6 cách tập thể dục an toàn trong mùa nắng nóng
Cập nhật: 06:24 15/05/2023 GMT+7
Thời tiết đang nóng dần lên cũng là lúc bạn nên thay đổi thói quen tập thể dục để bảo đảm sức khỏe và tránh những nguy hiểm do nhiệt nóng gây ra như mất nước, kiệt sức, say nắng, say nóng...
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