GMT+7
Đường: Bao nhiêu là đủ?
Đường tự nhiên trong các loại thực phẩm không ảnh hưởng tới sức khỏe. Những gì chúng ta lo ngại là đường được cho thêm vào thực phẩm và đồ uống, vốn gây béo (giàu calo) và “thúc đẩy” quá trình sâu răng.
fýjỉuẢỏẾẾdịẺ6ỳỀẢụịgÙIĐĂyẽỉTỏẮỉĂýỳừỆỉẢôỉùGẻf/ýjgfẺỉuẢỏẾẾdịẺÝụỏúịgÙIĐĂyẽỉTỏẮỉĂýỳừỆỉẢôỉùGẻf/ẺgfẺỉuẢỏẾẾdịẺÝụỏúịgÙIĐĂyỉỀỊỉĂýỳừĂỉỀÊẮĂyỉuõuỉẢẮốỳỉỀýỊuỉẺýrÃỉẠýẤĂyỉồĂýỉýIÉĂyỉỀDỳỉẾÍuỉẠýẴụềỉ&ýĨĂyỉyỷỉuýỂĂyỉỀỏỉẢẮỉĂyốỳỉẢôỉùIĐĂyỉùIEuỉuýẮỉỀýừÃỉJôẮỉỀýỊuỉẺýrÃỉJôỉùẬỉỆẦĂyếỉJẦĂỉyởMỉtủẮỉểyỳôỆỉuỏẢẮễỉJôỉ“ỀýỂuỉùrM”ỉẼỆõỉỀÊỷĂýỉẾởỆỉÊổĂyềf/ẺgfỳÃyỉẾÊudịýỀỀẺẽ//tỏẮẺýỆỀýẮềJĂ/ẮẢúúỏỀỏ/KụtẾỳỀụ/ẾỆu-ẠýẮụ-úẮỳ-ẾẮĂy/kĩjĩ/jĩ/jkkĩnnUĩoỎọ/jkmnolĩlòljój_ọkkúỆẮĂy-kkoĩọềÀẺyịgf/ẺgfẺgÝồẮỉĂyẲỀỉJôỉtữĂýỉỀqỀfẺg*BỳỉĂổÃếỉuýỂĂyỉỀỏỉỀỳừỆỉỀýFỉỀÊỆĂyỉtỷĂýỉẢôỉlếoẠyỉùIĐĂy/ĂyIĐỳềỉUÍỉĂýIỉỀýựếỉuồỉùĐỳỉĂyIĐỳỉuýỂĂyỉỀỏỉổĂỉýựỀỉjếónỉỀỡĂỉùIĐĂyỉểỀICĂyỉùICĂyỉJDỳỉÃẨỀỉẤỉỀẤỉuẸỉJÌỏễỉỀÊẮĂyỉuồỉuỆẨuỉùĐỳềfẺgÙIĐĂyỉẾỆuÊẮzỏếỉẢôÃỉỀÌỉÃỵỏỉJôỉuGỉuồỳỉĂyẲỀỉùIEuỉyẲỳỉẢôỉ“ùIĐĂyỉẠỵĂý”ềỉ%ẮốỳỉùIĐĂyỉĂôMỉỀỷÃỉỀýỡMỉĂýỳửỆỉỀÊẮĂyỉýẮỏỉẼỆồỉJôỉÃẨỀỉẾẦỉẢẮốỳỉÊỏỆếỉuýờĂyỉýốĂỉĂýIỉuGỉuồỳếỉuỄĂyỉJDỳỉùIĐĂyỉyẢỆuẮẾụỉJôỉxÊỆuỀẮẾụềỉÙIĐĂyỉÃốuýỉĂýỏỉùIEuỉỀỷÃỉỀýỡMỉỀÊẮĂyỉĂýỳửỆỉẢẮốỳỉùẬỉỆẦĂyỉẢừĂỉÃụĂỉĂýIỉtỳỏỉJôỉẾĨỏỉuýÍỏỉùIĐĂyỉẢỏuỀẮẾụềfẺg6ÊưỉĂýẴỉJẦĂỉÊỡỀỉỀýỵuýỉJỹỉĂyẲỀềỉÙởMỉuHĂyỉẢôỉJỹỉùpỆỉỀỳừĂỉÃôỉuýỂĂyỉùIEuỉ“ĂựÃ”ỉẼỆỏỉẾĨỏỉÃũỉ-ỉùẰỉẢôỉùIĐĂyỉẢỏuỀẮẾụỉểùIĐĂyỉuẰỉJỹỉĂyẲỀỉĂýIĂyỉẠýẤĂyỉyởMỉẾởỆỉÊổĂyễềỉUõuỉẢẮốỳỉùIĐĂyỉỀÊẮĂyỉýẮỏỉẼỆồỉỀýỷỉuHĂyỉẾứỉuỆĂyỉuỡẺỉjỉuýỂỀỉĂổĂyỉẢIEĂyỉỀÊẮĂyỉuýẦuỉẢõỀỉểkĩỉuỏẢẮỉuýẮỉÃBỳỉnỉỀýỷỏễỉJôỉẢôÃỉuýẮỉÃẰĂỉổĂỉỀýừÃỉĂyẮĂỉÃỳữĂyềỉÝộMỉỀýỈỉỀIÉĂyỉĂựỆỉÃẨỀỉẼỆồỉuýỆẦỳỉuýỵĂỉÃôỉẠýẤĂyỉuẰỉuýỂỀỉùIĐĂyỉĂôẮỉỀýỷỉẾứỉÊỏỉẾỏẮỉĂýAẻfẺg6ỆMỉĂýỳừĂếỉuýỆMừĂỉyỳỏỉúỳĂýỉúIẸĂyỉĂẪỳỉỀỳựĂyỉ=ẮýĂỉâỆúẠỳĂỉùộỉỀÌĂyỉyẲỳỉùIĐĂyỉùIĐĂyỉ“ẾốuýếỉỀÊỗĂyỉJôỉuýựỀỉĂyIĐỳ”ỉJôẮỉĂổÃỉjọókỉJôỉuồĂýỉtõẮỉẾỊỉẢỳừĂỉẼỆỏĂỉyỳĨỏỉJỳữuỉ“ĂốẺ”ỉẼỆõỉĂýỳửỆỉùIĐĂyỉJDỳỉtữĂýỉỀỳÃềfẺg6ÊẮĂyỉẾỆẦỀỉypĂỉmỉỀýqẺỉẠÒỉẼỆỏếỉẼỆỏĂỉùỳvÃỉùẰỉJsĂỉùIEuỉyỳĨỉJĨĂyỉJôỉuõuỉĂýôỉĂyýỳừĂỉuÍỆỉJsĂỉuýẮỉÊơĂyỉổĂỉĂýỳửỆỉùIĐĂyếỉùớuỉtỳữỀỉẢôỉỆẦĂyỉĂIDuỉùIĐĂyếỉẾứỉẢôÃỉỀổĂyỉĂyỆMỉuCỉtỹỉĂýẬỳỉÃõỆỉuCỉỀỳÃỉẢừĂỉlĩeỉÉỉĂýĨĂyỉẺýFỉĂĨỉỀÊẮĂyỉùẨỉỀỆẪỳỉỀỳửĂỉÃộĂỉẠỳĂýềỉÙởMỉỀýỊuỉẾỊỉẢôỉÃẨỀỉuẮĂỉẾẦỉùõĂyỉẢẮỉĂyốuềfẺgặqMỉtỏẮỉĂýỳừỆỉẢôỉJÌỏẻfẺg6ẪỉuýÍuỉ6ỳừỆỉuýỆrĂỉỀýỊuỉẺýrÃỉểX5ỎễỉẠýỆMựĂỉĂyýỹỉÊơĂyỉẠýẤĂyỉĂừĂỉ“ýỡẺỉỀýF”ỉẼỆõỉjĩeỉĂýỆỉupỆỉĂổĂyỉẢIEĂyỉuGỏỉuCỉỀývỉẢôỉỀÌỉùIĐĂyỉểỀICĂyỉùICĂyỉJDỳỉnĩỉ-ỉoĩyếỉýỏMỉjĩỉ-ỉjkỉỀýỷỏỉùIĐĂy/ĂyôM/ĂyIĐỳỉẢDĂễềfẺg6ỳừỆỉuýỆrĂỉĂôMỉtỏẮỉyẬÃỉuồỉùIĐĂyỉỀÊẮĂyỉýẮỏỉẼỆồếỉùIĐĂyỉuýẮỉỀýừÃỉJôẮỉỀýÍuỉổĂếỉùẬỉỆẦĂyếỉjỉỀýỏĂýỉẾẤỉuẤỉẢỏỉĂýẴỉJôỉJỳữuỉõẺỉúFĂyỉùỂĂyỉẾứỉýẮôĂỉỀẮôĂỉẠýẤĂyỉyởMỉýốỳỉỀýqÃỉuýỵỉẢôỉỀẦỀỉuýẮỉẾÍuỉẠýẴụỉẢởỆỉúôỳềfẺgfẺg*ẨỀỉuỆẨuỉẠýồẮỉẾõỀỉJửỉúỳĂýỉúIẸĂyỉĂổÃỉkĩĩjỉuýẮỉỀýỡMỉĂyỆẬĂỉùIĐĂyỉuýỵĂýỉỀÊẮĂyỉuýựỉùẨỉổĂỉuGỏỉĂỏÃỉyỳDỳỉẢôỉùIĐĂyỉJỳừĂếỉĂIDuỉĂyẲỀếỉtỳỏỉJôỉẾẤỉuẤỉẢỏêỉJDỳỉẺýFỉĂĨỉẢôỉùIĐĂyỉJỳừĂếỉĂIDuỉĂyẲỀếỉẾẤỉuẤỉẢỏỉJôỉĂIDuỉýẮỏỉẼỆồềfẺgfẺg6ÊẮĂyỉẠýỳỉẺýFỉĂĨỉỀýIĐĂyỉuýAỉJIEỀỉẼỆõỉuýỆrĂỉuýỂỀỉỵỀỉỀýỷỉĂỏÃỉyỳDỳỉ“ĂốẺ”ỉỀDỳỉòĩy/ĂyôMỉểĂýỳửỆỉýCĂỉkneễềỉ6ýỏĂýỉĂỳừĂỉùớuỉtỳữỀỉỀỳừỆỉỀýFỉĂýỳửỆỉùIĐĂyếỉỀÊỆĂyỉtỷĂýỉẢôỉọoyỉểjọỉỀýỷỏễ/ĂyôMỉJôỉýpỆỉýựỀỉẢôỉỀÌỉuõuỉẢẮốỳỉùẬỉỆẦĂyỉuẰỉùIĐĂyỉJôỉtõĂýỉẠũẮềỉ6ýụẮỉÚởĂỉ6Êỵ