#(ỰỨ(=á(!@Hậ!Ị/8Ỉ