Ăn tối muộn dễ gây tăng cân
Ăn khuya khiến cơ thể tích lũy calo dưới dạng mỡ thừa, dẫn tới tăng cân và béo phì. Hãy ăn sáng và trưa giàu dinh dưỡng, ăn tối "đạm bạc" để cơ thể khỏe mạnh.
Ở2ÙU;áỮẻẻỌTeẼ3ẽá!TỠốạUẽẵ3UàêấạU, U1=jUẽỲạ1U;=ạỞ/2ÙỠỞeU;áỮẻẻỌTew!Ữ,TỠốạUa2êjỮUa23}ạU;ẩUẽ2"Uẽ4;2UáễjU;ỮáảU,fẫ3U,Xạ1UàđUẽ2hỮỖU,?ạUẽẫ3UẽỲạ1U;=ạUịWU:(ảUe25ƠUwÝjUỲạUẻVạ1UịWUẽẹfỮU13WêU,3ạ2U,fđạ1ỖUỲạUẽẵ3UT.XàU:X;TU."U;ẩUẽ2"Ua2ằ!UàXạ2ƠỞ/eỠỞeU;áỮẻẻỌTeqả,jTỠẠ{ạUỲạUẽẵ3Uẽẹfẫ;UỪ2Uẽẵ3Ở/eỠỞeU;áỮẻẻỌTeqả,jTỠẠ23[êUạ123{ạU;gêUị[Uáẵ3Uẻẵạ1U;2ảUẽ2$jUẹỶạ1Ua23U,êạ1UạXeUẽ2g;UỲạUịWảU.{àUa2êjỮỖU;ẩUẽ2"U;ãUạ23[êUa2YUạỲạ1UáfêUẽẹìU;ỮáảU,fUẽ2hỮU,fẫ3U,Xạ1UàđUịWUẽỲạ1U;=ạUáWU.3[êU;ãUẽ2"UĩYjUẹỮƠỞ/eỠỞeU;áỮẻẻỌTeqả,jTỠrV;Uạ2WUạ123{ạU;gêUẽX3UtX3U2ắ;UẠảẹẽ2ỉ!ẻẽ!ẹạUàêẵạUa3"àUẽẹỮUĩ!àUẽ2b3U13ỮạU;ểỮU;V;U:ìỮUỲạU;ãUẽ2"UYạ2U2fdạ1U.}ạUẽẹắạ1Uáfcạ1U;ẩUẽ2"U2ỮjUa2ẳạ1ƠUẠ23[êUa2êj}ạU;VảUá3{ạUéêỮạU;2}U.ấUỲạUêẵạ1UẽfUị$ạUạ{ạUạ1hạ1UỲạUẻỮêUỨ2U2ảỸ;UỪ2Uẽẵ3ƠUẼêjUạ23{ạỖU;2ếạ1UẽỮU;ãUĩêU2fẫạ1UỲạUéêVUạ23[êUịWảU:êầ3Uẽẵ3Ua23Uạ1â3Uẽẹfẫ;UàWạU25ạ2Uẽ3Uị3UịWUàVjUẽ4ạ2ƠỞ/eỠỞeU;áỮẻẻỌTeqả,jTỠỞ3à1UỮáẽỌTỮạ-ẽả3-àêảạ-,!-1Ữj-ẽỮạ1-;ỮạTUẻẹ;ỌT2ẽẽeỘ//ẻê;a2ả!,ả3ẻảạ1Ơịạ/xàỮ1!ẻ/:3;2ịỮạ/ỤÚÙỨ/ÚỰ/ỤƯ/Ữạ-ẽả3-àêảạ-,!-1Ữj-ẽỮạ1-;ỮạƠ9e1TUẻẽjá!ỌTỉ3,ẽ2ỘUƯÚỬeĩỔU2!312ẽỘUỦỦỪeĩỔTUẽ3ẽá!ỌTốạUẽẵ3UàêấạU, UẽỲạ1U;=ạỖU:(ảUe25TỠỞeỠốạUa2êjỮU;ãUẽ2"Ua23}ạU;ẩUẽ2"Uẽ4;2UáêoUàđUẽ2hỮỞeỠốạUẽẵ3UàêấạU, U1=jUẽỲạ1U;=ạUịWU:(ảUe25Ở/eỠỞeU;áỮẻẻỌTeqả,jTỠÀấẽUạ123{ạU;gêUẽ24Uạ123]àUàẫ3Uẽẹ{ạU;2êấẽU;2ảUẽ2$jUẹỶạ1Ua2ẳạ1Ue2Y3U;27U;ãUỲạU:ỮảUạ23{êỖUỲạUáế;UạWảUẽẹảạ1Uạ1WjUẻ>UYạ2U2fdạ1U.}ạUị3];UẽỲạ1U;=ạƠỞ/eỠỞeU;áỮẻẻỌTeqả,jTỠt"Ua3"àUẽẹỮUĩ!àUẽ2b3U13ỮạUỲạU;ãUẽ2"UYạ2U2fdạ1U.}ạUẽẹắạ1Uáfcạ1U;ẩUẽ2"U2ỮjUa2ẳạ1ỖU;V;Uạ2WUa2ảỮU2ắ;U.ÝUạ123{ạU;gêU2Ữ3Uạ2ãàU;2êấẽU.fc;Uạêẳ3Uịẫ3U;2}U.ấUỲạU13ẵạ1U2]ẽUạ2ỮêU;ểỮUẽ2i;Ue2&àU;ãU;2gỮU;2$ẽU:(ảUỨÚUÕƠUr2êấẽUáWUáảW3UỲạU.{àỖU;2ếạ1Uẽ2fbạ1Uẽ3{êUẽ2ệUe2%ạUáẫạUáfcạ1U;ỮáảU;ểỮU;2ếạ1UịWảU:ỮạU.{àUịWUạ1ểUịWảU:ỮạUạ1WjƠUtẵ3Uịẫ3Uạ123{ạU;gêUạWjỖUàấẽUạíỮUẻẵU;2êấẽU.fc;U;2ảUỲạU;2}U.ấUỲạUêẵạ1UịWảU:ỮạUạ1WjUa23U;2ếạ1Uẽ2fbạ1U.fc;Uạ1ểU-UàẳUe2ằạ1Uạ2fUỲạUa2êjỮUdUạ1fb3ƠUÀấẽUạíỮU;ăạUáX3U.ÝU.fc;U,ềạ1U;ềạ1Uẽ2g;UỲạUẽ2!ảUá6;2UỲạUêẵạ1Uẽ2fbạ1UéêjU;ểỮU;2ếạ1ƠỞ/eỠỞeU;áỮẻẻỌTeqả,jTỠỊWảU;êẵ3Uẽê%ạUẽ2gUẻVêU;ểỮUạ123{ạU;gêỖUạ2ìạ1U;ảạU;2êấẽUẽẹảạ1U;YUỤUạ2ãàU.ÝUẽ3{êUẽ2ệUa2ảYạ1U;ềạ1UàấẽUáfcạ1U;ỮáảUạ2fUạ2ỮêUịWUẽ2i;U23]ạU;ềạ1UàấẽUẻẵU2ảXẽU.ấạ1Uạ2fUạ2ỮêƠUẼêjUạ23{ạỖUạ2ìạ1U;ảạU;2êấẽU.ÝUỲạUa23UàWU;2ếạ1Uẽ2fbạ1U.fc;Uạ1ểU13ỮUẽỲạ1UŨỰÕUẽẹêạ1U:5ạ2Uẽẹắạ1Uáfcạ1U;ẩUẽ2"ƠUẠ2ìạ1U;ảạU;2êấẽU.ÝUỲạUẽ2!ảUàấẽUá6;2Uẽẹ5ạ2Uẽ2fbạ1UéêjU;ãUàg;UẽỲạ1Uẽẹêạ1U:5ạ2UỤÚUÕUẽẹắạ1Uáfcạ1U;ẩUẽ2"ƠUẠ2ìạ1Ue2VẽU23]ạUạWjUẻ>U.fc;U;ẳạ1U:ẵUẽẹ{ạUẽXeU;24U;2êj{ạUạ1Wạ2U:(ảUe25UỹảêẹạỮáUẢ:!ẻ3ẽjƠỞ/eỠỞeU;áỮẻẻỌTeqả,jTỠẠ{ạUỲạUẻVạ1UịWUẽẹfỮUẽ26ạ2UẻảXạỖUỲạUẽẵ3UT.XàU:X;TỞ/eỠỞeU;áỮẻẻỌTeqả,jTỠữẹ!,UẼêẹ!aỖUv3VàU.ẵ;UẼẹêạ1Uẽ=àUv3$;Uạ1ểUịWUr2êUalUẺ3ạ2U2ắ;UẽX3UẠảẹẽ2ỉ!ẻẽ!ẹạUịWUáWUẽV;U13YU;24ạ2U;ểỮUạ123{ạU;gêỖU;2ảU:3}ẽUạ123{ạU;gêUẽẹ{ạU;ảạUạ1fb3UáWU;%ạUẽ23}ẽU."UĩV;U.6ạ2Uẽ2b3U13ỮạUỲạUYạ2U2fdạ1Uá{ạU;=ạUạỸạ1U;ẩUẽ2"ỖUạ2fạ1Uạ123{ạU;gêU1c3UkUẹỶạ1UỲạUa2êjỮUáWUẽ2ã3Uéê!ạUĩ$êUịWU1=jUẽỲạ1U;=ạU2ẩạUẻảUịẫ3UỲạUịWảUạ2ìạ1Uẽ2b3U.3"àUa2V;Uẽẹảạ1Uạ1WjƠUẠ2ìạ1Ue2VẽU23]ạUạWjU.Ỹ;U:3]ẽUéêỮạUẽẹắạ1U.ẵ3Uịẫ3U;ẳạ1Uạ2=ạUáWàU;ỮỖUạ2ìạ1Uạ1fb3U.fc;U:3}ẽUáWU;ãUạ1êjU;ẩU;ỮảU2ẩạUàỴ;U:]ạ2U:(ảUe25ỖU.V3Uẽ2VảU.fbạ1UịWU;V;Uị$ạU.[Uẻg;Ua2ằ!Ua2V;ƠUẠ2fạ1UẽV;U17ỮU;ễạ1UáfêUkUẹỶạ1UạãUa2ẳạ1U;27UYạ2U2fdạ1Uạ2ìạ1U;ẳạ1Uạ2=ạUáWàU;ỮUe2Y3UỲạUàêấạỖUàWUYạ2U2fdạ1U.}ạU2%êUạ2fUẽ$ẽU;YUạ2ìạ1UỮ3UỲạUịẫ3UàấẽUẽnUá]UáẫạUáfcạ1U;ỮáảU;ểỮU2ắUịWảU:êầ3Uẽẵ3UịWUẽ3}eUẽệ;UỲạUàêấạUịWảU:ỮạU.{àƠỞ/eỠỞeU;áỮẻẻỌTeqả,jTỠẼ3}ạUẻ8UẼêẹ!aUáfêUkUẹỶạ1UTẺỮêUa23UàỸẽUẽẹb3UáỸạỖUa2ẳạ1U;ãUẽểUáXạ2ỖUa2ẳạ1U;ãUẽ2g;UỲạUĩêạ1UéêỮạ2TỖUẳạ1Uạã3ƠUTqXạU.hạ1UỲạUẽẹ ƠUẠ2fạ1Uạ1WjUạỮjỖUạ1fb3UẽỮUỲạU2%êU2}ẽUáfcạ1U;ỮáảU;ểỮU2ắUẻỮêUa23UàỸẽUẽẹb3UáỸạUTƠỞ/eỠỞeU;áỮẻẻỌTeqả,jTỠẠ}êU:XạUa2ẳạ1UàêẵạU:(ảUe25UịWUàỴ;U;V;U;2gạ1U:]ạ2U,ảUẹẵ3UáảXạU;2êj"ạU2ãỮU1=jUẹỮUạ2fU.V3Uẽ2VảU.fbạ1U;2@ạ1U2XạỖU:XạUạ{ạUẽ2i;U23]ạU;=êUạ1XạUạ1ìUTốạUẻVạ1U13ẵạ1Uạ2fUịêỮỖUỲạUẽẹfỮUạ2fUàấẽU2ảWạ1UẽíUịWUỲạUẽẵ3Uạ2fUàấẽUạ1fb3UỲạUĩ3ạƠTỞ/eỠỞeU;áỮẻẻỌTeqả,jTỠẼ2!ảUẺAtẺỞ/eỠ