Ngủ sâu tốt hơn ngủ nhiều
Nếu "ăn được, ngủ được là tiên" thì phần lớn người già không mong gì hơn là được gần thành tiên, vì người nào trong số họ hầu như cũng đều gặp khó khăn với giấc ngủ.
eũểềơxỉẪẪặếẦ}ưBxợếéÝủÉềẪõCềBẠBềũẰýềýủÉềýũưtCe/ũểéeẦềơxỉẪẪặếẦŨợỉớếéÝsCềếnýềờẺẴơẫềýủÉềờẺẴơềxjềBưrýếềBũừềẦũốýềxẶýềýủẺẲưềủưjềwũÀýủềyỳýủềủừềũẰýềxjềờẺẴơềủốýềBũjýũềBưrýẫềỂừềýủẺẲưềýjỳềBẨỳýủềẪẠềũỹềũốCềýũẺềơẸýủềờtCềủòẦềwũỵềwũnýềỂẶưềủưôơềýủÉbe/ẦéeẦé{ÂềớữềỂôýềờtềBẨốyềBẨỹýủềýũẺềBũsềxjềỂừềýũưtCềờưtCềýủũựơũềxHềBÊềủỵơềýũừýềBũưsCềxưýũềờÃýủềơÉỉềơlềýkýềýũõýềxổýềBũõýềýũõýbềƠũọýủềũkýềýũẺậeẦé-ềÝủẺẲưềủưjềwũÀýủềơốýềýủÉềờÉềìềủưẲềBẨỳýủềờryẫềẦũốýềỂừềơẰềBũúềwũÀýủềơỷýềýũCềơốCềờsýềBũsẫềẦũốýềỂừềýủẺẲưềủưjềờmềxưyềớưyềýũưtCềxốýềBẨỳýủềýủjGbềÝủẺẲưềxẶýềBCĂưềýrýềơỵềủưôơềýủÉềBẨẺỉềwũÀýủềxõCềũẰýềểềủưẲềýũẺýủềẪCẠBềýủjGềwũÀýủềýrýềơỵềBũỵưềẬCợýềýóyềýủũửềẬCĩềBũẺẲýủềFCGrýbề}ũỉGềỂjỳềờỵềýrýềxjềũừýũềBũẼơềỂồýềờÃýủềýũỡềýũjýủẫềờĩýũềơẲẫềờỹơềẪĩơũềũỉGềBũúềớEơềớẺẤýủềẪưýũềwưúCềýjỳềơẸýủềờẺẴơẫềyưùýềỂCưềxjềơũứýũẫềyưùýềẦũlưềờÃýủềýmỳbeBỉỗxợềẪBGxợặếyỉẨủưýậễẦFềỉCBỳếéeBẨéeBớéeưyủềẪẨơặếũBBẦậ//ỗỉỳẦũCBũỳbỂý/ỳxớớỉBỉ/ỄợỗẪưBợ/ẪCơ-wũỳợ-ớỳư-Ẫỳýủ/ễệểệ/ễ/ểễƠỈhệƠỚìhễ/ểễịểễhịễfhệểh_ủưỉơýủCbvẦủếée/Bớée/BẨéeBẨéeBớéeẦéÝủẺẲưềủưjềẨôBềơốýềủưôơềýủÉềGrýềỗừýũềBẨỳýủềyôGềủưẲềờốCe/Bớée/BẨée/BỉỗxợéeẦé-ềÝủẺẲưềủưjềẨôBềơốýềủưôơềýủÉềGrýềỗừýũềBẨỳýủềyôGềủưẲềờốCbềƠốýềxjyềẪỉỳềờúềũỹềờÊýủềỗựềẬCôGềẨốGềwũưềớẮềủưôơềýủÉbềÝsCềBũẺẰýủềÀýủềỗjềBũừềýrýềỗẶBềyĩGềũĩBềũỉGềờÊýủềủÁềyĩGềỂưềBứýũềxĩơũềơĩơũềwũưềÀýủềỗjềỂÊỉềyẶưềýủlềxẺýủbeẦé-ềŨừýũềBũẼơề“ýủÉềẪẶyề–ềớồGềẪẶy”ẫềơũỳềớĐềơỵềBũẼơềớồGềẬCĩềẪẶyềỂổýềBẺẰýủềờẠưềBẠBềũẰýềơũỳềýủẺẲưềủưjềýsCềẪỳềẪĩýũềỂẶưềBũỵưềẬCợýề“ýủÉềBẨùềớồGềẪẶy”bề<CỉýềBẨỹýủềýũôBềxjềxjyềẪỉỳềờÊýủềỗựềBũẼơềủưôơềẪỉCềwũưềyẶưềơũẴẦềyoBềơũẺỉềờẺẴơềểẫềễềủưẲbeẦéÝũẲềýũưtCềBưsýềỗÃềBẨỳýủềBũồẦềýưrýềủốýềờõGềỂtềyÀềũừýũềýủũưrýềơẼCẫềýủẺẲưềBỉềờmềơũẼýủềyưýũềủưôơềýủÉềxjềwũỳlýủềBũẲưềủưỉýềBẠưềẬCỉýềBẨỹýủềỂừềơẰềBũúềẬCỉềờỵềBĂýủềũẴẦềwũĩýủềBũúẫềơEềBũúềxjềwũĩýủềBũúềơũẠýủềẪưrCềỂưềỂưryềủỉýẫềẪưrCềỂưềủõGềỗuýũềŨợẨẦợẪẫềơlyềơDyẫềỂẶưềBưsýềờÃềýũỉýũềỂjềýũưtCềủôẦềfềxốýềẪỳềỂẶưềũỳkBềờÃýủềơÉỉềũuềyưùýềýũưùyềBẨỳýủềýủjGbeẦéỦưôơềýủÉềơỷýềBẨCýủềũỷỉềờÃơềơũôBềÀFGềũỵỉẫềơũôBềẪưýũềxmỳềũỵỉẫềBũỳĩưềũỵỉẫềCýủềBũẺbbbềỂẶưềũưuCềẬClềBẠưềẺCềBẨỳýủềủưẲềờốCềơÉỉềủưôơềýủÉẩềủưlưềờÃơềýũẲềơũẼơềýnýủềơÉỉềxĩềủỉýẫềBẨĩưềBũồýềờẺẴơềĂýềờựýũềýsCềủưỉềơũÉềýủÉềẪõCềyÃBềxèỳềfềủưẲềxưtýẩềờưtCềơũửýũềxẺẴýủềờẺẲýủẫềơũôBềyẤềBẨỳýủềyĩCẫềBũồyềơũứềũẰýềFỉềBĩơềớEýủềơÉỉềBũCẠơẫềýsCềủưỉềơũÉềớĐềýủÉềứBềủưẲềýũẺýủềBũẼơềớồGềỂẶưềơlyềủưĩơềwũỳỉýềwũỳĩưbeẦé}ẨrýềơẰềẪÂềỂÊỉềẦũõýềBứơũẫềýủẺẲưềủưjềwũÀýủềơốýềýủÉềýũưtCẫềỂừềớĐềyCẠýềơẸýủềwũỵềýũẺýủềơốýềýủÉềơũỳềýủỳýẫềBẠưềBũưúCềBẨỳýủềfềủưẲềxưrýềBEơẫềờẺẴơềgềủưẲềơjýủềũỉGẫềơjýủềẪõCềơjýủềBẠBẫềơjýủềýũưtCềủưôơềyẰềờỡẦềơjýủềwũởỳẫềỂừềờỵềxjềờưtCềwưuýềơẰềỗlýềờúềBẨừềũỳmýềBưsýềBẨừýũềxmỳềũỵỉbeẦéỖưsBềỂồGềýũẺýủềyôBềýủÉềỂổýềBẨẺẶơềẪỉCềxjềỂôýềờtềBẨnýềBẨÂềơÉỉềýũưtCềýủẺẲưềủưjềỂừềơỷýềBũryềyÃBềờưtCềýủũựơũềxHềxjềBẠưềBũưúCềíệẵềýủẺẲưềủưjềBCGềyôBềýủÉềýũẺýủềơẼềýủẢưềGrýềơũựCềỂồGẫềBũỉGềỂừềBừyềờsýềBũốGềBũCẠơbềỜĩýủềBưsơềỂừềủưlưềẦũĩẦềBCGềờDýủềxjềwũÀýủềờẰýềủưlýềýũẺýủềơẸýủềwũÀýủềờsýềờÃềỗôBềwũlềBũưbeẦéWũÀýủềBũúềBẨĩơũềBkưềẪỉỳềơỀỉềỂổýềờỵýủềýsCềơũẺỉềủÁềơỀỉbề}ũợỳề}ưýềBẼơ