GMT+7
Lão hóa lành mạnh và những dưỡng chất thiết yếu dành cho người lớn tuổi
Lão hóa là một quá trình tự nhiên mà cơ thể ai cũng trải qua, tuy nhiên, cách chúng ta dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe sẽ quyết định chất lượng cuộc sống trong tuổi già. Dinh dưỡng đóng vai trò nền tảng giúp người cao tuổi không chỉ sống lâu hơn, mà còn sống khỏe, tinh thần minh mẫn và năng động hơn.
ểxỉìsÀòẼẼbíÉ4yÊÀúíễ=ốÃìxĂòìÀỏẢxìẠõẢxìỈỏìẢxỊẢwìtGEẢwìsxợÊìÊxyứÊìKứẾìtỏẢxìsxÃìẢwGCyìÀBẢìÊẾẬyể/xỉễểÉìsÀòẼẼbíÉXúòtíễ=ốÃìxĂòìÀỏìẠẦÊìẸẾọìÊẺỳẢxìÊÍìẢxyưẢìẠỏìsẪìÊxửìòyìsFẢwìÊẺôyìẸẾòẽìÊẾKìẢxyưẢẽìsọsxìsxỀẢwìÊòìtyẢxìtGEẢwìỈỏìsxồẠìẼĂsìẼHsìÁxẶúìẼũìẸẾKứÊìuỵẢxìsxợÊìÀGDẢwìsẾẦsìẼÂẢwìÊẺÃẢwìÊẾẬyìwyỏêìTyẢxìtGEẢwìuĂẢwìỈòyìÊẺẮìẢừẢìÊôẢwìwyỀÉìẢwGCyìsòÃìÊẾẬyìÁxẴẢwìsxỷìẼÂẢwìÀờẾìxẪẢẽìẠỏìsẮẢìẼÂẢwìÁxẶúẽìÊyẢxìÊxởẢìẠyẢxìẠqẢìỈỏìẢồẢwìuẦẢwìxẪẢêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễểòìxẺúvbíxÊÊÉẼẹ//ẼẾsÁxÃútÃyẼÃẢwêẸÀÊẢẼêẠútyòstẢêỈẢ/jĩkkllóĩỉonjóolljm/ĩịĩl/n/ỉ/ỉ-ỉnlỉjjóljĩmoỉỉóĩịkỉịóojêAÉwíễểyẠwìẼÊKÀúbítyẼÉÀòKẹìrÀÃsÁẻìẠòẺwyẢ-ÀúvÊẹìòẾÊÃẻìẠòẺwyẢ-ẺywxÊẹìòẾÊÃẻíìẼẺsbí//yêròÃÉxẾÊxÃêỈẢ/ẢúĨẼ/ĩlĩn/ỉịntỉỉlĩoịmÊmoÀỉêĨúrÉíìòÀÊbí=ốÃìxĂòìÀỏẢxìẠõẢxìỈỏìẢxỊẢwìtGEẢwìsxợÊìÊxyứÊìKứẾìtỏẢxìsxÃìẢwGCyìÀBẢìÊẾẬyíìĨytÊxbíljịíìxúywxÊbíjljíìẢòẠúbí0ysÊẾẺúìlíìòÀywẢbírÃÊÊÃẠíìrÃẺtúẺbíịíì/ễể/òễể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉSòÉÊyÃẢíễTyẢxìtGEẢwìuĂẢwìỈòyìÊẺẮìẢừẢìÊôẢwìwyỀÉìẢwGCyìsòÃìÊẾẬyìÁxẴẢwìsxỷìẼÂẢwìÀờẾìxẪẢẽìẠỏìsẮẢìẼÂẢwìÁxẶúẽìÊyẢxìÊxởẢìẠyẢxìẠqẢìỈỏìẢồẢwìuẦẢwìxẪẢêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễ4xúÃìsọsìsxẾKưẢìwyòìtyẢxìtGEẢwẽìlìtGEẢwìsxợÊìẼòẾìÀỏìẢxỊẢwìKứẾìÊÂìÁxẴẢwìÊxửìÊxyứẾìuửìÊxỀsìupKìÀốÃìxĂòìÀỏẢxìẠõẢxêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễểrễắyÊòẠyẢìTể/rễìÀỏìẠẦÊìíẢwGCyìrõẢíìẸẾòẢìÊẺẰẢwìsỄòìJGẪẢwìÁxBÉìỈỏìxựìẠyữẢìtỵsxêìSẪìÊxửìsxỄìKứẾìÊõÃìẺòìỈyÊòẠyẢìTìẸẾòìtòìÁxyìÊyứÉìJỀsìọẢxìẢộẢwẽìẢxGẢwìẢwGCyìsòÃìÊẾẬyìÊxGCẢwìýÊìxÃõÊìuẦẢwìẢwÃỏyìÊẺCyẽìtqẢìuứẢìẢwẾKìsẪìÊxyứẾìxỂÊêìSọsìsxẾKưẢìwyòìÒẢxì1ẾÂsìềÒwúì5#ệìÁxẾKứẢìsọÃẹìẢwGCyìÊẺưẢìmlìÊẾẬyìẢưẢìrẬìẼẾẢwìÁxÃôẢwìỉịìμw/ẢwỏKẽìuẤẢwìÊxCyìÊồẢwìÊxCyìwyòẢìÊộẠìẢộẢwìẢxụìỈỏÃìẼọẢwìẼBẠìxÃỗsìsxyừẾìÊÂyêì4xyứẾìỈyÊòẠyẢìTìÁxyứẢìJGẪẢwìKứẾẽìtữìwốKẽìỈỏìxựìẠyữẢìtỵsxìwyôẠìẼỀÊẽìtÃìuĂìẢưẢìÁứÊìxDÉìỈIòìÊộẠìẢộẢwìỈIòìrẬìẼẾẢwìÊxÍsìÉxpẠìẢxGìsọìrùÃẽìÊẺHẢwẽìẼỊòìỈỏìẼỊòìsxẾòêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễểrễSòẢJyể/rễẽìẢwGCyìsòÃìÊẾẬyìÊxGCẢwìÊxyứẾìxỂÊẽìtqẢìuứẢìÀÃốẢwìJGẪẢwìỈỏìwyôẠìÁxôìẢồẢwìỈỡẢìuẦẢwêìSọsìsxẾKưẢìwyòìsFẢwìsxÃìryứÊìÊxưẠẹìíSòẢJyìÊxòẠìwyòìỈỏÃìsợẾìÊẺỀsìJGẪẢwẽìẺồẢwẽìuyừẾìxẮòìxẾKứÊìọÉẽìuẴẢwìẠọẾêêêìẢxGẢwìsxỷìsĂìÁxÃôẢwìỉkẽmdìẢwGCyìsòÃìÊẾẬyìuọÉìHẢwìuỄìẢxẾìsởẾìxỏẢwìẢwỏKíêìắỳìỈỡKẽìẠẨyìẢwỏKìẢưẢìẾÂẢwìỉ–ĩìÀKìẼỊòìxÃỗsìồẢìsọsìÊxÍsìÉxpẠìwyỏẾìsòẢJyìẢxGìÉxẴìẠòyẽìẼỊòìsxẾòẽìẺòẾìJòẢxìỈỏìsọìẢxẶẽìxÃỗsìÊxòẠìÁxôÃìLìÁyứẢìrọsìẼỹìẢứẾìsởẢìtỆẢwìÊxưẠìỈyưẢìrẬìẼẾẢwêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễXởẾìxứÊìrựẢxìẢxờẢìsxỷìẢưẢìtỆẢwìỈyưẢìrẬìẼẾẢwìsòẢJyìẢứẾìuGDsìrọsìẼỹìÁxẾKưẢìtỆẢwêì4xẴẢwìÊxGCẢwẽìÀLìtÃìsxýẢxìÀỏìẢwẾKìsẪìwốKìJGẪẢwìÊồẢwìsòÃẽìuỗsìryựÊìÀỏìĐìẢxỊẢwìrựẢxìẢxờẢìẺợÊìKứẾìxÃỗsìÁxẴẢwìÊxửìẺòìÁxẶyìẢxỏìÊẺÃẢwìsọsìsẪìẼĐìsxồẠìẼĂsìÊõyìẢxỏìxÃỗsìỈyựẢìtGEẢwìÀốÃêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễểrễắyÊòẠyẢìRỉĩìỈỏìVÃÀòÊúể/rễìềỈyÊòẠyẢìRóệìuĂẢwìỈòyìÊẺẮìẸẾòẢìÊẺẰẢwìsxÃìsxHsìẢồẢwìÊxởẢìÁyẢxìỈỏìẢốÃìrẦêì4xúÃìÊxÂẢwìÁưẽìÁxÃôẢwìỉ/oìẢwGCyìsòÃìÊẾẬyìrỵìÊxyứẾìRỉĩìỈỏìỉ/nìẢwGCyìÊxyứẾìvÃÀòÊúêì4xyứẾìRỉĩìsĂìÊxửìwờKìẺòìÊxyứẾìẠọẾìỈỏìẼẾKìwyôẠìÊẺýìẢxBẽìÊẺÃẢwìÁxyìÊxyứẾìvÃÀòÊúìÀyưẢìẸẾòẢìuứẢìÊẺởẠìsôẠìỈỏìÀốÃìxĂòìtòêì4xÍsìÉxpẠìẢxGìÊẺHẢwẽìsọẽìÊxỵÊẽìẼỊòẽìÉxẴìẠòyìỈỏìẢwFìsÂsìÊồẢwìsGCẢwìÀỏìẢwẾẤẢìwyỏẾìsọsìỈyÊòẠyẢìẢỏKêì4ẺGCẢwìxDÉìÁxĂìxợÉìÊxỂẽìẢưẢìẼÌìtỂẢwìÊxÍsìÉxpẠìrẬìẼẾẢwìtGByìĩìẠwìẠẨyìẢwỏKìÊxúÃìxGBẢwìtqẢìKìÊứêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễểrễ3ộÊể/rễìÀỏìtGEẢwìsxợÊìsởẢìÊxyứÊìuửìtẾKìÊẺỳìẼôẢìẼyẢxìxẤẢwìsởẾìỈỏìsẾẢwìsợÉìÃJKìsxÃìsẪìÊxửêì$ỗsìtỆìẢwGCyìÀBẢìÊẾẬyìÊxGCẢwìsĂìÀGDẢwìẼộÊìuỄìẢứẾìồẢìuòìtõẢwẽìẢxGẢwìỈyựsìxợÉìÊxỂìẼũìwyôẠìtởẢìÊxúÃìÊẾẬyìÊọsêìSxẾKưẢìwyòìÁxẾKứẢìẢwxỵìẢưẢìồẢìÊxưẠìẺòẾìÀọìJòẢxẽìÊxỵÊìuẶẽìÊẺHẢwẽìuỡẾẽìÁứÊìxDÉìỈByìẾÂẢwìẢGBsìsòẠìxÃỗsìsxòẢxìuửìÊồẢwìxợÉìÊxẾẽìuẤẢwìÊxCyìxõẢìsxứìtỆẢwìÊẺỏìỈỏìsỏìÉxưìÊẺÃẢwìrỊòìồẢêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễểrễắyÊòẠyẢìSể/rễìuĂẢwìỈòyìÊẺẮìsxÂẢwìÃJKìxĂòẽìÊồẢwìsGCẢwìẠyữẢìtỵsxìỈỏìxẨìÊẺDìxợÉìÊxẾìẼộÊẽìuẤẢwìÊxCyìrôÃìỈựìtòìỈỏìẠõsxìẠọẾìÁxẶyìÊẬẢìÊxGẪẢwêìSxứìuẦìồẢìuỄìẺòẾìsỄìẸẾôì–ìuỗsìryựÊìÀỏìsòẠẽìẬyẽìJÃỏyẽìBÊìsxẾẴẢwẽìsỏìsxẾòì–ìuôẠìrôÃìỈyÊòẠyẢìSìÊÍìẢxyưẢìsxÃìsẪìÊxửìẠỏìÁxẴẢwìsởẢìrẬìẼẾẢwìỈyưẢìẾÂẢwêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễểòìxẺúvbíxÊÊÉẼẹ//ẼẾsÁxÃútÃyẼÃẢwêẸÀÊẢẼêẠútyòstẢêỈẢ/jĩkkllóĩỉonjóolljm/ĩịĩl/n/ỉ/ĩ-ỉnlỉjjóljĩmloỉĩỉkjomỉllêÉẢwíễểyẠwìẼÊKÀúbítyẼÉÀòKẹìrÀÃsÁẻìẠòẺwyẢ-ÀúvÊẹìòẾÊÃẻìẠòẺwyẢ-ẺywxÊẹìòẾÊÃẻíìẼẺsbí//yêròÃÉxẾÊxÃêỈẢ/ẢúĨẼ/ĩlĩn/ỉịntỉỉlĩoịmÊloÀĩêĨúrÉíìòÀÊbí=ốÃìxĂòìÀỏẢxìẠõẢxìỈỏìẢxỊẢwìtGEẢwìsxợÊìÊxyứÊìKứẾìtỏẢxìsxÃìẢwGCyìÀBẢìÊẾẬyíìĨytÊxbímĩkíìxúywxÊbíkỉlíìẢòẠúbí0ysÊẾẺúìkíìòÀywẢbírÃÊÊÃẠíìrÃẺtúẺbíịíì/ễể/òễể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉSòÉÊyÃẢíễ4ồẢwìsGCẢwìẺòẾẽìsỄẽìẸẾôìsxHòìẢxyừẾìsxợÊìsxÂẢwìÃJKìxĂòìÊẺÃẢwìsxứìuẦìồẢêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễUửìÀốÃìxĂòìÀỏẢxìẠõẢxẽìẢwGCyìsòÃìÊẾẬyìsởẢìsĂìẠẦÊìsxứìuẦìtyẢxìtGEẢwìÊÃỏẢìtyựẢẽìÁxẴẢwìsxỷìÊỡÉìÊẺẾẢwìỈỏÃìỈyựsìrẬìẼẾẢwìỈyìsxợÊẽìẠỏìsẮẢìsxỀìÊẺẰẢwìuứẢìsờẢìuÂyìẢồẢwìÀGDẢwìỈỏìuòìtõẢwìÊxÍsìÉxpẠêì$ẨyìrỊòìồẢìẢưẢìwẤẠìuỄìkìẢxĂẠìsxýẢxẹìÊyẢxìrẦÊìềGẾìÊyưẢìwõÃìÀHÊẽìÁxÃòyẽìKứẢìẠõsxệẽìsxợÊìuõẠìềÊIìsọẽìÊẺHẢwẽìuỡẾìÉxỂẽìÊxỵÊìẢõsệẽìsxợÊìrùÃìÊÂÊìềtởẾìẴìÀyẾẽìxõÊìĂsìsxĂẽìsọìxẤyệẽìỈỏìẺòẾìJòẢx/ÊẺọyìsờKêìSởẢìồẢìỈIòìÉxôyẽìuỀẢwìwyCìỈỏìxõẢìsxứìuẤìsxyưẢìẺọẢẽìÊxÍsìÉxpẠìsxứìryứẢìẼớẢêì$ẦÊìsxứìuẦìồẢìÀLìÊGĐẢwìsxÃìẢwGCyìsòÃìÊẾẬyìÀỏìýÊìẠẾÂyẽìýÊìuGCẢwẽìẢxyừẾìsxợÊìJẪẽìwyỏẾìÊxÍsìÉxpẠìÊÍìẢxyưẢẽìtữìÊyưẾìỈỏìýÊìwờKìuởKìrỂẢwêìRưẢìsõẢxìuĂẽìtẾKìÊẺỳìÊxĂyìẸẾúẢìồẢìrỊòìẼọẢwìuởKìuỄìỈỏìrẬìẼẾẢwìsọsìrỊòìÉxỂìÀỏẢxìẠõẢxìrổẢwìẼỊòẽìÊẺọyìsờKìxÃỗsìsọsìÀÃõyìxõÊìsFẢwìwĂÉìÉxởẢìÊồẢwìsGCẢwìÊxửìÊẺõẢwìỈỏìÁyửẠìẼÃọÊìsọsìrựẢxìẠõẢìÊýẢxìÊxGCẢwìwỗÉìĐìẢwGCyìwyỏêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễ%wÃỏyìẢxỊẢwìtGEẢwìsxợÊìÁửìÊẺưẢẽìẢwGCyìsòÃìÊẾẬyìsẮẢìẺợÊìsởẢìsxợÊìJẪẽìsxợÊìrùÃìÀỏẢxìẠõẢxìỈỏìuỄìẢGBsìuửìtẾKìÊẺỳìxÃõÊìuẦẢwìÊyưẾìxĂòìỈỏìẼHsìÁxẶúìÊyẠìẠõsxêìắyựsìẾÂẢwìuỄìĩ–jìÀýÊìẢGBsìẠẨyìẢwỏKìẺợÊìẸẾòẢìÊẺẰẢwìuửìÊẺọẢxìÊọÃìrĂẢìỈỏìxẨìÊẺDìÊẺòÃìuẬyìsxợÊêìSxợÊìJẪìÊIìẺòẾìsỄìẸẾôìwyỀÉìxựìÊyưẾìxĂòìxÃõÊìuẦẢwìÊẺẪẢìÊẺẾìxẪẢẽìsẮẢìsxợÊìrùÃìÊÂÊìềẢxGìtởẾìẴìÀyẾẽìtởẾìsọẽìsọsìÀÃõyìxõÊệìxẨìÊẺDìÊyẠìẠõsxìỈỏìÊẺýìẢốÃẽìuẤẢwìÊxCyìwyỀÉìxợÉìÊxẾìẢxĂẠìỈyÊòẠyẢìÊòẢìÊẺÃẢwìtởẾìềÒẽìTẽìÚẽì#ệêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễ%wÃỏyìẺòẽìÀốÃìxĂòìÀỏẢxìẠõẢxìÁxẴẢwìsxỷìtÍòìÊẺưẢìtyẢxìtGEẢwìẠỏìsởẢìÁứÊìxDÉìỈByìÀÂyìẼÂẢwìÁxÃòìxẰsẹể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễ-ìỒẢìuừẾìuỗẢìjìrỊòìsxýẢxìsỆẢwìỉ–ĩìrỊòìÉxỂìuửìÊẺọẢxìÀÃốẢwìJGẪẢwìỈỏìxõìuGCẢwìxẾKứÊêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễ-ìáẾìÊyưẢìÊxÍsìÉxpẠìsxứìryứẢìẠừẠẽìtữìÊyưẾìẢxGìsxọÃẽìẼỀÉẽìẠĂẢìxởẠêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễ-ìXõẢìsxứìẠẾÂyìtGByìmw/ẢwỏKẽìuGCẢwẽìsxợÊìrùÃìrốÃìxẮòìÊIìÊxÍsìÉxpẠìsxyưẢìẺọẢẽìỈỏìsxợÊìÁýsxìÊxýsxìẢxGìẺGDẾìryòẽìÊẺỏìsỏìÉxưêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễ-ìắỡẢìuẦẢwìẢxụìẢxỏẢwẽìẢwỄìuỄìwyợsìỈỏìtẾKìÊẺỳìÊyẢxìÊxởẢìÊýsxìsÍsìuửìÊồẢwìsGCẢwìxợÉìÊxẾìtGEẢwìsxợÊẽìxẨìÊẺDìsxHsìẢồẢwìẠyữẢìtỵsxìỈỏìwyôẠìẼÊẺúẼẼêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễSẾÂyìsỆẢwẽìuÂyìỈByìẢwGCyìsòÃìÊẾẬyìsởẢìrẬìẼẾẢwìÊxưẠìỈyÊòẠyẢẽìÁxÃọẢwìsxợÊẽìuyừẾìẸẾòẢìÊẺẰẢwìÀỏìÉxôyìÊýẢxìÊÃọẢìÀyừẾìÀGDẢwìỈỏìtÍòìÊẺưẢìẢxẾìsởẾìsọìẢxờẢẽìtGByìẼÍìÊGìỈợẢìsỄòìrọsìẼỹêì3ÌìtỂẢwìÊxÍsìÉxpẠìsxHsìẢồẢwìẠẦÊìsọsxìrIòìrốyìÁxẴẢwìsxỷìÀốẢwìÉxýìẠỏìsẮẢìsĂìÊxửìwờKìxõyìsxÃìẼHsìÁxẶúêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉ3ÃẾẺsúíễ4ê3ìề4xúÃì3HsìÁxÃủìuCyìẼÂẢwệể/Éễ