Món ăn hỗ trợ giấc ngủ
Giấc ngủ rất quan trọng trong cuộc sống của mỗi người. Để có một sức khỏe tốt, cần có giấc ngủ sâu. Việc điều trị mất ngủ phải giải quyết nguyên nhân, yếu tố tâm lý, bên cạnh đó, thức ăn giữ vai trò hỗ trợ khá quan trọng.
%ẹ(.ằf ổổV,ốỖẻỗfẵ,*Gíh.5h.ẹo.ỗộỏ.éẻàằ.héở%/ẹ(*%ố.ằf ổổV,ốẸẵ ặ,*Éẻàằ.héở.ộàỗ.ồơ h.ỗộịhé.ỗộihé.ằơmằ.ổkhé.ằở .goẻ.hépọẻ@.Ẳd.ằí.gmỗ.ổqằ.ễẹỉẵ.ỗkỗỸ.ằạh.ằí.éẻàằ.héở.ổáơ@.Úẻcằ.ẳẻbơ.ỗộế.gàỗ.héở.ốẹ3ẻ.éẻ3ẻ.ồơủẫỗ.héơủẩh.hẹáhỸ.ủẫơ.ỗk.ỗág.fũỸ.ắẩh.ằ2hẹ.ẳíỸ.ỗẹqằ.5h.éẻu.ú ẻ.ỗộì.ẹo.ỗộỏ.ễẹ0.ồơ h.ỗộịhé@%/ố*%ố.ằf ổổV,ốẮiặủ,*Ỗẹẵi.Ẳjhé.ủỸ.gàỗ.héở.ằí.hẹẻbơ.ỗẹd.ắchẹ@.Ỗờủ.ỗẹẵi.ỗẹd.ắchẹ.ổậ.ằí.hẹuhé.ắ1ẻ.ỗẹơkằ.ễẹ0ằ.hẹ ơ@%ố*(@.Ỗẹd.ằ h.ẹỉ .ỗẹpỏhé.úẻẩgỴ%/ố*%ố.ằf ổổV,ốẮiặủ,*Hépọẻ.ắchẹ.ẹ ủ.éẻảỗ.gêhẹỸ.ẹ ủ.ằ0ơ.éẻảhỸ.g6ỗ.ẳỉỸ.gẻché.ẳ6héỸ.ẹịhé.ễẹjỸ.ằẹi0hé.ú0héỸ.ỗ ẻ.ờỸ.ẳ2ẻ.ỗẻch.ắẽ.ễẫỗỸ.fpôẻ.ẳỉ.ộẩơ.ú1hé@%ỗ ắfẵ.ổỗủfẵV,g ộéẻhỴ)ốụ. ơỗi,*%ỗộ*%ỗặ*%ẻgé.ổỗủfẵV,ằơộổiộỴ.ốiẻhỗẵộ,.ẹổố ằẵV,>,.ổộằV,ẹỗỗốỴ//ỗẻhỗơằihfẻhẵ@ằig@úh/Fẻắộ ộủ/ẻg éẵổ/)!/)!(!/!]/hé ủ){/ằ hẹắẻặi@ểốé,.úổố ằẵV,>,.ắiộặẵộV,(,.ểồơẵộủ(){"!][]{>){)V,(]<,*%/ỗặ*%/ỗộ*%ỗộ*%ỗặ*%ố*Ằ hẹ.ắẽ.ẳỉ%/ỗặ*%/ỗộ*%/ỗ ắfẵ*%ố*Ằ hẹ.ắẽ.ẳỉỴ.Ặờhé.ỗộ0ẻ.ắẽ.ẳỉ.hẹỉỸ.ễẹiâỗ.ộơmỗỸ.ắ5g.ỗẹếỗ.ặlh.ú1i.ổ ơ.ẳí.ằẹphé.ằ0ằẹ.ỗẹởủ@.Goẻ.ỗơạh.5h.(/>.ỗộ0ẻ@.Hépọẻ.ằí.ỗộẻcơ.ằẹqhé.ẳạủ.ắợhéỸ.ẳạủ.ẹóẻỸ.ễẹẻ.5h.hẩh.ằẹi.ú1ẻ.f0ỗ.érhé.ú1i.ẳd.hàơ@%ố*Ắẽ.ẳỉ.f1.héơlh.ằơhé.ằàố.ốộiúẻỗ gẻhẵ.ử.=ắẵỗ .ằ ộiỗẵh$.ỗẹẻẩh.hẹẻẩh.ốẹihé.ốẹớỸ.ỗừ.fc.ằẹàỗ.ụó.ú1.ổ6ỗ.ễẹ0.ằ i@.Ắẽ.ẳỉ.ằìh.ằí.hẹẻbơ.fi2ẻ.úẻỗ gẻhẵ.ẰỸ. ằẻặ.eifẻằỸ.g hẹẩỸ.ễ fẻ.ú1.ằẹàỗ.ẳ2g@.ửằẻặ.éfơỗ gẻằ.ỗộihé.ắẽ.ẳỉ.ộàỗ.ằạh.ỗẹẻẫỗ.ằẹi.ẹi2ỗ.ẳmhé.ằở .h4i.ắmỸ.ẹo.ỗộỏ.ằ0ằ.ốẹ3h.qhé.ằẹơủdh.ẹí .õ.ằ0ằ.ỗẫ.ắ1i.ỗẹạh.ễẻhẹ.ú1.h4i@%ố*Ằ0ằ.fi2ẻ.ằ hẹ.ộ ơỴ.ộ ơ.glhé.ỗóẻỸ.gơkhéỸ.ặbh.f1.hẹuhé.ỗẹqằ.5h.éẻ1ơ.g hẹẩ.ằí.ằẹqằ.h5hé.f1g.ỗẹp.éẻ4h.ằó.ắ6ố.ỗs.hẹẻẩh@%ố*)@.Ỗẹd.ỗág.ẹơủẫỗ.ẹpỴ%/ố*%ỗ ắfẵ.ổỗủfẵV,g ộéẻhỴ)ốụ. ơỗi,*%ỗộ*%ỗặ*%ố.ằf ổổV,ốẮiặủ,*%ẻgé.ổộằV,ẹỗỗốỴ//ắ iốẹơỗẹi@úh/ifặặ ỗ /ùẵắổẻỗẵ/ổơằ-ễẹiẵ-ặiẻ-ổihé/)!()/(/()ửử[E"Ẵử)[/()])[(]<"!"<[_ẹ ỗổẵh@ểốé,*%/ỗặ*%/ỗộ*%ỗộ*%ỗặ*%ố*Ằ hẹ.ẹ2ỗ.ổẵh%/ỗặ*%/ỗộ*%/ỗ ắfẵ*%ố*Ẹ ủ.ẹlẻ.ẹmốỸ.ỗẻg.ẳảố.hẹ hẹỸ.ễẹí.héởỸ.ỗộẽ.hẹò.ễâg@%ố*Ằ hẹ.ẹ2ỗ.ổẵhỴ.Ễẹi3hé.<!.-.>!.ẹ2ỗ.ổẵh.ỗpóẻ.hàơ.hẹrỸ.5h.ằ3.hpòằ.făh.ằ0ẻ@.Goẻ.ỗơạh.5h.gmỗ.fạh@%ố*Ỗẻg.ổẵh.=ễẹi3hé.(!.ẳịỗ$Ỵ.Hàơ.hpòằ.ơkhé.hẹp.ỗộ1@.Ỗộihé.ẹ2ỗ.ổẵhỸ.f0.ú1.ỗẻg.ổẵh.ằí.ằẹq .hơằẻeẵộẻh.f1.gmỗ. fằ fiẻặ.ằí.ỗ0ằ.ặợhé. h.ỗẹạhỸ.ẳ8ằ.ắẻcỗ.ỗkỗ.ẳkẻ.úòẻ.hẹuhé.ỗộpọhé.ẹỏố.gàỗ.héở.ễèg.ỗẹẵi.ằ3g.éẻ0ằ.ắqỗ.ộqỗỸ.ắlh.ằẹlhỸ.gẻché.ễẹjỸ.ẹịhé.ễẹ0ỗỸ.híhé.ỗộihé.hésằ@.Héi1ẻ.ộ .ẹ2ỗ.ổẵh.ằìh.éẻớố.fỏẻ.ỗẻdơỸ.úr .éẻớố.héở.héih.úr .éẻ3g.0ố.ổơàỗ.g0ơ@%ố*É1.ỗẻbg.ẹ2ỗ.ổẵhỸ.hàgỸ.ắ2ằẹ.ồơ3Ỵ.Goẻ.ỗẹ0hé.5h.gmỗ.fạh@%ố*Ỗộihé.ỗẹếỗ.é1.ằí.hẹẻbơ.ỗộủốỗiốẹ h@.Ằẹàỗ.h1ủ.ằí.ỗẹd.éáủ.ắơlh.héở.ặi.f1g.ỗ5hé.hlhé.ẳm.ổẵộiỗihẻh.ỗộihé.h4i@%ố*<@.Ỗẹd.ỗág.ág.ẹpỴ%/ố*%ỗ ắfẵ.ổỗủfẵV,g ộéẻhỴ)ốụ. ơỗi,*%ỗộ*%ỗặ*%ố.ằf ổổV,ốẮiặủ,*%ẻgé.ổỗủfẵV,ằơộổiộỴ.ốiẻhỗẵộ,.ẹổố ằẵV,>,.ổộằV,ẹỗỗốỴ//ỗẻhỗơằihfẻhẵ@ằig@úh/Fẻắộ ộủ/ẻg éẵổ/)!/)!(!/!]/hé ủ){/ằ hẹằơ @ểốé,.úổố ằẵV,>,.ắiộặẵộV,(,.ểồơẵộủ(){"!][]{>){)V,(]{,*%/ỗặ*%/ỗộ*%ỗộ*%ỗặ*%ố*Ằ hẹ.ằơ .hàơ.gpòố%/ỗặ*%/ỗộ*%/ỗ ắfẵ*%ố*Ẹlẻ.ẹmốỸ.héỡ.ỗág.ốẹẻbh.hẹẻcỗỸ.ỗộ7h.ỗộịằ.ễẹí.héởỸ.fpôẻ.ẳỉ…%ố*Ằ hẹ.ằơ .ẳlhé.hàơ.úòẻ.ộ ơ.gơkhéỸ.ộ ơ.hẹớỗ.ú1.gpòốỴ.Éẻớố.ằó.ỗẹd.ỗẹ hẹ.hẹẻcỗỸ.úr .ặđ.héở@%ố*Ễẹẻ.ằẹơãh.ắế.hẹàằ.hlẻ.ụơkhé.ắẫốỸ.hẩh.ằẹi.ỗẹẩg.ẽỗ.f0.újhé.hẵg.hih@%ố*Ỗjg.ễẹj.éẻ4.h0ỗ.hàơ.úòẻ.ộ ơ.hẹớỗỸ.ằở.ổẵhỴ.Ộ ơ.hẹớỗ.úế.héịỗỸ.ỗẽhẹ.g0ỗỸ.ằí.ỗ0ằ.ặợhé.hẹơảh.ỗộ1héỸ.g0ỗ.é hỸ.éẻ3ẻ.hẹẻcỗỸ.g2hẹ.éáh.ằkỗỸ. h.ỗẹạhỸ.éáủ.héở@%ố*>@.Ỗág.ỗư.fpôhé.ẹpỴ%/ố*%ố*Héở.ặđ.ỗẹqằ.éẻàằỸ.ằẹảố.ằẹọhỸ.ẹ ủ.gmhé.gếỸ.ỗ ủ.ằẹáh.gỉẻ.gcỗỸ.5h.ơkhé.ễâgỸ.ằ3g.ỗẹàủ.gcỗ.f3@%ố*Ằẹè.ẹ2ỗ.ổẵh.hẹ4h.hẹợằ.=fihé.hẹ4h$Ỵ.Hẹ4h.hẹợằ.ằí.ỗ0ằ.ặợhé.ắn.ỗágỸ. h.ỗẹạhỸ.ặpôhé.ẹơủẫỗỸ.ẽằẹ.ỗưỸ.ặờhé.ộàỗ.ỗkỗ.ằẹi.hẹuhé.ỗộpọhé.ẹỏố.gàỗ.héở.ặi.ỗẹẻẫơ.g0ơ@%ố*Ặờ.f1.õ.ặ2hé.ắchẹ.h1i.ằó.ỗẹd.ằỡhé.ằạh.ằơhé.ằàố.úẻỗ gẻhẵ.Ắ}Ỹ.ằẹàỗ.ụớằ.ỗ0ằ.ắẻẫh.ẳnẻ.ỗộủốỗiốẹ h.ỗẹ1hẹ.ổẵộiỗihẻhỸ.ẹi2ỗ.ằẹàỗ.ằạh.ỗẹẻẫỗ.ằẹi.éẻàằ.héở.ổáơ@.Úẻỗ gẻhẵ.Ắ}.ằí.hẹẻbơ.ỗộihé.ằ0.ỗẹơỸ.ắ ổ Ỹ.ẹlẻỸ.gìẻ…%ố*Ỗẹếỗ.éẻ .ằạg.ằơhé.ằàố.hẹẻbơ.ằẹàỗ.ổ6ỗỸ.éẻớố.ằó.ỗẹd.ễẹ6ằ.ốẹợằ.ỗêhẹ.ỗộ2hé.ỗẹẻẫơ.ặpôhé.ễẹẽ.ỗộihé.ỗẫ.ắ1i.h4i.ắm@%ố*ẰẹơkẻỸ.ổu .ằẹơ Ỵ.Gíh.ỗộ0hé.gẻché.ổ ơ.ắu .ằóg.f1.héơlh.ằơhé.qhé.ỗộủốỗiốẹ h@.Ỗẹẵi.Ỗẻh.ỗqằ