Chất xơ: Bạn đường của mọi người
Cập nhật: 13:42 24/09/2007 GMT+7
Hiện nay việc tăng cường chất xơ trong bữa ăn hằng ngày trở nên rất quan trọng. Chất xơ được ví như "một cơn gió mát" giúp con người "xua tan" những độc tố gây nên những căn bệnh chết người như tim mạch, tiểu đường.
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