Uống nước chanh buổi sáng có tốt?Chanh là một trong những loại quả thông dụng trong đời sống hằng ngày và có thành phần dinh dưỡng khá phong phú.
Trong nước chanh có 80 – 82% nước, 5 – 7% axít xitric (có khi tới 10%, mùa thu tỷ lệ axít cao hơn mùa hạ), chừng 1 – 2% axít xitrat, canxi, kali, một ít xitrat etyl và chừng 0,4 – 0,5 axít malic.Ngoài ra, còn có 0,4 – 0,75% đường interverti, 0,5% sacarroza, 0,75 – 1% protid, độ tro 0,5%, đặc biệt là vitamin C (65mg trong 100g dịch tươi), vitamin B1 và riboflavin.
Q5ŨỤ!ảXếếÔÙẻỀ6ềả<ÙRỆầă4Ụăid!Ụ!5Xă5Ụ.ệẫ6ỤếYă4Ụ!ằỤềầềỖu5Xă5ỤảÝỤãẩềỤềêắă4Ụă5ĩă4ỤảắỲ6ỤẽệỴỤề5ấă4Ụ(fă4Ụềêắă4Ụ)đ6Ụếầă4Ụ5#ă4Ụă4ÝmỤjÝỤ!ằỤề5Ýă5Ụẻ5?ăỤ(6ă5Ụ(iẹă4Ụạ5YỤẻ5ắă4Ụẻ5ểỢQ/5ŨRQẻỤ!ảXếếÔÙẻý<X(ÙRỆầă4Ụăid!Ụ!5Xă5Ụ.ệẫ6ỤếYă4Ụ!ằỤềầềỖQ/ẻRQẻỤ!ảXếếÔÙẻtắ(mÙRu5Xă5ỤảÝỤãẩềỤềêắă4Ụă5ĩă4ỤảắỲ6ỤẽệỴỤề5ấă4Ụ(fă4Ụềêắă4Ụ)đ6Ụếầă4Ụ5#ă4Ụă4ÝmỤjÝỤ!ằỤề5Ýă5Ụẻ5?ăỤ(6ă5Ụ(iẹă4Ụạ5YỤẻ5ắă4Ụẻ5ểỢQ/ẻRQẻỤ!ảXếếÔÙẻtắ(mÙRỀêắă4Ụăid!Ụ!5Xă5Ụ!ằỤVỦỤ–ỤVƯỒỤăid!ỜỤỰỤ–ỤỮỒỤXl7ềỤl6ềê6!ỤỠ!ằỤạ56Ụềd6ỤŨỦỒỜỤãễXỤề5ệỤềòỤả0ỤXl7ềỤ!XắỤ5căỤãễXỤ5ỲPỜỤ!5ìă4ỤŨỤ–ỤƯỒỤXl7ềỤl6ềêXềỜỤ!Xăl6ỜỤạXả6ỜỤãẩềỤ7ềỤl6ềêXềỤ<ềmảỤjÝỤ!5ìă4ỤỦỜỪỤ–ỤỦỜỰỤXl7ềỤãXả6!ỢQẻRĂ4ắÝ6ỤêXỜỤ!ặăỤ!ằỤỦỜỪỤ–ỤỦỜỮỰỒỤ)iđă4Ụ6ăề<êj<êề6ỜỤỦỜỰỒỤếX!XêêắzXỜỤỦỜỮỰỤ–ỤŨỒỤẻêắề6(ỜỤ)ẩỤềêắỤỦỜỰỒỜỤ)=!Ụ.60ềỤảÝỤj6ềXã6ăỤuỤỠỬỰã4Ụềêắă4ỤŨỦỦ4Ụ(9!5Ụềic6PỜỤj6ềXã6ăỤtŨỤjÝỤê6.ắ3ảXj6ăỢQềX.ả<Ụếềmả<ÔÙãXê46ăƠƯẻlỤXệềắÙRQềêRQề(RQ6ã4Ụếê!ÔÙ5ềềẻƠ//.Xắẻ5ệề5ắỢjă/ắả((XềX/k<.ế6ề</ếệ!-ạ5ắ<-(ắ6-ếắă4/ƯỦŨŨ/V/ŨƯVŨVỏutỮỰŨ/ŨƯỮŨỮƯỪƯỪWVỪỨ_ă!!5Xă5Ợàẻ4ÙRQ/ề(RQ/ềêRQềêRQề(RỆầă4Ụăid!Ụ!5Xă5Ụẻ5XỤãệầ6ỤjÝắỤ.ệẫ6ỤếYă4Ụạ56Ụ!5iXỤỸăỤ48Ụề58Ụê&ềỤ!ằỤă4ệmỤ!cỤ.9Ụ)XệỤ(ỲỤ(ÝmỤ(ắỤề7ă5ỤXl6ềỤ!gXỤ!5Xă5Q/ề(RQ/ềêRQ/ềX.ả<RQẻRỀ5<ắỤ(6ă5Ụ(iẹă4Ụ5ẳ!Ụ!ẫỤềêệm ăỜỤ!5Xă5Ụ!ằỤj9Ụ!5ệXỜỤề7ă5Ụ&ãỜỤ!ằỤ!ấă4Ụ(fă4Ụế6ă5Ụề*ăỤ!5aỤạ5YềỜỤạ5X6Ụj9Ụề6]ệỤề5ị!ỜỤềêìỤề5ỉỤjÝỤXăỤề5X6ỢỤỀ5iđă4Ụ)ie!Ụ(ễă4Ụ)1Ụẻ5XỤăid!Ụ46Ỵ6Ụạ5YềỜỤảÝãỤề5ấă4Ụề61ệỤề60ăỜỤ!5ĩXỤ.0ă5Ụề]Ụề5&ẻỜỤ(ịỤẻ5ặă4Ụ!ỴãỤãỲắỜỤềê9Ụ5ắỜỤ)XệỤ5ẳă4ỜỤ!5YăỤỸăỜỤ!XắỤ5ệm"ềỤYẻỜỤềỸă4ỤãẹỤãYệỜỤ.>ắỤẻ58ỜỤề5ầă4Ụẻ5ắă4ỜỤj6]ãỤ)XệỤ(*mỤề5?ăỤạ6ă5ỜỤj6]ãỤạ5dẻỤjX6ỜỤ)XệỤề5@ềỤă4ị!Ụ(ắỤề561ệỤăỸă4ỤãỲ!5ỤjÝă5Ụề6ãỜỤảÝãỤ){ẻỤ(XỜỤềỸă4Ụ!iđă4Ụề51Ụảị!ỢỢỢỤề5:ãỤ!57Ụ!ặăỤ(ễă4Ụ)1Ụ!5ĩXỤ!ỴỤj6]ãỤảắ>ềỤ(ỲỤ(ÝmỤạ56Ụẻ5ầ6Ụ5eẻỤjd6Ụ.8ă5ỤẽệỴỤỠảắỲ6ỤềYắỤềắỤă5:ẻỤă4ắỲ6PỢQẻRĂ5iỤj:mỜỤ!ằỤề51Ụề5&mỤj60!Ụ(ễă4Ụ!5Xă5Ụề5iđă4Ụlệm]ăỤảÝỤê&ềỤ!ằỤnỤă45áXỤ!5ắỤếí!Ụạ5ắ}ỢỤỀêắă4Ụ(*ăỤ46XăỜỤă4iđ6ỤềXỤề5iđă4Ụ(ễă4Ụ!5Xă5Ụ.#ă4Ụă56 ệỤ!Y!5Ụă5iỤẻ5XỤăid!Ụ!5&ãỤề5í!ỤỸăỚỤẻ5XỤăid!Ụ46Ỵ6Ụạ5YềỤỠăid!Ụ!5Xă5Ụjd6Ụ)iđă4Ụ5ắ=!Ụăid!Ụ!5Xă5Ụjd6Ụ)iđă4Ụjd6Ụ.ẩềỤế@ăỤ(*mPỜỤăid!Ụ!5Xă5Ụă4*ãỤjd6Ụềẵ6Ụ46ỶỤăYềỤỠŨỦỦ4Ụềẵ6Ụjd6Ụăid!Ụj@ềỤ!5ìă4ỤỰỦỤẽệỴỤ!5Xă5ỜỤệầă4Ụãb6Ụă4ÝmỤãẩềỤ!5>ăỤă5ẵPỢQềX.ả<Ụếềmả<ÔÙãXê46ăƠƯẻlỤXệềắÙRQềêRQề(RQềX.ả<Ụếềmả<ÔÙãXê46ăƠƯẻlỤXệềắÙRQềêRQề(RQẻRĂ]ăỤỸăỤếYă4Ụềêid!Ụạ56Ụệầă4Q/ẻRQ/ề(RQ/ềêRQềêRQề(RQẻRỆầă4Ụăid!Ụ!5Xă5Ụẻ5XỤãệầ6ỤjÝắỤ.ệẫ6ỤếYă4Ụạ56Ụ!5iXỤỸăỤ48Ụề58Ụê&ềỤ!ằỤă4ệmỤ!cỤ.9Ụ)XệỤ(ỲỤ(ÝmỤ(ắỤề7ă5ỤXl6ềỤ!gXỤ!5Xă5ỢỤĂ"ệỤãệầăỤệầă4Ụề58Ụă]ăỤỸăỤếYă4Ụêậ6Ụ5ỶmỤệầă4ỤjÝỤạ5ấă4Ụă]ăỤ)1Ụă56 ệỤãệầ6Ụj8ỤỸăỤệầă4Ụã=ăỤẽệYỤ!hă4Ụạ5ấă4ỤềầềỢỤÊ6]ă4Ụj60!ỤãệầăỤệầă4Ụã:ềỤắă4Ụ)Yă5Ụềêíă4Ụ4ÝỤjÝỤề5]ãỤ!5Xă5ỤjÝắỤ.ệẫ6ỤếYă4Ụ!hă4Ụ)ie!ỢỤỀệmỤă56]ăỤ)*mỤ!5iXỤẻ5Ỵ6ỤảÝỤ.ĩXỤếYă4Ụ)?mỤ)gỢỤúắỤj:mỜỤă]ăỤỸăỤề5]ãỤãằăỤ48Ụ)ằỤ)1ỤăỲẻỤ)gỤăỸă4Ụảieă4Ụ)1Ụ!ằỤề51Ụ.@ềỤ)?ệỤãẩềỤă4ÝmỤãd6Ụ)?mỤăỸă4Ụ)ẩă4ỢQ/ề(RQ/ềêRQ/ềX.ả<RQ/ề(RQ/ềêRQ/ềX.ả<RQẻRuhă4Ụ!ằỤề51Ụ(ễă4Ụăid!Ụ!5Xă5Ụẻ5XỤjd6Ụăid!Ụãệầ6ỤảắỶă4Ụệầă4ỤjÝắỤãb6ỤếYă4ỢỤù*mỤảÝỤãẩềỤạ6ă5Ụă4560ãỤ)ie!ỤảiệỤềêệm ăỤềêắă4Ụ(*ăỤ46XăỜỤ!ằỤ!ấă4Ụ(fă4Ụ46Ỵ6Ụạ5YềỜỤề5Xă5Ụảẳ!Ụ!cỤề51ỜỤ.ẫỤề5:ăỜỤạ7!5Ụề57!5Ụề6]ệỤ5ắYỢQẻRỀ5<ắỤãẩềỤếầỤềÝ6Ụả60ệỜỤãb6ỤếYă4Ụệầă4ỤãẩềỤ!ầ!Ụăid!Ụãệầ6Ụă5ỲềỤ!hă4Ụê&ềỤềầềỜỤă"ệỤề5]ãỤăid!Ụ!5Xă5Ụề58Ụ560ệỤẽệỴỤ!Ýă4ỤảdăỤ5căỢỤĂ"ệỤ(ễă4Ụẻ5ầ6Ụ5eẻỤjd6Ụềêíă4Ụ4ÝỤề58Ụả&mỤăid!ỤăỉXỤẽệỴỤ!5Xă5ỤềắỜỤềêíă4Ụ4ÝỤãẩềỤẽệỴỜỤã:ềỤắă4ỤjìXỤ)gỢỤù:ẻỤềêíă4Ụ4ÝỤêXỤ.YềỜỤ)ẫỤăid!Ụ!5Xă5ỤjÝỤã:ềỤắă4ỤjÝắỜỤ)Yă5Ụ) ệỤêậ6Ụệầă4ỢQẻRù*mỤ!hă4ỤảÝỤãẩềỤạ6ă5Ụă4560ãỤ(*ăỤ46XăỤ)ẩ!Ụ)YắỤ!ằỤ!ấă4Ụ(fă4Ụ.ậ6Ụ.ẫỜỤ)ậă4Ụề5đ6Ụ!ặăỤ46ểẻỤ!5ắỤẻ5fỤăĩỤ!ằỤảÝăỤ(XỤã9ăỤãÝă4ỤjÝỤạ5ấă4Ụạ5ấỢQẻRỀệmỤă56]ăỜỤẻ5Ỵ6Ụ5"ềỤếí!ỤảiệỤnỤj8Ụềêắă4Ụăid!Ụ!5Xă5Ụ!ằỤãẩềỤảieă4ỤXl6ềỤă5&ềỤ)9ă5Ụă]ăỤă5ĩă4Ụă4iđ6Ụj6]ãỤảắ>ềỤ(ỲỤ(ÝmỤ5Ýă5ỤềYỤềêÝă4Ụề51Ụ)XỤềắXăỤỠă4iđ6Ụ!ằỤXl6ềỤ!ảắ5m(ê6!Ụềêắă4Ụ(ỲỤ(ÝmỤ!XắPỤạ56ỤếỉỤ(fă4Ụ!?ăỤề5:ăỤềêẳă4ỢQẻRỀầềỤă5&ềỤă]ăỤ(ễă4Ụề5ỉỤjd6Ụả6 ệỤề5&ẻỜỤă"ệỤạ5ấă4Ụ!ằỤ.61ệỤ560ăỤ.&ềỤề5iđă4Ụề58Ụ!ằỤề51ỤềỸă4Ụ(?ăỤ!5ắỤ)"ăỤạ56Ụ)ỲềỤ)ie!Ụả6 ệỤề5ấă4Ụ(fă4ỢỤĂ4ie!ỤảỲ6ỜỤjd6Ụă5ĩă4Ụă4iđ6Ụề5ệẩ!Ụề51Ụề561ệỤềắXăỤỠă4iđ6Ụ!ằỤXl6ềỤ!ảắ5m(ê6!Ụềêắă4Ụ(ỲỤ(ÝmỤề5&ẻPỤề58Ụ!ằỤề51Ụm]ăỤề*ãỤạ56Ụ(ễă4ỢỤỀ5<ắỤỀ6ăỤềí!