Ăn tối muộn dễ gây tăng cân
Cập nhật: 07:42 27/08/2016 GMT+7
Ăn khuya khiến cơ thể tích lũy calo dưới dạng mỡ thừa, dẫn tới tăng cân và béo phì. Hãy ăn sáng và trưa giàu dinh dưỡng, ăn tối "đạm bạc" để cơ thể khỏe mạnh.
Ĩ$ỌÓỪ!ƠạạẾOaẢ%ả!ỮOJễ)Óả %Ó(ã1)ÓỰ@Ó=ÚdÓảP)=ÓỪÚ)Ĩ/$ỌJĨaÓỪ!ƠạạẾOaờỮƠỰOJễ)Ó.$ãdƠÓ.$%Ỳ)ÓỪ4Óả$ỸÓả*Ừ$Ó!ẳdÓỪƠ!<ÓỰẵ5%ÓỰỢ)=Ó(9Óả$ấƠIÓỰƯ)Óả5%ÓảP)=ÓỪÚ)ÓẫỜÓỨV<Óa$&ÍÓờỠdÓP)ÓạỚ)=ÓẫỜÓảàẵƠÓ=%ỜãÓỰ%)$ÓỰẵ9)=IÓP)Óả %ÓOỬỢ(ÓỨỢỪOÓỬỸÓỪ4Óả$ỸÓ.$[ỮÓ(Ợ)$ÍĨ/aJĨaÓỪ!ƠạạẾOal<ỰdOJùÝ)ÓP)Óả %Óảàẵ5ỪÓỘ$Óả %Ĩ/aJĨaÓỪ!ƠạạẾOal<ỰdOJù$%ỴãÓ)=$%Ý)ÓỪâãÓẫỴÓ! %Óạ )=ÓỪ$<Óả$ÙdÓàR)=Ó.$%ÓỰã)=Ó)ỢaÓả$âỪÓP)ÓẫỜ<ÓỬÝ(Ó.$ãdƠIÓỪ4Óả$ỸÓỪ>Ó)$%ỴãÓ.$ỞÓ)P)=Ó!ẵãÓảàẩÓỪƠ!<ÓỰẵÓả$ấƠÓỰẵ5%ÓỰỢ)=Ó(9ÓẫỜÓảP)=ÓỪÚ)Ó!ỜÓỬ%ỴãÓỪ>Óả$ỸÓcỞdÓàƠÍĨ/aJĨaÓỪ!ƠạạẾOal<ỰdOJmỚỪÓ)$ỜÓ)=$%Ý)ÓỪâãÓảỢ%ÓoỢ%Ó$}ỪÓù<àả$bỮạảỮà)Ó(ã )Ó.%Ỹ(ÓảàƠÓcỮ(Óả$6%Ó=%Ơ)ÓỪặƠÓỪỚỪÓỨẩƠÓP)ÓỪ>Óả$ỸÓỞ)$Ó$ẵ8)=ÓỬỲ)Óảà})=Ó!ẵ7)=ÓỪ4Óả$ỸÓ$ƠdÓ.$")=ÍÓù$%ỴãÓ.$ãdỲ)ÓỪỚ<Ó!%Ý)ÓáãƠ)ÓỪ$ỲÓỬ1ÓP)Óã )=ÓảẵÓẫÙ)Ó)Ý)Ó)=ấ)=ÓP)ÓạƠãÓỒ$Ó$<SỪÓỘ$Óả %ÍÓẢãdÓ)$%Ý)IÓỪ$ă)=ÓảƠÓỪ>ÓcãÓ$ẵ5)=ÓP)ÓáãỚÓ)$%ỴãÓẫỜ<ÓỨã2%Óả %Ó.$%Ó)=0%Óảàẵ5ỪÓ(Ờ)Ó$&)$Óả%Óẫ%ÓẫỜÓ(ỚdÓả*)$ÍĨ/aJĨaÓỪ!ƠạạẾOal<ỰdOJĨ%(=ÓƠ!ảẾOƠ)-ả<%-(ã<)-ỰỮ-=Ơd-ảƠ)=-ỪƠ)OÓạàỪẾO$ảảaG//ạãỪ.$<ỮỰ<%ạ<)=Íẫ)/ợ(Ơ=Ữạ/Ứ%Ừ$ẫƠ)/ỎÒỌỒ/ÒỔ/ỎỐ/Ơ)-ả<%-(ã<)-ỰỮ-=Ơd-ảƠ)=-ỪƠ)Í,a=OÓạảd!ỮẾOb%Ựả$GÓỐÒỖacHÓ$Ữ%=$ảGÓÕÕỘacHOÓả%ả!ỮẾOễ)Óả %Ó(ã1)ÓỰ@ÓảP)=ÓỪÚ)IÓỨV<Óa$&OJĨaJễ)Ó.$ãdƠÓỪ>Óả$ỸÓ.$%Ỳ)ÓỪ4Óả$ỸÓả*Ừ$Ó!ãẻÓ(9Óả$ấƠĨaJễ)Óả %Ó(ã1)ÓỰ@Ó=ÚdÓảP)=ÓỪÚ)ÓẫỜÓỨV<Óa$&Ĩ/aJĨaÓỪ!ƠạạẾOal<ỰdOJú1ảÓ)=$%Ý)ÓỪâãÓả$*Ó)=$%Ỷ(Ó(5%ÓảàÝ)ÓỪ$ã1ảÓỪ$<Óả$ÙdÓàR)=Ó.$")=Óa$Ở%ÓỪ$:ÓỪ>ÓP)ÓỨƠ<Ó)$%ÝãIÓP)Ó!ăỪÓ)Ờ<Óảà<)=Ó)=ỜdÓạYÓỞ)$Ó$ẵ8)=ÓỬỲ)Óẫ%ỶỪÓảP)=ÓỪÚ)ÍĨ/aJĨaÓỪ!ƠạạẾOal<ỰdOJoỸÓ.%Ỹ(ÓảàƠÓcỮ(Óả$6%Ó=%Ơ)ÓP)ÓỪ>Óả$ỸÓỞ)$Ó$ẵ8)=ÓỬỲ)Óảà})=Ó!ẵ7)=ÓỪ4Óả$ỸÓ$ƠdÓ.$")=IÓỪỚỪÓ)$ỜÓ.$<ƠÓ$}ỪÓỬỠÓ)=$%Ý)ÓỪâãÓ$Ơ%Ó)$>(ÓỪ$ã1ảÓỬẵ7ỪÓ)ã"%Óẫ5%ÓỪ$ỲÓỬ1ÓP)Ó=% )=Ó$ỶảÓ)$ƠãÓỪặƠÓả$ầỪÓa$Ũ(ÓỪ>ÓỪ$âƠÓỪ$ÙảÓỨV<ÓỒÒÓỆÍÓm$ã1ảÓ!ỜÓ!<Ờ%ÓP)ÓỬÝ(IÓỪ$ă)=Óả$ẵ6)=Óả%ÝãÓả$ằÓa$Ụ)Ó!5)Ó!ẵ7)=ÓỪƠ!<ÓỪặƠÓỪ$ă)=ÓẫỜ<ÓỨƠ)ÓỬÝ(ÓẫỜÓ)=ặÓẫỜ<ÓỨƠ)Ó)=ỜdÍÓo %Óẫ5%Ó)=$%Ý)ÓỪâãÓ)ỜdIÓ(1ảÓ)ậƠÓạ ÓỪ$ã1ảÓỬẵ7ỪÓỪ$<ÓP)ÓỪ$ỲÓỬ1ÓP)Óã )=ÓẫỜ<ÓỨƠ)Ó)=ỜdÓ.$%ÓỪ$ă)=Óả$ẵ6)=ÓỬẵ7ỪÓ)=ặÓ-Ó("Óa$[)=Ó)$ẵÓP)Ó.$ãdƠÓ8Ó)=ẵ6%ÍÓú1ảÓ)ậƠÓỪ{)Ó!Ợ%ÓỬỠÓỬẵ7ỪÓỰắ)=ÓỪắ)=Óả$âỪÓP)Óả$Ữ<Ó!?Ừ$ÓP)Óã )=Óả$ẵ6)=ÓáãdÓỪặƠÓỪ$ă)=ÍĨ/aJĨaÓỪ!ƠạạẾOal<ỰdOJẪỜ<ÓỪã %ÓảãỤ)Óả$âÓạỚãÓỪặƠÓ)=$%Ý)ÓỪâãIÓ)$ẩ)=ÓỪ<)ÓỪ$ã1ảÓảà<)=ÓỪỞÓỎÓ)$>(ÓỬỠÓả%ÝãÓả$ằÓ.$<Ở)=ÓỪắ)=Ó(1ảÓ!ẵ7)=ÓỪƠ!<Ó)$ẵÓ)$ƠãÓẫỜÓả$ầỪÓ$%Ỷ)ÓỪắ)=Ó(1ảÓạ Ó$<ỢảÓỬ1)=Ó)$ẵÓ)$ƠãÍÓẢãdÓ)$%Ý)IÓ)$ẩ)=ÓỪ<)ÓỪ$ã1ảÓỬỠÓP)Ó.$%Ó(ỜÓỪ$ă)=Óả$ẵ6)=ÓỬẵ7ỪÓ)=ặÓ=%ƠÓảP)=ÓÔỔỆÓảàã)=ÓỨ&)$Óảà})=Ó!ẵ7)=ÓỪ4Óả$ỸÍÓù$ẩ)=ÓỪ<)ÓỪ$ã1ảÓỬỠÓP)Óả$Ữ<Ó(1ảÓ!?Ừ$Óảà&)$Óả$ẵ6)=ÓáãdÓỪ>Ó(âỪÓảP)=Óảàã)=ÓỨ&)$ÓỎÒÓỆÓảà})=Ó!ẵ7)=ÓỪ4Óả$ỸÍÓù$ẩ)=Óa$ỚảÓ$%Ỷ)Ó)ỜdÓạYÓỬẵ7ỪÓỪ")=ÓỨ ÓảàÝ)ÓảỢaÓỪ$*ÓỪ$ãdÝ)Ó)=Ờ)$ÓỨV<Óa$&Ós<ãà)Ơ!ÓụỨỮạ%ảdÍĨ/aJĨaÓỪ!ƠạạẾOal<ỰdOJùÝ)ÓP)ÓạỚ)=ÓẫỜÓảàẵƠÓả$?)$Óạ<Ợ)IÓP)Óả %ÓOỬỢ(ÓỨỢỪOĨ/aJĨaÓỪ!ƠạạẾOal<ỰdOJơàỮỰÓẢãàỮ.IÓớ%Ớ(ÓỬ ỪÓẢàã)=ÓảÚ(Óớ%ÙỪÓ)=ặÓẫỜÓm$ãÓ.eÓẠ%)$Ó$}ỪÓảỢ%Óù<àả$bỮạảỮà)ÓẫỜÓ!ỜÓảỚỪÓ=%ỞÓỪ$*)$ÓỪặƠÓ)=$%Ý)ÓỪâãIÓỪ$<ÓỨ%ỲảÓ)=$%Ý)ÓỪâãÓảàÝ)ÓỪ<)Ó)=ẵ6%Ó!ỜÓỪỤ)Óả$%ỲảÓỬỸÓcỚỪÓỬ?)$Óả$6%Ó=%Ơ)ÓP)ÓỞ)$Ó$ẵ8)=Ó!Ý)ÓỪÚ)Ó)S)=ÓỪ4Óả$ỸIÓ)$ẵ)=Ó)=$%Ý)ÓỪâãÓ=7%ÓđÓàR)=ÓP)Ó.$ãdƠÓ!ỜÓả$>%ÓáãỮ)ÓcÙãÓẫỜÓ=ÚdÓảP)=ÓỪÚ)Ó$4)Óạ<Óẫ5%ÓP)ÓẫỜ<Ó)$ẩ)=Óả$6%ÓỬ%Ỹ(Ó.$ỚỪÓảà<)=Ó)=ỜdÍÓù$ẩ)=Óa$ỚảÓ$%Ỷ)Ó)ỜdÓỬSỪÓỨ%ỶảÓáãƠ)Óảà})=ÓỬ %Óẫ5%ÓỪ")=Ó)$Ú)Ó!Ờ(ÓỪƠIÓ)$ẩ)=Ó)=ẵ6%ÓỬẵ7ỪÓỨ%ỲảÓ!ỜÓỪ>Ó)=ãdÓỪ4ÓỪƠ<Ó$4)Ó(QỪÓỨỶ)$ÓỨV<Óa$&IÓỬỚ%Óả$Ớ<ÓỬẵ6)=ÓẫỜÓỪỚỪÓẫÙ)ÓỬỴÓạâỪÓ.$[ỮÓ.$ỚỪÍÓù$ẵ)=ÓảỚỪÓ=:ƠÓỪẳ)=Ó!ẵãÓđÓàR)=Ó)>Ó.$")=ÓỪ$:ÓỞ)$Ó$ẵ8)=Ó)$ẩ)=ÓỪ")=Ó)$Ú)Ó!Ờ(ÓỪƠÓa$Ở%ÓP)Ó(ã1)IÓ(ỜÓỞ)$Ó$ẵ8)=ÓỬỲ)Ó$ỤãÓ)$ẵÓảÙảÓỪỞÓ)$ẩ)=ÓƠ%ÓP)Óẫ5%Ó(1ảÓảẹÓ!ỶÓ!5)Ó!ẵ7)=ÓỪƠ!<ÓỪặƠÓ$}ÓẫỜ<ÓỨã2%Óả %ÓẫỜÓả%ỲaÓảằỪÓP)Ó(ã1)ÓẫỜ<ÓỨƠ)ÓỬÝ(ÍĨ/aJĨaÓỪ!ƠạạẾOal<ỰdOJẢ%Ỳ)Óạ;ÓẢãàỮ.Ó!ẵãÓđÓàR)=ÓOẠƠãÓ.$%Ó(SảÓảà6%Ó!S)IÓ.$")=ÓỪ>ÓảặÓ!Ợ)$IÓ.$")=ÓỪ>Óả$âỪÓP)Ócã)=ÓáãƠ)$OIÓ")=Ó)>%ÍÓOlỢ)ÓỬấ)=ÓP)Óảà@ÍÓù$ẵ)=Ó)=ỜdÓ)ƠdIÓ)=ẵ6%ÓảƠÓP)Ó$ỤãÓ$ỲảÓ!ẵ7)=ÓỪƠ!<ÓỪặƠÓ$}ÓạƠãÓ.$%Ó(SảÓảà6%Ó!S)ÓOÍĨ/aJĨaÓỪ!ƠạạẾOal<ỰdOJùỲãÓỨỢ)Ó.$")=Ó(ã )ÓỨV<Óa$&ÓẫỜÓ(QỪÓỪỚỪÓỪ$â)=ÓỨỶ)$ÓỰ<Óà %Ó!<Ợ)ÓỪ$ãdỸ)Ó$>ƠÓ=ÚdÓàƠÓ)$ẵÓỬỚ%Óả$Ớ<ÓỬẵ6)=ÓỪ$T)=Ó$Ợ)IÓỨỢ)Ó)Ý)Óả$ầỪÓ$%Ỷ)ÓỪÚãÓ)=Ợ)Ó)=ẩÓOễ)ÓạỚ)=Ó=% )=Ó)$ẵÓẫãƠIÓP)ÓảàẵƠÓ)$ẵÓ(1ảÓ$<Ờ)=ÓảậÓẫỜÓP)Óả %Ó)$ẵÓ(1ảÓ)=ẵ6%ÓP)Óc%)ÍOĨ/aJĨaÓỪ!ƠạạẾOal<ỰdOJẢ$Ữ<ÓẠtoẠĨ/aJ