Ăn kiêng chống trầm cảmĂn kiêng chống trầm cảm là kết luận được các nhà nghiên cứu Tây Ban Nha rút ra sau khi thẽo dõi chế độ ăn uống của 10.094 người khỏe mạnh trong 4 năm.
Ảnh minh họa)Ăn kiêng chống trầm cảmĐây là kết luận được các nhà nghiên cứu Tây Ban Nha rút ra sau khi thẽo dõi chế độ ăn uống của 10.094 người khỏe mạnh trong 4 năm. Theo đó, những người ăn ít thịt, nhiều dầu ô-liu, cá, rau củ, trái cây, ngũ cốc và dùng một lượng vừa phải rượu cũng như các sản phẩm từ sữa bị trầm cảm ít hơn 30% so với những người còn lại.
J%ỎÒỰ(ỚảảỀÓáÃ*ã(VÓKf<Ò!*Ỳ<$ÒỰ%0<$ÒãạỦ)ÒỰỠ)f<Ò!*Ỳ<$ÒỰ%0<$ÒãạỦ)ÒỰỠ)Ò(ỢÒ!ỴãÒ(ăŨ<ÒỮâ8ỰÒỰỜỰÒ<%ỢÒ<$%*Ỳ<ÒỰấăÒÃÙđÒmỚ<Òụ%ỚÒạắãÒạỚÒảỚăÒ!%*Òã%Ý>ÒỬ"*ÒỰ%ỴÒỮ2ÒQ<Òă0<$ÒỰẳỚÒỎỌÌỌƠỐÒ<$â7*Ò!%]VÒ)Ở<%Òãạ><$ÒỐÒ<Q)ÌJ/%ỎKJáÒỰ(ỚảảỀÓáợVỚỬÓKf<Ò!*Ỳ<$ÒỰ%0<$ÒãạỦ)ÒỰỠ)J/áKJáÒỰ(ỚảảỀÓám>ỬđÓKf<Ò!*Ỳ<$ÒỰ%0<$ÒãạỦ)ÒỰỠ)Ò(ỢÒ!ỴãÒ(ăŨ<ÒỮâ8ỰÒỰỜỰÒ<%ỢÒ<$%*Ỳ<ÒỰấăÒÃÙđÒmỚ<Òụ%ỚÒạắãÒạỚÒảỚăÒ!%*Òã%Ý>ÒỬ"*ÒỰ%ỴÒỮ2ÒQ<Òă0<$ÒỰẳỚÒỎỌÌỌƠỐÒ<$â7*Ò!%]VÒ)Ở<%Òãạ><$ÒỐÒ<Q)ÌJ/áKJãỚỪ(VÒảãđ(VỀÓ)Ớạ$*<HÕádÒỚăã>ÓKJãạKJãỬKJ*)$Ò%V*$%ãỀÓÕỎỔÓÒảạỰỀÓ%ããáH//ỪỚ>á%ăã%>Ìb</>(ỬỬỚãỚ/cVỪả*ãV/ảăỰ-!%>V-Ử>*-ả><$/ÕỌỎỌ/Ỏ/ỎÕỐòmỌỘỎmÔỔ/ỎÕỒỖỌỔÔỐỒỎÕÔỐ_!*V<$Ì.á$ÓÒc*Ửã%ỀÓÔỌỌÓKJ/ãỬKJ/ãạKJãạKJãỬKỈể<%Ò)*<%Ò%[ỚĨJ/ãỬKJ/ãạKJ/ãỚỪ(VKJáÒỰ(ỚảảỀÓám>ỬđÓKf<Ò!*Ỳ<$ÒỰ%0<$ÒãạỦ)ÒỰỠ)J/áKJáÒỰ(ỚảảỀÓám>ỬđÓKóÙđÒ(ỢÒ!ỴãÒ(ăŨ<ÒỮâ8ỰÒỰỜỰÒ<%ỢÒ<$%*Ỳ<ÒỰấăÒÃÙđÒmỚ<Òụ%ỚÒạắãÒạỚÒảỚăÒ!%*Òã%Ý>ÒỬ"*ÒỰ%ỴÒỮ2ÒQ<Òă0<$ÒỰẳỚÒỎỌÌỌƠỐÒ<$â7*Ò!%]VÒ)Ở<%Òãạ><$ÒỐÒ<Q)ÌÒÃ%V>ÒỮ{ÍÒ<%ẫ<$Ò<$â7*ÒQ<Ò&ãÒã%:ãÍÒ<%*ỶăÒỬỦăÒ -(*ăÍÒỰỜÍÒạỚăÒỰẳÍÒãạỜ*ÒỰÙđÍÒ<$ẵÒỰ0ỰÒbỢÒỬằ<$Ò)2ãÒ(â8<$ÒbầỚÒá%Ỡ*Òạâ8ăÒỰẵ<$Ò<%âÒỰỜỰÒảỠ<Òá%Ư)ÒãầÒảẫỚÒỪ:ÒãạỦ)ÒỰỠ)Ò&ãÒ%5<ÒÔỌỂÒả>Òb6*Ò<%ẫ<$Ò<$â7*ÒỰ}<Ò(Ở*ÌÒBŨđÒ(ỢÒã%Ỳ)Ò)2ãÒ(Ủ<Ò<ẫỚÍÒỰ%ỴÒỮ2ÒQ<Ò!*Ỳ<$Òã%V>Ò!*@ăÒó:ỚÒÃạă<$ÒợỠ*Ò(Ở*Ò!%U<$ÒỮ:<%ÒỮâ8ỰÒãỜỰÒỬặ<$ÒỰẳỚÒ<{Òb6*ÒảấỰÒ!%]VÒỰ><Ò<$â7*ÒỪỲ<ÒỰỞ<%Ò<%ẫ<$Ò!%ỠÒ<Q<$ÒỮPÒỮâ8ỰÒã?)Òã%ỤđÒãạâ6ỰÒỮÙđÒ<%âÒỰ%0<$ÒỪỸ<%Òã*)ÍÒă<$Òã%âÌJáKẢ -Ự -(ỚÒ$*Ỡ)ÒỮỚăJ/áKJáÒỰ(ỚảảỀÓám>ỬđÓKnỜỰÒ<%ỢÒ!%>ỚÒ%[ỰÒóợÒn%*ỰỚ$>ÒỈùẽĨÒỮPÒạắãÒạỚÒ!ỴãÒ(ăŨ<ÒỮ{ÒảỚăÒ!%*ÒỰ%>ÒỰ%ă2ãÒQ<Òả -Ự -(ỚÒ%>TỰÒă0<$Ò<â6ỰÒỮâ7<$ÍÒbỢÒỮ@ÒỪ{<$ÒỮè<ÒảỜ<$ÒỬâ6*ÒỰ%ă1<$ÒỰ%ă2ãÌÒụ%*ỸãÒã]ỚÒạỚÒãầÒỪ{<$ÒỮè<Òã%â7<$Ò!%*Ỵ<ÒỰ%ă2ãÒ<%ỤỰÒỰ%Ù<Ò(Ỳ<ÌÒÃăđÒ<%*Ỳ<ÍÒãạ><$Òã%&Ò<$%*Ỹ)ÍÒỰ%ă2ãÒ!% <$Ò<%ỤỰÒỰ%Ù<Ò<%Ớ<%Ò<%âÒ!%*Ò!% <$ÒQ<ÌÒÃ%V>Òã*Ỵ<Òả,ÒÁV$$đÒùỚả><ÍÒãạâ9<$Ò<%{)Ò<$%*Ỳ<ÒỰấăÍÒb*ỸỰÒQ<Òă0<$ÒỮPÒ!&Ự%Òã%&Ự%Ò)2ãÒ%ỸÒã%0<$Òãạ><$Ò<P>ÒỰ%:ăÒãạỜỰ%Ò<%*Ỹ)Ò!*@)Òả>ỜãÒỰỜỰÒá%Ỡ<Òấ<$Òã*Ỷ)Òã%ấỰÍÒàăỚÒỮ{Ò$*ắáÒ$*Ỡ)ÒỮỚăÌÒợ[Òã*<ÒạS<$Òả -Ự -(ỚÒỰ{Òã%@ÒỮV)Ò(Ở*Ò!ỴãÒàăỠÒãâ5<$ÒãậÒ9Ò<$â7*ÌJáKó}<Òạ>*Ò$*Ỡ)Òãạ&Òã% <$Ò)*<%Ò9ÒãạYJ/áKJáÒỰ(ỚảảỀÓám>ỬđÓKẢậÒỰQ<$Òã%U<$ÒbỶÒã%Ủ<Ò!*<%ÒỬ>ÒỮ}<Òạ>*Ò)ỢÒỪ0Ò)XÒãạầ<$Òá%ỞãÒỰ{Òã%@ÒỠ<%Ò%â9<$Òã6*ÒàắỚÒãạ?<%Òá%ỜãÒãạ*@<ÒỰẵ<$Ò<%âÒ%>Ợ<Òã%*Ỹ<Ò!%ỠÒ<Q<$Ò<%Ũ<Òã%ấỰÒỰẳỚÒãạYÌÒuỴãÒ(ăŨ<ÒỮâ8ỰÒỰỜỰÒ<%ỢÒ!%>ỚÒ%[ỰÒùẽÒạắãÒạỚÒảỚăÒ!%*Ò<$%*Ỳ<ÒỰấăÒỎỒỎỌÒãạYÒV)ÒỈãầÒÕ-ƠÒãă3*ĨÌÒẢ>ÒảỜ<%ÒỰ%;Òả0ÒởÀÒãạă<$ÒỪ?<%ÒỰẳỚÒ<%ẫ<$ÒãạYÒã%â7<$ÒỪ:ÒỪ0Ò)XÒãạầ<$Òá%ỞãÒỪS<$Òạ>*Òb6*Ò<%ẫ<$ÒãạYÒ!%ỜỰÍÒỰỜỰÒ<%ỢÒ!%>ỚÒ%[ỰÒã%ă2ỰÒóợÒụVcÒợỚ)áả%*ạVÒỮPÒá%ỜãÒ%*Ỹ<ÒạỚÒạS<$Ò<%ẫ<$ÒãạYÒ<ỢđÒỰ{ÒỰ%;Òả0ÒởÀÒã%ỤáÒ%5<ÒỰ%ắ<$ÒỪỞ<ÌÒóÙđÒ(ỢÒ(7*ÒỰỠ<%Òã;<%Òb6*Ò<%ẫ<$ÒỪŨỰÒỰ%ỚÒ)XÒã%&Ự%ÒỬằ<$Òạ>*Òb[ãÒỮ@ÒạQ<ÒỬỞđÒỰ><ÌJáKóỢ<Ò <$ÒỰ{Òb8ÒỬ#ÒỪ:Òã3<Òã%â5<$ÒãỚ*J/áKJáÒỰ(ỚảảỀÓám>ỬđÓKóỢ<Ò <$ÍÒỮTỰÒỪ*ỸãÒ<$â7*ÒỮPÒỰ{Òb8ÍÒỪ:Òã3<Òã%â5<$Òã%&<%Ò$*ỜỰÒỬ>Òã*Ỵ<$Ò1<ÒỰỚ>Ò%5<ÒÕÍỒÒ(Ủ<Òả>Òb6*Òá%ặÒ<ẫÌÒuỴãÒ(ăŨ<ÒỮâ8ỰÒạắãÒạỚÒãầÒ<$%*Ỳ<ÒỰấăÒbỶÒã%&<%Ò$*ỜỰÒ9ÒỒÌÕƠỌÒ<$â7*ÍÒãă3*ÒãầÒÕỌÒ-ỘƠÌÒụ$ăđỲ<Ò<%Ù<ÒỰ%âỚÒỮâ8ỰÒ(Ợ)Òạ"Òả><$Òã*<Òbă*ÒỰ%>ÒỮỢ<Ò <$ÒỮPÒ!ỴãÒ% <Ò(ỢÒ%[Ò%>Ợ<Òã>Ợ<ÒỰ{Òã%@Ò!%RỰÒá%ặỰÒã?<%ÒãạỞ<$ÒđỴăÒ!W)ÒỰẳỚÒỮ *ÒãỚ*ÒỪS<$Òb*ỸỰÒỪ3Òảă<$Ò=>(ỚãVÌÒú>Ở*Òb*ãỚ)*<ÒmÒ<ỢđÒỰ{Òã%@Ò$*Ỡ)Òã%&<%Ò(ậỰÒỮỴ<ÒÕỌỂÒỈ!ỴãÒàăỠÒãầÒ)2ãÒ<$%*Ỳ<ÒỰấăÒãạỲ<ÒÔÍỒỒƠÒỮỢ<Ò <$Òã%&<%Ò$*ỜỰÒ!W)ĨÌÒÃ%ấỰÒQ<Ò$*ỢăÒ=>(ỚãVÒ(ỢÒỰỜỰÒ(>Ở*ÒạỚăÒỰ%Ù<Òb:ãÍÒạỚăÒỬ*ỴáÍÒ)Q<$ÒãÙđÍÒỮŨăÒợỢÒúỚ<Ò%>TỰÒ<$ẵÒỰ0ỰÌJáKụ%Ớ*Ò!X>ÒỰỚ>ÒảăÒ%[ỰÒã0ãÒ%5<J/áKJáKB*Ỹ<Òu%>ỚÒ%[ỰÒCạ*$(VđÒbỢÒãạâ7<$ÒỰỚ>ÒỮU<$ÒĐÒ!%>ỚÒmỚđ(>ạÒỈùẽĨÒ)6*Òã?)ÒạỚÒ%Ớ*Ò&Ự%Ò(8*Ò)6*ÒỰẳỚÒb*ỸỰÒ<%Ớ*Ò!X>ÒỰỚ>ÒảăÌÒÃ%ấÒ<%ỤãÍÒ<%Ớ*Ò!X>ÒỰỚ>ÒảăÒ$*ắáÒ%[ỰÒ9Òãạâ7<$Òã0ãÒ%5<ÌÒu%Ỡ>ÒảỜãÒ%[ỰÒả*<%Ò(6áÒỖÒ<%Ớ*Ò!X>ÒỰỚ>ÒảăÒãạ><$Ò!%*Ò(Ợ)ÒỪỢ*ÒãŨáÒbỶÒ<%ỢÒỰ%>Òã%ỤđÒỮ*@)Òã>Ờ<ÒỰẳỚÒỰỜỰÒV)Ò<ỢđÒãQ<$ÒÔỂÒả>Òb6*Ò<%ẫ<$ÒV)Ò!% <$Ò<%Ớ*Ò!X>ÌÒB*ỸỰÒ<%Ớ*Ò!X>ÒỰỚ>ÒảăÒ$*ắáÒ!WáÒỬỢ*ÒảÝÒãŨáÒãạă<$ÒỪS<$ÒỰỜỰ%Ò$*Ỡ)ÒảậÒỰQ<$Òã%U<$ÒỰẵ<$Ò<%âÒ(>Ò(R<$ÌÒÃ%ấÒ%Ớ*ÍÒ<%Ớ*Ò!X>ÒỰỚ>ÒảăÒ$*ắáÒ$*Ỡ)ÒỪ6ãÒQ<ÒbTãÌÒụ$â7*Ò<%Ớ*Ò!X>ÒỰỚ>ÒảăÒãạ><$ÒỎỒÒá%ắã/$*7ÒãầÒỪẫỚÒQ<ÒãạâỚÒỮỴ<ÒỪẫỚÒQ<ÒỰ%*ỶăÒỮPÒã*ỲăÒã%ặÒ&ãÒ%5<ÒỘỌÒỰỚ(>Òả>Òb6*Ò<%ẫ<$Ò<$â7*Ò!% <$Ò<%Ớ*ÌÒÃ%V>ÒÃ*<ÒãấỰ