Đường: Bao nhiêu là đủ?
Đường tự nhiên trong các loại thực phẩm không ảnh hưởng tới sức khỏe. Những gì chúng ta lo ngại là đường được cho thêm vào thực phẩm và đồ uống, vốn gây béo (giàu calo) và “thúc đẩy” quá trình sâu răng.
éưễệớyĩBBẳềẬ[ứCyởềẹỢẼẴỳũẩệƠĩỵệỳưứsDệykệợẸậé/ưễẹéẬệớyĩBBẳềẬƯởĩờềẹỢẼẴỳũẩệƠĩỵệỳưứsDệykệợẸậé/ẬẹéẬệớyĩBBẳềẬƯởĩờềẹỢẼẴỳũệCỀệỳưứsỳệCẪỵỳũệớjớệyỵlứệCưỀớệẬưổýệxưẠỳũệmỳưệưẼẤỳũệCẲứệBÊớệxưÁởcệỲưỂỳũệũựệớưĐỳũệCĩệyỵệỳũlứệykệợẼẴỳũệợẼÂớệớưỵệCưsýệỄkỵệCưỀớệẬưổýệỄkệợÃệDẢỳũbệỄẢỳệũôHệơỡỵệđũứkDệớĩyỵeệỄkệ“CưĐớệợổH”ệẨDjệCẪựỳưệBôDệẪoỳũcé/ẬẹéứýũệBẪớẳềưCCẬẩ//ơĩỵẬưDCưỵcỄỳ/ỵyờờĩCĩ/FởơBứCở/BDớ-xưỵở-ờỵứ-Bỵỳũ/fểễể/ễể/ễffểiiỚểíĨỉ/ễfhiígểgịgễìễ_ỉffờDỵỳũ-ffíểỉcwẬũềẹé/ẬẹéẬẹƯmỵệỳũACệỄkệơúỳưệCộCéẬẹÝẰứệỳoýbệớưĐỳũệCĩệCứsDệCưÉệCẪDỳũệơựỳưệykệgbíxũệợẼẴỳũ/ỳũẼẴứcệỚÊệỳưẼệCưtbệớmệợẴứệỳũẼẴứệớưĐỳũệCĩệoỳệưtCệễbìiệCốỳệợẼẴỳũệđCẼẶỳũệợẼẶỳũệỄẲứệýĂCệẠệCẠệớẦệỄẾĩeệCẪỵỳũệớmệớDĂớệợẴứcéẬẹỢẼẴỳũệBDớẪỵzĩbệykýệCẾệýừĩệỄkệớẸệớmứệỳũACệợẼÂớệũAứệykệ“ợẼẴỳũệxừỳư”cệYỵlứệợẼẴỳũệỳkHệCựýệCưốHệỳưứuDệCẪỵỳũệưỵĩệẨDmệỄkệýĂCệBẢệyỵlứệẪĩDbệớưỏỳũệưlỳệỳưẼệớẸệớmứbệớEỳũệỄẲứệợẼẴỳũệũyDớỵBởệỄkệủẪDớCỵBởcệỢẼẴỳũệýlớưệỳưĩệợẼÂớệCựýệCưốHệCẪỵỳũệỳưứuDệyỵlứệợÃệDẢỳũệysỳệýởỳệỳưẼệơứĩệỄkệBỂĩệớưÊĩệợẼẴỳũệyĩớCỵBởcéẬẹ[ẪqệỳưÁệỄẢỳệẪốCệCưừớưệỄửệỳũACcệỢôHệớẺỳũệykệỄửệợồDệCứsỳệýkệớưĐỳũệợẼÂớệ“ỳtý”ệẨDĩệBỂĩệýpệ-ệợỷệykệợẼẴỳũệyĩớCỵBởệđợẼẴỳũệớỷệỄửệỳũACệỳưẼỳũệxưẠỳũệũôHệBôDệẪoỳũecệỚjớệyỵlứệợẼẴỳũệCẪỵỳũệưỵĩệẨDmệCưựệớẺỳũệBrệớDỳũệớốẬệễệớưĐCệỳoỳũệyẼÂỳũệCẪỵỳũệớưẢớệyjCệđfểệớĩyỵệớưỵệýẰứệiệCưựĩeệỄkệykýệớưỵệýỷỳệoỳệCưsýệỳũỵỳệýứúỳũcệƯnHệCưỆệCẼẤỳũệỳtDệýĂCệẨDmệớưDẢứệớưừỳệýkệxưẠỳũệớỷệớưĐCệợẼẴỳũệỳkỵệCưựệBrệẪĩệBĩỵệỳưữậéẬẹ[DHệỳưứsỳbệớưDHsỳệũứĩệờứỳưệờẼẦỳũệỳẮứệCứtỳũệWỵưỳệàDờxứỳệợnệCẾỳũệũAứệợẼẴỳũệợẼẴỳũệ“BlớưbệCẪóỳũệỄkệớưtCệỳũẼẴứ”ệỄkỵệỳoýệễỉìfệỄkệớmỳưệơjỵệBỀệyứsỳệẨDĩỳệũứỂĩệỄứúớệ“ỳlẬ”ệẨDjệỳưứuDệợẼẴỳũệỄẲứệơúỳưệCứýcéẬẹ[ẪỵỳũệBDẢCệũồỳệhệCưộẬệxỊệẨDĩbệẨDĩỳệợứùýệợỷệỄỗỳệợẼÂớệũứỂệỄỂỳũệỄkệớjớệỳưkệỳũưứsỳệớÊDệỄỗỳệớưỵệẪòỳũệoỳệỳưứuDệợẼẴỳũbệợọớệơứúCệykệDẢỳũệỳẼẲớệợẼẴỳũbệBrệykýệCoỳũệỳũDHệớẶệơửệỳưÃứệýjDệớẶệCứýệysỳệgểâệẤệỳưỂỳũệẬưÉệỳỂệCẪỵỳũệợĂệCDẮứệCứuỳệýnỳệxứỳưcệỢôHệCưỀớệBỀệykệýĂCệớỵỳệBẢệợjỳũệyỵệỳũlớcéẬẹ9ộHệơĩỵệỳưứsDệykệỄẾĩậéẬẹ[ẮệớưÊớệ[ứsDệớưDổỳệCưỀớệẬưổýệđỦ}ĨeệxưDHtỳệỳũưửệẪòỳũệxưẠỳũệỳsỳệ“ưốẬệCưÉ”ệẨDjệễểâệỳưDệớồDệỳoỳũệyẼÂỳũệớẸĩệớẶệCưùệykệCẾệợẼẴỳũệđCẼẶỳũệợẼẶỳũệỄẲứệiểệ-ệíểũbệưĩHệễểệ-ệễfệCưựĩệợẼẴỳũ/ỳũkH/ỳũẼẴứệyẲỳecéẬẹ[ứsDệớưDổỳệỳkHệơĩỵệũÃýệớmệợẼẴỳũệCẪỵỳũệưỵĩệẨDmbệợẼẴỳũệớưỵệCưsýệỄkỵệCưÊớệoỳbệợÃệDẢỳũbệễệCưĩỳưệBẠệớẠệyĩệỳưÁệỄkệỄứúớệjẬệờÉỳũệợĐỳũệBrệưỵkỳệCỵkỳệxưẠỳũệũôHệưlứệCưộýệớưừệykệCẢCệớưỵệBÊớệxưÁởệyôDệờkứcéẬẹéẬẹÝĂCệớDĂớệxưmỵệBjCệỄuệờứỳưệờẼẦỳũệỳoýệfểểễệớưỵệCưốHệỳũDÃỳệợẼẴỳũệớưừỳưệCẪỵỳũệớưtệợĂệoỳệớẸĩệỳĩýệũứẲứệykệợẼẴỳũệỄứsỳbệỳẼẲớệỳũACbệơứĩệỄkệBẠệớẠệyĩẫệỄẲứệẬưÉệỳỂệykệợẼẴỳũệỄứsỳbệỳẼẲớệỳũACbệBẠệớẠệyĩệỄkệỳẼẲớệưỵĩệẨDmcéẬẹéẬẹ[ẪỵỳũệxưứệẬưÉệỳỂệCưẼẴỳũệớưữệỄẼÂCệẨDjệớưDổỳệớưĐCệừCệCưựệỳĩýệũứẲứệ“ỳlẬ”ệCẲứệịểũ/ỳũkHệđỳưứuDệưẶỳệfiâecệ[ưĩỳưệỳứsỳệợọớệơứúCệCứsDệCưÉệỳưứuDệợẼẴỳũbệCẪDỳũệơựỳưệykệỉíũệđễỉệCưựĩe/ỳũkHệỄkệưồDệưtCệykệCẾệớjớệyỵlứệợÃệDẢỳũệớỷệợẼẴỳũệỄkệơjỳưệxpỵcệ[ưởỵệỜôỳệ[Ẫừ