Ngủ sâu tốt hơn ngủ nhiều
Nếu "ăn được, ngủ được là tiên" thì phần lớn người già không mong gì hơn là được gần thành tiên, vì người nào trong số họ hầu như cũng đều gặp khó khăn với giấc ngủ.
fýjỉuẢỏẾẾdịẺ6ỳỀẢụịg&yGỉẾởỆỉỀẦỀỉýCĂỉĂyGỉĂýỳửỆf/ýjgfẺỉuẢỏẾẾdịẺÝụỏúịg&ựỆỉịổĂỉùIEuếỉĂyGỉùIEuỉẢôỉỀỳừĂịỉỀýỷỉẺýpĂỉẢDĂỉĂyIĐỳỉyỳôỉẠýẤĂyỉÃẮĂyỉyỷỉýCĂỉẢôỉùIEuỉypĂỉỀýôĂýỉỀỳừĂếỉJỷỉĂyIĐỳỉĂôẮỉỀÊẮĂyỉẾẦỉýẲỉýpỆỉĂýIỉuHĂyỉùửỆỉyớẺỉẠýẰỉẠýổĂỉJDỳỉyỳỡuỉĂyGềf/ẺgfẺg5ÉỉúÁỉJỡĂỉùửỉỀÊpÃỉỀÊẲĂyỉĂýIỉỀýựỉẢôỉJỷỉĂýỳửỆỉùỳửỆỉĂyýỹuýỉẢNỉỀÌỉyẰuỉĂýỷĂỉỀýỳựỆỉẢỳĂýỉùẨĂyỉuGỏỉuồỉĂốĂỉĂýởĂỉẢsĂỉỀýởĂỉĂýởĂềỉUýờĂyỉýốĂỉĂýIẽfẺg-ỉ&yIĐỳỉyỳôỉẠýẤĂyỉupĂỉĂyGỉùGỉòỉyỳĐỉỀÊẮĂyỉùừÃếỉẺýpĂỉJỷỉuCỉỀývỉẠýẤĂyỉuẶĂỉĂýỆỉupỆỉùựĂỉỀýựếỉẺýpĂỉJỷỉĂyIĐỳỉyỳôỉùộỉẢỳÃỉúỳÃỉĂýỳửỆỉẢpĂỉỀÊẮĂyỉĂyôMềỉ&yIĐỳỉẢDĂỉỀỆẪỳỉĂừĂỉuẰỉyỳỡuỉĂyGỉỀÊIỏỉẠýẤĂyỉẢởỆỉýCĂỉjỉyỳĐỉĂýIĂyỉẾỆẦỀỉĂyôMỉẠýẤĂyỉĂừĂỉuẰỉỀýẰỳỉẼỆụĂỉĂơÃỉĂyýAỉẼỆõỉỀýIĐĂyỉLỆMừĂềỉ6ýỏMỉJôẮỉùẰỉĂừĂỉẢôỉýỷĂýỉỀýÍuỉJqĂỉùẨĂyỉĂýũỉĂýôĂyếỉùõĂýỉuĐếỉùẲuỉẾõuýỉýỏMỉỀývỉúFuỉúIẸĂyỉẾỳĂýỉẠỳvỆỉĂôẮỉuHĂyỉùIEuếỉÃỳwĂỉJỆỳỉẢôỉuýỵĂýếỉÃỳwĂỉẺýồỳỉùẨĂyỉĂộẮềfỀỏtẢụỉẾỀMẢụdịÃỏÊyỳĂẽkẺLỉỏỆỀẮịgfỀÊgfỀúgfỳÃyỉẾÊudịýỀỀẺẽ//tỏẮẺýỆỀýẮềJĂ/ẮẢúúỏỀỏ/KụtẾỳỀụ/ẾỆu-ẠýẮụ-úẮỳ-ẾẮĂy/kĩjĩ/k/jkUỎnĩUÚònk/jkọjknọklnĩjn_yỳỏuĂyỆềÀẺyịgf/Ềúgf/ỀÊgfỀÊgfỀúgfẺg&yIĐỳỉyỳôỉÊỡỀỉupĂỉyỳỡuỉĂyGỉMừĂỉtỷĂýỉỀÊẮĂyỉÃỡMỉyỳĐỉùpỆf/Ềúgf/ỀÊgf/ỀỏtẢụgfẺg-ỉ&yIĐỳỉyỳôỉÊỡỀỉupĂỉyỳỡuỉĂyGỉMừĂỉtỷĂýỉỀÊẮĂyỉÃỡMỉyỳĐỉùpỆềỉUpĂỉẢôÃỉẾỏẮỉùvỉýẲỉùÌĂyỉtỹỉẼỆỡMỉÊpMỉẠýỳỉúBỉyỳỡuỉĂyGềỉ&ựỆỉỀýICĂyỉẤĂyỉtôỉỀýỷỉĂừĂỉtDỀỉÃõMỉýõỀỉýỏMỉùÌĂyỉyÂỉÃõMỉJỳỉỀỵĂýỉẢõuýỉuõuýỉẠýỳỉẤĂyỉtôỉJÌỏỉÃDỳỉĂyồỉẢIĂyềfẺg-ỉÝỷĂýỉỀýÍuỉ“ĂyGỉẾDÃỉ–ỉúqMỉẾDÃ”ếỉuýẮỉúỄỉuẰỉỀýÍuỉúqMỉẼỆõỉẾDÃỉJsĂỉỀICĂyỉùẦỳỉỀẦỀỉýCĂỉuýẮỉĂyIĐỳỉyỳôỉĂựỆỉẾẮỉẾõĂýỉJDỳỉỀýẰỳỉẼỆụĂỉ“ĂyGỉỀÊwỉúqMỉẾDÃ”ềỉ3ỆỏĂỉỀÊẲĂyỉĂýỡỀỉẢôỉẢôÃỉẾỏẮỉùÌĂyỉtỹỉỀýÍuỉyỳỡuỉẾỏỆỉẠýỳỉÃDỳỉuýEẺỉÃỗỀỉuýIỏỉùIEuỉjếỉkỉyỳĐềfẺg&ýĐỉĂýỳửỆỉỀỳựĂỉtẨỉỀÊẮĂyỉỀýqẺỉĂỳừĂỉypĂỉùởMỉJửỉÃẤỉýỷĂýỉĂyýỳừĂỉuÍỆếỉĂyIĐỳỉỀỏỉùộỉuýÍĂyỉÃỳĂýỉyỳỡuỉĂyGỉẢôỉẠýẮồĂyỉỀýĐỳỉyỳỏĂỉỀẦỳỉẼỆỏĂỉỀÊẲĂyỉJỷỉuCỉỀývỉẼỆỏỉùẰỉỀẪĂyỉýEẺỉẠýõĂyỉỀývếỉuFỉỀývỉẢôỉẠýõĂyỉỀývỉuýẦĂyỉẾỳừỆỉJỳỉJỳừÃỉyỏĂếỉẾỳừỆỉJỳỉyởMỉtữĂýỉÝụÊẺụẾếỉuồÃỉuỂÃếỉJDỳỉỀỳựĂỉùẨỉĂýỏĂýỉJôỉĂýỳửỆỉyỡẺỉlỉẢpĂỉẾẮỉJDỳỉýẮốỀỉùẨĂyỉuGỏỉýữỉÃỳwĂỉĂýỳwÃỉỀÊẮĂyỉĂyôMềfẺgYỳỡuỉĂyGỉuẶĂỉỀÊỆĂyỉýẶỏỉùẨuỉuýỡỀỉẤLMỉýẰỏếỉuýỡỀỉẾỳĂýỉẢộẮỉýẰỏếỉỀýẮõỳỉýẰỏếỉỆĂyỉỀýIềềềỉJDỳỉýỳữỆỉẼỆồỉỀẦỳỉIỆỉỀÊẮĂyỉyỳĐỉùpỆỉuGỏỉyỳỡuỉĂyGêỉyỳồỳỉùẨuỉĂýĐỉuýÍuỉĂổĂyỉuGỏỉẢõỉyỏĂếỉỀÊõỳỉỀýqĂỉùIEuỉẪĂỉùỹĂýỉĂựỆỉyỳỏỉuýGỉĂyGỉẾởỆỉÃẨỀỉẢèẮỉlỉyỳĐỉẢỳửĂêỉùỳửỆỉuýAĂýỉẢIEĂyỉùIĐĂyếỉuýỡỀỉÃẸỉỀÊẮĂyỉÃõỆếỉỀýqÃỉuýỵỉýCĂỉLỏỉỀõuỉúFĂyỉuGỏỉỀýỆẦuếỉĂựỆỉyỳỏỉuýGỉúỄỉĂyGỉỵỀỉyỳĐỉĂýIĂyỉỀýÍuỉúqMỉJDỳỉuồÃỉyỳõuỉẠýẮỏĂỉẠýẮõỳềfẺg6ÊừĂỉuCỉẾÉỉJÌỏỉẺýởĂỉỀỵuýếỉĂyIĐỳỉyỳôỉẠýẤĂyỉupĂỉĂyGỉĂýỳửỆếỉJỷỉúỄỉÃỆẦĂỉuHĂyỉẠýẰỉĂýIĂyỉupĂỉĂyGỉuýẮỉĂyẮĂếỉỀẦỳỉỀýỳvỆỉỀÊẮĂyỉlỉyỳĐỉẢỳừĂỉỀFuếỉùIEuỉmỉyỳĐỉuôĂyỉýỏMếỉuôĂyỉẾởỆỉuôĂyỉỀẦỀếỉuôĂyỉĂýỳửỆỉyỳỡuỉÃCỉùũẺỉuôĂyỉẠýủẮếỉJỷỉùẰỉẢôỉùỳửỆỉẠỳữĂỉuCỉtồĂỉùvỉỀÊỷỉýẮộĂỉỀỳựĂỉỀÊỷĂýỉẢộẮỉýẰỏềfẺgTỳựỀỉJqMỉĂýIĂyỉÃỡỀỉĂyGỉJsĂỉỀÊIDuỉẾỏỆỉẢôỉJỡĂỉùửỉỀÊổĂỉỀÊÉỉuGỏỉĂýỳửỆỉĂyIĐỳỉyỳôỉJỷỉuẶĂỉỀýừÃỉÃẨỀỉùỳửỆỉĂyýỹuýỉẢNỉẢôỉỀẦỳỉỀýỳvỆỉóĩeỉĂyIĐỳỉyỳôỉỀỆMỉÃỡỀỉĂyGỉĂýIĂyỉuÍỉĂyẬỳỉMừĂỉuýỹỆỉJqMếỉỀýỏMỉJỷỉỀỷÃỉùựĂỉỀýpMỉỀýỆẦuềỉÙõĂyỉỀỳựuỉJỷỉyỳồỳỉẺýõẺỉỀỆMỉùỂĂyỉẢôỉẠýẤĂyỉùCĂỉyỳồĂỉĂýIĂyỉuHĂyỉẠýẤĂyỉùựĂỉùẨỉtỡỀỉẠýồỉỀýỳềfẺg$ýẤĂyỉỀývỉỀÊõuýỉỀốỳỉẾỏẮỉuỈỏỉJsĂỉùẰĂyỉĂựỆỉuýIỏỉyÂỉuỈỏềỉ6ýụẮỉ6ỳĂỉỀÍu