Xóa tan stress nhờ thư giãn và luyện thở
Thư giãn và điều chỉnh hơi thở là hai phương pháp chữa bệnh rút ra từ phương pháp đòi hỏi phải tập luyện công phu và tóm nhiều thời gian và công sức.
ềvìiqAoẸẸẩhĐ2wẺAthệắẢoiẺoÀiẸẺÉtẸẸiÀvẪiẺvỄiữwõÀiÌòiAẼĨứÀiẺvCề/vìệềĐiqAoẸẸẩhĐVtorhệắẢoiẺoÀiẸẺÉtẸẸiÀvẪiẺvỄiữwõÀiÌòiAẼĨứÀiẺvCề/ĐệềĐiqAoẸẸẩhĐVtorhệ2vỄiữwõÀiÌòiswưẼiqvỳÀvivẬwiẺvCiAòivowiĐvỄẬÀữiĐvóĐiqvÍoipứÀviÉÊẺiÉoiẺGiĐvỄẬÀữiĐvóĐisÃwivẮwiĐvỏwiẺợĐiAẼĨứÀiqẶÀữiĐvẼiÌòiẺẢÁiÀvwưẼiẺvẪwiữwoÀiÌòiqẶÀữiẸFqẻềĐệềẺopAtiẸẺĨAtẩhÁoÉữwÀeịĐỈioẼẺẠhệềẺÉệềẺrệềwÁữiẸÉqẩhvẺẺĐe//poẠĐvẼẺvẠẻÌÀ/ẠArroẺo/ỊtpẸwẺt/ẸẼq-ỹvẠt-rẠw-ẸẠÀữ/ịííl/ì/ìììíQịTklOn/ììlịlỉíỉmjkín_nịìíịẻỷĐữhioAwữÀẩhÉwữvẺhệề/Ẻrệề/ẺÉệề/ẺopAtệềĐệ"vóẺipứÀviÌyiqôÀữiẺvổÀữề/ĐệềĐiqAoẸẸẩhĐPẠrĨhệ2ÉẠÀữisẪwiẸẲÀữivồÀữiÀữòĨẹiqẢipwũẺipoẠiẸHiÌwứqiAòÁiqvẠiqẠÀiÀữỄẪwiĐvỏwiAẠiAốÀữiẸẼĨiÀữvỵẻi=vÍÀữiẸẼĨiÀữvỵiAẠiAốÀữiớĨiẺóqisÂÀữiÌòẠiẺwÀviẺvờÀiqẠÀiÀữỄẪwẹixẺiÀvwưẼisưẼiữơĨiÉoiẺÉọÀữiẺvówiqôÀữiẺvổÀữẹiẺwÀviẺvờÀipớẺioÀẻềĐệQóqiqỏÁiỈÊqiẺwủẼiqHqiÀvỄipẼẴÀẹiAẠẹiữvtÀẹiữwợÀivẪÀ…isưẼiẺóqisÂÀữiỹvẶÀữiẺẲẺiẺẨwiqóqivẠọẺisÂÀữiqỆoipốĐiẺvýẺẹiÁọqviÁóẼẹiĐvẤwẹiẺwÁẹirọiròĨẹiÉẼÂẺẹiẺvợÀ…ềĐệãòiÀũẼiẺÉọÀữiẺvówiẺwÀviẺvờÀiqôÀữiẺvổÀữẹiqỏÁiỈÊqiẺwủẼiqHqiÀòĨiẺóqisÂÀữiỹuẠiròwivẠộqiAộĐiswiAộĐiAọwiÀvwưẼiAờÀiqẢiẺvừiữơĨiÉoiÀvwưẼiqvFÀữipứÀviỹvóqiÀvoẼiÌòivũẺiẸFqisoirọÀữẹiqẢiẺvừiữơĨiÉoiÀvFqisờẼẹiÁớẺiÀữỆẹiAẠiơẼẹiẸBivõw…ẹivoĨiqóqiẺÉwứẼiqvFÀữiqvFqiÀôÀữiÀvỄiAwứẺẹiÁẾiswũqẹiẺủẹiqẠiqFÀữẹiÉẼÀẹiữwợẺ…ivẠộqiÀvÍÀữipứÀviÀữẼĨivwừÁiỹvóqiÀvỄiqoẠivẼĨũẺióĐẹiAẠuẺirọiròĨẹivtÀiẸẼĨựÀ…ềĐệVõĨiAẼĨứÀiẺợĐiẺvỄiữwõÀề/ĐệềĐiqAoẸẸẩhĐPẠrĨhệQvxÀviẺvỄiữwõÀiAòiĐvỄẬÀữiĐvóĐiẺợĐiAẼĨứÀiqvẠiqẠÀiÀữỄẪwiqẢiỹvỏiÀôÀữiswưẼiqvỳÀviÁĂwivẠọẺisÂÀữivÍẼiẺvFqiqỂÀữiÀvỄiÌẶiẺvFqiÌòiẺGisẢiẺHiÁyÀviswưẼiqvỳÀviAọwiÀvÍÀữiAứqviAọqẹiÀvÍÀữiÉẲwiAẠọÀiẺÉẠÀữiqẬiẺvừẹisộqipwứẺiÀvÍÀữipứÀvirẠiẺwÀviẺvờÀiqôÀữiẺvổÀữiữơĨiÉoẻềĐệ ẼoiqóqivwứÀiẺỄBÀữióÁiẺvýẹiẺvẶwiÁwủÀiqỂÀữiÀvỄiqóqiẺvHqiÀữvwứÁiẺơÁiẸwÀviAJẹiqóqiÀvòiÌôÀiỹvẠoivĂqisõiqvFÀữiÁwÀviÉồÀữẹiJiÀữvỵiqỆoipỏÀiẺvơÀiqvÊÀữiẺoivẠộqiJiÀữvỵiqỆoiÁÂẺiÀữỄẪwiỹvóqiẺóqisÂÀữiÌòẠiẺơÁiẺvờÀiqvÊÀữiẺoisưẼiqẢiẺvừiẺvẶÀữiEẼoivứiẺvẲÀữiÌợÀisÂÀữivÍẼiẺvFqiÌòiÌẶiẺvFqẻềĐệ=ẢiữơĨiÉoiÀvwưẼipwũÀisẤwiỹvóqiÀvoẼiẺÉẠÀữiqẬiqvũiqvÊÀữiẺoẹiỹừiqỏiÀÂwiẺọÀữẻiQvÊÀữiẺoiẺvỄẪÀữirẾÀữiJiÀữvỵiẺợĐiẺÉẼÀữẹirẾÀữiJiÁẼẲÀiqoẠisÂiẺvẶÀữiEẼoivứiẺvờÀiỹwÀviẺóqisÂÀữisũÀiqóqipốĐiẺvýẺiÌòiẺẠòÀipÂiqẬiẺvừẻềĐệ2ÉẠÀữiỹvwiẺvỄiữwõÀẹiĨủẼiqờẼiĐvỏwiÀvốÁiÁốẺisừiAẠọwiẺÉGiÁĂwivyÀviỏÀvẹiỹxqviẺvxqviẺGipủÀiÀữẠòwisừiẺợĐiẺÉẼÀữisỄBqiJiÀữvỵẻiQvxÀviÌyiẺvũiÁòiẺÉẠÀữiÁẦwipòwiẺợĐiẺvỄiữwõÀisưẼiĨủẼiqờẼiĐvỏwiÀvởÁisĂqiÁÂẺiqơẼiÀữốÀiữĂÀẻiSẢiAòiJiÁẼẲÀiqoẠisÂiqẶisĂÀữiAọwiẺÉẠÀữiqơẼiớĨẻềĐệQẢiÀvỄiẺvũiẺvyiỹvwiẺợĐiAẼĨứÀẹiẺơÁiẺvờÀiÁẨwiỹvẮwiÁẶÀữiAẼÀữẹiJiÁẼẲÀiqoẠisÂiÁẨwiqvwũÁiỄẼiẺvũiẺÉẠÀữiÀõẠiÁòiỹvẶÀữiÁÂẺiJiÀữvỵiÀòẠiỹvóqiỈtÁiÌòẠisỄBqẻiãòiqỂÀữiÀvẪiJiÁẼẲÀiqoẠisÂisẢiÁẨwisỆiẸFqiswưẼiỹvwừÀiqẬiẺvừiqvÊÀữiẺoipwũÀisẤwiẺvtẠiqvwưẼivỄẨÀữiÁẠÀữiÁẼẲÀẻiQvÊiJiqơẼiÀvởÁiỹvẶÀữiĐvỏwiAòiqơẼiẺvờÀiqvÊiÀvỄiÁÂẺiẸẲiÀữỄẪwisõivwừẼiÀvờÁẻềĐệSwưẼiqvỳÀvivẬwiẺvCề/ĐệềĐiqAoẸẸẩhĐPẠrĨhệQvÊÀữiẺoiqẢiẺvừiswưẼiqvỳÀviÌòiqơÀipồÀữiqẼÂqiẸẲÀữiqỂÀữiÀvỄiẺôÀữiqỄẪÀữiẸFqiỹvẮtiEẼoivẬwiẺvCẻih2vChiÌẲÀirỵiEẼóiEẼtÀiẺvẼÂqiÌẨwiÁẦwiÀữỄẪwipCwiowiqỂÀữisoÀữiẺvCisưirẼĨiẺÉyiẸHiẸẲÀữẻiOwiqỂÀữiÀữDiÁyÀvisõipwũẺiẺvCiÀvỄÀữiẺvHqiẺũiỹvẶÀữiĐvỏwiowiqỂÀữisõipwũẺiqóqviẺvCiÀvỄiẺvũiÀòẠiqvẠisÊÀữiÌòiqẢiABwiqvẠiẸFqiỹvẮtẻềĐệ2ÉỄẨqivũẺẹiqờÀiJiẺvFqisỄBqiẺvũiÀòẠiAòivẬwiẺvCiẸơẼẹivẬwiẺvCiÀẶÀữẹivẬwiẺvCisõiswưẼivÃoiẺvơÀiẺvừiÀvỄiẺvũiÀòẠiÌòiswưẼiqvỳÀvivẬwiẺvCiẺvũiÀòẠiqvẠivòwivÃoẻềĐệSwưẼiÀòĨiqẢiÀữvỵoiAòiqờÀiqẢiĐvỄẬÀữiĐvóĐiẺợĐiẺÉẼÀữiẺvtẠirẰwiÌòiỹwừÁiẸẠóẺivẬwiẺvCipồÀữiẺÉxiẢqiÁòiỹvẶÀữisừiÀvÍÀữiÌwứqiỹvóqiAẶwiqẼẲÀiÁyÀvẻiQẢiÀvỄiÌợĨipọÀiÁẨwiẺẲÀữivũẺiỹvxisÂqiêÀwẺẬẹiqoqpẠÀwqếiÉoiÀữẠòwiÌòisỏÁipỏẠiqẼÀữiqớĐisờĨisỆiAỄBÀữiẠỈĨiqvẠiqẬiẺvừẻềĐệQvÊiJiỹwừÁiẸẠóẺivẬwiẺvCiÀvỄiẸoẼeề/Đệ=ữẴwiỹvẠoÀviqvơÀiẺÉÃÀẹiAỄÀữiẺvổÀữẹiẺoĨiẺvỏiAẮÀữẹisộẺiAủÀivowisờẼiữẲwiêvẠộqisẾwếẹivowiÁốẺiÀvốÁiAọwẹivxẺiẺvCiẸơẼiEẼoisỄẪÀữiÁỂwẹivxẺiẸơẼiÌòẠiẺợÀiqẾÀữiqóqiĐvũiÀôÀữiCisóĨiĐvẤwiẸoẠiqvẠiuĐipỀÀữirỄẨwivẢĐiAọwẹiÀxÀiẺvCiÁÂẺiqvÊẺẹiẸoẼisẢiẺvCiÉoiẺGiẺGẻề/ĐệềĐệPọÀivõĨiẺvỄiữwõÀiẺẠòÀiẺvơÀiÌòiẺợĐiẺÉẼÀữiÌòẠivẬwiẺvCiqỆoiÁyÀvẻi#ẦwiỹvwiẺvCiÉoẹivõĨiẺHiÀvỆiÌẨwipỏÀiẺvơÀiqờÀiữwÍiẺÉọÀữiẺvówiẺvẠỏwiÁówiÀvớẺẹipọÀiẸụiqỏÁiẺvớĨiẺwÀviẺvờÀiÁyÀviẺvỄiẺvówiÌòisDiqôÀữiẺvổÀữivẬÀẻềĐệPọÀiqẢiẺvừiẺợĐiẺvCiÌòẠivowipẼẤwiẸóÀữiÌòiẺẲwiẺÉẠÀữiỹvẠỏÀữiìíi-iìjiĐvÊẺiẸụiữwÊĐipọÀiỹvẶÀữiqÃÀiĐvỏwiqvýẼiÀvÍÀữióĐiAHqiqôÀữiẺvổÀữiÌòiẺwÀviẺvờÀiẺvỄiẺvówivẦiẺÉBiẸFqiỹvẠùiqỆoipọÀiÀữòĨiÁÂẺiẺẲẺivẬÀẻi2vtẠi2wưÀi"vẠÀữ