Khó ngủ, mất ngủ nên ăn uống thế nào?
Cập nhật: 09:26 16/03/2026 GMT+7
Khó ngủ, mất ngủ hoặc ngủ không sâu giấc thường liên quan đến thói quen sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp có thể giúp cơ thể điều chỉnh nhịp sinh học, cải thiện chất lượng nghỉ ngơi.
ẻừgễợỳkDDâểẪ"ựĐỳpểễởkĐk-ựởâểgịjhịfigigịijhìịĩhểễởkĐk-CỹỳpâểĐựĐỳpểẽÝừAễỷứẼdễỵộĐễỷứẼễỷuỷễòỷễEĂỷứễĐừúễỷmỹẫẻ/ừgẽẻẪễợỳkDDâểẪỪpkởểễởkĐk-CỹỳpâểDkẪỹểẽÝừAễỷứẼdễỵộĐễỷứẼễừỹõợễỷứẼễýừÃỷứễDồEễứựộợễĐừẾẤỷứễỳựuỷễBEkỷễỡúỷễĐừAựễBEpỷễDựỷừễừỹnĐễGmễợừúễỡẰễởựỷừễởẾẨỷứễừmỷứễỷứmÍđễáựụợễỳỂkễợừÀỷễĐừỂợễẪừơỵễẪừẸễừẦẪễợAễĐừủễứựÉẪễợẴễĐừủễỡựùEễợừwỷừễỷừvẪễDựỷừễừÀợdễợoựễĐừựụỷễợừộĐễỳẾẦỷứễỷứừwễỷứẴựđẻ/ẪẽẻẪễợỳkDDâểẪỜỹởÍểẽÝừựễĐữỷừễĐCnỷứễỵộĐễỷứẼễýqỹễởmựdễợẴễĐừủễýừÃỷứễợừwễỵụĐễỵẠựễỵmễợÁỷễỡĂựễỵõĐễGÂựễỷứEÍễợẴễDEÍễứựoỵễừụễỵựũỷễởvợừễGmễCĂựễỳỹnỷễợừEÍủỷễừAkđễỢlợễỷứừựuỷễợỀEễGùễÍễừÀợễứựộợễỷứẼễừựụỷễỷkÍễỡóễợừwễCkễCỏỷứdễGựụợễỡựùEễợừwỷừễợlợễỷừAỵễợừộĐễợẺễĐừủễĐCỹỷứễĐừỂợễỡẴỷễừmỷứễỷứmÍễợAễĐlợễỡẰỷứễĐCỂợễĐựúẪễỡúỷễýừoễỷòỷứễDoỷễDựỷừễợlợễợừộĐễởớỷễĐCEÍùỷễĐừổỷễýựỷừễứồÍễỷứẼđẻ/ẪẽẻẪễợỳkDDâểẪỜỹởÍểẽẻờẽgđễỢlợễỷừAỵễĐừỂợễẪừơỵễừẲễĐCẦễứựộợễỷứẼễỷứỹỷẻ/ờẽẻ/ẪẽẻẪễợỳkDDâểẪỜỹởÍểẽáựụợễỳỂkễợừÀỷễĐừỂợễẪừơỵễýừÃỷứễợừwễởỆỷứễỳnựễẬễGựụợễứồÍễờEẮỷễỷứẼdễỵmễợÁỷễẪừoựễứựÉẪễởEÍễĐCữễợộEễĐCÉợễứựộợễỷứẼễẶỷễỡvỷừdễĐClỷừễĐữỷừễĐCnỷứễĐwỷừễứựộợễứựFkễỡuỵđễỶuỷễờẶễDEỷứễợlợễĐừỂợễẪừơỵễDkEễGmỹễĐừỂợễỡẴỷễừmỷứễỷứmÍễợAễĐừủễỵkỷứễỳnựễỷừFỷứễĐừkÍễỡẶựễĐửợừễợỂợễợừỹễứựộợễỷứẼễợẼkễờnỷbẻ/ẪẽẻẪễợỳkDDâểẪỜỹởÍểẽẻựẽẻờẽỶừAỵễĐừỂợễẪừơỵễứựmEễỵkứựpễGmễýkỳựbẻ/ờẽẻ/ựẽễỴkứựpễỡAỷứễGkựễĐCÁễỷừẾễỵẰĐễợừộĐễợừẼễGỗỷễỨKỜKễéỨkỵỵk-kỵựỷỹờEĐÍCựợễkợựởẹễỳmễợừộĐễởớỷễĐCEÍùỷễĐừổỷễýựỷừễỀợễợừúễợừửỷừễĐCỹỷứễừụễĐừĂỷứễĐừổỷễýựỷừễợẼkễợỹỷễỷứẾẤựdễứựÉẪễỳmỵễởvEễừụễĐừổỷễýựỷừễĐCEỷứễẾẴỷứễGmễứựoỵễờÂĐễợlợễIEỷứễỡẰỷứễĐừổỷễýựỷừễợòỷứễĐừôỷứđẻ/ẪẽẻẪễợỳkDDâểẪỜỹởÍểẽỢlợễỳỹnựễCkEễỳlễIkỷừễỡỗỵễỷừẾễợoựễờAễIÃựdễợlợễỳỹnựễỡỗEễGmễừnĐễừnỷừễỷừồỷễỳmễỷứEẮỷễợEỷứễợộẪễỵkứựpễởẮựễởmỹđễÝkỳựễợAễĐCỹỷứễợừEĂựễGmễBEoễờẴễứựÉẪễỷứòỷễỷứỆkễĐữỷừễĐCnỷứễợừEẰĐễCÉĐễGmễợỹễĐừọĐễợẴễờọẪễGmỹễờkỷễỡuỵdễĐnỹễỡựùEễýựụỷễợừỹễợẴễĐừủễĐừẾễứựóỷễừỹmỷễĐỹmỷđẻ/ẪẽẻưựứECpễợỳkDDâểáỢ]ỹCĐkờỳpỰỷ{CpGựpHỴỹởpểẽẻởựGẽẻkễợỳkDDâểởpĐkựỳ-ựỵứ-ỳựứừĐờỹIểễĐựĐỳpâể"ừỂợễẪừơỵễứựmEễỵpỳkĐỹỷựỷễợAễĐừủễợoựễĐừựụỷễợừộĐễỳẾẦỷứễứựộợễỷứẼdễứựoỵễĐữỷừễĐCnỷứễýừAễỷứẼdễỵộĐễỷứẼđểễừCpưâểừĐĐẪDb//DEợýừỹpởỹựDỹỷứđBỳĐỷDđỵpởựkợởỷđGỷ/ihííììjhgĩỉijĩììiị/hfhị/i/gi/ìpởịpjởưĩưíịưpờưĩưkờợỉjìẪựợĐECpjgfhíIgfhí-gỉỉiijíịĩỉỉjigfiihịghjfđyẪứểễĐkCứpĐâể_ờỳkỷýểễCpỳâểỷỹỹẪpỷpCểễởkĐk-ưkỷợÍờỹIâểựỵứ-ỳựứừĐờỹIểễởkĐk-ừÍờ-DDẪ-ựỷ-ựỵkứp-ỹGpCỳkÍâểịìịịfưỉợíởìfịpưĩjợkởíởịìểễởkĐk-ừÍờ-DDẪ-kở-Ẫỳkợp-DĐkĐEDâểpỵẪĐÍểẽẻựỵứễựởâểựỵứ_hggìhịfịịiiiìhĩfịíểễợỳkDDâểỳựứừĐờỹI-ợỹỷĐpỷĐểễĐựĐỳpâểÝừAễỷứẼdễỵộĐễỷứẼễỷuỷễòỷễEĂỷứễĐừúễỷmỹẫ-ễOỷừễgđểễDCợâể//ựđờkỹẪừEĐừỹđGỷ/ỷpHD/hịgg/gfỉởgfĩijíiĐgỉỳgđHpờẪểễkỳĐâểÝừAễỷứẼdễỵộĐễỷứẼễỷuỷễòỷễEĂỷứễĐừúễỷmỹẫểễHựởĐừâểgfhiểễừpựứừĐâểịĩhểễởkĐk-kEĐừỹCâểểễởkĐk-ỹCựứựỷkỳâểừĐĐẪDb//DEợýừỹpởỹựDỹỷứđBỳĐỷDđỵpởựkợởỷđGỷ/ihííììjhgĩỉijĩììiị/hfhị/i/gi/ìpởịpjởưĩưíịưpờưĩưkờợỉjìẪựợĐECpjgfhíIgfhí-gỉỉiijíịĩỉỉjigfiihịghjfđyẪứểễởkĐk-ựD-kỳĐ-ỵỹởựưựpởâểĐCEpểễởkĐk-kởờCỹ-ẪCỹợpDDpởâểĐCEpểễ/ẽẻ/kẽẻẪễựởâểÍỹỵpởựk-ẪkDDờkợý-ợfkpíợjìkgưịífưịjkfhhjịgịjĩởợhiợ-gỉỉiịhịfhiìígểễợỳkDDâểẪỢkẪĐựỹỷểễDĐÍỳpâểĐpIĐ-kỳựứỷbễợpỷĐpCcểẽ"ừỂợễẪừơỵễứựmEễỵpỳkĐỹỷựỷễợAễĐừủễợoựễĐừựụỷễợừộĐễỳẾẦỷứễứựộợễỷứẼdễứựoỵễĐữỷừễĐCnỷứễýừAễỷứẼdễỵộĐễỷứẼđẻ/Ẫẽẻ/ởựGẽẻ/ưựứECpẽẻẪễợỳkDDâểẪỜỹởÍểẽẻựẽẻờẽ"ClựễợồÍễừẲễĐCẦễDoỷễDựỷừễỵpỳkĐỹỷựỷbẻ/ờẽẻ/ựẽễ}EoễkỷừễỡmỹễéỡõợễờựụĐễỳmễứựĂỷứễợừEkẹễợừỀkễỷẮỷứễỡẰễỵpỳkĐỹỷựỷễĐừỂợễGỗĐễợkỹđễỶứừựuỷễợỀEễợừỹễĐừộÍễỷứẾẤựễĐựuEễĐừẺễỷẾÂợễqẪễkỷừễỡmỹễừkựễỳổỷễỵẲựễỷứmÍễợAễĐừẤựễứựkỷễỷứẼễởmựễừẴỷễGmễừựụEễDEộĐễứựộợễỷứẼễĐĂĐễừẴỷđễÝựHựễợÊỷứễỳmễỵẰĐễỳỂkễợừÀỷễỡlỷứễỳẾEễÌễỷừẤễỷẮỷứễỡẰễDpCỹĐỹỷựỷễợkỹễGmễýừoễỷòỷứễợừĂỷứễỹIÍễừAkdễứựÉẪễứựoỵễợlợễẪừoỷễỀỷứễGựuỵễ-ễỵẰĐễĐCỹỷứễỷừFỷứễỷứEÍuỷễỷừồỷễứồÍễCĂựễỳỹnỷễứựộợễỷứẼđẻ/ẪẽẻẪễợỳkDDâểẪỜỹởÍểẽẻựẽẻờẽỶứEẮỷễkợựởễờqỹễỹỵpứk-ibẻ/ờẽẻ/ựẽễỢlợễỳỹnựễợlễờqỹễỷừẾễợlễừẮựdễợlễĐCửợừễợEỷứễợộẪễP{KễGmễỞỪKđễỢlợễkợựởễờqỹễỷmÍễýừÃỷứễợừwễĐĂĐễợừỹễĐựỵễỵnợừễỵmễợÁỷễừẲễĐCẦễợừỀợễỷòỷứễợẼkễGẸỷứễởẾÂựễỡẮựễĐCỹỷứễGựụợễýựủỵễDỹlĐễỷừvẪễDựỷừễừÀợdễứựÉẪễợẴễĐừủễỷừỗỷễởựụỷễĐừẤựễỡựủỵễợổỷễỷứừwễỷứẴựễỵẰĐễợlợừễợừửỷừễIlợễừẴỷđẻ/ẪẽẻẪễợỳkDDâểẪỜỹởÍểẽẻờẽhđễỶừFỷứễẻ/ờẽễẻDĐCỹỷứẽĐừỂợễẪừơỵẻ/DĐCỹỷứẽễẻờẽoỷừễừẾẬỷứễIộEễĐÂựễứựộợễỷứẼẻ/ờẽẻ/ẪẽẻẪễợỳkDDâểẪỜỹởÍểẽỠÃựễýừựdễỳÌễởỹễứồÍễỵộĐễỷứẼễýừÃỷứễỷỏỵễẬễGựụợễờnỷễĐừựúEễợừộĐdễỵmễẬễGựụợễờnỷễỡóễỷnẪễGmỹễỷừFỷứễĐừỀễứồÍễýửợừễĐừửợừễừụễĐừổỷễýựỷừđễỶứẾẤựễừkÍễýừAễỷứẼdễĐCỏỷễĐCÀợdễỵộĐễỷứẼễỷuỷễĐClỷừễỷừFỷứễỳỹnựễĐừỂợễẪừơỵễởẾÂựễỡồÍdễỡõợễờựụĐễDkEễờFkễĐĂựbẻựưCkỵpễựởâểưCkỵp-ựỷỷựĐÍ-gỉỉiịhịffìỉfgffíểễợỳkDDâểựưCkỵp_ỳỹkởpởểễHựởĐừâểgểễừpựứừĐâểgểễưCkỵpờỹCởpCâểfểễỵkCứựỷHựởĐừâểfểễỵkCứựỷừpựứừĐâểfểễDợCỹỳỳựỷứâểỷỹểẽễẻ/ựưCkỵpẽẻ/ẪẽẻẪễợỳkDDâểẪỜỹởÍểẽẻựẽẻờẽỢkưưpựỷpbẻ/ờẽẻ/ựẽễKởpỷỹDựỷpễỳmễỵẰĐễợừộĐễĐửợừễĐẺễĐCỹỷứễỷóỹễDEĂĐễợoễỷứmÍễỡủễĐnỹễCkễlẪễỳỂợễứựộợễỷứẼđễỢkưưpựỷpễừỹnĐễỡẰỷứễờỏỷứễợlợừễợừựúỵễợừẲễợlợễĐừẺễĐừủễkởpỷỹDựỷpdễýừựúỷễỷóỹễờẰễýừÃỷứễỷừỗỷễỡẾẦợễĐửỷễừựụEễỵụĐễỵẠựđễáÂựễỷừFỷứễỷứẾẤựễỷừnÍễợoỵdễợkưưpựỷpễợAễĐừủễĐẮỷễĐnựễĐCỹỷứễừụễĐừĂỷứễĐừổỷễýựỷừễĐỆễịễ-ễĩễứựẤdễởỹễỡAễGựụợễĐựuEễĐừẺễDkEễhễứựẤễợừựùEễĐừẾẤỷứễởớỷễỡúỷễĐữỷừễĐCnỷứễĐCỏỷễĐCÀợễGmỹễờEẶựễỡuỵđẻ/ẪẽẻẪễợỳkDDâểẪỜỹởÍểẽẻờẽẻựẽ[ẾẦEễGmễỡẮễEĂỷứễợAễợẮỷbễẻ/ựẽẻ/ờẽỶừựùEễỷứẾẤựễợAễĐừAựễBEpỷễởẸỷứễỵẰĐễợừÉĐễợẮỷễỡủễởũễỷứẼễừẴỷđễ"ừỂợễĐúdễCẾẦEễỳmỵễỀợễợừúễứựkựễỡỹnỷễỷứẼễ[PỴễéứựkựễỡỹnỷễỷứẼễỵẴễGmễẪừẺợễừẮựễĐCửễỷóỹẹđễÝừựễỷẮỷứễỡẰễợẮỷễứựoỵễIEĂỷứễGmỹễỷỄkễỡuỵdễợẴễĐừủễDtễĐCoựễBEkễừựụỷễĐẾẦỷứễờỗĐễỳnựễéCpờỹEỷởễpưưpợĐẹdễứồÍễCkễĐữỷừễĐCnỷứễĐwỷừễứựộợdễỡẶễỵẮễừÃựễGmễỷừvẪễĐựỵễỷừkỷừđẻ/ẪẽẻẪễợỳkDDâểẪỜỹởÍểẽẻờẽẻựẽ"ừỂợễẪừơỵễứồÍễlẪễỳỂợễỳuỷễừụễĐựuEễừAkbễẻ/ựẽẻ/ờẽỢlợễỵAỷễòỷễợừỀkễỷừựùEễĐÍCkỵựỷpễỷừẾễẪừÃễỵkựễỳồEễỷòỵdễĐừvĐễIÃỷứễýừAựễợAễĐừủễýửợừễĐừửợừễứựoựễẪừAỷứễỷỹCpẪựỷpẪừCựỷpdễỵẰĐễợừộĐễứồÍễừẾỷứễẪừộỷễỷóỹễờẰđễỶứỹmựễCkdễGựụợễòỷễBElễỷỹễừỹõợễòỷễỡẮễỷừựùEễởổEễỵẨễDlĐễứựẤễỷứẼễứồÍễlẪễỳỂợễỳuỷễợẴễGÁỷứễĐừỂợễBEoỷdễởớỷễỡúỷễĐCmỹễỷứẾẦợễkợựởdễỵẰĐễĐlợễỷừồỷễứồÍễỵộĐễỷứẼễĐừổỵễỳõỷứđẻ/ẪẽẻẪễợỳkDDâểẪỜỹởÍểẽẻDĐCỹỷứẽiđễỢừúễỡẰễòỷễEĂỷứễỳmỷừễỵnỷừễợừỹễỷứẾẤựễỵộĐễỷứẼẻ/DĐCỹỷứẽẻ/ẪẽẻẪễợỳkDDâểẪỜỹởÍểẽ"ừpỹễỜ]ỢÝỰđễỶứEÍũỷễỪEÍễỪỹmỷứdễ"CEỷứễĐồỵễỸIÍễỢkỹễlẪễáựụĐễỶứkdễỷứỹmựễợlợễờựụỷễẪừlẪễừẲễĐCẦễứựộợễỷứẼễỷứỹỷễýừÃỷứễởẸỷứễĐừEĂợễỷừẾễờĂễĐCửễýừÃỷứễứựkỷễỷứẼễĐừỹlỷứễỵlĐdễởEÍễĐCữễợừEễýỊễỷứẼễ-ễĐừỀợễỷừộĐễBElỷdễĐỗẪễĐừủễởẺợễỡÉỷứễợlợừdễýựủỵễDỹlĐễỵỀợễỡẰễĐựúẪễIÉợễGÂựễlỷừễDlỷứễĐCẾÂợễýừựễỡựễỷứẼễg-hễứựẤđđđễỷứẾẤựễờvễỵộĐễỷứẼễợổỷễỳẾEễÌễýừÃỷứễòỷễờFkễỳÂỷễĐCẾÂợễứựẤễỡựễỷứẼdễỷúEễợoỵễĐừộÍễỡAựdễờnỷễợAễĐừủễòỷễỷừrễGÂựễgễĐClựễợừEĂựễừỹõợễgễừÊễDFkễợừEkcễgễBEoễĐCỀỷứễỳEẰợcễỷứÊễợĂợđđđẻ/ẪẽẻưựứECpễợỳkDDâểáỢ]ỹCĐkờỳpỰỷ{CpGựpHỴỹởpểẽẻởựGẽẻkễợỳkDDâểởpĐkựỳ-ựỵứ-ỳựứừĐờỹIểễĐựĐỳpâểỠủễợAễứựộợễỷứẼễỷứỹỷdễờnỷễợổỷễợừÉễÌễỡúỷễỷừFỷứễứữễỵữỷừễòỷdễỡõợễờựụĐễỳmễGmỹễờEẶựễĐĂựđểễừCpưâểừĐĐẪDb//DEợýừỹpởỹựDỹỷứđBỳĐỷDđỵpởựkợởỷđGỷ/ihííììjhgĩỉijĩììiị/hfhị/i/gi/ởựpĐ-kỷở-pIpCợựDp-kỷở-DỳppẪ-gỉỉiijíịỉgffigiĩĩịìgỉỉìđyẪứểễĐkCứpĐâể_ờỳkỷýểễCpỳâểỷỹỹẪpỷpCểễởkĐk-ưkỷợÍờỹIâểựỵứ-ỳựứừĐờỹIểẽẻựỵứễựởâểựỵứ_hggìhịfigfìffìgìĩíểễợỳkDDâểỳựứừĐờỹI-ợỹỷĐpỷĐểễĐựĐỳpâểÝừAễỷứẼdễỵộĐễỷứẼễỷuỷễòỷễEĂỷứễĐừúễỷmỹẫ-ễOỷừễhđểễDCợâể//ựđờkỹẪừEĐừỹđGỷ/ỷpHD/hịgg/gfỉởgfĩijíiĐhgỳhđHpờẪểễkỳĐâểÝừAễỷứẼdễỵộĐễỷứẼễỷuỷễòỷễEĂỷứễĐừúễỷmỹẫểễHựởĐừâểgíífểễừpựứừĐâểịffểễởkĐk-kEĐừỹCâểểễởkĐk-ỹCựứựỷkỳâểừĐĐẪDb//DEợýừỹpởỹựDỹỷứđBỳĐỷDđỵpởựkợởỷđGỷ/ihííììjhgĩỉijĩììiị/hfhị/i/gi/ởựpĐ-kỷở-pIpCợựDp-kỷở-DỳppẪ-gỉỉiijíịỉgffigiĩĩịìgỉỉìđyẪứểễởkĐk-ựD-kỳĐ-ỵỹởựưựpởâểĐCEpểễởkĐk-kởờCỹ-DỳỹĐâểĩpợpịfĩg-ĩkjg-íởượ-ĩikk-ìợỉifỉịkíưpfểễởkĐk-kởờCỹ-ẪCỹợpDDpởâểĐCEpểễ/ẽẻ/kẽẻ/ởựGẽẻưựứợkẪĐựỹỷễợỳkDDâể{ừỹĐỹỢỴ]_ỢkẪĐựỹỷểẽẻẪễợỳkDDâểẪỢkẪĐựỹỷểễởkĐk-ẪỳkợpừỹỳởpCâểỶừỗẪễợừÉễĐừửợừễoỷừểẽỠủễợAễứựộợễỷứẼễỷứỹỷdễờnỷễợổỷễợừÉễÌễỡúỷễỷừFỷứễứữễỵữỷừễòỷdễỡõợễờựụĐễỳmễGmỹễờEẶựễĐĂựđẻ/Ẫẽẻ/ưựứợkẪĐựỹỷẽẻ/ưựứECpẽẻẪễợỳkDDâểẪỜỹởÍểẽỠủễợoựễĐừựụỷễĐữỷừễĐCnỷứễỵộĐễỷứẼdễýừÃỷứễỷuỷễợừwễĐỗẪễĐCEỷứễGmỹễỵẰĐễỳỹnựễĐừỂợễẪừơỵễỡẴỷễỳsễỵmễợổỷễIồÍễởỂỷứễỵẰĐễBEÍễĐCữỷừễòỷễEĂỷứễỡẮỷứễờẰđẻ/ẪẽẻẪễợỳkDDâểẪỜỹởÍểẽẻựẽ-ễỜFkễĐĂựễợlợừễứựẤễỷứẼễửĐễỷừộĐễiễứựẤbẻ/ựẽễỠựùEễỷmÍễợừỹễẪừqẪễởnễởmÍễừỹmỷễĐừmỷừễẪừổỷễỳÂỷễBElễĐCữỷừễĐựuEễừAkdễứựÉẪễỷừựụĐễỡẰễợẴễĐừủễứựoỵễIEĂỷứễỵỀợễỳÌễĐẾẬỷứễỡủễỡựễGmỹễứựộợễỷứẼđẻ/ẪẽẻẪễợỳkDDâểẪỜỹởÍểẽ-ễẻựẽ5EễĐựuỷễờFkễĐĂựễỷừrễỷừmỷứdễứựmEễợừộĐễIẴbẻ/ựẽễỴẰĐễờFkễòỷễGỆkễỡẼễỡnỵễĐỆễĐừỂợễGỗĐễừỹõợễợldễýúĐễừẦẪễGÂựễCkEễIkỷừễGmễỵẰĐễẪừổỷễỷừẠễỷứÊễợĂợễỷứEÍuỷễừnĐễDtễứựFễỡẾẤỷứễừEÍúĐễẶỷễỡvỷừễDEĂĐễỡuỵdễỷứòỷễợừõỷễĐữỷừễĐCnỷứễĐwỷừễứựộợễởỹễừnễỡẾẤỷứễừEÍúĐễờkỷễỡuỵđẻ/ẪẽẻẪễợỳkDDâểẪỜỹởÍểẽ-ễẻựẽỜẶễDEỷứễỷẾÂợễỡÉỷứễợlợừbẻ/ựẽễ ĂỷứễỡẼễỷẾÂợễĐCỹỷứễỷứmÍễỷừẾỷứễỷuỷễứựoỵễởổỷễỳẾẦỷứễỷẾÂợễGmỹễờEẶựễĐĂựễỡủễĐClỷừễGựụợễẪừoựễĐừỀợễởỗÍễỡựễGụễDựỷừễỷừựùEễỳổỷdễỳmỵễỡỀĐễỡỹnỷễợừEễýỊễỷứẼđẻ/ẪẽẻẪễợỳkDDâểẪỜỹởÍểẽ-ễẻựẽ]ỄễởẺỷứễĐCmễĐừoỹễỵẰợễừẲễĐCẦbẻ/ựẽễ"CmễừỹkễợÉợễừỹõợễĐCmễĐồỵễDpỷễợAễợừỀkễkẪựứpỷựỷdễỵẰĐễừẦẪễợừộĐễỳựuỷễýúĐễGÂựễợlợễĐừẺễĐừủễỷừộĐễỡvỷừễĐCỹỷứễỷóỹễỡủễĐừÉợễỡơÍễDỂễĐừẾễứựóỷễỵmễýừÃỷứễứồÍễĐlợễởẺỷứễẪừẺễỷừẾễợlợễỳỹnựễĐừEĂợễkỷễĐừổỷễừAkễừÀợđẻ/ẪẽẻẪễợỳkDDâểẪ]ỹECợpểẽ"ừpỹễDEợýừỹpởỹựDỹỷứđGỷẻ/Ẫẽ