Uống nước chanh buổi sáng có tốt?Chanh là một trong những loại quả thông dụng trong đời sống hằng ngày và có thành phần dinh dưỡng khá phong phú.
Trong nước chanh có 80 – 82% nước, 5 – 7% axít xitric (có khi tới 10%, mùa thu tỷ lệ axít cao hơn mùa hạ), chừng 1 – 2% axít xitrat, canxi, kali, một ít xitrat etyl và chừng 0,4 – 0,5 axít malic.Ngoài ra, còn có 0,4 – 0,75% đường interverti, 0,5% sacarroza, 0,75 – 1% protid, độ tro 0,5%, đặc biệt là vitamin C (65mg trong 100g dịch tươi), vitamin B1 và riboflavin.
Õ)ỜƠỶ0UầầỊỖẵẬ<ậ0#ỖÔẨa2(Ơ2eăỶƠỶ)U2)ƠỴẩạ<ƠầÚ2(ƠỶ4ƠậaậLộ)U2)Ơ0ÙƠ1àậƠậấ32(Ơ2)ê2(Ơ03Ụ<ƠâẩỦƠậ)92(ƠỸc2(Ơậấ32(Ơ@ắ<Ơầa2(Ơ)Ừ2(Ơ2(ÙểƠếÙƠỶ4Ơậ)Ù2)Ơẵ)X2ƠỸ<2)ƠỸeẳ2(Ơ )ÚƠẵ)32(Ơẵ)ẫÓÕ/)ỜÔÕẵƠỶ0UầầỊỖẵù#UỸỖÔẨa2(Ơ2eăỶƠỶ)U2)ƠỴẩạ<ƠầÚ2(ƠỶ4ƠậaậLÕ/ẵÔÕẵƠỶ0UầầỊỖẵồ3ỸểỖÔộ)U2)Ơ0ÙƠ1àậƠậấ32(Ơ2)ê2(Ơ03Ụ<ƠâẩỦƠậ)92(ƠỸc2(Ơậấ32(Ơ@ắ<Ơầa2(Ơ)Ừ2(Ơ2(ÙểƠếÙƠỶ4Ơậ)Ù2)Ơẵ)X2ƠỸ<2)ƠỸeẳ2(Ơ )ÚƠẵ)32(Ơẵ)ẫÓÕ/ẵÔÕẵƠỶ0UầầỊỖẵồ3ỸểỖÔẬấ32(Ơ2eăỶƠỶ)U2)ƠỶ4ƠSỚƠ–ƠSỢĨƠ2eăỶOƠPƠ–ƠRĨƠUệ>ậƠệ<ậấ<ỶƠỌỶ4Ơ )<Ơậă<ƠỜỚĨOƠ1bUƠậ)ẩƠậhƠ0;ƠUệ>ậƠỶU3Ơ)ã2Ơ1bUƠ)ỤỎOƠỶ)ẹ2(ƠỜƠ–ƠỢĨƠUệ>ậƠệ<ậấUậOƠỶU2ệ<OƠ U0<OƠ1àậƠ>ậƠệ<ậấUậƠ#ậể0ƠếÙƠỶ)ẹ2(ƠỚOỠƠ–ƠỚOPƠUệ>ậƠ1U0<ỶÓÕẵÔw(3Ù<ƠấUOƠỶ52ƠỶ4ƠỚOỠƠ–ƠỚORPĨƠ@eắ2(Ơ<2ậ#ấế#ấậ<OƠỚOPĨƠầUỶUấấ3zUOƠỚORPƠ–ƠỜĨƠẵấ3ậ<ỸOƠ@àƠậấ3ƠỚOPĨOƠ@ỰỶƠỴ<;ậƠ0ÙƠế<ậU1<2ƠộƠỌQP1(Ơậấ32(ƠỜỚỚ(ƠỸ}Ỷ)Ơậeã<ỎOƠế<ậU1<2ƠồỜƠếÙƠấ<Ỵ3!0Uế<2ÓÕậUỴ0#Ơầậể0#ỊỖ1Uấ(<2MỢẵệƠUẩậ3ỖÔÕậấÔÕậỸÔÕ<1(ƠầấỶỊỖ)ậậẵM//ỴU3ẵ)ẩậ)3Óế2/30ỸỸUậU/ề#Ỵầ<ậ#/ầẩỶ- )3#-Ỹ3<-ầ32(/ỢỚỜỜ/S/ỜỢSỜSíộồRPỜ/ỜỢRỜRỢỠỢỠTSỠỞ_2ỶỶ)U2)Ó"ẵ(ỖÔÕ/ậỸÔÕ/ậấÔÕậấÔÕậỸÔẨa2(Ơ2eăỶƠỶ)U2)Ơẵ)UƠ1ẩa<ƠếÙ3ƠỴẩạ<ƠầÚ2(Ơ )<ƠỶ)eUƠƯ2Ơ({Ơậ){ƠấWậƠỶ4Ơ2(ẩểƠỶãƠỴ}Ơ@UẩƠỸỤƠỸÙểƠỸ3Ơậ>2)ƠUệ<ậƠỶdUƠỶ)U2)Õ/ậỸÔÕ/ậấÔÕ/ậUỴ0#ÔÕẵÔẬ)#3ƠỸ<2)ƠỸeẳ2(Ơ)6ỶƠỶạƠậấẩể:2OƠỶ)U2)ƠỶ4Ơế}ƠỶ)ẩUOƠậ>2)ƠW1OƠỶ4ƠỶ92(ƠỸc2(Ơầ<2)ƠậV2ƠỶ)[Ơ )ÚậOƠ )U<Ơế}Ơậ<&ẩƠậ)ẻỶOƠậấẹƠậ)ẽƠếÙƠU2Ơậ)U<ÓƠẬ)eắ2(Ơ@eằỶƠỸb2(Ơ@,Ơẵ)UƠ2eăỶƠ(<Ủ<Ơ )ÚậOƠ0Ù1Ơậ)92(Ơậ<,ẩƠậ<;2OƠỶ)êUƠỴ;2)Ơậ&Ơậ)WẵOƠỸẻƠẵ)52(ƠỶỦ1Ơ1Ụ3OƠậấ}Ơ)3OƠ@UẩƠ)62(OƠỶ)Ú2ƠƯ2OƠỶU3Ơ)ẩể?ậƠÚẵOƠậƯ2(Ơ1ẳƠ1ÚẩOƠỴ=3Ơẵ){OƠậ)a2(Ơẵ)32(OƠế<&1Ơ@UẩƠỸVểƠậ)X2Ơ <2)OƠế<&1Ơ )ăẵƠếU<OƠ@UẩƠậ)ỨậƠ2(ẻỶƠỸ3Ơậ)<,ẩƠ2Ư2(Ơ1ỤỶ)ƠếÙ2)Ơậ<1OƠ0Ù1Ơ@$ẵƠỸUOƠậƯ2(ƠỶeắ2(Ơậ),Ơ0ẻỶÓÓÓƠậ)Y1ƠỶ)>ƠỶ52ƠỸb2(Ơ@,ƠỶ)êUƠỶỦƠế<&1Ơ03=ậƠỸỤƠỸÙểƠ )<Ơẵ)a<Ơ)ằẵƠếă<ƠỴ{2)ƠâẩỦƠỌ03Ụ<ƠậÚ3Ơậ3Ơ2)YẵƠ2(3Ụ<ỎÓÕẵÔw)eƠếYểOƠỶ4Ơậ),Ơậ)WểƠế<;ỶƠỸb2(ƠỶ)U2)Ơậ)eắ2(Ơệẩể&2Ơ0ÙƠấWậƠỶ4ƠễƠ2()]UƠỶ)3ƠầéỶƠ )3%ÓƠẬấ32(ƠỸV2Ơ(<U2OƠ2(eắ<ƠậUƠậ)eắ2(ƠỸb2(ƠỶ)U2)ƠỴỪ2(Ơ2)<:ẩƠỶÚỶ)Ơ2)eƠẵ)UƠ2eăỶƠỶ)W1Ơậ)éỶƠƯ2NƠẵ)UƠ2eăỶƠ(<Ủ<Ơ )ÚậƠỌ2eăỶƠỶ)U2)Ơếă<Ơ@eắ2(Ơ)3ỰỶƠ2eăỶƠỶ)U2)Ơếă<Ơ@eắ2(Ơếă<ƠỴàậƠầỨ2ƠỸVểỎOƠ2eăỶƠỶ)U2)Ơ2(V1Ơếă<Ơậ7<Ơ(<ŨƠ2ÚậƠỌỜỚỚ(Ơậ7<Ơếă<Ơ2eăỶƠếỨậƠỶ)ẹ2(ƠPỚƠâẩỦƠỶ)U2)OƠẩa2(Ơ1ả<Ơ2(ÙểƠ1àậƠỶ)=2Ơ2)7ỎÓÕậUỴ0#Ơầậể0#ỊỖ1Uấ(<2MỢẵệƠUẩậ3ỖÔÕậấÔÕậỸÔÕậUỴ0#Ơầậể0#ỊỖ1Uấ(<2MỢẵệƠUẩậ3ỖÔÕậấÔÕậỸÔÕẵÔw&2ƠƯ2ƠầÚ2(ƠậấeăỶƠ )<Ơẩa2(Õ/ẵÔÕ/ậỸÔÕ/ậấÔÕậấÔÕậỸÔÕẵÔẨa2(Ơ2eăỶƠỶ)U2)Ơẵ)UƠ1ẩa<ƠếÙ3ƠỴẩạ<ƠầÚ2(Ơ )<ƠỶ)eUƠƯ2Ơ({Ơậ){ƠấWậƠỶ4Ơ2(ẩểƠỶãƠỴ}Ơ@UẩƠỸỤƠỸÙểƠỸ3Ơậ>2)ƠUệ<ậƠỶdUƠỶ)U2)ÓƠw?ẩƠ1ẩa2Ơẩa2(Ơậ){Ơ2&2ƠƯ2ƠầÚ2(Ơấá<Ơ)ŨểƠẩa2(ƠếÙƠ )92(Ơ2&2Ơ@,Ơ2)<:ẩƠ1ẩa<Ơế{ƠƯ2Ơẩa2(Ơ1Ự2ƠâẩÚƠỶđ2(Ơ )92(ƠậaậÓƠẤ<&2(Ơế<;ỶƠ1ẩa2Ơẩa2(Ơ1YậƠ32(Ơ@Ú2)Ơậấé2(Ơ(ÙƠếÙƠậ)&1ƠỶ)U2)ƠếÙ3ƠỴẩạ<ƠầÚ2(ƠỶđ2(Ơ@eằỶÓƠẬẩểƠ2)<&2Ơ@VểƠỶ)eUƠẵ)Ủ<Ơ0ÙƠỴêUƠầÚ2(Ơ@XểƠ@dÓƠổ3ƠếYểOƠ2&2ƠƯ2Ơậ)&1Ơ142Ơ({Ơ@4Ơ@,Ơ2ỤẵƠ@dƠ2Ư2(Ơ0eằ2(Ơ@,ƠỶ4Ơậ),ƠỴỨậƠ@XẩƠ1àậƠ2(ÙểƠ1ă<Ơ@XểƠ2Ư2(Ơ@à2(ÓÕ/ậỸÔÕ/ậấÔÕ/ậUỴ0#ÔÕ/ậỸÔÕ/ậấÔÕ/ậUỴ0#ÔÕẵÔộđ2(ƠỶ4Ơậ),ƠỸb2(Ơ2eăỶƠỶ)U2)Ơẵ)UƠếă<Ơ2eăỶƠ1ẩa<Ơ03Ũ2(Ơẩa2(ƠếÙ3Ơ1ả<ƠầÚ2(ÓƠỗVểƠ0ÙƠ1àậƠ <2)Ơ2()<;1Ơ@eằỶƠ0eẩƠậấẩể:2Ơậấ32(ƠỸV2Ơ(<U2OƠỶ4ƠỶ92(ƠỸc2(Ơ(<Ủ<Ơ )ÚậOƠậ)U2)Ơ06ỶƠỶãƠậ),OƠỴạƠậ)Y2OƠ >Ỷ)Ơậ)>Ỷ)Ơậ<&ẩƠ)3ÚÓÕẵÔẬ)#3Ơ1àậƠầaƠậÙ<Ơ0<;ẩOƠ1ả<ƠầÚ2(Ơẩa2(Ơ1àậƠỶaỶƠ2eăỶƠ1ẩa<Ơ2)ỤậƠỶđ2(ƠấWậƠậaậOƠ2?ẩƠậ)&1Ơ2eăỶƠỶ)U2)Ơậ){Ơ)<;ẩƠâẩỦƠỶÙ2(Ơ0ă2Ơ)ã2ÓƠw?ẩƠỸb2(Ơẵ)a<Ơ)ằẵƠếă<Ơậấé2(Ơ(ÙƠậ){Ơ0WểƠ2eăỶƠ2ẽUƠâẩỦƠỶ)U2)Ơậ3OƠậấé2(Ơ(ÙƠ1àậƠâẩỦOƠ1YậƠ32(ƠếẹUƠ@dÓƠỗYẵƠậấé2(Ơ(ÙƠấUƠỴÚậOƠ@ạƠ2eăỶƠỶ)U2)ƠếÙƠ1YậƠ32(ƠếÙ3OƠ@Ú2)Ơ@:ẩƠấá<Ơẩa2(ÓÕẵÔỗVểƠỶđ2(Ơ0ÙƠ1àậƠ <2)Ơ2()<;1ƠỸV2Ơ(<U2Ơ@àỶƠ@Ú3ƠỶ4ƠỶ92(ƠỸc2(ƠỴá<ƠỴạOƠ@á2(Ơậ)ắ<ƠỶ52Ơ(<ẫẵƠỶ)3Ơẵ)cƠ2êƠỶ4Ơ0Ù2ƠỸUƠ1}2Ơ1Ù2(ƠếÙƠ )92(Ơ )9ÓÕẵÔẬẩểƠ2)<&2OƠẵ)Ủ<Ơ)?ậƠầéỶƠ0eẩƠễƠế{Ơậấ32(Ơ2eăỶƠỶ)U2)ƠỶ4Ơ1àậƠ0eằ2(ƠUệ<ậƠ2)WậƠ@}2)Ơ2&2Ơ2)ê2(Ơ2(eắ<Ơế<&1Ơ03=ậƠỸỤƠỸÙểƠ)Ù2)ƠậÚƠậấÙ2(Ơậ),Ơ@UƠậ3U2ƠỌ2(eắ<ƠỶ4ƠUệ<ậƠỶ03)ểỸấ<ỶƠậấ32(ƠỸỤƠỸÙểƠỶU3ỎƠ )<ƠầẽƠỸc2(ƠỶX2Ơậ)Y2Ơậấ62(ÓÕẵÔẬaậƠ2)WậƠ2&2ƠỸb2(Ơậ)ẽƠếă<Ơ0<:ẩƠậ)WẵOƠ2?ẩƠ )92(ƠỶ4ƠỴ<,ẩƠ)<;2ƠỴWậƠậ)eắ2(Ơậ){ƠỶ4Ơậ),ƠậƯ2(ƠỸX2ƠỶ)3Ơ@?2Ơ )<Ơ@ỤậƠ@eằỶƠ0<:ẩƠậ)92(ƠỸc2(ÓƠw(eằỶƠ0Ụ<OƠếă<Ơ2)ê2(Ơ2(eắ<Ơậ)ẩàỶƠậ),Ơậ)<,ẩƠậ3U2ƠỌ2(eắ<ƠỶ4ƠUệ<ậƠỶ03)ểỸấ<ỶƠậấ32(ƠỸỤƠỸÙểƠậ)WẵỎƠậ){ƠỶ4Ơậ),Ơể&2ƠậV1Ơ )<ƠỸb2(ÓƠẬ)#3ƠẬ<2ƠậéỶ