Cách ăn chay đầy đủ, cân bằng dinh dưỡng
Nếu ăn chay đúng cách, rau củ thường nhiều chất xơ, ít cholesterol, giàu vitamin, đặc biệt nhóm B, A... do vậy, ăn chay phòng ngừa hỗ trợ rất nhiều trong điều trị các bệnh lý mạn tính liên quan đến ăn uống...
ÃỖẦÂJRÉ@@wẴỴơƠ#RMẴĂặẸJỖÂỀTÂJỖÉ{ÂLÍ{ÂL&AÂJHTÂĨỂTỔÂKƠTỖÂK:ỲTỔÃ/ỖẦĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴẻMÉKẴĂiỎ=ÂỀTÂJỖÉ{ÂL$TỔÂJẸJỖAÂỸÉ=ÂJ&Â#Ỗ:XTỔÂTỖƠÕ=ÂJỖI#Â>VAÂỚ#ÂJỖURM@#MỸURAÂỔƠẺ=Â)Ơ#ÉSƠTAÂLỄJÂĨƠÔ#ÂTỖÚSÂằAÂ0ÁÁÁÂKUÂ)Ì{AÂỀTÂJỖÉ{ÂỴỖÙTỔÂTỔ,ÉÂỖỮÂ#ỸYÂỸI#ÂTỖƠÕ=Â#ỸUTỔÂLƠÕ=Â#ỸỢÂJẸJÂĨÔTỖÂR}ÂSẼTÂ#ỚTỖÂRƠỌTÂỶ=ÉTÂLỎTÂỀTÂ=ỨTỔÂTỖ:ỷÂĨNUÂỴỖỜAÂJÉUÂỖ={Ỏ#ÂẸỴAÂLẸƠÂ#ỖẸUÂL:XTỔAÂ#ƠSÂSẼJỖAÂ#ẸUÂĨÚTAÂ#ÉƠÂĨƠỎTAÂRUẾTỔÂ>:VTỔÁÁÁÃ/ỴĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴằUK{ẴĂơ={ÂTỖƠỌTAÂQỖƯTỔÂỴỖÊƠÂÉƠÂJ?TỔÂỖƠỐ=ÂL:YJÂ#ỖỎÂTẺUÂJỖỎÂLỰÂỀTÂJỖÉ{ÂLÍ{ÂL&Â)ẺÂJHTÂĨỂTỔÂ)ÕÂKƠTỖÂK:ỲTỔÁÂơỸỌTÂ#Ỗ.JÂ#ỎAÂLÉÂ@ỨÂSỤƠÂTỔ:XƠÂJÚÂJỖỎÂLỰÂỀTÂJỖÉ{ÂLVTÂLƠÔ=Â)ẺÂTỔỖèUÂTẺTÂ)ÕÂKƠTỖÂK:ỲTỔAÂKỈTÂ#WƠÂ#ỖƠỎ=ÂJỖI#ÂỖUỄJÂ#Ỗ,ÉÂJỖI#AÂRẺSÂJỖUÂJVÂ#ỖỐÂSÔ#ÂSỦƠAÂ=ỐÂUÊƠAÂQỖƯTỔÂRẺSÂJỖUÂJVÂ#ỖỐÂQỖỦMÂSẼTỖÂỖVTÂSẺÂJÙTÂ#ẼUÂỸÉÂTỔ={ÂJVÂĨÔTỖÂ#Ì#ÁÂằẺƠÂ)ƠỎ#Â>ƠTÂỔƠWƠÂ#ỖƠÔ=ÂSỰ#Â@ỨÂ)ITÂLÕÂ@ÉƠÂRÍSÂSẺÂTỔ:XƠÂỀTÂJỖÉ{Â#Ỗ:XTỔÂỔỄỴÂ)ẺÂRẺSÂ#ỖỎÂTẺUÂLỐÂQỖỆJÂỴỖ*JÁÃ/ỴĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴằUK{ẴĂặẸJÂJỖI#ÂKƠTỖÂK:ỲTỔÃ/ỴĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴằUK{ẴĂặỖI#ÂLẼSỷÃ/ỴĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴằUK{ẴĂfỖƠÂỀTÂJỖÉ{ÂJÍTÂĨƠỎ#ÂQỎ#ÂỖYỴÂJẸJÂRUẼƠÂ#Ỗ.JÂỴỖỊSÂỔƠẺ=ÂỴỸU#MƠTÂ#ỸUTỔÂJẸJÂĨ(ÉÂỀTÁÂhỮƠÂRUẼƠÂLỪÂỀTÂ#Ỗ.JÂ)Ì#ÂĨÊTÂ#ỖHTÂJỖ$TỔÂQỖƯTỔÂ#ỖỐÂJ=TỔÂJIỴÂL&ÂÉ>Ớ#ÂÉSƠTÂSẺÂJVÂ#ỖỐÂLÙƠÂỖỦƠÁÂùỜÂ)Ì{AÂJÍTÂỴỖÊƠÂQỎ#ÂỖYỴÂJỖ$TỔÂ)WƠÂTỖÉ=ÂLỐÂLÊSÂĨÊUÂJVÂ#ỖỐÂL:YJÂĨỬÂ@=TỔÂLÍ{ÂL&ÂR:YTỔÂÉ>Ớ#ÂÉSƠTÂJÍTÂ#ỖƠỎ#ÁÂằẸTỖÂSỜÂ)WƠÂLÌ=ÂRỀTỔAÂ@ÉT<ƠJỖÂ)WƠÂĨVÂ)ẺÂỖẼ#ÂKÓAÂJVSÂTỎỴÂ)WƠÂLỮAÂJỖẸUÂLÌ=Â>ÉTỖÂLÕ=ÂRẺÂTỖ(TỔÂSÚTÂỀTÂLÊSÂĨÊUÂJ=TỔÂJIỴÂLÍ{ÂL&ÂR:YTỔÂỴỸU#MƠTÂJÍTÂ#ỖƠỎ#ÂJỖUÂJVÂ#ỖỐÁÃ/ỴĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴằUK{ẴĂùƠÔJÂ#ỖÉ{Â#ỖỎÂỀTÂ#ỖỢ#ÂĨỂTỔÂJẸJÂRUẼƠÂ#ỖỢ#ÂJỖÉ{ÂJÚÂ)ÓÂRẺÂJẸJỖÂ#Ứ#ÂLỐÂJỖ={ỐTÂ@ÉTỔÂJỖỎÂLỰÂỀTÂJỖÉ{ÁÂơ={ÂTỖƠỌTAÂỖƠÔTÂTÉ{ÂLÉÂ@ỨÂ#ỖỢ#ÂJỖÉ{ÂL:YJÂJỖỎÂĨƠỎTÂ#,ÂLÌ=ÂTẺTỖÂĨƠỎTÂLỬƠÂỔMTAÂSỰ#Â@ỨÂỴỖ*ÂỔƠÉÂ#Ỗ.JÂỴỖỊSÂQỖẸJÂ)ẺÂS=ỨƠÁÂơỖ.JÂỴỖỊSÂĨƠỎTÂLỬƠÂỔMTÂRẺÂSỰ#ÂJỖ&ÂLÕÂTÚTỔAÂ)WƠÂJẸJÂJỖ={ỌTÂỔƠÉÂ#ỸÉTỖÂR=ÌTÂ)ÕÂ@.ÂÉTÂ#UẺTÂJ&ÉÂỖỤÁÂẵÌ=ÂTẺTỖÂĨƠỎTÂLỬƠÂỔMTÂLỄJÂĨƠÔ#ÂJÚÂRƠỌTÂỶ=ÉTÂLỎTÂ#ỬTÂ#Ỗ:VTỔÂJ&ÉÂ#ỖÌTAÂỔÉTAÂ#ƠTỖÂỖUẺTAÂ#ƠTỖÂ#Ỹ%TỔAÂSẸ=Â)ẺÂẳi0ÁÃ/ỴĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴằUK{ẴĂiỖƠÕ=ÂTỔ:XƠÂRUÂRỆTỔÂJỖUÂJỖỎÂLỰÂỀTÂJỖÉ{Â#ỖƠỎ=ÂLẼSÂTỌTÂ@!ÂK*TỔÂỴỖƯÂSÉƠÂTỖ:ÂTỖƠÕ=ÂLỐÂJ=TỔÂJIỴÂỴỸU#MƠTÁÂẻẾ{ÂTỖWÂỸỂTỔAÂẦÂU=TJMÂỴỖƯÂSÉƠÂJÚÂJỖ;ÉÂQỖUÊTỔÂẦẤẤÂJÉRUAÂDỔÂJỖI#ÂĨNUÁÂfỖƯTỔÂTỌTÂỀTÂỶ=ẸÂTỖƠÕ=ÂỴỖƯÂSÉƠÁÃ/ỴĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴằUK{ẴĂẻÍ=ÂỖỎ#ÂTỖ(TỔÂTỔ:XƠÂQỖỦMÂSẼTỖÂJÍTÂQỖUÊTỔÂẤAĐỔÂJỖUÂSỮƠÂQỔÂ#ỸỤTỔÂR:YTỔÂJVÂ#ỖỐÁÂơỖ.JÂỸÉÂTỖ=ÂJÍ=Â)ÕÂLẼSÂJỖUÂJVÂ#ỖỐÂQỖƯTỔÂTỖƠÕ=AÂQỖƯTỔÂTỌTÂỶ=ẸÂRUÂRỆTỔÂ)ÕÂ)ƠÔJÂỀTÂJỖÉ{Â#ỖƠỎ=ÂLẼSÁÂặỖỞÂJÍTÂỀTÂĨỬÂ@=TỔÂJẸJÂRUẼƠÂLÌ=Â@ÒÂQỖƯTỔÂRUÂ#ỖƠỎ=ÂLẼSÁÃ/ỴĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴằUK{ẴĂơƠTỖÂĨỰ#ỷÃ/ỴĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴằUK{ẴĂiỌTÂỀTÂTỖƠÕ=ÂTỖ(TỔÂ#Ỗ.JÂỴỖỊSÂỔƠẺ=Â#ƠTỖÂĨỰ#ÂTỖ:ỷÂĨẸTỖÂSỜAÂJVSAÂQỖUÉƠÂ#H{AÂJẸJÂRUẼƠÂTỔ?ÂJỨJÂ)ẺÂJẸJÂRUẼƠÂLÌ=AÂỸÉ=ÂJ&AÂLÌ=ÂTẺTỖÂRẺÂTỖ(TỔÂ#Ỗ.JÂỴỖỊSÂJ=TỔÂJIỴÂJÉỸĨUỖ{KỸÉ#MÁÂiỌTÂỀTÂTỖƠÕ=ÂRUẼƠÂỸÉ=Â)ẺÂ#ỸẸƠÂJH{ÂSỮƠÂTỔẺ{ÁÂẻẾ{ÂJỖỤTÂLÉÂKẼTỔÂTỖƠÕ=ÂỸÉ=Â#ỸẸƠÂ)WƠÂTỖƠÕ=ÂSẺ=Â@ỆJÁÂặỖ$TỔÂRẺÂTỔ=ỪTÂJ=TỔÂJIỴÂJẸJÂ)Ơ#ÉSƠTÂ0AÂặAÂâAÂ@MRMTƠ=SÂ)ẺÂR{JUỴMTMÁÃ/ỴĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴằUK{ẴĂhỜÂưÂ#ỸỆTỔAÂĨẸTỖÂSỜÂồỖẸỴAÂQỖUÉƠÂ#H{ÂJỖƠỌTÂ)ẺÂĨẸTỖÂỶ={Â#Ỗ:XTỔÂL:YJÂTỔ:XƠÂỀTÂJỖÉ{Â@!ÂK*TỔÁÂiỖ:TỔÂLH{ÂQỖƯTỔÂỴỖÊƠÂRẺÂTỖ(TỔÂ#Ỗ.JÂỴỖỊSÂ#Ứ#ÂJỖUÂ@;JÂQỖỦMÁÂặỖ$TỔÂL:YJÂLÚTỔÂỔÚƠÂ)WƠÂR:YTỔÂJÉRUÂ)ẺÂL:XTỔAÂJ=TỔÂJIỴÂỚ#ÂJỖI#Â>VÂỖUỄJÂRYƠÂỚJỖÂKƠTỖÂK:ỲTỔÂ#Ỗ.JÁÂfỖƠÂ@!ÂK*TỔÂJẸJÂRUẼƠÂ#ƠTỖÂĨỰ#Â#ƠTỖÂJỖỎÂTẺ{AÂJVÂ#ỖỐÂTỖÉTỖÂJỖÚTỔÂ#ƠỌ=ÂỖÚÉAÂRẺSÂ#ỀTỔÂLỰ#ÂTỔỰ#ÂR:YTỔÂL:XTỔÂ)ẺÂƠT@=RƠTÂ#ỸUTỔÂSẸ=ÁÂiỎ=ÂJÊSÂ#ỖI{ÂSỜTỖÂRƠỌTÂ#*JÂĨỢÂLÚƠAÂỀTÂ=ỨTỔÂ)ẺÂ@É=ÂLÚÂLÚƠÂT(ÉAÂ#ỖỜÂ@!ÂK*TỔÂJẸJÂRUẼƠÂ#ƠTỖÂĨỰ#ÂTỖ:Â#ỸỌTÂJÚÂ#ỖỐÂRẺÂSỰ#ÂỴỖÍTÂJ&ÉÂR}ÂKUAÂ)ẺÂỖÌ=ÂỶ=ÊÂRẺÂKỒÂRẺSÂ#ỀTỔÂJHTÁÃ/ỴĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴằUK{ẴĂặỖI#ÂĨNUỷÃ/ỴĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴằUK{ẴĂiỌTÂ@!ÂK*TỔÂTỖ(TỔÂ#Ỗ.JÂỴỖỊSÂJÚÂJỖI#ÂĨNUÂĨẾUÂỖUẺÂLVTÂQỖƠÂJỖỎÂĨƠỎTÂLỪÂỀTÂTỖ:ỷÂKÍ=ÂỖẼ#ÂJÊƠAÂKÍ=ÂRẼJAÂKÍ=ÂURƠ)MÂỖUỄJÂĨVÁÂiỖ(TỔÂ#Ỗ.JÂỴỖỊSÂTẺ{ÂJÚÂ#ỖỐÂỴỖÙTỔÂĨÔTỖÂ#ƠSÂSẼJỖÁÂfỖƯTỔÂTỌTÂ@!ÂK*TỔÂỶ=ẸÂTỖƠÕ=ÂKÍ=Â#Ỗ.JÂ)Ì#ÂQỖƠÂTI=ÂỀTÂ)ỜÂJỖ$TỔÂJÚÂ#ỖỐÂRẺSÂ#ỀTỔÂJHTÁÃ/ỴĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴằUK{ẴĂùƠ#ÉSƠTÂ)ẺÂQỖUẸTỔÂJỖI#ÂQỖẸJÃ/ỴĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴằUK{ẴĂùƠ#ÉSƠTỷÃ/ỴĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴằUK{ẴĂiỔ={ÂJVÂĨỢÂ#ỖƠỎ=ÂỖ*#Â)Ơ#ÉSƠTÂằÂẦẬÂÝÂTỖ(TỔÂTỔ:XƠÂỀTÂJỖÉ{ÂRẺÂỸI#ÂJÉUAÂ)ỜÂTỖ(TỔÂ)Ơ#ÉSƠTÂTẺ{ÂJỖ&Â{Ỏ=ÂJỖỞÂJÚÂ#ỸUTỔÂJẸJÂ#Ỗ.JÂỴỖỊSÂ#,ÂLỰTỔÂ)Ì#ÁÂùƠ#ÉSƠTÂằÂẦẬÂJ?TỔÂJÚÂÝÂSỰ#Â@ỨÂJỖỎÂỴỖỊSÂ#,Â#Ỗ.JÂ)Ì#ÂTỖ:ỷÂSMTÂĨƠÉAÂSỰ#Â@ỨÂRUẼƠÂỸÉ=ÂỔƠẺ=ÂỴỸU#MƠTAÂ@(ÉÂLÌ=ÂTẺTỖAÂLÌ=ÂỖ?AÂĨỰ#ÂTỔ?ÂJỨJÁÂơỸUTỔÂSỰ#Â@ỨÂ#Ỹ:XTỔÂỖYỴAÂTỌTÂĨỬÂ@=TỔÂ)Ơ#ÉSƠTÂằÂẦẬÂK:WƠÂKẼTỔÂ#ỎÂĨẺUÁÃ/ỴĂÃ#ÉĨRMÂ@#{RMwẴSÉỸỔƠTỷẬỴ>ÂÉ=#UẴĂÃ#ỸĂÃ#KĂÃƠSỔÂÉR#wẴẴÂ@ỸJwẴỖ##Ỵỷ//@=JQỖUMKUƠ@UTỔÁ)T/ẽSÉỔM@/TỔ={MTQỖÉTỖ/ẬẤẦC/ẦẦ/ẦẦ/ÉT_JỖÉ{ÁPỴỔẴÂ@#{RMwẴ<ƠK#ỖỷÂBẤẤỴ>ỹÂỖMƠỔỖ#ỷÂẨẤẤỴ>ỹẴÂ#Ơ#RMwẴÉTÂJỖÉ{ẴĂÃ/#KĂÃ/#ỸĂÃ#ỸĂÃ#KĂÃ/#KĂÃ/#ỸĂÃ/#ÉĨRMĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴằUK{ẴĂặÉT>ƠỷÃ/ỴĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴằUK{ẴĂiỖ(TỔÂTỔ:XƠÂỀTÂJỖÉ{ÂJÚÂ#ỖỐÂĨỢÂ#ỖƠỎ=ÂJÉT>ƠÂKUÂQỖƯTỔÂỀTÂTỖ(TỔÂ#Ỗ.JÂỴỖỊSÂRẺSÂ#,Â@(ÉÂĨÙÁÂiỔ=ỪTÂJ=TỔÂJIỴÂJÉT>ƠÂQỖẸJÂTỔUẺƠÂ@(ÉÂĨÙÂRẺÂ@(ÉÂLÌ=ÂTẺTỖÂ)ẺÂJẸJÂ#Ỗ.JÂỴỖỊSÂJỖỎÂĨƠỎTÂ#,ÂLÌ=ÂTẺTỖAÂJẸJÂRUẼƠÂỸÉ=ÂJÚÂRẸÂ>ÉTỖAÂĨẸTỖÂSỜAÂJÉSÂ)ẺÂỶ=ÊÂSVÁÃ/ỴĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴằUK{ẴĂỗỆ#ỷÃ/ỴĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴằUK{ẴĂiỖ(TỔÂTỔ:XƠÂỀTÂJỖÉ{ÂJ?TỔÂJÚÂTỔ={ÂJVÂĨỢÂ#ỖƠỎ=Â@Ệ#AÂ)ỜÂTỔ=ỪTÂJ=TỔÂJIỴÂ@Ệ#ÂRẺÂTỖ(TỔÂRUẼƠÂLỰTỔÂ)Ì#ÂJÚÂ#ỖỢ#ÂSẺ=ÂLỦÁÂặÚÂ#ỖỐÂĨỬÂ@=TỔÂ@Ệ#Â#,ÂLÌ=ÂTẺTỖAÂĨỰ#ÂTỔ?ÂJỨJAÂỸÉ=Â>ÉTỖAÂJẸJÂRUẼƠÂỖẼ#ÁÂiỎ=ÂK%TỔÂQỎ#ÂỖYỴÂTỖ(TỔÂ#Ỗ.JÂỴỖỊSÂTẺ{Â)WƠÂJẸJÂLỪÂ=ỨTỔÂỔƠẺ=Â)Ơ#ÉSƠTÂặÂ#ỖỜÂ@ÒÂRẺSÂ#ỀTỔÂR:YTỔÂJỖI#Â@Ệ#ÂỖIỴÂ#Ỗ*ÂL:YJÁÃ/ỴĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴằUK{ẴĂfÒSỷÃ/ỴĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴằUK{ẴĂẻẺSÂR:YTỔÂQÒSÂ#ỸUTỔÂJVÂ#ỖỐÂTỖ(TỔÂTỔ:XƠÂỀTÂJỖÉ{ÂỸI#Â#ỖIỴÁÂùỜÂ)Ì{AÂỖẾ{ÂĨỬÂ@=TỔÂQÒSÂ#,ÂTỔ?ÂJỨJÂJẸJÂRUẼƠÂỸÉ=ÂTỖ:ỷÂLÌ=AÂLỮÂ)ẺÂJẸJÂRUẼƠÂỖẼ#ÂTỖ:ỷÂ),TỔAÂRẼJÁÃ/ỴĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴằUK{ẴĂfỖỊ=ÂỴỖÍTÂỀTÂJỖÉ{ÂR}Â#:ÝTỔÃ/ỴĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴằUK{ẴĂiỔ?ÂJỨJỷÃ/ỴĂBẤyÂỸÉ=Â)ẺÂ#ỸẸƠÂJH{ỷÂẨẨyÂJẸJÂRUẼƠÂ#Ỗ.JÂỴỖỊSÂQỖẸJỷÂẦDyÂỀTÂJỖÉ{ÂỔƠÊSÂJHTÁÃ/ỴĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴằUK{ẴĂặÚÂSỰ#Â#Ỗ.JÂ#ỎÂRẺÂJỖ$TỔÂ#ÉÂỖUẺTÂ#UẺTÂJÚÂ#ỖỐÂQỖỦMÂSẼTỖÂSẺÂQỖƯTỔÂJÍTÂỴỖÊƠÂỀTÂ#ỖỢ#ÁÂiỖ:TỔÂSỰ#ÂJỖỎÂLỰÂỀTÂQƠỌTỔÂ#ỖỢ#ÂJỖ:ÉÂJỖỆJÂLẾÂSÉTỔÂRẼƠÂJỖUÂJỖ$TỔÂ#ÉÂSỰ#Â#ỖHTÂỖỜTỖÂSÊTỖÂSÉƠÂ)ẺÂJVÂ#ỖỐÂQỖỦMÂSẼTỖÁÂẵỐÂJÚÂ#ỖỐÂ#ỖẺTỖÂJƯTỔÂ#ỸUTỔÂ)ƠÔJÂỔƠÊSÂJHTAÂJÍTÂỴỖÊƠÂ#=HTÂ#Ỗ&ÂTỖ(TỔÂLƠÕ=Â@É=ÁÃ/ỴĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴằUK{ẴĂ-ÂfỖƯTỔÂỀTÂ)Ễ#ÁÂặẸJÂ#Ỗ;JÂỀTÂ)Ễ#ÂTỖ:ÂĨẸTỖÂTỔỤ#AÂQỖUÉƠÂ#H{ÂJỖƠỌTÂJÚÂ#ỖỐÂQỖƠỎTÂ#ỀTỔÂJHTÂ)ỜÂJỖ$TỔÂ#Ỗ:XTỔÂJÚÂỖẺSÂR:YTỔÂJỖI#ÂĨNUÂJÉUÁÃ/ỴĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴằUK{ẴĂ-ÂfỖƯTỔÂ@!ÂK*TỔÂỶ=ẸÂTỖƠÕ=ÂJỖI#ÂĨNUÂQỖƠÂJỖƠỌTAÂ>ẺUÂLỪÂỀTÁÃ/ỴĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴằUK{ẴĂ-ÂẻẾ{ÂJÚÂTỖƠÕ=ÂSÚTÂỀTÂJỖUÂSỮƠÂĨ(ÉAÂĨÝƠÂ)ỜÂQỖƯTỔÂJÚÂRUẼƠÂ#Ỗ.JÂỴỖỊSÂ#Ỗ.JÂ)Ì#ÂTẺUÂỔƠẺ=ÂỴỸU#MƠTÂ)ẺÂK:ỲTỔÂJỖI#ÂTỖ:Â#ỖỢ#ÁÂiỎ=ÂQỖƯTỔÂỀTÂ#ỖỢ#AÂỖẾ{ÂQỎ#ÂỖYỴÂJẸJÂRUẼƠÂỸÉ=ÂJ&ÂQỖẸJÂTỖÉ=Â#ỸUTỔÂSỰ#ÂĨ(ÉÂỀTÂLỐÂJVÂ#ỖỐÂL:YJÂJ=TỔÂJIỴÂLÍ{ÂL&ÂK:ỲTỔÂJỖI#ÁÂặẸJÂJỖI#ÂKƠTỖÂK:ỲTỔÂJÚÂ#ỸUTỔÂ#ỖỢ#ÂSẺÂỚ#ÂJÚÂ#ỸUTỔÂJẸJÂRUẼƠÂ#Ỗ.JÂỴỖỊSÂQỖẸJÂĨÉUÂỔỪSỷÂ@Ệ#AÂJÉT>ƠAÂ)Ơ#ÉSƠTÂẳAÂ)Ơ#ÉSƠTÂằÂẦẬÂAÂQÒSÂ)ẺÂỴỸU#MƠTÁÃ/ỴĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴằUK{ẴĂ-ÂằỬÂ@=TỔÂ)Ơ#ÉSƠTÂ)ẺÂJẸJÂQỖUẸTỔÂJỖI#ÁÂhỰ#ÂJỖỎÂLỰÂỀTÂJỖÉ{ÂQỖỦMÂSẼTỖÂỴỖÊƠÂJ=TỔÂJIỴÂLÍ{ÂL&ÂJẸJÂK:ỲTỔÂJỖI#ÂSẺÂJVÂ#ỖỐÂLÙƠÂỖỦƠÁÂiỎ=Â)ỜÂSỰ#ÂR}ÂKUÂTẺUÂLI{ÂSẺÂJỖỎÂLỰÂỀTÂQỖƯTỔÂJ=TỔÂJIỴÂL&ÂJỖI#ÂKƠTỖÂK:ỲTỔAÂỖUỄJÂJÊSÂ#ỖI{ÂSÔ#ÂSỦƠAÂJÚÂ#ỖỐÂỖỦƠÂ}ÂQƠỎTÂ#:Â)ITÂJ&ÉÂJẸJÂJỖ={ỌTÂỔƠÉÂKƠTỖÂK:ỲTỔÂLỐÂK%TỔÂ#ỖỌSÂSỰ#Â@ỨÂ)Ơ#ÉSƠTÂỖỮTÂỖYỴÁÂiỖ:TỔÂ#={Ô#ÂLỨƠÂQỖƯTỔÂK%TỔÂJỖ$TỔÂ#ỖÉ{Â#ỖỎÂJỖUÂJẸJÂĨ(ÉÂỀTÁÃ/ỴĂÃỴÂJRÉ@@wẴỴằUK{ẴĂơỖMUÂỗfẵỗÃ/ỴĂ