Uống nước chanh buổi sáng có tốt?Chanh là một trong những loại quả thông dụng trong đời sống hằng ngày và có thành phần dinh dưỡng khá phong phú.
Trong nước chanh có 80 – 82% nước, 5 – 7% axít xitric (có khi tới 10%, mùa thu tỷ lệ axít cao hơn mùa hạ), chừng 1 – 2% axít xitrat, canxi, kali, một ít xitrat etyl và chừng 0,4 – 0,5 axít malic.Ngoài ra, còn có 0,4 – 0,75% đường interverti, 0,5% sacarroza, 0,75 – 1% protid, độ tro 0,5%, đặc biệt là vitamin C (65mg trong 100g dịch tươi), vitamin B1 và riboflavin.
Ọ!ƠỔỲ"SââÍỘặẤ(ấ"ỸỘỎẦ80.Ổ0dảỲỔỲ!S0!ỔÝầá(ỔâT0.ỔỲ2Ổấ8ấJố!S0!Ổ"UỔ aấỔấẵ10.Ổ0!ẻ0.Ổ"1Ú(ỔẳầÙỔấ!70.ỔỴẫ0.Ổấẵ10.ỔỶã(Ổâ80.Ổ!Ư0.Ổ0.UềỔẽUỔỲ2Ổấ!U0!Ổặ!V0ỔỴ(0!ỔỴdằ0.Ổ]!TỔặ!10.Ổặ!ậNỌ/!ƠỎỌặỔỲ"SââÍỘặuỸSỴỘỎẦ80.Ổ0dảỲỔỲ!S0!ỔÝầá(ỔâT0.ỔỲ2Ổấ8ấJỌ/ặỎỌặỔỲ"SââÍỘặô1ỴềỘỎố!S0!Ổ"UỔ aấỔấẵ10.Ổ0!ẻ0.Ổ"1Ú(ỔẳầÙỔấ!70.ỔỴẫ0.Ổấẵ10.ỔỶã(Ổâ80.Ổ!Ư0.Ổ0.UềỔẽUỔỲ2Ổấ!U0!Ổặ!V0ỔỴ(0!ỔỴdằ0.Ổ]!TỔặ!10.Ổặ!ậNỌ/ặỎỌặỔỲ"SââÍỘặô1ỴềỘỎẤẵ10.Ổ0dảỲỔỲ!S0!ỔỲ2ỔQỖỔ–ỔQỚỊỔ0dảỲMỔỞỔ–ỔPỊỔSế)ấỔế(ấẵ(ỲỔÓỲ2Ổ]!(Ổấả(ỔƠỖỊMỔ ẩSỔấ!ầỔấfỔ"?ỔSế)ấỔỲS1Ổ!ạ0Ổ ẩSỔ!ÚÒMỔỲ!e0.ỔƠỔ–ỔỚỊỔSế)ấỔế(ấẵSấMỔỲS0ế(MỔ]S"(MỔ aấỔ)ấỔế(ấẵSấỔỸấề"ỔẽUỔỲ!e0.ỔỖMỢỔ–ỔỖMỞỔSế)ấỔ S"(ỲNỌặỎữ.1U(ỔẵSMỔỲ30ỔỲ2ỔỖMỢỔ–ỔỖMPỞỊỔỶdã0.Ổ(0ấỸẵẽỸẵấ(MỔỖMỞỊỔâSỲSẵẵ1zSMỔỖMPỞỔ–ỔƠỊỔặẵ1ấ(ỴMỔỶaỔấẵ1ỔỖMỞỊMỔỶỨỲỔÝ(?ấỔ"UỔẽ(ấS (0ỔốỔÓỠỞ .Ổấẵ10.ỔƠỖỖ.ỔỴ>Ỳ!Ổấdạ(ÒMỔẽ(ấS (0ỔôƠỔẽUỔẵ(Ý1,"Sẽ(0NỌấSÝ"ỸỔâấề"ỸÍỘ Sẵ.(0KỚặếỔSầấ1ỘỎỌấẵỎỌấỴỎỌ( .ỔâẵỲÍỘ!ấấặK//ÝS1ặ!ầấ!1Nẽ0/1"ỴỴSấS/êỸÝâ(ấỸ/âầỲ-]!1Ỹ-Ỵ1(-â10./ỚỖƠƠ/Q/ƠỚQƠQhốôPỞƠ/ƠỚPƠPỚỢỚỢRQỢỜ_0ỲỲ!S0!N[ặ.ỘỎỌ/ấỴỎỌ/ấẵỎỌấẵỎỌấỴỎẦ80.Ổ0dảỲỔỲ!S0!Ổặ!SỔ ầ8(ỔẽU1ỔÝầá(ỔâT0.Ổ]!(ỔỲ!dSỔỦ0Ổ.<Ổấ!<ỔẵỮấỔỲ2Ổ0.ầềỔỲạỔÝ>ỔỶSầỔỴÚỔỴUềỔỴ1Ổấ)0!ỔSế(ấỔỲbSỔỲ!S0!Ọ/ấỴỎỌ/ấẵỎỌ/ấSÝ"ỸỎỌặỎẤ!Ỹ1ỔỴ(0!ỔỴdằ0.Ổ!4ỲỔỲáỔấẵầề&0MỔỲ!S0!ỔỲ2Ổẽ>ỔỲ!ầSMỔấ)0!ỔỮ MỔỲ2ỔỲ70.ỔỴẫ0.Ổâ(0!ỔấỬ0ỔỲ!{Ổ]!TấMỔ]!S(Ổẽ>Ổấ(%ầỔấ!éỲMỔấẵeỔấ!ẹỔẽUỔS0Ổấ!S(NỔẤ!dã0.ỔỶdăỲỔỴẩ0.ỔỶ:Ổặ!SỔ0dảỲỔ.(Ù(Ổ]!TấMỔ"U Ổấ!70.Ổấ(:ầỔấ(?0MỔỲ!ẻSỔÝ?0!Ổấ%Ổấ!ỮặMỔỴéỔặ!30.ỔỲÙ Ổ Ú1MỔấẵ>Ổ!1MỔỶSầỔ!40.MỔỲ!T0ỔỦ0MỔỲS1Ổ!ầề*ấỔTặMỔấỦ0.Ổ ằỔ TầMỔÝ@1Ổặ!<MỔấ!80.Ổặ!10.MỔẽ(% ỔỶSầỔỴỬềỔấ!V0Ổ](0!MỔẽ(% Ổ]!ảặỔẽS(MỔỶSầỔấ!ŨấỔ0.éỲỔỴ1Ổấ!(:ầỔ0Ủ0.Ổ ÚỲ!ỔẽU0!Ổấ( MỔ"U ỔỶ#ặỔỴSMỔấỦ0.ỔỲdã0.Ổấ!:Ổ"éỲNNNỔấ!W ỔỲ!)ỔỲ30ỔỴẩ0.ỔỶ:ỔỲ!ẻSỔỲÙỔẽ(% Ổ"1@ấỔỴÚỔỴUềỔ]!(Ổặ!8(Ổ!ăặỔẽả(ỔÝ<0!ỔẳầÙỔÓ"1Ú(ỔấT1Ổấ1Ổ0!WặỔ0.1Ú(ÒNỌặỎữ!dỔẽWềMỔỲ2Ổấ!:Ổấ!ỮềỔẽ(?ỲỔỴẩ0.ỔỲ!S0!Ổấ!dã0.Ổếầề%0Ổ"UỔẵỮấỔỲ2ỔệỔ0.!}SỔỲ!1ỔâđỲỔ]!1=NỔẤẵ10.ỔỴỬ0Ổ.(S0MỔ0.dã(ỔấSỔấ!dã0.ỔỴẩ0.ỔỲ!S0!ỔÝƯ0.Ổ0!(&ầỔỲTỲ!Ổ0!dỔặ!SỔ0dảỲỔỲ!Ữ Ổấ!đỲỔỦ0LỔặ!SỔ0dảỲỔ.(Ù(Ổ]!TấỔÓ0dảỲỔỲ!S0!Ổẽả(ỔỶdã0.Ổ!1ỨỲỔ0dảỲỔỲ!S0!Ổẽả(ỔỶdã0.Ổẽả(ỔÝaấỔâŨ0ỔỴỬềÒMỔ0dảỲỔỲ!S0!Ổ0.Ử Ổẽả(Ổấ5(Ổ.(ỤỔ0TấỔÓƠỖỖ.Ổấ5(Ổẽả(Ổ0dảỲỔẽŨấỔỲ!e0.ỔỞỖỔẳầÙỔỲ!S0!MỔầ80.Ổ à(Ổ0.UềỔ aấỔỲ!@0Ổ0!5ÒNỌấSÝ"ỸỔâấề"ỸÍỘ Sẵ.(0KỚặếỔSầấ1ỘỎỌấẵỎỌấỴỎỌấSÝ"ỸỔâấề"ỸÍỘ Sẵ.(0KỚặếỔSầấ1ỘỎỌấẵỎỌấỴỎỌặỎữ%0ỔỦ0ỔâT0.ỔấẵdảỲỔ]!(Ổầ80.Ọ/ặỎỌ/ấỴỎỌ/ấẵỎỌấẵỎỌấỴỎỌặỎẦ80.Ổ0dảỲỔỲ!S0!Ổặ!SỔ ầ8(ỔẽU1ỔÝầá(ỔâT0.Ổ]!(ỔỲ!dSỔỦ0Ổ.<Ổấ!<ỔẵỮấỔỲ2Ổ0.ầềỔỲạỔÝ>ỔỶSầỔỴÚỔỴUềỔỴ1Ổấ)0!ỔSế(ấỔỲbSỔỲ!S0!NỔữ*ầỔ ầ80Ổầ80.Ổấ!<Ổ0%0ỔỦ0ỔâT0.Ổẵ9(Ổ!ỤềỔầ80.ỔẽUỔ]!70.Ổ0%0ỔỶ:Ổ0!(&ầỔ ầ8(Ổẽ<ỔỦ0Ổầ80.Ổ Ứ0ỔẳầTỔỲc0.Ổ]!70.Ổấ8ấNỔẴ(%0.Ổẽ(?ỲỔ ầ80Ổầ80.Ổ WấỔ10.ỔỶT0!Ổấẵđ0.Ổ.UỔẽUỔấ!% ỔỲ!S0!ỔẽU1ỔÝầá(ỔâT0.ỔỲc0.ỔỶdăỲNỔẤầềỔ0!(%0ỔỶỬềỔỲ!dSỔặ!Ù(Ổ"UỔÝẻSỔâT0.ỔỶVềỔỶbNỔồ1ỔẽWềMỔ0%0ỔỦ0Ổấ!% Ổ 20Ổ.<ỔỶ2ỔỶ:Ổ0ÚặỔỶbỔ0Ủ0.Ổ"dă0.ỔỶ:ỔỲ2Ổấ!:ỔÝŨấỔỶVầỔ aấỔ0.UềỔ ả(ỔỶVềỔ0Ủ0.ỔỶa0.NỌ/ấỴỎỌ/ấẵỎỌ/ấSÝ"ỸỎỌ/ấỴỎỌ/ấẵỎỌ/ấSÝ"ỸỎỌặỎốc0.ỔỲ2Ổấ!:ỔỴẩ0.Ổ0dảỲỔỲ!S0!Ổặ!SỔẽả(Ổ0dảỲỔ ầ8(Ổ"1Ụ0.Ổầ80.ỔẽU1Ổ à(ỔâT0.NỔộỬềỔ"UỔ aấỔ](0!Ổ0.!(? ỔỶdăỲỔ"dầỔấẵầề&0Ổấẵ10.ỔỴỬ0Ổ.(S0MỔỲ2ỔỲ70.ỔỴẫ0.Ổ.(Ù(Ổ]!TấMỔấ!S0!Ổ"4ỲỔỲạỔấ!:MỔÝáỔấ!W0MỔ])Ỳ!Ổấ!)Ỳ!Ổấ(%ầỔ!1TNỌặỎẤ!Ỹ1Ổ aấỔâ8ỔấU(Ổ"(?ầMỔ à(ỔâT0.Ổầ80.Ổ aấỔỲ8ỲỔ0dảỲỔ ầ8(Ổ0!ÚấỔỲc0.ỔẵỮấỔấ8ấMỔ0*ầỔấ!% Ổ0dảỲỔỲ!S0!Ổấ!<Ổ!(?ầỔẳầÙỔỲU0.Ổ"ả0Ổ!ạ0NỔữ*ầỔỴẩ0.Ổặ!8(Ổ!ăặỔẽả(Ổấẵđ0.Ổ.UỔấ!<Ổ"ỮềỔ0dảỲỔ0ẹSỔẳầÙỔỲ!S0!Ổấ1MỔấẵđ0.Ổ.UỔ aấỔẳầÙMỔ WấỔ10.ỔẽeSỔỶbNỔộWặỔấẵđ0.Ổ.UỔẵSỔÝTấMỔỶáỔ0dảỲỔỲ!S0!ỔẽUỔ WấỔ10.ỔẽU1MỔỶT0!ỔỶ&ầỔẵ9(Ổầ80.NỌặỎộỬềỔỲc0.Ổ"UỔ aấỔ](0!Ổ0.!(? ỔỴỬ0Ổ.(S0ỔỶaỲỔỶT1ỔỲ2ỔỲ70.ỔỴẫ0.ỔÝ9(ỔÝáMỔỶ90.Ổấ!ã(ỔỲ30Ổ.(ậặỔỲ!1Ổặ!ẫỔ0ẻỔỲ2Ổ"U0ỔỴSỔ >0Ổ U0.ỔẽUỔ]!70.Ổ]!7NỌặỎẤầềỔ0!(%0MỔặ!Ù(Ổ!*ấỔâđỲỔ"dầỔệỔẽ<Ổấẵ10.Ổ0dảỲỔỲ!S0!ỔỲ2Ổ aấỔ"dă0.ỔSế(ấỔ0!ỮấỔỶ>0!Ổ0%0Ổ0!ẻ0.Ổ0.dã(Ổẽ(% Ổ"1@ấỔỴÚỔỴUềỔ!U0!ỔấTỔấẵU0.Ổấ!:ỔỶSỔấ1S0ỔÓ0.dã(ỔỲ2ỔSế(ấỔỲ"1!ềỴẵ(ỲỔấẵ10.ỔỴÚỔỴUềỔỲS1ÒỔ]!(ỔâẹỔỴẫ0.ỔỲV0Ổấ!W0Ổấẵ40.NỌặỎẤ8ấỔ0!ỮấỔ0%0ỔỴẩ0.Ổấ!ẹỔẽả(Ổ"(&ầỔấ!ỮặMỔ0*ầỔ]!70.ỔỲ2ỔÝ(:ầỔ!(?0ỔÝỮấỔấ!dã0.Ổấ!<ỔỲ2Ổấ!:ỔấỦ0.ỔỴV0ỔỲ!1ỔỶ*0Ổ]!(ỔỶÚấỔỶdăỲỔ"(&ầỔấ!70.ỔỴẫ0.NỔữ.dăỲỔ"Ú(MỔẽả(Ổ0!ẻ0.Ổ0.dã(Ổấ!ầaỲỔấ!:Ổấ!(:ầỔấ1S0ỔÓ0.dã(ỔỲ2ỔSế(ấỔỲ"1!ềỴẵ(ỲỔấẵ10.ỔỴÚỔỴUềỔấ!ỮặÒỔấ!<ỔỲ2Ổấ!:Ổề%0ỔấỬ Ổ]!(ỔỴẩ0.NỔẤ!Ỹ1ỔẤ(0ỔấđỲ