Lão hóa lành mạnh và những dưỡng chất thiết yếu dành cho người lớn tuổi
Lão hóa là một quá trình tự nhiên mà cơ thể ai cũng trải qua, tuy nhiên, cách chúng ta dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe sẽ quyết định chất lượng cuộc sống trong tuổi già. Dinh dưỡng đóng vai trò nền tảng giúp người cao tuổi không chỉ sống lâu hơn, mà còn sống khỏe, tinh thần minh mẫn và năng động hơn.
fýjỉuẢỏẾẾdịẺ6ỳỀẢụịg%ộẮỉýẰỏỉẢôĂýỉÃốĂýỉJôỉĂýĨĂyỉúIẸĂyỉuýỡỀỉỀýỳựỀỉMựỆỉúôĂýỉuýẮỉĂyIĐỳỉẢDĂỉỀỆẪỳf/ýjgfẺỉuẢỏẾẾdịẺÝụỏúịg%ộẮỉýẰỏỉẢôỉÃẨỀỉẼỆõỉỀÊỷĂýỉỀỊỉĂýỳừĂỉÃôỉuCỉỀývỉỏỳỉuHĂyỉỀÊồỳỉẼỆỏếỉỀỆMỉĂýỳừĂếỉuõuýỉuýỂĂyỉỀỏỉúỳĂýỉúIẸĂyỉJôỉuýổÃỉẾẰuỉẾÍuỉẠýẴụỉẾứỉẼỆMựỀỉùỹĂýỉuýỡỀỉẢIEĂyỉuỆẨuỉẾẦĂyỉỀÊẮĂyỉỀỆẪỳỉyỳôềỉÚỳĂýỉúIẸĂyỉùẰĂyỉJỏỳỉỀÊẶỉĂửĂỉỀồĂyỉyỳỂẺỉĂyIĐỳỉuỏẮỉỀỆẪỳỉẠýẤĂyỉuýAỉẾẦĂyỉẢởỆỉýCĂếỉÃôỉuẶĂỉẾẦĂyỉẠýẴụếỉỀỳĂýỉỀýpĂỉÃỳĂýỉÃsĂỉJôỉĂổĂyỉùẨĂyỉýCĂềf/ẺgfẺỉuẢỏẾẾdịẺTẮúMịgfỏỉýÊụxdịýỀỀẺẾẽ//ẾỆuẠýẮụúẮỳẾẮĂyềẼẢỀĂẾềÃụúỳỏuúĂềJĂ/lkmmnnọkjòólọònnlo/kĩkn/ó/j/j-jónjllọnlkoòjjọkĩmjĩọòlềÀẺyịgfỳÃyỉẾỀMẢụdịúỳẾẺẢỏMẽỉtẢẮuẠêỉÃỏÊyỳĂ-ẢụxỀẽỉỏỆỀẮêỉÃỏÊyỳĂ-ÊỳyýỀẽỉỏỆỀẮêịỉẾÊudị//ỳềtỏẮẺýỆỀýẮềJĂ/ĂụKẾ/knkó/jĩóújjnkòĩoỀoòẢjềKụtẺịỉỏẢỀdị%ộẮỉýẰỏỉẢôĂýỉÃốĂýỉJôỉĂýĨĂyỉúIẸĂyỉuýỡỀỉỀýỳựỀỉMựỆỉúôĂýỉuýẮỉĂyIĐỳỉẢDĂỉỀỆẪỳịỉKỳúỀýdịnlĩịỉýụỳyýỀdịlnlịỉĂỏÃụdị2ỳuỀỆÊụỉnịỉỏẢỳyĂdịtẮỀỀẮÃịỉtẮÊúụÊdịĩịỉ/gf/ỏgf/ẺgfẺỉuẢỏẾẾdịẺUỏẺỀỳẮĂịgÚỳĂýỉúIẸĂyỉùẰĂyỉJỏỳỉỀÊẶỉĂửĂỉỀồĂyỉyỳỂẺỉĂyIĐỳỉuỏẮỉỀỆẪỳỉẠýẤĂyỉuýAỉẾẦĂyỉẢởỆỉýCĂếỉÃôỉuẶĂỉẾẦĂyỉẠýẴụếỉỀỳĂýỉỀýpĂỉÃỳĂýỉÃsĂỉJôỉĂổĂyỉùẨĂyỉýCĂềf/ẺgfẺỉuẢỏẾẾdịẺTẮúMịg6ýụẮỉuõuỉuýỆMừĂỉyỳỏỉúỳĂýỉúIẸĂyếỉnỉúIẸĂyỉuýỡỀỉẾỏỆỉẢôỉĂýĨĂyỉMựỆỉỀẦỉẠýẤĂyỉỀývỉỀýỳựỆỉùvỉỀýỂuỉùrMỉẢộẮỉýẰỏỉẢôĂýỉÃốĂýềf/ẺgfẺỉuẢỏẾẾdịẺTẮúMịgftgặỳỀỏÃỳĂỉÚf/tgỉẢôỉÃẨỀỉịĂyIĐỳỉtốĂịỉẼỆỏĂỉỀÊẲĂyỉuGỏỉLICĂyỉẠýDẺỉJôỉýữỉÃỳwĂỉúỹuýềỉUCỉỀývỉuýGỉMựỆỉỀốẮỉÊỏỉJỳỀỏÃỳĂỉÚỉẼỆỏỉúỏỉẠýỳỉỀỳựẺỉLỂuỉõĂýỉĂỗĂyếỉĂýIĂyỉĂyIĐỳỉuỏẮỉỀỆẪỳỉỀýIĐĂyỉỵỀỉýẮốỀỉùẨĂyỉĂyẮôỳỉỀÊĐỳếỉúsĂỉùựĂỉĂyỆMỉuCỉỀýỳựỆỉýFỀềỉUõuỉuýỆMừĂỉyỳỏỉỎĂýỉ3ỆẦuỉểỎyụỉ7$ễỉẠýỆMựĂỉuõẮẽỉĂyIĐỳỉỀÊừĂỉonỉỀỆẪỳỉĂừĂỉtẪỉẾỆĂyỉẠýẮồĂyỉjĩỉμy/ĂyôMếỉùẬĂyỉỀýĐỳỉỀổĂyỉỀýĐỳỉyỳỏĂỉỀỗÃỉĂỗĂyỉĂýũỉJôẮỉẾõĂyỉẾDÃỉýẮớuỉuýỳửỆỉỀẦỳềỉ6ýỳựỆỉJỳỀỏÃỳĂỉÚỉẠýỳựĂỉLICĂyỉMựỆếỉúwỉyộMếỉJôỉýữỉÃỳwĂỉúỹuýỉyỳồÃỉẾỂỀếỉúẮỉùẰỉĂừĂỉẠựỀỉýEẺỉJÌỏỉỀỗÃỉĂỗĂyỉJÌỏỉtẪỉẾỆĂyỉỀýỊuỉẺýrÃỉĂýIỉuõỉtủẮếỉỀÊÍĂyếỉẾĨỏỉJôỉẾĨỏỉuýỆỏềf/ẺgfẺỉuẢỏẾẾdịẺTẮúMịgftgUỏĂLỳf/tgếỉĂyIĐỳỉuỏẮỉỀỆẪỳỉỀýIĐĂyỉỀýỳựỆỉýFỀếỉúsĂỉùựĂỉẢẮộĂyỉLICĂyỉJôỉyỳồÃỉẠýồỉĂổĂyỉJqĂỉùẨĂyềỉUõuỉuýỆMừĂỉyỳỏỉuHĂyỉuýẮỉtỳựỀỉỀýừÃẽỉịUỏĂLỳỉỀýỏÃỉyỳỏỉJôẮỉuỡỆỉỀÊỂuỉLICĂyếỉÊổĂyếỉùỳửỆỉýẶỏỉýỆMựỀỉõẺếỉùẤĂyỉÃõỆềềềỉĂýIĂyỉuýAỉuẰỉẠýẮồĂyỉjmếoeỉĂyIĐỳỉuỏẮỉỀỆẪỳỉùõẺỉÍĂyỉùGỉĂýỆỉupỆỉýôĂyỉĂyôMịềỉặỷỉJqMếỉÃBỳỉĂyôMỉĂừĂỉỆẦĂyỉj–kỉẢMỉẾĨỏỉýẮớuỉổĂỉuõuỉỀýỊuỉẺýrÃỉyỳôỆỉuỏĂLỳỉĂýIỉẺýẤỉÃỏỳếỉẾĨỏỉuýỆỏếỉÊỏỆỉLỏĂýỉJôỉuõỉĂýẴếỉýẮớuỉỀýỏÃỉẠýồẮỉNỉẠỳựĂỉtõuỉẾÁỉĂựỆỉupĂỉúỄĂyỉỀýừÃỉJỳừĂỉtẪỉẾỆĂyềf/ẺgfẺỉuẢỏẾẾdịẺTẮúMịgÝpỆỉýựỀỉtữĂýỉĂýởĂỉuýAỉĂừĂỉúỄĂyỉJỳừĂỉtẪỉẾỆĂyỉuỏĂLỳỉĂựỆỉùIEuỉtõuỉẾÁỉẠýỆMừĂỉúỄĂyềỉ6ýẤĂyỉỀýIĐĂyếỉẢNỉúẮỉuýỵĂýỉẢôỉĂyỆMỉuCỉyộMỉLICĂyỉỀổĂyỉuỏẮếỉùớuỉtỳữỀỉẢôỉÉỉĂýĨĂyỉtữĂýỉĂýởĂỉÊỡỀỉMựỆỉýẮớuỉẠýẤĂyỉỀývỉÊỏỉẠýẴỳỉĂýôỉỀÊẮĂyỉuõuỉuCỉẾÉỉuýổÃỉẾẰuỉỀốỳỉĂýôỉýẮớuỉJỳữĂỉúIẸĂyỉẢộẮềf/ẺgfẺỉuẢỏẾẾdịẺTẮúMịgftgặỳỀỏÃỳĂỉTjkỉJôỉXẮẢỏỀụf/tgỉểJỳỀỏÃỳĂỉTọễỉùẰĂyỉJỏỳỉỀÊẶỉẼỆỏĂỉỀÊẲĂyỉuýẮỉuýÍuỉĂổĂyỉỀýpĂỉẠỳĂýỉJôỉĂộẮỉtẨềỉ6ýụẮỉỀýẦĂyỉẠừếỉẠýẮồĂyỉj/òỉĂyIĐỳỉuỏẮỉỀỆẪỳỉtỹỉỀýỳựỆỉTjkỉJôỉj/óỉĂyIĐỳỉỀýỳựỆỉxẮẢỏỀụềỉ6ýỳựỆỉTjkỉuẰỉỀývỉyởMỉÊỏỉỀýỳựỆỉÃõỆỉJôỉẾỆMỉyỳồÃỉỀÊỵỉĂýDếỉỀÊẮĂyỉẠýỳỉỀýỳựỆỉxẮẢỏỀụỉẢỳừĂỉẼỆỏĂỉùựĂỉỀÊpÃỉuồÃỉJôỉẢộẮỉýẰỏỉúỏềỉ6ýỊuỉẺýrÃỉĂýIỉỀÊÍĂyếỉuõếỉỀýỹỀếỉẾĨỏếỉẺýẤỉÃỏỳỉJôỉĂyHỉuẦuỉỀổĂyỉuIĐĂyỉẢôỉĂyỆẬĂỉyỳôỆỉuõuỉJỳỀỏÃỳĂỉĂôMềỉ6ÊIĐĂyỉýEẺỉẠýẰỉýỡẺỉỀýFếỉĂừĂỉẾỈỉúFĂyỉỀýỊuỉẺýrÃỉtẪỉẾỆĂyỉúIDỳỉkỉÃyỉÃBỳỉĂyôMỉỀýụẮỉýIDĂyỉúsĂỉMỉỀựềf/ẺgfẺỉuẢỏẾẾdịẺTẮúMịgftg5ỗỀf/tgỉẢôỉúIẸĂyỉuýỡỀỉupĂỉỀýỳựỀỉùvỉúỆMỉỀÊỷỉẾồĂỉẾỳĂýỉýẬĂyỉupỆỉJôỉuỆĂyỉuỡẺỉẮLMỉuýẮỉuCỉỀývềỉ*ớuỉúỄỉĂyIĐỳỉẢDĂỉỀỆẪỳỉỀýIĐĂyỉuẰỉẢIEĂyỉẾỗỀỉùGỉĂựỆỉổĂỉùỏỉúốĂyếỉĂýIĂyỉJỳữuỉýỡẺỉỀýFỉẾứỉyỳồÃỉúpĂỉỀýụẮỉỀỆẪỳỉỀõuềỉUýỆMừĂỉyỳỏỉẠýỆMựĂỉĂyýỹỉĂừĂỉổĂỉỀýừÃỉÊỏỆỉẢõỉLỏĂýếỉỀýỹỀỉùẴếỉỀÊÍĂyếỉùqỆếỉẠựỀỉýEẺỉJDỳỉỆẦĂyỉĂIDuỉuỏÃỉýẮớuỉuýỏĂýỉùvỉỀổĂyỉýỡẺỉỀýỆếỉùẬĂyỉỀýĐỳỉýốĂỉuýựỉúỄĂyỉỀÊôỉJôỉuôỉẺýừỉỀÊẮĂyỉtĨỏỉổĂềf/ẺgfẺỉuẢỏẾẾdịẺTẮúMịgftgặỳỀỏÃỳĂỉUf/tgỉùẰĂyỉJỏỳỉỀÊẶỉuýẦĂyỉẮLMỉýẰỏếỉỀổĂyỉuIĐĂyỉÃỳwĂỉúỹuýỉJôỉýBỉỀÊEỉýỡẺỉỀýỆỉẾỗỀếỉùẬĂyỉỀýĐỳỉtồẮỉJữỉúỏỉJôỉÃốuýỉÃõỆỉẠýẴỳỉỀẪĂỉỀýICĂyềỉUýựỉùẨỉổĂỉùGỉÊỏỆỉuGỉẼỆồỉ–ỉùớuỉtỳữỀỉẢôỉuỏÃếỉẪỳếỉLẮôỳếỉDỀỉuýỆẤĂyếỉuôỉuýỆỏỉ–ỉùồÃỉtồẮỉJỳỀỏÃỳĂỉUỉỀỊỉĂýỳừĂỉuýẮỉuCỉỀývỉÃôỉẠýẤĂyỉupĂỉtẪỉẾỆĂyỉJỳừĂỉỆẦĂyềf/ẺgfẺỉuẢỏẾẾdịẺTẮúMịgfỏỉýÊụxdịýỀỀẺẾẽ//ẾỆuẠýẮụúẮỳẾẮĂyềẼẢỀĂẾềÃụúỳỏuúĂềJĂ/lkmmnnọkjòólọònnlo/kĩkn/ó/j/k-jónjllọnlkonòjkjmlòojnnềẺĂyịgfỳÃyỉẾỀMẢụdịúỳẾẺẢỏMẽỉtẢẮuẠêỉÃỏÊyỳĂ-ẢụxỀẽỉỏỆỀẮêỉÃỏÊyỳĂ-ÊỳyýỀẽỉỏỆỀẮêịỉẾÊudị//ỳềtỏẮẺýỆỀýẮềJĂ/ĂụKẾ/knkó/jĩóújjnkòĩoỀnòẢkềKụtẺịỉỏẢỀdị%ộẮỉýẰỏỉẢôĂýỉÃốĂýỉJôỉĂýĨĂyỉúIẸĂyỉuýỡỀỉỀýỳựỀỉMựỆỉúôĂýỉuýẮỉĂyIĐỳỉẢDĂỉỀỆẪỳịỉKỳúỀýdịokmịỉýụỳyýỀdịmjnịỉĂỏÃụdị2ỳuỀỆÊụỉmịỉỏẢỳyĂdịtẮỀỀẮÃịỉtẮÊúụÊdịĩịỉ/gf/ỏgf/ẺgfẺỉuẢỏẾẾdịẺUỏẺỀỳẮĂịg6ổĂyỉuIĐĂyỉÊỏỆếỉuGếỉẼỆồỉuýÍỏỉĂýỳửỆỉuýỡỀỉuýẦĂyỉẮLMỉýẰỏỉỀÊẮĂyỉuýựỉùẨỉổĂềf/ẺgfẺỉuẢỏẾẾdịẺTẮúMịgÙvỉẢộẮỉýẰỏỉẢôĂýỉÃốĂýếỉĂyIĐỳỉuỏẮỉỀỆẪỳỉupĂỉuẰỉÃẨỀỉuýựỉùẨỉúỳĂýỉúIẸĂyỉỀẮôĂỉúỳữĂếỉẠýẤĂyỉuýAỉỀqẺỉỀÊỆĂyỉJôẮỉJỳữuỉtẪỉẾỆĂyỉJỳỉuýỡỀếỉÃôỉuẶĂỉuýỂỉỀÊẲĂyỉùựĂỉuởĂỉùẦỳỉĂổĂyỉẢIEĂyỉJôỉùỏỉúốĂyỉỀýỊuỉẺýrÃềỉ*BỳỉtĨỏỉổĂỉĂừĂỉyẬÃỉùGỉmỉĂýẰÃỉuýỵĂýẽỉỀỳĂýỉtẨỀỉểIỆỉỀỳừĂỉyốẮỉẢÍỀếỉẠýẮỏỳếỉMựĂỉÃốuýễếỉuýỡỀỉùốÃỉểỀÌỉuõếỉỀÊÍĂyếỉùqỆỉẺýFếỉỀýỹỀỉĂốuễếỉuýỡỀỉtủẮỉỀẦỀỉểúpỆỉẤỉẢỳỆếỉýốỀỉẰuỉuýẰếỉuõỉýẬỳễếỉJôỉÊỏỆỉLỏĂý/ỀÊõỳỉuởMềỉUpĂỉổĂỉJÌỏỉẺýồỳếỉùỂĂyỉyỳĐỉJôỉýốĂỉuýựỉùẬỉuýỳừĂỉÊõĂếỉỀýỊuỉẺýrÃỉuýựỉtỳựĂỉẾợĂềỉ*ẨỀỉuýựỉùẨỉổĂỉẢNỉỀIÉĂyỉuýẮỉĂyIĐỳỉuỏẮỉỀỆẪỳỉẢôỉỵỀỉÃỆẦỳếỉỵỀỉùIĐĂyếỉĂýỳửỆỉuýỡỀỉLCếỉyỳôỆỉỀýỊuỉẺýrÃỉỀỊỉĂýỳừĂếỉúwỉỀỳừỆỉJôỉỵỀỉyởMỉùpMỉtFĂyềỉTừĂỉuốĂýỉùẰếỉúỆMỉỀÊỷỉỀýẰỳỉẼỆụĂỉổĂỉtĨỏỉẾõĂyỉùpMỉùGỉJôỉtẪỉẾỆĂyỉuõuỉtĨỏỉẺýFỉẢôĂýỉÃốĂýỉtơĂyỉẾĨỏếỉỀÊõỳỉuởMỉýẮớuỉuõuỉẢẮốỳỉýốỀỉuHĂyỉyẰẺỉẺýpĂỉỀổĂyỉuIĐĂyỉỀývỉỀÊốĂyỉJôỉẠỳvÃỉẾẮõỀỉuõuỉtữĂýỉÃốĂỉỀỵĂýỉỀýIĐĂyỉyớẺỉÉỉĂyIĐỳỉyỳôềf/ẺgfẺỉuẢỏẾẾdịẺTẮúMịg&yẮôỳỉĂýĨĂyỉúIẸĂyỉuýỡỀỉẠvỉỀÊừĂếỉĂyIĐỳỉuỏẮỉỀỆẪỳỉuẶĂỉÊỡỀỉupĂỉuýỡỀỉLCếỉuýỡỀỉtủẮỉẢôĂýỉÃốĂýỉJôỉùGỉĂIDuỉùvỉúỆMỉỀÊỷỉýẮốỀỉùẨĂyỉỀỳừỆỉýẰỏỉJôỉẾÍuỉẠýẴụỉỀỳÃỉÃốuýềỉặỳữuỉỆẦĂyỉùGỉk–lỉẢỵỀỉĂIDuỉÃBỳỉĂyôMỉÊỡỀỉẼỆỏĂỉỀÊẲĂyỉùvỉỀÊõĂýỉỀõẮỉtẰĂỉJôỉýBỉỀÊEỉỀÊỏẮỉùẪỳỉuýỡỀềỉUýỡỀỉLCỉỀÌỉÊỏỆỉuGỉẼỆồỉyỳỂẺỉýữỉỀỳừỆỉýẰỏỉýẮốỀỉùẨĂyỉỀÊCĂỉỀÊỆỉýCĂếỉuẶĂỉuýỡỀỉtủẮỉỀẦỀỉểĂýIỉúpỆỉẤỉẢỳỆếỉúpỆỉuõếỉuõuỉẢẮốỳỉýốỀễỉýBỉỀÊEỉỀỳÃỉÃốuýỉJôỉỀÊỵỉĂộẮếỉùẬĂyỉỀýĐỳỉyỳỂẺỉýỡẺỉỀýỆỉĂýẰÃỉJỳỀỏÃỳĂỉỀỏĂỉỀÊẮĂyỉúpỆỉểỎếỉÚếỉỤếỉ$ễềf/ẺgfẺỉuẢỏẾẾdịẺTẮúMịg&yẮôỳỉÊỏếỉẢộẮỉýẰỏỉẢôĂýỉÃốĂýỉẠýẤĂyỉuýAỉúỊỏỉỀÊừĂỉúỳĂýỉúIẸĂyỉÃôỉupĂỉẠựỀỉýEẺỉJDỳỉẢẦỳỉẾẦĂyỉẠýẮỏỉýẲuẽf/ẺgfẺỉuẢỏẾẾdịẺTẮúMịg-ỉỔĂỉùửỆỉùớĂỉlỉtĨỏỉuýỵĂýỉuỄĂyỉj–kỉtĨỏỉẺýFỉùvỉỀÊõĂýỉẢẮộĂyỉLICĂyỉJôỉýốỉùIĐĂyỉýỆMựỀềf/ẺgfẺỉuẢỏẾẾdịẺTẮúMịg-ỉạỆỉỀỳừĂỉỀýỊuỉẺýrÃỉuýựỉtỳựĂỉÃửÃếỉúwỉỀỳừỆỉĂýIỉuýõẮếỉẾỂẺếỉÃẰĂỉýpÃềf/ẺgfẺỉuẢỏẾẾdịẺTẮúMịg-ỉÝốĂỉuýựỉÃỆẦỳỉúIDỳỉoy/ĂyôMếỉùIĐĂyếỉuýỡỀỉtủẮỉtộẮỉýẶỏỉỀÌỉỀýỊuỉẺýrÃỉuýỳừĂỉÊõĂếỉJôỉuýỡỀỉẠỵuýỉỀýỵuýỉĂýIỉÊIEỆỉtỳỏếỉỀÊôỉuôỉẺýừềf/ẺgfẺỉuẢỏẾẾdịẺTẮúMịg-ỉặqĂỉùẨĂyỉĂýũỉĂýôĂyếỉĂyGỉùGỉyỳỡuỉJôỉúỆMỉỀÊỷỉỀỳĂýỉỀýpĂỉỀỵuýỉuỊuỉùvỉỀổĂyỉuIĐĂyỉýỡẺỉỀýỆỉúIẸĂyỉuýỡỀếỉýBỉỀÊEỉuýÍuỉĂổĂyỉÃỳwĂỉúỹuýỉJôỉyỳồÃỉẾỀÊụẾẾềf/ẺgfẺỉuẢỏẾẾdịẺTẮúMịgUỆẦỳỉuỄĂyếỉùẦỳỉJDỳỉĂyIĐỳỉuỏẮỉỀỆẪỳỉupĂỉtẪỉẾỆĂyỉỀýừÃỉJỳỀỏÃỳĂếỉẠýẮõĂyỉuýỡỀếỉùỳửỆỉẼỆỏĂỉỀÊẲĂyỉẢôỉẺýồỳỉỀỵĂýỉỀẮõĂỉẢỳửỆỉẢIEĂyỉJôỉúỊỏỉỀÊừĂỉĂýỆỉupỆỉuõỉĂýởĂếỉúIDỳỉẾỊỉỀIỉJỡĂỉuGỏỉtõuỉẾÁềỉ5ỈỉúFĂyỉỀýỊuỉẺýrÃỉuýÍuỉĂổĂyỉÃẨỀỉuõuýỉtÌỏỉtộỳỉẠýẤĂyỉuýAỉẢộĂyỉẺýỵỉÃôỉuẶĂỉuẰỉỀývỉyởMỉýốỳỉuýẮỉẾÍuỉẠýẴụềf/ẺgfẺỉuẢỏẾẾdịẺ5ẮỆÊuụịg6ề5ỉể6ýụẮỉ5ÍuỉẠýẮưỉùĐỳỉẾẦĂyễf/Ẻg