5 món cháo bổ dưỡng cho người cao tuổi
Cập nhật: 05:36 31/07/2025 GMT+7
Ở người cao tuổi, hệ tiêu hóa hoạt động kém hiệu quả hơn, dẫn đến tình trạng ăn không ngon miệng, khó tiêu và hấp thu kém. Các món cháo dinh dưỡng mềm mịn, dễ tiêu hóa đã trở thành lựa chọn ưu tiên của nhiều gia đình để chăm sóc bữa ăn cho người lớn tuổi.
ễyĩịtẠọÊÊcìẸ5ýẾẠùìfmịẢẮÃịtyỏĂịsẨịuHÉÃxịtyĂịÃxHDýịtọĂịẾỀẨýễ/yĩfễẸịtẠọÊÊcìẸYùọuìf ịÃxHDýịtọĂịẾỀẨýêịyửịẾýứỀịyẮọịyĂôẾịúẬÃxịÀụẢịyýửỀịẺỀốịyBÃêịurÃịúừÃịẾỵÃyịẾẼôÃxịộÃịÀyÂÃxịÃxĂÃịẢýửÃxêịÀyẮịẾýứỀịĨõịyởẸịẾyỀịÀụẢếịTỏtịẢẮÃịtyỏĂịuýÃyịuHÉÃxịẢựẢịẢỷÃêịuvịẾýứỀịyẮọịúồịẾẼEịẾyõÃyịẠÌọịtyẶÃịHỀịẾýứÃịtFọịÃyýựỀịxýọịúỵÃyịúữịtyộẢịÊẮtịsỈọịộÃịtyĂịÃxHDýịẠCÃịẾỀẨýếễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìfTyỏĂịẠõịẢẮÃịộÃịẠMịẾHEÃxịtyĂịÃxHDýịtọĂịẾỀẨýịuĂịuvịẾýứỀịyẮọịĨõịtỀÃxịtởẸịúỡLịúFịuýÃyịuHÉÃxếị5yùĂị1X4ế54ếS4ếị*xỀLvÃị5ẼẶÃxịYHÃxị-ịằýửÃịUýÃyịuHÉÃxị2ỀẤtịxýọẻị=yýịtẮịẾỀẨýêịyửịẾýứỀịyẮọịyĂôẾịúẬÃxịÀụẢịyBÃêịẼộÃxịLừỀêịtốẢịxýỏtịộÃịÃxĂÃịtGÃxịÀyÂÃxịÃyHịyẦýịẾẼũêịuĂịúẮịtyỏĂịẠõịẢẮÃịộÃịúHĐtịÃyýựỀịÃxHDýịtọĂịẾỀẨýịẠÌọịtyẶÃếễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìfÚữịúốẢịsốĂịtỀÃxịtởẸịúFịuHÉÃxịtyởẾịtyĂịÃxHDýịtọĂịẾỀẨýêịĨýửtịẾyọLịúẨýịtỏtyịÃởỀịĨõịúọịuôÃxịtỏtịẢẮÃịtyỏĂịuýÃyịuHÉÃxịẠõịĨÂịtỂÃxịtỡÃịẾyýừẾếị5ẼỏÃyịÊÌịẠơẸịẠôýịÃyõẢịtyỏÃịÀyÂÃxịtyỹịÀỳtyịẾyỳtyịĨỷịxýỏtịẢõịtẰÃịxýỆẸịÃxHDýịtọĂịẾỀẨýịÀyÂÃxịsỷịÃxỏÃịẢẮÃịộÃịẺỀùÃịẾyỀẬtịÃõLếễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸÝÃẾùẼ5ýẾẠùìfĩếị*xỀLứÃịẾổtịÀyýịÃởỀịtyỏĂịtyĂịÃxHDýịtọĂịẾỀẨýễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìfÚữịúốẢịsốĂịẢẮÃịtyỏĂịẾyÌtịÊÌịsẨịuHÉÃxịĨõịẸyỂịyĐẸịĨCýịẾyữịẾẼôÃxịtFọịÃxHDýịtọĂịẾỀẨýêịtỡÃịtyỆịẾẼẶÃxịẢẬẾịÊẤịÃxỀLứÃịẾổtịẺỀọÃịẾẼẶÃxếị*ứÃịHỀịẾýứÃịúẬịẢựẢịÃyÍịĨõịuvịÃỀẤẾịẠõịLừỀịẾẤịyõÃxịúỡỀếịTyỏĂịÃứÃịúHĐtịÃởỀịẠĂồÃxêịÃyỀLvÃịẢỷÃịúữịÃxHDýịẠCÃịẾỀẨýịuvịuõÃxịẾýứỀịyẮọịĨõịyởẸịẾyỀêịẾẼỏÃyịxợLịÀyẮịÀyộÃịÀyýịÃyọýịÃỀẤẾịuĂịẼộÃxịLừỀịyĂơtịtỏtịĨởÃịúựịĨựịẾýứỀịyẮọếễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìfTỡÃịẾộÃxịtHDÃxịẼọỀịKọÃyêịtFịẺỀốịẢựẢêịuvịẾýứỀịyẮọịÃyHịsỳịúẲêịtõịẼẤẾêịÀyĂọýịẾợLêịẼọỀịtốýịKọÃyêịyĂơtịẼọỀịsýÃọếếếịÀyÂÃxịtyỹịsẨịÊỀÃxịuẦýịuõĂịĨýẾọẢýÃêịtyởẾịKBịẢõịtẰÃịtỀÃxịtởẸịÃyýựỀịÀyĂỏÃxịtyởẾịẾyýừẾịLừỀịyẪịẾẼĐịẾýứỀịyẮọêịÃxộÃịÃxÍọịẾỏĂịsẮÃịEịÃxHDýịẠCÃịẾỀẨýếễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìfễọịtẠọÊÊcìuùẾọýẠ-ýẢx-ẠýxyẾsĂKìịẾýẾẠùcìTyỏĂịẠõịẢẮÃịộÃịẠMịẾHEÃxịtyĂịÃxHDýịtọĂịẾỀẨýịuĂịuvịẾýứỀịyẮọịĨõịtỀÃxịtởẸịúỡLịúFịuýÃyịuHÉÃxếìịyẼùwcìyẾẾẸÊẻ//ÊỀtÀyĂùuĂýÊĂÃxếẺẠẾÃÊếẢùuýọtuÃếĨÃ/kjllmmòjĩóokòómmkn/jỉjm/n/n/xùẢýÃýxùÃùẼọẾùuýẢọxùẼẾnmKọẼẾnmKọẼẾnm-ĩolòjĩòólólnóĩljonĩòóỉoếẸÃxìịẾọẼxùẾcì_sẠọÃÀìịẼùẠcìÃĂĂẸùÃùẼìịuọẾọ-wọÃtLsĂKcìýẢx-ẠýxyẾsĂKìịuọẾọ-yLs-ÊÊẸ-ýÃ-ýẢọxù-ĂĨùẼẠọLcìnmnnỉwotlumỉnùwóòtọulunmìịuọẾọ-yLs-ÊÊẸ-ọu-ẸẠọtù-ÊẾọẾỀÊcìuýÊẸẠọLìịuọẾọ-yLs-sọÃÃùẼ-ýucìýÃ-ýẢọxù-ĂĨùẼẠọL-nmnnỉwotlumỉnùwóòtọulunm-sọÃÃùẼ-ýu-ĩoỉĩóoòlmỉnìfễýẢxịẾýẾẠùcìmịẢẮÃịtyỏĂịsẨịuHÉÃxịtyĂịÃxHDýịtọĂịẾỀẨý-ịỐÃyịĩếìịÊẼtcì//ýếsọĂẸyỀẾyĂếĨÃ/ÃùJÊ/jmkỉ/ĩỉoulỉókomĩẾnỉẠĩếJùsẸìịọẠẾcìmịẢẮÃịtyỏĂịsẨịuHÉÃxịtyĂịÃxHDýịtọĂịẾỀẨýìịJýuẾycìjỉlóìịyùýxyẾcìjỉlóìị/fễ/ọfễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸTọẸẾýĂÃìfTyỏĂịẠõịẢẮÃịộÃịẠMịẾHEÃxịtyĂịÃxHDýịtọĂịẾỀẨýịuĂịuvịẾýứỀịyẮọịĨõịtỀÃxịtởẸịúỡLịúFịuýÃyịuHÉÃxếễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìfÚữịúốẢịsốĂịtỀÃxịtởẸịúFịẸẼĂẾùýÃêịÃứÃịtyẶÃịÃxỀẦÃịẸẼĂẾùýÃịuvịyởẸịẾyỀếị5yỷẾịxõêịẾyỷẾịẠĐÃịÃôtêịtỏịệÃyHịtỏịyẦýêịtỏịsọÊọểịyọLịẾẼIÃxịÃứÃịúHĐtịsộẢịÃyẲêịKọLịÃyỀLvÃịyĂơtịÃởỀịẢựẢịúữịuvịẾýứỀịyẮọếịTỏtịẠĂôýịúpỀêịúẪịẢựẢịÃyHịúpỀịKọÃyêịúpỀịúùÃịtGÃxịẠõịÃxỀẦÃịẸẼĂẾùýÃịẾyÌtịĨpẾịẾỀLửẾịĨDýêịxýõỀịuýÃyịuHÉÃxịĨõịuvịyởẸịẾyỀếễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìf%ẬẾịúýữẢịẺỀọÃịẾẼẶÃxịÀyỏtịẠõịyôÃịtyừịxýọịĨỷếịằýửtịÊỊịuỄÃxịẺỀỏịÃyýựỀịẢỀẤýêịúHDÃxêịsẬẾịÃxẶẾịĨõịtỏtịxýọịĨỷịtọLịÃẮÃxịÀyÂÃxịtyỹịốÃyịyHEÃxịúừÃịĨỷịxýỏtịẢõịtẰÃịtẮịẾyữịxợLịyôýịtyĂịÊItịÀyẲùịtFọịÃxHDýịẠCÃịẾỀẨýêịúơtịsýửẾịẠõịĨCýịÃyỈÃxịÃxHDýịtẮịsửÃyịÃựÃịÃyHịẾộÃxịyỀLừẾịỏẸịyọLịúỏýịẾyỏĂịúHDÃxếị*ứÃịHỀịẾýứÃịÃứẢịÃừẢịÃyôẾêịÊỊịuỄÃxịyHBÃxịĨỷịẾÌịÃyýứÃịẾÍịẾyÌtịẸyqẢếễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸÝÃẾùẼ5ýẾẠùìfjếị5yọẢịÀyốĂịmịẢẮÃịtyỏĂịsẨịuHÉÃxịuvịtyừịsýừÃịuõÃyịtyĂịÃxHDýịtọĂịẾỀẨýễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìfễÊẾẼĂÃxfễùẢfjếĩếịTyỏĂịsỳịúẲịẾÂẢịẾHBýễ/ùẢfễ/ÊẾẼĂÃxfễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìf%ẮÃịtyỏĂịúBÃịxýốÃịxýỆẸịsẨịÊỀÃxịĨýẾọẢýÃịỌêịtyởẾịKBêịẸẼĂẾùýÃêịẾẤẾịtyĂịẢổẾịĨõịyửịẾýứỀịyẮọịtFọịÃxHDýịtọĂịẾỀẨýếễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìf*xỀLứÃịẠýửỀẻịmỉịxịxôĂịẾũêịmỉịxịsỳịúẲêịkỉịxịẾÂẢịẾHBýêịyõÃyịẠỏêịuỡỀịộÃêịxýọịĨỷếễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìfTỏtyịÃởỀẻễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìf•ịSỳịúẲịxẶẾịĨẲêịẼỊọịÊôtyêịẾyỏýịyôẾịẠÌỀếễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìf•ị5ÂẢịẾHBýịsẮtịĨẲêịsẲịúỡỀêịtyỹịúùÃêịsộẢịÃyẲếễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìf•ịằĂịxôĂêịtyĂịĨõĂịÃẦýịÃởỀịĨCýịẠHĐÃxịÃHCtịĨÍọịúFịúừÃịÀyýịtyỏĂịtyỳÃịẢựẢếễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìf•ị1yýịẾyBẢịyõÃyêịtyĂịẾÂẢịsộẢịĨõĂịKõĂịtyỳÃịẾCýếễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìf•ịTyĂịsỳịúẲịĨõĂịÃẦýịtyỏĂêịÃởỀịúừÃịÀyýịsỳịẢựẢịÃyÍếễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìf•ị5yứẢịẾÂẢịúồịKõĂịĨõĂêịúốĂịúựỀêịÃứẢịÃừẢịxýọịĨỷịĨÍọịộÃếễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìf•ị3ổtịyõÃyịẠỏịẾyỏýịÃyẲịĨõịẼọỀịẾyBẢịẾẼHCtịÀyýịẾổẾịsừẸếễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìfễÊẾẼĂÃxfễùẢfjếjếịTyỏĂịLừÃịẢôtyịẾyỷẾịKọLịtõịẼẤẾễ/ùẢfễ/ÊẾẼĂÃxfễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìf%ẮÃịtyỏĂịÃõLịẼởẾịxýõỀịtyởẾịKBịyẰọịẾọÃêịẾẤẾịtyĂịẾýẢịẢôtyêịuvịẾýứỀịyẮọêịtỀÃxịtởẸịĨýẾọẢýÃịĨõịÀyĂỏÃxịtyởẾịtyĂịÃxHDýịtọĂịẾỀẨýếễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìf*xỀLứÃịẠýửỀẻịmỉịxịLừÃịẢôtyêịkỉịxịẾyỷẾịsỗẢêịĩ/jịtFịtõịẼẤẾịÃyẲêịyõÃyịẠỏêịuỡỀịộÃêịxýọịĨỷếễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìfTỏtyịÃởỀẻễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìf•ịTõịẼẤẾịxẶẾịĨẲêịẼỊọịÊôtyêịẾyỏýịyôẾịẠÌỀịÃyẲếễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìf•ịTyĂịLừÃịẢôtyịĨõịtõịẼẤẾịĨõĂịÃẦýêịẾyứẢịÃHCtịÃởỀịúừÃịÀyýịLừÃịẢôtyịÃEịẢựẢịĨõịtõịẼẤẾịtyỳÃếễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìf•ị1yýịẾyBẢịyõÃyêịtyĂịẾyỷẾịKọLịĨõĂịKõĂịtyỳÃịẾCýêịÃứẢịtyỆẾịxýọịĨỷếễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìf•ịTyĂịẾyỷẾịĨõĂịÃẦýịtyỏĂịLừÃịẢôtyêịúốĂịúựỀêịÃứẢịÃừẢịẠôýịxýọịĨỷịĨÍọịộÃếễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìf•ị3ổtịyõÃyịẠỏịẾyỏýịÃyẲịẾẼHCtịÀyýịuỂÃxếễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìfễÊẾẼĂÃxfễýfjếkếịTyỏĂịúpỀịYõị$ọÃịẾẼIÃxịtỆẾễ/ýfễ/ÊẾẼĂÃxfễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìfSẨịÊỀÃxịẸẼĂẾùýÃịẾyÌtịĨpẾêịĨýẾọẢýÃịÃyẮẢịSêịẾẤẾịtyĂịyửịẾyỡÃịÀýÃyịĨõịuvịẾýứỀịyẮọếễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìf*xỀLứÃịẠýửỀẻịmỉịxịxôĂịẾũêịkỉịxịúpỀịYõị$ọÃịẾHBýịệyĂơtịúÂÃxịẠôÃyểêịk-lịẺỀốịẾẼIÃxịtỆẾêịyõÃyịẠỏêịuỡỀịộÃêịxýọịĨỷếễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìfTỏtyịÃởỀẻễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìf•ịÚpỀịYõị$ọÃịẼỊọịÊôtyếễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìf•ị5ẼIÃxịtỆẾịẠỀẬtịtyỳÃêịsẮtịĨẲếễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìf•ịằĂịxôĂêịÃởỀịtyỏĂịúừÃịÀyýịtyỳÃịẢựẢếễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìf•ịTyĂịúpỀịYõị$ọÃịĨõĂịÃẦýịtyỏĂêịÃởỀịúừÃịÀyýịúpỀịẢựẢếễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìf•ị5yứẢịẾẼIÃxịtỆẾịĨõĂêịúỀÃịÃyẲịẠỊọịtyĂịÃẮÃxếễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìf•ị*ứẢịÃừẢịxýọịĨỷịĨÍọịộÃếễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìf•ị3ổtịyõÃyịẠỏịẾyỏýịÃyẲịẾẼHCtịÀyýịuỂÃxếễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìfễùẢfjễÊẾẼĂÃxfếlếịTyỏĂịÃởẢịẼBẢịxõịKụễ/ÊẾẼĂÃxfễ/ùẢfễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìfÚợLịẠõịẢẮÃịtyỏĂịtỀÃxịtởẸịẸẼĂẾùýÃịẠõÃyịẢôÃyêịĨýẾọẢýÃịÃyẮẢịSêịÀyĂỏÃxịtyởẾịĨõịtyởẾịKBịẾÍịÃởẢêịẾộÃxịtHDÃxịyửịẢývÃịuỷtyịtyĂịÃxHDýịtọĂịẾỀẨýếễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìf*xỀLứÃịẠýửỀẻịmỉịxịxôĂịẾũêịkỉịxịẾyỷẾịxõịệẸyỡÃịItểêịkỉịxịÃởẢịẼBẢêịyõÃyịẠỏêịuỡỀịộÃêịxýọịĨỷếễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìfTỏtyịÃởỀẻễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìf•ị5yỷẾịxõịẠỀẬtịtyỳÃêịKụịÃyẲếễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìf•ị*ởẢịẼBẢịẼỊọịÊôtyêịẾyỏýịẠỏẾịẢẲÃxếễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìf•ịằĂịxôĂêịÃởỀịtyỏĂịúừÃịÀyýịtyỳÃịẢựẢếễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìf•ị1yýịẾyBẢịyõÃyêịtyĂịÃởẢịẼBẢịĨõĂịKõĂịtyỳÃịẾCýếễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìf•ịTyĂịẾyỷẾịxõịKụịĨõịÃởẢịẼBẢịúồịKõĂịĨõĂịÃẦýịtyỏĂêịúốĂịúựỀêịÃứẢịÃừẢịxýọịĨỷịĨÍọịộÃếễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìf•ị3ổtịyõÃyịẠỏịẾyỏýịÃyẲịẾẼHCtịÀyýịuỂÃxếễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìfễÊẾẼĂÃxfễýfjếmếịTyỏĂịÀyĂọýịẠọÃxịẾỳẢịúpỀịúẲễ/ýfễ/ÊẾẼĂÃxfễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìfTỀÃxịtởẸịtyởẾịKBêịĨýẾọẢýÃịỌêịọÃẾyĂtLọÃýÃịệtyởẾịtyẤÃxịĂKLịyẮọểêịẾẤẾịtyĂịẾýứỀịyẮọịĨõịẾýẢịẢôtyếễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìf*xỀLứÃịẠýửỀẻịmỉịxịxôĂịẾũêịkỉịxịÀyĂọýịẠọÃxịẾỳẢêịkỉịxịúpỀịúẲêịúHDÃxịệẼởẾịỳẾịyĂơtịÀyÂÃxịtỡÃịúHDÃxểị-ịÃứÃịuỂÃxịúHDÃxịẸyèÃêịúHDÃxịẢỳọịẾyÂêịÀyÂÃxịÃứÃịuỂÃxịúHDÃxịÀỳÃyịệúHDÃxịẾýÃyịẠỀLửÃểếễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìfTỏtyịÃởỀẻễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìf•ị=yĂọýịẠọÃxịẾỳẢịxẶẾịĨẲêịẼỊọịÊôtyêịẾyỏýịyôẾịẠÌỀếễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìf•ịÚpỀịúẲịÃxợẢịẢựẢêịẠỀẬtịtyỳÃịẢựẢếễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìf•ịằĂịxôĂêịtyĂịÀyĂọýịẠọÃxịẾỳẢịĨõịúpỀịúẲịúồịẠỀẬtịĨõĂịÃẦýêịẾyứẢịÃHCtịÃởỀịúừÃịÀyýịtyỏĂịtyỳÃịẢựẢịĨõịtỏtịÃxỀLứÃịẠýửỀịÃyÍếễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìf•ị*ứẢịẢẬẾịtyỆẾịúHDÃxịệÃừỀịẢỀẤÃểịtyĂịĨÍọịÀyqỀịĨỷếễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìf%ẬẾịtyừịúẬịộÃịỀẤÃxịÀyĂọịyẶtịĨõịúọịuôÃxịtyỳÃyịẠõịÃựÃịẾốÃxịĨỈÃxịtyổtịtyĂịÊItịÀyẲùịtFọịÃxHDýịtọĂịẾỀẨýếịằCýịÃyỈÃxịxĐýịMịĨựịtỏtịẢẮÃịtyỏĂịuHÉÃxịÊýÃyịuvịÃởỀêịsẨịuHÉÃxịĨõịúọịuôÃxịÃõLêịsôÃịÊưịtẮịẾyứẢịÃyýựỀịẠÌọịtyẶÃịúữịẢọÃxịúừÃịÃyỈÃxịsỈọịộÃịÃxĂÃịẢýửÃxịĨõịẠõÃyịẢôÃyịtyĂịÂÃxịsõêịtyọịẢủếễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸ4ĂỀẼtùìf*xỀẦÃịÊỀtÀyĂùuĂýÊĂÃxếĨÃễ/Ẹf